脾陽虛如何調(diào)理
【www.cndadi.net - 陽虛體質(zhì)春季如何養(yǎng)生】
二、脾陽虛是怎么引起的三、脾陽虛體質(zhì)喝什么茶好脾陽虛如何調(diào)理
1、脾陽虛如何調(diào)理
1.1、動則陽氣生
陽虛者畏寒,多運動則能使人體陽氣得以調(diào)動、充盈起來,同時能增強自身體質(zhì),抵抗因陽虛使機體陰陽不協(xié)調(diào)而出現(xiàn)的外邪侵體的情況。
1.2、少房事操勞
中醫(yī)看來,男性腎精為生命之精華,房事只會損傷男性陽氣的,加重陽虛。
1.3、精神調(diào)節(jié)
陽虛之人常表現(xiàn)出心緒不寧,精神不佳。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的心情,使自己盡量保持平靜,減少或消除不良情緒的影響。
2、脾陽虛可以吃哪些肉類
2.1、魚。味甘、性熱。補腎壯陽,溫中補虛。該食物宜于脾胃虛寒,脘腹冷痛;脾腎陽虛,大便溏泄。熱證、陰虛火旺者忌食。
2.2、羊肉。味甘、性溫,歸腎、脾經(jīng)。補虛益氣,溫中暖下。宜于脾胃虛寒,脘腹冷痛,虛冷反胃。熱證、陰虛火旺、瘡病者忌食,不宜與蕎麥、南瓜同食。
2.3、狗肉。味咸、性溫,歸脾、胃、腎經(jīng)。補中益氣,溫腎助陽。宜于脾胃虛寒,胃腹冷痛。熱證、陰虛火旺及兒童忌食;不宜與菱、蒜同食;不宜與杏仁同用。
3、脾陽虛癥狀有哪些
3.1、腰膝酸軟
腰和膝蓋老覺得酸酸的不舒服,沒勁兒,總想去揉揉。
3.2、神疲乏力
老覺得累,也沒干什么活就是覺得累得慌,精力不濟,甚至懷疑是不是自己上了歲數(shù)的原因。
3.3、尿頻
喝的水并不多,但就是老上廁所,尤其是晚上,睡到半夜就被尿憋醒了,煩不勝煩。
3.4、畏寒肢冷
手腳冰涼,即便是夏天也不像人家那么熱乎。冬天還沒到早早就穿上了厚衣服。
3.5、面色無華
華,紅潤有光澤,面色無華就是臉色發(fā)黑,發(fā)暗發(fā)澀,沒有光澤。
3.6、精神不振
天天沒精打采的,干什么都提不起精神。
脾陽虛是怎么引起的
1、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
主要是因為脾胃本來就虛弱或者是因為飲食所傷,亦或者是因為寒濕困脾、憂思傷脾以及水腫。痢疾等原因引起的。
2、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽
由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
3、脾陽久虛,不能充養(yǎng)腎陽
脾虛則運化無力,不能化生精微以充腎,或水濕內(nèi)停,影響腎陽蒸化水液的功能,日久導(dǎo)致腎陽不足,終而成脾腎陽虛證。
脾陽虛體質(zhì)喝什么茶好
1、山藥蜜茶
材料:山藥400克,蜂蜜適量。
做法:山藥洗凈,去皮,切丁,與適量水一起放入鍋中煮沸。煮沸后,改用小火煮3分鐘左右。關(guān)火后,悶5分鐘,然后倒入杯中,加入蜂蜜調(diào)勻即可。
功效:山藥具有很好的補陽作用,適合陽虛體質(zhì)者飲用。
2、杜仲綠茶
材料:杜仲6克,綠茶3克。
做法:將杜仲洗凈之后研成末,然后綠茶用沸水沖泡好,將杜仲粉放入杯中倒入沖泡好的綠茶浸泡3~5分鐘即可。
功效:此茶能夠幫助滋補肝腎,有降血壓、降血脂的效果,適合陽虛體質(zhì)者飲用。
3、干姜暖身茶
材料:干姜2克,白芍7克,香附5克,蜂蜜適量。
做法:將干姜、白芍、香附
洗凈后瀝干備用,然后放入茶壺中加入500毫升沸水悶泡15分鐘之后,倒入杯中根據(jù)個人口味添加蜂蜜,攪勻后即可飲用。
功效:手腳冰涼的人最宜飲用此款暖身茶幫助驅(qū)寒、紅潤面色,恢復(fù)精神。
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脾腎陽虛吃什么調(diào)理
1、脾腎陽虛吃什么調(diào)理
1.1、性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
1.2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
1.3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
2、脾腎陽虛吃什么中藥
2.1、枸杞子
枸杞子既能養(yǎng)血益陰,也能補腎陽,用于腎陽不足的腰膝酸軟,遺精,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。
