宮寒月經不調吃什么
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“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“宮寒月經不調吃什么”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、宮寒月經不調如何調理三、宮寒月經不調不能吃什么宮寒月經不調吃什么
1、宮寒月經不調吃什么
1.1、當歸
正所謂“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸可以補血活血、調經止痛、潤腸通便。當歸被譽為“血中圣藥”,常用于治療女性月經病,如痛經、月經不調等。
1.2、桂圓肉
桂圓肉可用于貧血的食療,因其每100克含鐵量大約是3.9毫克,一般最好是煲湯、煮粥。但是,桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
1.3、桑葚干
目前水果及其制品中,桑葚干是含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,被譽為“補血果”。建議女性將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血、美容,但是有助于孕婦慎用。
1.4、紅豆
在中醫(yī)看來,紅豆豆性平味甘酸,無毒,可以滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁。
2、宮寒月經不調吃什么食療方
2.1、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。
功效:補氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
2.2、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。
功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經不調等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。
2.3、益母草炒薺菜
鮮益母草3克,鮮薺菜30克,菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上,倒入菜油燒熱,放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次,服至血止。
功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸,能縮短出血、凝血時間,從而達到止血的目的,對血淤型月經過多特別有效。
3、宮寒月經不調吃什么藥
加味逍遙丸:舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。
烏雞白鳳丸:用于氣血兩虧引起:月經不調,行經腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
花紅片:用于濕熱下注,帶下黃稠,月經不調,痛經等癥;附件炎見上述證候者。
七制香附丸:開郁順氣,調經養(yǎng)血。主治月經錯后,胸肋脹痛,白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。
宮寒月經不調如何調理
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別女性在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、注意衛(wèi)生,預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。
3、防止過度節(jié)食,戒煙限酒,注意自己的飲食結構,多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷,保持心情舒暢,加強鍛煉,提高身體素質。
4、注意內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下曬干。
宮寒月經不調不能吃什么
1、忌酸辣,宜清淡
在月經期的女性多消化功能減弱,食欲下降,為了保持身體營養(yǎng)的需要,應多吃一些易于吸收食物;少吃酸辣刺激性的食物,刺激性食物容易引起經血過多。
2、忌生冷,宜溫熱
女性在月經期間若吃生冷食物會傷脾胃消化和易生內寒,寒氣凝滯,可使血運行不暢,造成經血過少,甚至痛經 。即使在夏天也不宜吃冷的食品,如冰淇淋及其它冷飲。要以溫熱為宜,有利于血氣通暢。
3、禁忌生冷食物
梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時食用,都是有益于人體的,但在月經期卻應盡量不吃或少吃這些,否則容易造成痛經,月經不調等癥狀。
4、禁忌辛辣食物
肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時,菜時,菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好?？墒?在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導致痛經、經血過多等癥。
5、禁忌吃羊肉、狗肉
體質屬熱,月經量多、提前者忌食食物,如:狗肉、羊肉、辣椒、胡椒、生姜、大蒜、蔥、韭菜等,這些食物都是一些含熱量較高的。
Ys630.com相關知識
月經不調的癥狀是因個人而異的，所處的生活環(huán)境不同，生活方式的不同等等都肯呢個會引起月經不調，但總歸月經不調是由于體內內分泌失調所引起的。那么，這種癥狀是可以用偏方來調理的，趕緊來看看這些能夠調理月經不調的偏方吧!
食物治療月經不調偏方
大棗治療月經不調
大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。
雞蛋治療月經不調
雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
紅高粱花治療月經不調
紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
當歸治療月經不調
當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
米醋治療月經不調
米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
生山楂肉治療月經不調
生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
龍眼肉治療月經不調
龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。
雄雞冠治療月經不調
雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
鯉魚治療月經不調
鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
陳年高粱治療月經不調
陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者。
山楂紅花酒
配方：山楂30克，紅花15克，白酒250克。
制法：將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
結語：通過這篇文章的仔細閱讀，相信絕大多數的讀者朋友們對治療月經不調的偏方都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進行治療服用
月經不調常用食療方法：
1、月經過多，經期延長：黑木耳適量，烘干后研成細末。用紅糖水送服，每次6克，每日2次。
2、月經不順，經痛：將黑豆炒后研成細末，取黑豆粉30克與蘇木12克同熬，水開后加入紅糖。
3、虛寒性月經不順：羊肉100克，生姜1塊切成片，調味鹽少許，煮熟以后吃肉喝湯。
4、血虛型月經不順：當歸10克，雞蛋2個，紅糖50克。將當歸放入適量的水中煮開，水開后打入雞蛋，蛋熟后加入紅糖。吃蛋喝湯，每次月經后服用1劑。
5、月經不順：藕節(jié)6個，紅糖50克，煎服。
6、月經先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
經期飲食正誤
很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛，腹脹，下腹脹痛，易疲勞，憂郁，失眠等癥狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，即可減少這些不適感。
正確
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
錯誤
1、女性在月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。
2、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
3、月經來潮前不要吃刺激性食物和辣椒之類，少吃肥肉、動物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。
一、19歲月經不調宮寒怎么辦
女性宮寒常常會出現下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,痛經,月經失調,脈沉緊,舌苔薄白多津等癥狀。那么女性宮寒怎么辦呢?
