胃火是怎樣形成的
長壽老人是怎樣養(yǎng)生的。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“胃火是怎樣形成的”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
胃火是怎樣形成的
胃熱也叫胃火,最常見的是邪熱犯胃。
1、嗜酒、貪食辛辣、過食肥甘厚味,也可以導(dǎo)致胃火。
2、淤血、痰濕、積食等在局部凝結(jié),導(dǎo)致胃氣不暢、血流受阻,都可以造成胃熱。
3、肝膽有火,肝氣不舒暢,就有可能不按原來的道路走了,而是“走岔路”去侵犯胃,也可以引起胃熱。
胃內(nèi)熱消化食物不僅速度快,而且損耗津液常表現(xiàn)腹脹、腹痛,有酸氣上涌,口渴,口臭?；蛱貏e喜歡喝冷飲、吃得多卻容易餓,以及牙齦腫痛、小便短赤、大便秘結(jié)、舌頭紅、脈搏快等癥狀。消谷善饑,即吃得多餓得快,只是胃熱時會出現(xiàn)的一種表現(xiàn)。健康人群也可能出現(xiàn)消谷善饑,只有同時伴有其他癥狀,才能認(rèn)為是病理性的。如果伴有多飲、多尿、消瘦,這是胃火熱引起的,這種情況在糖尿病患者中更為常見。
胃火嚴(yán)重吃什么好
1、飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃。
2、飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。
3、藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
4、高熱量食物會提供火氣,上火時不宜多吃水分低的食物,如油炸類、餅乾、花生等堅果等食物。
5、蘿卜有明顯的抗菌作用。太玄養(yǎng)生專家提示,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。但屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。
6、綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用,能清心胃之火。
7、蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。
8、胃火過熱者,可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。
9、宜食性質(zhì)寒涼,具有清胃火、瀉腸熱作用的食物,如小米、小麥、豆腐、綠豆、綠豆芽、苦瓜、冬瓜、黃瓜、莧萊、白菜、芹菜、茭白、西瓜、香蕉、枇杷、梨、桃子、兔肉等。
10、忌食性質(zhì)溫?zé)?具有補(bǔ)陽助熱作用的食物,如秈米、核桃仁、狗肉、羊肉、雞肉、河蝦、海蝦、龍眼肉、荔枝、鏈魚、草魚、薤白、芥菜、刀豆、紅糖、紅棗等。味辛辣性溫?zé)岬氖澄?如辣椒、韭菜、茴香萊、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、茴香菜、大蒜、白蔻等。
11、竹筍和黑木耳也是清胃火的清道夫能治便秘,你可以用它們炒肉,對胃火有極佳的降火功能。
12、吃藕燉豬蹄(排骨,牛骨,雞肉也行看你個人喜好)。放花生,蓮子,玉米。你常喝它胃火就消了,根本用不上什么中藥調(diào)理的。
胃火嚴(yán)重怎么辦
1、每天晨起、睡前和飯后認(rèn)真地刷牙漱口,必要時,用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。
2、進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽,多喝水,多食蔬菜水果及豆類,生活作息規(guī)律,保持心情舒暢,多參加體育鍛煉。
3、對于口腔、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等可引起口臭的疾病,要積極進(jìn)行相應(yīng)的治療。由于口臭往往多是由于口腔或消化道感染厭氧菌或兼性厭氧菌所致,所以可以服用替硝唑或甲硝唑(時間不能超過7天)。這是一種治療厭氧菌或兼性厭氧菌的藥物,幽門螺桿菌感染所引起的口臭,可以服用根治幽門螺桿菌的藥物。
5、閉唇,輕輕叩齒100-300次,其間可有唾液增多現(xiàn)象,小口緩緩咽下,每日做2~3次,不但治療口臭,對口腔疾病也有不錯的療效,大家不妨試一試。
6、規(guī)律作息飲食,特別熬夜會造成人消化系統(tǒng)紊亂,火大,內(nèi)分泌失調(diào)。晚上23點~1點,中午12點~13點是休息的黃金時間。
7、吃飯吃七八成飽較健康,晚上陽氣減弱,就不要多吃樂,特別21點以后,再吃夜宵就會傷胃了。
8、飲食方面,吃飯前喝一小杯水或湯可以稀釋胃液,降低食欲。吃飯時候細(xì)嚼慢咽比較容易產(chǎn)生飽腹感,從而避免胃火大而過食。
9、避免負(fù)面情緒,諸如緊張、焦慮、生氣等。氣生火,上火的人往往也容易情緒激動,反過來,如果一直處于平靜愉悅的心理狀態(tài)也會調(diào)整身體趨于良性循環(huán)。
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近視是怎樣形成的
1、近視是怎樣形成的
1.1、用眼過度:12～18歲這個年齡段課外閱讀時間2小時的近視患者數(shù)作基準(zhǔn)的話,課外閱讀時間3小時的近視患者數(shù)是其的2.1倍, 可見用眼過度是形成近視眼的最主要原因。這時如果適時滴用營養(yǎng)眼液,因其具有營養(yǎng)、潤滑、抑菌、止癢的作用,可使疲勞的睫狀肌活躍,有效緩解視疲勞,預(yù)防近視眼的形成。
1.2、遺傳因素:以父母無近視眼的近視患者數(shù)為基準(zhǔn)的話,父母之一有近視眼的近視患者數(shù)為其的2.6倍,父母雙方都有的為其的3.8倍。而中高度近視眼中,遺傳傾向更明顯。
1.3、某些疾病也可因改變晶狀體或角膜的屈光度而形成近視眼,因此要及早做好保護(hù)措施,預(yù)防眼疾的產(chǎn)生。
2、近視是什么
近視,是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下,平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)的折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前。古代醫(yī)籍對本病早有認(rèn)識,稱為目不能遠(yuǎn)視,至《目經(jīng)大成》始稱近視。由先天生成,近視程度較高者又稱近覷。近視的發(fā)生與遺傳、發(fā)育、環(huán)境等諸多因素有關(guān),確切的發(fā)病機(jī)理仍在研究中。
3、近視的其他療法
3.1、針灸治療:按局部取穴(即眼部穴位)為主,全身取穴為輔的取穴原則,根據(jù)患者體質(zhì)與病情的需要,選出2-3個穴位組,定期輪換使用穴位。
3.2、耳針:常取穴神門、肝、脾、腎、眼、目1、目2或在耳區(qū)尋找痛點,或用王不留行籽等壓穴,每天自行按摩3-4次。
3.3、推拿法:主穴取攢竹下3分,配穴取攢竹、魚腰、絲竹空、四白、睛明,可自我推拿或相互推拿,即以食指指端按住穴位,先主穴,后配穴,對準(zhǔn)穴位作小圓圈按摩,共10分鐘。通常1個月為1個療程。
