月經(jīng)不調(diào)吃什么好月經(jīng)不調(diào)飲食秘方
月經(jīng)不調(diào)女性中醫(yī)養(yǎng)生。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“月經(jīng)不調(diào)吃什么好月經(jīng)不調(diào)飲食秘方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多人的生活方式也發(fā)生了改變，導(dǎo)致我們的身體一時(shí)難以適應(yīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。那么月經(jīng)不調(diào)吃什么好？下面就來(lái)看看月經(jīng)不調(diào)飲食秘方吧！
月經(jīng)不調(diào)吃什么好：
1、血熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)。癥狀表現(xiàn)：血色紅有紫塊或深紅，面紅口干，尿黃便結(jié)。治療：宜清熱涼血，根據(jù)醫(yī)囑食用相關(guān)藥物進(jìn)行治療。
2、肝郁化熱型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)節(jié)。癥狀表現(xiàn)：乳房、小腹脹痛，胸悶，煩躁易怒，治療：利于疏肝解郁清熱的藥物進(jìn)行治療。
3、血虛型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理。癥狀表現(xiàn)：經(jīng)期錯(cuò)后，量少色談，質(zhì)稀。治療：服用補(bǔ)血益氣藥物及食品進(jìn)行治療。
4、氣滯型月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理。癥狀表現(xiàn)：月經(jīng)延后，量少色暗有塊，乳房脹痛。治療：選擇理氣活血藥物和食物進(jìn)行治療。
月經(jīng)不調(diào)飲食秘方：
1、取干茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2、用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，連服數(shù)次。
3、取薏苡仁根30克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑有效。
4、用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內(nèi)臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內(nèi)，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味服食。本方適用于肝腎不足之閉經(jīng)。www.cndadi.net
月經(jīng)不調(diào)者不適合吃什么
1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、女性在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
月經(jīng)不調(diào)患者飲食上的注意事項(xiàng)
1、避免受涼：如果女性經(jīng)期遭受寒涼，就會(huì)使盆腔內(nèi)的血管收縮，從而導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起月經(jīng)量過(guò)少，甚至閉經(jīng)。
2、遠(yuǎn)離香煙：因?yàn)闊煵葜械哪峁哦?huì)降低性激素的分泌量，從而干擾到與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，最終導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
3、切莫亂用藥：女性不可濫用或經(jīng)常大量使用抗生素，這樣對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng)等，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導(dǎo)致了機(jī)體功能的障礙。
4、防止便秘：研究表明，便秘也會(huì)引起女性月經(jīng)的紊亂。
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1、怕冷型
這類人很容易受到寒氣的影響，導(dǎo)致腹部有涼氣出現(xiàn)，這時(shí)候就會(huì)很容易使得月經(jīng)不調(diào)。所以這類人平時(shí)一定要做好保暖措施。
2、壓力過(guò)大型
這類人精神會(huì)非常不穩(wěn)定，很容易因?yàn)橐恍┬∈虑榫妥兊檬纸箲]暴躁。此外此時(shí)身體也會(huì)有少許的異常情況出現(xiàn)，患者會(huì)總是放屁打嗝，臉上有時(shí)候也會(huì)有痘痘出現(xiàn)，消化系統(tǒng)也會(huì)受到波及，有拉肚子現(xiàn)象出現(xiàn)。所以如果自己承受的壓力很大，就要及時(shí)把這些負(fù)面情緒釋放出去?？梢院图胰伺笥褍A訴，或者找個(gè)安靜的地方大聲喊叫，此外平時(shí)還可以聽(tīng)下音樂(lè)平復(fù)下自己的心情。
3、貧血型
