夏天熱水泡腳去宮寒嗎
女性宮寒養(yǎng)生茶。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏天熱水泡腳去宮寒嗎”，希望能為您提供更多的參考。
夏天熱水泡腳去宮寒嗎
1、夏天熱水泡腳去宮寒嗎
考慮生姜水可以進(jìn)行驅(qū)寒保暖的,并且一般生姜水可以幫助活血化瘀的效果的,所以一般可以在家里進(jìn)行泡腳比較好,可以很好的改善一下的,但是需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能有一定的效果的。
一般在泡腳的過(guò)程中一定要注意用熱水進(jìn)行比較好,可以有很好的效果的,并且一定要注意在飲食中和日常生活中進(jìn)行改善一下的,一定要注意多休息比較好,不要?jiǎng)诶鄣?一定要注意一下?？紤]一般每天都進(jìn)行一下比較好,一般堅(jiān)持一個(gè)月可以看到效果的,并且飲食眾多注意吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物比較好,可以很好進(jìn)行改善一下的,最好是多注意。
一般考慮宮寒需要長(zhǎng)期治療才能有一定的效果的,可以考慮藥物也要進(jìn)行服用的,生姜水只是可以進(jìn)行輔助治療的,最好是多注意一下比較好,一定要注意及時(shí)改善一下的,并且多注意觀察一下。
2、宮寒的主要癥狀
2.1、發(fā)胖:宮寒者大多容易發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。
2.2、月經(jīng)異常:經(jīng)期不規(guī)律,有時(shí)提前有時(shí)延遲;經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)。
2.3、怕冷:宮寒的一個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多。
3、夏季如何調(diào)理宮寒
3.1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)。用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
3.2、茶飲調(diào)養(yǎng)。紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。
3.3、中藥泡腳。艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。
3.4、艾灸。適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。
夏天如何防止子宮受寒
1、夏季子宮受寒的原因之一就是吃太多冰冷的食物,所以呵護(hù)子宮的第一招就是減少冰冷食物的攝入,這樣能夠避免寒氣積累在體內(nèi),影響子宮。
2、在有涼和熱的兩種食物時(shí),要先吃熱的食物,再吃涼的食物。因?yàn)橄瘸詻龅氖澄锖蟪詿岬氖澄?會(huì)使得涼氣被熱氣壓到子宮,讓子宮受寒。
3、很多女性喜歡整夜吹著空調(diào)或者風(fēng)扇睡覺(jué),這很容易讓寒氣入侵子宮。所以保暖工作要做到位。在睡覺(jué)的時(shí)候,可以用一張薄薄的被單蓋住肚子的部位,避免子宮受涼。
4、在辦公室的白領(lǐng)注意備上一件外套,在冷的時(shí)候可以加衣。
5、中醫(yī)上說(shuō)“動(dòng)則生陽(yáng)”,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式,疏通經(jīng)脈,調(diào)暢氣血,促進(jìn)血液循環(huán),能夠使得全身溫暖起來(lái),子宮自然也會(huì)溫暖起來(lái)。
6、盡量避免居住在低矮潮濕之地。晴天應(yīng)多開(kāi)窗通風(fēng),陰雨天外面濕度太大時(shí)則應(yīng)少開(kāi)窗,或利用電扇、空調(diào)、電熱毯的除濕功能,保證室內(nèi)濕度不超過(guò)60%,保持衣服干燥清爽,免受寒濕之害。
宮寒吃什么好
1、桂圓肉:桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。
2、紅豆:中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。
3、紅花:說(shuō)到紅花,很多人首先想到的是藏紅花,其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈,但是藏紅花是只能活血,但紅花的功效就很多了。
4、黑棗:黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
5、桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
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般情況下，我們說(shuō)泡腳大多數(shù)人應(yīng)該選擇是在冬季吧，因?yàn)槎镜臅r(shí)候很容易手腳冰冷，經(jīng)常泡腳的話對(duì)于這種癥狀的緩解就有很好的功效，而且還能夠幫助自己快速的調(diào)理身體的一些病痛，那么你有具體分析了解過(guò)在夏季的時(shí)候，用熱水泡腳有什么好處嗎？下面就為大家解答。
