懷孕面色蒼白怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“懷孕面色蒼白怎么回事”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
懷孕面色蒼白怎么回事
1、懷孕面色蒼白怎么回事
如果孕婦在孕期中貧血看上去會(huì)面無(wú)血色,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無(wú)力,頭暈健忘,心慌氣短等癥狀,這是胎兒發(fā)育需要的鐵增加導(dǎo)致的孕婦缺鐵血紅蛋白合成不足引起的臉色蒼白。
2、孕婦缺鐵性貧血的癥狀
孕婦缺鐵性貧血的癥狀,貧血程度比較輕微的時(shí)候也可能不會(huì)出現(xiàn)任何癥狀。孕婦貧血較嚴(yán)重時(shí),可能會(huì)感覺(jué)到疲倦、虛弱或眩暈。當(dāng)然,很多孕婦無(wú)論是否貧血,都有可能會(huì)出現(xiàn)這些貧血癥狀。同時(shí),你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變得更缺乏血色了,特別是你的手指甲、下眼瞼和嘴唇,并且會(huì)出現(xiàn)心跳加速、心悸、呼吸短促或很難集中注意力等現(xiàn)象。孕婦貧血的癥狀,最后還要補(bǔ)充一點(diǎn),一些研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重的缺鐵性貧血和想吃一些如冰、報(bào)紙或泥土等非食物類東西(這是一種被稱為異食癖的病癥)。
3、孕婦缺鐵性貧血嚴(yán)重嗎
孕婦缺鐵性貧血不僅危害孕期健康,而且還會(huì)波及腹中胎兒,有時(shí)表現(xiàn)癥狀并不明顯,因此需要分外留意。貧血可能造成免疫力降低、對(duì)孕婦和胎兒都不利,如果分娩時(shí)貧血,可能還需要輸血,而如果生產(chǎn)不順利出現(xiàn)失血,帶來(lái)的問(wèn)題就更多了。對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)缺鐵性貧血可能使孩子早產(chǎn)、出生時(shí)體重過(guò)低、新生兒死亡等;同時(shí)增加孩子出生后出現(xiàn)貧血的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育大大不利。
孕婦常見(jiàn)貧血種類
1、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血最易突襲孕婦人群。婦女懷孕期間,鐵的需求量要比平常高出一倍左右,如果婦女在懷孕前血紅素就低,或者懷上了不止一個(gè)寶寶,那么鐵的需求量要提高更多。倘若鐵的供給量跟不上,媽媽很容易患有缺鐵性貧血。不過(guò)懷孕早期胎兒還小,對(duì)鐵的需求量不大,孕婦缺鐵的情況可能不明顯,但是強(qiáng)烈建議媽媽們?cè)趹言兴膫€(gè)月后要每天補(bǔ)充鐵質(zhì)。
2、巨幼細(xì)胞貧血
大部分巨幼細(xì)胞貧血癥都是缺乏葉酸導(dǎo)致的。雖然婦女在孕前三個(gè)月和孕早期都要服用葉酸,但飲食中若缺少深綠色蔬菜也易導(dǎo)致葉酸缺乏,造成DNA合成出現(xiàn)障礙,患上巨幼細(xì)胞貧血癥。
3、再生障礙性貧血
這類貧血癥主要表現(xiàn)為骨髓造血功能衰竭,發(fā)病的原因一般不太明朗,可能是由某些生化原因造成,且很少有人能不治而愈?；加羞@種貧血癥的孕婦一定要去醫(yī)院積極配合醫(yī)生的治療,醫(yī)生會(huì)做出專業(yè)的診治判斷。
孕婦貧血吃什么補(bǔ)血
1、動(dòng)物的血和肝臟。動(dòng)物肝臟中既含有豐富的鐵,維生素A,也有較豐富的葉酸,同時(shí)還含有其他的微量元素,如鋅、硒等,能有效促進(jìn)身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、新鮮的蔬菜。新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。葉酸雖然不是和鐵物質(zhì)一樣是造血的主力軍,但它參與紅血球的生成,算是輔助造血,所以葉酸如果缺乏,也會(huì)造成細(xì)胞貧血。
3、黑色食物。民間有一種說(shuō)法,黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì),具有明顯改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的功效,可以起到補(bǔ)血的作用,所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
4、高蛋白的食物。懷孕后期,寶寶發(fā)育非?？?只要寶寶每周體重不超過(guò)1公斤,就要多吃富含高蛋白類的食物,比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。同時(shí)注意葷素結(jié)合,蔬菜、水果也要跟得上,以免過(guò)食油膩東西傷胃。
5、補(bǔ)鐵產(chǎn)品。由于孕婦對(duì)鐵需求量極大,普通的食物補(bǔ)充未必能滿足所需。因此,孕婦缺鐵性貧血還應(yīng)該適當(dāng)服用安全、合適的補(bǔ)鐵產(chǎn)品補(bǔ)鐵。
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孩子面色蒼白怎么回事
1、孩子面色蒼白怎么回事:貧血
兒童貧血會(huì)出現(xiàn)面色蒼白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動(dòng)等,年長(zhǎng)患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等,患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現(xiàn)除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現(xiàn)最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等;精神委靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。
