倦怠乏力有些什么癥狀
什么養(yǎng)生什么。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“倦怠乏力有些什么癥狀”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
倦怠乏力有些什么癥狀
1、倦怠乏力有些什么癥狀
人們認(rèn)為,倦怠乏力是慢性疲勞綜合征的一種表現(xiàn),而中醫(yī)則認(rèn)為,它與脾胃有著十分密切的關(guān)系,主要由脾胃虛弱所致。
我們已經(jīng)知道,脾胃是人體的“后天之本”和“氣血生化之源”,同時(shí)“胃主受納、降濁,脾主運(yùn)化、升清”。如果脾胃功能一切正常,胃的受納與腐熟可將吃進(jìn)肚子里的食物轉(zhuǎn)化為人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);脾的升清與運(yùn)化則能將這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體的五臟六腑、四肢百骸、筋肉膚發(fā)之中,使人呈現(xiàn)勃勃的生機(jī)。但現(xiàn)在很多人由于生活不規(guī)律、飲食過(guò)多及過(guò)度勞累等種種原因,使得脾胃受到傷害而變得虛弱。
中醫(yī)說(shuō):“脾胃一虛,則谷氣不充,脾愈無(wú)所察。脾運(yùn)四肢,既享氣有虧,則四肢倦怠無(wú)力以動(dòng),故困乏而嗜臥也?！币簿褪钦f(shuō),脾胃虛弱,它們的受納、運(yùn)化等功能也必然會(huì)衰退,人體所需的水谷精微便無(wú)法生成。脾的運(yùn)化功能也會(huì)隨之變差,四肢得不到基礎(chǔ)物質(zhì)的濡養(yǎng),就會(huì)變得沒(méi)有力氣,懶于行動(dòng),而出現(xiàn)困乏嗜睡等癥狀。
2、脾虛的原因有哪些
2.1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越大,社會(huì)壓力也越來(lái)越大,人們長(zhǎng)期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來(lái)越不好。
2.2、冰冷的食物吃得太多了。冰果的飲料,還有吃大量冷飲,這些都是傷害我們的脾的。
2.3、飲食沒(méi)有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
2.4、缺乏運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在社會(huì)體力勞動(dòng)的職位越來(lái)越少,人們腦力勞動(dòng)越來(lái)越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動(dòng),有的人甚至手無(wú)縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來(lái)越不好。
2.5、減肥,一味追求瘦還有吃了不適宜的減肥藥。都是很傷脾的。
3、女性脾虛的危害有哪些
3.1、面色發(fā)黃?！靶闹餮?肝藏血,脾能統(tǒng)攝于血”這就是說(shuō)脾可以很好地控制血液正常運(yùn)行。如果脾虛了,血運(yùn)行不暢,女性就會(huì)出現(xiàn)面色枯萎晦黃,舌頭色澤淡等血虛的癥狀。
3.2、皮膚松弛。這是因?yàn)槠⒁餐瑫r(shí)控制著四肢和肌肉,女性脾虛就會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛、皮膚缺乏彈性等。
3.3、眼袋變大。脾胃功能變?nèi)醯耐瑫r(shí)水濕運(yùn)行也就變得不暢。從第2條我們可以知道脾不好,肌肉和皮膚就會(huì)缺乏營(yíng)養(yǎng)、皮膚松弛無(wú)彈性。常此下去會(huì)延伸至眼袋。出現(xiàn)眼瞼變大、下垂。
3.4、脫發(fā)。脾是“氣血生化之源”而中醫(yī)認(rèn)為,頭發(fā)與肝血之間的密切關(guān)系。女性脾虛導(dǎo)致氣血不足,從而引起頭發(fā)脫落。
3.5、滿臉皺紋。中醫(yī)認(rèn)為,氣滯血瘀的人容易長(zhǎng)皺紋。而面部皺紋越多,心脾兩虛的癥狀越重。
脾虛調(diào)理方法
1、揉帶脈
脾主運(yùn)化,脾胃虛弱則會(huì)運(yùn)化不力,造成身體水濕停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽(yáng),另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽(yáng)氣,迅速化開(kāi)了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺(jué)得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來(lái)敲。順便再說(shuō)一下,此法對(duì)便秘的治療也非常有效果,可以說(shuō)是立竿見(jiàn)影。
2、吞唾液
唾液其實(shí)就是人體內(nèi)最好的健脾胃的藥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,唾液能“潤(rùn)五官、悅肌膚、固牙齒、強(qiáng)筋骨、通氣血、延壽命”,春秋時(shí)期的老子認(rèn)為,靈丹妙藥雖好,也不如自己的津液重要。古代養(yǎng)生學(xué)家陶弘景也說(shuō):“食玉泉者,能使人延年,除百病?！?/p>
3、踮足功
就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。胃的經(jīng)絡(luò)通過(guò)腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來(lái)分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會(huì)好。
脾虛的食療食譜
1、扁豆餡包子。 鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
2、百合粥。百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
3、栗子煲粥。栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
4、荔枝粥。去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
5、荔枝淮山蓮子粥。干荔枝肉50克,淮山藥、蓮子各10克(搗碎),煮軟,加大米100克,共煮粥,食用。
6、白果苡米水。去殼白果仁8～12粒,苡米60克,加水適量煮爛,加冰糖或白糖調(diào)味服用。
7、白果蒸雞蛋。將雞蛋1只開(kāi)1小孔,放入去殼白果2枚,用紙貼封小孔,放碟中隔水蒸熟內(nèi)服。每日1次,連服數(shù)次。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
倦怠乏力怎么辦
1、倦怠乏力怎么辦之飲食方法
很多權(quán)威的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們都把牛奶當(dāng)做減壓的藥劑,因?yàn)榕Ｄ炭梢杂行У恼{(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌,從而起到平衡情緒和松弛神經(jīng)的作用。
含有鈣、鎂、鋅的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果,鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑,在受到某種壓力時(shí),通過(guò)小便排出體外的鈣就會(huì)增加。因此,凡遇到不順心的事,脾氣不好時(shí),含鈣高的牛奶有穩(wěn)定情緒的效果。
2、倦怠乏力怎么辦之按摩方法
我們的中指的指尖在中醫(yī)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為中沖穴。而且中醫(yī)認(rèn)為,中沖穴對(duì)疼痛的感覺(jué)是最為敏感的。如果當(dāng)人感覺(jué)到困倦疲乏的時(shí)候,可以揉捏此穴,能夠明顯的起到提神醒腦的作用。
