治療宮寒最好的方法是什么
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的學(xué)習(xí)方法是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就中醫(yī)養(yǎng)生話(huà)題，您是如何看待的呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“治療宮寒最好的方法是什么”，僅供您在養(yǎng)生參考。
治療宮寒最好的方法是什么
1、治療宮寒最好的方法是什么
1.1、食補(bǔ):食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對(duì)身體不太好。
1.2、運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng),血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性屬陰,缺乏運(yùn)動(dòng)更增長(zhǎng)寒癥的狀況。
適合運(yùn)動(dòng):戶(hù)外慢跑或快走:調(diào)節(jié)身心,但一定要堅(jiān)持。
瑜伽:拜日式、坐腳式、束腳式、比較好(坐腳式難,束腳式容易點(diǎn),但重要的是調(diào)節(jié)呼吸)。
太極拳:最簡(jiǎn)單的二十四式就可以動(dòng)作慢,但練完有汗出,很舒服。
1.3、保暖:注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外,離人體卻近在咫尺。
2、宮寒痛經(jīng)的治療方法
治療宮寒引起痛經(jīng),首先可以喝紅糖水,可以幫助取暖,而且也有暖宮的好處。在紅糖中加上一些姜絲,紅棗,紅棗最好是在火上烤鍋的那種,這樣治療的效果更好?；蛘呤浅砸恍┩唇?jīng)的藥物,西藥不能長(zhǎng)期吃,會(huì)對(duì)子宮噪聲傷害,可以用中藥調(diào)節(jié),可以用一些元胡,川芎,茯苓等藥物,尤其是元胡的止痛活且的效果特好,可以幫助通經(jīng),起到治療的作用。
3、宮寒不能吃什么嗎
宮寒的人是不可以吃直接從冰箱中,拿出來(lái)的東西。特別是并針對(duì)的飲料和雪糕之類(lèi)的。吃了只會(huì)加重病情,像一些寒涼的水果比如山竹,杏,獼猴桃,柿子,櫻桃,菠蘿,西瓜,甘蔗,草莓,枇杷,葡萄,甜瓜,柚子,香瓜,奇異果,椰子,荔枝,石榴,木瓜等都是屬于寒性的,盡量少吃,可以在吃的時(shí)候,使用開(kāi)水把這樣的水果熱燙一下。
治療宮寒的偏方
1、韭汁紅糖飲
原料:鮮韭菜300克,紅糖100克。
做法:將鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng),并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。
2、山楂酒
原料:山楂干300克,低度白酒500毫升。
做法:將山楂干洗凈,去核,切碎,裝入帶塞的大瓶中,加入白酒,塞緊瓶口,浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥,并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
3、山楂葵子紅糖湯
原料:山楂、葵花子仁各50克,紅糖100克。
做法:以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉,去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣,健脾益胃,和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來(lái)潮前3-5日飲用,止痛、美容效果更佳。
宮寒如何調(diào)理
1、餐前姜茶
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開(kāi)水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
2、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴,對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱,也是治療宮寒的好辦法。
3、用取暖器烤腰腹
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí),可以用取暖器(500W)的低檔在腰腹部來(lái)回烤一烤。注意距離以不感到燙為主,不要離著太遠(yuǎn)或太近。
4、用鮑魚(yú)滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
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治療宮寒的方法
1、治療宮寒的方法
宮寒最常見(jiàn)的治療方法為食療法:
1.1、 紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
1.2、燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。
1.3、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)是堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
2、宮寒的危害
2.1、宮寒造成長(zhǎng)年累月的手腳冰涼。
2.2、宮寒很大幾率的造成不孕不育。
2.3、宮寒的女人腰膝酸軟,氣色也不好。
2.4、宮寒讓女人房事冷淡。
2.5、宮寒的女人易流產(chǎn)。
2.6、宮寒的女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)多。