2、孩子面色蒼白怎么回事:白血病
如果孩子出現(xiàn)了臉色蒼白的情況,那么也有可能是孩子患有了白血病?；加羞@種疾病的孩子一般都是伴隨有貧血,所以會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白的情況。不過(guò),如果孩子出現(xiàn)了這種情況家長(zhǎng)也不需要過(guò)于擔(dān)心,因?yàn)槟樕n白并不是判斷白血病的唯一標(biāo)準(zhǔn),但是如果孩子還伴隨有過(guò)于疲勞以及關(guān)節(jié)疼痛等情況,那么最好能夠到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、孩子面色蒼白怎么回事:缺乏陽(yáng)光照射
不僅僅是孩子,就算是成人也是如此,如果長(zhǎng)時(shí)間不接受陽(yáng)光的照射,皮膚會(huì)變得越來(lái)越白。有些家長(zhǎng)為了讓孩子變白喜歡使用這種方法,其實(shí)是很不好的,因?yàn)檫@種皮膚白并不是健康的白。建議家長(zhǎng)在天氣條件允許的情況下多帶孩子到戶外走走,如果不想孩子曬傷,也可以根據(jù)情況涂抹上防曬霜。
4、孩子面色蒼白怎么回事:敗血癥
可表現(xiàn)蒼白、反應(yīng)低下、拒乳等,若肢體涼、心音低鈍及毛細(xì)血管再充盈時(shí)間延長(zhǎng)等,應(yīng)考慮合并休克。外周血白細(xì)胞增多或減少,桿狀核細(xì)胞增高,有助于診斷。確診還需血培養(yǎng)結(jié)果。
5、孩子面色蒼白怎么回事:白癜風(fēng)
如果是患有了白癜風(fēng)這種疾病,那么皮膚上的細(xì)胞生長(zhǎng)就會(huì)收到破壞,這樣就導(dǎo)致身體中的皮膚細(xì)胞不能夠正常,所以出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。如果是孩子患有白癜風(fēng),那么身體就會(huì)出現(xiàn)蒼白的情況,并且是一塊一塊的,家長(zhǎng)一定要引起足夠的重視。目前的醫(yī)學(xué)還不能夠弄清楚引起白癜風(fēng)的原因是什么,但是他是一種皮膚病,雖然是一種自身免疫性疾病,但是也有遺傳到下一代的可能。如果孩子出現(xiàn)了由于白癜風(fēng)所引起的臉色蒼白的情況,建議最好能夠及時(shí)的接受正規(guī)治療。
6、孩子面色蒼白怎么回事:低血糖
出生后3天內(nèi)如有進(jìn)食不足或窒息史,表現(xiàn)蒼白,應(yīng)考慮是否有低血糖。
面色蒼白怎么辦
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白食療方
桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
小兒面色蒼白怎么回事
1、小兒面色蒼白怎么回事
小兒面色蒼白是因?yàn)樨氀Ｃ嫔n白,嘴唇、指甲顏色變淡等;呼吸、心率增快;食欲下降、惡心、腹脹、便秘;精神不振,注意力不集中,情緒易激動(dòng)等,年長(zhǎng)患兒還會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前有黑點(diǎn)等,患病時(shí)間長(zhǎng)的患兒常常會(huì)出現(xiàn)容易疲勞、毛發(fā)干枯、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
缺鐵性貧血的主要表現(xiàn)除了皮膚黏膜逐漸蒼白(嘴唇、指甲顏色表現(xiàn)最明顯)、食欲降低、嘔吐或腹瀉以外,有的孩子還會(huì)出現(xiàn)異食癖如喜歡吃泥土、墻皮等;精神委靡或煩躁不安、注意力不集中、智能下降等。
2、兒童貧血吃什么
雞蛋黃:雖然鐵吸收率只有3%,每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克,但雞蛋富含其他營(yíng)養(yǎng)素,所有貧血的人吃什么好,多攝入雞蛋黃。
黑豆:我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益,黑豆也可以生血。
動(dòng)物血液:雖然豬血、雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率僅為12%,但卻是一種價(jià)廉方便的食品。預(yù)防兒童缺鐵性貧血不錯(cuò)。
瘦肉:雖然瘦肉里含鐵量不太高,但鐵的利用率卻與豬肝差不多。
3、小兒貧血的食療食譜
3.1、脊肉粥。材料:豬脊肉(不可用肥肉)100克,粳米150克,精鹽、川椒粉各少許,香油適量。
烹飪方法:將豬脊肉洗凈切成小塊,用香油烹炒一下,然后加入粳米煮粥,待粥將成時(shí),加入精鹽,川椒粉,再煮沸即可?？勺鲈纭⑼聿碗S意服用。
功效:補(bǔ)中益氣,滋養(yǎng)臟腑,滑潤(rùn)肌膚,適用于體質(zhì)虛弱、身體消瘦,營(yíng)養(yǎng)不良,脾胃虛寒等氣血不足的兒童。
3.2、鮮茄肝扒。材料:豬肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、鹽、糖各適量,淀粉少許,花生油500克(約耗50克)。
烹飪方法:豬肝用鹽腌10分鐘,用水沖后,切成碎粒。番薯連皮洗干凈,整個(gè)放在水中煮軟,撈起剝皮,壓成泥狀,加入肝粒、面粉,攪拌成糊狀,用手捏成厚塊,放進(jìn)油鍋中煎至兩面呈金黃,為肝扒。番茄切成塊,放入油鍋中加生抽、鹽、糖略炒,將淀粉芡汁淋在肝扒上即成。
小兒貧血該怎么辦
1、補(bǔ)充鐵元素
補(bǔ)充含鐵食物,加鐵的嬰兒配方奶粉、含鐵的米片或含鐵的維生素滴劑等。同時(shí),還要補(bǔ)充富含維生素C的食物,比如西紅柿汁、菜泥等,以增進(jìn)鐵質(zhì)吸收。此外,當(dāng)寶寶開(kāi)始吃固體食物后,也要多喂食含大量鐵質(zhì)的食物,如雞蛋黃、米粥、菜粥等,但應(yīng)避免喂食糖,因食糖會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收。