2.2、巴戟天
巴戟天有溫腎壯陽,益精,強筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽不足的陽痿,宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝酸軟及風(fēng)濕病等。現(xiàn)代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。
2.3、仙茅
仙茅有溫補腎陽,除寒濕暖腰膝的作用,用于陽痿,腰膝冷痛等癥。因本品有小毒,只宜暫用,不可久服。
3、脾腎陽虛癥狀有哪些
3.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、頭暈無力,失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
3.3、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作使用電腦、開車等,久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
脾腎陽虛危害有哪些
1、在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
5、另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響,主要有:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
脾腎陽虛怎么預(yù)防
1、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
2、注意保護肚臍
肚臍就叫神闕,還有關(guān)元、氣海等穴。我們都聽說過氣沉丹田,丹田就是氣海,是氣要沉存的地方。你一味地將此處暴露的話,就很容易使體內(nèi)的陽氣耗散,進而使體質(zhì)偏頗,形成陽虛質(zhì)?？股匾矔玛枤馓摀p。
3、增強免疫力
日常中,除了適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν?鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進機體組織再生,并幫助提高自身免疫力。
導(dǎo)讀：陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。那么陽虛體質(zhì)如何調(diào)理？下面一起來看看吧。
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉，大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。
陽虛體質(zhì)如何調(diào)理
首先，盡量避免生冷食物，尤其是冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等。特別是女性月經(jīng)期間忌食冰冷，這一點必須遵守。
其次，陽虛者要避風(fēng)寒，夏日尤其要注意，少開空調(diào)，睡覺時肚子上要蓋被子。
再次，應(yīng)盡量少吃反季節(jié)食物，比如冬天的西瓜。如果按照自然規(guī)律，西瓜是夏天成熟的，可以清涼消暑，你非得在冬天吃，還是從冰箱里直接抱出來的。雖然你屋里有暖氣，可你的陽氣不管這個，它跟自然界的陽氣一樣，正潛伏著呢。這種情況下你還用冰鎮(zhèn)的寒涼的東西去刺激你的陽氣，陽氣當(dāng)然就受損了。
陽虛體質(zhì)的人最適宜的中藥是桂枝。經(jīng)典方為桂枝湯，其中有五味藥：桂枝、芍藥、甘草、大棗、生姜，看似簡單，卻是中醫(yī)學(xué)最經(jīng)典的處方之一。另外，黃芪桂枝五物湯、小建中湯、當(dāng)歸四逆湯、溫經(jīng)湯、四君子湯、補中益氣湯、麻黃附子細辛湯、八味地黃丸等，也可根據(jù)情況選用。
陽虛體質(zhì)的食療方
1、生姜紅糖飲
生姜30g,煎湯后，加紅糖調(diào)勻飲用，有暖胃祛寒的作用。
2、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20g,生姜30g,沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛。這是漢代張仲景的名方，能夠溫中補血，祛寒止痛。