方法:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說(shuō)明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時(shí)停止揉捏。
3、倦怠乏力怎么辦之日常鍛煉
3.1、踮腳尖:所以,常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí),還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,起到緩解疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。人在踮腳時(shí),由于雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓,可促進(jìn)下肢血液的回流,加速血液循環(huán),從而緩解下肢酸脹及防止下肢靜脈曲張和皮膚色素沉著。具體做法:雙足并攏著地,用力踮起腳跟,保持2～3秒,可重復(fù)多次。
3.2、伸懶腰:伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”回心臟,從而大大增加血流量,改善血液循環(huán)。所以,常伸懶腰在促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張、增進(jìn)肌肉本身血液流動(dòng)的同時(shí),還可帶走肌肉中的代謝產(chǎn)物,起到緩解疲勞的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。
倦怠乏力吃什么好
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正常活動(dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機(jī)體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量,可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度,對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
3、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質(zhì),甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠,有助于提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性,增強(qiáng)人體應(yīng)激能力。吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
倦怠乏力的食療食譜
1、牛蒡紅棗煲土雞
材料:牛蒡1根、土雞半只、紅棗8顆、枸杞20顆、姜1塊以及鹽1茶匙。
做法:將土雞洗凈,牛蒡去皮、切成塊、泡入水中。鍋中加入水大火直至煮沸,放入雞焯燙至變色后撈出,倒掉鍋中的水。姜切成片或用刀拍散。將焯好的雞放入砂鍋中,加入足量冷水,大火煮開(kāi)后,改成中小火,放入姜片,牛蒡,紅棗和枸杞,蓋上蓋子煲大約2小時(shí),根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入鹽。
2、三鮮清燉雞塊
材料:雞500g,適量筍、香菇、口蘑、精鹽、紹酒、味精、蔥、姜、高湯。
做法:將雞斬成塊、焯水,放入沙鍋中,加高湯、紹酒、姜、蔥燉大約2.5小時(shí)。加入適量的筍、香菇、口蘑、精鹽、味精再燉半小時(shí)。
倦怠乏力是什么原因
1、倦怠乏力是什么原因
1.1、生理因素
當(dāng)肌肉過(guò)量活動(dòng)時(shí),由于新陳代謝產(chǎn)生的大量廢物(如二氧化碳)及乳酸在血液中積存,因此產(chǎn)生了疲倦感覺(jué),如人們打完一場(chǎng)網(wǎng)球或遠(yuǎn)涉歸來(lái)所經(jīng)歷的那樣。消除這種疲倦的方法就是休息。使廢物排除,肌肉重新獲得足夠的熱量。
1.2、病理因素
這時(shí)的疲倦往往是生理功能失調(diào)的先兆或結(jié)果,往往預(yù)示著一場(chǎng)疾病的侵襲。這種疲倦常伴有其他癥狀,只有請(qǐng)醫(yī)生診斷后,才能解釋導(dǎo)致疲倦的原因。
1.3、心理因素
意 志消沉及焦慮煩躁是導(dǎo)致長(zhǎng)期疲倦的重要原因。這種疲倦在人體內(nèi)起著某種防犯作用。當(dāng)人的種種情感得不到抒發(fā)及表露,只能壓抑在心頭時(shí),人體就要出現(xiàn)異常癥 候,疲倦就是其中的主要表現(xiàn)形式。這種心理因素誘發(fā)的疲倦常伴有睡眠失常、多夢(mèng),或雖能入睡,卻輾轉(zhuǎn)反側(cè),睡不踏實(shí),有時(shí)一覺(jué)醒來(lái),反覺(jué)更加勞累。
2、倦怠乏力如何調(diào)理
2.1、疲勞過(guò)度怎么調(diào)理,確定自己放松的途徑
當(dāng)自己感到疲勞過(guò)度時(shí),說(shuō)明你必須好好休息了。有些人喜歡閉上眼睛,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),舒緩下自己的神經(jīng),然后沉沉入睡。有的人反而越勞累越無(wú)法入睡,小編建議去洗個(gè)熱水澡,也可以泡腳,接著喝杯牛奶,牛奶有助于睡眠,只有睡眠充足,人才會(huì)精神十足。
2.2、疲勞過(guò)度怎么調(diào)理,注意清淡飲食
疲勞過(guò)度者要注意多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),但切記飲食不能過(guò)于油膩,應(yīng)飲食清淡。蔬菜水果,魚(yú)湯等,補(bǔ)充蛋白質(zhì),維生素等。
2.3、疲勞過(guò)度怎么調(diào)理,減輕工作量并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間的疲勞過(guò)度,會(huì)使身體的整個(gè)內(nèi)臟系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常。除了必要的睡好,吃好,還應(yīng)調(diào)理好生活及工作習(xí)慣,適當(dāng)降低自身的工作量,保持愉快積極的心情,工作也會(huì)更愉快的進(jìn)行,不要繃著自己的神經(jīng),多給自己放松才有利于身體健康。
3、倦怠乏力如何飲食
3.1、飲食平衡是關(guān)鍵
平衡的飲食肯定是多樣化的,這樣才可以避免營(yíng)養(yǎng)不良引起的身體虛弱。以下規(guī)則需要遵守:每餐一個(gè)水果;每天兩次蔬菜;食用含有電淀粉的食物,但不要過(guò)量;每天一次肉、魚(yú)或者蛋;最后還有每餐必不可少的奶制品。
3.2、適當(dāng)補(bǔ)充糖分和碳水化合物
作為最基本的營(yíng)養(yǎng)成分,糖分和碳水化合物是體能的主要來(lái)源。人們所有器官的運(yùn)行,尤其是大腦,都需要消耗糖分。每天。50%-55%的體能補(bǔ)充都要依靠糖分。
最為有利的是復(fù)合糖,因?yàn)樗粫?huì)很快被身體消耗,可以常時(shí)間補(bǔ)充能量。以下食品都含有豐富的復(fù)合糖:面點(diǎn)、米飯、面包、干菜等。不過(guò),沒(méi)有必要每餐都食用,一天一次就足夠了。
3.3、別忘了維生素C
維生素C的抗疲勞功效是眾所周知的,此外,它還有助于增強(qiáng)免疫功能。
獼猴桃、柑橘類水果,紅色水果,色彩鮮艷的蔬菜都含有大量的維生素C。
倦怠乏力的食療滋補(bǔ)方
1、杞汁滋補(bǔ)飲
原料:鮮枸杞葉100g,蘋(píng)果200g,胡蘿卜150g,蜂蜜15g,冷開(kāi)水150ml。
制作:將鮮枸杞葉、蘋(píng)果、胡蘿卜洗凈切片,同放人攪汁機(jī)內(nèi),加冷開(kāi)水制成汁,加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l(shuí)劑,可長(zhǎng)期飲用。
功效:強(qiáng)身壯陽(yáng),美顏,抗疲勞。枸杞葉味甘性平,能補(bǔ)腎益精,清熱明目止渴。在工作過(guò)于勞累及運(yùn)動(dòng)過(guò)量時(shí)飲用,能消除困倦疲勞,恢復(fù)元?dú)?增強(qiáng)健康。
2、五味茶
原料:刺五加15g,五味子6g。
制作:將刺五加、五味子同置茶杯內(nèi),沖入沸水,加蓋悶15分鐘即可。當(dāng)茶飲,隨沖隨飲,每日l(shuí)劑。
