讓身體熱起來的方法
身體養(yǎng)生的季節(jié)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“讓身體熱起來的方法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
讓身體熱起來的方法
1、讓身體熱起來可以每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
2、讓身體熱起來可以進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
3、讓身體熱起來可以按摩身體
通過對腿部淋巴系統(tǒng)的按摩,正好可以疏通其中的堵塞部分,促進血液循環(huán),所以每晚睡前都可以進行小小的按摩來預防抽筋。 Step1雙手包住腳踝,大拇指處于腳的正面,手掌心緊緊的包裹住腳踝。掌心緊貼肌膚,從腳踝向大腿根部按壓并運動,左右腿各做5次。也可用雙手掌心并攏相疊,用力按摩腿后部,左右各5次。
4、讓身體熱起來可以注意穿著
內(nèi)衣要薄軟,以棉質(zhì)衣物為佳;中層衣服要保暖,羊毛、毛絨衣服需備好;外套要防風,面料要緊密。
內(nèi)衣要貼身、柔軟;中層衣服寬松些,可以增加御寒能力;外衣的領口、袖口、腰處、腳踝處最好都是收口的。
頭部、頸部和腿部最好包緊。腰部就別露了,特別是女性,容易引起氣滯血瘀。另外,你知道身體最不抗凍的部位是哪嗎?是很容易被“凍掉”的耳朵。
5、讓身體熱起來可以常做運動
多動動腰有利于血液的循環(huán),因為氣血暢通無阻,才能及時將養(yǎng)分送達到各個器官,保證各個器官的運轉(zhuǎn),提高身體機能,保證身體健康。而小編推薦的腰部運動是伸懶腰,這個動作很多人都會做,而且簡單又不會影響他人,更不會耽誤太長的時間。
要知道伸懶腰時會將雙手上舉,這會帶動身體部分肌肉的收縮,再加上深呼吸的話,有利于將淤積血液趕回心臟,加速血液的循環(huán),讓身體暖和起來。
吃什么可讓身體熱起來
1、狗肉
狗肉里含有大量多肽和?；撬?另一方面,其脂肪含量不高。在中醫(yī)里,狗肉被認為是具有溫腎補氣以及助陽散寒功效的食物,對于改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。
2、辣椒
能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,可刺激食欲、增進消化。故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受濕潤而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。
3、牛肉
牛肉性溫味甘,富含維生素A、B和菸酸、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽等。中醫(yī)認為它補益脾胃、強筋骨。牛肉與性味平和甘潤滋補的黨參北芪合為燉湯,甘潤可口,補體虛、益氣血,增強人體御寒能力,亦男女老少皆宜。
4、羊肉
含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效,歷來被用作冬季御寒和進補壯陽的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜,增加消化酶分泌,促進消化吸收。
身體不容易熱是什么原因
1、甲狀腺功能低下
甲狀腺激素調(diào)控著人體的能量代謝。甲狀腺激素水平低,就好比供暖工廠得到指令,要求下調(diào)產(chǎn)能,自然供暖工作也會減小力度。比如說,缺乏碘的時候,人體甲狀腺激素水平過低,就容易體溫偏低,身體怕冷。
2、食物攝入量小
經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)的人會怕冷。供暖所需的“燃料”嚴重不足,熱量產(chǎn)生也會不足。所以,那些被凍死的人,大多數(shù)是因為凍餓交加所致的。
3、貧血、低血壓、血液循環(huán)能力差
有了燃料,還要有氧氣供應,并把燃料和氧氣輸送到全身各處。如果貧血,那么血紅蛋白所攜帶的氧就不足,無法保證生物氧化的需要。如果血壓太低,血液循環(huán)速度太慢,那么氧氣和葡萄糖的運輸效率太低,也不利于高效氧化功能,身體自然就會怕冷。
4、肌肉少
剛才說到,人體熱量工廠中的“鍋爐”主要是細胞中的線粒體。肌肉細胞中線粒體多得密密麻麻,所以一個人身上的肌肉越多,越充實發(fā)達,細胞中的線粒體總量就越大。而脂肪比例越大,線粒體總量就越少,因為脂肪細胞中含有大量油脂,線粒體卻少得可憐。
5、蛋白質(zhì)缺失