1、不要久坐在空調下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。
2、多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現火大體熱的癥狀。
3、體質防寒多穿衣服,別趴在辦公室睡覺,避免露出后背,寒氣從腰部侵入子宮。
女性患宮寒也大可不必太過擔心。只要在生活中多注意飲食起居,或到醫(yī)生那里咨詢診治,宮寒還是可以被驅散的。
二、宮寒的調理方法
俗話說“百病起于寒”,很多備孕的女性辛辛苦苦做足了準備卻一直沒懷上,直到檢查才發(fā)現是宮寒所致!子宮的溫度偏低,不利于胎兒生長,所以備孕務必先暖宮。那么有哪些好方法能夠助我們調理宮寒呢?
1、飲食調理
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物,以免出現加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物,比較熱性的食物,多吃補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
姜茶能夠緩解寒氣,所以玩飯后和一杯姜茶可以幫助我們調理宮寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把好關,長期堅持對調理宮寒十分有益。
2、運動可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
4、全面保暖,驅寒暖宮
首先調理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖,還需要注意其他部位都不能受涼,特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼,防止寒從腳下生,不要久坐寒涼之地,否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救,可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的,為了身體健康我們千萬不要美麗“凍人”,防止宮寒從腳起,注意腳部保暖,寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙,穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,以防寒從腳下生。
5、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內郁氣。重視自我保養(yǎng)、調節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠非常的重要,對身體健康也非常有好處,能夠幫助我們調理宮寒,“養(yǎng)生之訣,當以睡眠居先,睡能還精,睡能養(yǎng)氣,睡能健脾益胃,睡能堅骨強筋。”
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息,這樣身體就可以進行自我調節(jié),身體會更加的健康,充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節(jié)的前提,是身體進行自我恢復、調整的重要環(huán)節(jié),充足睡眠能恢復體力,增強免疫力,促進生長發(fā)育,延緩衰老,平衡內分泌。
三、宮寒吃什么好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續(xù)服3-4個月經周期。
3、當歸遠志酒:適用于婦女月經不調或氣血不足者
食材:全當歸、遠志各150g,甜酒1500g。
做法:將當歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
月經是所有女性都有的，它是女性的一個生理特征，而月經不調對于許多的女性朋友而言也是非常的痛苦的，它對于女性的身體健康都是有影響的，而女性月經不調則是可以通過一些方法來調理的，飲食就是其中之一，那么月經不調吃什么調理?
月經不調經典食療方
月經不調的調理方法是非常的多的，有運動、飲食、生活習慣等等，那么有哪些食療方可以調理月經不調呢?下面小編就為大家介紹一下吧!
黑木耳紅棗茶
黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。
濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
月經不調喝什么茶好
茶飲是很多人都極其喜愛的，而月經不調也是可以通過茶飲來調理的，下面小編就為大家介紹一下吧!
玫瑰花茶
原料：玫瑰花15克。
制法：用沸水沖泡玫瑰花，代茶飲。
功效：理氣解郁，活血散瘀。適用于經期腹痛，脹痛者。
月季花茶
原料：綠茶3克，月季花6克，紅糖30克。
制法：在綠茶、月季花與紅糖中加水300毫升，煮沸5分鐘;分3次于飯后飲服，每日1劑。
功效：和血調經。用于血瘀痛經者。
芝麻鹽茶(選自民間驗方)
原料：芝麻2克，鹽1克，粗茶葉3克。
制法：煎好茶，加芝麻與鹽;于經前3日開始飲服，每日5次。
功效：通血脈。輔助治療經期下腹痛、腰痛。
吃什么能夠緩解月經不調
月經不調是非常討厭的，而生活中我們可以通過飲食來調理月經不調，下面就跟隨小編一起看看吧!