3、海龍巴戟燉豬尾
海龍1條，巴戟5克，豬尾1條，姜片適量燉服。海龍溫腎壯陽，散節(jié)消腫，巴戟補腎陽，益精血，強筋骨，配合燉服溫補腎陽之力尤佳。
4、淮山元肉燉羊胎盤
淮山10克，元肉2~3顆，羊胎盤1/4個，瘦肉100克，姜片適量燉服。淮山益氣補脾腎，元肉養(yǎng)血安神，補益心脾，羊胎盤溫腎補精，益氣養(yǎng)血，配合燉服能精血同補，溫補腎陽。
5、高麗參鹿茸燉瘦肉/雞肉湯
高麗參3克，鹿茸3克，瘦肉或雞肉100克，姜片適量燉服。高麗參大補元氣，溫陽益氣，鹿茸補腎陽，益腎精，為血肉有情之品，配合燉服能補益精血，溫補腎陽。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸5克，生姜25克，羊肉500g.沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500克剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
陽虛體質(zhì)的人除了日常飲食調(diào)理外，也要多參加戶外運動。選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動，這樣才能達到更好的養(yǎng)生效果。
陽虛是人體體質(zhì)的一種常見表現(xiàn)，多發(fā)生在女性朋友身上，總有胃寒表現(xiàn)，冬季會四肢冰涼等。要想及時有效的得到調(diào)理，最好的辦法是從精神環(huán)境、飲食等方面進行；另外還要多進行體育鍛煉，像散步、慢跑等都不錯。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
如何治療脾腎陽虛
1、如何治療脾腎陽虛
1.1、針灸療法
取穴:風(fēng)池、大椎、合谷、迎香、足三里、脾俞、腎俞。
手法:風(fēng)池、大椎、合谷、迎香,用瀉法。足三里、脾俞、腎俞、用補法,加灸。
1.2、按摩療法
取穴:雙風(fēng)池、雙迎香、雙足三里、雙腎俞。
手法:
1.2.1、用雙大拇指按揉風(fēng)池穴1～5分鐘,1日3次。有祛風(fēng)散寒作用。
1.2.2、用雙手中指腹部輕按迎香穴,沿鼻旁向上,經(jīng)前額、太陽穴處而下,回到迎香穴為一次,如此36次,每日2～3次。與風(fēng)池穴配合,可治感冒頭痛、鼻塞流涕等癥。
1.2.3、用雙手拇指輕揉按摩足三里穴5～10分鐘,1日3次。可起到健脾強身效果。
1.2.4、以雙手搓熱放在兩腰部,輕揉按摩;或用兩手叉腰,大拇指按在腎俞穴上,輕揉按摩2～5分鐘。有溫補腎陽、壯腰強身作用。
2、脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
2.1、脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛,或年老體弱,陽氣不足,或脾陽虛日久,波及腎陽,導(dǎo)致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
2.2、陽虛泄瀉者:泄瀉多于黎明之前發(fā)生,腹部作痛、腸鳴即瀉、瀉后則安;陽虛便秘者,大便艱澀、排出困難、腹中冷痛;兩者的共同之處是都有面色蒼白、手腳發(fā)涼、喜暖怕冷、小便清長,舌淡,苔白,脈沉遲。
3、治療脾腎陽虛的藥方有哪些
3.1、紅炆狗肉
狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火炆熟,棄藥渣吃肉。
3.2、狗肉燉黑豆
狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
3.3、羊腎湯
羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.4、麻雀湯
麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.5、燉烏雞
烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟,與藥物一起隔水燉熟,食用。
如何預(yù)防脾腎陽虛
1、運動預(yù)防脾腎陽虛
經(jīng)常進行溫和性的運動,有利于機體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。溫和運動指在運動中心率達到大心率健身專家推薦的運動是健走、游泳、慢跑。
