陰虛盜汗食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“陰虛盜汗食療方法”，相信能對大家有所幫助。
陰虛盜汗食療方法
1、陰虛盜汗食療方法
1.1、龍眼人參飲
將龍眼和人參洗凈之后加入適量的冰糖和清水,一同放入鍋中蒸1個小時,帶到稍涼即可食用。
1.2、人參茯苓粥
把人參、茯苓、粳米和生姜洗凈后,將人參、茯苓和生姜用清水煎成汁,在煎好的之中加入粳米熬成粥即可。
1.3、銀耳紅棗湯
將銀耳泡發(fā)洗凈,紅棗去核,燥鍋中加入清水,放入紅棗和銀耳一同熬煮,最后讓如冰糖即可。
1.4、百合蓮子飲
將百合、蓮子洗干凈,在若中加入適量的清水,放入材料,用小火熬煮,最后放入冰糖即可。
1.5、黑豆浮麥湯
將黑豆和浮麥洗凈,放入鍋中,在將如蓮米、紅棗和薏米熬煮成粥即可。
2、陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)
2.1、為體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)(陰液)不足,對全身的滋養(yǎng)功能減退而表現(xiàn)出“干燥”的特征例如:頭暈目眩,形體消瘦,頭發(fā)、皮膚干枯起皺,面色晦暗,或出現(xiàn)較多色素斑,口干,咽喉干燥疼痛,或長期干咳,兩目干澀,視力減退較快,腰酸腿軟,耳鳴,健忘,尿少,便秘,舌干紅、少苔,甚至光滑無苔,或口腔潰瘍反復發(fā)作等。
2.2、出現(xiàn)虛熱和機能亢奮的癥狀
這是由于陰虛體質(zhì)的新陳代謝過快,耗氧量及產(chǎn)熱量增加,人體處于持續(xù)亢奮狀態(tài)所致。例如:勞累后手足心發(fā)熱,下午或傍晚有低熱,面部容易升火,兩顴潮紅,情緒急躁,精神疲倦但難以入眠,或睡眠中出汗較多,心慌,脈搏細數(shù);男子性欲亢進,或頻繁遺精,婦女月經(jīng)量反而增多等。實驗檢查提示,典型的陰虛體質(zhì)的腎上腺皮質(zhì)機能亢進,免疫功能減退,中年女性雌性激素水平偏低,骨密度降低,血粘度偏高等。
3、陰虛盜汗者不宜吃什么
忌吃辛辣刺激性食品,火鍋最好少吃,雞肉也不要多吃,忌吃溫熱香燥食品,忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪、碳水化合物含量過高的食物。陰虛火旺的人,應少吃辛辣的東西,煎、炸、爆、烤的食物也應少吃些,水果中龍眼肉、荔枝能不吃就不吃。陰虛是惟一不用忌食冷飲的,冷飲對陰虛有調(diào)整作用,當然,鼓勵多吃但也不能過。
陰虛盜汗怎么調(diào)理
1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
陰虛盜汗是怎樣引起的
1、絕經(jīng)期
絕經(jīng)期的女性因為身體激素的劇烈變化,皮膚表面的血管擴張,會出現(xiàn)超過平時的大量出汗,面色膚色發(fā)紅,尤其夜間。大約有2/3的絕經(jīng)期女性會出現(xiàn)盜汗。
2、感染
有一些感染會導致夜間出汗,最常見也最為人知的是結核感染。盜汗是結核感染的特征之一。但其他一些感染也會導致盜汗。比如心內(nèi)膜炎(心內(nèi)膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨頭的感染),或者身體內(nèi)部的膿腫,也會導致盜汗出現(xiàn)。艾滋病毒感染的人也可能出現(xiàn)盜汗。
3、藥物作用
如果是在吃某些藥物期間,一些藥物會導致過量的出汗,表現(xiàn)為盜汗。最常見的有抗抑郁劑。幾乎所有的抗抑郁劑盜汗都是副作用之一。大約有8%到22%的服藥患者出現(xiàn)盜汗。
4、低血糖
很多時候,夜間低血糖也會出現(xiàn)盜汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰島素或者口服降糖藥之后,睡眠中出現(xiàn)低血糖,也會大汗淋漓。
