腎陽虛如何補
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腎陽虛如何補”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、腎陽虛怎么調(diào)理三、腎陽虛的癥狀有哪些腎陽虛如何補
1、腎陽虛吃什么食物
多吃性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
2、腎陽虛的菜肴食譜
2.1、韭菜炒蝦仁:韭菜200克,河蝦仁50克。韭菜洗凈,切段,河蝦仁洗凈濾干;起油(油食品)鍋,韭菜、蝦仁同炒,加食鹽、味精、黃酒等,分次食用。可溫補腎陽。主治陽痿,屬命門火衰型,伴陰冷,腰酸膝寒者。
2.2、韭菜炒雞蛋:韭菜400g,雞蛋4個,色拉油40g,精鹽適量。將韭菜擇洗干凈,切成段;將雞蛋打入碗中,攪散;將20g色拉油燒至六成熱,倒入雞蛋液炒熟,盛出裝盤;將余油燒熱,放入韭菜,用旺火煸炒,在放入精鹽,快熟時倒入炒熟得雞蛋,裝盤即可。
3、腎陽虛的湯類食譜
3.1、麻雀湯:麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.2、蝦仁湯:蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克,加水燉熟,食肉飲湯。燉鵪鶉:鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟,杞子、杜仲共燉熟,去藥渣,吃肉飲湯。
3.3、紅炆狗肉:狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火炆熟,棄藥渣吃肉。
3.4、狗肉燉黑豆:狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
3.5、羊腎湯:羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng):陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、體育鍛煉:因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
3、環(huán)境調(diào)攝:此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、膚色暗沉、慘白:腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
2、體力不濟(jì)、動不動就出汗:腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細(xì)無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊,難以集中注意力。
3、舌頭肥大,會有齒痕:因為體內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
4、頻尿、夜尿多:腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
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腎陽虛介紹
腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱;或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎陽虛與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān)。
食療補虛
紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及內(nèi)臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
如何治療脾腎陽虛
1、如何治療脾腎陽虛
1.1、針灸療法
取穴:風(fēng)池、大椎、合谷、迎香、足三里、脾俞、腎俞。
手法:風(fēng)池、大椎、合谷、迎香,用瀉法。足三里、脾俞、腎俞、用補法,加灸。
1.2、按摩療法
取穴:雙風(fēng)池、雙迎香、雙足三里、雙腎俞。
手法:
1.2.1、用雙大拇指按揉風(fēng)池穴1～5分鐘,1日3次。有祛風(fēng)散寒作用。
1.2.2、用雙手中指腹部輕按迎香穴,沿鼻旁向上,經(jīng)前額、太陽穴處而下,回到迎香穴為一次,如此36次,每日2～3次。與風(fēng)池穴配合,可治感冒頭痛、鼻塞流涕等癥。
1.2.3、用雙手拇指輕揉按摩足三里穴5～10分鐘,1日3次?？善鸬浇∑娚硇Ч?。
1.2.4、以雙手搓熱放在兩腰部,輕揉按摩;或用兩手叉腰,大拇指按在腎俞穴上,輕揉按摩2～5分鐘。有溫補腎陽、壯腰強身作用。
2、脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
2.1、脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛,或年老體弱,陽氣不足,或脾陽虛日久,波及腎陽,導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
2.2、陽虛泄瀉者:泄瀉多于黎明之前發(fā)生,腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉后則安;陽虛便秘者,大便艱澀、排出困難、腹中冷痛;兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發(fā)涼、喜暖怕冷、小便清長,舌淡,苔白,脈沉遲。
3、治療脾腎陽虛的藥方有哪些
3.1、紅炆狗肉
狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火炆熟,棄藥渣吃肉。
3.2、狗肉燉黑豆
狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
3.3、羊腎湯
羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.4、麻雀湯
麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.5、燉烏雞
烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟,與藥物一起隔水燉熟,食用。
如何預(yù)防脾腎陽虛
1、運動預(yù)防脾腎陽虛
經(jīng)常進(jìn)行溫和性的運動,有利于機體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達(dá)到大心率健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。
