潮熱盜汗是病嗎
養(yǎng)生病是什么病。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《潮熱盜汗是病嗎》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
潮熱盜汗是病嗎
1、潮熱盜汗是病嗎
潮熱汗出是更年期癥狀之一,現(xiàn)代醫(yī)學認為是內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能障礙所致,中醫(yī)認為本病多是陰虛內(nèi)熱,虛陽上亢,津液不固所致。
專家指出,更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會有的一種反應,它之所以會產(chǎn)生,主要是因為女性體內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂,血管舒縮功能障礙所致,同時伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上,有些還能維持到停經(jīng)后5年左右。癥狀的發(fā)生一般在停經(jīng)前及早期較嚴重,距停經(jīng)時間漸長,發(fā)作頻率及強度亦漸漸減退,最后自然消失。
每個人發(fā)生潮熱的周期性都是不一樣的,更年期女性應對此有所了解,這樣才可以幫助自己更好的應對潮熱癥狀。在專家臨床實踐中發(fā)現(xiàn):有些人偶然發(fā)作,時間短促;有些人則每天數(shù)次,持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等;嚴重者可頻繁發(fā)作,甚至數(shù)分鐘一次,每天發(fā)作30～50多次,持續(xù)時間可達10～15分鐘,發(fā)作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動后、進食后或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發(fā)作,從而影響情緒、工作及睡眠,常使患者感到痛苦。
2、潮熱盜汗吃什么
新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、細鹽、白酒適量。將活鴨殺死,洗凈后,先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟,淋上黃酒2匙,撒上細鹽1匙,最后將鴨頭彎納入腹內(nèi),用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次1小碗,每日2次。
燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā),擇洗干凈,放入冰糖,隔水燉熟服食。早晚各1次,連服10～15日。
新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。百合洗凈,曬干或烘干,研粉,裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2～3匙調(diào)成薄芡,再用沸水沖泡,加白糖拌勻服食,每日2次,連服1月。
3、潮熱盜汗吃什么中成藥
女性更年期的發(fā)生與卵巢功能降低,內(nèi)源性雌激素不足和植物神經(jīng)功能障礙息息相關,出現(xiàn)潮熱出汗可考慮口服玉屏風散,玉屏風散是一種常用中成藥,本方由黃芪、白術及防風三味中藥組成。具有固表止汗的功效。適用于體虛自汗,傷風等癥。玉屏風散每次服用9克,早、中、晚各服一次,溫開水送服。
除了服用玉屏風散外,女性朋友還可以考慮服用中成藥丹梔逍遙散,梔逍遙散具有舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)的功效。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與少腹脹痛。丹梔逍遙散也是口服用藥,一次6～9克,一日2次。
治療更年期潮熱出汗的中成藥還有許多,例如黃芪精口服液、六味地黃丸、加味逍遙丸等療效都還不錯,更年期女性可在醫(yī)生的指導下購買并服用。
更年期潮熱會持續(xù)多久
更年期潮熱是很多女性都會出現(xiàn)的情況,而且是無緣無故,甚至不分時間,在靜止的狀態(tài)下就會感到很熱,并冒汗。要安全度過更年期,首先應認識到更年期所出現(xiàn)的癥狀都是正常的生理現(xiàn)象,不用過于擔心,而潮熱出汗具體消失的時間還應該根據(jù)個人體質(zhì)而言,但大多數(shù)女性1~2年內(nèi)癥狀就會漸漸的減輕,甚至消失,不過也有些女性更年期潮熱癥狀維持到絕經(jīng)后5年左右。
女性到了更年期經(jīng)常會出現(xiàn)潮熱的情況,專家表示,導致這種情況的主要原因是體內(nèi)的雌性激素出現(xiàn)巨大變化,但具體的發(fā)病機理目前還不是特別清楚,但這種疾病會導致多種癥狀,所以要引起重視。
更年期潮熱怎么緩解
1、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。
2、少吃加工食物
大家也都知道加工過的食物會有不少的添加物,而添加物在體內(nèi)累積則會加重心悸及潮熱,讓更年期女性出現(xiàn)更多的不適,因此有潮熱現(xiàn)象的更年期女人要少吃加工食物。