5、激素紊亂
一些激素水平紊亂的疾病會引起盜汗。比如腎上腺素的疾病嗜鉻細胞瘤,類癌綜合癥,甲狀腺亢進的病人盜汗也很常見。
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陰虛盜汗食療
1、陰虛盜汗食療粥湯
參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
黑豆浮麥湯
取黑豆50克、浮小麥30克、蓮米15克、紅棗10枚、冰糖30克。先將黑豆、浮小麥分別淘洗干凈,共放鍋內(nèi)加水適量,用小火煮至黑豆熟透,去渣取汁,然后用上述藥汁煮洗凈的蓮米和紅棗,煮至蓮米爛熟時放入冰糖溶化,起鍋后即可食用。每天一劑,分2次吃完,適宜于陰虛盜汗者。
銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
2、陰虛盜汗食療飲方
龍眼人參飲
取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,取出后待涼即可食用,一天內(nèi)分2次吃完,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
芪二蜜飲
黃芪30克,糯稻根30克,麻黃根15克,蜂蜜30克。將上述三味藥同放鍋內(nèi),加水3碗煎煮,煮至l碗時,撈去藥渣,加入蜂蜜溶化后分2次飲用,每日一劑,適宜于氣虛盜汗者。
百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內(nèi)加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
3、陰虛盜汗食療食材
蝦
性溫,味甘咸,入腎經(jīng),有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力,或陽痿,或男子不育癥患者,宜多食蝦?！妒澄镏兴幣c便方》還曾介紹:“腎虛,陽痿,腰腳痿弱無力:小茴香30克,炒研末,生蝦肉90~120克,搗和為丸,黃酒送服,每服3~6克,1日2次?！?/p>
山藥
性平,味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。如明·李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃?！薄侗静菡芬噍d:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說:“山藥,能補腎填精,精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥,法宜久服,多則終身,少則數(shù)年,與五谷之養(yǎng)人相佐,以臻壽考。”所以,凡腎虛盜汗之人,宜常食之。
豬腎
性平,味咸。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”?！度杖A子本草》說它“補水臟,治耳聾”。水臟者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
韭黃
100g,豬腰1個,食油、鹽、姜、味精等適量。將韭黃洗凈切成小段,豬腰洗凈切成薄片。將食油放入鍋內(nèi),置明火上,油八成熟時,先放入豬腰,炒透后放入韭黃、姜絲,韭黃熟后,加鹽、味精調(diào)味后取出即成。可佐膳。此方適應于腎虛腰痛、慢性腰肌勞損、腎虛遺精、盜汗、老人腎虛耳鳴等癥,有補腎強腰的功效。
陰虛盜汗穴位按摩方法
1、三陰交
位置腳內(nèi)踝上3寸。
功能活化腎、肝、脾氣血。
主治眼睛浮腫、臉部黃褐斑、月經(jīng)不調(diào)、盜汗。
2、血海穴
位置膝蓋內(nèi)側上2寸。
功能調(diào)理氣血循環(huán)。
主治盜汗、皮膚瘙癢、月經(jīng)不調(diào)。
黃芪可調(diào)理陰虛盜汗