2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。佳飲料為:水、混合飲料果茶或藥草茶。要少喝咖啡、含酒精的飲料和酒。運動營養(yǎng)學(xué)專家指出喝水的原則是渴了再喝。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
脾腎陽虛吃什么好
1、附子粥
食材:附子10克,粳米150克
做法:將附子先煎30分鐘,再加入粳米,同煮至熟。每日1劑,連續(xù)3-5天 附子上通心陽以通脈,中溫脾陽以健運,下補腎陽以益火,一般認為,煮粥服食,以脈微細無力或沉遲,舌苔薄白而舌質(zhì)淡胖,口不渴,肢冷畏寒,大便稀溏者最為適宜。
2、砂仁胡椒肚
食材:砂仁20克,豬肚1 000克,胡椒粉、味精、辣椒油各適量。
做法:將豬肚放入沸水中汆透,去內(nèi)膜,備用。清湯倒入鍋中,放入豬肚,加生姜同煮,熟后撈出晾涼,切片。砂仁研末,與胡椒粉調(diào)勻,再加味精、辣椒油少許,與熟肚片拌勻即可。
益氣健脾,消食開胃。適用于脾胃虛弱之食少便溏、胃脘疼痛?？捎糜谖赶麓辜奥晕秆撞∪?。砂仁能行氣和胃,醒脾,用于胃呆食滯。臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用。
有的人屬于陽虛體質(zhì)有的人屬于陰虛體質(zhì)然而對于這兩種不同的身體體質(zhì)，你是因為日常的一些生活習(xí)慣不正確，從而對自己的身體造成了非常大的影響，讓身體逐漸的衰弱，長期的惡性循環(huán)就會引起一些重大的疾病，那么，合理的去調(diào)理這樣的疾病，是非常重要的一件事情，體質(zhì)陽虛如何調(diào)理呢。
1、精神調(diào)養(yǎng) 陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝 此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣?！盁o厭于日 ”，有人指出，如果能在夏季進行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的“風(fēng)痹”病的發(fā)生。
3、體育鍛煉 因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng) 應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生 可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸;脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
? ?以上就是體質(zhì)陽虛的具體處理方法，飲食調(diào)理最為重要，養(yǎng)生的方法是多種多樣的，很多人喜歡喝一些養(yǎng)生的粥類，喝粥是比較容易被人體所吸收的，對于自己的腸胃有很大的幫助作用，也能夠起到強身健體的功效，來提高自己的身體免疫力。
陰虛和陽虛其實是中醫(yī)上面常見的兩種體質(zhì)，這兩種的癥狀各有不同，但是卻很難明確的判斷到底是陰虛還是陽虛。那么具體我們應(yīng)該如何判斷陰虛還是陽虛呢?陰虛和陽虛的癥狀都有哪些呢?下面跟小編一起來了解一下吧!
陰虛和陽虛是中醫(yī)常見體質(zhì)，但是如果想要具體判斷屬于哪一種還是要了解一下癥狀的。陰虛和陽虛的癥狀是不相同的，但是可能會有那么一點相似。
如何判斷陰虛還是陽虛呢
一觀舌相
陰虛者，舌質(zhì)偏紅，舌形瘦，苔少;陽虛者，舌質(zhì)淡嫩，舌形胖。
二觀面色
陰虛者，常見顴紅;陽虛者，面色晄白。
三觀精神
陰虛者，潮熱心煩;陽虛者，畏寒肢冷，氣短懶語，疲憊。
四觀病痛
陰虛者，腰膝酸軟;陽虛者，腰膝冷痛。
陰虛和陽虛的癥狀
陰虛體質(zhì)常見癥狀有
形體消瘦，耐寒怕熱，手足心熱，易口燥咽干，兩顴紅赤，盜汗(睡著時出汗)，煩躁，小便短黃，大便容易干結(jié)，舌紅少津，少苔。這類體質(zhì)的人一旦患病多出現(xiàn)病從熱化，表現(xiàn)為咽喉紅腫疼痛、發(fā)熱、面紅目赤、甚至動風(fēng)抽搐等癥狀。
陰虛體質(zhì)的飲食原則是宜滋補，抑制陽亢。平素宜多食甘平寒涼的食品，忌食辛溫燥熱的食物。可以選擇的食物有：枸杞菜、番茄、銀耳、木耳、山藥、百合、甲魚、龜肉、海蜇、牡蠣肉、燕窩、豬肉、鴨肉、烏骨雞、雞蛋、牛乳、松子、香蕉、橙子、檸檬、梨、蘋果等。
陽虛體質(zhì)常見癥狀有
