治失眠的方劑有哪些
夏季養(yǎng)生方劑。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！睆墓胖两?，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“治失眠的方劑有哪些”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一、治失眠的方劑有哪些
失眠,指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足,中醫(yī)稱失眠為“不寐”、“不得眠”、“不得臥”、“目不瞑”。
中醫(yī)認為人的正常睡眠是由于陰平陽秘,心神安定所致,陽氣由動轉靜時,即為人睡,陰氣由靜轉動時,則為清醒。可見陰陽之氣的相互轉化是形成正常睡眠和清醒的基礎。
在一些醫(yī)學科普知識上,我們成年人每天要睡夠7-8小時。事實上,這要根據(jù)個人的具體情況來判斷,比如每天只要睡夠六個小時就自然醒,大腦清醒,精力也充沛,那么對于這個人來說,就不算睡眠不足。
失眠是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。輕者入寐困難,寐而易醒,醒后不能再寐,時寐時醒等,嚴重者則整夜不能入眠。作為一種癥狀,失眠一般不會引起嚴重后果。神經(jīng)官能癥、高血壓病、更年期綜合征等均可出現(xiàn)失眠。
中醫(yī)治療失眠癥是經(jīng)驗證最有療效的方法之一,它有豐富的臨床試驗結果做依據(jù),在西醫(yī)普遍效果不大且毒副作用很大的情況下,中醫(yī)治療失眠癥在專家看來,效果不比西醫(yī)差,并且有很多獨到的地方。
中醫(yī)治失眠的方劑有棗仁湯、靜心湯、安神湯、瀉肝安神湯、干姜附子湯、黃連阿膠湯、三味安眠湯、桂圓蓮子湯、小柴胡湯等,這些方劑都可以有效治療各種失眠癥狀。經(jīng)常被失眠困擾的朋友,可以試試這些方劑哦。
二、治失眠方劑之棗仁湯
組成藥物:酸棗仁15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。
用法用量:將材料加水放入鍋中,煲煮半個小時即可飲用。適宜睡前一個小時內(nèi)服用。
功能主治:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),起到鎮(zhèn)靜的作用。對血虛所引起的心煩不眠有不錯的治療效果。
三、治失眠方劑之靜心湯
組成藥物:人參9克,白術15克,茯神15克,炒棗仁、山藥各30克,芡實30克,甘草1.5克,當歸9克,北五味10粒,麥冬15克。
用法用量:以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
功能主治:養(yǎng)心寧神,澀精止遺。治用心過度,心動不寧,夜夢遺精,甚至眼閉即遺,口渴舌千,面紅顴赤,疲倦困頓。
四、治失眠方劑之安神湯
組成藥物:人參3克,石蓮肉12克,蓮須3克,麥冬6克,遠志6克,芡實6克,甘草3克。
用法用量:將藥材蒸熟,加入一個蛋黃。用200毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮沸后再加50毫升的水攪勻。在睡前1個小時內(nèi)服用為宜。
功能主治:有養(yǎng)心安神的功效。經(jīng)常服用能清心、安神、增加睡眠質(zhì)量。
五、治失眠方劑之瀉肝安神湯
組成藥物:生珍珠母30克,鉤藤15克,丹參15克,夏枯草15克,朱茯神10克,合歡皮10克。
用法用量:水煎服,每日1劑,日服2次。
功能主治:瀉肝安神。主肝火亢盛,上沖于心。
六、治失眠方劑之干姜附子湯
組成藥物:干姜60克，附子5克(生用)。
用法用量:上二味,以水300毫升,煮取100毫升,去滓,頓服。
功能主治:傷寒下之后,復發(fā)汗。晝?nèi)諢┰瓴坏妹?夜而安靜,不嘔不竭;無表證,脈沉微,身無大熱者。
失眠是個慢性病,患者要有長期作戰(zhàn)的耐心。治失眠的其它方劑,下面繼續(xù)為你推薦,一起來看看。
七、治失眠方劑之黃連阿膠湯
組成藥物:黃連12克，黃芩6克，芍藥6克，雞子黃2枚，阿膠9克。
用法用量:上五味,以水1.2升,先煎三物,取600毫升,去滓,入阿膠烊盡,稍冷,入雞子黃,攪勻,每次溫服200毫升,日三服。
功能主治:養(yǎng)陰瀉火,益腎寧心。主治少陰病,得之二三日以上,心中煩,不得臥。
八、治失眠方劑之三味安眠湯
組成藥物:酸棗仁三錢,麥冬、遠志各一錢。
用法用量:以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用。
功能主治:三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,混合有催眠的效果。