白質(zhì)本身具有很高的“食物熱效應”(也叫食物的特殊動力作用),也就是說,進食蛋白質(zhì)后會促進體表散熱,這種散熱所消耗的能量高達蛋白質(zhì)所含能量的30%之多。人們吃涮羊肉會渾身冒汗,如果只吃涮白菜、涮面條,是不可能達到同樣的溫暖效果的。
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人吃五谷雜糧，身體內(nèi)肯定會堆積一些毒素，一旦這些毒素過多的話，就可能引起身體的異常反應。尤其是在夏天，外面的天氣本來就很熱，這樣一來更容易激發(fā)人體內(nèi)的毒素，對人體造成傷害。這種毒素就是所謂的熱毒，必須要及時處理掉才好。那么，夏天如何才能去除體內(nèi)的熱毒呢？
人的體內(nèi)經(jīng)過新陳代謝后，體內(nèi)總會有多余的毒素排除不完全，隨著時間的推移，這些毒素會逐步增多，人的身體免疫力也會因此而持續(xù)下降，當免疫力下降到一定程度后，身體可能會出現(xiàn)異常情況，甚至可能會誘發(fā)某些疾病。怎么才能排除掉我們體內(nèi)所積纘各種毒素呢？
我們臉上有痘痘、身體水腫、月經(jīng)少、易疲倦、嘴角潰瘍等都是體內(nèi)存在毒素的反應。要排除出體內(nèi)的毒素首先一定要生活有規(guī)律，眾所周知我們身體的新陳代謝都是有規(guī)律可循的，良好的生活規(guī)律可以讓我們的身體更健康。 ?
另外，在飲食上我們應該注意吃得好。只有吃得好，身體的新陳代謝才會變得正常。平常我們應該多吃些有營養(yǎng)的食物，比如各種蔬菜，菌類食物、綠豆湯、鮮果、豬血湯、海帶之類的食物。食用這些食物可以起到有效的排毒作用，當然在食用這些食物的同時可以輔助食用那些可以排毒養(yǎng)顏、延緩衰老的食品，像綠色動力益康膠囊，可以有效的排除體內(nèi)毒素，起到美容養(yǎng)顏的良好效果。
飲食做好了，運動也要做好，特別是運動出汗的時候，在很多情況下，運動出汗可以有效的排除體內(nèi)的各種毒素，我們的汗腺在排汗的過程中會排出一定的毒素。每天適當?shù)倪\動出汗，可以對身體排毒起到良好的保健作用。 ?
還有一點就是多喝水和多洗澡，也是可以排除毒素的。水是身體新陳代謝不可少的，多喝水會在排尿的過程中排出毒素。
想快速去除體內(nèi)熱毒，建議熬一些金針莧菜湯，就是用金針菜以及馬齒莧用水煎煮，喝湯即可。每天喝兩次可以起到非常好的清熱解毒功效，對去除熱毒有很大的幫助。此外，建議平時養(yǎng)成良好的生活習慣以及飲食習慣，這樣才不至于讓身體內(nèi)堆積過多的毒素。
人們感到手、腳、身體發(fā)冷時，用兩個手背互相摩擦就能暖和起來。為什么?因為手背上的陽池穴是三焦經(jīng)主要穴位。而三焦經(jīng)有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中，上焦支配心臟和肺的呼吸功能、中焦支配消化器官、下焦支配泌尿器官。此外，為什么運動或吃飯后體溫會升高?這是因為上焦和中焦發(fā)揮了功能。而排尿后，人為什么會輕微打哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。而陽池穴不僅可以治療發(fā)冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，可治療感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病，如與合谷穴共用效果更好，其治療要點是慢慢地進行、時間要長、力度要緩。
治療方法是：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這樣可以使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，用不著別人幫忙。消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關(guān)沖、命門兩穴以及手心配合起來加以刺激，更能收到好的效果。
陽池穴的位置在哪里?它在手背間骨的集合部位。尋找的方法是：先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一端的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
人們感到手、腳、身體發(fā)冷時，用兩個手背互相摩擦就能暖和起來。為什么?因為手背上的陽池穴是三焦經(jīng)主要穴位。而三焦經(jīng)有上焦、中焦、下焦這三組人身上的發(fā)熱系統(tǒng)，其中，上焦支配心臟和肺的呼吸功能、中焦支配消化器官、下焦支配泌尿器官。此外，為什么運動或吃飯后體溫會升高?這是因為上焦和中焦發(fā)揮了功能。而排尿后，人為什么會輕微打哆嗦呢?這是下焦放出熱量的緣故。而陽池穴不僅可以治療發(fā)冷癥，還可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能，可治療感冒、氣喘、胃腸病、腎功能失調(diào)等疾病，如與合谷穴共用效果更好，其治療要點是慢慢地進行、時間要長、力度要緩。
