陽虛自汗的調(diào)理方劑有哪些
夏季養(yǎng)生方劑。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“陽虛自汗的調(diào)理方劑有哪些”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
陽虛自汗的調(diào)理方劑有哪些
1、陽虛自汗的調(diào)理方劑一
配方益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。制法將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內(nèi),加適量水,隔水燉3小時,調(diào)味后吃肉飲湯。功效益智仁有補腎、溫脾、暖胃作用;冬蟲草性味甘平,入肺、腎經(jīng)有補肺化痰,益腎助陽,治咳、喘作用;鵝肉性味甘平,入脾、胃經(jīng),補虛益氣,暖脾胃、治身體虛弱。
2、陽虛自汗的調(diào)理方劑二
配方淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只制法宰殺鵪鶉去毛,除去內(nèi)臟,洗凈后切塊,與藥材共同放入燉盅內(nèi),隔水燉3小時,調(diào)味,吃肉飲湯。功效淫羊藿補腎陽、強筋骨;茯苓性味甘淡平,入胃脾肺經(jīng),有利水去濕寧心安神,補脾胃作用,鵪鶉性味甘平,可補中益氣。本食療方對關(guān)節(jié)腫痛,尿少浮腫,脾腎陽虛之紅斑狼瘡有效。
3、陽虛自汗應(yīng)該吃什么藥
陽虛:又稱陽虛火衰,是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展,陽虛之體的主要表現(xiàn)為;除有氣虛的表現(xiàn)外,平時怕冷,四肢不溫,喜熱飲,體溫常偏低,腰酸腿軟,陽痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌質(zhì)淡溥,苔白,脈沉細(xì)等。進(jìn)補宜補陽、益陽、溫陽:補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
補陽虛食品:黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等,可經(jīng)常交替選服。
補陽虛藥膳食療方舉例: 海馬童子雞:海馬9g,童子雞1只,共蒸食,可補陽虛。
陽虛自汗的養(yǎng)生原則
不傷不耗陽氣,溫化水濕,暢通氣血。當(dāng)陽虛體質(zhì)沒有出現(xiàn)明顯偏頗時,做到不傷不損陽氣就是了。
飲食養(yǎng)生:肢體保暖,忌食生冷,多吃溫?zé)帷?/p>
少吃或不吃生冷、冰凍之品。如冷飲、新鮮椰子汁;香蕉、柑橘、柚子、甜瓜、梨子、苦瓜、黃瓜、絲瓜、柿子、枇杷、火龍果、馬蹄、甘蔗、芹菜、竹筍,還有綠茶、海帶、綠豆、紫菜、蝦蟹、田螺、鴨肉、驢肉等。
陽虛、氣虛、痰濕的之女性,不易吃太多水果,會影響脾胃功能,不僅對皮膚沒好處,反而會傷脾胃。
減少食鹽的攝入。陽虛體質(zhì)多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓。
陽虛體質(zhì)的人可要注意保暖,特別是下體的保暖,不能只為美而不要健康(所謂的美麗凍人),少吹空調(diào),不易在陰冷寒涼之地工作生活。
盜汗是陰虛還是陽虛
身體排汗對身體是一種保護(hù),而夜間盜汗的原因很多,除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外。內(nèi)分泌失調(diào),如有糖尿病、甲狀腺機能亢進(jìn)的患者,以及有情緒障礙,自律神經(jīng)失調(diào)的人,也都可能在夜間大量流汗。
以中醫(yī)觀點來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調(diào)整,心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養(yǎng)心,以歸脾湯加減方來治療;如果是陰虛體質(zhì)引起,身體出現(xiàn)燥熱癥,也會有盜汗的情況,此時可用六味地黃丸加減方來改善,又陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當(dāng)歸六黃湯加減方,但仍建議由中醫(yī)師鑒別診斷后,再服藥改善。盜汗分為兩種,一種是屬生理性的;一種屬病理性的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,小兒代謝旺盛,活潑好動,出汗往往比成人量多,屬生理現(xiàn)象。中醫(yī)的說法是“陰虛則盜汗”,“陽虛則自汗”.睡眠中出汗稱之為“盜汗”.
