低血壓高的原因
高血壓的季節(jié)養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的低血壓高的原因，希望能為您提供更多的參考。
低血壓高的原因
1、血壓的介紹
血壓是指血液在血管內(nèi)流動時(shí),血液對血管壁產(chǎn)生的壓力,它有收縮壓與舒張壓之分。收縮壓是指心臟的心室收縮時(shí)動脈內(nèi)最高的壓力(俗稱“高壓”);舒張壓是指心室舒張時(shí),動脈內(nèi)最低的壓力(俗稱“低壓”)。目前一般認(rèn)為,正常成年人的收縮壓為90—140毫米汞柱,舒張壓為60—90毫米汞柱。成年人如果收縮壓低于90毫米汞柱、舒張壓低于60毫米汞柱,就叫“低血壓”。低血壓又分為急性和慢性兩種。急性低血壓多見于暈厥、心肌梗塞等。
2、低血壓高的原因
體質(zhì)性低血壓,又稱原發(fā)性低血壓。這種低血壓可完全無癥狀,或僅有乏力、心悸等。引起體質(zhì)性低血壓的原因與遺傳有關(guān),并受情緒、環(huán)境等因素影響。體位性低血壓,又稱直立性低血壓。正常人站立時(shí),收縮壓可暫時(shí)下降,舒張壓不變,但收縮壓可在30秒至40秒內(nèi)回復(fù)正常。這種情況常見于植物性神經(jīng)功能紊亂、久病之后或服某些藥物后?；加袃?nèi)分泌疾病,如甲狀腺功能低下、慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退癥、垂體前葉功能減退癥?；加新韵男约奥誀I養(yǎng)不良疾病,如惡性腫瘤、結(jié)核病、肝炎等。
3、低血壓高的癥狀
低血壓病人主要臨床癥狀表現(xiàn):病情輕微癥狀可有:頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等;嚴(yán)重癥狀包括:直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟(jì)失調(diào)、發(fā)音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。
低血壓高的注意事項(xiàng)
一般是低壓高是和血液粘稠有關(guān)系,高壓高是和血管硬化有關(guān)系,建議作個(gè)血流變檢查,降血脂治療以后,就很可能把低壓降到正常了。血壓低排除疾病外多為體質(zhì)因素引起,要注意飲食,要均衡攝取肝臟,蛋黃,谷類等富含鐵質(zhì)的食物,如果飲食中攝取的鐵質(zhì)不足或是缺鐵嚴(yán)重,就要馬上補(bǔ)充鐵劑,多吃水果和蔬菜可以幫助鐵的吸收。
低壓高,說明血管壁彈性差,首先飲食很重要:低脂低鹽飲食,忌動物內(nèi)臟,多吃蔬菜如土豆,茄子,海帶,萵筍等,適當(dāng)?shù)腻憻挷叫?按摩或自我按摩:按揉風(fēng)池,太陽及耳穴,抹額及掐內(nèi)關(guān),神門,合谷,足三里,可助降壓和消除癥狀,太極拳等。服用:卡托普利片(依拉普利換上),阿司匹林緩釋片,丹參片,定時(shí)服。在日常生活中，建議大家在生活中最好是制作一個(gè)降低血脂的方法,這樣才能夠?qū)⒀獕航档偷秸?而且你們要對于自己的飲食問題引起重視。
低血壓高的飲食
葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。
氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
ys630.coM延伸閱讀
當(dāng)今社會，人們經(jīng)常會做一些身體健康方面的檢查，這說明了人們對自己的健康越來越重視。而血壓檢查也是健康檢查中的一項(xiàng)常規(guī)檢查指標(biāo)。血壓值包括高血壓值和低血壓值，只有這兩個(gè)值都保證在范圍內(nèi)，人體的血壓才不會產(chǎn)生異常。在平時(shí)，人們只知道高血壓和低血壓，其實(shí)，不正常的血壓還有高血壓低和低血壓高的情況。
血壓不正常會對人類的生活造成很大的影響，比如頭暈眼花、胸悶氣短、煩躁不安等等。然而，低血壓高這種不正常的血壓現(xiàn)象的危害尤為嚴(yán)重?；颊呓?jīng)常會感到疲憊無力、精神萎靡，嚴(yán)重影響日常生活。
低血壓高究竟怎么辦?低血壓的范圍為90-60，高于90就要特別注意了。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃。
血壓是人體健康與否的一項(xiàng)重要的指標(biāo)，無論是老年人還是年輕人，平時(shí)都應(yīng)該定期做身體檢查，關(guān)注自己的血壓以及生命健康!