3、吃飯不要吃的太飽
更年期的女人,吃飯吃的太飽,很容易讓更年期的女人肚子脹痛,導致更年期的女人出汗,引起潮紅潮熱,因此更年期的女人,吃飯不能吃的太飽,這樣能減少潮紅潮熱的次數(shù)。
4、調(diào)理飲食
可吃黃豆來促進激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃、鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時亦可服用當歸,也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。
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潮熱盜汗是怎么回事
1、潮熱盜汗是怎么回事
女性出現(xiàn)潮熱出汗,主要是由于卵巢功能減退,體內(nèi)雌激素水平下降,使腦垂體促性腺激素分泌增加,體內(nèi)腎上腺素、多巴胺、組織胺、緩激肽和前列腺素分泌不穩(wěn)定,使血管舒縮功能失調(diào)。育齡婦女中,雌激素具有增加心率、全面保護動脈系統(tǒng)的功能,當雌激素減少時,血管舒縮功能不穩(wěn)定,血管突然擴張,使皮膚血流加速而發(fā)生潮熱。
潮熱的發(fā)生,還與更年期植物神經(jīng)功能障礙有關。由于雌激素有增強副交感神經(jīng)的作用,更年期雌激素下降時,使其對下丘腦的副交感神經(jīng)穩(wěn)定作用減弱,從而產(chǎn)生了反應性交感神經(jīng)張力過高。當中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)介質(zhì)發(fā)生變化,可對頸交感神經(jīng)發(fā)生作用,產(chǎn)生區(qū)域性血管擴張。因為頭、頸、胸、背這些區(qū)域的植物神經(jīng)系統(tǒng)更敏感,使這些部位潮熱最為顯著。停經(jīng)后期,植物神經(jīng)系統(tǒng)已逐漸適應,在重新調(diào)整下達到新的平衡,於是潮熱癥狀自然消失。
2、潮熱盜汗會持續(xù)多久
潮熱可持續(xù)一年以上,有5%的婦女會持續(xù)5年以上。其發(fā)作的頻率個體差異較大,有些偶然發(fā)作,時間短促,有些則每天發(fā)作,持續(xù)時間數(shù)秒至數(shù)分鐘不定,嚴重時每天發(fā)作數(shù)十次,持續(xù)時間長達15分鐘。其誘因多為活動后、進食后、穿衣蓋被過多時,緊張、焦慮不安時,使患者感到很痛苦。這一癥狀常隨停經(jīng)期的來臨,發(fā)作頻率減少,停經(jīng)后逐漸自然消失。
3、潮熱盜汗生活調(diào)理
不愛運動、喜歡抽煙喝酒的女人更容易出現(xiàn)潮熱的情況,想要遠離潮熱情況,就需要經(jīng)常運動,盡量不抽煙喝酒,這樣做對女性健康是非常有益的。一定要注意該保暖的時候要保暖,即使有潮熱情況,也不應該不注意保暖,平時經(jīng)常曬洗床品,常換洗衣服,最好不熬夜,這樣是更年期保健的好方法。對于那些更年期出汗比較嚴重的,推薦一種藥膳,就是甘麥飲:準備30g小麥,10個紅棗,10g甘草。用水煎煮之后,每天早晚吃一次效果不錯。
潮熱盜汗的食療
1、龍眼參湯:龍眼肉、人參、冰糖,各適量,先把人參切薄片,和冰糖共放碗內(nèi),加適量的水置蒸鍋內(nèi)蒸一小時左右,分兩次服,一天一劑。對于更年期氣虛型出汗者適宜。
2、參苓粥:人參、白茯苓、生姜、粳米、食鹽、味精,各適量,先把人參、茯苓、生姜加適量的水煮好,去渣后藥汁與粳米一同煮粥,加鹽調(diào)味食用即可,分兩次食,適膈更年期氣虛型出汗者。
3、百合蓮子飲:百合、蓮子、冰糖,各適量,先把百合蓮子洗凈后用水浸泡4個小時,再一起入鍋,加適量的水慢燉至爛熟,加入冰糖溶化后可連續(xù)食用。適合更年期陰虛型出汗者。
4、銀耳紅棗湯:銀耳、紅棗、冰糖,各適量,先把銀耳泡發(fā)好,然后和紅棗一起加水煮至熟爛,加些冰糖調(diào)味即可食用,適合更年期陰虛型出汗者。
潮熱盜汗不能吃什么
1、很多人喜歡吃油炸食物,因為好吃美味,但是后果也很嚴重。經(jīng)過高溫油炸的食物很容易產(chǎn)生致癌物質(zhì),對更年期女性健康是有害的,另外現(xiàn)在食品安全是個問題,誰也不能報紙外面飯店油的質(zhì)量。醫(yī)生建議更年期女性,特別是潮熱盜汗癥狀比較嚴重的女性,在飲食上盡量清淡一些,可以喝些傾城蜜,能夠緩解潮熱盜汗癥狀,這種蜂蜜還有美容養(yǎng)顏的作用。
2、腌制類食物鹽分是比較多的,而每天的食鹽量如果超過標準(6克),對于更年期女性的身體傷害也是比較大的。我們常說更年期女性的飲食口味盡量清淡,營養(yǎng)也要均衡合理,腌制類食物盡量少吃。
3、辛辣食物傷腸胃,另外其具有辣椒素,具有讓人神經(jīng)興奮的效果,經(jīng)常吃的會導致發(fā)熱、便秘、口干舌燥、咽喉腫痛等問題。
潮熱盜汗吃什么
1、潮熱盜汗吃什么
1.1、養(yǎng)陰食物
潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽,消除、退去內(nèi)熱。
常見的養(yǎng)陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
1.2、生津食物
潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
1.3、清涼食物
潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發(fā)熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
2、潮熱盜汗有什么癥狀
潮熱盜汗看似是一種很正常的現(xiàn)象,特別是在人處于更年期的時候,其實,不然,這種癥狀在更年期的時候出現(xiàn)雖然很常見,也很普遍,但是對身體有很多的影響。所以,對于癥狀,也是有解決辦法的,我們可以針對這種癥狀進行有效的解決,不讓這種癥狀的發(fā)生,給患者帶來嚴重的傷害,怎樣對更年期潮熱盜汗正在進行處理,我們還需要好好的了解一下。
發(fā)生潮熱盜汗,很多的時候是間歇性的發(fā)作,并且是因為不同的人病發(fā)的原因不一樣,對于潮熱盜汗癥狀的發(fā)生,大家要想解決的話,就要注意一下幾點,要避免酒精和尼古丁的刺激,會造成血液和精神出現(xiàn)異常;要放松自己的身心,注意自己的情緒,采用沉思的方式,想象自己在一個比較涼快的地方,心情就會自然涼。
3、潮熱盜汗怎么保養(yǎng)
保養(yǎng)方法有很多,患者要自尋快樂,增強免疫力,要經(jīng)常的歡笑,使各個器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使精神處于興奮的狀態(tài),促進人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細胞,使思維能夠活躍,反應能夠迅速,預防腦萎縮等。陶冶情操,調(diào)整好自己的心態(tài),精神活動和人體的生理變化有緊密的關系,調(diào)節(jié)身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。
合理飲食,防止骨質(zhì)疏松,人到中年的時候,就特別需要注意飲食調(diào)節(jié),預防骨質(zhì)疏松,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經(jīng)常曬太陽。充足睡眠,適當?shù)拿酪幌氯?足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補益腎精,到了中年,就要注意補益腎精,讓身體處于旺盛的狀態(tài),要根據(jù)自身狀況,做一些粥食用,對美容有很大的好處。
潮熱盜汗吃什么藥
1、藥物治療方面治療應用滋陰補腎的藥物。需要去中醫(yī)醫(yī)院診斷后開藥,多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。補腎陰虛的常用方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。
2、需要注意生活習慣,多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規(guī)律。當夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時,要注意觀察發(fā)汗原因,必要時去醫(yī)院就診,不可盲目服藥,隨意進補,以免引起不良后果。
3、除了藥物治療,在食療上多吃些滋陰補益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;水果質(zhì)潤,富含液汁,多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品。
潮熱盜汗是什么原因?qū)е碌?/p>
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙,而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關。因此,當體內(nèi)雌激素下降時,會造成大腦誤認為是體溫過高。因此,大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液,汗腺釋放更多的汗水。因此,女人會突然感覺發(fā)熱,并分泌出大量令人不愉快的汗水,這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起,壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
潮熱盜汗吃什么藥
1、潮熱盜汗吃什么藥
人們把睡著后的出汗情況稱為盜汗,一般在睡醒后汗就自己落了。而中醫(yī)們則認為盜汗多是由于腎陰虛加之肝火旺盛所引起的。但是,一些疾病也會引起盜汗,比如糖尿病、甲亢等都會引起盜汗。所以,出現(xiàn)盜汗癥狀的時候要及時到醫(yī)院去進行檢查,排除是否是因為一些疾病引起的盜汗,而后在根據(jù)自己的身體情況進行相應的藥物治療。
2、經(jīng)常盜汗可能患哪些疾病
2.1、結核
盜汗是結核病中毒癥狀之一,是由于結核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結果。
2.2、其它疾病
此外,高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。更年期盜汗是常見現(xiàn)象,以西醫(yī)論點解釋的話是由于更年期來臨,使內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙導致。而中醫(yī)方面則解釋為,陰虛內(nèi)熱、虛陽上亢、津液不固所致。所以在治療時以滋陰的特效藥富硒濃縮六味地黃丸為主。