九、治失眠方劑之桂圓蓮子湯
組成藥物:龍眼肉25克,蓮子15克,紅棗10顆,冰糖少許。
用法用量:蓮子用清水洗凈;紅棗去核備用。藥材加適量水放入鍋內(nèi),熬煮30分鐘。最后加冰糖調(diào)味即可飲用。
功能主治:具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
十、治失眠方劑之小柴胡湯
組成藥物:柴胡(12g);黃芩(9g);人參(6g);半夏清,(9g);甘草炙,(5g);生姜切,(9g);大棗擘,(4枚)。
用法用量:上七味,以水一斗二升,煮取六升,去滓,再煎,取三升,溫服一升,日三服。
功能主治:失眠病機是陰陽不交,陰陽不相協(xié)調(diào),小柴胡湯以調(diào)和陰陽,從而達到治療的目的?？蓸修D少陽之機,使陰陽之氣流轉通暢,開合有度,則人能入眠。
以上就是一些治失眠的方劑,如果你還想了解其它方劑,請繼續(xù)關注中醫(yī)頻道。
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治療失眠這個疾病的時候到底會有哪些穴位呢?穴位對于人的身體來說是很重要的，很多人不知道，其實一些疾病的治療是可以選擇針灸穴位來獲取疾病的治療效果，當失眠嚴重的時候還會誘發(fā)很多對身體不利的現(xiàn)象，這個時候人們選擇穴位治病也是經(jīng)過深思熟慮的治療結果，大家選擇利用針灸穴位的方式來治病的話可以讓身體無副作用，那么治療失眠的穴位有哪些呢?
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭?，神門這個穴位善治“神”之疾病。 神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
內(nèi)關在前臂內(nèi)側，腕橫紋上2寸。內(nèi)關是手厥陰心包經(jīng)的絡穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門和內(nèi)關相配，能夠?qū)幮陌采?，我們針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡穴位圖就知道，百會是手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會處，通常所說的“三陽五會”就是百會。百會有提陽氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
如果自己的失眠嚴重的話，那么就可以選擇到正規(guī)專業(yè)一點的中醫(yī)藥做這些怎就治療，針灸治療是必須要扎對穴位的，每個穴位都是有講究的，所以說在扎的時候千萬不要亂扎，這樣扎錯了一個穴位的話可能會引起巨大的傷害，而穴位刺激治療疾病的時候也要在自己心情最放松的情況下進行。
失眠癥的治療方劑有哪些
1、失眠癥的治療方劑有哪些
棗仁湯
組成藥物:酸棗仁15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。
用法用量:將材料加水放入鍋中,煲煮半個小時即可飲用。適宜睡前一個小時內(nèi)服用。
功能主治:酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),起到鎮(zhèn)靜的作用。對血虛所引起的心煩不眠有不錯的治療效果。
靜心湯
組成藥物:人參9克,白術15克,茯神15克,炒棗仁、山藥各30克,芡實30克,甘草1、5克,當歸9克,北五味10粒,麥冬15克。
用法用量:以兩碗水煎成半碗,睡前30分鐘服用?？蛇_到鎮(zhèn)靜的效果,尤其對心血虛衰的失眠者,功效較佳。
功能主治:養(yǎng)心寧神,澀精止遺。治用心過度,心動不寧,夜夢遺精,甚至眼閉即遺,口渴舌千,面紅顴赤,疲倦困頓。
2、失眠的癥狀特點
失眠是常見的睡眠障礙?？衫^發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張、焦慮恐懼、擔心失眠的所謂原發(fā)性失眠癥。其癥狀特點為入睡困難、睡眠不深、易驚醒、早醒、多夢,醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡,嚴重影響工作效率或社會功能。
3、失眠的類型
暫時性失眠
一種突然發(fā)生的暫時的失眠,失眠的時間通常不超過3周,病因包括心理的和生理的多種因素,例如情感上的挫折、壓抑、不安和焦慮,生活中突然發(fā)生的嚴重事件,工作班次的更換調(diào)整,長途旅行橫跨幾個時區(qū)后,很難在夜晚入睡。睡眠環(huán)境太冷、太熱、太吵、太亮,睡眠環(huán)境不舒適或?qū)λ攮h(huán)境的不熟悉,都能使不少人難以入睡。通常這類失眠要經(jīng)過2~3周時間,能夠調(diào)整恢復到正常睡眠。
