潮熱盜汗吃什么
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“潮熱盜汗吃什么”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
潮熱盜汗吃什么
1、潮熱盜汗吃什么
1.1、養(yǎng)陰食物
潮熱出汗可以多吃養(yǎng)陰食物。這類食物能夠幫助協(xié)調(diào)身體陰陽,消除、退去內(nèi)熱。
常見的養(yǎng)陰食物有:枸杞子、燕窩、銀耳、百合、蓮子、紅棗、黃豆、鴨蛋、蚌肉、甲魚等等。
1.2、生津食物
潮熱出汗可以多吃生津食物。這類食物能夠幫助改善潮熱出汗體內(nèi)燥熱的情況。
常見的生津食物有西洋參、黨參、銀耳、蓮藕、蓮子、芝麻、豆?jié){、梨、香蕉等等。
1.3、清涼食物
潮熱出汗可以吃多清涼食物。此類食物可以清泄里熱、解除熱毒,涼血泄熱,對(duì)緩解身體發(fā)熱效果明顯。
常見的話熱食物比較多,如金針菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、莧菜、白菜、茭白、苦瓜、黃瓜、緣豆、豆腐、黃豆、小麥、小米等等。
2、潮熱盜汗有什么癥狀
潮熱盜汗看似是一種很正常的現(xiàn)象,特別是在人處于更年期的時(shí)候,其實(shí),不然,這種癥狀在更年期的時(shí)候出現(xiàn)雖然很常見,也很普遍,但是對(duì)身體有很多的影響。所以,對(duì)于癥狀,也是有解決辦法的,我們可以針對(duì)這種癥狀進(jìn)行有效的解決,不讓這種癥狀的發(fā)生,給患者帶來嚴(yán)重的傷害,怎樣對(duì)更年期潮熱盜汗正在進(jìn)行處理,我們還需要好好的了解一下。
發(fā)生潮熱盜汗,很多的時(shí)候是間歇性的發(fā)作,并且是因?yàn)椴煌娜瞬“l(fā)的原因不一樣,對(duì)于潮熱盜汗癥狀的發(fā)生,大家要想解決的話,就要注意一下幾點(diǎn),要避免酒精和尼古丁的刺激,會(huì)造成血液和精神出現(xiàn)異常;要放松自己的身心,注意自己的情緒,采用沉思的方式,想象自己在一個(gè)比較涼快的地方,心情就會(huì)自然涼。
3、潮熱盜汗怎么保養(yǎng)
保養(yǎng)方法有很多,患者要自尋快樂,增強(qiáng)免疫力,要經(jīng)常的歡笑,使各個(gè)器官產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng),使精神處于興奮的狀態(tài),促進(jìn)人體分泌對(duì)身體健康有好處的激素。追求新知,防止腦衰老,不但的刺激腦細(xì)胞,使思維能夠活躍,反應(yīng)能夠迅速,預(yù)防腦萎縮等。陶冶情操,調(diào)整好自己的心態(tài),精神活動(dòng)和人體的生理變化有緊密的關(guān)系,調(diào)節(jié)身心撫慰心靈,能夠使新陳代謝旺盛,減緩大腦衰老。
合理飲食,防止骨質(zhì)疏松,人到中年的時(shí)候,就特別需要注意飲食調(diào)節(jié),預(yù)防骨質(zhì)疏松,要多飲食含鈣以及維生素D豐富的食物,經(jīng)常曬太陽。充足睡眠,適當(dāng)?shù)拿酪幌氯?足夠的睡眠能夠解除疲勞,增強(qiáng)免疫抵抗能力,防止疾病的侵襲。注重食療,補(bǔ)益腎精,到了中年,就要注意補(bǔ)益腎精,讓身體處于旺盛的狀態(tài),要根據(jù)自身狀況,做一些粥食用,對(duì)美容有很大的好處。
潮熱盜汗吃什么藥
1、藥物治療方面治療應(yīng)用滋陰補(bǔ)腎的藥物。需要去中醫(yī)醫(yī)院診斷后開藥,多是甘寒藥,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。補(bǔ)腎陰虛的常用方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。