2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。佳飲料為:水、混合飲料果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運動營養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
脾腎陽虛吃什么好
1、附子粥
食材:附子10克,粳米150克
做法:將附子先煎30分鐘,再加入粳米,同煮至熟。每日1劑,連續(xù)3-5天 附子上通心陽以通脈,中溫脾陽以健運,下補腎陽以益火,一般認(rèn)為,煮粥服食,以脈微細(xì)無力或沉遲,舌苔薄白而舌質(zhì)淡胖,口不渴,肢冷畏寒,大便稀溏者最為適宜。
2、砂仁胡椒肚
食材:砂仁20克,豬肚1 000克,胡椒粉、味精、辣椒油各適量。
做法:將豬肚放入沸水中汆透,去內(nèi)膜,備用。清湯倒入鍋中,放入豬肚,加生姜同煮,熟后撈出晾涼,切片。砂仁研末,與胡椒粉調(diào)勻,再加味精、辣椒油少許,與熟肚片拌勻即可。
益氣健脾,消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪恕Ｉ叭誓苄袣夂臀?醒脾,用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進(jìn)消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。
腎虛不可以忽視，在日常生活當(dāng)中隨著工作壓力越來越大，有不少的男女朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)臉色蒼白，腎臟虛弱，有的還會出現(xiàn)身體乏力，感覺每天上班的時候一點力氣都沒有，那么對于這些癥狀都是所謂的腎虛而引起的，那么中醫(yī)如何補腎養(yǎng)血才是最正確的選擇呢，來一起了解一下。
腎陽虛腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱.或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
治療方法
證候：腰膝酸軟而痛;男子陽痿早泄，女子宮寒不孕;畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚;面色白，頭目眩暈;面色黧黑無澤、小便頻數(shù)，清長，夜尿多;舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。
一般的腎陽虛 治則：溫補腎陽。主方：金匱腎氣丸;
腎虛泄瀉 治則：溫腎止瀉。主方：四神丸;
腎虛水泛 治則：溫腎利水，主方：真武湯。
常用中藥：鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。
需要指出的是，腎陽、腎陰、腎氣、腎精四者雖有區(qū)別，但密不可分。腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火;對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰。
亦稱為元陰、真陰、真水。腎陽能促進(jìn)人體的新陳代謝即氣化過程，促進(jìn)精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動的進(jìn)程加快。
產(chǎn)熱增加，精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，人體各種生理活動的進(jìn)程減慢，產(chǎn)熱相對減少，并使氣聚成形而為精血津液，精神也趨于寧靜內(nèi)守二者相反相成，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動和精血津液的代謝過程。
隨著天氣不斷的寒冷，每個人的生理方面都是需要進(jìn)行積極的養(yǎng)生，在養(yǎng)生的過程當(dāng)中，我們還要注意滋補腎，腎不能出現(xiàn)虛弱，我們的腎作為我們的先天之本，一定要防范腎陽虛的發(fā)生，以上為大家介紹了中醫(yī)如何補腎陽虛。
腎陽虛癥狀
1、畏寒怕冷四肢不溫的癥狀
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、完谷不化的癥狀
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時,則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振陽氣不足的癥狀
細(xì)胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4、舌淡而胖或有齒痕的癥狀
體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、脈象沉細(xì)陽氣不足的癥狀
不能鼓動脈管,所以脈象沉細(xì)無力。
6、水液排泄功能紊亂的癥狀
有的腎虛患者,由于體內(nèi)水液利用率較低,新陳代謝低下,故常見小便清長頻數(shù),以老年人為多見;此外,尿崩癥、糖尿病患者,亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多,在中醫(yī)分析,亦屬“腎虛”。另一方面,腎虛也可導(dǎo)致水液障礙,導(dǎo)致水腫,常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。1、經(jīng)常四肢無力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
7、女性腎陽虛的癥狀
特別怕冷:如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。經(jīng)常四肢和腹部腫脹:
腎陽虛飲食禁忌
避免吃太咸:飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免喝飲料代替水:要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。避免吃寒涼食品:寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
腎陽虛如何治療
1、花生紅棗湯
配方:連衣花生200克,紅棗30～50克。制法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補脾腎。用法:吃紅棗、花生,喝湯。
2、芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。制法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。功效:補腎強筋,健脾益氣。用法:溫?zé)峥崭故秤?10～15日為1個療程。