3、盜汗的癥狀有哪些
3.1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時,汗液可在床板上印出汗跡。平時可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
盜汗的治療小偏方
1、盜汗。用白術四兩,分別以一兩同牡蠣炒,同石斛炒,同麥麩炒。共研為末。每服三錢,杰米湯送下。一天服三次。
2、盜汗驗方。用防風二兩、川芎一兩、人參半兩,共研為末。每服半錢,臨睡時。
3、用龍膽研細,每服一錢,加豬膽汁三兩(滴入少許溫酒)調(diào)服。治小兒盜汗,可加防風。
4、用酸棗仁、人參、茯苓,等分為末,每服一錢,米湯送下。
5、用豉一升,微炒香,放清酒三升中泡三天,取汁服(冷熱均可)。如無效,可多服幾劑。
6、盜汗、自汗。每夜臥時,帶饑吃蒸餅一枚。幾天后即可止汗。
7、治盜汗不止。用熟艾二錢、白茯神三錢、烏梅三個,加水一杯煎至作誠,臨時溫服。
小孩盜汗該如何護理
1、尋找出汗多的原因
媽媽如果發(fā)現(xiàn)小孩出汗多,首先應該尋找原因。如果是生理性出汗多的話,媽媽不必過分憂慮,只要除去外界導致小孩出汗多的因素就可以了。如果是病理性出汗多的話,則需要找到病癥對癥治療。
2、給孩子衣服里塞小毛巾
家長可以在小孩睡覺前,在其背后和頸部塞上一塊干的、柔軟的小毛巾或手帕,如果小毛巾、手帕被汗水浸濕了,要及時更換一塊新的,直到小孩停止出汗為止。這樣做既可以保證小孩背部、頸部保持干爽,又可防止其出汗后著涼。
3、適當增減衣著和蓋被
注意小孩的衣著及蓋被。如果給小孩穿或蓋得過多,使小孩大量出汗,衣服被汗液弄濕,又沒有及時換掉,小孩用自己的身體溫度捂干濕衣服,反易受涼而引起感冒發(fā)燒及咳嗽。出汗嚴重的小孩,由于體內(nèi)水分喪失過多,會引起脫水。
潮熱盜汗中醫(yī)辯證方法
1、潮熱盜汗中醫(yī)辯證方法
1.1、中醫(yī)學認為更年期婦女多汗主要因為陰虛內(nèi)熱,虛陽上亢,津液不固,減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會加重汗出癥狀。
1.2、藥食同源。對于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲。
2、更年期潮熱出汗如何食療
2.1、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
做法:把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
適用:緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
2.2、甘麥飲
食材:浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。
做法:浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
3、潮熱的癥狀有哪些
發(fā)熱如潮水一樣有定時,每天到一定時候體溫就升高(一般多在下午出現(xiàn))。這種突然發(fā)熱的感覺會從軀干傳遞到臉部,令人不快。有的婦女滿臉通紅,也有人感到心跳加快,感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現(xiàn)幾次,甚至每個小時都出現(xiàn),因人而異。潮熱來臨時,人的體溫并沒有變化,真正升溫的是皮膚,有的更年期女性皮膚溫度甚至會升高3.9℃,不過一般來說只升高約0.6至2.2℃。通常,潮熱感會持續(xù)30秒至5分鐘。
潮熱吃什么好
1、宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等。
2、水果質(zhì)潤,富含液汁,多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,現(xiàn)代研究認為,水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力。
3、可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時亦可服用當歸,也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。
潮熱的治療方法有哪些
1、可以試試以下"自我保健"方法:尋找誘因潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。避免姻酒酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。放松身心當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,也可以喝一杯涼水等,對于緩解潮熱亦有作用。
2、深長呼吸在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。調(diào)理飲食可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時亦可服用當歸,也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。