1、調(diào)理表虛自汗:一些人體質(zhì)比較虛弱,經(jīng)常就不出汗,整個手掌永遠都是汗津津的,讓人感覺很不舒服,其實這也是一種氣血不足的表現(xiàn),可用黃芪配白術、防風治之,久服必效。這種中醫(yī)調(diào)理的方法很有效。
2、調(diào)理陰虛盜汗:表現(xiàn)為晚上睡覺總會出很多的汗,包括一些更年期的女性也會有這種情況,因此可將黃芪與生地、麥冬等滋陰藥同用。效果明顯。
3、調(diào)理氣虛衰弱:很多人因為氣血虛而引起倦怠乏力,或中氣下陷、脫肛、子宮脫垂等。可用黃芪達到補氣健脾的作用,并且可常與黨參、白術等配伍;用于益氣升陽而舉陷,也經(jīng)常與黨參、升麻、柴胡、炙甘草等合用。效果都是非常好的。
兒童盜汗食療方法
1、兒童盜汗食療方法
1.1、黃芪粳米粥
做法:黃芪20克、粳米50克、白糖適量。將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效:黃芪味甘,性微溫。具有補氣升陽,固表止汗的作用。
1.2、生地黃烏雞湯
做法:生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
1.3、泥鰍山藥湯
做法:把泥鰍用熱水洗去黏液,去內(nèi)臟,將泥鰍炸至金黃,山藥10克,加一碗半水,溫火煮至半碗湯,加少許鹽調(diào)味。
功效:每日一次,連服三天?？芍涡罕I汗。
1.4、紅棗浮小麥茶
做法:紅棗5到10個, 浮小麥25克,以茶代飲。最好每日飲用。
功效:適用于病后體虛、自汗、怕寒的孩子,尤適于病后胃納不佳的孩子。注意,感冒的孩子勿服食。
2、兒童盜汗的原因
2.1、結核
小孩患了結核病不僅前半夜出汗,后半夜及天亮前也出汗。結核病還有其他表現(xiàn),如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。如懷疑寶寶感染了結核,應做肺部x光檢查或做結核菌素試驗,以便及時診斷、及時治療。
2.2、缺鈣:表現(xiàn)為入睡后的前半夜,頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激,嬰兒經(jīng)常在睡覺時搖晃頭部,與枕頭摩擦,結果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落,形成典型的“枕禿”。需及時補充維生素D和鈣。如果在盜汗的同時還伴有枕禿、囟門閉合延遲、X形腿、串珠肋等現(xiàn)象,很可能是由于血鈣偏低引起,3歲以下寶寶較常見。
2.3、疾病:小孩患病后期、貧血、甲狀腺功能亢進等往往盜汗,這是因為體質(zhì)虛弱,植物神經(jīng)功能紊亂。
3、兒童盜汗的癥狀
3.1、兒童脾虛積熱導致的盜汗還伴有生長發(fā)育遲緩、食欲減退、消瘦、面色蒼白或面色萎黃、頭發(fā)稀疏缺少光澤、便秘、口氣重、夜啼、免疫力差易患感冒等。
3.2、兒童陰虛內(nèi)熱導致的盜汗還伴有津液耗損、唇舌紅干、手足心熱、口干、飲水多但不解渴、糞便干燥等。
3.3、兒童患佝僂病導致的盜汗還伴有煩躁不安、夜啼、夜驚、方顱、囟門閉合遲緩、枕禿、出牙晚、行走遲緩、雞胸等。
3.4、兒童患結核病導致的盜汗以夜間盜汗為主,還伴有午后低熱的癥狀。
小孩盜汗巧護理
小孩盜汗并不同于簡單的出汗。需要媽媽精心地呵護,只有這樣,才能把盜汗這個“壞家伙”趕走,還小孩一個清潔、健康的身體。
1、保持皮膚干爽——注意給多汗的寶寶勤換衣被,隨時用軟棉布擦身,以保持皮膚干燥。寶寶身上有汗時,不要等衣服自行焐干,要及時更換;應避免直接吹風,以免受涼感冒。
2、多補水——多汗易造成寶寶口舌干燥,健康受損,因此要多給寶寶喝水,喂以多種營養(yǎng)豐富的食物,保證代謝之需。飲食要清淡,避免汗液增多。
3、飲食豐富——對于盜汗寶寶,治療時不宜盲目用補品,媽媽可以調(diào)劑營養(yǎng)豐富的餐食,來幫助寶寶緩解盜汗癥狀,建議給寶寶多吃綠色蔬菜和新鮮水果。