這類人很容易出現(xiàn)頭暈癥狀，皮膚質(zhì)量也會(huì)比較差，注意力也很難集中起來(lái)，對(duì)事物的記憶能力也會(huì)比較差。如果在月經(jīng)來(lái)臨時(shí)出現(xiàn)這些癥狀，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
1、注意保暖
此時(shí)要做好保暖措施。如果進(jìn)行了比較有效的措施，全身就不會(huì)再太過(guò)寒冷。除此之外，平時(shí)不要穿太緊的衣服，否則會(huì)使得體內(nèi)的血液流動(dòng)不順暢。此外晚上在睡覺(jué)之前可以準(zhǔn)備好一盆熱水泡泡腳，可以使人更快進(jìn)入睡眠。
2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
平時(shí)還可以早起鍛煉一下，這樣也可以起到不錯(cuò)的效果，使月經(jīng)正常，此外這樣還可以防止寒氣侵入人體。另外平時(shí)還可以做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如爬樓梯，原地跳躍等，這些動(dòng)作都可以幫助加強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)，使得月經(jīng)正常。
1、黑糯米粥
首先準(zhǔn)備好10粒桂圓，100克黑糯米和30克大棗這些主料，另外再準(zhǔn)備好適量的紅糖。
先把大棗，黑糯米和桂圓清洗干凈，桂圓記得要去皮，大棗最好去核。
然后把黑糯米，大棗和桂圓一起放到鍋里面，再加入適量水煮成粥狀即可出鍋。食用之前可以加入少許的紅糖進(jìn)行調(diào)味，這樣可以使粥帶有少許甜度，增加食欲。
青春期是女孩成長(zhǎng)過(guò)程中必須經(jīng)歷的階段，月經(jīng)初潮是走向成熟的標(biāo)志，有的女孩因?yàn)轶w質(zhì)原因在初潮后的一段時(shí)間會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律的現(xiàn)象。青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律，是不是婦科疾病呢？月經(jīng)不調(diào)該不該重視和調(diào)理，生活上應(yīng)該注意哪些？
據(jù)調(diào)查，多數(shù)少女從月經(jīng)初潮到第二次月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)間間隔在半年以上，有的甚至長(zhǎng)達(dá)八九個(gè)月，一般在1~2年內(nèi)形成自己的月經(jīng)周期。月經(jīng)不調(diào)是女性青春期常見(jiàn)的生理問(wèn)題，但因?yàn)槎鄶?shù)女孩子對(duì)初潮后月經(jīng)周期不規(guī)律的現(xiàn)象認(rèn)識(shí)不足，于是就會(huì)有一些不必要的煩惱。
今年上大一的晶晶（化名），每個(gè)月的“例假”不能準(zhǔn)時(shí)到來(lái)，這個(gè)事成了她的“心病”。有時(shí)隔了兩三個(gè)月才來(lái)，有同學(xué)還開(kāi)玩笑地說(shuō)“你是不是懷孕了，現(xiàn)在孩子流產(chǎn)了，所以就來(lái)月經(jīng)了，哈哈。”弄得她好無(wú)語(yǔ)。晶晶說(shuō)，其實(shí)像她這樣月經(jīng)不調(diào)的女孩，在學(xué)校里有很多，有些同學(xué)很在意，擔(dān)心以后影響生育，這種擔(dān)心甚至影響到了學(xué)習(xí)。
青春期女孩月經(jīng)不規(guī)律，是不是病呢？該不該重視和調(diào)理，生活上應(yīng)該注意哪些？
隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的青少年不僅身體的發(fā)育平均不錯(cuò)，月經(jīng)初潮的年齡也早了3~4歲。大多數(shù)女孩的初潮年齡在13~15歲之間，也有的提早到11~12歲，或者延后到18歲。如果8歲以前出現(xiàn)月經(jīng)初潮，應(yīng)懷疑性早熟的可能性，及早就醫(yī)；如果18歲還沒(méi)有月經(jīng)初潮，應(yīng)小心發(fā)育遲緩，或者是基因和內(nèi)分泌的問(wèn)題，也應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)。
婦科疾病專家：何為正常月經(jīng)？
正常月經(jīng)周期是指每3~5周（一般28~30天）行經(jīng)一次，每次行經(jīng)天數(shù)3~7天，每次月經(jīng)量50~80毫升。行經(jīng)的第1天量少，第2~3天量多，第4天以后量減少，漸至干凈。顏色在第1天呈暗紅或淡紅，以后漸呈紅色或深紅色，再后呈淡紅色而干凈。月經(jīng)是液體狀，不稀、不厚，沒(méi)有血塊，可有細(xì)小碎片，月經(jīng)除有血腥味外無(wú)特殊臭味。月經(jīng)來(lái)潮時(shí)一般沒(méi)有特殊癥狀，也有少數(shù)女性可有輕微的下腹、乳房脹痛，腰骶墜脹，神疲乏力，心煩尿頻等癥，但不影響工作與學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心。
月經(jīng)不調(diào)的幾種特殊現(xiàn)象