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脾胃陽虛的調(diào)理
1、脾胃陽虛的調(diào)理之燙腳養(yǎng)陽氣
冬天天氣寒冷,使人體容易染上一身寒氣?；氐郊抑袘?yīng)該用熱水燙燙腳,可驅(qū)除掉身上的寒氣,最好再喝上一杯熱水,效果更好。燙腳時,身體會微微出汗,證明寒氣已被趕走。
2、脾胃陽虛的調(diào)理之生姜趕寒氣
姜是我國傳統(tǒng)的養(yǎng)陽佳品,民間有“朝食三片姜勝過人參湯”的傳統(tǒng)說法。日常生活中,可喝生姜紅棗湯來驅(qū)走寒氣、補足陽氣。這個湯還有具有疏通月經(jīng),對于女性痛經(jīng)是非常有效果的。
3、脾胃陽虛的調(diào)理之桃木棒打出陽氣
早上起來用一根桃木棒,在身體各個部位進(jìn)行輕輕敲打,大概打了二十分鐘后,身體就會發(fā)熱,感覺氣血暢順,這是溫補陽氣的有效途徑。
4、脾胃陽虛的調(diào)理之陰陽結(jié)合
陽虛時并不能只是一味的補充陽氣,適當(dāng)?shù)难a充陰氣才能使陰陽平衡,使之相互制約,不然陽氣過重也會導(dǎo)致許多的疾病的發(fā)生。
5、脾胃陽虛的調(diào)理之針灸治陽虛
針刺內(nèi)關(guān)、中脘、足三里,用補法,或艾灸中脘、神闕、足三里,治虛寒胃痛、腹痛。體虛呃逆不止者,灸膈俞、足三里,或指壓雙側(cè)翳風(fēng)穴,或膻中穴(兩乳之間,胸骨中線上,于第四肋間隙)拔火罐。脾胃虛寒性嘔吐宜灸隱白、脾俞。
脾胃陽虛吃什么好
1、適宜食物:脾陽虛者宜食性質(zhì)溫?zé)?具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、飲食禁忌:脾陽虛者忌食性質(zhì)寒冷、易傷陽氣、滋膩味厚、難以消化的食物。如蕎麥、豆腐、鴨肉、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子。空心菜、香蕉等。
陽虛便秘者:需忌食收澀止瀉可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉者:需禁食具有潤下通便作用的食物,如芝麻。銀耳。牛奶、蘿卜等。
3、脾胃陽虛菜譜
羊肉羹
原料:羊肉80克、姜汁、蒜泥、料酒、鹽、淀粉各適量。
做法:羊肉煮熟(羊肉湯留用),用刀背咂成肉泥狀,置碗中,注入適量羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、鹽、淀粉,攪拌均勻后置籠上蒸45分鐘即可取出食用。
核桃仁粥
原料:核桃仁30克,大米50克。
做法:核桃仁研碎,與大米共煮粥,熱食。
脾胃陽虛的特點
1、四肢不溫。常年手腳涼,尤其是夏天的時候手感也是涼涼的,對于體熱的人來講都熱的非常難受,脾陽虛的人會感覺夏天過的很舒服。冬天晚上暖不熱被窩。
2、四肢浮腫。小腿和腳踝的浮腫比較明顯,尤其是晚上睡覺前,腳踝一按一個坑,皮膚的回彈速度很慢,同時平常感覺腿沉走不動路,總是感覺累。
3、食欲減退,腹脹。到了吃飯的點總是感覺不餓,吃啥都沒有胃口。飯量總是小,吃完就腹脹老是感覺不消化。
4、胃痛,胃喜溫喜按。經(jīng)常會胃痛,按著就會舒服些或者喝些熱水也會緩解些,這就是陽虛引起的胃痛和別的胃痛明顯的癥狀。
5、大便溏稀。大便不成型,或者是先干后稀,正常的大便應(yīng)該是潤潤的,形狀是圓的,排便速度非?？?但是脾虛的人可能時間比較長,常年都是大便溏稀,自己反而覺得這個是正常的,所以這個也是需要注意的。
6、舌淡胖嫩,舌邊周圍有齒痕。這個一般有專業(yè)的中醫(yī)來判斷。不過舌邊齒痕自己也能很好的認(rèn)出來。舌頭兩側(cè)的邊緣有小坑一樣。
腎陽虛治療方劑
1、腎陽虛治療方劑
1.1、核桃枸杞蜜酒
是要準(zhǔn)備核桃仁、枸杞子、女貞子、炒蓮子、炒大棗,再裝瓶或罐內(nèi),加入低度的白酒,酒要沒過中藥三厘米,再每天攪拌一次,半個月加適量蜂蜜,酌情飲用。
1.2、蟲草骨湯
是要準(zhǔn)備豬或羊腔骨,文火燉熟,蟲草去灰渣,清水漂洗干凈后,加入桂圓,一起燉煮熟爛加調(diào)料食用。
1.3、和樂丹
要準(zhǔn)備淫羊藿、五味子、菟絲子、山萸肉、桑椹子、何首烏等,再共為細(xì)末,水泛為丸,日服三次,每次六克。
2、腎陽虛的病因有哪些
2.1、年高腎虧
腎臟的年輕程度決定著人體的年輕程度,隨著年齡的增長,人體的衰老,人的腎臟也可以出現(xiàn)衰弱。