潮熱盜汗怎么治
1、潮熱盜汗怎么治
1.1、尋找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
1.2、中藥治療
可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
1.3、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一個涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼開水,對于緩解潮熱亦有作用。
1.4、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。
2、潮熱盜汗的原因
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙,而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關。因此,當體內(nèi)雌激素下降時,會造成大腦誤認為是體溫過高。
大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液,汗腺釋放更多的汗水。因此,女人會突然感覺發(fā)熱,并分泌出大量令人不愉快的汗水,這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起,壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
3、潮熱盜汗的癥狀
潮熱,就是指熱有定時,即每日在同一時間體溫有所上升,一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發(fā)熱,但是,只要熱發(fā)定時,都可以叫做潮熱。盜汗,就是在睡覺時出汗,由于熟睡而不能察覺,故曰“盜汗”?？偠灾?"潮熱盜汗"癥狀的表現(xiàn)就是熱有定時,和/或夜晚睡眠時出汗,這在中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。
表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱,起自胸部,涌向頭頸部,可波及全身,接著為突發(fā)性出汗,伴有頭暈、心悸、乏力,持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人測得發(fā)作時會有皮膚溫度上升,發(fā)作后降至正常,可能與發(fā)作時血流速度加快有關,沒有更多的臨床意義。
潮熱盜汗吃什么好
潮熱盜汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽,消除、退去內(nèi)熱。常見的養(yǎng)陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
潮熱盜汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
潮熱盜汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對緩解身體發(fā)熱效果明顯。常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
潮熱盜汗如何保養(yǎng)
患者要自尋快樂,增強免疫力,要經(jīng)常的歡笑,使各個器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動,使精神處于興奮的狀態(tài),促進人體分泌對身體健康有好處的激素。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細胞,使思維能夠活躍,反應能夠迅速,預防腦萎縮等。陶冶情操,調(diào)整好自己的心態(tài),精神活動和人體的生理變化有緊密的關系,調(diào)節(jié)身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。
合理飲食,防止骨質(zhì)疏松,人到中年的時候,就特別需要注意飲食調(diào)節(jié),預防骨質(zhì)疏松,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經(jīng)常曬太陽。充足睡眠,適當?shù)拿酪幌氯?足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補益腎精,到了中年,就要注意補益腎精,讓身體處于旺盛的狀態(tài),要根據(jù)自身狀況,做一些粥食用,對美容有很大的好處。
潮熱盜汗的保養(yǎng)還要做到多運動,促進血液的循環(huán),改善心肺,大腦的功能,是體內(nèi)的脂肪能夠大量的消耗,加快新陳代謝,使身體更加的健康。潮熱盜汗的保養(yǎng)方法有很多,這些保養(yǎng)方法不僅僅對潮熱盜汗起到有效的緩解作用,還對身體有很大的好處,日常生活中還可以借助中草藥“正氣固元方”調(diào)理,正被不少更年期人群使用。
潮熱盜汗是什么引起的
1、潮熱盜汗是什么引起的
中醫(yī)認為腎陰虛容易導致盜汗,腎陰虛的人虛熱內(nèi)生,身體陰氣空虛,在晚上睡覺的時候衛(wèi)氣乘虛陷入陰中,表無護衛(wèi),肌表不密,榮中之火獨旺于外,從而迫使身體津液外泄,產(chǎn)生了大量的汗液。