冬天用熱水泡腳，既安眠又舒適，但到夏天，人們往往就忽視了熱水泡腳的作用。還有不少人喜歡用涼水洗腳，或者干脆把腳放在水龍頭下沖，感覺(jué)既舒服又方便，這都是不正確的。
泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。
夏季濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等表現(xiàn)。而夏天泡腳，正有助于祛除暑濕，讓人精神振奮，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。
究其原因，有點(diǎn)類似于“冬病夏治”的三伏天貼敷。因夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽(yáng)氣也是在夏天最旺盛。此時(shí)，用溫水泡腳能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能，所以先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳。而當(dāng)脾胃好了，就不容易被濕氣侵犯，上面說(shuō)的癥狀自然也就緩解了。另外從經(jīng)絡(luò)角度講，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在著與各內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，脾、胃、肝、腎等重要臟腑的經(jīng)脈都經(jīng)過(guò)這里，泡腳的時(shí)候通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，也能達(dá)到臟腑的保健與治療效果。
夏季的時(shí)候也是可以用熱水泡腳的，其實(shí)不管什么季節(jié)泡腳對(duì)身體健康都比較有利，還能夠更好的調(diào)理我們的身體緩解一些疾病的影響和威脅，所以這些養(yǎng)生保健方法，每個(gè)人都應(yīng)該注重，只有注重這些身體的保健，那么對(duì)一些疾病的預(yù)防，就可以達(dá)到更好的功效了。
泡腳是一種極其方便的養(yǎng)生方法，操作起來(lái)也是異常的方便。泡腳的方式有很多種，你選擇的中草藥不一樣，所達(dá)到的效果也不一樣，若是每晚用熱水泡腳會(huì)起到祛除濕氣的作用嗎?下面一起來(lái)看看。
每晚熱水泡腳可以去濕氣嗎
每晚用熱水泡腳是可以去除體內(nèi)的濕氣。
用泡腳的方式去除體內(nèi)的濕氣是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，只要身體稍微出點(diǎn)汗，濕氣自然就可以去除。
怎么泡腳去濕氣
我們?cè)谂菽_的時(shí)候，水溫一定要控制好，最好保持在40℃左右為宜，而且泡腳的時(shí)間是不能過(guò)久，一般以半個(gè)小時(shí)為宜。在選擇泡腳器具的時(shí)候最好選擇木盆，泡腳的材料可以是生姜、丹參、當(dāng)歸、金銀花、菊花等等的藥材，這些藥材用來(lái)泡腳都是不錯(cuò)的選擇。
熱水泡腳去濕氣的注意事項(xiàng)
1、最好晚上泡腳：泡腳最好在晚上進(jìn)行，因?yàn)橥砩系臅r(shí)候人的氣血最為衰弱，這個(gè)時(shí)候進(jìn)行泡腳可以加速體內(nèi)氣血的流速，時(shí)間是在9點(diǎn)左右。
2、注意水溫：泡腳的水溫不宜太燙，只要有一定的溫度，不會(huì)燙傷皮膚是最好的，差不多溫度在45度。可以直接在溫水中加入適量的食鹽，以此進(jìn)行殺菌。
3、飯后半小時(shí)不宜泡腳：當(dāng)我們剛剛吃完飯之是絕對(duì)不能進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體的血液幾乎都流向了消化道，這時(shí)若是泡腳就會(huì)造成消化不良的癥狀。要想泡腳就得等待一個(gè)小時(shí)后。
4、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：泡腳的時(shí)間不是越久越好，這一點(diǎn)我們不能走入誤區(qū)，泡腳時(shí)間需要控制在15分鐘到30分鐘。因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候，人體的血液循環(huán)速度會(huì)加快，心率也會(huì)比以往加快，若是泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)。當(dāng)在泡腳的時(shí)候出現(xiàn)暈厥狀態(tài)時(shí)，最好立即停止泡腳，并且平躺在床上進(jìn)行休息，切不可進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
熱水泡腳的其他好處