形體偏胖，面色白而少澤，畏寒肢冷，口淡不渴，喜熱惡涼，大便溏薄，小便清長，食少乏力，精神不振，行動遲緩，反應(yīng)遲鈍，舌淡胖嫩，舌邊常有齒印等。這類體質(zhì)的人多因腎陽不足，命門火衰，機能減退，產(chǎn)熱不足，陽虛寒從內(nèi)生而致?；疾《鄰暮蛐纬珊疂駜?nèi)阻之證。
陽虛體質(zhì)的飲食原則是宜溫陽補氣，補陽抑陰。平素宜多食甘辛溫?zé)嵫a益之品，不宜食苦寒的食物，以免損傷陽氣。可以選擇的食物有：韭菜、辣椒、芥菜、紫菜、蔥、生姜、蒜、茴香、胡椒、藠頭、海參、蝦、草魚、黃鱔、鰻魚、羊肉、鹿肉、羊乳、桂圓肉、胡桃仁、荔枝等。
陽虛指陽氣虛衰的病理現(xiàn)象。陽氣有溫暖肢體。臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見的有衛(wèi)陽虛。脾陽虛。腎陽虛等。陽虛主癥為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長。脈沉微無力等。
宜忌原則
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄?，宜吃具有溫陽散寒作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
陽虛5大癥狀
畏寒怕冷，四肢不溫 這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種寒冷狀態(tài)。
陽虛5大癥狀
完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋子，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有火,米就無法煮成飯.所以當(dāng)陽氣不足時，則進入胃中的食物也就無法很好地腐熟（消化），而直接從腸道排出。
精神不振 陽氣不足，細胞的生命活動衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
舌淡而胖，或有齒痕 體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
脈象沉細 陽氣不足，不能鼓動脈管，所以脈象沉細無力。
五臟也有陽虛時
心陽虛。兼見心悸心慌，心胸憋悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。
肝陽虛。兼見頭暈?zāi)垦?，兩脅不舒，乳房脹痛，情緒抑郁。
脾陽虛。兼見食欲不振，惡心呃逆，大便稀溏，噯腐吞酸。
腎陽虛。兼見腰膝酸軟，小便頻數(shù)或癃閉不通，陽痿早泄，性功能衰退。
肺陽虛?？人詺舛?，呼吸無力，聲低懶言，痰如白沫。
陽虛是指人體內(nèi)的陽氣不足，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)通常分為脾陽虛和腎陽虛，大多表現(xiàn)為畏寒肢冷、體溫偏低、手足發(fā)涼，或腰背怕冷，或腰以下有冷感；大便經(jīng)常稀薄不成形，小便清長，或小便頻數(shù)，或溺后余瀝，或陽痿；舌淡苔白，脈沉遲無力。
宜忌原則
陽虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)岬氖澄铮顺跃哂袦仃柹⒑饔玫氖称?，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。
腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)：腰膝酸軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白，脈沉弱。或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。
性質(zhì)溫?zé)帷⒕哂醒a益腎陽、溫暖脾陽作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛體質(zhì)宜忌原則
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等；具有收澀止瀉的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
忌食食物：
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣，或滋膩味厚難以消化的食物，如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