3、宮寒的注意事項(xiàng)
女性避免宮寒也應(yīng)該從細(xì)節(jié)上特別注意,現(xiàn)在比較常見(jiàn)的情況,年輕女孩很多不太注意保護(hù)自己的腰,腰為腎之府,腰部受涼是引發(fā)宮寒或者加重宮寒一個(gè)很重要的因素。在家里面或辦公室里要注意不要讓腰和肚子受涼。
另外,流產(chǎn)之后,不管是藥流還是人流手術(shù),都要像生萬(wàn)孩子一樣經(jīng)歷子宮的修復(fù),氣血的耗傷,需要特別在意地飽暖和調(diào)養(yǎng),否則,寒邪仍可乘虛侵入,導(dǎo)致宮寒。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少或是不排卵等癥狀。子宮熱量不足,但為了維持自身正常的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始慢慢的囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪也就隨之增多,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,月經(jīng)來(lái)潮前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、體質(zhì)虛弱
精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻繁或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒的原因
1、體質(zhì)方面
有些女性天生體質(zhì)較寒,寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成,譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞亦或是易怒損傷身體陽(yáng)氣等等;另外還有一部分是遺傳因素。
2、不良生活方式
炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中,但是會(huì)讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
3、快速減肥
如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆碓谥嗅t(yī)看來(lái),等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng),需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿(mǎn)色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽(yáng)氣,如果修養(yǎng)不到位,陽(yáng)氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒有什么治療方法
1、女人宮寒的泡腳方法
有句俗話(huà)常會(huì)說(shuō):“寒從腳起”,腳部素有“人體第二心臟”的稱(chēng)呼,并且在腳部上還隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位及經(jīng)絡(luò),而在用溫水泡腳的過(guò)程中,能使得水中的熱力之氣對(duì)腳底的穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激,對(duì)于驅(qū)除體內(nèi)寒氣很有幫助。
溫水泡腳的溫度不宜過(guò)高,一般保持在45℃左右即可,另外還可在泡腳水中適量加點(diǎn)暖宮“佐料”,其中生姜、花椒便是佳選,能使得溫經(jīng)活絡(luò)、散寒理氣的效果更佳。但是,處于經(jīng)期中的女性最好還是不要泡腳了,否則易造成經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、女人宮寒的睡眠滋養(yǎng)
食補(bǔ)不如覺(jué)補(bǔ),睡覺(jué)滋養(yǎng)是一個(gè)最為簡(jiǎn)單且易行的方法,只要保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,并且作息時(shí)間需規(guī)律便可。
其中,睡眠滋養(yǎng)的前提便是拒絕熬夜,因?yàn)橥砩?3點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)左右是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行代謝修復(fù)的重要時(shí)段,只有此時(shí)處于深度睡眠中,才能使得子宮以及其它各項(xiàng)器官處于良好的調(diào)節(jié)狀態(tài),這對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì),防止寒邪之氣入侵是很有好處的。
3、女人宮寒的艾灸治療
養(yǎng)生專(zhuān)家都很在意丹田部位的保養(yǎng),也就是中醫(yī)講的關(guān)元、氣海穴位所在位置。它們像是人體陽(yáng)氣的源頭,在這兩個(gè)穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會(huì)溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效。氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1。5寸。關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3寸。
4、女人宮寒的運(yùn)動(dòng)保健