2、隨時(shí)注意寶寶身體狀況,及時(shí)檢查
隨時(shí)注意觀察寶寶的身體狀況,必要時(shí)要給寶寶做血紅蛋白成分的檢測(cè)試驗(yàn),因?yàn)榛加休p微貧血的寶寶在外表是看不出來(lái)的。如果寶寶血紅蛋白過(guò)低,就表示患有貧血,就應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì),吃含鐵量高的食物。
3、食用加鐵面粉
對(duì)于兒童與成人,最好在每斤面粉中加鐵13—16mg。我國(guó)農(nóng)村以谷類、淀粉類飲食為主,有些地方鉤蟲病流行,必須引起重視,同時(shí)應(yīng)注意盡量增加肉類飲食,因即使在谷類中加鐵,其吸收量亦不如肉類食品。
引起小兒貧血的原因
1、有時(shí)小兒貧血患兒會(huì)在無(wú)意之中接觸到用作涂料的鉛,因鉛中毒而發(fā)生貧血。玩具、鐵欄桿上面涂料中的鉛,也會(huì)中毒而引起貧血,如果孩子身邊有上述致毒物品,可送到醫(yī)院進(jìn)行檢查。因此,這是導(dǎo)致出現(xiàn)小兒貧血的病因之一。
2、患有鉤蟲病小兒,可引起嚴(yán)重的小兒貧血,有食用不施化肥的蔬菜時(shí),一定要常檢查糞便中的蟲卵。這是引發(fā)小兒貧血的病因之一。
3、學(xué)齡前兒童,有的因?yàn)閻?ài)吃精白米,不喜歡吃魚、蛋以及綠葉蔬菜,使鐵質(zhì)不足而引起貧血。雖然葉酸不足也可引起小兒貧血,但常和壞血病同時(shí)發(fā)生,這是不吃蔬菜和水果的緣故。
面色蒼白是怎么回事
1、面色蒼白是因?yàn)樾难蛔?/p>
心臟主要管理的就是體內(nèi)的血脈運(yùn)行,也就是我們常說(shuō)的心氣能夠很好的推動(dòng)身體中氣血的運(yùn)行,將身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)載到全身各處。臉部是身體中血脈最為豐富的一個(gè)身體部位,所以只要體內(nèi)的心臟部位出現(xiàn)了任何問(wèn)題都會(huì)直觀的表現(xiàn)在臉上。如果體內(nèi)心氣旺盛,那么臉色就會(huì)變得更加的紅潤(rùn);如果出現(xiàn)了心氣不足的情況,那么臉部供血不足獲得不了足夠的營(yíng)養(yǎng),那么臉色自然就會(huì)比較差出現(xiàn)蒼白的情況。面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
2、面色蒼白是因?yàn)楦喂δ懿缓?/p>
告訴我們,肝的主要功效就是藏血,能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的血液流量,促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到氣血平和的狀態(tài)。如果體內(nèi)的氣血平和了,那么面部的血液運(yùn)行也會(huì)充足,這樣臉色也會(huì)越來(lái)越好。如果說(shuō)身體的肝臟功能收到了影響,這樣體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)血性不暢的情況,臉色就會(huì)越開(kāi)越差,甚至出現(xiàn)各種色斑,眼睛視力也會(huì)越來(lái)越差。
3、面色蒼白是因?yàn)榉尾抗δ懿缓?/p>
肺部主要管理的就是我們的皮毛,人體通過(guò)肺部來(lái)宣發(fā)以及肅降,這樣氣血以及津液就能夠均勻的分散在全身的各個(gè)部位。如果肺部功能出現(xiàn)了問(wèn)題,那么肌膚就會(huì)變得更加的干燥,這樣臉色也會(huì)越來(lái)越憔悴以及蒼白。
4、面色蒼白是因?yàn)樨氀?/p>
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
5、面色蒼白是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒(méi)有血色。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話,會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
面色蒼白怎么辦
1、治療疾病
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。
2、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
3、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
4、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。
面色蒼白吃什么好
1、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
功效:紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生米滋潤(rùn),蜂蜜補(bǔ)氣,綜合功效使面色紅潤(rùn)。
2、栗子燉白菜
做法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
功效:鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子健脾補(bǔ)腎,白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥,綜合功效使面色白哲明亮。
3、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
臉色蒼白吃什么 5食療讓你天天好氣色
面色虛胖型:陽(yáng)虛,腎陽(yáng)不足,水濕上泛于頭面部。
面色蒼白消瘦怎么回事
1、面色蒼白消瘦是因?yàn)榕K器功能弱