功效:補(bǔ)腎強(qiáng)志,養(yǎng)心安神。適用于腰膝酸痛,神疲乏力,失眠健忘,注意力難以集中等癥?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),含有五加苷、左旋芝麻素、多糖等。有較好的抗衰老、抗疲勞及強(qiáng)壯作用。
倦怠乏力要注意什么
1、體育鍛煉
有規(guī)律地進(jìn)行某些切實(shí)可行的體育鍛煉。如慢跑,敢步、騎車(chē)。游泳等均可助人抵御疲倦。體育鍛煉還具有某種平衡作用,使人的肌體既能松弛也能緊張。
2、正常睡眠
睡眠時(shí)間應(yīng)因人而異,確定自己的最佳睡眠時(shí)間,并持之以恒。有的人習(xí)慣早起,有些人喜歡熬夜,應(yīng)把工作中心安排在一天中最佳精神狀態(tài)下,善于把精力循環(huán)周期、自身能力與工作計(jì)劃一統(tǒng)化。
3、注意間歇
無(wú)論工作怎樣興趣盎然或緊張,切記要有間歇時(shí)間,最好是全身放松,做一套健身操,或短時(shí)間散步。不要吃刺激性食物。
倦怠乏力是怎么回事
1、倦怠乏力是因?yàn)轶w虛導(dǎo)致
不論是男性還是女性,如果身體不僅乏力還有多汗、怕熱、頭昏還瞌睡的話就要看看自己是不是腎虛。如果是夏季還要排除中暑的可能性。如果乏力的時(shí)間持續(xù)的比較長(zhǎng),還需考慮是不是氣虛。
針對(duì)不同的的情況,問(wèn)其癥狀后,生活調(diào)理都是可以解決的。在弄清楚自己的體虛的情況以后,食物進(jìn)補(bǔ)和中藥進(jìn)補(bǔ)都是不錯(cuò)的選擇。
2、倦怠乏力是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致
這個(gè)頭昏和乏力是貧血的人常見(jiàn)的早期癥狀。貧血患者因血紅蛋白不足,血紅細(xì)胞攜氧能力降低,導(dǎo)致人體重要臟器供氧不足。這些重要臟器供氧不足,就會(huì)引起相應(yīng)的功能障礙。當(dāng)大腦血流量供應(yīng)不足就會(huì)頭昏、乏力等癥狀。通常在頭昏發(fā)生時(shí),常常會(huì)伴隨有全身無(wú)力、無(wú)食欲、睡眠不好等一些并發(fā)癥狀。所以,頭昏、乏力與貧血有著密切的關(guān)系。
3、倦怠乏力是因?yàn)槿眽A性疲勞
不少女性經(jīng)常會(huì)無(wú)故出現(xiàn)身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、頭昏、失眠、便秘等癥狀,其實(shí),這可能是酸性體質(zhì)在作怪。不良的生活習(xí)慣會(huì)使體質(zhì)逐漸轉(zhuǎn)變成酸性。
改變酸性體質(zhì)的方法:首先應(yīng)多運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)出汗能帶走體內(nèi)大量的酸性物質(zhì),調(diào)整酸堿平衡。其次要多吃堿性食物,如海帶、白蘿卜、豆腐、大豆、蘋(píng)果、洋蔥、番茄、香蕉等。
4、倦怠乏力是因?yàn)槿本S生素性疲勞
維生素缺乏或不足,會(huì)使人感到乏力,因此要多補(bǔ)充維生素。富含維生素B1的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、蘑菇等,富含維生素B2的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋類、牛奶、大豆、花生、紫菜等。
5、倦怠乏力是因?yàn)榧膊?/p>
急性發(fā)作--腦血管病變。對(duì)于下肢無(wú)力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè),如果是突發(fā)的單肢無(wú)力且不伴有疼痛,則要排除是否由腦血管疾病引起,因?yàn)槟X血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。另外,雙下肢無(wú)力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等,一定要及時(shí)診治。
伴腰腿疼--腰椎管狹窄。有些老年人,下肢無(wú)力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問(wèn)題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見(jiàn)病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。
糖尿病是最常導(dǎo)致四肢乏力的疾病?；颊哂捎谔谴x失常,高能磷酸鍵減少,負(fù)氮平衡,失水及電解質(zhì)失衡等原因,故易疲乏、虛弱無(wú)力,且有口渴、消瘦、多食、多尿等癥狀。
倦怠乏力怎么辦
如果可以的話,當(dāng)問(wèn)題產(chǎn)生時(shí),可馬上解決,不要累積下去。
到床上睡覺(jué),不要擔(dān)心或煩惱,如果在睡覺(jué)時(shí),你發(fā)現(xiàn)心情不好,可去散散步或是閱讀一篇讓你感到愉快的文章,或是和你愛(ài)人談?wù)勆钪械拿篮檬挛铩?/p>
替自己尋找一個(gè)緊張的宣泄口,去參加一些平常并不會(huì)去做的活動(dòng)。
在日常生活中,常呼吸新鮮的空氣并運(yùn)動(dòng)。遠(yuǎn)離咖啡壺。如果你不能去遛狗,可去借一條,你的鄰居可能因此而更喜愛(ài)你。
當(dāng)寂寞時(shí),收聽(tīng)一些較有活力的音樂(lè),并輕松跳舞,不要管跳得好不好,只是要讓自己感覺(jué)好一點(diǎn)。
去閱讀一些不常接觸的科目--去修門(mén)課或運(yùn)用圖書(shū)館,讓你全神貫注并覺(jué)得有趣。
在過(guò)完糟透了的一天,回到家洗個(gè)熱水澡并唱歌,當(dāng)你大聲唱歌時(shí),就不會(huì)覺(jué)得那么沮喪了。
詳細(xì)地寫(xiě)日記,并將焦點(diǎn)放在生活上正面的觀點(diǎn)與最近的正面計(jì)劃。在雨天中漫步,而不擔(dān)心鞋子濕掉或感冒。
倦怠乏力吃什么好
1、菠菜
菠菜是含有豐富鎂元素的了,鎂元素是可以幫助我們的肌肉把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能力的,是可以讓我們感覺(jué)到有力量的,而對(duì)于很多壓力大、工作繁忙的朋友們來(lái)說(shuō),鎂元素都是攝取嚴(yán)重不足的了,這時(shí)候就特別容易導(dǎo)致我們感覺(jué)到疲勞乏力了,因此如果我們感覺(jué)自己全身乏力,那么不妨吃些菠菜吧。
2、魚(yú)類
我們都知道,補(bǔ)充碳水化合物和蛋白質(zhì)是補(bǔ)充體力的最佳方法了,而魚(yú)肉就是這樣的一種食物了,首先魚(yú)肉的蛋白質(zhì)含量是非常高的,而且都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)了,同時(shí)是可以幫助我們促進(jìn)碳水化合物吸收的,同時(shí)我們吃魚(yú)類食物是能夠幫助人體制造腎上腺素的,因此可以幫助我們提神醒腦,增強(qiáng)體力,擺脫全身乏力的情況。
3、豆類
如果我們體內(nèi)的鐵質(zhì)是不足的,那么這時(shí)候就容易造成精神萎靡不振,全身沒(méi)有力氣的情況了,特別是對(duì)于不喜歡吃肉類食物的人群來(lái)說(shuō),這樣的情況是很常見(jiàn)的,而瘦肉是我們補(bǔ)鐵的最好方法了,不過(guò)豆類食物同樣能夠起到這樣的效果,并且也可以幫助我們補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì),所以每天吃些豆類食物,可以讓全身乏力的問(wèn)題遠(yuǎn)離我們哦。
倦怠乏力是腎氣虛嗎
1、倦怠乏力是腎氣虛嗎
不一定。只能說(shuō)是其中一種癥狀。其他癥狀還有:
腰膝酸軟無(wú)力;小便頻數(shù)清長(zhǎng),或余瀝不盡,或夜尿多,遺尿;男子遺精早泄,女子帶下清稀量多;月經(jīng)淋漓不盡或胎動(dòng)不安,滑胎;久病咳喘,呼多吸少,氣短,動(dòng)則喘甚;面色淡白,神疲乏力;舌淡白,脈細(xì)弱或沉弱。注意力不集中,精力不足,工作效率降低,記憶力下降;記憶力減退;性功能降低,男子性欲降低,陽(yáng)痿或者是陽(yáng)物舉而不堅(jiān),滑精、遺精、早泄,顯微鏡檢查可以看到精子減少或者是精子活動(dòng)力降低,不育。女子子宮發(fā)育不良,例如幼稚子宮、卵巢早衰、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲低下,不孕等。