1、加速血液循環(huán)：腳底的穴位是非常之多，所以泡腳可以刺激這些穴位，從而達(dá)到保健的效果。
2、促進(jìn)新陳代謝：腳部是距離心臟最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)比較緩慢，當(dāng)在泡腳的時(shí)候，血液循環(huán)速度就會(huì)加快，從而新陳代謝速度也就加快了。
從上文可以知曉，每晚用熱水泡腳是好的，只不過(guò)在泡腳的時(shí)候一定要注意時(shí)間和水溫，因?yàn)檫@會(huì)影響到身體健康。
很多人覺(jué)得夏天天氣熱，沒(méi)有必要泡腳，甚至還有人用冷水洗腳，這都是錯(cuò)誤了，尤其對(duì)女性來(lái)說(shuō)，腳部如果受涼，五臟六腑都會(huì)引起不適，身體體質(zhì)下降，而夏季濕氣重，容易出現(xiàn)犯困，食欲差的情況，這個(gè)時(shí)候泡泡腳都利于除去暑濕，活絡(luò)經(jīng)脈，健脾促消化，還能防止感冒引起的頭痛、治失眠、解除疲勞感，使腳部的血液循環(huán)暢通，因此夏天熱水泡腳好處多多。
泡腳有什么好處:
1.祛暑濕、防腹瀉
許多人在冬天有用熱水泡腳的習(xí)慣，但是一到夏天，為了享受一時(shí)的涼快，就用涼水一沖完事了，再加上夏天炎熱，導(dǎo)致貪涼，又吃比較多寒涼食物，直吹空調(diào)、電扇等。殊不知，寒邪和夏季的濕氣就悄悄的郁積到了你的體內(nèi)，要是不及時(shí)祛除的話，等到秋冬季節(jié)的時(shí)候，就會(huì)容易引發(fā)胃痛、四肢關(guān)節(jié)酸痛、腹瀉、等一系列病癥。在這里小編告訴你一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法，用熱水泡腳可以祛暑濕、防腹瀉。因此堅(jiān)持養(yǎng)成在夏天泡腳的習(xí)慣是非常有必要的。
2.防便秘
炎熱的夏天，導(dǎo)致人體的汗液排泄量加快，因此陽(yáng)氣容易受到損傷。一旦受了損傷，到了秋天的時(shí)候，就很可能沒(méi)有足夠的陽(yáng)氣可以收藏了，還有可能導(dǎo)致體質(zhì)本來(lái)就差的人，免疫力大幅度的下降，尤其對(duì)人體的消化系統(tǒng)影響比較大，從而引發(fā)便秘、胃腸炎等疾病。夏天泡腳不但可以防止便秘還有助于養(yǎng)生。所以在夏天泡腳還是一個(gè)保健身體的好方法。
夏天泡腳好處雖然不少，但是要注意泡腳的水溫不要太高，本來(lái)天氣氣溫就高，水溫高的話會(huì)引起不適，可保持在45°左右，也不宜過(guò)涼，這樣起不到效果，如果靜脈曲張的患者，泡腳的時(shí)候可加些艾草，有腳氣的，或腳部皮膚病的患者可加些白醋，殺菌除腳氣，有益健康。
女性在使用藥流流產(chǎn)之后，需要注意很多事項(xiàng)。因?yàn)榱鳟a(chǎn)本身對(duì)女性身體的傷害非常大，如果使用藥流，迫使子宮收縮，胎兒才能流出子宮，那么對(duì)子宮的影響非常大。并且容易感染，導(dǎo)致很多細(xì)菌會(huì)入侵子宮，容易發(fā)生宮頸疾病，子宮內(nèi)膜炎之類的疾病問(wèn)題。所以在進(jìn)行藥流之后，飲食和生活規(guī)律都需要注意。那么 藥流后能用熱水泡腳嗎？
流產(chǎn)后可以泡腳嗎
在接受人流過(guò)后，對(duì)于女性身體的傷害都非常大，此時(shí)女性身體非常虛弱，因此需要我們注意的問(wèn)題很多。一般情況下人流過(guò)后應(yīng)當(dāng)臥床休息2到3天以后，才能下床活動(dòng)，并且是應(yīng)當(dāng)逐漸增加活動(dòng)時(shí)間，尤其在人流半個(gè)月后，千萬(wàn)不能從事體力勞動(dòng)，尤其避免接觸冷水。但是泡腳給我們身體帶來(lái)的幫助非常大，可以有效活血養(yǎng)腎，同時(shí)還能夠有效增加睡眠質(zhì)量。這對(duì)于剛剛接受人流手術(shù)過(guò)后，身體處于極度疲乏的女性朋友幫助是非常大的，因此在流產(chǎn)過(guò)后可以適當(dāng)泡腳。
一般在人流以后，子宮需要一個(gè)月左右的時(shí)間才能復(fù)原，此時(shí)一定要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，并且注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。女性在流產(chǎn)后的當(dāng)天建議不要用熱水泡腳，雖然對(duì)身體的幫助很大，但此時(shí)是休息的最佳時(shí)期，因此即使是看似放松的泡腳也盡量避免。除此之外在流產(chǎn)過(guò)后，子宮內(nèi)膜需要一段的時(shí)間修復(fù)，因此一定要注意保持外陰的衛(wèi)生，如果夜間失眠的女性，不妨用熱水泡腳，但不要添加任何中藥成分。
流產(chǎn)后可以泡腳嗎?應(yīng)該多久以后泡腳?綜上所述相信大家對(duì)流產(chǎn)過(guò)后泡腳時(shí)間，以及能否泡腳都有了一定的了解，但是也建議女性朋友們一定要引起重視，注意產(chǎn)后的修復(fù)和調(diào)養(yǎng)，并且在生活中盡量學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。泡腳對(duì)于女性身體的幫助非常大，尤其是在流產(chǎn)過(guò)后可以加速身體血液循環(huán)，因此建議女性朋友們不妨多多嘗試，但不要過(guò)分按摩。