3.4、驗光配鏡:配鏡的原則是選用使病人獲得正常視力的最低度數(shù)鏡片。
近視的檢查和診斷
1、近視的檢查
眼部檢查包括裸眼視力、矯正視力、眼壓測定等,并用電腦驗光、散瞳檢影。還采用角膜地圖儀、角膜測厚儀、裂隙燈等檢查角膜、屈光間質(zhì)、眼底、角膜厚度和曲率半徑等。
2、近視的診斷
2.1、輕度近視者,近視力正常,遠(yuǎn)視力下降,但高度近視,遠(yuǎn)近視力均下降。
2.2、高度近視眼球突出,前房深,瞳孔大,乳頭顳側(cè)弧形斑,豹紋狀改變,后極部脈絡(luò)膜萎縮,黃斑部變性、出血,玻璃體混濁或液化,視網(wǎng)膜脫離,找到網(wǎng)膜裂孔。
2.3、輻輳欠佳或有輕度外斜視。檢影驗光可確診屈光度數(shù)。
2.4、凹透鏡片矯正。具備第1、2、3項即可診斷,兼有第4、5項即可確診。
2.5、假性近視:由調(diào)節(jié)痙攣引起,多見于青少年,短期內(nèi)視力下降明顯,但休息后或睫狀肌麻痹后視力有提高或近視消失或程度減輕。
改善近視的食物
1、蛋白質(zhì):魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。
2、鈣質(zhì)與磷質(zhì):食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質(zhì)豐富,最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。
3、鋅與鉻:近視眼患者普遍缺鋅鉻,黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多;酵母、牛肉、谷類、肉類、肝類與干酪等含鉻量較多。
4、維生素類:維生素不能在體內(nèi)合成,必須依靠食物供應(yīng),動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高,新鮮水果含有大量維生素C,豆類、花生等也有一定含量。
5、豆仁粳米八寶粥::赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克,加水煮粥,拌糖溫食?？山∑⒀a(bǔ)氣、益氣明目。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用。
白發(fā)是怎樣形成的
1、營養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致白發(fā)形成
人若缺乏葉酸、泛酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),就會很容易產(chǎn)生白發(fā)。黑發(fā)中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素,人一旦缺少這些元素,就會出現(xiàn)白發(fā)。另外,缺少蛋白質(zhì)、嚴(yán)重營養(yǎng)不良等等,也會導(dǎo)致白發(fā)的形成。甜食吃得過多,會加速細(xì)胞的老化,使人體環(huán)境適應(yīng)能力差,就容易催生白發(fā)。
2、遺傳因素導(dǎo)致白發(fā)形成
有家族病史的患者,由于一定的先天因素,就會導(dǎo)致白發(fā)的產(chǎn)生。
3、某些傳染病和慢性患疾導(dǎo)致白發(fā)形成
如齲齒、扁桃體炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核等,通過細(xì)菌作用和神經(jīng)反射引起白發(fā);內(nèi)分泌異常,形成的黑色素減少,使得頭發(fā)顏色漸白。另外,性機(jī)能發(fā)育不全也能引起白發(fā)。這些都是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細(xì)胞的生長發(fā)育,分泌黑色素的能力降低,妨礙黑色素顆粒的形成。
4、為什么頭發(fā)會變白
原來頭發(fā)內(nèi)有一種帶顏色的小顆粒,叫“色素顆粒”。色素顆粒多,頭發(fā)就黑;色素顆粒少或是沒有,頭發(fā)就變成灰白或全白了。有些老人的頭發(fā)呈銀白色,則是因為除了色素顆粒減少外,頭發(fā)的細(xì)胞間隙中又含有大量的空氣所致。
使色素顆粒減少的原因很多,有些是與遺傳(先天性白發(fā))有關(guān);有些則與內(nèi)分泌有關(guān)。不過,年輕人突然或慢慢在黑發(fā)之間生出白發(fā)來,多半是由于精神受重大刺激、思慮過度或是睡眠不足,或是營養(yǎng)不均衡等原因所致。
什么人愛長白頭發(fā)
白發(fā)表面上是“上了年紀(jì)”的標(biāo)志,但有時卻是身體內(nèi)在出了問題。正常情況下,人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白,如果白發(fā)出現(xiàn)的早,或在一段時間內(nèi)突然增多,就要引起重視了。
中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”,腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮,比較潤澤。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)。“發(fā)為血之余”,氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好。“憂思傷脾”,有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等,從中醫(yī)角度來看,這會耗傷脾胃的氣血,導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮,白發(fā)也會隨之增多。還有不少人容易著急上火,怒氣傷肝,肝臟又具有藏血的功能,因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)變枯,白發(fā)增多。
從西醫(yī)的角度來分析,頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的,其中,遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色,比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā),人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等,這也會給頭發(fā)造成直接損傷,從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外,我們常說“一夜愁白頭”,這說明當(dāng)一個人所承受的壓力過大,精神極度焦慮或憂愁時,也可能加速黑發(fā)變白。
怎么預(yù)防白頭發(fā)
對于經(jīng)常白頭發(fā)的患者來說,簡直是苦不堪言。明明只處在中年或者少年,看起來卻像是老年人一樣。相信大部分患者都非?？鄲?但是白頭發(fā)很難治,只能多進(jìn)理發(fā)店染頭發(fā)。那么在我們平常的生活中要怎么預(yù)防白頭發(fā)呢?