2、腎氣虛的病因
腎氣虛證的形成原因主要有五個(gè)方面:
年高腎氣虧虛;年幼腎氣未充;房事過(guò)度,耗精傷氣;久病傷腎或素體陽(yáng)虛;久病咳喘,肺虛及腎,耗傷腎氣,腎氣虛衰,氣不歸元。
由于上述原因?qū)е履I氣虧虛,攝納無(wú)權(quán)。
3、腎氣虛辨證施治
一般腎氣虛證
證候:腰膝酸軟無(wú)力;面色淡白,神疲乏力;舌淡白,脈細(xì)弱或沉弱。治則:補(bǔ)腎益氣。主方:腎氣丸加減。方藥:補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、黨參、白術(shù)。
腎氣不固證
證候:除一般腎氣虛證外,還有小便頻數(shù)清長(zhǎng),或余瀝不盡、夜尿多、遺尿;或男子遺精早泄,女子帶下清稀量多;或月經(jīng)淋漓不盡或胎動(dòng)不安,滑胎者。治則:補(bǔ)腎固澀。主方:腎氣丸加減,或用金鎖固精丸、縮泉丸。常用中藥:補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、附子、桂枝、黃精、茯苓、山萸肉、淮山、桑寄生、桑螵蛸、金櫻子、益智仁等。
腎氣虛吃什么食物
海鮮
海鮮可以增強(qiáng)性能力,男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)鋅不足時(shí),會(huì)影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
大蒜
大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,能消滅侵入體內(nèi)的病菌。大蒜能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多食大蒜可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
高維生素C食物
男性在30歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡路,維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。維生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素的分泌,可以對(duì)抗壓力。
全麥面包
要對(duì)抗壓力,B族維生素是非常重要的。其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等,可以維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定,增加能量的代謝,有助于對(duì)抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等,都有豐富的B族維生素。全麥面包是復(fù)合性碳水化合物,可以緩慢釋放能量,具有鎮(zhèn)定的作用,使人放松、不緊張。
腎氣虛的危害
1、陽(yáng)痿
大家都知道,男性的精子和女性卵子結(jié)合起來(lái)才能夠孕育出新的生命。但是對(duì)于腎虛的男性來(lái)說(shuō),往往會(huì)出現(xiàn)陰莖難以勃起的情況,從而不能夠?qū)⒕虞斔偷脚耘笥训膶m頸口處,無(wú)法生育出下一代。就腎陽(yáng)虛癥狀比較輕的患者來(lái)說(shuō),往往會(huì)出現(xiàn)無(wú)法勃起,雖然可以勉強(qiáng)進(jìn)行同房,但是患者的生理機(jī)能也處在較差的狀態(tài)下,精子的質(zhì)量也不能夠得到保證,無(wú)法保證寶寶出生之后的健康。
2、腎臟疾病
根據(jù)調(diào)查來(lái)看,很多患有腎氣虛的患者都很容易會(huì)患上慢性疾病。在臨床上很多醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,引起腎氣虛的情況是因?yàn)槎喾矫嬖斐傻?比如不健康的心理狀況和生理狀況都會(huì)造成腎虛,就連平常不夠科學(xué)的生活方法也會(huì)引起不同程度上面的腎虛,并且會(huì)先通過(guò)腎氣虛癥狀而表現(xiàn)出來(lái)。所以,如果患者要是沒(méi)有及時(shí)的對(duì)腎氣虛進(jìn)行治療,那潛伏已久的腎臟疾病就會(huì)全面爆發(fā)。
頸椎病會(huì)倦怠乏力嗎
1、頸椎病會(huì)倦怠乏力嗎
可能會(huì),頸椎病的癥狀非常豐富,多樣而復(fù)雜,多數(shù)患者開(kāi)始癥狀較輕,在以后逐漸加重,也有部分癥狀較重者。這是與所患頸椎病的類型有關(guān),但往往單純的類型少,以一個(gè)類型為主暨有一個(gè)到幾個(gè)類型混合在一起,稱為混合型頸椎病,所以說(shuō)癥狀是非常豐富,多樣而復(fù)雜的。
它的主要癥狀是頭、頸、肩、背、手臂酸痛,頸脖子僵硬,活動(dòng)受限。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢,有的伴有頭暈,房屋旋轉(zhuǎn),重者伴有惡心嘔吐,臥床不起,少數(shù)可有眩暈,猝倒。有的一側(cè)面部發(fā)熱,有時(shí)出汗異常。肩背部沉重感,上肢無(wú)力,手指發(fā)麻,肢體皮膚感覺(jué)減退,手握物無(wú)力,有時(shí)不自覺(jué)的握物落地。
2、頸椎病怎么檢查
前屈旋頸試驗(yàn)令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(yàn)(壓頂試驗(yàn))令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對(duì)根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當(dāng)患者頭部處于中立位或后伸位時(shí)出現(xiàn)加壓試驗(yàn)陽(yáng)性稱之為Jackson壓頭試驗(yàn)陽(yáng)性。
臂叢牽拉試驗(yàn)患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,這稱為Eaten試驗(yàn)。如牽拉同時(shí)再迫使患肢作內(nèi)旋動(dòng)作,則稱為Eaten加強(qiáng)試驗(yàn)。
3、頸椎病并發(fā)癥
吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過(guò)速使食管周?chē)浗M織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺(jué)中樞缺血性病損有關(guān)。
頸椎病如何預(yù)防
1、調(diào)整坐姿活動(dòng)頸部
頸肩部放松,保持最舒適自然的姿勢(shì),不要偏頭聳肩。談話、看書(shū)時(shí)要正面注視,保持脊柱正直。
2、抬頭遠(yuǎn)眺舉頭望月
當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間近距離看物,尤其是處于低頭狀態(tài)時(shí),會(huì)影響頸椎和視力。伏案過(guò)久,應(yīng)抬頭向遠(yuǎn)方眺望半分鐘左右。
3、選個(gè)好枕睡個(gè)好覺(jué)
枕頭不宜過(guò)高、過(guò)硬或過(guò)低,頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰,不要把枕頭枕在后腦勺上,應(yīng)使枕頭與肩同高。
4、防寒防濕避免損傷
防風(fēng)寒、潮濕,避免午夜、凌晨洗澡時(shí)受風(fēng)寒侵襲。
頸椎病飲食注意
1、不少的頸椎病人在如何進(jìn)行頸椎病的自我治療過(guò)程中,都不知道如何進(jìn)行飲食的搭配。飲食要合理搭配,不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng),才能有利于頸椎病的自我治療和維持身體健康。
2、合理飲食,應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì),頸椎病的自我治療需要加以合理安排。食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面都屬于這類食物;另一類食物,可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。