熱水泡腳出汗好嗎
1、熱水泡腳出汗好嗎
好。熱水泡腳出汗有以下好處。
1.1、泡腳驅(qū)寒
如果人的腳下不暖會(huì)生出很多病來(lái),對(duì)男性也一樣。晚睡前泡腳,能驅(qū)寒讓身體暖起來(lái),特別是對(duì)于手腳冰冷寒氣較重的人來(lái)說(shuō)。
1.2、預(yù)防疾病
泡腳對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病,比如三高和冠心病、糖尿病等癥等有非常積極的意義。
1.3、放松心情
泡腳能很好的放松心情,泡腳往往讓自己有溫暖而昏昏欲睡的感覺(jué),很利于放松利于安神。
這種情況出現(xiàn)的人基本上都是氣血兩虧的人,這種人洗澡更會(huì)頭暈。因?yàn)樯眢w的血液少了,所以會(huì)頭暈。
這類人,泡腳的時(shí)間要少一些,同時(shí)要注意食療,多吃補(bǔ)血補(bǔ)腎的食物,從根本上改變?nèi)毖臓顩r。在增加營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)配合泡腳,堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月下來(lái),再泡腳時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象了。這時(shí)再慢慢增加泡腳的時(shí)間及溫度,泡到全身微微出汗時(shí)就可以了。
2、熱水泡腳一般到什么程度比較好
每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳后要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充水分。最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生姜紅糖水,讓身體內(nèi)部多產(chǎn)熱,通過(guò)出汗讓寒濕及時(shí)排除體外。
孩子泡腳多數(shù)是用在冬季或受涼感冒時(shí),感冒時(shí)要泡出汗為止。
3、為什么有人泡腳后身體會(huì)出現(xiàn)不適
有的人泡腳時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈的現(xiàn)象,是由于水溫過(guò)高,易使雙腳血管過(guò)度擴(kuò)張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。
泡腳需要注意的問(wèn)題
1、最佳時(shí)長(zhǎng)20—30分鐘
泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以20—30分鐘為宜。泡腳不超過(guò)20分鐘沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有的保健效果,但泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng),血管長(zhǎng)時(shí)間擴(kuò)張也不宜,再者期間太長(zhǎng)腳部皮膚也容易被泡破皮。
2、最佳水溫在40℃
水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右,比人體溫度稍高一點(diǎn)便可,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話,腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
3、水量不可太少
泡腳不同于洗腳,水位最好高一些,以沒(méi)到膝蓋為宜,可以對(duì)足部和小腿部的穴位都起到作用。
什么人不適合泡腳
1、經(jīng)期的女人,妊娠期的女人
經(jīng)期的女人之所以不能泡腳是因?yàn)橛脽崴菽_具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用,所以如果經(jīng)期泡腳的話那么就會(huì)加速女性經(jīng)血的流失造成過(guò)多的血液的流失。妊娠期的女性不能用熱水泡腳是因?yàn)樽阍】赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū),會(huì)引起孕婦的胎動(dòng)不穩(wěn)。
2、有出血病的人不宜用熱水泡腳
比如說(shuō)大便便血,胃出血,子宮出血,咯血或者其它的內(nèi)臟出血等都不能用熱水泡腳。這是因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)引起局部組織內(nèi)出血會(huì)加重出血的癥狀。
3、危重病人不宜用熱水泡腳
