推拿能治好宮寒嗎
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“推拿能治好宮寒嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
推拿能治好宮寒嗎
1、推拿肚臍下方
調(diào)整荷爾蒙平衡的穴道,在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。要找出正確的穴道位置并不容易,因此與其找到穴道按摩刺激,建議可隔著內(nèi)衣褲將暖暖包放在此穴道上面,連周圍一起溫?zé)岬男Ч选Ｈ绱丝纱龠M(jìn)子宮與卵巢附近的血液循環(huán),調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌,緩和婦科方面的問題。
2、推拿仙骨附近
仙骨是在背骨前端,與尾椎骨連結(jié)的部位。以尾椎骨為頂點(diǎn),呈一個(gè)倒三角形。溫?zé)岽颂?子宮與卵巢也會(huì)跟著溫暖起來,生理痛等的癥狀也可獲得改善。
3、推拿大腿
就中醫(yī)來看,與子宮、卵巢有關(guān)的穴位分布在大腿,會(huì)因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。因此,穿著裙子時(shí),里面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲,避免讓大腿吹到冷風(fēng)。
調(diào)理宮寒的方法
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。
如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、用鮑魚滋補(bǔ)。
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ),可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
3、健走。
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。
步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
4、艾條溫灸。
這是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式,一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
5、喝紅糖水。
例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。www.cndadi.net
6、加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán)。
可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
來月的時(shí)候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼
宮寒的另一個(gè)表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、不孕不育
宮寒的另外一種癥狀就是不易受孕,由于子宮溫度低,精子與卵子不易結(jié)合,所以照成了不孕不育的情況。
5、下腹寒冷
按壓疼痛。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
6、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
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宮寒還沒有治好能懷孕嗎
1、宮寒不應(yīng)懷孕
“所謂宮寒,是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念,直白地說就是‘子宮寒冷’。但是,中醫(yī)所說的‘子宮’與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官?！庇弥嗅t(yī)理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足。“宮寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說宮寒就一定不孕?！焙芏鄬m寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,一個(gè)宮寒的女孩,她將近一年沒來例假。通過B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
2、宮寒可能影響受孕概率
一般上,宮寒常見于陽虛體質(zhì),即虛寒體質(zhì)。這類體質(zhì)的人群最明顯的表現(xiàn),就是怕冷。氣虛體質(zhì)及痰濕體質(zhì)的人群,也較容易患宮寒,常見的臨床表現(xiàn)如容易疲倦、消化功能差、易胃脹、大便稀溏等。有些人說痛經(jīng)問題可能隨懷孕生產(chǎn)后而獲改善,但宮寒情況各年齡層的婦女都可能面對(duì),但以年輕女孩及育齡期婦女較為多見,而且不一定隨著年齡增長而改善。婦女到更年期前后,隨著女性子宮和卵巢功能的衰退,宮寒的典型癥狀則可以被其他的癥狀所掩蓋,明顯的宮寒反而不多見了。
3、宮寒會(huì)影響懷孕
宮寒可能會(huì)影響懷孕的,這建議最好積極調(diào)理治療的?？紤]可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用暖宮丸調(diào)理治療的。平時(shí)可以加強(qiáng)調(diào)理,多吃補(bǔ)氣暖身的食物;餐前可以喝一杯姜茶。注意:經(jīng)期不能食用,以免血量過多。平常適量飲用,不能喝的太多,易上火。
宮寒的癥狀有哪些
1、下腹寒冷并按壓疼痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3、手腳或者全身冰涼
手腳冰涼一些女性經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰,氣血運(yùn)行不暢所致。
宮寒怎么調(diào)理
1、運(yùn)動(dòng)調(diào)理宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、日常飲食調(diào)理宮寒
日常進(jìn)補(bǔ):枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