3、雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補腎健脾。用法:可作早晚餐或點心服食。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方:當(dāng)歸30克,羊肉500克,生姜30克。制法:將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒、清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可。功效:溫陽散寒養(yǎng)血。用法:吃羊肉喝湯。
很多人日常生活中非常怕冷，冬天的時候容易手腳冰涼，即使春秋天，天氣涼爽也會覺得冷，總是穿的很厚，即使是年輕人，卻堪比上了年紀(jì)的老人，夏天還總愛出汗，這些癥狀有可能就是腎陽虛造成的。腎陽虛的癥狀我們需要多少了解一些，這樣才能保證自己及早發(fā)現(xiàn)病情盡早治療。
一般腎陽虛患者都不自覺，腎陽虛患者會表現(xiàn)為怕冷，還會經(jīng)常拉肚子，這些都是因為體內(nèi)陽氣不足造成的，也就是腎陽虛。腎陽虛非常傷身體，患者經(jīng)常會精神萎靡，渾身無力，不管是男性還是女性都會腎陽虛。
舌頭肥大，會有齒痕
因為體內(nèi)的水分代謝比較差，很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。
頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
性格較為安靜、榮易有抑郁傾向
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
性欲減退、開始掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā))，一旦腎陽虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象，腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構(gòu)成早禿。
膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
體力不濟(jì)、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
容易腹瀉、大便稀溏
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么;列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
怕冷、手腳會時刻冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
腎陽虛對患者的身體是非常不利的，不但影響身體健康，也會影響日常生活中的學(xué)習(xí)和工作，以上介紹的腎陽虛的癥狀希望能幫助到大家，一旦癥狀出現(xiàn)，我們就能夠盡早察覺并盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。我們可以通過食療緩解，都吃黑色素含量高的食物，例如一些黑豆、黑木耳等等。
導(dǎo)讀：如何判斷腎陰虛還是腎陽虛？陰虛和陽虛都是身體虛弱的表現(xiàn)，那么如何判斷腎陰虛還是腎陽虛？下面一起來看看吧。
如何判斷腎陰虛還是腎陽虛
中醫(yī)的理論多來自于自然界和人類實踐，取相比類，是最常用的手法。火為陽，水為陰。什么是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。腎陰虛和腎陽虛的判斷如下：
1、腎陰虛
腎陰虛證是指腎陰虧虛，失于濡潤，虛熱內(nèi)生所表現(xiàn)的證候。常由久病虛勞，房事不節(jié)，或溫?zé)岵『笃冢苽I陰所引起。
臨床表現(xiàn)：眩暈耳鳴，腰膝酸軟，健忘，發(fā)脫齒搖，男子遺精早泄，陽強易舉，女子經(jīng)少、經(jīng)閉，或見崩漏，五心煩熱，顴紅盜汗，骨蒸潮熱，形體消瘦，尿少色黃，舌紅無苔，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽虛是指腎陽虧虛，溫煦失職，氣化無權(quán)所表現(xiàn)的證候。常由素體陽虛，或房勞過度，或久病傷陽所引起。
臨床表現(xiàn)：腰膝酸冷疼痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，面色胱白，或黧黑，神疲乏力，小便清長或夜尿多；或男子陽痿，精冷不育；或女子宮寒不孕，或性欲減退；或大便久泄不止，或五更泄瀉；或水腫（腰以下為甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹滿心悸久喘，舌淡胖苔白滑，脈沉遲無力。
下面總結(jié)一下腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別，這樣你就能一目了然的辨別自己是什么體質(zhì)了。
腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別
中醫(yī)指出二者最顯著的差別：陽虛怕冷，陰虛發(fā)熱。
1、觀舌相：陰虛者，舌齒紅，舌形瘦，苔少，苔?。魂柼撜?，舌齒淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2、觀精神：陰虛者，燥熱不安，易發(fā)火；陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，抑郁不歡，疲憊，愛哭。
3、觀寒熱：陰虛者，怕熱，出熱汗，手心煩熱；陽虛者，怕冷，出涼汗，手腳發(fā)涼。
4、觀病痛：陰虛者，腰酸；陽虛者，腰痛。
5、觀面色：陰虛者，顴紅，臉是絳色；陽虛者，面色青白無。
知道了如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛體質(zhì)，你就可以根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)補了。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補，藥物則有金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等進(jìn)行食補，藥物則有左歸丸、六味地黃丸等。
陰虛、陽虛是指腎虛發(fā)展到一定程度之后才有的癥狀。大部分人可能僅僅處于腎氣輕微不足的狀態(tài)，遠(yuǎn)未到腎陰虛或腎陽虛的程度。
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