人體總處于一個(gè)動(dòng)態(tài)的平衡,補(bǔ)血更是如此。只有先拉動(dòng)內(nèi)需,運(yùn)動(dòng)消耗血液,使身體處于輕度的血不足的狀態(tài),才能使得我們身體的各部門(mén)協(xié)調(diào)起來(lái),開(kāi)始生產(chǎn)血液,血由此才能補(bǔ)足。拉動(dòng)身體內(nèi)需最好的方式是輕微的運(yùn)動(dòng),不必很多,每天半小時(shí)足夠了。每日?qǐng)?jiān)持“快步走”。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
女性宮寒的食療食譜
1、薏仁紅豆蓮子湯
材料:薏米100g、紅豆200g、蓮子200g、水適量、枸杞適量。
做法:將好薏米、紅豆、蓮子洗凈。再加適量水放高壓鍋中大火煮開(kāi)后小火壓20分鐘。煮好開(kāi)蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘就可以了。
2、溫補(bǔ)鵪鶉湯
材料:鵪鶉2只,艾葉30克,菟絲子15克,川芎10克。
做法:鵪鶉宰殺,去毛和內(nèi)臟,備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗,用紗布過(guò)濾取汁,然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。
3、紅糖生姜水
材料:紅糖250克,生姜150克。
做法:用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天,最好早上空腹吃。
女性宮寒怎么判斷
1、痛經(jīng)
中醫(yī)有“十痛九寒”的說(shuō)法,就是十個(gè)痛經(jīng)的,里面有九個(gè)人都有宮寒。
因?yàn)椤把龊畡t凝”,來(lái)月經(jīng)本來(lái)是經(jīng)血要排出來(lái)的,結(jié)果因?yàn)閷m寒,血就在子宮里面堵著了,排不出來(lái)。
“通則不痛,痛則不通”,如果血液不能正常流通,就會(huì)引起痛經(jīng);如果經(jīng)血順暢的排出來(lái),就不會(huì)覺(jué)得痛了。
這種宮寒引起的痛經(jīng),可以通過(guò)喝熱水、暖寶寶、暖手袋等等發(fā)熱工具,讓小腹保持溫暖來(lái)緩解。
2、月經(jīng)過(guò)少
如果你每個(gè)月的經(jīng)量很少,2至3天就結(jié)束了,可能也是宮寒搗的鬼。因?yàn)閷m寒會(huì)引起血液不暢,流速減少,經(jīng)量也會(huì)隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭,會(huì)讓頭部受涼引起子宮受寒,導(dǎo)致月經(jīng)減少驟停。
3、月經(jīng)有血塊
前面說(shuō)了,血遇寒則凝,所以如果宮寒的話(huà),血液很容易在子宮內(nèi)淤積。
最后排出體外的,就不是鮮血,而是小血塊。
如果你的經(jīng)血中血塊很多,很大,第一時(shí)間就應(yīng)該想到宮寒。
宮寒吃什么最好
1、宮寒吃什么最好:當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸,有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
2、宮寒吃什么最好:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
3、宮寒吃什么最好:枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、宮寒吃什么最好:紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、宮寒吃什么最好:黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
6、宮寒吃什么最好:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。
宮寒女性要對(duì)哪些食物忌口
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時(shí)或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品,易傷脾陽(yáng),使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類(lèi)食品包括:各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
1、多運(yùn)動(dòng)健身
運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),除了可以減肥養(yǎng)顏之外,最關(guān)鍵的就是能夠讓自己的寒氣排出體外,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,新陳代謝的速度加快,女性的內(nèi)分泌就會(huì)得到一個(gè)很好的調(diào)節(jié),這自然也就會(huì)加快了寒氣排出體外的速度,因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)的熱量開(kāi)始越來(lái)越高,寒氣自然就會(huì)被逼退,所以宮寒的情況就會(huì)得到緩解。
2、注意休息不要熬夜
睡眠對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的,所以在生活當(dāng)中一定不要熬夜,就算是熬夜的情況,要多喝一點(diǎn)滋補(bǔ)的湯水,這樣才能夠讓自己熬夜的毒素排出體外,而且平時(shí)能不熬夜還是不要熬夜了,因?yàn)樵诎疽沟倪^(guò)程當(dāng)中,子宮內(nèi)部的毒素會(huì)越來(lái)越多,這對(duì)于本來(lái)就有寒氣的女性來(lái)說(shuō),就會(huì)有更嚴(yán)重的影響。