治療方法是：兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這樣可以使力量由中指傳到陽池穴內(nèi)，用不著別人幫忙。消除發(fā)冷癥除了按摩陽池穴外，還可以將關(guān)沖、命門兩穴以及手心配合起來加以刺激，更能收到好的效果。
陽池穴的位置在哪里?它在手背間骨的集合部位。尋找的方法是：先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一端的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴的所在。
體熱怎么調(diào)理
1、體熱怎么調(diào)理
熱性體質(zhì)飲食應以清淡為主,可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物。還要適宜吃些清利化濕的食品,如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。食用蜂蜜針對熱性體質(zhì)去火排毒治便秘:蜂蜜的食性是有區(qū)別的,有的是涼性蜂蜜,有的是熱性蜂蜜,比如槐花蜜就是涼性的,而棗花蜜就是熱性的。
盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物,如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品,以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物,應該少食和少飲;濕熱體質(zhì)的人忌吃石榴、大棗、柚子,且最忌暴飲暴食和進食速度過快,限制食鹽的攝入,否則會加重濕熱。在生活中要學會吃。會吃才能健康,健康才能長壽。
2、體熱的表現(xiàn)
經(jīng)常口干舌燥,口苦并有口臭,喜歡喝冷飲,冰水等,身子常有發(fā)熱的感覺,人也十分怕熱,常常臉紅紅的,像剛做完運動,舌苔較紅,同時有厚厚的黃苔,尿液少且赤黃,常有便秘,且糞便干硬,脾氣較暴躁,不容易與人相處。
3、體熱喝什么中藥
不同的體熱在中醫(yī)上辯證治療不同,肺火:選用以黃芩、桑白皮、甘草為主要成分的藥物。胃火用淡竹葉、石斛等適量泡茶飲服,或者水煎服。加服含有山楂、生石膏、鐵樹葉等成分的清火藥。心火以黃連、蓮子心為主要成分的清心瀉火藥。肝火:用夏枯草、桑葉水煎服,一日三次。選擇含有桑葉、菊花或金銀花等成分的去火藥物。腎火:用適量的枸杞子泡茶飲。
體熱按什么穴位
1、揉二馬,二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時,按揉此穴100～300次。具有滋陰補腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。
2、擦涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時,術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。
3、內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時中指端與無名指端之間中點。操作時,術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運,經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
4、歷兌穴是胃經(jīng)的井穴,歷兌穴部位在第二趾外側(cè),趾甲角旁約0.1寸。具體說就是第二趾外側(cè)沿趾甲的外側(cè)緣和根部的垂直線交叉點處。按摩這個穴能治療陰虛火旺。這個穴善能引口唇的邪熱下行,口唇類的炎癥和疾患,點按這個穴位會有奇效。
體熱日常注意事項
1、不能熬夜,煙酒不能碰,不能吃辣,少吃稀飯、湯面會膨脹的東西,盡量不喝冷飲,要進行忌口。適度飲水,避免水濕內(nèi)停或濕從外入。
2、應早睡早起,室內(nèi)經(jīng)常通風換氣,能不用空調(diào)盡量不用,養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止,出汗可幫助排濕,但也不要大汗淋漓以免傷氣。
3、體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習慣。
4、如果你居住的地方低洼潮濕,天熱的時候溫度高、濕度高、又不通風,長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應該開窗通風一下。