宮寒能喂奶嗎
1、宮寒能喂奶嗎
宮寒是可以喂奶的。宮寒最主要的表現(xiàn)就是月經(jīng)時(shí)下腹疼痛,而且血液顏色深意見建議:首先要改變自己的生活習(xí)慣,要注意保暖,特別是在寒冷的冬季其次,在飲食上,要避免吃生冷食物同時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉。
2、喂奶要怎么做
2.1、要保證媽媽有豐富的營養(yǎng)、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。
2.2、盡早開奶,因?yàn)槌錾?0~30分鐘寶寶的吸吮反射較強(qiáng),這時(shí)是寶寶學(xué)習(xí)吸吮的關(guān)鍵時(shí)期。
2.3、在哺乳初期乳量不足時(shí),特別是在寶寶生后一個(gè)月之內(nèi),應(yīng)盡量不使用奶瓶哺乳,避免寶寶出現(xiàn)“乳頭錯(cuò)覺”,發(fā)生拒食母乳的情況。
2.4、提倡按需喂哺,初生嬰兒胃容量小,宜少量多餐。當(dāng)寶寶感到饑餓或母親奶脹時(shí)就可喂哺,不需間隔3~4小時(shí)定時(shí)喂哺。需要說明的是,按需喂哺不等于寶寶一哭就喂,應(yīng)排除寶寶因溫度不適、尿布潮濕、身體不適、情感需求等因素引起的哭鬧,以免養(yǎng)成不好的習(xí)慣。
3、女性宮寒的原因
3.1、體質(zhì)虛寒
有些女性體質(zhì)較弱,容易疲勞;面色偏白;食量較小,消化功能一般;平時(shí)畏寒喜熱,或體溫偏低;這樣的體質(zhì)比較偏寒,容易患宮寒。
3.2、保暖不足
子宮是女人身體里最怕冷的地方,子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢。如果子宮受寒邪困擾,除了會(huì)導(dǎo)致不孕不育,身體的表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng),然后是臉上的黃褐斑和經(jīng)期延遲。
3.3、愛吃生冷食物
無論是夏季還是冬季,雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
宮寒吃什么好
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們比較常見的補(bǔ)血益氣的中藥,適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒,常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”.臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、桂圓肉
桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血,對(duì)于緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生。中醫(yī)所講的胞宮受損,溫煦氣化不足,腎氣虛寒就是講的這個(gè)道理,由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達(dá)輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌,進(jìn)而影響正常的月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生育。
宮寒能懷孕嗎
1、宮寒能懷孕嗎
宮寒是不能懷孕的,因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致不孕,“所謂宮寒,是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念,直白地說就是‘子宮寒冷’。但是,中醫(yī)所說的‘子宮’與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官?！庇弥嗅t(yī)理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足?！皩m寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說宮寒就一定不孕?！焙芏鄬m寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個(gè)月,一個(gè)宮寒的女孩,她將近一年沒來例假。通過B超檢查會(huì)發(fā)現(xiàn)這些女性都沒有排卵,當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
2、宮寒的人該怎么備孕
2.1、紅姜茶
取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
2.2、枸杞紅棗茶
枸杞20顆,紅棗6粒,生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘,紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞,紅棗放入干凈無油的鍋中,加入800ml清水,開大火燒開;煮沸后,下入生姜片,轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋,燜煮5分鐘即可。
3、女性如何預(yù)防宮寒
3.1、健康情緒抗體寒
陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意勞逸結(jié)合,修身養(yǎng)性,以平和的心態(tài)面對(duì)生活及工作,克制自己的情緒。
3.2、快步走防宮寒
中醫(yī)認(rèn)為,動(dòng)則生陽,快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3.3、餐后一杯姜茶化寒氣
平日里,女性可多吃花生、核桃等補(bǔ)齊暖身,每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,主動(dòng)化解體內(nèi)寒氣,長期堅(jiān)持對(duì)調(diào)理宮寒十分有益;少吃性寒食物,如綠豆、苦瓜等,多吃洋蔥、番茄等食物。
按摩治療宮寒的方法
1、勞宮穴
勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時(shí),中指尖所指處即是。雙手掌心相對(duì),互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴
陽池穴在腕背橫紋中,當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處,生活中女性朋友可以兩只手交換著進(jìn)行按壓,按壓力度要輕柔時(shí)間8分鐘左右為宜。
3、氣沖穴
氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進(jìn)行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴
腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5、足三里穴
足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
瑜伽治療宮寒方法
1、轉(zhuǎn)胯回旋
兩腿開立,稍寬于肩,雙手叉腰,調(diào)勻呼吸。
以腰為中軸,胯先按順時(shí)針方向,作水平旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
接著,讓我們按照逆時(shí)針的運(yùn)動(dòng)方向來轉(zhuǎn)動(dòng)它,慢慢地加快我們的速度。
如此反復(fù)各做10—20次。注意上身要基本保持直立狀態(tài)。
2、雙手攀足
全身直立放松,兩腿可微微分開,先兩臂上舉,身體隨之后仰,盡量達(dá)到后仰的最大程度。
稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,讓手盡可能觸及雙腳,再稍停,然后恢復(fù)原來體位?？蛇B續(xù)做10-15次。
3、拱橋瑜伽
躺臥在瑜伽墊上,屈膝,讓我們的腳和肘關(guān)節(jié)做原點(diǎn),托起我們的身體。
每次可鍛煉10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動(dòng)作。
4、交替叩擊
兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎曲,兩臂自然下垂,雙手半握拳。先向左轉(zhuǎn)腰,再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時(shí),兩臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動(dòng)而前后自然擺動(dòng),并借擺動(dòng)之力,雙手一前一后,交替叩擊腰背部和小腹。
桂圓能治療宮寒嗎
1、宮寒就是子宮寒冷,是女性患者胞宮受到寒涼之氣所引起的疾病,如痛經(jīng)、月經(jīng)后期、不孕等。治療宮寒可以采取食療法,桂圓能補(bǔ)心脾、益氣血、安神。特別是對(duì)大腦有很好的補(bǔ)益作用,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞。人體內(nèi)含有一種黃素蛋白酶-腦B型單氨氧化酶,它的活性能加速人體的衰老,而桂圓肉對(duì)其活性的抑制作用。宮寒患者可以食用。
2、桂圓治療宮寒可以與其他食物制成食譜,如桂圓紅豆大棗湯、龍眼紅棗補(bǔ)血茶等,桂圓可以作為治療宮寒的日常進(jìn)補(bǔ)食物。但是孕婦應(yīng)少吃桂圓,這是因?yàn)楣饒A干溫大熱,一切陰虛內(nèi)熱體質(zhì)及患熱性疾病者均不宜食用。婦女懷孕后大多陰血偏虛,陰虛則滋生內(nèi)熱,因此往往有大便干燥、口干胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀。祖國醫(yī)學(xué)一貫主張懷孕前清熱涼血。桂圓干溫大熱,孕婦食之不僅不能保胎,反而極易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
治療宮寒吃什么好
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
6、紅豆
紅豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
8、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒能喝豆?jié){嗎
1、宮寒能喝豆?jié){嗎
宮寒最好不要喝豆?jié){。宮寒,就是“胞宮寒冷”,指女性腎陽不足,胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。造成宮寒的原因較多。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。宮寒的人是不適合喝豆?jié){的,因?yàn)閷m寒的人本身不適合吃涼性的食物,而豆?jié){恰好就是屬于涼性的食物。宮寒的人可以將豆?jié){換成像是花生湯,或者是紅棗茶之類的,這些東西既可以當(dāng)做早餐,而且還可以起到暖宮的作用。
2、宮寒的飲食注意事項(xiàng)
2.1、女性最好少吃生冷食品,即使是在盛夏季節(jié),也不能多吃。體燥、火氣大時(shí)適當(dāng)吃一些可以,但要把握好尺度。
2.2、吃東西的時(shí)候,還可以先吃熱的食物,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮,帶來傷害。
2.3、一些寒性食物,例如西瓜、綠豆、苦瓜等,要分季節(jié),適當(dāng)?shù)爻浴?/p>
2.4、另外,平時(shí)可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季,還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。
3、宮寒的飲食方法有哪些
3.1、紅糖黑棗姜茶:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
3.2、韭菜炒核桃蝦仁:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會(huì)兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對(duì)治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3.3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
宮寒吃什么食物好
1、宮寒吃桂圓肉好:圓也可以幫助女性補(bǔ)血,對(duì)于緩解女性宮寒也有很好的效果,桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