心臟主要管理的就是體內(nèi)的血脈運(yùn)行,也就是我們常說(shuō)的心氣能夠很好的推動(dòng)身體中氣血的運(yùn)行,將身體中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)載到全身各處。臉部是身體中血脈最為豐富的一個(gè)身體部位,所以只要體內(nèi)的心臟部位出現(xiàn)了任何問(wèn)題都會(huì)直觀的表現(xiàn)在臉上。如果體內(nèi)心氣旺盛,那么臉色就會(huì)變得更加的紅潤(rùn);如果出現(xiàn)了心氣不足的情況,那么臉部供血不足獲得不了足夠的營(yíng)養(yǎng),那么臉色自然就會(huì)比較差出現(xiàn)蒼白的情況。
告訴我們,肝的主要功效就是藏血,能夠很好的調(diào)節(jié)身體中的血液流量,促進(jìn)體內(nèi)達(dá)到氣血平和的狀態(tài)。如果體內(nèi)的氣血平和了,那么面部的血液運(yùn)行也會(huì)充足,這樣臉色也會(huì)越來(lái)越好。如果說(shuō)身體的肝臟功能收到了影響,這樣體內(nèi)就會(huì)出現(xiàn)血性不暢的情況,臉色就會(huì)越開(kāi)越差,甚至出現(xiàn)各種色斑,眼睛視力也會(huì)越來(lái)越差。
引起面色蒼白的原因包括貧血、休克、大出血、腎炎等相關(guān)的原發(fā)病。脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
2、面色蒼白消瘦是因?yàn)樨氀?/p>
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
3、面色蒼白消瘦是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話,會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
4、面色蒼白消瘦是因?yàn)椴涣嫉纳罘绞?/p>
據(jù)有關(guān)研究顯示,人的體質(zhì)狀態(tài)在一生中是不斷變化的。一般來(lái)說(shuō),男性在18-32歲、女性在16-28歲達(dá)到體質(zhì)狀態(tài)的高峰。如果在體質(zhì)達(dá)到高峰前我們進(jìn)行有效的鍛煉,我們的體質(zhì)高峰就會(huì)高出一般水平,使健康水平長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)較高狀態(tài),對(duì)我們的生活和工作非常有力。在這個(gè)高峰過(guò)后,隨著年齡的增長(zhǎng),體質(zhì)狀況會(huì)一路衰退。
生活方式與體質(zhì)水平的關(guān)系非常密切。一般來(lái)說(shuō)生活沒(méi)有規(guī)律、起居無(wú)常、無(wú)有效的鍛煉計(jì)劃等是健康的大敵。包括三餐不定時(shí)、熬夜、酗酒、吸煙、玩電腦、玩游戲機(jī)等。
面色蒼白消瘦怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白消瘦吃什么好
1、桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉、當(dāng)歸、紅棗、糯米、紅糖
做法:將當(dāng)歸放入鍋中用水煎煮,然后取出藥液備用;將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥,隨后加入準(zhǔn)備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)氣血以及滋潤(rùn)肌膚的作用,特別適合那些氣血虧損的患者,另外如果身體出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的,效果非常的不錯(cuò)。
2、芝麻龍眼粥
材料:白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法:將龍眼還有紅棗去除果核,清洗干凈之后備用;將糯米還有芝麻放入鍋中加入準(zhǔn)備好的食材一起熬粥;等到粥六成熟的時(shí)候加入紅糖,然后攪拌均勻;等到粥變成黏稠的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏以及養(yǎng)血補(bǔ)氣還有滋潤(rùn)頭發(fā)的作用,特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發(fā)早白的患者。
面色蒼白無(wú)血色怎么回事
1、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)槲迮K功能弱
心主血脈,其華在面,即心氣能推動(dòng)血液的運(yùn)行,從而將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位,心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來(lái)。心氣旺盛,心血充盈,則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足,心血少,面部供血不足,皮膚得不到滋養(yǎng),臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。
肝主藏血,主疏泄,能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī),使氣血平和,面部血液運(yùn)行充足,表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。若肝之疏泄失職,氣機(jī)不調(diào),血行不暢,血液瘀滯于面部則面色青,或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足,面部皮膚缺少血液滋養(yǎng),則面色無(wú)華,暗淡無(wú)光,兩目干澀,視物不清。
脾為后天之本,氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn),則氣血旺盛,見(jiàn)面色紅潤(rùn),肌膚彈性良好。反之,脾失健運(yùn),氣血津液不足,不能營(yíng)養(yǎng)顏面,其人必精神萎靡,面色淡白,萎黃不澤。
肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。
腎主藏精。腎精充盈,腎氣旺盛時(shí),五臟功能也將正常運(yùn)行,氣血旺盛,容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí),人的容顏黑暗,鬢發(fā)斑白,齒搖發(fā)落,未老先衰。
2、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)樨氀蜌庋蛔?/p>
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
3、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)榧膊?/p>
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。 大量失血 4 大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒(méi)有血色。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話,會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
4、面色蒼白無(wú)血色是因?yàn)轶w溫過(guò)低
當(dāng)身體的體溫低于35℃以下時(shí),機(jī)體的皮膚淺層血管會(huì)持續(xù)收縮來(lái)保持體內(nèi)重要器官的溫度,這個(gè)時(shí)候就可能出現(xiàn)面色蒼白、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。一般體溫過(guò)低的原因有暴露在極寒冷的環(huán)境中、保溫不夠、服用藥物導(dǎo)致大出汗。
面色蒼白無(wú)血色如何調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白無(wú)血色吃什么好
1、蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的做法是:用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡后放進(jìn)鍋中加適量水,用小火煮到熟軟,然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠停火。
功效:紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效,蜂蜜補(bǔ)氣,而花生衣補(bǔ)血、花生肉滋潤(rùn),一起食用對(duì)于調(diào)理氣血不足的臉色蒼白有好處。
2、桂圓歸棗粥
做法:將當(dāng)歸清洗一下放進(jìn)鍋內(nèi)用水煎煮,煮好后取出汁液備用。將糯米淘洗干凈之后和當(dāng)歸汁液一起熬粥,然后加入準(zhǔn)備好的紅棗、桂圓,粥快熬好時(shí)加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:桂圓歸棗粥是有比較好的補(bǔ)氣血的作用,比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
3、芝麻龍眼粥
做法:把龍眼、紅棗去核并清洗干凈放入鍋中,糯米和芝麻清洗后也放進(jìn)鍋內(nèi)一起熬粥,等粥熬至六成熟時(shí),加入適量紅糖并攪拌均勻,粥煮至黏稠即可食用。
功效:芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補(bǔ)氣等功效的,比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
女人面色蒼白怎么回事
1、女人面色蒼白怎么回事
臉色蒼白是我們女人身體疾病的信號(hào)之一。女人臉色蒼白多因?yàn)槭菤庋蛔阋鸬?。氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退,引起早衰。
2、女人氣血不足的判斷
2.1、看眼睛:主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕,說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃,就表明肝臟氣血不足。
2.2、看頭發(fā):頭發(fā)與肝、腎有密切的關(guān)系。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn),但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),且伴有脾氣不好、容易發(fā)火,多是因?yàn)楦斡粞獰帷Ｈ绻橛兴卟蛔?、腰膝無(wú)力、耳鳴,則是腎氣不足的信號(hào)。
2.3、看手:手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的,都代表氣血不足,而手指指腹飽滿,肉多有彈性,則說(shuō)明氣血充足。
3、女人氣血不足的食療食譜
3.1、黑米粥。材料:黑米。
做法:將黑米淘洗干凈,然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥。
功效:黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素,對(duì)于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用,特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些。
3.2、韭菜豬肝湯。材料:韭菜、豬肝。
做法:將韭菜洗干凈,然后切成段備用,豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水,然后小火收汁。