樂觀很重要
相信大家都聽過“笑一笑,十年少”這句話,這句話明確的告訴了我們?nèi)绾尾拍茉交钤侥贻p。因此,要想不長白發(fā),在生活中要常常保持樂觀的心態(tài)才是最重要的。不要遇到一點事就愁眉苦臉的,這樣很容易使我們患上某種疾病,白發(fā)也是其中的一種。
先治療疾病
有些患者長白發(fā)的原因是因為患者本身就有其他方面的疾病,比如扁桃體炎是非常容易引發(fā)長白發(fā)的。一般來說,內(nèi)分泌正常的患者是不會有白發(fā)的困擾的。但是,如若相反,便會長出白發(fā)來。
平時多梳頭
梳頭,能夠按摩我們的頭皮,加速我們的血液循環(huán),又增加毛孔中的營養(yǎng),同時還能保持頭皮的清潔和衛(wèi)生。只要平常我們多梳頭發(fā),就能夠有效的抑制長白頭發(fā)的癥狀。
牙周炎是一種常見的牙科疾病，引起牙周炎的原因是比較多的，比如說平時刷牙的時候不注意，常常會導(dǎo)致牙齦出血，牙齦出血以后如果不注意良好的調(diào)養(yǎng)，可能就是造成牙周炎的一個誘發(fā)的因素，另外平時不注意口腔衛(wèi)生，平時飲食不良，經(jīng)常吃一些較硬的食物，這都是形成牙周炎的重要的原因。
引發(fā)牙周炎的原因：
1、刷牙或咬硬物時牙齦出血，正常的牙齦是不應(yīng)當(dāng)出血的，許多人認(rèn)為牙齦出血是身體“火”太大了，買個敗火的牙膏刷牙或吃點敗火的藥就可以了。實際上，牙齦出血是牙周炎最早期的癥狀之一，是機(jī)體發(fā)出的信號，告訴你牙齦發(fā)炎了，如果你不重視這個信號，那么牙周炎就會繼續(xù)發(fā)展下去。2、有持續(xù)性的口臭，引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一個重要的原因。牙周炎造成牙齦出血，組織發(fā)炎，致病的細(xì)菌產(chǎn)生代謝產(chǎn)物都會造成口臭。3、感覺牙縫越來越大，這也是由于牙周病造成牙齦和下方牙槽骨的退縮，引起牙間本應(yīng)由牙齦和牙槽骨占據(jù)的空間暴露出來，使患者感覺牙縫越來越大。牙周病的臨床表現(xiàn)還有很多，出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)當(dāng)及時到牙周科就診，阻止病變進(jìn)一步發(fā)展。4、牙齒松動，牙齒有松動、位置改變或咀嚼無力，這是因為牙周病造成牙周組織的破壞，牙齒的支持力不足，引起牙齒松動、位置改變或吃東西用不上力。實際上這是牙周病到了中期或晚期的一種表現(xiàn)。牙周炎的高發(fā)人群：
1、煙民。
吸煙者牙面往往沉積著一層厚厚的煙斑和牙石，口腔衛(wèi)生差，口臭明顯。吸煙能降低牙齦局部抵抗力，吸煙者較非吸煙者牙周炎的患病率高，病情重，易復(fù)發(fā)。作為重度牙周炎的高危因素，吸煙發(fā)揮著與細(xì)菌同等重要甚至更重要的作用。因此，戒煙是牙周炎防治中的一個重要工作。2、生理期婦女。
牙齦是一些性激素的靶器官，妊娠期或青春期的女性體內(nèi)激素濃度增高，有利于某些高致病性細(xì)菌的繁殖，使牙齦炎癥的發(fā)生率和嚴(yán)重程度明顯增加。青春期女孩和妊娠期婦女牙齦容易腫脹、出血就是這個原因造成的。妊娠期間牙周炎快速發(fā)展，甚至可造成牙齒松動、脫落，民間有“生一個孩子掉一顆牙”說法，其實是牙周炎造成的。3、糖尿病患者
。糖尿病是牙周炎公認(rèn)的危險因素之一，牙周炎目前被認(rèn)為是糖尿病的第六并發(fā)癥。糖尿病造成糖代謝紊亂，導(dǎo)致牙周組織局部抵抗力下降，使牙周炎加重。糖尿病與牙周炎是相互影響的，牙周感染也使患者的血糖難以控制。因此，糖尿病患者應(yīng)早期、及時到牙周科就診，有牙齦紅腫、出血、溢膿等癥狀者更應(yīng)如此。內(nèi)痔是怎樣形成的
1、內(nèi)痔是怎樣形成的
1.1、飲食習(xí)慣不良。不規(guī)律的飲食習(xí)慣,喜歡吃辛辣,油炸,油炸食物的刺激,如辣椒,酒精消費,刺激肛門直腸粘膜,擴(kuò)張血管,導(dǎo)致交通阻塞,造成的。
1.2、排便方式。一般出現(xiàn)便意就如廁,一次性排凈大便者為一次式排便,要通過2次或2次以上才能排凈的,就是反復(fù)式排便。根據(jù)研究,多型和排便,排便時間超過10分鐘,痔率達(dá)70%以上,一種排便,很少有痔瘡。
1.3、大便異常。如果你有便秘或腹瀉癥狀,這也是造成內(nèi)痔的重要因素。腹瀉,感染,容易引起炎癥,便秘,糞便干沉降,影響血液循環(huán),痔靜脈回流不暢,與此同時,排便困難,使腹壓引起痔瘡。
2、內(nèi)痔的早期癥狀有哪些
2.1、便血:排便中或便后出血,色鮮紅,有時大便表面附有少量血液,或?qū)⑹旨埲炯t,有時為滴血或射血。由于糞便擦破粘膜,或因排便時過于用力,血管內(nèi)壓力增高,以致曲張靜脈血管破裂,便時則有噴射狀出血。
2.2、疼痛:單純內(nèi)痔,一般無疼痛,有時僅感覺肛門部墜脹或排便困難。如發(fā)炎腫脹者,痔內(nèi)有血栓形成或嵌頓,則有疼痛;如脫出未及時復(fù)位者,則疼痛加重;如發(fā)生嵌頓,有潰爛壞死,引起肛緣發(fā)炎水腫,則疼痛劇烈,病人坐臥不安。
3、內(nèi)痔的危害有多大
3.1、脫垂、嵌頓甚至壞死:內(nèi)痔通常分為1、2、3期。在癥狀方:1期只是為無痛便血,并不會有太大影響。2期為黏膜脫出后可以還納,但最終還是無法避免 直腸脫垂的結(jié)果。達(dá)到了3期時會經(jīng)常出現(xiàn)嵌頓,嚴(yán)重時甚至壞死。
3.2、貧血:內(nèi)痔便血是內(nèi)痔最主要的癥狀之一,長期持續(xù)的大便出血、可能會出現(xiàn)貧血的情況。便時長期出血,使體內(nèi)丟失大量的鐵,鐵是人體制造血紅蛋白的重要原料,當(dāng)全身含鐵量低于正常值,就會發(fā)生缺鐵性貧血。
3.3、大便困難:部分病人由于畏懼大便出血而不敢排便,久忍大便,破壞了正常的排便習(xí)慣。
平時該如何預(yù)防內(nèi)痔
1、葷素搭配,或者減少痔瘡的發(fā)生或減輕癥狀。粗細(xì)得當(dāng):在飲食方面,要注意葷素均不可過度,粗、細(xì)糧調(diào)濟(jì)合適,這樣才能使大便不至于稀溏、干燥。