一般女性應(yīng)每個(gè)月來(lái)一次月經(jīng)，但也有一些女性比較特殊，每?jī)蓚€(gè)月或每三個(gè)月來(lái)一次，還有的一年來(lái)一次，甚至有個(gè)別的一生也沒(méi)有月經(jīng)。中醫(yī)將每?jī)蓚€(gè)月行經(jīng)一次稱之為“并月”；每三個(gè)月行經(jīng)一次稱之為季經(jīng)或稱為居經(jīng)；每一年行經(jīng)一次稱之為避年；每到夏天即月經(jīng)停閉不行，稱之為歇夏；終身不行經(jīng)而能孕育稱之為暗經(jīng)。
這些生理性的特殊表現(xiàn)也是有規(guī)律的，在身體健康的情況下，只要月經(jīng)的期、量、色、質(zhì)的狀況正常，又沒(méi)有明顯特殊癥狀，都屬于正常。有這些特殊現(xiàn)象的女性一樣可以孕育生子。
節(jié)食、不注意衛(wèi)生都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)的來(lái)潮標(biāo)志著女孩子步入青春期，其實(shí)這時(shí)全身的發(fā)育還沒(méi)有完善，卵巢發(fā)育也不成熟，所以在月經(jīng)初潮后的1~2年內(nèi)月經(jīng)往往不規(guī)律，隨著身體和卵巢逐漸發(fā)育成熟后，才會(huì)形成自己的月經(jīng)周期。
月經(jīng)紊亂除了因孩子發(fā)育不完善外，還可能與一些功能性的疾病有關(guān)，家長(zhǎng)們應(yīng)重視，以防錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)。月經(jīng)失調(diào)的女孩，要么過(guò)于瘦弱，要么就是肥胖。一些少女追求纖瘦，在青春期過(guò)度節(jié)食減肥是一大忌。有研究證實(shí)，少女的脂肪至少占體重的17%方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。而過(guò)于肥胖也容易造成多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，但這一般都是出現(xiàn)在育齡女性當(dāng)中。如果閉經(jīng)同時(shí)伴有代謝失常、發(fā)胖、體毛增多、臉上的痘痘也多起來(lái)，就要考慮多囊卵巢綜合征。除此之外，不注意衛(wèi)生、婦科炎癥、飲食不當(dāng)、肝氣郁結(jié)、不良情緒、脾虛、腎氣虧損等都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。
忌食生冷、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間月經(jīng)不調(diào)對(duì)女性有一定的危害，除了及早就醫(yī)或服用中藥調(diào)理外，平時(shí)的自我調(diào)節(jié)也很重要。保持精神愉快；注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要在陽(yáng)光下曬干；用清水洗外陰，預(yù)防感染；不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物；注意保暖；避免過(guò)勞；不要刻意節(jié)食或進(jìn)食過(guò)多，應(yīng)注意多食用一些促進(jìn)紅細(xì)胞生長(zhǎng)、增強(qiáng)免疫力的食物，如動(dòng)物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，蔬菜、水果、全谷類全麥面包、糙米、燕麥等食物含有較多纖維，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)體質(zhì)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
青春期月經(jīng)不調(diào)的女孩往往還伴有下腹部疼痛，不要過(guò)度緊張，平靜心情，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意保暖和經(jīng)期衛(wèi)生，切不要把自己當(dāng)病人，疑心過(guò)重，“心病”會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)帶來(lái)的身心不適。
養(yǎng)生中國(guó)專家溫馨提示：當(dāng)今社會(huì)，人們的思想越來(lái)越開(kāi)放，早戀現(xiàn)象也很常見(jiàn)，有部分會(huì)禁不住嘗食“禁果”，因此有性生活經(jīng)歷的女孩，一旦月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院確診是否懷孕，不可大意否則造成終生遺憾。
月經(jīng)不調(diào)是女性常見(jiàn)病，需要細(xì)心調(diào)理，否則會(huì)嚴(yán)重影響女性的健康。在飲食上，月經(jīng)不調(diào)的女性也需要格外謹(jǐn)慎，尤其注意月經(jīng)期不要吃寒涼、生冷的食物，否則會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。下面，我們一起來(lái)詳細(xì)看看月經(jīng)不調(diào)有什么飲食禁忌吧。
月經(jīng)不調(diào)的六大飲食禁忌
1、忌食辛燥食物。忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌油膩食物。本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開(kāi)胃醒脾為主，忌傷胃之物。