人的血管中有一定的血壓存在，這樣才能夠推動血液正常在血管內(nèi)循環(huán)。但是無論是高血壓還是低血壓，都會對人的身體造成一定的影響，尤其是高血壓患者會引起諸多并發(fā)癥。在一個(gè)人一天中每一個(gè)時(shí)間段的血壓高低狀況也是不同的，有些人卻發(fā)現(xiàn)自己在早上的時(shí)候血壓是正常的，但是到了傍晚的時(shí)候血壓卻偏高是為什么?
病因
1.遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致，30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2.精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮，受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3.年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
4.生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5.藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
6.其他疾病的影響
肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。
高血壓分類
臨床上高血壓可分為兩類：
1.原發(fā)性高血壓
是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病，占所有高血壓患者的90%以上。
2.繼發(fā)性高血壓
又稱為癥狀性高血壓，在這類疾病中病因明確，高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一，血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
血壓高是體內(nèi)的血壓高于一個(gè)醫(yī)學(xué)規(guī)定的平均值，對于這種血壓高的情況，它主要是出現(xiàn)在中老年人的身上，一些中老年人的身上機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)了減弱，所以對于血液的調(diào)節(jié)能力就不是很強(qiáng)了。血壓高是應(yīng)該要引起重視的，因?yàn)檠獕焊呖赡軙鹨恍└哐呛透哐獕旱募膊。瑢ι眢w的傷害的較嚴(yán)重的。
偏方一
[配 方] 鮮姜150克，蓖麻仁50克，吳茱萸、附子各20克，冰片10克。
[制用法] 將蓖麻仁、吳茱萸、附子先搗碎，研成細(xì)末。鮮姜搗爛為泥，再加冰片末，共調(diào)成糊狀。每晚睡前敷貼兩足底涌泉穴，次日清晨取掉，連用5至10次可獲顯效。
[功 效] 溫補(bǔ)脾腎，平肝降壓。用治血壓高。
偏方二
[配 方] 松花蛋1個(gè)，淡菜50克，大米50克。
[制用法] 松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮粥，可加少許鹽調(diào)味。每日早晚空腹服用。
[功 效] 清心降火。治血壓高、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。 ：
偏方三
[配 方] 玉米須60克。
[制用法] 將玉米須曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。
[功 效] 降壓，利水。用治血壓高。
偏方四
[配 方] 菊花、槐花、綠茶各3克。
[制用法] 以沸水沏。待濃后頻頻飲用，平時(shí)可當(dāng)茶飲。
[功 效] 清熱，散風(fēng)。治高血壓引起的頭暈頭痛。
對于血壓高這種情況，患者可以根據(jù)自己的自身情況來選擇文章介紹的治療偏方，這樣對于患者擺脫血壓高的影響是有幫助的。同時(shí)，患者應(yīng)該要多去醫(yī)院檢查一下自己的身體情況，以免血壓高帶來了一些常見的老年人疾病。
血壓高主要是發(fā)生在老年人的身上，它主要是因?yàn)槔夏耆说纳罘绞交蛘唢嬍沉?xí)慣引起的，而且一些過度肥胖的人群也是高血壓的發(fā)病人群，所以對于高血壓這種疾病，建議大家在生活中多去了解一下它的發(fā)病原因。血壓高可能是因?yàn)轶w內(nèi)的氯離子偏多或者血脂偏高引起的，希望你們可以檢查一下。
如果你們在生活中遇到血壓高這種情況，我們建議大家在生活中可以多去了解一下它的發(fā)病原因，這樣對于你們治療高血壓是有幫助的，比如你們是因?yàn)檠撸銈儜?yīng)該在要在生活中多吃一些降血脂的食物。
一方面是由經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),生活方式和飲食結(jié)構(gòu)與以往相比發(fā)生了較大改變,以精細(xì)飲食為主的生活習(xí)慣導(dǎo)致人體攝入過多的高熱量食物,血管硬化加速而過早出現(xiàn)高血壓癥狀;另一方面則是因工作壓力,生活壓力過大和勞累造成精神緊張從而誘發(fā)高血壓。