體質(zhì)有寒熱之分，如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證，比較簡單的檢測方法是：
若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來說，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。
若感到喝涼水舒服，大體屬熱證，實熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
寒冷體質(zhì)
寒體質(zhì)的人產(chǎn)熱能量低所以手足較冰冷臉色比一般人蒼白容易出汗大便稀小便清白膚色淡口淡無味喜歡喝熱飲很少口渴即使炎炎夏日進入冷氣房也會覺得不適需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?/p>
體質(zhì)屬冷性較怕冷偏向貧血癥若食用寒涼性食物時則將使其冷癥更嚴重由于四肢之冰冷感增加促使末稍血液循環(huán)不良造成即使在天暑之際仍有手足麻痹之感覺一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。
體質(zhì)虛與實
體質(zhì)虛是生命活動力衰退所造成人的精神比較萎靡。體質(zhì)實則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗容易便秘。
除了以上分類外體質(zhì)還有寒熱虛實交雜的可能約略可分寒與偏寒熱與偏熱又或以一般來區(qū)分。
說到食物屬性中醫(yī)有所謂四氣這是指食物進入體內(nèi)會產(chǎn)生寒、熱、溫、冷的作用如果不溫不熱不寒也不涼則歸屬于平性而每種水果都有其屬性一般分為溫?zé)?、寒涼、甘平三類?/p>
溫?zé)犷愃?/p>
所謂溫?zé)崴傅氖菬崃棵芏雀?、糖分高的水果。吃下去后肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高三酸甘油脂合成也提高肝臟充滿了待送出的油脂和糖就容易上火身體能量增加就比較熱.
溫?zé)犷愃校簵棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。
寒涼類水果
體質(zhì)虛寒的人對這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括：柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。
溫?zé)犷愃?/p>
甘平類水果
甘平類水果有：葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人。
陽虛體質(zhì)又稱為虛寒體質(zhì).明顯怕冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，或腰背部有冷水澆的感覺；喜喝熱茶、熱湯，疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹瀉，勞累后浮腫，或夜間多尿，性欲減退，男性易陽萎、早泄，女性月經(jīng)減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
體格檢查：手足不溫，腰腹部冷，面色淡白無光澤，或面色黑，舌淡白，舌體胖嫩，脈搏沉弱無力。陽虛體質(zhì)的血壓偏低，免疫功能減退，甲狀腺素分泌減少，腎上腺皮質(zhì)功能降低，性激素水平下降。
根據(jù)臨床經(jīng)驗，辨陽虛體質(zhì)可參考以下各項：1、常年四肢不溫，體溫低于常人，是陽虛體質(zhì)的特征；2、具有氣虛體質(zhì)的基本特征（見首篇氣虛體質(zhì)的表現(xiàn)~節(jié)）；3多見于老年人；4白天容易打磕睡；5有慢性失血（如月經(jīng)過多、痔瘡出血、消化道出血等）或慢性泄瀉。
寒性體質(zhì)最禁忌食寒涼性食物，如羅卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、絲瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜等瓜類水果。冰品、飲料也是大忌。
寒性體質(zhì)，用「寒者溫之」治法，選溫性食物烹調(diào)作膳，可以改善。