2.2、久病傷腎
如果疾病發(fā)展到比較嚴(yán)重的階段,都會累及到腎臟,導(dǎo)致腎臟陽氣虛衰,所以說腎病多為虛癥。
2.3、素體陽虛
因為先天或者這后天的因素導(dǎo)致人體陰陽失衡,累及到腎臟,造成腎臟陽氣虛衰。
2.4、過恐傷腎
人的不同情志活動和身體五臟有相對應(yīng)的規(guī)律,比如過于興奮對心臟不利,過于憂愁傷肺,過于憤怒傷肝,過于思念傷脾,恐懼過度可使腎氣不固。
3、腎陽虛的癥狀有哪些
3.1、小尿頻繁,夜尿增多
由于腎陽不足,不能正常的進(jìn)行陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水分進(jìn)入體內(nèi),直接穿腸而過,形成尿液,進(jìn)而容易出現(xiàn)小便增多,尤其是夜尿多,憋不住尿,尿液油膩等癥狀。
3.2、體力不濟,容易出汗
腎陽虛者,會有脈象沉細(xì)無力現(xiàn)象,大腦也會因供氧不足,進(jìn)而出現(xiàn)體力不濟,注意力很容易分散,則且很容易感覺疲憊,稍微一活動就容易出汗。
3.3、怕冷,手腳容易冰涼
腎陽氣不足的女人,由于身體缺少熱量,因此,會非常怕冷,怕吹風(fēng),特別容易在背、腹部、腰膝、手腳等部位有陣陣?yán)涓?在同樣的溫度下,別人可能覺得正好,但你卻感覺偏涼,尤其冬天,手和腳就沒有熱過。
長期腎陽虛的危害
1、腎虛影響個人精神狀態(tài)。腎虛后人體出現(xiàn)易怒,煩躁,焦慮,抑郁等不良狀態(tài),給本人生活和家庭帶來諸多陰影。
2、腎虛會誘發(fā)其他疾病。腎虛會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生,如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病;女性閉經(jīng)、不孕,內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。
3、腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。腎虛發(fā)生時,腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題,即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。
4、腎虛引發(fā)性功能障礙及不孕不育。腎精虧虛,人體生理狀態(tài)較差,造成性欲降低,同時精子數(shù)量和成活率降低,導(dǎo)致不孕不育。
怎么預(yù)防腎陽虛
1、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。這是腎虛的預(yù)防方法之一。
2、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸。這也屬于腎虛的預(yù)防措施。
3、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續(xù)呼吸9次。這種腎虛的預(yù)防較為常見。
4、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。這是腎虛的預(yù)防里比較有效的一種。
脾陽虛如何調(diào)理
1、脾陽虛如何調(diào)理
1.1、動則陽氣生
陽虛者畏寒,多運動則能使人體陽氣得以調(diào)動、充盈起來,同時能增強自身體質(zhì),抵抗因陽虛使機體陰陽不協(xié)調(diào)而出現(xiàn)的外邪侵體的情況。
1.2、少房事操勞
中醫(yī)看來,男性腎精為生命之精華,房事只會損傷男性陽氣的,加重陽虛。
1.3、精神調(diào)節(jié)
陽虛之人常表現(xiàn)出心緒不寧,精神不佳。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的心情,使自己盡量保持平靜,減少或消除不良情緒的影響。
2、脾陽虛可以吃哪些肉類
2.1、魚。味甘、性熱。補腎壯陽,溫中補虛。該食物宜于脾胃虛寒,脘腹冷痛;脾腎陽虛,大便溏泄。熱證、陰虛火旺者忌食。
2.2、羊肉。味甘、性溫,歸腎、脾經(jīng)。補虛益氣,溫中暖下。宜于脾胃虛寒,脘腹冷痛,虛冷反胃。熱證、陰虛火旺、瘡病者忌食,不宜與蕎麥、南瓜同食。