3、忌寒涼食物。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。
4、忌煙酒。注意自己的飲食結(jié)構(gòu)，多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)。
5、忌汽水飲料。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
6、忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
月經(jīng)不調(diào)的飲食原則
1、月經(jīng)總是延時(shí)到來(lái)的女性朋友來(lái)說(shuō)，主要是要宜少吃冷食多吃肉。在經(jīng)期第一、二天最好吃豬肝等補(bǔ)血的食品。
2、如果是對(duì)于哪些在月經(jīng)后出現(xiàn)容易眩暈、貧血的患者，可以在月經(jīng)前多吃一些含有姜、蔥、辛香料等的食物;在經(jīng)后宜多吃小魚(yú)以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
3、對(duì)于月經(jīng)時(shí)常提前的女性朋友來(lái)說(shuō)。主要是應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
4、對(duì)于月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛的患者來(lái)說(shuō)，可以大量攝食促進(jìn)腸蠕動(dòng)及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
5、月經(jīng)來(lái)潮期間的女性，都可以攝食動(dòng)物肝臟等，主要是可以維持體內(nèi)熱量。此時(shí)，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
溫馨提示：如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，癥狀仍未改善的話，建議及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確病因，以便遵醫(yī)囑及早針對(duì)性的治療。
我們都知道婦科疾病對(duì)于女性的危害非常大，月經(jīng)不調(diào)是最普遍的婦科病癥之一，很多女性被它困擾著。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢？
針對(duì)月經(jīng)不調(diào)的原因，專家說(shuō)到，環(huán)境與不良生活習(xí)慣都會(huì)促使女性月經(jīng)不調(diào)。下面我們就一起來(lái)看看引起月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些？
寒冷刺激引起月經(jīng)過(guò)少甚至閉經(jīng)
起居無(wú)度據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，可引起月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)生過(guò)少甚至閉經(jīng)。
因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過(guò)度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
節(jié)食引起月經(jīng)不調(diào)
過(guò)度節(jié)食有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。
過(guò)度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來(lái)潮，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
嗜煙酒引起月經(jīng)不調(diào)
嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過(guò)程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過(guò)量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。
每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應(yīng)不吸煙，少飲酒。
針對(duì)月經(jīng)不調(diào)怎么辦這個(gè)問(wèn)題，希望能引起廣大女性朋友的重視，盡量避免一些不合理的生活習(xí)慣，特別是在月經(jīng)周期更是要注意。
如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)？中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因各不相同，但最常見(jiàn)的還是氣血虧虛，所以婦女養(yǎng)生、經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。
補(bǔ)益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補(bǔ)品，其實(shí)家常飯菜最養(yǎng)人，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物。通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。
胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚(yú)及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚(yú)、海參、銀耳等。
對(duì)很多女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血需要健脾。在選擇菜肴時(shí)，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補(bǔ)給。因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，也就是健脾胃、補(bǔ)肝腎，使脾腎健全，精氣充足。
補(bǔ)氣和營(yíng)、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可以選用的“今天不上妝”和“體內(nèi)欠環(huán)保”袋泡茶。“今天不上妝”的主要成分是枸杞、百合、木瓜、茯苓、山藥等?！绑w內(nèi)欠環(huán)?！焙鹇槿?、桃仁、玉竹、萊菔子、甘草等藥食同源藥材 。兩者搭配服用可以調(diào)理氣虛血少，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期后延，行經(jīng)小腹冷痛或經(jīng)后小腹空痛的癥狀。月經(jīng)期間忌食寒涼、生冷食物，也不宜喝含咖啡因的濃茶。
季節(jié)交替，天氣變化大，女性情緒容易受到影響，如果不善于調(diào)適，不善于排解不良情緒，很容易損耗氣血。走入鮮花的五月，女性應(yīng)該多到戶外活動(dòng)，多給別人一張燦爛的笑臉，多給自己一個(gè)燦爛的心情。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因是什么？為什么會(huì)月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常特殊、非常重要的時(shí)期。如果經(jīng)期不注重保養(yǎng)，比如經(jīng)期捶腰、體檢、用沐浴液清潔陰部、吃油炸食品等，下面就一起來(lái)看看導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有哪些吧。
1、經(jīng)期用沐浴液清潔陰部：
女人經(jīng)期陰道內(nèi)會(huì)呈堿性，此時(shí)對(duì)細(xì)菌的抵抗力特別弱，很容易受到感染。如果不使用專業(yè)的清潔液來(lái)清潔陰部的話，就有可能增加陰道內(nèi)的堿性成分，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
2、經(jīng)期捶腰：
許多女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)都會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，不少人就采取捶腰的手法來(lái)緩解不適的癥狀。如果月經(jīng)期間經(jīng)常用手捶打腰部，很容易誘發(fā)盆腔內(nèi)充血現(xiàn)象，導(dǎo)致疼痛感加劇。此外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜修復(fù)和愈合，引起月經(jīng)量增多，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。
3、經(jīng)期飲酒：
月經(jīng)期間，受體內(nèi)荷爾蒙分泌的影響，導(dǎo)致體內(nèi)的解酒酶下降。如果此時(shí)飲酒的話，很容易喝醉。此外，月經(jīng)期間飲酒還會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肝臟受到嚴(yán)重的傷害。
4、經(jīng)期體檢：
專家提示，經(jīng)期除了不適合做尿檢和婦科檢查外，還不適合做血檢和心電圖等檢查。因?yàn)?，?jīng)期受荷爾蒙分泌的影響，體檢時(shí)很難得到真實(shí)的數(shù)據(jù)。
5、經(jīng)期K歌：
許多女性朋友喜歡K歌，但經(jīng)期女性聲帶中的毛細(xì)血管也會(huì)出現(xiàn)充血的現(xiàn)象，此時(shí)管壁會(huì)變得特別脆弱。如果經(jīng)期長(zhǎng)時(shí)間或大聲唱歌的話，可能會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂、聲音沙啞，甚至?xí)斐筛蟮膫?，比如嗓音變低或變粗等?/p>
6、經(jīng)期吃油炸食品：
經(jīng)期是禁止吃油炸類食物的。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，皮脂分泌量加大，皮膚變得特別敏感。如果此時(shí)吃過(guò)量的油膩食品，就會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，很容易出現(xiàn)粉刺、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈等。
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