3、頸椎病的自我治療應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚(yú)、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞?？傊?對(duì)癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病的自我治療。
4、一般說(shuō),對(duì)于肥膩、油炸食品、辛辣食品、生冷食品少吃。而對(duì)于煙酒等刺激物盡量不要食用,飲食的不合理往往可以加重病情。少飲酒,忌食澆、烤食物。這是在頸椎病的自我治療中需要注意的。
四肢倦怠乏力怎么辦
1、四肢倦怠乏力需要根據(jù)病因治療
四肢無(wú)力只是一個(gè)癥狀。引起四肢無(wú)力的原因有很多,如某些全身性疾病(如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系統(tǒng)炎癥等)、心理問(wèn)題(如抑郁癥)等等。也有可能是肝腎陰虛,如果體型偏瘦,脾胃也有可能虛弱,脾主四肢,脾胃虛弱就會(huì)造成四肢無(wú)力,精力不足。另外自律神經(jīng)失調(diào),或者突眼性甲狀腺腫也可導(dǎo)致四肢無(wú)力。日常注意檢查血糖,血常規(guī)。
四肢無(wú)力不能對(duì)癥治療,而是要對(duì)病因治療。不管是什么原因引起的四肢無(wú)力,都應(yīng)該首先到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科進(jìn)行檢查,判斷有無(wú)風(fēng)濕類風(fēng)濕疾病。
若是其他原因引起的四肢無(wú)力,則再轉(zhuǎn)到其他相關(guān)科室治療,如糖尿病治療、中風(fēng)治療等多種方法進(jìn)行治療。
2、四肢倦怠乏力需要調(diào)脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中有 “中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說(shuō),認(rèn)為血液是通過(guò)脾胃運(yùn)化生成的,脾有統(tǒng)攝血液的功能,所以治療血證必須重視調(diào)理脾胃。
飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術(shù)茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術(shù)3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補(bǔ)脾益氣、升陽(yáng)止瀉之效。
3、四肢倦怠乏力需要多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是調(diào)養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié),有助脾胃將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣血,讓人吃得香、睡得好。此外還能疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運(yùn)行。
平時(shí)可選擇一項(xiàng)自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。有心腦血管疾病者運(yùn)動(dòng)前要做好熱身,讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)的同時(shí),降低心臟負(fù)荷。
4、四肢倦怠乏力需要注意休息
平日里要多注意休息,睡眠一定要足夠,青年人中年人該有的睡眠時(shí)間一定要睡夠,有條件的話,也可以進(jìn)行午睡,對(duì)身體有一定的好處。平時(shí)作息一定要規(guī)律,比如10點(diǎn)之前就睡覺(jué),早上7點(diǎn)起來(lái),規(guī)律一定要保持住,不要今天10點(diǎn)睡,明天半夜1點(diǎn),要照顧好自己的身體。
四肢倦怠乏力是什么原因
1、體虛
對(duì)于這部分體虛的人群,除了要注意多休息之外,同時(shí)還要注意多吃些補(bǔ)腎以及補(bǔ)氣血的食物,比如像山藥、紅棗、當(dāng)歸、鮑魚(yú)等食物。
2、貧血
貧血是如今生活中最常見(jiàn)的一種病癥,它的發(fā)病率甚至比感冒還要高,而導(dǎo)致的原因多半是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律。一旦患有貧血等癥狀,就會(huì)因此而導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭昏、乏力等現(xiàn)象,這些都是貧血患者的早期癥狀。如果不進(jìn)行及時(shí)有效的治療以及補(bǔ)血的話,還會(huì)導(dǎo)致患者因?yàn)檠t蛋白不足以及血紅細(xì)胞攜氧能力降低等情況。
3、感冒
患有感冒的患者同樣經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力等癥狀,尤其是在這個(gè)干燥的秋季感冒更加的頻繁,因此要想避免渾身無(wú)力等情況出現(xiàn),首先必須要預(yù)防感冒。尤其是有些感冒發(fā)燒的患者,這個(gè)時(shí)候大部分患者都是蔫蔫的,因此在感冒期間一定要注意多休息,除此之外還要注意多喝水,有必要的話可以服用感冒藥或者是退燒藥,一旦感冒治愈這些全身乏力的情況就能得到很好的緩解了。
4、肝病
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),一旦患有肝病我們?nèi)梭w就會(huì)出現(xiàn)有易疲勞以及全身無(wú)力的癥狀,同時(shí)在研究中還發(fā)現(xiàn),不管是什么原因而導(dǎo)致的肝臟受損都是可以造成渾身無(wú)力的情況的。
四肢倦怠乏力吃什么好
1、香蕉
香蕉富含維生素既能緩解緊張又能消減疲勞。香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經(jīng)正?；顒?dòng)的必需物質(zhì)。每天吃兩根香蕉,可以改善機(jī)體疲勞感。
2、香瓜
又稱甜瓜,含有大量的碳酸化合物、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等。香瓜所含的轉(zhuǎn)化酶可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)供腎臟吸收。
另外,香瓜內(nèi)含葫蘆素B能明顯增加肝臟內(nèi)糖原的儲(chǔ)備量,可及時(shí)補(bǔ)充大腦與血液中的血糖濃度,對(duì)人的精力有明顯的補(bǔ)充作用。
3、干果
干果含有大量的蛋白質(zhì)、維生素b、維生素E、鈣和鐵,以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。疲勞的時(shí)候多吃一些干果可以補(bǔ)充身體所需要的能量,讓您迅速恢復(fù)體力。
4、果蔬
疲勞是由于體內(nèi)環(huán)境偏酸造成的,所以多吃一些偏堿性的食物蔬菜水果能夠中和酸性環(huán)境,降低肌肉的酸性,增加抗疲勞的能力,蔬菜水果中富含維生素C,維生素C能夠促進(jìn)記憶與學(xué)習(xí),可以讓大腦不疲勞,所以多吃蔬菜水果有利于補(bǔ)充維生素C,能夠抗疲勞。
小兒癲癇都有些什么癥狀
1、小兒癲癇都有些什么癥狀
哭笑無(wú)常
孩子往往都是哭笑無(wú)常的,所以很多媽媽們都不太在意,認(rèn)為那是孩子的玩鬧,殊不知孩子沒(méi)有原因,突然咯咯地笑起來(lái),笑一陣子后突然停止,這種表現(xiàn)就有可能是小兒癲癇的早期征兆。
閱讀性發(fā)作、反射性發(fā)作
有些小兒癲癇的早期征兆是在朗讀的時(shí)候嘴角抽搐的癥狀,如果朗讀不停止,那么抽搐的癥狀就會(huì)更加的明顯,而且這個(gè)癥狀只是在朗讀的時(shí)候,看書(shū)的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)抽搐的癥狀。
進(jìn)餐性癲癇小發(fā)作
有些小兒癲癇患者在吃飯時(shí)經(jīng)常把碗筷等摔碎,發(fā)作的時(shí)間只有短暫的幾秒,這種癥狀往往會(huì)被誤認(rèn)為是粗心失手造成的。