3、注意保暖
很多女性既宮寒但是同時(shí)又貪涼,總是喜歡吃一些冰激凌,或者在天氣比較寒冷的時(shí)候,故意穿的比較少,其實(shí)這對(duì)于任何一個(gè)女性來(lái)說(shuō),不管身體體質(zhì)多么強(qiáng)大,都會(huì)造成非常嚴(yán)重的宮寒,寒氣入體之后非常的難清除。
治療女性宮寒的方法
1、女性宮寒的藥物治療
治療宮寒我們可以運(yùn)用一些藥物,比如龍鹿膠囊、地屈孕酮片,它們可以治療閉經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、腎虛、女子宮寒、經(jīng)久不孕者。但是如果患有宮寒的話(huà),那么就一定要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療,而不要自己盲目的亂用藥物,應(yīng)該聽(tīng)取醫(yī)生建議和意見(jiàn),合理的用藥物,這樣我們才能更好的根治宮寒。
2、女性宮寒的鍛煉方法
宮寒是由于女性的體質(zhì)和免疫力較差,身體時(shí)常處于一個(gè)虛弱的狀態(tài),所以為了增強(qiáng)我們女性的體質(zhì),增加血液循環(huán),加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)那是最好的,比如適當(dāng)?shù)呐懿?、跳繩等運(yùn)動(dòng)都是可以幫助我們強(qiáng)健身體,遠(yuǎn)離宮寒的干擾。
3、女性宮寒的飲食保健
3.1、吃涼食要適時(shí)適量。夏季天氣寒冷,可以適當(dāng)?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?但是不能過(guò)多,過(guò)多就容易導(dǎo)致身體機(jī)能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。 冬季的時(shí)候,如果體質(zhì)偏虛寒的女生建議避免涼食,而體質(zhì)偏火熱的女生可以適當(dāng)吃點(diǎn)涼食,但是也是不宜過(guò)多。
3.2、注意冷熱食物的食用順序。當(dāng)冷熱食物要混合一起吃的時(shí)候,建議先吃熱食再吃涼食,因?yàn)闊釟鈺?huì)順勢(shì)下壓到子宮,讓子宮先在一個(gè)比較溫暖的環(huán)境,及時(shí)后面有涼食,也就不會(huì)瞬間冷熱變換而受不了。
3.3、避免寒食、冰箱里的食物不要馬上就吃,應(yīng)該回暖些再進(jìn)行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當(dāng)季的食物。
3.4、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,用餐前最好先飲姜茶。最好能子啊餐前喝一杯姜茶,它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。
女性宮寒吃什么好
1、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可。
2、藏紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛,用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入藏紅花15根,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒引起的月經(jīng)癥狀
1、月經(jīng)過(guò)少
如果你每個(gè)月的經(jīng)量很少,2至3天就結(jié)束了,可能也是宮寒搗的鬼。因?yàn)閷m寒會(huì)引起血液不暢,流速減少,經(jīng)量也會(huì)隨之而減少。姨媽期間不宜洗頭,會(huì)讓頭部受涼引起子宮受寒,導(dǎo)致月經(jīng)減少驟停。
2、月經(jīng)有血塊
前面說(shuō)了,血遇寒則凝,所以如果宮寒的話(huà),血液很容易在子宮內(nèi)淤積。
最后排出體外的,就不是鮮血,而是小血塊。
如果你的經(jīng)血中血塊很多,很大,第一時(shí)間就應(yīng)該想到宮寒。
3、月經(jīng)顏色發(fā)暗
如果子宮受了寒,血液流速變慢,氣血不暢,在身體內(nèi)淤積久了,經(jīng)血的顏色就會(huì)變暗。
相信很多人都有這樣的經(jīng)歷,月經(jīng)前幾天顏色都是鮮紅的,到了第三天、第四天、第五天,流出來(lái)的血都是發(fā)暗甚至發(fā)黑的。這就是宮寒,導(dǎo)致姨媽后期,血液無(wú)法正?？焖俚呐懦?最后變成了黑血。
宮寒的原因跟我們的生活習(xí)慣有著密切的關(guān)系，平時(shí)喜歡吃冷的東西，過(guò)度的減肥，熬夜等都會(huì)導(dǎo)致這種情況發(fā)生。宮寒的危害性相當(dāng)大，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕癥，而且經(jīng)常出現(xiàn)的腹痛令人難以忍受，解決方法就成為了最關(guān)心的事情。那么，治療宮寒最快的方法有哪些？下面咱們就來(lái)看看吧。
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
宮寒吃什么中藥好
1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
有些女人容易手腳冰冷、痛經(jīng)，這跟宮寒有著很大的關(guān)系，除了這方面的影響之外，最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致女性不孕。導(dǎo)致宮寒的因素有很多，愛(ài)吃涼東西、快速減肥都是重要的誘因，長(zhǎng)期的折磨讓宮寒的女性希望能盡快的擺脫其影響。那么，宮寒怎樣治療最快最好？下面咱們就來(lái)看看宮寒的解決方法。