2、需要注意生活習(xí)慣,多吃新鮮水果蔬菜,少食辛辣食品;保持心情舒暢,生活有規(guī)律。當(dāng)夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時(shí),要注意觀察發(fā)汗原因,必要時(shí)去醫(yī)院就診,不可盲目服藥,隨意進(jìn)補(bǔ),以免引起不良后果。
3、除了藥物治療,在食療上多吃些滋陰補(bǔ)益的食物,如:大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等;水果質(zhì)潤(rùn),富含液汁,多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補(bǔ)虛扶正,增強(qiáng)人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品。
潮熱盜汗是什么原因?qū)е碌?/p>
雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙,而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關(guān)。因此,當(dāng)體內(nèi)雌激素下降時(shí),會(huì)造成大腦誤認(rèn)為是體溫過高。因此,大腦會(huì)向心臟發(fā)出信號(hào)要求心臟泵壓更多的血液,汗腺釋放更多的汗水。因此,女人會(huì)突然感覺發(fā)熱,并分泌出大量令人不愉快的汗水,這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起,壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
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我們都知道中老年人經(jīng)常會(huì)睡覺，特別晚起來特別早，也就是覺特別少的現(xiàn)象，而不僅覺少，他們還經(jīng)常會(huì)在夜里出虛汗，出去換之后會(huì)感覺到全身無力，再睡就睡不著了，這很可能是因?yàn)橹欣夏耆梭w虛的緣故，潮熱盜汗是他們比較容易發(fā)生的現(xiàn)象，那么潮熱盜汗吃什么中成藥呢？
更年期潮熱是更年期綜合癥的突出表現(xiàn)特征，主要是激素水平下降導(dǎo)致，容易給我們的工作和生活帶來影響，并且會(huì)對(duì)身體健康造成危害；超過四分之三的女性在更年期有潮熱現(xiàn)象。這種突然發(fā)熱的感覺會(huì)從軀干傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現(xiàn)幾次，甚至每個(gè)小時(shí)都出現(xiàn)，因人而異。
更年期出汗吃什么藥專家指出，雌激素是一種直接影響腦下丘腦的荷爾蒙，而下丘腦則與食欲、睡眠、性激素和體溫等有關(guān)。因此，當(dāng)體內(nèi)雌激素下降時(shí)，會(huì)造成大腦誤認(rèn)為是體溫過高。因此，大腦會(huì)向心臟發(fā)出信號(hào)要求心臟泵壓更多的血液，汗腺釋放更多的汗水。因此，女人會(huì)突然感覺發(fā)熱，并分泌出大量令人不愉快的汗水，這就是更年期潮熱。
許多女性發(fā)現(xiàn)她們的更年期潮熱是由一些外部因素引起，壓力則是其中最大的誘因。其他已知的更年期潮熱誘因還包括辛辣食物、熱食物、飲酒、吸煙、咖啡因或減肥藥等。
如果對(duì)更年期的一些知識(shí)一無所知，那么在更年期出現(xiàn)一些癥狀的時(shí)候女性就會(huì)感到擔(dān)憂，而不良的心理狀態(tài)又會(huì)加重那些更年期出汗吃什么藥癥狀，形成惡性循環(huán)，所以，更年期女性應(yīng)注意多了解一些有關(guān)常識(shí)
對(duì)于廣大男性來說，就害怕自己出現(xiàn)盜汗的情況，因?yàn)楸I汗往往就意味著可能是自己的腎臟出現(xiàn)了問題，之所以這么擔(dān)心，就是因?yàn)槟I臟有問題之后男人的性能力也就下降了，這讓男人在妻子面前十分的沒有面子。那么問題來了，在臨床上所謂的潮熱盜汗到底是一種什么疾病呢?