4、及時就醫(yī)——媽媽還應該帶寶寶看中醫(yī),用溫補的方式慢慢調(diào)理身體;必要時帶寶寶去醫(yī)院檢查微量元素,發(fā)現(xiàn)異常及時。
兒童盜汗治療方法
1、生理性盜汗:對于生理性盜汗一般不主張藥物治療,而是采取相應的措施,祛除生活中的導致高熱的因素。此如,孩子睡前活動量過大,或飽餐高熱量的食物導致夜間出汗,就應該對小兒睡前的活動量和進食量給予控制,這樣也有利于睡眠和控制小兒肥胖,有益于小兒的身心健康。有的小兒的夜間大汗,是由于室溫過高,或是蓋的被子過厚所致。冬季臥室溫度以24℃～28℃為宜;被子的厚薄應隨氣溫的變化而增減。
2、病理性盜汗可以采用食療方法
方法1:
黃芪20克、粳米50克、白糖適量。將黃芪煎汁,用汁煮米為粥,放入白糖調(diào)味溫服。
功效提示:黃芪味甘,性微溫。具有補氣升陽,固表止汗的作用。
方法2:
生地黃150克,烏肉雞1只,飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻,放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效提示:生地黃味甘,性寒,滋陰涼血。烏雞味甘、性平,補虛勞虧損,治消渴,惡心腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。
陰虛盜汗的食療
1、陰虛盜汗的食療
1.1、銀耳紅棗羹
腎虛者血也一定虛,因此,如果能夠補血,對補腎也是很有幫助的,紅棗本身就是補血的,再搭配著營養(yǎng)價值很高的銀耳,是一款非常好的補腎的湯食。
1.2、龍眼加人參
因為盜汗是一種亞健康的狀態(tài),是因為腎虛導致的,因此,必須想辦法補足腎氣,這樣,就可以緩解盜汗,桂圓本身就有補腎的功效,人參更是非常好的滋補品,將兩者放在一起,補腎的效果會更好。
1.3、人參茯苓粥
這是一款藥膳,因為茯苓是一款中藥,人參也是中藥中的極品,所以,兩者搭配,就會有非常好的補足腎氣的效果。
1.4、百合蓮子粥
盜汗除了可能是因為腎陰虛導致,還有一種疾病也可以導致盜汗,那就是肺結核,預示著肺部的不健康,這種盜汗一定要提高警惕,那如果能夠喝一些養(yǎng)肺的粥,對盜汗會有所緩解,百合和蓮子這兩種食材在一起可以很好的養(yǎng)護我們的肺,緩解盜汗。
1.5、黑豆浮麥湯
中醫(yī)認為用黑豆補腎是最合適的,而浮小麥也有補腎氣的作用,兩者放在一起,補腎的效果會更好,可以緩解盜汗的癥狀。
2、陰虛盜汗吃什么好
出汗過多的人群,在飲食上應適量增加高熱量的食物,增加糖類和蛋白質(zhì)的攝入量,以彌補體內(nèi)蛋白質(zhì)和燙發(fā)的過度消耗,并保證攝入足夠的維生素和無機鹽等營養(yǎng)元素。
氣虛盜汗的人群宜多吃蜂蜜,山藥,百合,大棗,蕎麥,小麥,栗子,黃山,鯽魚,鱸魚等補氣周表的食物; 陰虛盜汗的人群宜多吃甲魚,黑豆,白木耳,桑葚,鴿子肉,鴨肉等滋陰補腎的食物。
根據(jù)自身的體質(zhì),盜汗者應該根據(jù)辯證類型,盡量選擇氣味,口感較好的具有調(diào)節(jié)盜汗作用的藥食兼?zhèn)渲锛尤胍欢ㄕ{(diào)理烹制食用。盜汗調(diào)理常用的中藥包括白術,黃芪,防風,烏梅肉,龜板,蓮子,枸杞,百合,五味子,山藥,麻黃根,煅龍骨等。
3、陰虛盜汗的中藥方
處方:大紅棗10枚,浮小麥200克,地骨皮10克,五味子15克,生地15克,當歸12克,白芍15克,川芎6克,黨參15克,白術10克,茯苓15克,甘草6克。
服法:每日1劑,水煎取汁600毫升,分3次溫服。連服1周為1療程,服1～3個療程。
說明:本方為治療氣血虧虛、陰虛盜汗的有效方劑,共治療過28例,均能連服藥1周以后盜汗停止。
陰虛盜汗如何調(diào)理
在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。
在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀陰虛盜汗怎么調(diào)理