2、宮寒吃黑棗好:黑棗當(dāng)中含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的,宮寒女適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢跃徑鈱m寒,黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
3、宮寒吃益母草好:益母草經(jīng)常的被稱之為女人的草藥,適當(dāng)?shù)某砸恍┮婺覆輰?duì)女性朋友身體健康有很大的幫助,有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
吃法:把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi),水開后改用小火煮2小時(shí),放鹽,然后就可以飲用了。
女性宮寒怎樣調(diào)理
1、外抹艾附暖宮膏,純中藥早本精華,滲透皮膚表層,促進(jìn)子宮血液循環(huán),調(diào)出女人好氣色。
2、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～ 4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、宮廷暖宮羹,這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
4、加強(qiáng)鍛煉,增加血液循環(huán),可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
艾灸能改善宮寒嗎
1、所謂艾灸就是點(diǎn)燃艾條之后熏相對(duì)應(yīng)的穴位,將熱力滲透到經(jīng)絡(luò)里面,之后藥效沿著經(jīng)絡(luò)游走,從而調(diào)理身體?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》:藏寒生滿病,其治宜灸可見艾灸非常適宜溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣,是治療宮寒的好方法。
2、所謂宮寒,是指婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào),脈沉緊,舌苔薄白多津?yàn)橹饕Y狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能與西醫(yī)的具體病名來套。
宮寒典型癥狀之一:身體怕冷
宮寒通俗來講即是指女人身體的某些部位怕冷。通常意義上是指小肚子冷(中醫(yī)叫少腹),即肚臍以下的部分怕冷,這是比較典型的情況,有的患者經(jīng)常會(huì)有腳涼甚至雙腿膝蓋以下部位冰涼,而手卻不一定冷。
宮寒典型癥狀之二:月經(jīng)異常
宮寒可以造成一系列疾病,月經(jīng)異常是其中最典型的癥狀之一,宮寒造成的月經(jīng)異常多表現(xiàn)于月經(jīng)的延期,即月經(jīng)周期的變長;每次月經(jīng)量較少;另外月經(jīng)顏色也不正常,顏色通常為黑色或者褐色。
宮寒典型癥狀之三:身體疼痛
由宮寒造成的身體疼痛主要是指月經(jīng)期的疼痛,即痛經(jīng)。痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)期間,但有部分人疼痛會(huì)發(fā)生在月經(jīng)前幾天,月經(jīng)來潮后腹痛加重,月經(jīng)后一切恢復(fù)正常。
宮寒艾灸穴位
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對(duì)陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上,左手在下)放在小腹上,然后沿著順時(shí)針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈,以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補(bǔ)腎益氣的作用。
艾灸每天做個(gè)30-40分鐘,一般不要超過一小時(shí),時(shí)間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸時(shí)間長,局部皮膚也會(huì)出皰,中醫(yī)認(rèn)為這是產(chǎn)生療效的標(biāo)志,但要注意皮膚護(hù)理,避免水皰破虧后引發(fā)感染。
4、背部命門穴
命門穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強(qiáng)腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等。
另外,自己按揉此穴也可起到很好的效果。操作者可取俯臥位,將兩手握拳,背在腰后,用拇指突出的關(guān)節(jié)按住腰眼穴,并稍稍用力進(jìn)行按揉,可每次按揉50下(使腰眼穴出現(xiàn)酸脹感效果更住)。然后,將兩手的掌心緊按在腰部兩側(cè),沿著上下的方向快速、用力地擦動(dòng)腰部,直到腰部皮膚發(fā)熱為止。中醫(yī)認(rèn)為,腰為腎之府,堅(jiān)持每晚按揉腰眼穴可起到很好的益氣固腎作用。
改善宮寒的食療
1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會(huì)兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個(gè)、桂圓4個(gè)、開水適量。
做法:準(zhǔn)備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
4、暖宮蛋
材料:雞蛋1個(gè)、藏紅花1.5克
做法:先把雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一次月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
功效:可以疏散淤血、溫暖子宮。
5、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
材料:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150克,好甜酒1500克。
做法:先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。
功能:可以活血通經(jīng),調(diào)和氣血,適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