從西醫(yī)的角度來看。盜汗可以分為生理性的和病理性的,所謂生理性的一般是小兒時期,皮膚嬌嫩,含有水分多,體表皮膚毛細血管豐富,身體新陳代謝太過于旺盛,再加上植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能沒有發(fā)育完全,在睡覺的時候或者在活動的時候,身體就很容易出汗,這個時候皮膚血管擴張,汗腺分泌十分旺盛,甚至出現(xiàn)大汗淋漓的情況。
病理性的盜汗一般是睡覺上半夜的時候出汗,這種情況大多數(shù)都是血鈣偏低引起的,血鈣偏低會使得交感神經(jīng)興奮加強。而交感神經(jīng)興奮和人體汗液分泌存在關系,交感神經(jīng)興奮越旺盛,汗液分泌就會增加。這樣的人輕微的活動,或者在睡覺的時候就很容易出汗。
2、哪些疾病會引起盜汗
2.1、甲亢
由于甲狀腺功能亢進,分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
2.2、糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
2.3、結核
盜汗是結核病中毒癥狀之一,是由于結核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結果。
2.4、腫瘤
盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。
2.5、其它
此外,高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
3、潮熱盜汗有什么癥狀
3.1、輕型盜汗,輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時許或在醒覺前1～2小時時汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗,中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗,重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時,即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時混有汗臭。
盜汗如何檢查
在臨床上凡是見到盜汗患者,首先要詢問病史、發(fā)病原因、臨床癥狀表現(xiàn),明確生理性盜汗還是病理性盜汗;二要進行血常規(guī)、尿常規(guī)、細菌培養(yǎng)試驗、結核菌素試驗、胸部X光片、腦脊液檢查等,鑒別感染性疾病或結核病所致盜汗,以明確盜汗的原因和嚴重程度,為下一步治療提供依據(jù)。
盜汗如何調(diào)理
1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣,注意勞逸結合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。
3、在條件允許時,適當調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經(jīng)常拆洗或晾曬,以保持干燥,并應經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫(yī)生報告。
潮熱盜汗是什么原因
1、潮熱盜汗是什么原因
潮熱盜汗是因為女人到了更年期。幾乎所有的更年期女人都會出現(xiàn)潮熱盜汗的癥狀,她們總是感覺自己會莫名其妙的出汗,潮熱盜汗影響著女性的身體健康和心理狀態(tài),需要進行正確的調(diào)理,而針對原因進行調(diào)理效果是最好的?，F(xiàn)在,更年期潮熱盜汗的原因還不怎么清楚,通常認為潮熱盜汗主要是因為女性在更年期體內(nèi)雌性激素分泌水平下降導致植物神經(jīng)功能紊亂,血管舒縮功能障礙所致。80%的女性更年期潮熱癥狀可持續(xù)1年以上,有些還能維持到絕經(jīng)后5年左右。
2、潮熱盜汗怎么辦
2.1、規(guī)律鍛煉不能缺
我們知道運動是疾病的一大克星,日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀,還能夠最大程度上促進機體血液循環(huán),同時增強身體的耐熱性,幫助更年期女性增強對氣溫的調(diào)節(jié)能力,因此多鍛煉是不會錯的。
2.2、生活調(diào)節(jié)也有效
生活中盡量以平常心對待事情,放松心情;當感覺到潮熱出汗的時候,嘗試深呼吸,進行深呼氣五秒腹部膨脹,然后呼氣五秒,不斷重復,一般持續(xù)時間為15分鐘左右,每天重復兩次效果最佳。
2.3、專用藥物來緩解
其實針對更年期潮熱出汗,也有很多專業(yè)的藥物治療效果非常好的,但需要注意的是,凡是更年期藥物的使用,最好在專業(yè)醫(yī)生的指導下科學使用,避免不良后果的出現(xiàn)。
3、潮熱盜汗的癥狀
潮熱,就是指熱有定時,即每日在同一時間體溫有所上升,一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發(fā)熱,但是,只要熱發(fā)定時,都可以叫做潮熱。
盜汗,就是在睡覺時出汗,由于熟睡而不能察覺,故曰“盜汗”。
總而言之,“潮熱盜汗”癥狀的表現(xiàn)就是熱有定時,和/或夜晚睡眠時出汗,這在中醫(yī)認為是陰虛表現(xiàn)。