病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。
多接觸日光,包括戶外光線及反射的光線?？稍趹敉饣顒?不要隔著玻璃曬太陽。
陰虛盜汗要注意什么
1、避免陽氣升發(fā)
對于陰虛體質(zhì)的人來說,在生活中還要避免陽氣生發(fā)過多,這就需要人們保持較好的心情,當你精神不好,可能會耗損心神。
2、不要熬夜
日常生活中還要杜絕熬夜,這是因為在熬夜的時候,很有可能會造成耗血傷陰情況的發(fā)生,這些會加重陰虛的傾向。性生活要適度,不勉強,不放縱。
3、飲食注意
陰陽寒熱溫涼的調(diào)整,葷素搭配,陰虛者平時多吃黑木耳、海帶、紫菜、百合等性質(zhì)偏涼食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。
陰虛咳嗽是比較常見的一種癥狀表現(xiàn)，常常會導致患者出現(xiàn)干咳少痰的現(xiàn)象，對于患者來說，這時候一定要加強飲食調(diào)養(yǎng)，千萬不要吃一些油膩辛辣刺激的食物，飲食方面要清淡一些，最好能夠吃素食，飲食方面不要吃得過飽，另外要保持樂觀開朗的心態(tài)，千萬不能出現(xiàn)上火發(fā)脾氣的現(xiàn)象。
陰虛咳嗽食療方法
1、門冬粥：
天門冬15～20克，粳米60克，冰糖少許。先煎天門冬取汁去滓，入粳米同煮為粥、粥成加入冰糖。每日早起空腹服用。門冬是中藥材，可以有去濕氣的作用，對于緩解陰虛咳嗽有好處。
2、銀耳粥：
銀耳25克，粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，入米共煮成粥，直鍋前加冰糖。銀耳可以滋陰潤燥，同時也可以有補虛的作用。
3、百合粳米粥：
百合50克，粳米100克，紅棗5～10枚，赤子豆30克，白糖適量，先將紅小豆煮至半熟，入粳米、百合、紅棗同煮為粥，粥成后加入白糖。百合和粳米一起吃，可以有補虛勞緩解陰虛咳嗽的作用，還可以止咳化痰哦。
4、川貝冰糖梨：
川貝粉3克，大梨1個，冰糖6克。將梨去皮，挖去梨心，填入川貝粉、冰糖，蒸熟食之。
陰虛的人群要如何去調(diào)理的呢，上面的這些食療的方法就是不錯的選擇了，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用呢，對于緩解陰虛火旺的情況有調(diào)理的作用和效果，同時也可以有滋陰的作用。
5、二陳湯粥
茯苓、半夏各9克，陳皮6克，粳米50克。先將前三味藥煎取藥汁，去渣，然后加入洗凈的粳米煮粥。此為1日量，分早、晚兩次空腹食。有健脾燥濕、化痰止咳的作用。
6、銀耳百合湯
銀耳、百合、沙參各10克，冰糖20克。將銀耳用涼開水浸泡至漲大變軟后，放入沙鍋中，與百合、沙參、冰糖一起加水以文火燉煮1小時即可。有養(yǎng)陰清熱、潤肺止咳的作用。
7、橙子小偏方
橙子是很常見的水果，也是很多人都喜歡吃的，你知道嗎？橙子不僅僅是水果，也是可以止咳的好東西。
“用鹽蒸橙子”。橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來，尤其適合久咳不愈的小朋友吃。
把橙子帶皮搓洗干凈后放到鹽水中浸泡20分鐘，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便于鹽滲進果肉。把切開的那片橙子重，新蓋好，放進碗里不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸后再蒸15分鐘即可。
人體在睡夢中汗出，醒來后自止，這種情況在中醫(yī)學中稱之為盜汗。盜汗是人體內(nèi)部的陰陽失調(diào)，營衛(wèi)不和，腠理不固等原因所導致的汗液外泄失常的病癥。采用飲食療法來治療盜汗病癥的方法主要有：