突發(fā)性嘔吐
孩子正在進(jìn)行某一種活動(dòng),但是突然想要嘔吐,嘔吐數(shù)分鐘之后,就又開(kāi)始之前的活動(dòng),好像什么事都沒(méi)有發(fā)生一樣,這種情況,媽媽們會(huì)誤認(rèn)為是消化道疾病。
2、小兒癲癇怎么治療
藥物醫(yī)治
藥物醫(yī)治辦法是癲癇病常見(jiàn)的醫(yī)治辦法,對(duì)病人身體損傷最小的,是指服用或打針抗癲癇藥物,使癲癇病人的癥狀減輕,病況減輕的一個(gè)醫(yī)治辦法。
手術(shù)醫(yī)治
這種醫(yī)治辦法通常手用于,多年忍受癲癇病困惑的病人,長(zhǎng)期的藥物醫(yī)治,現(xiàn)已起不到醫(yī)治的作用了,能夠測(cè)驗(yàn)手術(shù)醫(yī)治辦法,但手術(shù)辦法,也不是能夠完全治好的,病人也需求承當(dāng)很大的危險(xiǎn)
病因醫(yī)治
病因醫(yī)治是指病人在前期發(fā)現(xiàn),現(xiàn)已得上癲癇病后,及時(shí)到規(guī)范醫(yī)院醫(yī)治,由醫(yī)師給病人在,病況較輕時(shí)做體系的查看,細(xì)心尋覓患病的緣由,然后對(duì)癥下藥,到達(dá)治好的作用。
心理醫(yī)治
長(zhǎng)期受病況的影響,病人通常會(huì)對(duì)病況的醫(yī)治還有對(duì),人生觀發(fā)生消沉的心理作用,這對(duì)病況的醫(yī)治,會(huì)起到很大的負(fù)面作用的,所以醫(yī)治疾病時(shí),心理醫(yī)治也是很要害的。
3、治療小兒癲癇的注意事項(xiàng)
及早發(fā)現(xiàn),及早求醫(yī)。
謹(jǐn)遵專業(yè)醫(yī)師的意見(jiàn)為患兒治療,以正確的方式治療與護(hù)理患兒。
藥物治療要謹(jǐn)慎,切勿盲目使用偏方。
給予患兒多些關(guān)心與愛(ài)護(hù),關(guān)愛(ài)他們的心理健康。
小兒為什么會(huì)得癲癇
兒童的大腦正處于由不成熟到成熟的發(fā)育階段,其生理、解剖、生化等方面都有自己獨(dú)特的特點(diǎn)。因?yàn)橹袠猩窠?jīng)系統(tǒng)不成熟,神經(jīng)細(xì)胞本身就不穩(wěn)定,神經(jīng)遞質(zhì)釋放不平衡,對(duì)刺激和驚厥易感,所以癲癇多見(jiàn)于兒童。
因其局部定位、擴(kuò)散程度及病因都有年齡依存性,有很多的癲癇綜合征及特定的發(fā)作類型僅見(jiàn)于兒童。因?yàn)樾耗X的可塑性較強(qiáng),驚厥本身對(duì)不成熟腦的損傷較對(duì)成熟腦的損傷輕,所以如何沒(méi)有難治的病因,驚厥前沒(méi)有神經(jīng)系統(tǒng)的缺陷,只要積極控制了發(fā)作,較少遺留后遺癥,隨著孩子的成長(zhǎng)和大腦發(fā)育的成熟,大部分癲癇都是能夠緩解的。
小兒癲癇怎么護(hù)理
1、睡眠、休息:癲癇病應(yīng)避免勞累,保證充足的睡眠。睡眠不足可使大腦興奮性增高,正常人若睡眠不足腦電圖也可有類似癲癇病人的活動(dòng)。癲癇病人應(yīng)保證睡眠時(shí)間,成人至少保證每天睡眠7-9小時(shí),兒童至少8-16小時(shí)。這是小兒正確護(hù)理癲癇的方法之一。
2、外出:癲癇病人外出時(shí),一定要隨身攜帶“癲癇治療卡”,以方便急救和及時(shí)與家人取得聯(lián)系。在發(fā)作沒(méi)有基本控制之前,不要外出旅游,病情控制后,必須在熟悉病情、掌握護(hù)理的家屬陪伴下外出旅游,并隨身攜帶應(yīng)急藥物,在病情發(fā)作時(shí)及時(shí)處理。
3、活動(dòng)、娛樂(lè):癲癇病人可以參加適量運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球等運(yùn)動(dòng),若病情穩(wěn)定,還可以打籃球、踢足球等,適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以增加神經(jīng)細(xì)胞的穩(wěn)定性。但不要過(guò)于激烈,不能參加游泳、登山、跳水、賽車(chē)等運(yùn)動(dòng),也盡量不騎自行車(chē),防止發(fā)作時(shí)摔傷,或出現(xiàn)交通事故。
4、癲癇患者的飲食:癲癇患者切忌過(guò)饑或過(guò)飽,勿暴飲暴食。過(guò)度饑餓使血糖水平降低,而低血糖往往誘發(fā)癲癇發(fā)作,而過(guò)飽后血糖水平會(huì)快速升高,體內(nèi)胰島素分泌增加,加速葡萄糖代謝,也會(huì)誘發(fā)癲癇。當(dāng)患者腹泄、嘔吐,大量失液后,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以維持水及電解質(zhì)平衡,避免誘發(fā)癲癇。
生活中耳鳴的病因有很多，比如噪音、不當(dāng)藥物、精神壓力等，耳鳴還有可能是某些疾病所致，如腎虛。那么腎虛引起的耳鳴癥狀有哪些？
1、腦力方面：記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。
3、意志方面：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒(méi)熱情，生活沒(méi)激情，沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、性功能方面：性功能降低耳鳴是腎虛嗎男子性興趣降低，性欲降低，陽(yáng)痿或陽(yáng)物舉而不堅(jiān)，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見(jiàn)精子減少或精子活動(dòng)力減低，不育。女子子宮發(fā)育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，性欲減退，不孕等。
5、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。
6、其他癥狀：早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無(wú)光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，女性乳房開(kāi)始下垂，腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。
需要特別指出的是：耳鳴的原因有很多，腎虛耳鳴只是一種可能，所以不要一耳鳴就認(rèn)為是腎虛，而是應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)查明病因，對(duì)癥治療。
全身乏力做什么檢查
1、全身乏力做什么檢查
重點(diǎn)項(xiàng)目:微量元素、激素檢查、裂隙燈、眼底檢查、經(jīng)顱多普勒、碳13、全身熱成像、腫標(biāo)四項(xiàng)、骨密度、肺功能、男士盆腔超聲、女士TCT、乳腺彩超等。
能夠幫您篩查消化道疾病,頸椎病,眼部疾病,腦血管硬化,供血不足,內(nèi)分泌,前列腺腫瘤,婦科疾病,宮頸疾病,全身疾病的早期預(yù)警等。
2、全身乏力的原因
2.1、身體無(wú)力發(fā)軟沒(méi)有精神有可能是慢性疲勞綜合征引起的癥狀,平時(shí)應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合,緩解精神和生活方面的壓力,避免過(guò)度勞累,身體過(guò)度勞累,會(huì)出現(xiàn)很多不良的生理反應(yīng),所以應(yīng)該要注意勞逸結(jié)合,及時(shí)的緩解生活壓力,平時(shí)應(yīng)該要注意生活節(jié)奏,應(yīng)該要注意多休息,可以緩解癥狀。
2.2、這種癥狀也有可能是腎虛引起的,腎虛是比較常見(jiàn)的腎臟疾病,引起腎虛的原因比較復(fù)雜,腎虛會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)渾身乏力的癥狀,而且有的患者還會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,如果出現(xiàn)渾身乏力的情況,應(yīng)該要到醫(yī)院接受檢查,及時(shí)的排查身體疾病,積極的配合醫(yī)生的治療,可以配合藥物進(jìn)行調(diào)理。