引起高血壓的原因之一是由于體內(nèi)氯離子偏多,氯離子就是酸根離子.過多的氯離子使體內(nèi)血管緊張素Ⅰ向血管緊張素Ⅱ轉(zhuǎn)化,造成血管收縮,從而引起高血壓;之二是由于血脂偏高,使血管硬化,造成血管腔變窄,從而引起高血壓.而氯離子和血脂都是體內(nèi)的酸性物質(zhì).因此,高血壓和酸性體質(zhì)有著密切關(guān)系。
改善酸性體質(zhì)的根本方法是食入堿性食品,如 大麥若葉青汁可以有效的中和酸性毒素,其內(nèi)含的膳食纖維能及時(shí)的將酸性代謝物質(zhì)排出體外,同時(shí)還可以抑制人體對糖,脂肪,膽固醇的吸收,起到防治高血壓,高血脂的作用,從而預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。
血壓高很大的原因是因?yàn)轶w內(nèi)的酸性物質(zhì)偏高導(dǎo)致的，所以你們在生活中檢查到自己出現(xiàn)了酸性物質(zhì)偏高，你們可以通過食用一些堿性的物質(zhì)來中和它。同時(shí)，你們對于文章介紹的血壓高這種情況，我們建議大家在生活中最好要記住。
血壓、血糖、血脂，這些都跟我們?nèi)梭w的血液息息相關(guān)，它們的高或者低都對人體有所影響，低血壓對人體有什么影響呢?人如果患有低血壓，則會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、四肢無力的癥狀，嚴(yán)重的還會休克。多發(fā)生于愛節(jié)食減肥的女性和年老的老年人。產(chǎn)生低血壓的原因是什么呢?
低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。由于高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛(wèi)生組織也對高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于12/8
kpa(90/60mmHg)即為低血壓。根據(jù)病因可分為生理性和病理性低血壓，根據(jù)起病形式可分為急性和慢性低血壓。
1.生理性低血壓狀態(tài)
指部分健康人群中，其血壓測量值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
2.病理性低血壓病
除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。
(1)原發(fā)性低血壓病 指無明顯原因的低血壓狀態(tài)，如生理性低血壓(體質(zhì)性低血壓)，多見于體質(zhì)瘦弱的老人、女性。
(2)繼發(fā)性低血壓病
指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，如大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數(shù)情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴(yán)重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等的低血壓。
血壓高怎么調(diào)理
1、治療高血壓的水果
1.1、桑椹
桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合并動脈硬化的病人,可以用微桑葉3O克,蠶砂15克,煎湯服用,每日2次,每次50毫升,10天為一個(gè)療程。
1.2、西瓜
西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥,果肉還可以食用。除不含脂肪外,幾乎包含人體所需要的各種營養(yǎng)成分。西瓜味甘,性涼,無毒,具有清暑、解渴、利尿的功效。適用于高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。
1.3、鮮梅
鮮梅富含酸質(zhì)、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì),高血壓頭暈失眠,夜難入睡者,可取陳年燉梅3枚,(即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫?、加適量開水燉服,有降壓,安眠,清熱生津作用。
1.4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素p,能增強(qiáng)血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。
1.5、柑橘
維生素B1對神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳導(dǎo)具有重要作用。在水果當(dāng)中,柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘養(yǎng)陰生津助消化,有止咳化痰的功效,肺部不適的人比較適宜吃。
2、治療高血壓的食物
2.1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2.2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
2.3、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