5、生命在于運動,運動是幫助人們防病治病最通用的方法,體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運動。
體熱怎么辦
1、體熱飲食應清淡
體熱的人不能多吃熱氣重的東西,平時的飲食應以清淡為主,可以多吃一些清熱、解毒、下火的涼性食物,像:冬瓜、黃瓜、綠豆,這些都是不錯的清熱解毒的食物,體熱的人可以多吃,但是注意烹飪時不宜爆炒,最好用清淡些的做法。
2、體熱多喝清熱下火茶
花茶中也有許多是可以清熱下火的,比如說:菊花茶、金銀花茶、金盞花茶等等,體熱的人可以經(jīng)常飲用,以此來緩解體熱。如果不喜歡喝花茶,也可以多喝綠茶,也是有清熱下火的功效。
4、體熱不宜大補
體熱的人不宜進行大補,尤其是狗肉、羊肉這些性熱的食材,體熱的人食用會加重內(nèi)熱,造成便秘、肝火旺等一系列問題。如果要進補,可以選擇一些溫和的食材食用。比如:鴨肉、海鮮、苦瓜這些就很合適。
6、體熱的成因
濕就是我們常說的水濕,分外濕和內(nèi)濕兩種。內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物,常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良,暴飲暴食,食用過多油膩、甘甜、厚味的食物,就會加重臟腑負擔,位于中焦脾胃肝膽最易受損,特別是脾最易受濕困,脾不能正常運化進而使機體“水濕內(nèi)?！?。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕,外來水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表,脾運化功能受阻或脾運不健,水濕滯留,致使?jié)駨膬?nèi)生。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。
熱則是一種熱象。如辛辣或者熱性的食物吃多了,人體會滋生內(nèi)熱。體內(nèi)陽氣過盛,陰并制陽,也易產(chǎn)生熱象。水濕滯留過久會化熱,而陽熱的人則因水濕入侵而形成濕熱。濕熱是指人體內(nèi)的濕與熱同時存在的現(xiàn)象。
降火食物的推薦
1、最有效的降火食物:綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2、蔬菜中去火的有:苦瓜、芥藍、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白蘿卜、黃瓜、生藕、萵筍、茄子、絲瓜、茭白、慈菇、紫菜、金針菜(干品)、海帶、竹筍、冬筍、菊花菜、土豆、綠豆芽。
3、水果中去火的有:西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿餅霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鮮百合、甘蔗、山楂、芒果、獼猴桃、金桔,山楂這些是中性的,也可以吃:蘋果、葡萄、檸檬、烏梅、枇杷、橄欖、花紅、李子、酸梅、海棠、菠蘿、石榴、無花果、羅漢果、桑葚、楊桃、香瓜、生菱角、生荸薺。
4、其他:花生、蓮子、榛子、松子、百合、銀杏、大棗、南瓜子、西瓜子醬、玫瑰花、瓊脂、豆豉、食鹽、綠茶、白糖、蜂蜜、可可。
5、糧食類:綠豆,大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其制品。
怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕熱
關(guān)節(jié):當濕邪傷及到關(guān)節(jié)時,局部氣血運行不暢,會有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重,關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
消化功能:濕邪困擾脾臟,影響其正常運化功能,會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量減少、不成形等。而因脾虛運化不利而導致“內(nèi)濕”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想喝水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
小便及婦女帶下:濕邪還有一個特點就是“趨下”,容易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀都比較典型。