潮熱盜汗，潮熱定義：是指發(fā)病按時(shí)而至，如潮水按時(shí)來潮一樣，故稱為潮熱。多為午后潮熱，系陰虛、濕熱、胃腸實(shí)熱而引起。盜汗定義：就是在睡覺時(shí)出汗，由于熟睡而不能察覺，故曰“盜汗”。總而言之，"潮熱盜汗"癥狀的表現(xiàn)就是熱有定時(shí)，和/或夜晚睡眠時(shí)出汗。這在中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。
發(fā)熱如潮水一樣有定時(shí)，每天到一定時(shí)候體溫就升高(一般多在下午出現(xiàn))。超過四分之三的女性在更年期有潮熱現(xiàn)象。這種突然發(fā)熱的感覺會(huì)從軀干傳遞到臉部，令人不快。有的婦女滿臉通紅，也有人感到心跳加快，感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現(xiàn)幾次，甚至每個(gè)小時(shí)都出現(xiàn)，因人而異。
如何養(yǎng)護(hù)
中醫(yī)認(rèn)為，“汗為心液”，若盜汗長(zhǎng)期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，應(yīng)積極治療。在治療的同時(shí)，還要特別注意自我養(yǎng)護(hù)。主要有以下幾點(diǎn)：
(1)在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
(3)在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
(4)患者的被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
(5)重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病人，家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理，避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
潮熱盜汗是什么引起的
1、潮熱盜汗是什么引起的
中醫(yī)認(rèn)為腎陰虛容易導(dǎo)致盜汗,腎陰虛的人虛熱內(nèi)生,身體陰氣空虛,在晚上睡覺的時(shí)候衛(wèi)氣乘虛陷入陰中,表無護(hù)衛(wèi),肌表不密,榮中之火獨(dú)旺于外,從而迫使身體津液外泄,產(chǎn)生了大量的汗液。
從西醫(yī)的角度來看。盜汗可以分為生理性的和病理性的,所謂生理性的一般是小兒時(shí)期,皮膚嬌嫩,含有水分多,體表皮膚毛細(xì)血管豐富,身體新陳代謝太過于旺盛,再加上植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能沒有發(fā)育完全,在睡覺的時(shí)候或者在活動(dòng)的時(shí)候,身體就很容易出汗,這個(gè)時(shí)候皮膚血管擴(kuò)張,汗腺分泌十分旺盛,甚至出現(xiàn)大汗淋漓的情況。
病理性的盜汗一般是睡覺上半夜的時(shí)候出汗,這種情況大多數(shù)都是血鈣偏低引起的,血鈣偏低會(huì)使得交感神經(jīng)興奮加強(qiáng)。而交感神經(jīng)興奮和人體汗液分泌存在關(guān)系,交感神經(jīng)興奮越旺盛,汗液分泌就會(huì)增加。這樣的人輕微的活動(dòng),或者在睡覺的時(shí)候就很容易出汗。
2、哪些疾病會(huì)引起盜汗
2.1、甲亢
由于甲狀腺功能亢進(jìn),分泌過多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
2.2、糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
2.3、結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
2.4、腫瘤
盜汗也是腫瘤病人的常見癥狀之一。
2.5、其它
此外,高血壓病、更年期綜合征、低血糖癥、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、心內(nèi)膜炎等疾病以及術(shù)后體虛、精神緊張、心理壓力等因素都可能引起盜汗。但大部分盜汗是植物神經(jīng)功能紊亂引起的,其發(fā)病機(jī)制主要是交感神經(jīng)異常興奮所致。
3、潮熱盜汗有什么癥狀
3.1、輕型盜汗,輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
3.2、中型盜汗,中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3.3、重型盜汗,重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。
盜汗如何檢查
在臨床上凡是見到盜汗患者,首先要詢問病史、發(fā)病原因、臨床癥狀表現(xiàn),明確生理性盜汗還是病理性盜汗;二要進(jìn)行血常規(guī)、尿常規(guī)、細(xì)菌培養(yǎng)試驗(yàn)、結(jié)核菌素試驗(yàn)、胸部X光片、腦脊液檢查等,鑒別感染性疾病或結(jié)核病所致盜汗,以明確盜汗的原因和嚴(yán)重程度,為下一步治療提供依據(jù)。
盜汗如何調(diào)理
1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
潮熱盜汗是什么原因
1、潮熱盜汗是什么原因