2.3、身體無(wú)力發(fā)軟有可能是人體內(nèi)缺乏微量元素引起的,很有可能是缺乏鈣元素或者礦物質(zhì),平時(shí)應(yīng)該避免暴飲暴食更不能長(zhǎng)期節(jié)食減肥,容易引起人體缺乏營(yíng)養(yǎng),出現(xiàn)這種情況可以從飲食方面進(jìn)行調(diào)理。
3、全身乏力怎么辦
3.1、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不過(guò)飲,不熬夜
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏過(guò)快,再加上一些不良的生活習(xí)慣,很容易造成身體不適,產(chǎn)生渾身沒(méi)勁乏力的癥狀。因此養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣對(duì)于保持身體健康有著非常重要的意義,切忌過(guò)度過(guò)量飲酒,保持充足睡眠。
3.2、經(jīng)常鍛煉身體,保持體格強(qiáng)健
現(xiàn)代人每天穿梭在家庭與公司之間,經(jīng)常是在辦公樓里呆坐長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)以上,交通方式也大多采用汽車(chē)等工具,回到家后更是習(xí)慣賴在沙發(fā)或者床上。這樣一來(lái),用來(lái)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間基本為零。其實(shí),運(yùn)動(dòng)是非常好的身體調(diào)節(jié)劑,適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)血氧循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,將體內(nèi)的廢氣通過(guò)大量的呼吸排出體外。同時(shí)改善供血環(huán)境,使頭腦保持清醒,身體感覺(jué)清爽有力。
全身乏力吃什么好
1、燕麥
過(guò)度疲勞常吃燕麥可以降低猝死的幾率,因?yàn)檠帑溨泻芯S生素E能預(yù)防膽固醇堵塞血管,清除體內(nèi)垃圾。另外,燕麥還含有豐富的可溶纖維素,可通過(guò)清理膽固醇來(lái)保護(hù)你的心臟和血管。在一些案例中,燕麥降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的幾率達(dá)到了30%,甚至更高。
2、 鮮棗
經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作。因?yàn)榫S生素C可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,具有緩解壓力、對(duì)抗疲勞的功效,此外,它還有助于增強(qiáng)免疫功能,保持認(rèn)識(shí)活動(dòng)的有效進(jìn)行。除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等。
3、牛奶
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣,而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候,喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺,這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。所以,多喝牛奶可以緩解過(guò)度疲勞,使之得到休息。
全身乏力喝什么茶
1、菊花人參茶
制作:選取菊花干花蕾4~5顆人參10~20克。將人參切碎成細(xì)斷,放如入菊花花蕾,用熱水加蓋浸泡10~15分鐘左右即可。
功效:人參含有皂甙及多種維生素,對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)具有很好的調(diào)節(jié)作用,可以提高人的免疫力,有效驅(qū)除疲勞,而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用,兩者合用具提神的作用,但有高血壓的人不宜使用人參,并且人參不宜與茶葉、咖啡、蘿卜一起服用。
2、熏衣草檸檬茶
制作:選取熏衣草干花蕾5-6顆檸檬片或檸檬汁。將干燥的熏衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中,加入沸水加蓋5~10分鐘,如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:熏衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài),自古代起就有滋補(bǔ)、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促進(jìn)消化與血液循環(huán),緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
有些人非常的敏感，身體出現(xiàn)一點(diǎn)的不對(duì)就會(huì)懷疑東懷疑西，總覺(jué)得自己是得什么疾病了。其實(shí)很多時(shí)候身體出現(xiàn)的一些癥狀并不見(jiàn)得是得病了，可能是日常生活不規(guī)律引起的，還有可能是自己太疑神疑鬼了。有些人總問(wèn)下肢沉重乏力是什么病，其實(shí)如果休息不好的話這些癥狀都有可能出現(xiàn)。
一、概述
生活中有些人稍微站著一會(huì)兒就會(huì)覺(jué)得很累，然后就不愿意多站，這其實(shí)也是屬于雙下肢無(wú)力的一種體現(xiàn)。接下來(lái)為大家介紹一下雙下肢無(wú)力的常見(jiàn)疾病。
二、雙下肢無(wú)力常見(jiàn)疾病有哪些
第一：下肢無(wú)力多半是由脊髓型頸椎病引起的，主要表現(xiàn)為下肢無(wú)力，麻木，發(fā)緊，抬步沉重感等癥狀，慢慢地還會(huì)出現(xiàn)跛行，顫抖，步態(tài)搖晃，容易跌倒等現(xiàn)象。這是脊椎病的一種重要的類型。
第二：雙下肢無(wú)力可能會(huì)導(dǎo)致下肢中樞性癱瘓。這是先天性腦積水的臨床表現(xiàn)。如果腦部積水很?chē)?yán)重，進(jìn)展較快時(shí)，也可能會(huì)出現(xiàn)此癥狀。腦退行性變，腦發(fā)育障礙，四肢中樞性癱瘓，特別是下肢為重。
第三：肌萎縮性側(cè)索硬化，主要以痙攣性四肢癱為主，這種病的患者不會(huì)有感覺(jué)上的障礙，且常常會(huì)侵犯延髓而出現(xiàn)下組顱神經(jīng)癥狀。直接影響神經(jīng)的傳遞，造成一些肌肉的萎縮。
三、步驟/方法：
1一般情況下，我們感冒發(fā)燒的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)渾身乏力的，特別是下肢感覺(jué)到特別沉重走路時(shí)，連邁腿的力氣都沒(méi)有這個(gè)時(shí)候可能是傷風(fēng)感冒所引起的一些典型的癥狀，我們就要以此來(lái)治療感冒為主，來(lái)改善這一癥狀，
2還有就是我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)肝炎癥狀，也是會(huì)引起下肢比較沉重的。走起路來(lái)甚至有暈倒的感受，慌慌忽忽的，些時(shí)候肝炎他會(huì)出現(xiàn)腿部浮腫，總之，引起下肢沉重這種癥狀也是有好多原因的，
3還有一種就是典型的靜脈曲張這種癥狀，好多靜脈曲張患者，他的癥狀就是很典型的下肢比較沉重，但是靜脈曲張他有一個(gè)很明顯的特征，就是我們血液的血管比較突出，從肉眼方面就能夠觀察出來(lái)的，
四、注意事項(xiàng)
雙下肢無(wú)力的疾病對(duì)于我們的生活會(huì)產(chǎn)生很大的影響，讓我們?cè)诤芏鄷r(shí)候都無(wú)能無(wú)力。所以最重要的是搞清楚病因，然后接受治療。
日常生活中，有一些朋友會(huì)感覺(jué)到心慌氣短，時(shí)間長(zhǎng)了這種癥狀越來(lái)越嚴(yán)重，甚至上樓都上不去。這樣一來(lái)，就必須要去醫(yī)院檢查了，否則嚴(yán)重了可能會(huì)有生命危險(xiǎn)。一般來(lái)講，冠心病往往會(huì)有這樣的癥狀，所以一定要引起警惕。那么，對(duì)于心慌氣短的朋友來(lái)說(shuō)，應(yīng)該吃什么藥呢?