固肺氣人體的肺氣有固護津液的作用，為肺所主。如果肺氣不足，肌腠疏松，體內(nèi)的津液不能固攝，就會妄自泄出。由于肺氣不固是此型盜汗的特點，所以除了盜汗癥狀之外，還會伴有面色萎黃，胃口不開，神疲乏力，易患感冒等不適。治療上采用益氣固表的方法，選用黃芪白果排骨湯：取豬排骨250克，白果10克，生黃芪15克，炒白術10克，以及蔥、姜、食鹽、味精等調(diào)料各適量。白果去皮，排骨剁成小塊，洗凈后放人沸水中焯過后撈出，再放人沙鍋中，加入清水、蔥、姜，以及藥物燉煮至肉爛，加入食鹽、味精調(diào)味即可。黃芪、白術補益肺氣，白果潤肺化痰。
清虛火久病陰虛者，會出現(xiàn)盜汗、形體消瘦、心煩失眠、手足心熱等不適。由于陰虛而生內(nèi)熱是此型盜汗的特點，所以治療上要采用清熱生津的方法，選用地骨皮牡蠣湯：取牡蠣100克，地骨皮20克，銀柴胡15克，生姜3片，紅棗3個，以及食鹽、味精各適量。牡蠣洗凈后將肉、殼分開，一起放入鍋中，再加入地骨皮、銀柴胡、生姜、紅棗，以及適量清水燉煮約1小時，加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。地骨皮、銀柴胡味甘性寒，能涼血降火，清退虛熱。牡蠣性寒質(zhì)重，能清 熱平肝，滋陰補血，補中有清，陰虛有熱而發(fā)生盜汗者最為適宜。
除郁熱因體內(nèi)有熱，郁結不散，久則會蒸騰津液外泄，產(chǎn)生盜汗癥狀。由于體內(nèi)郁熱是此型盜汗的特點，所以治療上要采用散郁除熱的方法，選用蘆根飲：取蘆根30克、天花粉10克、炒梔子3克、粳米30克。將蘆根、天花粉、炒梔子加水煎煮，然后濾取藥汁。在藥汁中加入洗凈的粳米，煮成稀粥后服用。蘆根、天花粉清肺熱，生津液。梔子祛火除煩，炒用可減輕其苦寒之性對胃腸造成的刺激。粳米有助于補養(yǎng)胃氣，防止諸多苦寒藥物傷及脾胃。
說起盜汗多數(shù)人會想到兒童，因為現(xiàn)在很多小孩子身體體質(zhì)弱，抵抗力不強，會在睡覺的過程中，給身體造成一些不必要的麻煩和影響，而常見的盜汗是其中的一種，盜汗危害性很大，也表示的身體有陰虛的現(xiàn)象，在出現(xiàn)盜汗后可以通過簡單的幾個食療方法解決。
盜汗的食療方：
1.黑大豆50克，龍眼肉15克，大棗50克，同放鍋內(nèi)，加清水3碗，煎至2碗，分早、晚兩次服。
2.核桃5～8個，去殼取核桃仁；五味子2～3克洗凈，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。每日2次。
3.黑芝麻、桑椹各10克，加水煮食，每日1次。
4.黑棗50克，去核，同糯米100克煮成稀飯，可加糖，經(jīng)常吃有效。
5.百合、蜂蜜各100克，蒸1小時后取出放涼，每日早、晚各服1湯匙，或用百合煮大米粥，吃時加蜂蜜，常吃效果頗佳。
6.黑大豆15克，浮小麥50克。將浮小麥用干凈布包好，同大豆一起加水煮至大豆熟，吃豆喝湯。
7.豬腰1個，洗凈切片，加杜仲15克，水煮后吃腰子并喝湯。》》》驚！吃蔬菜的9大誤區(qū)
8.活泥鰍200克，去腸雜及頭，油煎至金黃色，再加適量水煮熟，加鹽，吃肉喝湯。
9.白蘿卜或雪梨500克，泡參100克，酌加少量水煮食，每日1次，分2日吃完，連吃15日左右。
10.甘草10克，大棗5枚，小麥30克，加清水2碗，煎至1碗，去渣飲湯。每日2次。
腎陰虛是我們的腎經(jīng)常會發(fā)生的疾病，特別是在腎陰虛的時候，身體會感到不適，可是大家知道腎陰虛食療方法有哪些嗎，其實治療腎陰虛不僅可以用藥物治療，還可以通過平時的飲食來記性改善，下面就是一些腎陰虛食療方法，希望能夠對大家有所幫助。
燉雪梨川貝：雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線扎好，放鍋內(nèi)水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用于肺腎陰虛感冒之發(fā)熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