比如說(shuō)腎衰竭,心肺功能衰竭,心肌梗死,肝壞死等各種危重病人都不宜用熱水泡腳的。特別是對(duì)于一些病情不穩(wěn)定的人更不宜盲目的用熱水泡腳。因?yàn)樽悴繉?duì)應(yīng)著人體的很多器官,如果過(guò)熱的水進(jìn)行泡腳的話容易出現(xiàn)病情反復(fù),加重危重病人的病情。
用熱水來(lái)泡腳的好處是多種多樣的，面對(duì)了復(fù)雜的工作，晚上用熱水來(lái)泡腳，可以緩解自己的疲勞，放松身心讓自己有一個(gè)好的心情，那么面對(duì)寒冷的冬天有熱水來(lái)泡腳，也可以促進(jìn)血液的循環(huán)。那么很多人也會(huì)提出這樣的疑問(wèn)，熱水泡腳可以預(yù)防感冒嗎？
泡腳能減輕頭部疼痛。 由于腳部受熱血管擴(kuò)張，血流量加大，頭部的血液涌向腳部，自然頭部的血液減少，充血現(xiàn)象減輕，解除了頭部的疼痛。
泡腳能滋潤(rùn)臟腑，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，強(qiáng)化免疫的功效。中醫(yī)講，腳部分布著很多的穴位，他們和身體的五臟六腑紛紛對(duì)應(yīng)，用熱水泡腳，可以明顯地刺激到分布在腳上的穴位，就如做一次保健按摩一樣，他們會(huì)相應(yīng)的作用我們的臟腑，增強(qiáng)他們的活力，從而將病阻與體外。
泡腳能夠改善睡眠。這一點(diǎn)小編深有體會(huì)，小編曾不幸患上了神經(jīng)衰弱，經(jīng)常徹夜難眠，夜半驚醒，苦不堪言。自從每晚堅(jiān)持用40多度的水，泡腳15分鐘以上，之后再入睡，說(shuō)實(shí)話，的確睡眠質(zhì)量有很大改變，睡眠質(zhì)量也有了改善，能夠進(jìn)入較深的睡眠，不易半夜驚醒。
另外，泡腳還能減少心臟病，高血壓等高危疾病的發(fā)生。
? ?其實(shí)用熱水來(lái)泡腳是可以預(yù)防感冒的，因?yàn)樗梢蕴岣呶覀內(nèi)梭w的免疫力，這樣就可以起到預(yù)防各種各樣的疾病的作用，不僅僅可以預(yù)防感冒，還可預(yù)防老年人的動(dòng)脈硬化，以及高血壓，高血脂等多種疾病，希望大家可以養(yǎng)成一個(gè)用熱水泡腳的好習(xí)慣。
宮寒可以泡腳嗎
1、宮寒可以泡腳嗎
泡腳可以治療宮寒。
專家指出:睡前泡腳有助于緩解宮寒,改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
不少手腳冰涼的女性開(kāi)始通過(guò)泡腳沐足來(lái)保健,沐足是不錯(cuò)的保健方式,而且對(duì)于那些體虛不能在秋冬季節(jié)進(jìn)補(bǔ)的人群,沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現(xiàn)不受補(bǔ)而導(dǎo)致的上火癥狀同時(shí)對(duì)緩解宮寒的癥狀有較好的效果。
2、宮寒用什么泡腳最好
宮寒用艾葉泡腳最好。艾葉是婦科常用中草藥,它有暖宮的功效,中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物,用來(lái)治療月經(jīng)不暢等,但藥典里并沒(méi)有記載艾葉有助孕、安胎功效。不過(guò),如果女性是因?yàn)榛加袑m寒癥導(dǎo)致的不孕,常服艾葉可以暖宮,間接地也就治好了不孕。產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡,這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調(diào)經(jīng),功效十分多,用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。此外,還可以采用艾條溫灸的方法。一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條每日熏烤30分鐘,可以起到很好的效果。
俗話說(shuō):“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根,養(yǎng)人需護(hù)腳?！蹦_是人體的“第二心臟”,而“熱水泡腳,勝過(guò)吃補(bǔ)藥”,則是養(yǎng)生學(xué)中的一句名言。如果在泡腳的水里再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。宮寒是女性常見(jiàn)婦科疾病中的一種,雖然不是什么大的問(wèn)題,但是如果出現(xiàn)宮寒的話一定要重視了,做好及時(shí)暖宮的準(zhǔn)備,以防帶來(lái)不必要的大麻煩。造成宮寒的原因有很多種,比如平時(shí)特別愛(ài)吃生冷冰的食物,不注意保暖等,艾葉是治療婦科疾病中比較常用的藥,可以幫助女性治好多種的婦科疾病。
生姜有驅(qū)寒保暖的作用,所以在泡腳的時(shí)候在熱水里加入一些生姜片是非常不錯(cuò)的,對(duì)疏通氣血很有幫助、除了生姜,紅花也是非常不錯(cuò)的。要想治療宮寒,除了用泡腳的方法,還可以多吃一些當(dāng)歸生姜羊肉湯,也可以多吃一些紅糖水,對(duì)病情也是很有幫助的。
3、如何自測(cè)宮寒