由於體溫不夠，胃部蠕動不足，消化功能低下。如果錯食生冷、寒涼、凍水，或只穿薄衣，便容易出現(xiàn)面青唇白、四肢冰冷、腰倦足軟、小便頻數(shù)、大便稀溏等癥狀。特點是「怕凍」。
生姜味辣，具有溫中止嘔功效。怕冷、作嘔，舌有「白膩苔」人士，宜多用姜汁、姜茶、姜湯、姜絲、姜片等驅(qū)寒。
宜食（熱性） ◎羊肉、牛肉、乳鴿 ◎生姜、大蔥、紅棗、小茴、酒、醋、陳皮、芫荽 ◎合桃、栗子、南瓜、 ◎水蜜桃
可（平性） ◎豬肉、雞、蛋、鯉、鯽、水魚、海參、奶、蜂蜜、飴糖 ◎大棗、甘筍、杏仁、花生、黃豆、芝麻、米、油、葡萄
少（寒性） ◎兔肉、水鴨、蟹、田雞 ◎鹽、醬、麥、豆腐、茶 ◎綠豆、荸薺、海藻、海帶、冬瓜、苦瓜、絲瓜、芹菜、菠菜、蘿卜、磨菇、藕 ◎香蕉、蘋果、梨、西瓜、橙。
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會發(fā)泄陽氣,起到相反的作用。
手腳冰涼護理方案
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫?zé)崾称?，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利于儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。
脾陽虛怎么造成的
1、脾陽虛怎么造成
脾陽虛證是指脾陽虛衰,失于溫運所表現(xiàn)的證候,多因脾氣虛發(fā)展而來,或過食生冷,過用誤用寒涼藥物,或腎陽虛衰所導(dǎo)致。主要臨床表現(xiàn):腹脹納少,腹痛綿綿,喜溫喜按,形寒肢冷,大便溏薄清稀。或肢體困重,或肢體浮腫,小便不利,或見白帶多質(zhì)稀。舌質(zhì)淡胖,苔白滑。脈沉遲無力。
病機分析:脾陽虛衰,運化失職,故腹脹納少;陽虛則寒從中生,寒凝氣滯,故腹痛喜溫喜按;陽虛水濕不化,流注腸中,故大便溏薄清稀;脾陽虛不溫四肢,故形寒肢冷;中陽不振,水濕內(nèi)停,膀胱氣化失司,故小便不利;流溢肌膚則肢體困重,甚至肢體浮腫,滲注于下則婦女白帶量多質(zhì)稀。舌淡胖苔白滑,脈沉遲無力皆為陽氣虧虛、寒濕內(nèi)停之癥。
2、脾陽虛臨床表現(xiàn)
食少,腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜按,畏寒怕冷,四肢不溫,面白少華或虛浮,口淡不渴,大便稀溏,甚至完谷不化,或肢體浮腫,小便短少,或白帶清稀量多,舌質(zhì)淡胖或有齒痕,舌苔白滑,脈沉遲無力。
3、脾陽虛辯證施治
腹瀉
脘腹疼痛綿綿,得溫痛減,遇冷更甚,或兼嘔吐不能食。治宜溫中散寒,方用附子粳米湯,甚者用大建中湯。
泄瀉
由于暴注水瀉,短時間內(nèi)即導(dǎo)致脾陽大虛;更多見于慢性腹瀉,病程日久,飲食不化,纏綿不愈,時輕時重,腹痛隱隱,得溫則舒,多由素體脾胃虛弱,陰寒內(nèi)生所致,治當(dāng)調(diào)理元氣,溫中健脾,元氣充足,脾陽來復(fù),其瀉即止。方用養(yǎng)胃煎、溫胃飲加減。
痢疾
久痢不愈,因寒積久滯腸中,腹冷隱痛,下痢稀薄而帶有粘凍,且遇寒即發(fā),治宜溫中散寒,消積導(dǎo)滯,《千金方·冷痢》云:“治積久冷痢,先以溫脾湯下訖,后以健脾丸補之,未有不效”。
痰飲
由于脾陽不足,氣化無權(quán),不能行水,則水飲內(nèi)停心下,胃中振水有聲,脘腹喜溫喜按,胸脅支滿,背部寒冷,心悸氣短。應(yīng)予溫脾化飲,苓桂術(shù)甘湯主之。
水腫
水腫以腰下為甚,按之凹陷不起,小便不利,由于脾陽不足,氣不化水,以致下焦水邪泛濫。治應(yīng)溫運脾陽,以利水濕,方用實脾飲。
鼓脹
單腹脹大,青筋外露,小便不利,或下肢水腫,小便不利,宜溫補脾陽,化氣行水,方用調(diào)中健脾丸。
脾陽虛適合吃的食物
1、性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
脾陽虛應(yīng)該怎么調(diào)理
飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃刺激和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。
堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強,人體內(nèi)進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