舌苔:舌苔厚膩是濕病的典型表現(xiàn),它常在機體還沒有表現(xiàn)出明顯疾病狀態(tài)時就有所提示?？瓷嗵σ郧宄縿偲鸫驳淖顬闇蚀_。
大便不成形:長期便溏,必然體內(nèi)有濕。大便后總有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。體內(nèi)有濕的人,大便后一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
一到冬季，不少人出現(xiàn)畏寒怕冷的癥狀，除了有天氣原因外，這還可能與某些疾病有關(guān)。比如身體體質(zhì)弱，比如脾胃虛弱，腎陽虛等，都會引起身體畏寒怕冷。
：秋冬畏寒怕冷，多因4個原因所致！
1、腎陽虛、陽氣不足
中醫(yī)學認為，“陽虛則外寒”。也就是說，人體陽氣衰微，氣血不足，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，人就特別容易怕冷。手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關(guān)。
2、氣血淤滯
有些人身體里的陽氣并不虛，但因為氣血的運行不順暢，導致陽氣在體內(nèi)滯留無法散發(fā)，陽氣和血液無法送達到手腳，也會出現(xiàn)這樣的情況，但這類人只是會手腳寒冷，主要的身體軀干還是溫暖的。
3、缺鐵
缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷；血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會畏寒。
4、體重過輕
體重過輕也會有影響。這里指的是肌肉和身體脂肪。肌肉可以產(chǎn)生能量，而脂肪可以作為絕緣物與外界隔絕。體重太輕意味著沒有足夠的、肌肉和身體脂肪與寒冷對抗。
身體怕冷只是一種外在表現(xiàn)，而引起的原因可能是身體內(nèi)在出現(xiàn)了疾病，所以得找出內(nèi)因才行。在這里教大家?guī)讉€方法，從多方面調(diào)理身體，徹底解決冬天怕冷。
3個方法讓身體慢慢暖起來，不再懼怕寒冬！
1、核桃紅棗茶
材料：核桃仁5個，紅棗2粒，桂圓2枚，紅茶3克。
做法：將核桃仁、紅棗（掰開去核）、桂圓、紅茶一起放入砂鍋中，加入3碗水煮成2碗水，濾渣取汁。代茶溫飲，每日1劑。
功效：溫補脾腎，潤燥通便，益氣養(yǎng)血，適用于陽虛引起的手腳冰涼、畏寒怕冷、消化不良、便秘，以及氣虛所致的氣短乏力、精神疲憊等癥。
2、運動調(diào)養(yǎng)
冬季運動應以靜態(tài)運動為主，養(yǎng)陽氣，使陽氣潛藏，可選擇八段錦、十六段錦、太極拳等，不適宜太激烈的運動，同時運動強度以微微出汗為佳，不宜過度運動，使大汗出，使陽氣外泄，寒邪容易入侵。運動時，要選擇在向陽的地方進行，如操場、運動場等，早上運動不宜過早，要等日出見陽光后才運動，以防陰氣太重損傷陽氣。
3、艾灸壯陽穴位
身體有幾個可以補充陽氣的穴位，他們是命門穴，大椎穴，足三里穴，神闕穴，平常經(jīng)常按揉或用艾條艾灸這些穴位，可以不斷的給身體補充陽氣，身體陽氣充足則不再懼怕寒冷。選擇艾灸方式的話，每個穴位艾灸時間20-30分鐘即可。
本刊上期刊登《骨質(zhì)增生的診斷與治療》一文后，讀者反映熱烈，為此，本刊特邀貴陽中醫(yī)二附院骨一科主任節(jié)曉光教授為您再談膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的非手術(shù)治療。
骨質(zhì)增生以關(guān)節(jié)軟骨損害為主，累及整個關(guān)節(jié)及關(guān)節(jié)周圍的肌肉，最終導致關(guān)節(jié)軟骨退行性改變。臨床表現(xiàn)主要為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、僵硬、腫大、骨贅形成，伴活動受限等?；颊哧P(guān)節(jié)疼痛、不能行走，嚴重者甚至造成不同程度的殘疾。
膝關(guān)節(jié)是全身骨關(guān)節(jié)中最易受累的部位，因此，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生最常見，易發(fā)于中老年人，特別是女性肥胖者。目前對膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的治療多為對癥療法，缺乏對因治療。探索療效肯定、經(jīng)濟實惠、毒副作用少的療法，仍是骨科醫(yī)師們不懈努力，孜孜以求的目標。
西醫(yī)藥物治療