潮熱盜汗是因?yàn)榕说搅烁昶?。幾乎所有的更年期女人都?huì)出現(xiàn)潮熱盜汗的癥狀,她們總是感覺自己會(huì)莫名其妙的出汗,潮熱盜汗影響著女性的身體健康和心理狀態(tài),需要進(jìn)行正確的調(diào)理,而針對(duì)原因進(jìn)行調(diào)理效果是最好的?，F(xiàn)在,更年期潮熱盜汗的原因還不怎么清楚,通常認(rèn)為潮熱盜汗主要是因?yàn)榕栽诟昶隗w內(nèi)雌性激素分泌水平下降導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂,血管舒縮功能障礙所致。80%的女性更年期潮熱癥狀可持續(xù)1年以上,有些還能維持到絕經(jīng)后5年左右。
2、潮熱盜汗怎么辦
2.1、規(guī)律鍛煉不能缺
我們知道運(yùn)動(dòng)是疾病的一大克星,日常生活中規(guī)律的體育鍛煉不僅能夠緩解更年期癥狀,還能夠最大程度上促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),同時(shí)增強(qiáng)身體的耐熱性,幫助更年期女性增強(qiáng)對(duì)氣溫的調(diào)節(jié)能力,因此多鍛煉是不會(huì)錯(cuò)的。
2.2、生活調(diào)節(jié)也有效
生活中盡量以平常心對(duì)待事情,放松心情;當(dāng)感覺到潮熱出汗的時(shí)候,嘗試深呼吸,進(jìn)行深呼氣五秒腹部膨脹,然后呼氣五秒,不斷重復(fù),一般持續(xù)時(shí)間為15分鐘左右,每天重復(fù)兩次效果最佳。
2.3、專用藥物來緩解
其實(shí)針對(duì)更年期潮熱出汗,也有很多專業(yè)的藥物治療效果非常好的,但需要注意的是,凡是更年期藥物的使用,最好在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)使用,避免不良后果的出現(xiàn)。
3、潮熱盜汗的癥狀
潮熱,就是指熱有定時(shí),即每日在同一時(shí)間體溫有所上升,一般在中午12:00~14:00或者有些患者晚上發(fā)熱,但是,只要熱發(fā)定時(shí),都可以叫做潮熱。
盜汗,就是在睡覺時(shí)出汗,由于熟睡而不能察覺,故曰“盜汗”。
總而言之,“潮熱盜汗”癥狀的表現(xiàn)就是熱有定時(shí),和/或夜晚睡眠時(shí)出汗,這在中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。
潮熱盜汗是圍絕經(jīng)期婦女最主要和最特異的癥狀,表現(xiàn)為陣陣發(fā)熱,起自胸部,涌向頭頸部,可波及全身,接著為突發(fā)性出汗,伴有頭暈、心悸、乏力,持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等,發(fā)作次數(shù)從每天20余次到每周1~2次不等。既往曾有人測(cè)得發(fā)作時(shí)會(huì)有皮膚溫度上升,發(fā)作后降至正常,可能與發(fā)作時(shí)血流速度加快有關(guān),沒有更多的臨床意義。
潮熱發(fā)作時(shí),雖然有血管擴(kuò)張,但并沒有血壓變化。潮熱常是卵巢功能衰竭的征兆,許多婦女月經(jīng)還沒有紊亂,但可有潮熱出現(xiàn),預(yù)示著卵巢功能下降;也有少數(shù)婦女絕經(jīng)時(shí)沒有潮熱,絕經(jīng)10~20年以后才出現(xiàn),多數(shù)是與月經(jīng)變化同步的,其程度也有波動(dòng)。
潮熱盜汗吃什么水果好
1、更年期女性出現(xiàn)情緒煩躁潮熱出汗問題就可以吃一些柑橘進(jìn)行緩解。
2、更年期人群還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐髼?大棗是一種非常不錯(cuò)的養(yǎng)生食物,它里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,能夠達(dá)到滋補(bǔ)身體,補(bǔ)益脾胃作用,而且還可以達(dá)到養(yǎng)血安神效果,對(duì)于更年期養(yǎng)生有很好的幫助,還可以讓女性的身體變得更加健康。
3、更年期女性出現(xiàn)潮熱出汗問題,還可以吃一些荔枝,荔枝也是一種非常美味的水果,是水果里面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種,可以達(dá)到補(bǔ)氣生津作用。如果更年期的癥狀比較嚴(yán)重,就可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾?荔枝雖然很好但是一次性不要吃的太多,會(huì)出現(xiàn)上火情況。
潮熱盜汗食譜
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤(rùn)膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳。可用于改善陰虛火旺所致失眠盜汗等等癥狀。
3、黑豆紅棗桂圓湯
黑豆50克,桂圓肉15克,紅棗、蓮子若干。黑豆、紅棗、蓮子洗凈,入清水中泡4小時(shí),鍋中放清水,放入桂圓肉及泡好的黑豆、紅棗、蓮子,大火燒沸,再改成小火煮至熟爛,可調(diào)入冰糖。
作用:補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃,養(yǎng)心滋陰。
潮熱盜汗中醫(yī)辯證方法
1、潮熱盜汗中醫(yī)辯證方法
1.1、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更年期婦女多汗主要因?yàn)殛幪搩?nèi)熱,虛陽上亢,津液不固,減少高脂高鹽高糖食物的攝入,忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物,辛辣易行易散,助升火氣,會(huì)加重汗出癥狀。