2、定時排便,忌忍忌努:養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣,不強(qiáng)忍排便意識,不努便,減輕肛門直腸部的充血癥狀。
3、忌辛辣刺激食物:忌過食生蔥、姜、蒜,以及胡椒,特別是辣椒等食物。
4、勞逸結(jié)合:工作和生活中,要勞逸結(jié)合,過度勞累、負(fù)重或下蹲久行、久坐等都可使肛門直腸部靜脈淤積或活動過少,靜脈曲張。
5、提肛運動當(dāng)提倡:加強(qiáng)局部的運動對減少局部靜脈淤積,以及靜脈曲張都有很大的益處,做提肛肌運動,鍛煉提肛肌的收縮能力,可以預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
哪些人容易患內(nèi)痔
1、妊娠女性,為了供應(yīng)胎兒營養(yǎng),孕婦盆腔內(nèi)的血液供應(yīng)增加,而且子宮逐漸加大的過程中,會壓迫直腸肛門、靜脈,導(dǎo)致血液的回流受阻,從而容易形成痔瘡。因此,懷孕的時候,要注意適當(dāng)走動走動,做好預(yù)防痔瘡的工作,做好預(yù)防才可避免痔瘡的出現(xiàn)。
2、久站、久坐和長期便秘的人群也是痔瘡高發(fā)人群之一,因為長期久坐會加重肛門的淤血狀態(tài),導(dǎo)致痔瘡。那長期就站的人群為什么也會高發(fā)痔瘡呢?因為人體直腸上的靜脈及其分支沒有靜脈瓣,血液由下向上向心臟回流,如果長期就站的話,地心吸引力的影響,容易導(dǎo)致血液回流受阻而淤積,形成痔瘡。
3、不良排便習(xí)慣的人群,比如上廁所時喜歡看書玩手機(jī)的人群,長期久蹲也容易導(dǎo)致血液回流受阻而淤積,形成痔瘡。
孕婦怎樣去胃火
1、多喝水
痔瘡與便秘的發(fā)生主要與節(jié)日期間的飲食及娛樂習(xí)慣有關(guān)。難得假期有空閑擺弄吃的,魚肉及精細(xì)食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,許多人假期長時間上網(wǎng)或打麻將,久坐后活動減少,肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當(dāng)增加運動。
2、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內(nèi)蘊(yùn)化熱,嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進(jìn)食品種,避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
3、多吃清淡食物
節(jié)日里許多年輕人夜夜笙歌,結(jié)果睡眠嚴(yán)重不足,虛火上升,很多女孩子還喜歡一邊玩一邊吃,瓜子、花生、巧克力等熱性零食不離手,體內(nèi)熱量堆積太多,臉部發(fā)出很多痘痘。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱,所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。此外,要注意勞逸均衡適當(dāng),防止疲勞過度。
4、多吃清涼解毒食物
節(jié)后許多人都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀,這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
孕婦去胃火的家常食譜
1、百合綠豆粥
材料:百合、綠豆、大米和冰糖各適量。
制法:將綠豆和百合煮15分鐘后,再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,熬至粥黏稠合適后加入適量冰糖即可。
功效:此粥可清熱潤肺,能輔助治療咽喉干灼、高熱難消之癥。一般人食用,有助于滋養(yǎng)脾胃,去除胃火。
2、荷葉綠豆粥
材料:荷葉1張,粳米(白米)60-100克,綠豆30-50克。
制法:先將荷葉洗凈后煎湯,再取出荷葉,用湯與米、綠豆同煮成粥。喜食甜食者可加入少許冰糖。
功效:荷葉與綠豆都是天然清熱消暑的食品,夏季容易出現(xiàn)濕阻、倦怠、皮膚色黃、發(fā)癢、心煩口渴、食欲不振等癥,可將此粥作為主食,時常服用,對于改善血壓偏高及肥胖也有良好的功效。
雖然綠豆有諸多好處,但是需要注意的是,體質(zhì)虛弱的人,不要多喝綠豆湯。寒證的人也不要多喝。另外,由于綠豆具有解毒的功效,所以正在吃中藥的人也不要多喝。
3、紅豆薏米粥。
材料:薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
制法:先將薏米、紅豆以溫水浸泡半日,用紗布將仙鶴草包好,大棗去核浸泡,然后將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,加水煮成稀粥,最后加些糖調(diào)味即可。
功效:紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能,薏米除具有清熱利尿的功能外還含有豐富的B族維生素和維生素E,這款粥制作簡單、營養(yǎng)豐富,適合腸胃濕熱重、大便不好、舌苔厚的人。
胃火旺怎么調(diào)理
1、隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300 左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表回圈很有幫助,泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會乾燥。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。
無腦兒是很多父母比較擔(dān)心出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，它具有致命性，一般女性發(fā)病率高于男性，所以很多媽媽都害怕腹中的寶寶是無腦兒，引起無腦兒的現(xiàn)象和遺傳、環(huán)境因素有很多關(guān)系。為了避免這種現(xiàn)象的發(fā)生，在懷孕前最好堅持服用葉酸，而葉酸就是很好的預(yù)防出現(xiàn)無腦兒現(xiàn)象的藥物。
無腦兒是怎樣形成的
1.