2.4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
3、其它治療高血壓的方法
3.1、控制熱能,控制主食及脂肪攝入量,盡量少吃或不吃糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
3.2、減少烹調(diào)用鹽量,盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。
3.3、少吃肥肉及各種動物性油脂,控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
高血壓的病因
1、遺傳因素
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。
2、精神和環(huán)境因素
長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。
3、年齡因素
發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,40歲以上者發(fā)病率高。
4、生活習(xí)慣因素
膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。
5、藥物的影響
避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。
如何預(yù)防高血壓
1、盡量減少喝酒
過量的酗酒可能導(dǎo)致高血壓的發(fā)生,飲酒使心率增快,血管收縮,血壓升高,情緒激動,引發(fā)腦出血。所以要減少喝酒。
2、補(bǔ)充鈣跟鉀
鉀可以防止高食鹽攝入引起的血壓升高,對輕型高血壓更具有明顯的降壓作用,因?yàn)樵黾逾浀臄z入量有利于鈉的排出,所以補(bǔ)鈣和補(bǔ)鉀都具有降壓的作用。而常見的具備鈣跟鉀的食物有很多,像蝦,核桃,大骨,牛奶,海帶,大豆,萵筍,芹菜,絲瓜等等。
3、保持心平氣和
盡量少說話,保持輕松的心情,情緒上要做到不急不躁,心平氣和,有助于預(yù)防跟降低高血壓。
血壓高的治療方法
1、血壓高的治療方法
根據(jù)病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ?對減輕癥狀,延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。降壓藥物種類很多,各有其特點(diǎn),目前趨向于作用持久,服用次數(shù)減少的長效制劑或劑型,以方便病人服用。
臨床治療和康復(fù)醫(yī)療相結(jié)合,可更好地降低血壓,減輕癥狀,穩(wěn)定療效,同時(shí)可減少藥物用量。康復(fù)醫(yī)療還有助于改善心血管功能及血脂代謝,防治血管硬化,減少腦、心、腎并發(fā)癥?？祻?fù)醫(yī)療的作用途徑有功能調(diào)整與鍛煉兩個(gè)方面。治療高血壓危象和高血壓腦病時(shí)需迅速降壓,可用靜脈注射或滴注給藥措施。患者必須盡早檢查治療,有不少高血壓病患者無自覺癥狀,直至發(fā)生中風(fēng)或因患其他疾病測血壓時(shí)才發(fā)現(xiàn)就晚了。
2、血壓高的原因
大約60%的半數(shù)高血壓患者有家族史。目前認(rèn)為是多基因遺傳所致,30%～50%的高血壓患者有遺傳背景。長期的精神緊張、激動、焦慮,受噪聲或不良視覺刺激等因素也會引起高血壓的發(fā)生。發(fā)病率有隨著年齡增長而增高的趨勢,膳食結(jié)構(gòu)不合理,如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。吸煙可加速動脈粥樣硬化的過程,為高血壓的危險(xiǎn)因素。避孕藥、激素、消炎止痛藥等均可影響血壓。肥胖、糖尿病、睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、甲狀腺疾病、腎動脈狹窄、腎臟實(shí)質(zhì)損害、腎上腺占位性病變、嗜鉻細(xì)胞瘤、其他神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等。
3、血壓高的分類
3.1、原發(fā)性高血壓,是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)而病因尚未明確的獨(dú)立疾病,占所有高血壓患者的90%以上。
3.2、繼發(fā)性高血壓,又稱為癥狀性高血壓,在這類疾病中病因明確,高血壓僅是該種疾病的臨床表現(xiàn)之一,血壓可暫時(shí)性或持久性升高。
如何預(yù)防血壓高
1、帶氧運(yùn)動適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,特別是帶氧運(yùn)動是防止高血壓不可或缺的要角。徐德祥醫(yī)生說,每人每天至少要做20至60分鐘的帶氧運(yùn)動,運(yùn)動無須激烈,做做家務(wù)、上下樓梯、步行去車站都行,如果想鍛煉體魄,則可以跑步、跳舞、跳繩、游泳或打球。
2、不抽煙不要抽煙是徐德祥醫(yī)生的另一忠告,因?yàn)橄銦熤械幕瘜W(xué)物質(zhì)會使抽煙者在抽煙時(shí)血壓上升,加速動脈粥樣硬化的形成,并且更容易患上心臟病。