觀察臉色和經(jīng)血:宮寒的女性大多面色蒼白無(wú)華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質(zhì),則舌質(zhì)紅,舌苔黃;另外還會(huì)出現(xiàn)經(jīng)血顏色淡,量少有血塊,經(jīng)期周期延遲等癥狀,熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。
聞白帶味道:白帶,熱體質(zhì),黏稠色黃有異味,寒體質(zhì)則色白清稀,沒(méi)有異味。
摸手腳:宮寒的人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質(zhì)則脈數(shù)。
其他癥狀:宮寒的女性小便一般清長(zhǎng)顏色淡,如果影響到腎,就會(huì)出現(xiàn)夜尿頻多的現(xiàn)象?？诘彩菍m寒的一個(gè)表現(xiàn),不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺(jué);胃口,寒體質(zhì)胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。
宮寒怎么調(diào)理
通過(guò)飲食調(diào)理
比如姜,它可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。在飲食上替你的子宮把好關(guān)。餐前可以將一小片姜泡水喝下。下面還有幾種食物常吃可以對(duì)子宮進(jìn)行溫補(bǔ)哦:當(dāng)歸、阿膠、桂圓肉、桑葚干、枸杞、紅豆、黑棗、黑豆、益母草。
經(jīng)常泡腳
泡腳的好處就不用多言,男女老幼皆宜,特別是寒冷的冬季夜晚泡一個(gè)腳好處多多,腳底連接全身各個(gè)器官,經(jīng)常泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞,有時(shí)候可以配合一些精油按摩,這些對(duì)女性子宮的保養(yǎng)大有裨益。
外用貼敷
女性可以常用暖宮貼,暖宮貼有活血化瘀,溫經(jīng)止痛,調(diào)和氣血的功效。偶爾用用也是很不錯(cuò)的。
受涼后緊急補(bǔ)救
如果發(fā)生在戶外受寒的現(xiàn)象,比如淋雨,受風(fēng),回到家中一定要緊急采取祛寒措施,可以采取以下方法:取紅糖、生姜若干,放入水中煎十分鐘,飲用一至兩次可有效祛除寒氣。
宮寒會(huì)引起哪些問(wèn)題
宮寒一般是指子宮寒冷,它對(duì)女性生育能力的影響,是因?yàn)椴焕谑芫阎?易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。宮寒還是手腳冰涼的根源,是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)?讓女人腰膝酸軟氣色差,導(dǎo)致女人夜尿頻多、愛(ài)遺尿,讓女人性欲冷淡家庭不和諧,是女人月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源,讓女人肥胖身材走形。
宮寒最好夏天懷孕嗎
1、宮寒最好在夏天懷孕嗎
宮寒在懷孕前需要積極的調(diào)理身體,而夏季由于氣溫較高,宮寒的情況會(huì)較其它幾個(gè)季節(jié)較輕一些,更有利于胎兒成長(zhǎng)。因此宮寒在夏天懷孕是最適合的。
所謂宮寒,是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念,直白地說(shuō)就是子宮寒冷。但是,中醫(yī)所說(shuō)的‘子宮’與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫(yī)理論來(lái)解釋,宮寒是指女性腎陽(yáng)不足。
很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,一個(gè)宮寒的女孩,她將近一年沒(méi)來(lái)例假。通過(guò)B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒(méi)有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
2、宮寒女性怎樣容易懷孕
2.1、注意飲食
調(diào)理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2.2、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
2.3、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣。
2.4、修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
由于過(guò)勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣,陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”?！瓣?yáng)氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足,人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。