2.3、狗肉。味咸、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。補中益氣,溫腎助陽。宜于脾胃虛寒,胃腹冷痛。熱證、陰虛火旺及兒童忌食;不宜與菱、蒜同食;不宜與杏仁同用。
3、脾陽虛癥狀有哪些
3.1、腰膝酸軟
腰和膝蓋老覺得酸酸的不舒服,沒勁兒,總想去揉揉。
3.2、神疲乏力
老覺得累,也沒干什么活就是覺得累得慌,精力不濟,甚至懷疑是不是自己上了歲數(shù)的原因。
3.3、尿頻
喝的水并不多,但就是老上廁所,尤其是晚上,睡到半夜就被尿憋醒了,煩不勝煩。
3.4、畏寒肢冷
手腳冰涼,即便是夏天也不像人家那么熱乎。冬天還沒到早早就穿上了厚衣服。
3.5、面色無華
華,紅潤有光澤,面色無華就是臉色發(fā)黑,發(fā)暗發(fā)澀,沒有光澤。
3.6、精神不振
天天沒精打采的,干什么都提不起精神。
脾陽虛是怎么引起的
1、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
主要是因為脾胃本來就虛弱或者是因為飲食所傷,亦或者是因為寒濕困脾、憂思傷脾以及水腫。痢疾等原因引起的。
2、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽
由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
3、脾陽久虛,不能充養(yǎng)腎陽
脾虛則運化無力,不能化生精微以充腎,或水濕內(nèi)停,影響腎陽蒸化水液的功能,日久導(dǎo)致腎陽不足,終而成脾腎陽虛證。
脾陽虛體質(zhì)喝什么茶好
1、山藥蜜茶
材料:山藥400克,蜂蜜適量。
做法:山藥洗凈,去皮,切丁,與適量水一起放入鍋中煮沸。煮沸后,改用小火煮3分鐘左右。關(guān)火后,悶5分鐘,然后倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:山藥具有很好的補陽作用,適合陽虛體質(zhì)者飲用。
2、杜仲綠茶
材料:杜仲6克,綠茶3克。
做法:將杜仲洗凈之后研成末,然后綠茶用沸水沖泡好,將杜仲粉放入杯中倒入沖泡好的綠茶浸泡3~5分鐘即可。
功效:此茶能夠幫助滋補肝腎,有降血壓、降血脂的效果,適合陽虛體質(zhì)者飲用。
3、干姜暖身茶
材料:干姜2克,白芍7克,香附5克,蜂蜜適量。
做法:將干姜、白芍、香附
洗凈后瀝干備用,然后放入茶壺中加入500毫升沸水悶泡15分鐘之后,倒入杯中根據(jù)個人口味添加蜂蜜,攪勻后即可飲用。
功效:手腳冰涼的人最宜飲用此款暖身茶幫助驅(qū)寒、紅潤面色,恢復(fù)精神。
導(dǎo)讀：陽虛的癥狀有哪些？陽虛是中醫(yī)的病證名，容易出現(xiàn)虛寒的征象。那么陽虛的癥狀有哪些？下面一起來看看吧。
一到冬天就手腳發(fā)涼，手冷過肘，足冷過膝，不敢吃涼的東西，甚至連性格都變得沉靜內(nèi)向？如果有，你可能就屬于陽虛體質(zhì)了。
陽虛體質(zhì)主要是指陽氣虧損，失卻溫煦推動，臟腑功能衰退，以畏寒肢冷，神疲乏力，氣短，口淡不渴，或喜熱飲，尿清便溏，或尿少浮腫，面白，舌淡胖，脈沉遲無力等為常見癥候。
陽虛體質(zhì)的人，因為陽氣不足，蒸騰氣化不行，臟腑功能衰退，代謝偏慢，因此容易發(fā)胖、脫發(fā)，也容易睡眠不好，睡眠很輕，很容易被驚嚇。如果是女性的話，容易有月經(jīng)不調(diào)，特別以痛經(jīng)為主，月經(jīng)經(jīng)常推后，甚至有的時候就不來了。
陽虛體質(zhì)的人往往還表現(xiàn)為上熱下寒,即上熱是假象，下寒是真相，雖然容易咽喉痛、長痤瘡、口臭等，卻覺下肢怕冷，甚至膝蓋發(fā)冷，小腹冰冷，有痛經(jīng)，經(jīng)常有夜尿，喝了水馬上要去廁所等，這其實也是陽虛過度的癥狀。
陽虛的癥狀有哪些
1、畏寒怕冷，四肢不溫。
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種寒冷狀態(tài)。
2、腹瀉、完谷不化。
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有火,米就無法煮成飯.所以當(dāng)陽氣不足時，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地腐熟（消化），而直接從腸道排出。
3、精神不振。