孕婦在懷孕的早期接觸了大量的放射線，如果因檢查而接觸放射線并不會引起什么不良的影響，但問題是如果接觸大量的放射性，就會影響孩子的生長發(fā)育情況，導(dǎo)致出現(xiàn)各種疾病，其中就包括了無腦兒。2.
孕婦在懷孕的早期服用了某些藥品，在懷孕早期孕婦吃一些藥物是不會引起胎兒畸形的，但是如果大量的服用抗腫瘤藥以及抗驚厥藥就可能會引起脊柱裂和無腦兒的發(fā)生。3.
各位媽媽在懷孕的早期接觸了一些有害有毒的物品，可以通過母體傳到胎兒身上對胎兒發(fā)生不利的影響，造成胎兒先天畸形。如何避免無腦兒的發(fā)生
如果在懷孕的早期有過感冒以及發(fā)熱的現(xiàn)象，一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，同時在懷孕的早期，要避免x射線照射腹部，懷孕的媽媽最好避免接觸一些有毒有害的物品，要注意在懷孕之前，提前三個月補(bǔ)充葉酸，這些都可以避免無腦兒的發(fā)生。
為了避免無腦兒情況的發(fā)生，大家一定要注意我以上提到的這些問題，如果自己的身上出現(xiàn)了這些問題，一定要及時去醫(yī)院做檢查，來確保自己以及胎兒的身體健康哦。
腦血栓已經(jīng)成為一種多發(fā)性疾病了，尤其是在老年人身上極為常見，如果經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)有腦血栓的問題，可以通過積極治療來得到改善，比如可以堅持服用藥物來進(jìn)行治療，現(xiàn)在有一些藥物對于腦血栓的治療效果還是不錯的。另外人們也應(yīng)該要去了解一下腦血栓是怎樣形成的，這樣可以更好的預(yù)防腦血栓的問題出現(xiàn)。
腦血栓是怎樣形成的
腦血栓是缺血性腦血管病最常見的一種。它是由于供應(yīng)腦部的動脈內(nèi)有血栓形成，造成動脈管腔狹窄或完全閉塞，使其供血區(qū)局部腦組織缺血、缺氧、壞死而引起局限性神經(jīng)功能障礙。
腦血栓好發(fā)部位為大腦中動脈、頸內(nèi)動脈、椎一基底動脈交界處。主要病理改變?yōu)閯用}內(nèi)膜深層的脂肪變性和膽固醇沉積，粥樣硬化斑塊逐漸發(fā)展則內(nèi)膜破裂，形成內(nèi)膜潰瘍，內(nèi)膜潰瘍處易于引發(fā)形成血栓，形成血栓的動脈血流障礙，其供應(yīng)范圍內(nèi)的腦組織因得不到充分的血、氧供應(yīng)而發(fā)生軟化及壞死。
腦血栓臨床表現(xiàn)為大腦局部功能障礙的癥狀和體征，如癱瘓、感覺障礙、失憶，甚至意識障礙等。
腦血栓形成與三方面因素有關(guān)
腦血栓形成，主要是由于高血壓、動脈粥樣硬化引起，與血液成分有密切關(guān)系。
（1）
血管病變：最重要而常見的血管病變是動脈粥樣硬化，其次是高血壓病伴發(fā)的腦血管動脈硬化。（2）
血液成分的改變：血管病變處的內(nèi)膜粗糙，使血液中的血小板易于附著、積聚以及釋放更多的五羥色胺等化學(xué)物質(zhì)。導(dǎo)致血液黏度增加，致血流速度減慢。此外還有血液?。ㄈ绨籽?、紅細(xì)胞增多癥和各種影響血凝固性增高）的因素，均使腦血栓易于發(fā)生。（3）
血液動力學(xué)改變：腦血流量的調(diào)節(jié)，受到多種因素的影響。血壓的改變是影響腦局部血量的重要因素，當(dāng)平均動脈壓低于71毫米汞柱和高于170毫米汞柱時，由于血管本身的病變，管腔狹窄、自動調(diào)節(jié)功能失效，局部腦組織的供血即可發(fā)生障礙。另外，據(jù)臨床醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)高血壓病史、心電圖異常、心臟病、糖尿病、高脂血、高血壓家族史、超重和喜食肥肉等與腦血栓形成發(fā)病有關(guān)，按順序高血壓病史、收縮壓、體重指數(shù)和高密度脂蛋白減少，是影響腦血栓形成的主要原因。
生活中如何做才能預(yù)防腦血栓呢？
1、
積極檢查、治療與本病密切相關(guān)的高血壓、動脈硬化、糖尿病等。2、
保證充足的飲水量，飲水不足則體內(nèi)血液黏稠度會增高，囤積的廢物也難以排出，每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000—2500毫升。3、
多吃對腦血栓的預(yù)防效果很好的食物，如蕎麥、大蒜、洋蔥、槐米、番茄、芹菜、枸杞、桑葉、海帶、紫菜、黑木耳、銀耳、桃仁、山楂、檸檬、決明子等，對降低血黏度，減少血液中不正常凝血塊都有較好的防治作用。4、
服用可預(yù)防腦血栓的食物酵液，如蕎麥桑葉酵液，利用蘊(yùn)含同源的清血管食物：蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花和益生菌進(jìn)行發(fā)酵提純制成，其藥用成分比食物高出12倍，且更有利于人體的吸收利用。能降血脂、血壓，通血管，改善血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病。此外，要養(yǎng)成規(guī)律的生活方式，尤其是老年人，因為老年人生理調(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。其次，忌飯后立刻就睡，因為飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時，吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢易形成血栓，因此最好飯后半小時再睡。戒煙、限酒對于腦血栓的預(yù)防也很重要。
中醫(yī)流傳幾千年了，所用的中草藥大多也就是主要分兩種，一個是動物，如壁尾、蟾蜍；二是植物，那也就有很多了，地上一個毫不起眼的小草或許也就是一味中草藥，而還有一個特例，就是冬蟲夏草了，說是植物或是動物都不盡然，那么這是為什么呢？下面來了解下冬蟲夏草是怎樣形成的？
通俗地講，就是蝙蝠科許多種別的蝙蝠蛾為繁衍后代，產(chǎn)卵于土壤中，卵之后轉(zhuǎn)變?yōu)橛紫x，在此前后，冬蟲夏草菌侵入幼蟲體內(nèi)，吸收幼蟲體內(nèi)的物質(zhì)作為生存的營養(yǎng)條件，并在幼蟲體內(nèi)不斷繁殖，致使幼蟲體內(nèi)充滿菌絲，在來年的5－7月天氣轉(zhuǎn)暖時，自幼蟲頭部長出黃或淺褐色的菌座，生長后冒出地面呈草梗狀，就形成我們平時見到的冬蟲夏草。因此，雖然兼有蟲和草的外形，卻非蟲非草，屬于菌藻類生物。