1.2、藥食同源。對(duì)于汗出較重者,可配合一些中成藥,例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等,也可自行配一些湯劑代茶飲。
2、更年期潮熱出汗如何食療
2.1、蓮子百合粥
食材:蓮子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖適量。
做法:把蓮子、百合、大米洗凈,一起放入鍋內(nèi),加水煮粥,粥將好時(shí)入枸杞,再煮5分鐘后加冰糖適量調(diào)味,每日早晚各食1次。
適用:緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。
2.2、甘麥飲
食材:浮小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,桂圓15克,紅糖適量。
做法:浮小麥30克布包,加水300毫升煎水取汁,汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可,加紅糖調(diào)味,每日早晚各服1次。
適用:絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
3、潮熱的癥狀有哪些
發(fā)熱如潮水一樣有定時(shí),每天到一定時(shí)候體溫就升高(一般多在下午出現(xiàn))。這種突然發(fā)熱的感覺會(huì)從軀干傳遞到臉部,令人不快。有的婦女滿臉通紅,也有人感到心跳加快,感覺焦慮。這樣的情況可能一天出現(xiàn)幾次,甚至每個(gè)小時(shí)都出現(xiàn),因人而異。潮熱來臨時(shí),人的體溫并沒有變化,真正升溫的是皮膚,有的更年期女性皮膚溫度甚至?xí)?.9℃,不過一般來說只升高約0.6至2.2℃。通常,潮熱感會(huì)持續(xù)30秒至5分鐘。
潮熱吃什么好
1、宜食清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等。
2、水果質(zhì)潤(rùn),富含液汁,多具有補(bǔ)虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,現(xiàn)代研究認(rèn)為,水果中的營(yíng)養(yǎng)成分主要有維生素、無機(jī)鹽、有機(jī)酸、糖等。經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補(bǔ)虛扶正,增強(qiáng)人體抵抗力。
3、可吃黃豆來促進(jìn)荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時(shí),也可服中成藥,有助于疏肝、補(bǔ)血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時(shí)亦可服用當(dāng)歸,也有養(yǎng)血補(bǔ)血及潤(rùn)腸的功效。
潮熱的治療方法有哪些
1、可以試試以下"自我保健"方法:尋找誘因潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應(yīng)注意自己的一切活動(dòng)、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時(shí)也可記日記。有些婦女就在這個(gè)過程中發(fā)現(xiàn)了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對(duì)癥克服潮熱出現(xiàn)的方法。避免姻酒酒精和尼古丁的刺激,會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。放松身心當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,也可以喝一杯涼水等,對(duì)于緩解潮熱亦有作用。
2、深長(zhǎng)呼吸在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時(shí)做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴(kuò)張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經(jīng)制服了潮熱。調(diào)理飲食可吃黃豆來促進(jìn)荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時(shí),也可服中成藥,有助于疏肝、補(bǔ)血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時(shí)亦可服用當(dāng)歸,也有養(yǎng)血補(bǔ)血及潤(rùn)腸的功效。
潮熱盜汗是病嗎
1、潮熱盜汗是病嗎
潮熱汗出是更年期癥狀之一,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是內(nèi)分泌和植物神經(jīng)功能障礙所致,中醫(yī)認(rèn)為本病多是陰虛內(nèi)熱,虛陽上亢,津液不固所致。
專家指出,更年期潮熱的癥狀是大多數(shù)更年期女性都會(huì)有的一種反應(yīng),它之所以會(huì)產(chǎn)生,主要是因?yàn)榕泽w內(nèi)的雌激素水平下降引起植物神經(jīng)功能紊亂,血管舒縮功能障礙所致,同時(shí)伴有出汗、心悸、眩暈等。80%的患者此癥狀可持續(xù)1年以上,有些還能維持到停經(jīng)后5年左右。癥狀的發(fā)生一般在停經(jīng)前及早期較嚴(yán)重,距停經(jīng)時(shí)間漸長(zhǎng),發(fā)作頻率及強(qiáng)度亦漸漸減退,最后自然消失。