它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
3、宮寒女性吃什么好
3.1、熱性蔬菜和食物
常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
3.2、溫性蔬菜和食物
常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚(yú)、鱔魚(yú)和鰱魚(yú)等。
3.3、平性蔬菜和食物
常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、香菇、鯉魚(yú)、烏龜、甲魚(yú)、雞蛋、鴨蛋、豬肉、蛇肉等。
宮寒女性的食療偏方
1、烏雞煮益母草
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè),持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開(kāi)取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
宮寒要注意什么
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物:黑入腎,對(duì)身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物,常吃對(duì)身體很好。
4、如有受寒現(xiàn)象,例如淋雨、濕發(fā)出門時(shí),一定要事后補(bǔ)救,給自己煎一碗驅(qū)寒湯。用紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1～2次就可以驅(qū)走寒氣。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：熱水泡腳，對(duì)身體保健大有好處，但泡腳也要講究方法，錯(cuò)誤泡腳讓你泡出病來(lái)！熱水泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)易致男性遺精，老年人出現(xiàn)出汗、心慌等癥狀！那么熱水泡腳時(shí)間有什么講究？泡腳最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
用熱水泡腳，對(duì)身體很有好處。中醫(yī)有一個(gè)說(shuō)法，叫作風(fēng)寒從腳下生，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅(jiān)持用熱水泡腳則可以促進(jìn)氣血運(yùn)行，疏通經(jīng)絡(luò)，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴(kuò)張毛細(xì)血管，促進(jìn)腦部供血。
但有人喜歡用電動(dòng)足浴器泡腳，一泡就是幾個(gè)小時(shí)。其實(shí)熱水泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)危害大！一般來(lái)說(shuō)，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)。
熱水泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)危害大，易致男性遺精
有材料顯示，長(zhǎng)時(shí)間做足療、洗熱水澡、晚上睡覺(jué)蓋被子太厚太重，都可能導(dǎo)致遺精。就拿足療來(lái)說(shuō)，它能促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)氣血、對(duì)調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)有益。但時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、頻率過(guò)高，會(huì)使大腦皮層存在一個(gè)持續(xù)性興奮灶，使相關(guān)一系列神經(jīng)也過(guò)度活躍，從而導(dǎo)致遺精。由于男性在睡眠過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不自主勃起，晚上睡覺(jué)蓋被子太厚太重，也會(huì)加重對(duì)陰莖的刺激，從而導(dǎo)致遺精。經(jīng)常泡熱水澡還會(huì)使睪丸處于一種高溫環(huán)境，對(duì)生理功能非常不利。