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。
4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
10、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之，每日1次，連服，功能補中益氣，養(yǎng)血止血，主治氣虛型月經出血過多。
每個方子不同對應的病癥是不同的，要斟酌配方選擇適合自己的謹慎使用哦，一般食療的方子都是要堅持長久服用才有效果的，如果短時間沒有成效不要著急，配合適當的鍛煉效果也是很不錯的。
結語：月經不調是很多女性朋友都有的一個癥狀，而月經不調對于是會影響懷孕的，所以一旦發(fā)現自己患有月經不調就一定及時的調理或是治療。而調理月經不調的方法是非常的多的，其中食療就是人們比較喜愛的，本文局也為大家介紹了一些可以調理月經不調的食療方。
1、黑木耳紅棗茶
黑木耳３０克，紅棗２０枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日１次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2、茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3、楂紅糖飲
生山楂肉５０克，紅糖４０克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4、香酒
小茴香、青皮各１５克，黃酒２５０克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡３天，即可飲用。每次１５－３０克，每日２次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5、楂紅花酒
山楂３０克，紅花１５克，白酒２５０克，將上藥入酒中浸泡１周。每次４５～３０克，每日２次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
在現今燥急快速的現代生活中，不管男性女性都承受著很大是壓力，也引發(fā)越來越多的女性朋友患上各種婦科疾病，有一項很常見的就是月經不調。月經不調幾乎是很多女性都存在的問題。如何調理月經不調?下面推薦幾款調理月經不調的食療方。
食療方1：姜棗紅糖水
提到姜棗紅糖水，可謂說是很多女性的最愛，因為姜棗紅糖水對于女性來說，好處可謂說是很多的。姜棗紅糖水不僅可以很好的緩解女性痛經，治療月經不調，還可以很好的溫經散寒，對于女性宮寒、面色不好等癥狀，都有很好的調理作用。
所需食材：干姜、大棗、紅糖
制作方法：首先，要先將干姜和大棗清洗干凈，然后將干姜去皮，切成碎末。之后，把大棗去掉棗核。然后，在湯鍋內，最好是燉罐中，加入適量的清水，把干姜和大棗一起放入燉灌當中，用小火慢燉，燉熟之后，加入適量的紅糖，攪拌均勻即可出鍋食用。食用的時候姜不要吃，只吃紅棗和喝湯就可以了。
食療方2：母雞艾葉湯
母雞艾葉湯不僅具有補氣攝血的作用，還具有健脾寧神的作用，因此，母雞艾葉湯對于因為體虛引起的月經不調、失眠或者是多夢的癥狀都有很好的功效。
所需食材：老母雞、艾葉
制作方法：首先，要先將老母雞清洗干凈，然后將母雞切成雞肉塊兒，然后在鍋內(最好是瓦罐或者是藥罐)加入適量的清水，把切好的雞肉放入鍋中，如果害怕肉會有腥味的話，可以先在熱水中撈一下，再放入湯鍋中，用小火慢燉。燉大概30分鐘之后，再把艾葉一起放入鍋中，加入適量的調味料，煮熟之后就可直接食用。每天喝兩到三碗效果最好。
食療方3：益母草炒薺菜
提到益母草炒薺菜，相信很多人都沒有聽說過吧。我們都知道，益母草本身就具有活血調經的功效，而薺菜當中更是含有薺菜酸，不僅可以縮短出血凝固的時間，還可以有活血止血的功效，所以說，對于月經不調的人來說，益母草炒薺菜是很好的調經選擇。
所需食材：益母草、鮮薺菜、菜油
制作方法：首先，要先將益母草和薺菜清洗干凈，然后將益母草和薺菜切好，之后，在炒鍋當中加入菜油，燒熱之后，直接把益母草和薺菜放進去爆炒，炒熟就可以直接出鍋食用了。一天食用兩次，直到月經正常為止。
食療方4：黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯不僅具有補中益氣，養(yǎng)血止血的功效，還有很好的美膚養(yǎng)顏的功效，除此之外，對于貧血以及月經不調的女性來說，黑木耳紅棗湯更是有很好的調理功效。
所需食材：黑木耳、紅棗
制作方法：首先要先將黑木耳和紅棗清洗干凈，然后將黑木耳切開，將紅棗去掉棗核。之后，將準備好的黑木耳和紅棗一起放入鍋中，用小火慢煮，直接煮熟，煮熟之后就可以出鍋飲用，每天喝兩次就好。還有，燉這個湯最好是用瓦罐來燉，普通的湯鍋效果都沒有瓦罐或者藥罐燉出來的效果好。
女性月經不調是很常見的癥狀，所以很多人都不把月經不調放在心上，其實，女性月經不調是會引發(fā)各種女性疾病的，所以說，如果出現月經不調的癥狀，一定要及早的調理和治療。
女性每個月都會來月經，但是有的女性由于身體的虛弱，容易出現月經不調的現象，其實這個癥狀可以通過飲食來料理。那么你知道如何治療月經不調嗎?你知道月經不調吃什么好嗎?今天小編推薦女性朋友們調理月經不調的6款食療方，一起來了解一下吧!