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi)，可在休息時(shí)間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
宮寒吃什么中藥好1、宮寒散，主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服，持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
導(dǎo)讀：女性宮寒如何調(diào)理，宮寒吃什么最好？調(diào)理宮寒是女性必定要學(xué)會(huì)的一件大事，但在很多時(shí)候女性們并沒(méi)有掌握太多宮寒如何調(diào)理的相關(guān)知識(shí)。一般情況下，飲食方面調(diào)理宮寒是最合適的，那么宮寒吃什么最好呢？下面，為你說(shuō)說(shuō)女性宮寒如何調(diào)理以及宮寒吃什么最好最有效。
女性宮寒如何調(diào)理 宮寒吃什么最好
1、拔罐治療
對(duì)于持續(xù)性的宮寒，可以用拔罐進(jìn)行調(diào)理，效果很不錯(cuò)。拔罐可以把體內(nèi)毒氣逼出來(lái)，既能解除宮寒之痛又沒(méi)有副作用。主要是在腰腹部正對(duì)著的背部進(jìn)行拔罐，往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘，每天拔兩次，連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2、用取暖器烤腰腹
當(dāng)宮寒比較嚴(yán)重時(shí)，可以用取暖器（500W）的低檔在腰腹部來(lái)回烤一烤。注意距離以不感到燙為主，不要離著太遠(yuǎn)或太近。
3、避免吃生冷、辛辣的食
如果有宮寒癥狀一定不能吃生冷食物，包括一些寒性的蔬菜水果也不要多吃。辛辣的食物也避免吃，以免加重病癥。最好多吃一些發(fā)熱暖身體的湯類(lèi)，像小米粥，羊湯等。多吃大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。益母草+紅糖+姜沖著喝。每天早晚喝兩次，堅(jiān)持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。也能調(diào)節(jié)月經(jīng)，補(bǔ)氣血。
4、加強(qiáng)腹部保暖，經(jīng)常用暖水袋熱
晚上睡覺(jué)時(shí)一定要蓋好腹部，即使是在炎熱的夏天，因?yàn)榘胍估镞€是會(huì)有些涼，別忘了搭一塊毛巾被蓋住肚子。只有養(yǎng)成腹部保暖的好習(xí)慣，才能避免宮寒的侵?jǐn)_。最好每天睡覺(jué)前灌個(gè)暖水袋放在腹部熱敷20分鐘，這樣對(duì)治療宮寒很有幫助。
5、多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為動(dòng)則生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要參加有氧運(yùn)動(dòng)，如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。
6、自我按摩穴位
可經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
針對(duì)宮寒怎么調(diào)理也是因人而異的，只要是適合您的好辦法，自然也就能知道自己該吃什么，不該吃什么，最后希望大家多多保重身體。下面科普一下宮寒的癥狀，對(duì)癥治療很重要。
宮寒的癥狀
宮寒，顧名思義就是子宮寒冷。百病起于寒，宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上，典型癥狀主要表現(xiàn)如下：
1、痛經(jīng)，來(lái)月的時(shí)候有血塊，月經(jīng)顏色黑等癥狀，這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼，宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼，或者是感覺(jué)身體冷。
3、白帶清稀量多，這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育，宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕，由于子宮溫度低，精子與卵子不易結(jié)合，所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷，按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。
真陽(yáng)不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺(jué)下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無(wú)味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯(cuò)后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
6、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起護(hù)宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