桑菊薄荷飲 ：潔凈的桑葉、菊花各5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一并放入茶壺內(nèi)，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼后飲用。
絲瓜花蜜飲 ：潔凈絲瓜花10克。以沸水沖泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。
鮮藕姜汁：去節(jié)鮮藕500克，生姜50克。將藕與姜洗凈，切碎，以潔凈紗布絞取汁。一日內(nèi)分數(shù)次服完。
白鱔魚沙參湯 ：活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗凈切碎與余藥共加水適量燉熟，入少許鹽調(diào)味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數(shù)日。
要徹底擺脫肺腎陰虛的狀態(tài)，首要的就是要補腎，研究發(fā)現(xiàn)冬蟲夏草性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺 益腎?！薄端幮钥肌芬嘣疲骸跋x草秘精益氣，專補命門。”《柑園小識》還說：“以酒浸數(shù)枚啖之，治腰膝間痛楚，有益腎之功?！狈材I虛者選用天然氨基酸含量較 高的福臨門冬蟲夏草4克配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉等共燉，連續(xù)服用一個月大部分腎虛腰痛患者均可取得良好的療效。
對于腎陰虛食療方法有哪些現(xiàn)在大家知道了吧，在選擇食療的方法的時候，也要選擇適合自己的食療方法來飲食，不要只要是可以改善腎陰虛的都用，這樣是不好的，適量的，正確的使用才是最好的，最有效的，相信大家嘗試過之后就一定能夠明白其中的道理。
兒童陰虛內(nèi)熱怎么食療方法
1、兒童陰虛內(nèi)熱怎么食療方法
1.1、秋梨潤肺膏
【原料】秋梨3200克,麥冬、百合、川貝母各32克,款冬花24克,冰糖640克。
【制法與用法】梨切碎,榨取汁,梨渣加清水再煎煮1次,過濾取汁,二汁合并備用。麥冬、百合、川貝母、款冬花加10倍量的水煮沸1小時,濾出藥汁,再加6倍量的水煮沸30分鐘,濾出藥汁,二汁混合,并兌入梨汁,文火濃縮至清膏,加入搗碎之冰糖末,攪拌令溶,再煮片刻,制成膏滋。每服5～10ml,每日2次,溫開水沖服。
1.2、銀耳雞蛋羹
【原料】銀耳5克,雞蛋一個,冰糖60克。
【制法與用法】銀耳溫水泡發(fā)半小時,發(fā)透后去蒂擇凈雜質(zhì),將其撕為片狀,加水燉煮2～3小時,直至煮爛。冰糖溶化,雞蛋倒出蛋清,兌入清水少許,倒入冰糖汁內(nèi)攪勻。將制好的雞蛋冰糖汁倒入燉爛的銀耳內(nèi),稍煮即可食用。
2、兒童陰虛內(nèi)熱怎么調(diào)理
針對這種陰虛導致的虛火,最根本的是要滋陰,比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”,居住環(huán)境宜安靜,運動鍛煉應重點調(diào)養(yǎng)肝腎,如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。最好每天堅持推腹,雙手相疊在肚臍上順時針按揉,或是從上到下推,由于腹部有很多的經(jīng)脈,尤其是任脈在腹部正中線上,它是“陰脈之海”,所以陰虛體質(zhì)的人群,通過推任脈和腹部的一些穴位,效果會很明顯。
其實,人的健康全賴于陰陽平衡,如果陰陽失衡,二者不能相輔相成,就會產(chǎn)生各種健康問題?！端貑枴ど鷼馔ㄌ煺摗份d:“陰者,藏精而起亟也;陽者,衛(wèi)外而為固也。陰不勝其陽,則脈流薄疾,并乃狂”。也就是說,陰藏精于內(nèi),并且不斷扶持陽氣;而陽氣則護衛(wèi)于外從而使體表固密。如果陰不足以制約陽,陽氣過于亢盛,就會使血脈流動加快,如果這時再受一點熱邪就會使陽氣更加亢盛而發(fā)為狂癥。這也說明了陰虛體質(zhì)的人,陽氣亢盛不耐熱邪。