3、緩解壓力另外,生氣、興奮、害怕或精神承受壓力時(shí),血壓就會暫時(shí)上升,如果長期承受壓力或無法有效地應(yīng)付日常生活中的壓力,就會比較容易患上高血壓。
血壓高的飲食注意
1、淡食少鹽,如果食鹽過多的話,會使人體水與鉀、鈉離子電解質(zhì)失去平衡,體液的酸堿度改變或失調(diào),使高血壓病人血壓上升。正常人每天食鹽的攝入量為6克,老年人以5克左右最佳。但在日常膳食中食鹽量一般達(dá)到10克～15克,因此高血壓患者尤其需要在膳食中限鹽。
2、少酒多茶,過度飲酒有損心肌,增加內(nèi)臟血管的緊張性,從而導(dǎo)致血壓升高。而茶葉中的單寧物質(zhì)有類似維生素E的功能,能增加微血管的彈性。因此高血壓患者可以適當(dāng)飲茶,限制飲酒,這對防治高血壓非常有好處。
3、適當(dāng)補(bǔ)充鉀,限鹽的同時(shí),應(yīng)該增加鉀的攝入量,要多吃蔬菜,例如:菠菜、莧菜、芹菜,以及豆類食品中的毛豆、碗豆、蠶豆,根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
低血壓的形成原因
1、低血壓的形成原因
低血壓病指由于血壓過低,病人臨床產(chǎn)生的一系列不適癥狀,如頭暈和暈厥等。按發(fā)病形式有急性的和慢性低血壓?？傊?因生理因素或病理原因等造成的收縮壓低于100mmHg時(shí),一般成人肱動脈血壓12/8kpa(90/60mmHg)時(shí),稱為低血壓。當(dāng)血壓由正?；蜉^高的水平突然下降至明顯低于正常范圍時(shí),稱為急性低血壓。平時(shí)病人說的低血壓主要是慢性低血壓。慢性低血壓發(fā)病率為4%左右,但是在老年人群中發(fā)病率則多達(dá)10%左右。
2、低血壓的癥狀
一般的輕度的低血壓不適癥狀主要表現(xiàn)是:頭暈、頭痛、乏力,精神不振,食欲不佳、臉色發(fā)白、消化不好、容易出現(xiàn)暈車暈船等;嚴(yán)重的低血壓時(shí)可出現(xiàn):直立性眩暈、四肢發(fā)涼。這些癥狀主要因血壓下降,導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢,遠(yuǎn)端毛細(xì)血管等微循環(huán)缺血,以致影響組織細(xì)胞氧氣和營養(yǎng)的供應(yīng),二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其是當(dāng)影響到了大腦和心臟的血液供應(yīng)時(shí)就會出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀如:心悸心慌、呼吸氣短,甚至呼吸困難、共濟(jì)失調(diào),站立不穩(wěn)、聲音沙啞不清、更嚴(yán)重的可出現(xiàn)昏厥、需長期臥床。
3、低血壓有哪些危害
低血壓嚴(yán)重者,會出現(xiàn)聽力下降,視力也跟著模糊。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),低血壓也會大大增加老年性癡呆的發(fā)生;口齒不清、呼吸困難,嚴(yán)重者需要長期臥床,影響正常生活。
低血壓比較嚴(yán)重的時(shí)候,會出現(xiàn)昏厥的癥狀,突然性昏厥摔倒容易造成骨折等外傷。
研究發(fā)現(xiàn),嚴(yán)重低血壓可能導(dǎo)致腦梗塞和心臟梗塞。直立性低血壓病情嚴(yán)重后,患者可出現(xiàn)每當(dāng)變換體位時(shí)血壓迅速下降,發(fā)生暈厥,以致被迫臥床不起。
會出現(xiàn)內(nèi)分泌功能減退的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)為腎上腺素和去甲腎上腺素一類物質(zhì)不足,部分患者血糖降低和性功能衰退。
低血壓嚴(yán)重者會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙,可表現(xiàn)為精神萎靡不振、記憶力減退、睡眠障礙和失眠等。自主神經(jīng)功能失調(diào)可表現(xiàn)為多汗、皮膚蒼白或輕度發(fā)紺,渾身忽冷忽熱,時(shí)有蟻爬感,手腳麻木等。
低血壓患者日常怎么調(diào)理
1、低血壓患者如果沒有特別癥狀,并不需治療,只要從日常的生活、飲食及運(yùn)動三方面加強(qiáng)養(yǎng)生保健,比服用升血壓劑來得有效。
2、經(jīng)常測量血壓,并注意變化。
3、勞累、睡眠不足會使血壓更低,因而應(yīng)保持規(guī)律生活,避免過勞、熬夜。睡覺時(shí)枕頭不宜過低。
4、洗熱水澡,熱水澡可加強(qiáng)血液循環(huán),改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳,洗澡時(shí)間不宜過長,洗三分鐘左右后,應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下,效果更佳。
5、避免久站或突然改變姿勢,拾取地上東西時(shí),不宜直接低頭,應(yīng)先蹲下,起床時(shí),不要猛然站起身,應(yīng)先確定身體已平衡,再慢慢起來。
低血壓患者飲食吃什么好
1、多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物