功效:韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽(yáng)氣,而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調(diào)理,這道食譜是一個(gè)很好的選擇。
女人面色蒼白吃什么水果
1、紅棗內(nèi)含有大量的維生素、果糖和氨基酸,這些物質(zhì)能夠調(diào)理新陳代謝、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng),提高身體造血效率,增加紅細(xì)胞數(shù)量。所以,女性多吃紅棗可以補(bǔ)氣補(bǔ)血,讓肌膚保持細(xì)膩、有彈性。
2、甘蔗內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素也相當(dāng)豐富,有鐵、鈣、鋅等。鐵含量尤其豐富,一公斤甘蔗就可以提供9㎎鐵,所以補(bǔ)氣補(bǔ)血要多吃甘蔗這種水果。
3、葡萄:具有補(bǔ)氣補(bǔ)血功效的水果還有葡萄,葡萄可以補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨,一直被視為補(bǔ)血佳果實(shí)。葡萄內(nèi)的葡萄糖可以為心肌提供營(yíng)養(yǎng),鈣、磷、鐵含量高、還有大量的維生素和氨基酸,尤其適合老年朋友、女性和貧血患者進(jìn)食,可滋補(bǔ)身體。
4、石榴也是一種很好的補(bǔ)血水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含有維生素、糖類、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、脂肪等多種物質(zhì)。紅石榴更含有紅石榴多酚和花青素等抗氧化劑,還有亞麻油酸和葉酸等,在為女性朋友補(bǔ)氣補(bǔ)血的同時(shí),還可以為肌膚補(bǔ)充水份,讓膚質(zhì)變得明亮紅潤(rùn)。
女人面色蒼白該怎么辦
1、泡一個(gè)舒適的澡
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時(shí)促進(jìn)全身血液循環(huán)。如果第二天有約會(huì),前一天晚上睡前泡個(gè)熱水澡,第二天會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。享受SpA是制造好臉色最有效的懶人被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場(chǎng)放松行動(dòng),將會(huì)是既享受又有效的體驗(yàn)。
2、稍微喝一點(diǎn)兒黃酒
中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒(méi)有顏色。擁有自然紅潤(rùn)的唇色,需要注意補(bǔ)脾。除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物,專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐,對(duì)于改善膚色有幫助?？稍跍鼐浦屑尤虢z、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。
面色蒼白唇色淺怎么回事
1、面色蒼白唇色淺怎么回事
面色蒼白是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的,中醫(yī)認(rèn)為這是體質(zhì)差的表現(xiàn)。此外,如大出血、休克引起毛細(xì)血管強(qiáng)烈收縮,甲狀腺機(jī)能減退、慢性腎炎、鉛中毒等,也均會(huì)引起臉色蒼白的現(xiàn)象。面色蒼白是大家身體經(jīng)常出現(xiàn)的狀況,有人認(rèn)為面色蒼白是一種小毛病,因而會(huì)忽視。
其實(shí)不然,面色蒼白有可能是某些疾病的早期信號(hào)。為數(shù)不少的女性看上去面色蒼白,皮膚粘膜蒼白或萎黃,這些人常伴有疲乏無(wú)力,頭暈健忘,心慌氣短,月經(jīng)失調(diào)等癥狀,并伴有皮膚萎縮、干燥,毛發(fā)干燥易脫落,或有指(趾)甲脆薄而扁平、凹陷、易分裂成層等現(xiàn)象。這些都是缺鐵性貧血的表現(xiàn)。
2、哪些因素會(huì)導(dǎo)致面色蒼白
2.1、貧血
臉色蒼白沒(méi)有血色是貧血時(shí)皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時(shí)機(jī)體會(huì)通過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配,一些相對(duì)比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會(huì)有所減少,從而就會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白沒(méi)有血色的情況。
2.2、氣血不足
面部的色澤是氣血通過(guò)經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來(lái)的,氣血的盛衰及運(yùn)行情況,必定會(huì)從面色上反映出來(lái)。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無(wú)血色的情況的。
2.3、低血糖
低血糖會(huì)刺激交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng),使得腎上腺素釋放增多,會(huì)導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
2.4、慢性腎炎
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球?yàn)V過(guò)膜的損壞,濾過(guò)屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長(zhǎng)期血尿癥狀的存在,長(zhǎng)期下來(lái)的話,會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無(wú)血色的現(xiàn)象。