潮熱盜汗是圍絕經(jīng)期婦女最主要和最特異的癥狀,表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱,起自胸部,涌向頭頸部,可波及全身,接著為突發(fā)性出汗,伴有頭暈、心悸、乏力,持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人測得發(fā)作時會有皮膚溫度上升,發(fā)作后降至正常,可能與發(fā)作時血流速度加快有關,沒有更多的臨床意義。
潮熱發(fā)作時,雖然有血管擴張,但并沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆,許多婦女月經(jīng)還沒有紊亂,但可有潮熱出現(xiàn),預示著卵巢功能下降;也有少數(shù)婦女絕經(jīng)時沒有潮熱,絕經(jīng)10~20年以后才出現(xiàn),多數(shù)是與月經(jīng)變化同步的,其程度也有波動。
潮熱盜汗吃什么水果好
1、更年期女性出現(xiàn)情緒煩躁潮熱出汗問題就可以吃一些柑橘進行緩解。
2、更年期人群還可以適當?shù)某砸恍┐髼?大棗是一種非常不錯的養(yǎng)生食物,它里面的營養(yǎng)價值也是非常高的,能夠達到滋補身體,補益脾胃作用,而且還可以達到養(yǎng)血安神效果,對于更年期養(yǎng)生有很好的幫助,還可以讓女性的身體變得更加健康。
3、更年期女性出現(xiàn)潮熱出汗問題,還可以吃一些荔枝,荔枝也是一種非常美味的水果,是水果里面營養(yǎng)價值比較高的一種,可以達到補氣生津作用。如果更年期的癥狀比較嚴重,就可以適當?shù)某砸恍├笾?荔枝雖然很好但是一次性不要吃的太多,會出現(xiàn)上火情況。
潮熱盜汗食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時,鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
更年期，可能在人心中，這個是女性同志最不好的時候，脾氣會變得暴躁，會及其容易產(chǎn)生負面情緒，這個是我們對更年期婦女的普遍認知。其實對于更年期來說這個是那個女性在生活中都會經(jīng)歷的階段，可以說不僅有情緒的影響，還身體的改變，所以今天跟大家一起來了解下女性更年期的癥狀。
1、潮熱盜汗
不少女性進入更年期，最顯著的表現(xiàn)就是潮熱盜汗了，部分女性血中鈣水平也有所下降，具體表現(xiàn)有陣熱、臉紅、出汗，伴有頭暈心慌，持續(xù)時間為一兩分鐘或12—15分鐘不等。
2、月經(jīng)紊亂
更年期婦女一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀月經(jīng)周期紊亂時，要做詳細檢查，首先排除腫瘤引起的出血，尤其是對年齡在40歲以上的婦女，應進行全面檢查。絕經(jīng)前月經(jīng)周期紊亂是更年期月經(jīng)不調(diào)癥狀中最為常見的，也可能是最為危險的，需要特別注意。
3、性格、記憶變化大
處于更年期的女性容易出現(xiàn)緊張、抑郁、煩躁等問題，為舒緩這些情緒問題，應該保持心態(tài)樂觀。
如果你的年紀在45歲左右，符合上面這幾個癥狀，別懷疑了，就是到了更年期。潮熱盜汗是最明顯的癥狀，也是多數(shù)女性會遭遇到的，會讓人感到很難受，想要減輕癥狀，試著這么做！
一、飲食清淡有營養(yǎng)
想要減輕潮熱盜汗的癥狀，更年期女人在飲食上一定要注意，少辛辣、油膩等刺激性食物，飲食要清淡。但同時也要注重營養(yǎng)的補充，專家建議吃些紅棗、桂圓、蜂蜜等食物，建議傾、城、蜜，能夠緩解更年期潮熱盜汗等癥狀，幫助女性順利度過更年期。
二、心態(tài)要好，少發(fā)火
大家都知道，更年期的女人是不能惹的，因為脾氣太暴躁了。這也是生理上的變化導致的，所以更年期女性要學著管理自己的情緒，保持好的心態(tài)，少發(fā)火，多和家人及朋友交流溝通。
三、鍛煉身體，不亂用藥
有些更年期女性害怕衰老，急著補充雌激素，使用藥物，激素替代療法雖然有效，但副作用也是比較嚴重的，甚至還有致癌的可能。所以建議一定要謹慎，想要延緩衰老，運動是很好地方法，但這個年齡段的女性可以選擇緩慢型的運動，堅持鍛煉身體。
我們都知道中老年人經(jīng)常會睡覺，特別晚起來特別早，也就是覺特別少的現(xiàn)象，而不僅覺少，他們還經(jīng)常會在夜里出虛汗，出去換之后會感覺到全身無力，再睡就睡不著了，這很可能是因為中老年人體虛的緣故，潮熱盜汗是他們比較容易發(fā)生的現(xiàn)象，那么潮熱盜汗吃什么中成藥呢？
更年期潮熱是更年期綜合癥的突出表現(xiàn)特征，主要是激素水平下降導致，容易給我們的工作和生活帶來影響，并且會對身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現(xiàn)象。這種突然發(fā)熱的感覺會從軀干傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現(xiàn)幾次，甚至每個小時都出現(xiàn)，因人而異。