冬蟲夏草主要分布在我國青海、西藏、四川、云南、貴州、甘肅海拔4000米左右的高海拔地區(qū)。專業(yè)人士根據(jù)產(chǎn)地的不同又分為青海草、藏草、川草、滇草等。也有把產(chǎn)自青海、西藏的統(tǒng)稱為藏冬蟲夏草。一般來講，青海、西藏兩地出產(chǎn)的冬蟲夏草內(nèi)在品質(zhì)要比其他地方的好，很受市場歡迎，售價也較高。
冬蟲夏草的效用, 冬蟲夏草有滋肺陰、補(bǔ)腎陽的作用，所以可以作為滋肺補(bǔ)腎、止血化痰、保肺、化痢、止癆嗽等調(diào)補(bǔ)的食品。
上面給大家說冬蟲夏草是怎樣形成的了，看來是真是也不能說是植物也不能說是動物，倒像是兩者的結(jié)合，不管怎么樣，只能說這個獨特的中草藥了，然而其功效也是挺高大上的，滋補(bǔ)的作用不用說了，而且可以幫助服用都加強(qiáng)免疫力，但是需要長期服用才能有這樣的效果。
一、口臭是胃火嗎？
事實上，除了刷牙不到位等原因，如今不少人的口腔異味都與飲食有關(guān)。隨著生活條件改善，很多人天天大魚大肉，喜歡在晚上聚會、吃大餐，殊不知，吃得太多 太雜，加上作息不規(guī)律，食物沒有充分消化，很容易堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致中醫(yī)所說的胃火熾盛。而辛辣烈酒、膏粱厚味或食積不化等不良飲食習(xí)慣，都會助火生熱，使邪熱犯胃，輕者出現(xiàn)食欲下降、口干口苦、舌紅、少苔，重者導(dǎo)致上腹疼痛、牙齦腫痛、嚴(yán)重口臭、口腔潰瘍、便秘等。
因此，要想保持口氣清新，首先要滅掉“胃火”。一方面，生活中要管住嘴，進(jìn)餐不宜過飽，尤其是晚餐；少吃火鍋、辣椒、胡椒等辛辣、過熱的食物，以及高脂肪、高熱量飲食；遠(yuǎn)離煙酒；適當(dāng)食用一些潤胃涼血的食物，如冬瓜、蘿卜等。另一方面，保證生活規(guī)律和充足的睡眠，平常注意多喝水；堅持飯后漱口，早晚刷牙；睡前不要吃太多零食；積極防治便秘，保持大便通暢等。
二、清胃火去口臭的方法
1、改善作息
人如果在晚上十一點之后不休息，會導(dǎo)致人體內(nèi)部的消化系統(tǒng)混亂；導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，胃火旺盛，因此需要保證睡眠充足。同時不要吃一些難以消化的食物，像：咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用，防止胃火消化系統(tǒng)導(dǎo)致的不適。在吃飯前喝水有助于稀釋胃液，吃飯的時候養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽，吃到八分飽即可。多吃一些綠豆、蓮藕、綠茶等食物，能夠很好的調(diào)節(jié)身體。
2、膳食調(diào)理
膳食上一些粥類能夠調(diào)節(jié)身體內(nèi)部的熱火，拿來生蘆根30g，粳米50g。把生蘆根洗凈，加水煮取藥汁；再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟；此粥不宜過久食用。最好是在早晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的療效。干荔枝5～7枚，粳米或糯米50g。把干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的良好作用。特別適用于口臭、老人五更瀉等癥狀的患者。而素體陰虛火旺的老人不可服用。取來鮮薄荷葉30g，粳米50g。把鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁；把將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。有很好的利咽喉、令人口香作用。
3、藥物緩解
胃火旺盛，可以用牛黃清胃丸治療胃火大?；蚴强梢陨嘞潞S生素C片治療口臭，效果顯著。最好是一天3次，一次兩片。同時，必須忌口不要吃辛辣食物。多喝水，多運動，鍛煉身體。
三、去口臭食療粥
1、荔枝粥
干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。
2、生蘆根粥
生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用；再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過久食用。
3、薄荷粥
鮮、薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用；再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
4、藿香粥
藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用；再將粳米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。
經(jīng)常口臭的人，要注意為自己的內(nèi)臟降火，可以試試上面介紹的降胃火方法，也可以試試上面的食療方，口臭患者要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，少熬夜。
拔罐怎樣去胃火
1、其是以罐為工具,利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣,造成負(fù)壓,使罐吸附于體表特定,產(chǎn)生廣泛刺激,形成局部充血或淤血現(xiàn)象,而達(dá)到防病治病,強(qiáng)壯身體為目的的一種治療方法。
2、胃火可以有胃疼、大便干等癥狀,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。人體里本身是有火的,如果沒有火那么生命也就停止了,也就是所謂的生命之火。中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合,飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜飲料,少吃辛辣煎炸食品,少抽煙喝酒。
有胃火怎么調(diào)理
1、隨時補(bǔ)充水分