每個(gè)人發(fā)生潮熱的周期性都是不一樣的,更年期女性應(yīng)對(duì)此有所了解,這樣才可以幫助自己更好的應(yīng)對(duì)潮熱癥狀。在專家臨床實(shí)踐中發(fā)現(xiàn):有些人偶然發(fā)作,時(shí)間短促;有些人則每天數(shù)次,持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘不等;嚴(yán)重者可頻繁發(fā)作,甚至數(shù)分鐘一次,每天發(fā)作30～50多次,持續(xù)時(shí)間可達(dá)10～15分鐘,發(fā)作多在下午、黃昏或夜間。往往在活動(dòng)后、進(jìn)食后或穿衣蓋被過多等熱量增加的情況下容易發(fā)作,從而影響情緒、工作及睡眠,常使患者感到痛苦。
2、潮熱盜汗吃什么
新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、細(xì)鹽、白酒適量。將活鴨殺死,洗凈后,先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟,淋上黃酒2匙,撒上細(xì)鹽1匙,最后將鴨頭彎納入腹內(nèi),用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次1小碗,每日2次。
燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā),擇洗干凈,放入冰糖,隔水燉熟服食。早晚各1次,連服10～15日。
新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。百合洗凈,曬干或烘干,研粉,裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2～3匙調(diào)成薄芡,再用沸水沖泡,加白糖拌勻服食,每日2次,連服1月。
3、潮熱盜汗吃什么中成藥
女性更年期的發(fā)生與卵巢功能降低,內(nèi)源性雌激素不足和植物神經(jīng)功能障礙息息相關(guān),出現(xiàn)潮熱出汗可考慮口服玉屏風(fēng)散,玉屏風(fēng)散是一種常用中成藥,本方由黃芪、白術(shù)及防風(fēng)三味中藥組成。具有固表止汗的功效。適用于體虛自汗,傷風(fēng)等癥。玉屏風(fēng)散每次服用9克,早、中、晚各服一次,溫開水送服。
除了服用玉屏風(fēng)散外,女性朋友還可以考慮服用中成藥丹梔逍遙散,梔逍遙散具有舒肝解郁,清熱調(diào)經(jīng)的功效。用于肝郁化火,胸脅脹痛,煩悶急躁,頰赤口干,食欲不振或有潮熱,以及婦女月經(jīng)先期,經(jīng)行不暢,乳房與少腹脹痛。丹梔逍遙散也是口服用藥,一次6～9克,一日2次。
治療更年期潮熱出汗的中成藥還有許多,例如黃芪精口服液、六味地黃丸、加味逍遙丸等療效都還不錯(cuò),更年期女性可在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買并服用。
更年期潮熱會(huì)持續(xù)多久
更年期潮熱是很多女性都會(huì)出現(xiàn)的情況,而且是無緣無故,甚至不分時(shí)間,在靜止的狀態(tài)下就會(huì)感到很熱,并冒汗。要安全度過更年期,首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到更年期所出現(xiàn)的癥狀都是正常的生理現(xiàn)象,不用過于擔(dān)心,而潮熱出汗具體消失的時(shí)間還應(yīng)該根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而言,但大多數(shù)女性1~2年內(nèi)癥狀就會(huì)漸漸的減輕,甚至消失,不過也有些女性更年期潮熱癥狀維持到絕經(jīng)后5年左右。
女性到了更年期經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)潮熱的情況,專家表示,導(dǎo)致這種情況的主要原因是體內(nèi)的雌性激素出現(xiàn)巨大變化,但具體的發(fā)病機(jī)理目前還不是特別清楚,但這種疾病會(huì)導(dǎo)致多種癥狀,所以要引起重視。
更年期潮熱怎么緩解
1、避免煙酒
酒精和尼古丁的刺激會(huì)造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應(yīng)少飲。
2、少吃加工食物
大家也都知道加工過的食物會(huì)有不少的添加物,而添加物在體內(nèi)累積則會(huì)加重心悸及潮熱,讓更年期女性出現(xiàn)更多的不適,因此有潮熱現(xiàn)象的更年期女人要少吃加工食物。
3、吃飯不要吃的太飽
更年期的女人,吃飯吃的太飽,很容易讓更年期的女人肚子脹痛,導(dǎo)致更年期的女人出汗,引起潮紅潮熱,因此更年期的女人,吃飯不能吃的太飽,這樣能減少潮紅潮熱的次數(shù)。
4、調(diào)理飲食
可吃黃豆來促進(jìn)激素的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現(xiàn)時(shí),也可服中成藥,有助于疏肝、補(bǔ)血、健脾胃、鎮(zhèn)靜解痙及調(diào)節(jié)更年期月經(jīng)失調(diào)的功用。此時(shí)亦可服用當(dāng)歸,也有養(yǎng)血補(bǔ)血及潤(rùn)腸的功效。