如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、富含蛋白質(zhì)類食物
如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
3、適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食
與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
4、當(dāng)飲低度酒
低血壓病人還可適當(dāng)飲低度酒,如啤酒、葡萄酒。酒可促使腸胃蠕動,增進(jìn)食欲,低度酒還能增強(qiáng)血液中的高密度脂蛋白,這也有益于增強(qiáng)血壓。
導(dǎo)讀：引起低血壓的原因？高血壓受關(guān)注度比較多，但低血壓也不容忽視。那么引起低血壓的原因有哪些？下面就一起來看看造成低血壓的原因吧。
引起低血壓的原因
低血壓是指體循環(huán)動脈壓力低于正常的狀態(tài)。由于高血壓在臨床上常常引起心、腦、腎等重要臟器的損害而備受重視，世界衛(wèi)生組織也對高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)有明確規(guī)定，但低血壓的診斷尚無統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。一般認(rèn)為成年人上肢動脈血壓低于12/8kpa（90/60mmHg）即為低血壓。根據(jù)病因可分為生理性和病理性低血壓，根據(jù)起病形式可分為急性和慢性低血壓。
1、生理性低血壓狀態(tài)
指部分健康人群中，其血壓測量值已達(dá)到低血壓標(biāo)準(zhǔn)，但無任何自覺癥狀，經(jīng)長期隨訪，除血壓偏低外，人體各系統(tǒng)器官無缺血和缺氧等異常，也不影響壽命。
2、病理性低血壓病
除血壓降低外，常伴有不同程度的癥狀以及某些疾病。
（1）原發(fā)性低血壓病指無明顯原因的低血壓狀態(tài)，如生理性低血壓（體質(zhì)性低血壓），多見于體質(zhì)瘦弱的老人、女性。
（2）繼發(fā)性低血壓病指人體某一器官或系統(tǒng)的疾病所引起的血壓降低。這種低血壓可在短期內(nèi)迅速發(fā)生，如大出血、急性心肌梗死、嚴(yán)重創(chuàng)傷、感染、過敏等原因所致血壓急劇降低。大多數(shù)情況下，低血壓為緩慢發(fā)生，可逐漸加重，如繼發(fā)于嚴(yán)重的肺結(jié)核、惡性腫瘤、營養(yǎng)不良、惡病質(zhì)等的低血壓。
患有低血壓的人，日常總感覺腦袋不清醒、渾渾噩噩，嚴(yán)重時(shí)還會誘發(fā)腦梗塞、心肌缺血等心腦血管疾病，給病人、家庭和社會都帶來嚴(yán)重影響。那么預(yù)防低血壓的方法有哪些呢？ 一起來看看。
預(yù)防低血壓的方法
專家介紹，預(yù)防低血壓的方法可以參考以下幾種：
1、晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓癥狀。
2、早上起床時(shí)，應(yīng)緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時(shí)不能突然，要轉(zhuǎn)身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便后起立動作都要慢些。
3、洗澡水溫度不宜過熱、過冷，因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液循環(huán)，或以冷水，溫水交替洗足。
4、對有下肢血管曲張的老人尤宜穿有彈性的襪子、緊身褲，以加強(qiáng)靜脈回流。體格瘦小者應(yīng)每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在悶熱或缺氧的環(huán)境中站立過久，以減少發(fā)病。
6、少量多餐，不宜吃得過飽。餐后不要馬上活動，可適當(dāng)休息（約30-60分鐘）后再站起行走或干其它事。同時(shí)要多飲水，每日至少喝2~-升。
7、運(yùn)動鍛煉可改善人體對血壓的調(diào)節(jié)，持之以恒的運(yùn)動有助于減少低血壓發(fā)生，但應(yīng)注意運(yùn)動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運(yùn)動，以步行、慢跑、游泳等項(xiàng)目為宜，運(yùn)動后應(yīng)無氣喘，心率不超過110次/分鐘。
8、忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬不要吃玉米等類降血壓食物！低血壓病人宜選擇高鈉（食鹽每日宜12-15克）、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚子等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強(qiáng)，血壓將隨之上升。
輕微低血壓患者可以不用治療，但一定要按照以上預(yù)防措施進(jìn)行調(diào)理身體。嚴(yán)重低血壓患者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，以免加重病情。