1、黑豆紅棗煎
材料：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片
制法：把黑豆、紅棗、生姜共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。
服用：每日1劑，月經前3天開始服。
功效：補血調經。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，頭昏面咣。
2、烏雞茯苓湯
材料：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10顆
制法：將烏雞洗凈，把茯苓、紅棗放入雞腹內，用線縫合，放沙鍋內煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。
服用：每日1劑，分2次服完，月經前服，連服3劑。
功效：補氣益血調經。主治月經不調，屬氣虛型，月經超前，量多色淡，質稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細緩。
3、豆豉羊肉湯
材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克
制法：將豆豉、羊肉和生姜15克共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調味。
服用：每次月經前1周開始服，連服1周。
功效：溫經散寒，養(yǎng)血調經。主治月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。
4、金針燉水魚
材料：金針菜30克，木耳15克，豬瘦肉200克，水魚1只
制法：金針菜、木耳洗凈;豬瘦肉洗凈，切塊;水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調味供用。
功效：滋陰降火，補腎和血。主治月經不調，屬血虛型，月經后期，量多色淡，質稀無塊，面黃頭暈。脾胃寒濕者不宜食用。
5、青皮山楂粥
材料：青皮10克，山楂30克，粳米100克
制法：先將青皮、山楂放入沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用;將粳米克放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸。
服用：分早晚2次服用。
功效：理氣活血，調經止痛。主治月經不調，屬氣滯血瘀型，月經延后，量少，色黯有塊，腹痛，舌質紫黯，脈細弱。
6、雞卵馬齒莧湯
材料：馬齒莧250克，雞蛋2只
制法：將馬齒莧洗凈，然后與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，食蛋飲湯。
服用：每日1劑，分2次服食。
功效：清熱涼血調血。主治月經不調，屬血熱型，量多色紅，質粘有塊，口渴心煩。
7、羊肉粥
材料：鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。
制法：將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
8、豬皮凍膠
材料：豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。
制法：將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。
功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經不調等癥，對腰腿酸痛者效果更佳。
正常的月經應該是這樣：
1、月經期
陰道流血期間稱為月經期，多數人的月經期持續(xù)3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也屬正常范圍。
2、月經周期
從月經來潮的第一天到下次月經來潮的第一天稱為一個月經周期。絕大多數人在28-35天之間，但也有少數人短至20天或長達45天一個周期，在上述范圍內，只要月經有規(guī)律，均屬正?，F象。
3、月經血特點
月經血的特點是不凝固，呈暗紅色。月經血中除血液外，還含有子宮內膜脫落的碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細胞等。
4、月經血量
正常月經期的月經血量為20-120毫升，多數為50毫升，以月經來潮的第二三天最多，以后逐漸減少。
5、月經期表現
多數女性在月經期無明顯癥狀，少數會有乳房發(fā)脹、頭痛失眠、心慌、下腹脹痛和情緒不安等。
月經不調的危害
1、月經不調會引起女性頭痛
并伴有頭暈、心悸少寐，神疲乏力等癥狀。
2、婦科炎癥危機
月經不調給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經性關節(jié)炎，子宮內膜移位，宮頸炎等。
3、月經不調是不孕的信號
月經不調的原因是復雜多樣的，特別是器質性原因引起的月經不調得不到及時治療，很可能會影響日后生育。
總結：通過小編上文的介紹，你知道調理月經不調的6款食療方有哪些了嗎?你知道月經不調吃什么好了嗎?你知道如何治療月經不調了嗎?女性朋友們不妨嘗試一下這些食療方，一定可以讓你的月經恢復正常的。