造成宮寒的原因很多，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性，由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足，就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面，生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。有些女性特別愛(ài)吃冷飲，或者為貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。
4步教你如何診斷宮寒
1、望--經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。
2、聞--白帶帶有腥味。
3、問(wèn)--痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、觸--小腹的溫度較低。
知道了宮寒的癥狀，那么在日常生活中，哪些女性易患宮寒呢？下面3種女人最易患上宮寒，你中招了嗎？
哪些女性易患宮寒
1、人流女性
人流會(huì)使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會(huì)造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治。
2、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者
女性患有婦科腫瘤，機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害，體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開(kāi)適宜的溫度，女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
3、氣血兩虛女性
有一些女性并沒(méi)有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方，也是精子通過(guò)到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道，子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌，進(jìn)而影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合，使之無(wú)法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)，發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端（傘部）撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的女性，一定要注意調(diào)理子宮，否則會(huì)影響身體健康。
治療宮寒最有效的方法
1、治療宮寒最有效的方法
宮寒散,由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。
紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
2、宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕嗎
宮寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,這些女性大部分沒(méi)有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
3、宮寒的危害
發(fā)胖。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。體質(zhì)虛弱。精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒怎么調(diào)理
1、日常進(jìn)補(bǔ),宮寒的女性一定要合理膳食,切忌為了追求苗條而刻意節(jié)食減肥,平時(shí)可以多吃些暖身的食物,比如韭菜,桂圓,核桃,生姜,花生,大棗,牛肉等等食物。
2、中藥泡腳,泡腳是改善宮寒一種非常有效的方法,堅(jiān)持每天晚上泡腳,一段時(shí)間體質(zhì)可以得到有效的調(diào)整,癥狀比較嚴(yán)重者,可以通過(guò)艾葉、生姜、花椒來(lái)煮水泡腳,改善體質(zhì)效果會(huì)更快些。
3、經(jīng)前調(diào)養(yǎng),在來(lái)月經(jīng)前的一個(gè)星期左右,每天用紅糖,生姜,紅棗來(lái)煮水喝,或者將生姜換成艾葉也行,可以散寒暖身,補(bǔ)養(yǎng)氣血,讓經(jīng)期更好的排除淤血,同時(shí),還能有效防止痛經(jīng)的發(fā)生。
4、多多運(yùn)動(dòng),寒性體質(zhì)尤其需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的體質(zhì),經(jīng)?？熳?或是慢跑等等。
宮寒不能吃什么
1、寒性的食物只會(huì)加重宮寒的問(wèn)題,因此對(duì)于宮寒的人不能吃什么這個(gè)問(wèn)題,首先宮寒的女性一定要忌食像柿子、柚子、柑橘等寒性的水果,以免吃太多寒性水果導(dǎo)致宮寒癥狀加重,給患者造成更加難以想象的危害。
2、不能吃刺激性的食物,如果這一類(lèi)的患者再不管不顧吃一些辛辣刺激的食物,那么就會(huì)容易加重盆腔充血的問(wèn)題,同時(shí)也可能導(dǎo)致子宮肌肉收縮過(guò)度使得痛經(jīng)的問(wèn)題加重。像辣椒、胡椒、韭菜、大蒜以及烈性酒等,都應(yīng)該盡量不吃或者少吃,只有這樣才能夠?qū)ι眢w有所幫助。
3、不能吃酸澀的食物,酸性的食物具有固澀收斂的作用,因此如果本來(lái)就宮寒的女性吃太多酸澀的食物,會(huì)導(dǎo)致血管收縮、血液澀滯,這樣會(huì)更加不利于經(jīng)血的排出,從而導(dǎo)致痛經(jīng)的問(wèn)題更加嚴(yán)重,如芒果、檸檬、李子等。