2.5、其他因素
除了上面提到的原因之外,還有像脫水、敗血癥、酸中毒、腸道寄生蟲病、缺血缺氧性腦病等也是可能導(dǎo)致面色發(fā)白沒(méi)有血色的情況發(fā)生的。
3、面色蒼白唇色淺怎么辦
面色蒼白的治療應(yīng)積極及時(shí)治療原發(fā)病。面色蒼白的原發(fā)病包括休克和貧血。嚴(yán)重休克并且感染的病人,采用敏感抗生素,靜脈滴注,積極清除原發(fā)病灶(如引流排膿等)。對(duì)某些可能并發(fā)休克的外科疾病,抓緊術(shù)前準(zhǔn)備,2小時(shí)內(nèi)行手術(shù)治療,如壞死腸段切除。貧血的治療切忌濫用補(bǔ)血藥,必須嚴(yán)格掌握各種藥物的適應(yīng)癥。
面色蒼白的預(yù)防應(yīng)注意均衡飲食,可多攝入一些高纖維素以及新鮮的蔬菜和水果,營(yíng)養(yǎng)均衡,包括蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等必需的營(yíng)養(yǎng)素,葷素搭配,使身體攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)成分。適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體免疫力。保持良好的心態(tài)非常重要,保持心情舒暢,有樂(lè)觀、豁達(dá)的精神,只有這樣,才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性,提高機(jī)體的免疫功能。
面色蒼白唇色淺怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營(yíng)養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化,平時(shí)注意多吃動(dòng)物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補(bǔ)充作用,最好食補(bǔ)搭配服用補(bǔ)血生血的鐵之緣片,有利于補(bǔ)血增加營(yíng)養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會(huì)變得紅潤(rùn)了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時(shí)間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過(guò)度勞累。在日常生活中還可以通過(guò)晚上喝牛奶補(bǔ)充我們?nèi)梭w的營(yíng)養(yǎng),利于人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。通過(guò)鍛煉來(lái)提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時(shí)夏天容易口渴,在中醫(yī)看來(lái),白開(kāi)水是“百藥之王”,夏天應(yīng)該多喝水,同時(shí)在開(kāi)水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會(huì)有一定的功效。
面色蒼白吃什么好
1、筍燒海參
做法:水發(fā)海參200g切長(zhǎng)條,與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋,加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后食用。
功效:海參滋陰養(yǎng)血,竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
2、海米炒油菜
做法:油菜200g,洗凈切長(zhǎng)段,用油炒。再放入溫水發(fā)透的海米509,加適量雞湯炒熟,加鹽、味精,勾芡即可食用。
功效:油菜利尿除濕,海米補(bǔ)腎陽(yáng),雞湯補(bǔ)虛益氣。綜合功效使面部浮腫消退。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:山藥補(bǔ)脾益腎,核桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。綜合功效使皮膚皺紋舒展,光滑潤(rùn)澤。
運(yùn)動(dòng)后面色蒼白是怎么回事
1、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀和缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉
1.1、運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀:劇烈運(yùn)動(dòng)引起貧血的主要原因是紅細(xì)胞的破裂,使血紅蛋白從紅細(xì)胞中逸出,并喪失輸氧和排出二氧化碳等功能。運(yùn)動(dòng)性貧血與下列因素有關(guān),如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),肌體內(nèi)還會(huì)產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物--乳酸。大量乳酸在體內(nèi)積蓄,當(dāng)其濃度超過(guò)一定量時(shí),就會(huì)使血液pH (酸堿度)值下降,其結(jié)果是加速紅細(xì)胞的破壞和血紅蛋白的分解,導(dǎo)致血液中紅細(xì)胞數(shù)量減少,血紅蛋白下降而引起貧血。還有運(yùn)動(dòng)中大量排汗使體內(nèi)的鐵元素隨汗液排出,若不及時(shí)補(bǔ)充,也會(huì)因失鐵過(guò)多而引起缺鐵性貧血。