陽氣不足，細(xì)胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4、舌淡而胖，或有齒痕。
體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。胖大舌，是陽虛的典型舌像。
5、脈象沉細(xì)。
陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細(xì)無力。
陽虛體質(zhì)保健方法
1、飲食保健
陽氣虛弱宜適當(dāng)多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦（龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等）、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質(zhì)。在飲食習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。
溫陽的食物歸納：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；果品有荔枝，龍眼，紅棗，榴蓮，櫻桃，板栗，核桃，腰果，松子等；蔬果和調(diào)味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等；五谷有小米，糯米，黑米等；水產(chǎn)品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。這些食品有溫陽助陽的功效，可以適量常吃。
2、藥物保健
補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。
3、起居與鍛煉
陽虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，應(yīng)避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施。還可遵照春夏養(yǎng)陽的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風(fēng)寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰,所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
導(dǎo)讀：腎陽虛怎么調(diào)理？腎陽虛，由于腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那么腎陽虛怎么調(diào)理？下面一起來看看腎陽虛的調(diào)理方法。
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉；大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為真寒假熱。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進(jìn)補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補陽氣。無厭于日，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的風(fēng)痹病的發(fā)生。
腎陽虛的調(diào)理方法，下面繼續(xù)為你介紹。
3、體育鍛煉
因動則生陽，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內(nèi)陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽；而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。
腎陽虛的癥狀有哪些？下面一起來看看。
腎陽虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚。
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
如果你有畏寒怕冷，手腳發(fā)涼等以上癥狀，就可以判斷為腎陽虛。