從傳統(tǒng)中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，不正常遺精是腎虛不藏精、精關(guān)不固所致。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致心、肝、脾、腎等臟腑功能失調(diào)。其中，腎主封藏，收納五臟六腑的精氣，長(zhǎng)期頻繁遺精會(huì)耗精傷腎，對(duì)男性健康不利。但單純從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，精液里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)相對(duì)較少，對(duì)男性生理健康的影響有限，但對(duì)心理會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān)。
特別是老年人，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長(zhǎng)時(shí)間用熱水泡腳。特殊人群也要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，再加上天氣炎熱，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
熱水泡腳的最佳時(shí)間
根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間，泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。同時(shí)老年人容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，以每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，同時(shí)泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。
專家建議晚9點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。
不過(guò)不同的人群泡腳也有不同的講究，如陽(yáng)氣不足者最好在中午泡腳，而失眠者最好在晚間睡前泡腳。
泡腳也會(huì)低溫燙傷
醫(yī)生解釋說(shuō)，低溫燙傷是指皮膚長(zhǎng)時(shí)間接觸高于體溫的低熱物體而造成的燙傷。低溫燙傷作為專業(yè)術(shù)語(yǔ)，大家可能不太熟悉，但在現(xiàn)實(shí)生活中，市民的許多習(xí)慣性做法正使自己成為低溫燙傷的受害者。如冬季來(lái)臨，溫度降低，為了御寒人們會(huì)使用各式各樣的保暖產(chǎn)品，如電熱毯、熱水袋以及近幾年流行的暖寶寶貼片、燃油金屬暖手爐等，然而這些攜帶方便取暖效果好的產(chǎn)品，一旦使用不當(dāng)，都可能造成低溫燙傷。
人體皮膚對(duì)溫度有個(gè)耐受度，一般情況下，42℃45℃的溫度感覺(jué)最適宜；接觸70℃的溫度持續(xù)1分鐘，就會(huì)被燙傷；當(dāng)皮膚接觸近60℃的溫度持續(xù)5分鐘以上，也會(huì)造成燙傷；然而即使是感覺(jué)最舒適的42℃45℃，為確保安全，相關(guān)物品也不能緊貼皮膚，如果長(zhǎng)時(shí)間接觸，同樣會(huì)導(dǎo)致低溫燙傷，而這個(gè)溫度正是泡腳盆的常設(shè)溫度，腳部低溫燙傷應(yīng)該與此有關(guān)。
許多患者不了解這些前因后果，泡澡、泡腳時(shí)從不控制水溫和時(shí)間，相反以燙得舒服為標(biāo)準(zhǔn)，殊不知在這個(gè)不知不覺(jué)的過(guò)程中，自己已被燙傷了。
那么，泡澡、泡腳到底泡到什么程度最佳？據(jù)了解，人體在38℃40℃左右的水中浸泡時(shí)，血液循環(huán)全身一圈大約需要1分鐘，而身體由內(nèi)而外地溫?zé)崞饋?lái)，至少需要循環(huán)20次，也就是說(shuō)泡澡時(shí)間20分鐘就夠了。泡腳水溫以30℃40℃為宜，時(shí)間在1530分鐘即可。如果是電動(dòng)泡腳盆，控制在20分鐘以內(nèi)是比較安全的。
熱水泡腳加以按摩最保健
在泡腳的過(guò)程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：
推法：腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對(duì)腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
泡腳時(shí)，應(yīng)該注意以下問(wèn)題
1、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
2、泡腳后勿立刻睡覺(jué)。泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
3、水量不可太少。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
4、泡腳時(shí)不宜三心兩意。做泡腳時(shí)不要看書(shū)、看電視，這樣容易達(dá)到引火歸元的效果。
5、泡桶注意衛(wèi)生清潔。如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
6、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