1.2、缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉:平時(shí)根本不參加運(yùn)動(dòng)鍛煉或少運(yùn)動(dòng)的人,沒(méi)有體能基礎(chǔ),一旦從事劇烈的運(yùn)動(dòng),就會(huì)出現(xiàn)身體器官和部位不能適應(yīng)的情況,就容易導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象,甚至還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、惡心、氣喘等癥狀。
2、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是體內(nèi)熱量不足和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大
2.1、體內(nèi)熱量不足:有些人在運(yùn)動(dòng)之后感到頭暈,是由于運(yùn)動(dòng)性低血糖引起的。在饑餓狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)或是在過(guò)熱過(guò)冷的環(huán)境中運(yùn)動(dòng),會(huì)使得體內(nèi)的熱量供應(yīng)不足,血糖含量下降,導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭暈的情況。
2.2、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大:運(yùn)動(dòng)量過(guò)大,會(huì)容易導(dǎo)致身體缺氧,再加上運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有掌握好呼吸技巧,也是會(huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦５那闆r發(fā)生的。
3、運(yùn)動(dòng)后面色蒼白的原因是身體狀態(tài)不佳引起的和運(yùn)動(dòng)后立即休息
3.1、身體狀態(tài)不佳引起的:在疲勞、生病后、睡眠不足等身體狀態(tài)不佳的情況下,身體本就不適,再去參加運(yùn)動(dòng),特別是激烈的運(yùn)動(dòng)鍛煉,就會(huì)引起頭暈。
3.2、運(yùn)動(dòng)后立即休息:在運(yùn)動(dòng)結(jié)束之后立即停下來(lái)休息,肢體中大量的靜脈血會(huì)淤積在靜脈中,從而出現(xiàn)暫時(shí)性腦缺血,使人感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至?xí)灥埂?/p>
運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)
1、不能立即休息:劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息,肌肉的節(jié)律性收縮也會(huì)停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過(guò)肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血,引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。
2、不可馬上洗浴:劇烈運(yùn)動(dòng)后人體為保持體溫的恒定,皮膚表面血管擴(kuò)張,汗孔張大,排汗增多,以方便散熱,此時(shí)如洗浴冷水浴會(huì)因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。
3、不宜大量吃糖:有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處,其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等,影響體力的恢復(fù)。因此,劇烈運(yùn)動(dòng)后最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)后面色蒼白
1、安排好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度
尤其是要注意逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,如果出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性貧血癥狀,需要降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,避免長(zhǎng)跑等耐力型運(yùn)動(dòng),如果血紅細(xì)胞低于100g/L,應(yīng)停止訓(xùn)練,以治療為主。
2、改進(jìn)膳食營(yíng)養(yǎng)
膳食中應(yīng)該注意加強(qiáng)含鐵、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B12、葉酸等的補(bǔ)充,如動(dòng)物肝臟、牛奶、雞蛋、豆制品、綠色蔬菜、海帶、紫菜、黑木耳等。
3、清除體內(nèi)的自由基于抗氧化劑的補(bǔ)充
抗氧化劑可以對(duì)紅細(xì)胞起保護(hù)作用,防止被破壞,從而阻止運(yùn)動(dòng)性貧血或運(yùn)動(dòng)性低血紅蛋白。番茄紅素是一種強(qiáng)抗氧化劑,可以有效的起到抗氧化的作用。除此之外,維生素C,維生素E,β胡蘿卜素和微量元素硒等都是很好的抗氧化劑。
4、適當(dāng)選用營(yíng)養(yǎng)品
選擇適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)品進(jìn)行強(qiáng)化補(bǔ)充,著重于影響紅細(xì)胞的代謝過(guò)程的營(yíng)養(yǎng)素,即鐵、蛋白質(zhì)、各種氨基酸、維生素、微量元素等。