更年期出汗吃什么藥專家指出，雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙，而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關。因此，當體內(nèi)雌激素下降時，會造成大腦誤認為是體溫過高。因此，大腦會向心臟發(fā)出信號要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水。因此，女人會突然感覺發(fā)熱，并分泌出大量令人不愉快的汗水，這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起，壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
如果對更年期的一些知識一無所知，那么在更年期出現(xiàn)一些癥狀的時候女性就會感到擔憂，而不良的心理狀態(tài)又會加重那些更年期出汗吃什么藥癥狀，形成惡性循環(huán)，所以，更年期女性應注意多了解一些有關常識
更年期潮熱盜汗的治療
1、更年期潮熱盜汗的治療
1.1、尋找誘因
潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。
1.2、中藥治療
可以借助含有豐富的植物雌激素的中草藥代替人類雌激素。
藥物治療:激素替代治療是緩解絕經(jīng)期癥狀最有效的手段,也是防治絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的有效措施之一。激素替代治療能夠有效消除泌尿生殖道萎縮癥狀,提高絕經(jīng)婦女的生活質(zhì)量。但激素治療同樣也可能會增加血栓、乳腺癌、腦卒中的風險,它與所有的藥物治療一樣,是一把“雙刃劍”。
2、更年期潮熱盜汗如何調(diào)理
2.1、放松身心
當潮熱出現(xiàn)時應注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一個涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼開水,對于緩解潮熱亦有作用。
2.2、深長呼吸
在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做深呼吸有一定的作用。盡力排盡肺中氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。
2.3、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。
2.4、吃飯不要吃的太飽
更年期的女人,吃飯吃的太飽,很容易讓更年期的女人肚子脹痛,導致更年期的女人出汗,引起潮紅潮熱,因此更年期的女人,吃飯不能吃的太飽,這樣能減少潮紅潮熱的次數(shù)。
2.5、調(diào)整起居
適當調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常曬晾或拆洗,并經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。
3、更年期潮熱盜汗如何飲食
3.1、多吃蔬菜和粗糧
許多富含纖維的蔬菜,如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃腸蠕動,促進膽固醇的排泄。另外,洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身,益氣助食。此外,蜂蜜也是極好的補充雌激素食物,如圖的傾、城、蜜,是專為更年期研制,每天早起喝一杯,會對潮熱盜汗有很大的改善。
3.2、增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內(nèi)雌激素水平降低,骨組織合成代謝下降,因此容易發(fā)生骨質(zhì)疏松,增加骨折的發(fā)生率。另外,婦女每天攝入1000毫克的鈣,可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經(jīng)、肌肉的興奮性。因此,更年期婦女要經(jīng)常食用含高鈣的食品,鈣供給量每天不少于1000毫克。
更年期潮熱盜汗吃什么好
1、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
做法:把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
適用:緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
2、甘麥飲
食材:浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。
做法:浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
更年期潮熱盜汗要注意什么
1、不要吃辛辣、生冷食物
更年期女性出現(xiàn)潮熱出汗的癥狀,應該注意自己的身體,切不可亂吃,現(xiàn)在是夏季,各種燒烤、生冷食物,建議更年期女性都不要吃,這些食物會加重癥狀。女性應該多吃營養(yǎng)類的食物,比如維生素、鈣物質(zhì)等食物,還要多吃豆制品、蜂蜜等食物,傾城蜜是一個不錯的食物,能夠預防女性更年期一些癥狀的發(fā)生。
2、不要熬夜
更年期女性會出現(xiàn)失眠的情況,因此很多女性朋友會熬夜,開始煲劇。在這里強烈建議更年期女性不要養(yǎng)成這樣的壞習慣,熬夜最傷害身體,女性晚上實在睡不著,可以選擇喝一杯蜂蜜水,或者睡前用熱水泡腳,雖然現(xiàn)在是夏季,但還是要選擇用熱水泡腳,有助于緩解睡眠壓力。