常喝溫水可以解決許多問題,包括冷卻體內(nèi)燥熱,促進(jìn)表皮回圈,還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落,抑制生長,比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人,水分蒸發(fā)較少,一天也要喝1300左右,流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水,多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味,也可多喝舒緩茶飲,例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質(zhì)
睡不好會造成身體過度使用,容易上火,日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人,血液回圈會集中在頭部,導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn),這時可用足浴把火氣往下帶,讓人睡好。
其做法如下:先用溫水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴,男性到腳踝即可),再慢慢加熱水,泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對改善皮表回圈很有幫助,泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗,即使在冷氣房,皮膚也不會乾燥。
3、增加體表散熱
中暑時刮痧,可以促進(jìn)微血管擴(kuò)張,強(qiáng)迫散熱,減輕不適。
去胃火吃什么
1、綠豆粥。古籍記載,綠豆味甘性寒,入心、胃經(jīng),消腫下氣,壓熱解毒。在炎炎酷暑,人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥,放涼之后食用,清涼解暑,即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友,不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。
2、甘蔗。作為常見的的一種水果,甘蔗有著它不同的一面,那就是我們只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機(jī)酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物資,同時它味甘性涼,對緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。感覺胃火旺盛的朋友,來一段汁水豐富的甘蔗吧。如果覺得麻煩,也可用榨汁機(jī)將其榨汁,每天一杯,胃熱癥狀即可有效緩解。
3、白蘿卜。作為最常見的根莖類蔬菜,白蘿卜在各地都有種植和食用,其生熟均可食用,味道略帶辛辣。我國流傳已久的中醫(yī)早有指出,飲用白蘿卜汁,可以解胃火,但需要注意的是脾胃虛弱者不宜服用。
4、冰糖燉梨?？吹竭@里,會有人發(fā)出疑問,這不是治療感冒和嗓子干啞的食療嗎?是的,一般我們咳嗽有痰時,會做一碗冰糖燉梨。但大家有所不知的是,冰糖燉梨也有著滋陰潤肺和養(yǎng)胃生津的功效。需要注意的是,不要使用剛燉好或者還很熱的冰糖燉梨,熱氣過重的食物反而會加重胃火癥狀。
有胃火什么原因
1、體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯,每時每刻都要呼吸,因為環(huán)境和自身的問題,我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì),比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話,我們的胃就容易上火。
2、食用辛辣濕熱的食物
胃火過旺屬于腸胃方面的疾病,一般來說,胃病大多數(shù)都是吃出來的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的,比如說羊肉、狗肉。寒冷的冬天到了,很多人都愛吃火鍋,而吃火鍋免不了要點羊肉,經(jīng)常吃羊肉火鍋勢必導(dǎo)致胃火過旺。
3、經(jīng)常熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快,熬夜已經(jīng)不是年輕人的專屬,很多中年人也喜歡熬夜。晚睡晚起是很多人的通病,但是對我們的身體傷害很大。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)養(yǎng)生，體質(zhì)是怎樣形成的！ 每個人都繼承了父母不同的遺傳特征，具有不同的生活居處、不同的喜怒哀樂、不同的生活方式，都是一個特殊的個體，可以說是千差萬別。也就是說，一個人，只能屬于自己所獨有的父母、家庭，有自己的獨有的出生地，獨有的嗜好、血型、氣質(zhì)等等，得自先天與后天的一切。不同的先天遺傳背景和后天生活環(huán)境這兩個基本因素構(gòu)成了一個人區(qū)別于其他任何人的、為他自己所獨有的、與眾不同的特色--體質(zhì).人體體質(zhì)的形成基于先天稟賦和后天獲得兩個基本因素。我們通過中醫(yī)養(yǎng)生，體質(zhì)是怎樣形成的了解下吧。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
1、先天因素是體質(zhì)形成的基礎(chǔ)