3、兒童陰虛內(nèi)熱吃什么好
3.1、豬肉
性平,味甘咸,有滋陰和潤燥的作用。《本草備要》亦載:“豬肉,其味雋永,食之潤腸胃,生精液,澤皮膚?！彼砸策m宜陰虛體質(zhì)者食用。
3.2、鴨肉
性平,味甘咸,可滋陰養(yǎng)胃?！峨S息居飲食譜》稱它能“滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津”。民間也認為鴨肉是最理想的清補之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
3.3、雞蛋
性平,味甘,不僅能益氣養(yǎng)血,而且無論雞蛋白或雞蛋黃,健康無憂網(wǎng)均有滋陰潤燥的作用。雞蛋被醫(yī)學界認為是很好的蛋白質(zhì)食品,其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白,是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜,尤其是雞蛋同大豆一起食用,如民間習慣用雞蛋與豆?jié){同食,更有益處。
3.4、牛奶
性平,味甘,不僅營養(yǎng)豐富,更具有滋陰養(yǎng)液、生津潤燥的功效。歷代醫(yī)家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽,或稱牛奶“潤肌止渴”,“潤皮膚”,“潤大腸”,或曰“滋潤五臟”,“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者,宜常食之,裨益頗多。
兒童陰虛內(nèi)熱吃什么水果好
1、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜?！侗静萃ㄐ?“熟者滋五臟之陰”?！吨貞c堂隨筆》:“溫熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
2、桑椹
有滋陰補血之功,最能補肝腎之陰。《本草述》:“烏椹益陰氣便益陰血”?！侗静萁?jīng)疏》:“為涼血補血益陰之藥”,還說“消渴由于內(nèi)熱,津液不足,生津故止渴,五臟皆屬陰,益陰故利五臟?！庇绕涫歉文I陰虛體質(zhì)之人出現(xiàn)消渴、目暗、耳鳴者,食之最宜。
兒童陰虛內(nèi)熱要注意什么
1、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官,如果你經(jīng)常的心情不好的話,肝臟就會受到損傷了,因為肝臟內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng),經(jīng)常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血,影響肝細胞的修復和再生。所以個人應該改變對自己和他人過于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式,培養(yǎng)樂觀、開朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
2、適當運動
每天定時定量的運動,可以提高身體的抵抗力,還可以讓肝臟的功能更好,運動的時候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運動的量。運動初期,可在不影響身體舒適度的情形下慢跑,以疲勞度控制慢跑時間。養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持,養(yǎng)肝也是如此。健康食品藏在大自然中,我們應該在大自然中尋找養(yǎng)生保健的食物,改善日常飲食習慣,合理膳食,最終護理好自己的肝臟。