西藥治療主要有快作用和慢作用緩解癥狀的藥物及軟骨保護劑。前者是依靠鎮(zhèn)痛劑或非甾體類抗炎藥來達到快速緩解癥狀的目的。臨床常用的鎮(zhèn)痛劑有曲馬多、路蓋克等。非甾體類抗炎藥常用布洛芬、吲哚美辛、保泰松等。慢作用緩解癥狀藥物和保護軟骨藥物主要有硫酸軟骨素、玻璃酸鈉(膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射)等。
關(guān)節(jié)內(nèi)注射治療的目的是在緩解疼痛的情況下保護和恢復關(guān)節(jié)的活動度，其最短間隔時間是 4 周;負重關(guān)節(jié)的注射間隔時間應延長到 6~12 周，每年重復注射不應超過 2~3 次。注射不應成為主要的常規(guī)治療而反復進行，但關(guān)節(jié)周圍的炎性軟組織可以多次注射治療。
膝關(guān)節(jié)注射后，患者應臥床休息3~4 天，活動時應借助拐架或手杖負重，以三點支撐的步態(tài)保護膝關(guān)節(jié)，持續(xù) 2~4 周。這種注射后的休息制動可以促進關(guān)節(jié)的康復，避免過度疲勞和使用患病關(guān)節(jié)。
中醫(yī)中藥治療
【中藥內(nèi)服】
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生屬中醫(yī)痹證范疇，多以肝腎虧虛、瘀血痰濕阻絡為因。治則以補益肝腎、溫通經(jīng)絡、活血化瘀、健脾化痰為主。
內(nèi)治法多針對肝腎虧虛者，治以滋補肝腎，方用左歸丸。慢性勞損者，早期氣血虛弱，治以補氣補血，方選八珍湯。晚期肝腎不足者，以左歸丸滋補肝腎;若腎陽虛者，方用腎氣丸以溫補腎陽;腎陰虛者，則用六味地黃丸滋補腎陰。
【中藥外治】
常用膏貼、貼膏、藥散等做關(guān)節(jié)敷貼;或用酒劑、油膏與油劑做關(guān)節(jié)涂搽;或以中藥煎液熏洗、濕(冷、熱)敷/熱熨等，均有良好療效。
【針灸推拿】
利用針灸防衛(wèi)免疫、抗病鎮(zhèn)痛的作用，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，防止病情進一步惡化。推拿具有溫通經(jīng)絡，松解粘連的作用。
其他輔助治療
【物理康復治療】
物理康復治療作為綜合治療中一項重要的輔助治療措施，具有副作用小，花費少，易為患者接受的特點。它可以減輕疼痛和改善關(guān)節(jié)功能，但不能治愈骨質(zhì)增生。目前常用的物理治療方法包括熱療、冷療、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激、針灸等。康復的方法有牽引、按摩、鍛煉、輔助性裝置等。
輕、中度膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者可通過低強度運動來改善膝關(guān)節(jié)力量，加強其穩(wěn)定性，從而緩解癥狀。但運動前必須請專業(yè)醫(yī)師對膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)、功能做全面評價，制定合理的運動量，通過各種保護措施降低關(guān)節(jié)面的壓力、扭轉(zhuǎn)力，維持和改善肌肉張力，防止關(guān)節(jié)損傷和過度受壓?？桃?、盲目地作膝關(guān)節(jié)鍛煉不可取。
【心理教育治療】
疾病心理教育對患者非常重要。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者的疼痛和功能障礙在很大程度上是受到心理因素影響。關(guān)節(jié)疼痛和功能障礙伴隨著睡眠障礙、體重變化、精神萎靡、焦慮恐懼、對疾病的過分擔憂、猜疑都可診斷為軀體疾病合并有心理抑郁。
對于此類患者，單純應用骨關(guān)節(jié)炎
藥物治療遠遠不夠，需要輔以良好的溝通、心理輔助治療以及適當應用抗抑郁藥物。中醫(yī)師建議產(chǎn)后婦女可做一些簡單運動，如下：
一、呼吸運動
仰臥，兩臂放在后腦，深呼吸，使腹壁下陷，而使內(nèi)臟牽向上方，然后將氣呼出。
二、舉腿運動
仰臥，兩臂伸直，平放在身邊，左右腿輪流舉高，與身體成一直角。這可加強腹直肌力量。
三、縮肛運動
兩膝分開，再用力合攏，同時用力收縮及放松肛門。這方法可土豆橋璧準猓?し蘭饉沙諍湍蚴Ы?
四、胸膝運動
跪姿，兩膝分開，胸與肩部放在床面，頭側(cè)向一邊?？稍诋a(chǎn)后10至14天開始做。目的：防止子宮后位。
附：中醫(yī)瘦身食療方
一、冬瓜、薏仁湯
材料：冬瓜250克、薏仁30克、紅蘿卜30克、瘦肉50克，煮水當茶喝。
二、菊花、決明子茶
材料：山楂、菊花10克、決明子10克，煮水當茶喝。
三、首烏杞子湯
材料：首烏10克、杞子10克、黑豆60克、雞胸肉100克，煮湯。
四、冬瓜參湯
材料：冬瓜200克、北芪9克、黨參15克、杞子10克、瘦豬肉100克，慢火煮成湯。
五、海帶炒紅蘿卜