心慌氣短乏力可能出現(xiàn)的情況有很多種，因此在這里建議患者及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院接受檢查。除此之外，當(dāng)確診為心血管疾病時(shí)，需及時(shí)進(jìn)行用藥治療，而通心絡(luò)膠囊是益氣活血，通絡(luò)止痛的不錯(cuò)的選擇。用于冠心病心絞痛屬心氣虛乏、血瘀絡(luò)阻證，癥見(jiàn)胸部憋悶，刺痛、絞痛，固定不移，心悸自汗，氣短乏力，舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈細(xì)澀或結(jié)代。
通心絡(luò)膠囊可通過(guò)血液保護(hù)、血管保護(hù)、心臟缺血保護(hù)等多個(gè)環(huán)節(jié)保護(hù)心臟健康，是防治冠心病的基礎(chǔ)用藥。該藥含有五種獨(dú)特的蟲(chóng)類藥成分，其中的多種酶類、水蛭素等可以清除血管中增高的膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，對(duì)抗凝集的血小板，能使血液中的這些“垃圾”一掃而凈無(wú)法形成粥樣硬化斑塊，從而使血流順暢，心臟供血恢復(fù)正常。通心絡(luò)膠囊不僅可以阻止粥樣硬化斑塊形成，對(duì)已經(jīng)形成的粥樣硬化斑塊還可以起到穩(wěn)定及消融的作用，可以增加斑塊包膜的厚度，并且可以改善血管的硬化，能有效防止斑塊破裂，防止心肌梗死的發(fā)生。
人體的血管內(nèi)皮極易受到高血脂、高血壓、糖尿病以及吸煙等因素的影響而出現(xiàn)損傷，受損的血管內(nèi)皮會(huì)變得像受洪水侵蝕的河堤一樣，表面坑坑洼洼;血管內(nèi)皮細(xì)胞原本緊密的連接也變得不再平整光滑連續(xù)。內(nèi)皮受損以后，血液中增高的脂質(zhì)等“垃圾”就會(huì)附著在受損處，形成粥樣硬化斑塊堵塞血管，引發(fā)冠心病。通心絡(luò)膠囊可以修復(fù)受損的血管內(nèi)皮，讓血管內(nèi)皮變得光滑平整，同時(shí)還可以解除血管痙攣。供應(yīng)心臟血液的管道順暢了，自然就不會(huì)再發(fā)生冠心病。
心血管的內(nèi)皮細(xì)胞在缺血缺氧的情況下會(huì)發(fā)生壞死，無(wú)法將血液運(yùn)送到缺血區(qū)域，導(dǎo)致冠心病心絞痛、心肌梗死的出現(xiàn)。通心絡(luò)膠囊具有心臟缺血保護(hù)作用，能延長(zhǎng)心臟微血管內(nèi)皮細(xì)胞在缺血、缺氧環(huán)境中的存活時(shí)間，保證微血管的結(jié)構(gòu)完整，維持心臟正常的血流通路，繼續(xù)為心肌細(xì)胞輸送營(yíng)養(yǎng)，而且可以促進(jìn)心肌缺血壞死區(qū)域的血管新生，建立新的血液通路，恢復(fù)缺血區(qū)域的血液供應(yīng)。
精神疲乏并且伴隨著身體發(fā)育的情況，相信很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，有時(shí)候自己并不造成的，比如大病初愈的人，就很容易出現(xiàn)這樣的癥狀，但很多時(shí)候，咱們之間這樣子真的挺莫名其妙的，這就更要引起重視了，首先要結(jié)合自身情況查找原因，這樣才能有有針對(duì)性地用藥治療。
神疲乏力吃什么藥？
神疲乏力，一般情況下是由于機(jī)體激烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有氧代謝過(guò)程中供氧不足，不能產(chǎn)生足夠的能量來(lái)滿足機(jī)體的需要，其代謝產(chǎn)生的乳酸積聚在組織內(nèi)，并通過(guò)血液循環(huán)到達(dá)身體各個(gè)部位，當(dāng)它超過(guò)人體正常的耐受量，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不良刺激時(shí)就會(huì)造成疲乏。正常人也常有疲乏無(wú)力的感覺(jué)，但通常只要經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的休息，即可消除，故屬于生理性疲乏。因疾病造成的疲乏，則屬于病理性疲乏。常見(jiàn)于播散型淋病，肺氣虛，布魯氏菌病，心力衰竭，血虛眩暈等疾病。
如果伴隨著飲食的下降，可能是中醫(yī)的虛弱脾氣，如果伴隨著白臉、頭暈、月色蒼白，可能是中醫(yī)血?dú)獾膬蓚€(gè)征象，建議注意休息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果是弱脾證，可以服用中藥，如補(bǔ)中益氣丸。
建議服用千金止帶丸健脾補(bǔ)腎，調(diào)經(jīng)止帶。用于脾腎兩虛所致的月經(jīng)不調(diào)、帶下病，癥見(jiàn)月經(jīng)先后不定期、量多、色淡無(wú)塊，或帶下量多、色白清稀、神疲乏力、腰膝痠軟。口服，一次6～9克，一日2～3次。忌辛辣、生冷、油膩食物。感冒發(fā)熱病人不宜服用。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用
建議可以口服消炎藥如環(huán)丙沙星，再配合使用婦炎潔或潔爾陰洗液清洗陰道綜合治療。平時(shí)還是需要注意飲食宜清淡和各關(guān)鍵時(shí)期的衛(wèi)生保健，還有保持外陰清潔。
況屬于神經(jīng)衰弱，與生活、工作壓力大有關(guān)系，可以用點(diǎn)酸棗仁丸或者解郁安神膠囊等安神藥物試試。