先天因素是人體體質(zhì)形成的重要基礎(chǔ)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：人之始生，以母為基，以父為檐就是說人體是由父母的生殖之精結(jié)合形成胚胎，稟受母體氣血的滋養(yǎng)而不斷發(fā)育形成的。因此，父母生殖之精的盛衰和體質(zhì)特征決定著后代的稟賦強(qiáng)弱，影響著孩子的體質(zhì)，所以人從呱呱落地開始就存在著個體體質(zhì)和人群體質(zhì)特征的差異。有的人身體健壯，有的人稟賦薄弱，有的人個子高，有的人個子矮，有的人皮膚白，有的人皮膚暗，甚至壽命的長短也不一樣，這也就是我們常說的種瓜得瓜，種豆得豆.元代醫(yī)家朱丹溪也曾說過，母寒則兒寒，母熱則兒熱:就是說母親的體質(zhì)狀況直接影響了孩子的體質(zhì)狀況。父母身體的強(qiáng)弱、肥瘦、膚色，父母的性格、氣質(zhì)都會對子女有很大的影響，而父母的先天性生理缺陷和遺傳性疾病，如雞胸、龜背、癲癇、哮喘、艾滋病等，也很有可能傳給后代。就胎兒而言，父母的身體健康狀況、是否有血緣關(guān)系、結(jié)婚及生育的年齡、懷孕的時機(jī)等，均與胎兒未來的體質(zhì)狀況密切相關(guān)，所以優(yōu)生優(yōu)育很重要。近親不能結(jié)婚；有一些疾病的患者不能結(jié)婚；結(jié)婚后要選擇最佳生育年齡，既不應(yīng)早婚早育，也不宜高齡生育；同時還應(yīng)該選擇最佳懷孕時機(jī)，如酒后不宜受孕等。
另外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)在先天性因素對體質(zhì)形成的作用上，母親懷孕期問對胎兒的養(yǎng)護(hù)措施也是影響體質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。孕婦在妊娠期間的飲食起居、生活環(huán)境、意外傷害等，均可影響胎兒的生長發(fā)育和對疾病的易感性，使個體體質(zhì)的發(fā)育呈現(xiàn)出某種傾向性。所以，孕婦應(yīng)該食甘美調(diào)五味,以保證孕母及胎兒充分的營養(yǎng)，還要目不視惡色，耳不聞惡聲,避免驚恐影響胎兒。
2.后天因素可以使體質(zhì)發(fā)生變化
如果把人比作一棟樓房，先天因素是這棟樓房的地基，那么后天因素就是在這個地基上蓋成的不同款式、顏色和風(fēng)格的建筑。體質(zhì)的轉(zhuǎn)化與差異性在很大程度上還取決于后天因素的影響。
飲食營養(yǎng)
膳食是人體后天攝取營養(yǎng)，維持機(jī)體生命活動，完成各種生理功能所不可缺少的物質(zhì)。不同的膳食含有不同的營養(yǎng)成分，人們長期的飲食習(xí)慣和相對固定的膳食結(jié)構(gòu)均可影響體質(zhì)，從而對人體形成相對穩(wěn)定的體質(zhì)產(chǎn)生重要作用。
科學(xué)的飲食習(xí)慣，合理的膳食結(jié)構(gòu)，全面而充足的營養(yǎng)，可增強(qiáng)人的體質(zhì)，甚至可使某些偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)槠胶腕w質(zhì)。如果飲食不恰當(dāng)，則將影響脾胃功能，或使得某些營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，使人體體質(zhì)發(fā)生不良改變。比如長期飲食攝入量不足，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，容易使體質(zhì)虛弱。飽食沒有節(jié)制，久而久之，則會損傷脾胃，形成形盛氣虛（看似強(qiáng)壯，其實氣虛）的體質(zhì)。偏嗜某一種或幾種飲食，可造成人體內(nèi)營養(yǎng)成分不均衡，出現(xiàn)一部分營養(yǎng)成分過剩，而另一部分營養(yǎng)成分缺乏，從而形成偏頗體質(zhì)。英國有句諺語：要想知道一個人的知識，只要看他讀什么書；要想知道一個人的體質(zhì)，只要看他吃什么食物。如長期偏嗜寒涼之品，容易形成陽虛體質(zhì)；長期偏嗜溫?zé)峄蛐晾钡氖澄铮菀仔纬申幪擉w質(zhì)；偏嗜甘甜可形成痰濕體質(zhì)；嗜食肥膩，多形成痰濕體質(zhì)或濕熱體質(zhì)。
生活起居
生活起居是人類生存和保持健康的必要條件。適度的勞動或體育鍛煉，可以強(qiáng)壯人的筋骨肌肉，通利關(guān)節(jié)；適當(dāng)?shù)男菹?，則有利于消除疲勞，恢復(fù)體力和腦力，維持人體正常的生理功能。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
勞逸適度，能夠促進(jìn)人體的身心健康，維護(hù)和增強(qiáng)體質(zhì)。而過度的勞累和安逸，則對人體體質(zhì)有不良的影響。如長期勞作過度，容易損傷筋骨肌肉，多形成陰虛體質(zhì)；而過度的安逸，長期養(yǎng)尊處優(yōu)，容易使人體氣血不暢，也可形成氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)，或形成痰濕體質(zhì)、血瘀體質(zhì)。
一般情況下，房事是人的正常生理活動，但若性生活沒有節(jié)制，房事過度，則容易形成陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)。
疾病藥物
疾病對于個體的體質(zhì)改變有著重大影響，尤其是一些重病、慢性消耗性疾病，不僅可以損害人體的各個部位，還可以使臟腑失和，氣血陰陽失調(diào)，從而影響體質(zhì)狀態(tài)。而藥物有寒熱溫涼的差異，酸苦甘辛咸的不同，并且是藥三分毒,若長期偏用某些性味的藥物，或不根據(jù)個體的體質(zhì)特點用藥，人體臟腑氣血陰陽就會出現(xiàn)偏盛偏衰，從而改變?nèi)梭w體質(zhì)。目前社會上的一些醫(yī)生，眼睛里只有病沒有人，見嗓子疼就給蒲公英、金銀花、連翹、板藍(lán)根，
藥味越用越多，藥量越用越大，嚴(yán)重?fù)p傷了人體陽氣；還有一些人，盲目跟風(fēng)，濫補(bǔ)誤補(bǔ)，今天嚼著人參片，明天泡鹿茸酒，豈不知補(bǔ)藥大多為溫燥香濃之品，這下倒好，一會兒起口瘡了，一會兒大便干了，還丈二和尚摸不著頭腦。
精神情志
精神狀態(tài)的好壞對體質(zhì)的形成也很重要。精神情志，貴予調(diào)和。情志舒暢，精神愉快，就會使體質(zhì)健壯。如果長期受到強(qiáng)烈的精神刺激，持久的情志異常波動，超過了人體的生理調(diào)節(jié)能力，就會給體質(zhì)造成不良影響。如一個人長期精神抑郁、情志不暢，容易造成氣機(jī)運行不暢，日久血液運行障礙，從而形成氣郁體質(zhì)。情志異常變化導(dǎo)致體質(zhì)改變，還與某些疾病的發(fā)生有特定的關(guān)系，如憂愁日久、郁悶寡歡的氣郁體貢，易誘發(fā)抑郁癥、胃潰瘍、腫瘤等。
中醫(yī)養(yǎng)生 體質(zhì)是怎樣形成的