材料：海帶和紅蘿卜切絲，加適量蒜茸，炒熟即可吃。
六、絲瓜燴豆腐
材料：絲瓜一條、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。
為了不讓新媽媽身體逐漸發(fā)胖，失去往日的風采，做一些簡單而正確的運動，配上瘦身食療，對新媽媽的身體恢復有很大的幫助。
美白從健康做起。以中醫(yī)經(jīng)絡的觀點來看，身體的健康狀況會反映在臉部，若是體內(nèi)經(jīng)絡的脈氣不通，臉部皮膚自然暗沉、發(fā)黃，色塊不均。 一個不懂保養(yǎng)的人，在步入中年之后，會發(fā)覺臉色失去年少時的白凈、光彩，成了名副其實的黃臉婆。 臉部除了凈白以外，還得要透亮，才是健康的表現(xiàn)。
臉部要凈白，要抓住兩個重點： 一、身體要健康，尤其是要保持臉上的穴道暢通。 二、防曬要做好。 臉部美白方法很多，除了搽防曬保養(yǎng)品，搽美白精華液、美白霜，勤敷美白面膜，打美白針，吃美白食物以外，最快速、有效、易學、實用的方法，就是臉部刮痧、拍打、按摩。枸杞是一種中藥，也是很多藥膳當中都會使用到了，對于想要治療陽痿的朋友來說，正確的使用陽痿也能夠起到治療的作用，枸杞煮雞蛋這種食用方法就比較有效。
1、枸杞煮雞蛋
現(xiàn)介紹一個偏方，可以試試看：枸杞子30克，雞蛋放清水中煮，蛋熟后取出去殼再煮，飲湯食蛋，可連服3-5天。
據(jù)悉，杞子煮蛋用于治療陽痿是有科學根據(jù)的。枸杞子甘、平，含胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、β—谷固醇、亞油酸、鋅等。鋅可使酶活性升高，使垂體促泌性腺激素和生長激素分泌增加，對腎虛者有治療功效。研究證實，枸杞子有調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)功能，有降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化形成的作用。防止了動脈硬脂，就可使進入陰莖的血流量增加，一旦進入陰莖的血流量大于排出量，就會使陰莖堅硬勃起。
2、淮山藥瘦肉粥
淮山藥是我們最近幾年來受到重視的一種蔬菜之一，是因為淮山藥具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃，起到養(yǎng)胃的功效。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個晚上，第二天起來就不用手忙腳亂了。
3、赤豆百合粥
赤豆就是我們有些常說的紅豆，具有補血的功能，而用赤豆與百合做的粥是一款甜的營養(yǎng)早餐粥，換一下口味的話，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助于女性補血養(yǎng)生哦!
小便不通相信很多的朋友都有這樣的認識，可能是說前列腺的問題。其實小便不通的病發(fā)可能會有很多原因?qū)е碌摹Ｄ敲?，就下來就一起來看看都有什么能夠治療小便不通的偏方，希望這些偏方能夠幫助到患者朋友們!
偏方1
用棕櫚皮燒存性，水酒送服二錢即通。又方：用烏桕根皮，煎湯飲服。又方：用梔子仁十四個、獨頭蒜一個、鹽少許，俁搗爛貼臍上及陰囊，過一會即通。
偏方2
用蚯蚓泥、樸硝等分，水調(diào)成膏，敷在臍下，即通。
偏方3
用梁上塵二指撮，清水送下。又方：用陳大麥秸煎濃汁一次服。
偏方4
有全蛇蛻一條，燒存性，研為末，溫酒送服。又方：用豬膽一個，熱酒和服。又方：用蛋殼、海蛤、滑石等分為末，每服半錢，米湯送下。一天服三次，
偏方5
用桑螵蛸(炙黃)三十枚、黃芩二兩，水煎，分二次服下。又方：和蚯蚓搗爛，浸水中，濾取濃汁半碗服下，立通。又方：用蝸牛搗爛貼臍下，以手摩擦。加麝香少許更好。
偏方6
用貝子一對，一個生用，一個燒過，共研為末，溫酒送服。又方：用胡荽二兩、葵根一把加水二升煎成一升，再加滑石末一兩，分三、四次服下。又方：用萵苣菜搗爛，或用萵苣子搗成餅，貼臍中即通。
偏方7
用銅銼成末，取一兩，用生姜半兩、燈心一握，井水煎服。服藥前，將炒蔥貼在肚臍上。又方：用滑石粉一升，加車前汁，調(diào)勻，涂臍的周圍，干了就換。冬天沒有車前汁，可用水代。
偏方8
用戎鹽一枚，如彈丸大，加茯苓半斤、白術(shù)二兩，水煎服。又方：用硭硝三錢，茴香酒送下。
偏方9
治小便不通(腹脹如鼓)。用田螺一個、鹽半匙，生搗，敷臍下一寸三分，即通。
偏方10
腫毒尿閉，小便不通。用蔥切入麻油，煎至黑色，去蔥取油，隨時涂腫處。
結(jié)語：通過上述文章的介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一定的認識以及相關(guān)的了解。小便不通還是要多喝水，不然水分的缺少，會導致很多其他的病癥的。最后提醒您，此偏方僅供參考!