慢性失眠
癥狀至少持續(xù)3周以上,部分慢性失眠患者由暫時性失眠延續(xù)而來,另一些是由于軀體化焦慮狀態(tài)所致,如憂慮、不安、過度警惕、反復思量等。同時,患者越想睡眠越難以入睡,越發(fā)變得對失眠過分關心和憂慮,這樣失眠又反過來加重癥狀形成惡性循環(huán)。長期應用安眠藥也可能是造成慢性失眠的重要原因,一些安眠藥的長期使用不但對失眠沒有幫助,反而會加重失眠。習慣飲用咖啡、濃茶等都可導致失眠發(fā)生。
失眠癥如何預防
1、適度體力活動大有益處?！绑w腦并用,精力乃治”,即體力活動和腦力活動相協(xié)調(diào),二者不能偏廢,只有堅持人的體格健壯和精力安康。
2、生活有規(guī)律。若是想要非常好的防治失眠,我們最佳是10點鐘就睡覺,早上6點起床。這是最符合自然規(guī)律的睡覺時間。正午有條件的,可以再睡一刻鐘到半小時,就非常好。
3、飲食清淡,少吃油膩和海鮮類,吃些雜糧能夠有效的防治失眠。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的干部、司機等。
4、青少年防治失眠,應加強體力腦力的鍛煉。
如果大腦皮層仍處于興奮狀態(tài),不能靈活的轉為睡眠狀態(tài),使得人們?nèi)朊吆苁抢щy,無法入睡還會讓人加倍煩躁,在睡覺前易出現(xiàn)躁狂癥的癥狀,會加重失眠,不輕易安穩(wěn)入眠。即使在床上煎熬一段時刻后,勉強入眠了,睡的時間也不太長,照樣影響睡眠的質(zhì)量。
失眠癥的危害
1、失眠癥會導致免疫力減退
良好的睡眠會使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會得到顯著增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。
2、失眠癥會導致各種疾病產(chǎn)生
如果人短時間內(nèi)失眠,會產(chǎn)生體乏無力、心慌氣短等癥狀,如果長期睡眠不足,會導致自身的情緒不安,進而導致疾病發(fā)生,如神經(jīng)衰弱、胃腸疾病、心梗、腦梗等,甚至造成猝死。
3、失眠癥會加速人體衰老
長期的失眠會導致人體內(nèi)正常的內(nèi)分泌失調(diào),生物鐘紊亂,使人體出現(xiàn)加速衰老的現(xiàn)象。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊,性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來,皮膚灰暗,色斑增多,身體特別是卵巢功能衰退顯著。
中醫(yī)算是我國特有的一種古老的治療方法，在西醫(yī)還沒有進入到我國之前，人們治病都是用中醫(yī)的，而且中醫(yī)經(jīng)過了幾千年的發(fā)展，已經(jīng)發(fā)展到了新的高度。所以說，有一些病癥西醫(yī)并不能很好的治療，但是中醫(yī)卻能很好的治療。就拿失眠來說，通過按摩穴位就可以很好的治療。那么，人體治失眠的穴位有哪些？
治療失眠的穴位 點穴治失眠
神門、內(nèi)關、百會、安眠這幾個穴位是治療失眠的特效穴位，一般來說，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個穴位。
神門在手腕部，手腕掌側橫紋的尺側一段，尺側的腕屈肌腱的橈側凹陷處。取穴的時候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側緣與掌后橫紋的交點就是神門。
心主神明，心藏神。看名字就知道，神門這個穴位善治“神”之疾病。
神門是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門通治各種神志疾病。
失眠是困擾人們?nèi)粘Ｉ畹囊淮箅y題，幾乎所有人有過失眠的體驗。因一時情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一般不需要做特別的調(diào)理。但如果長期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢、健忘等癥狀，就需要做相應治療了。
個人認為，治療失眠不能完全依靠外界因素，而是應該注重自我的調(diào)理。畢竟有一些人失眠并不是身體出現(xiàn)了某一種問題，而是自己總是胡思亂想，總是養(yǎng)成不良的生活習慣。如果這些自身問題都可以完美解決，那么失眠就不會再出現(xiàn)了。
在我們的生活中，每個人都出現(xiàn)過失眠的情況?，F(xiàn)在生活中，越來越多的人出現(xiàn)失眠的癥狀，主要是因為大家工作和生活壓力比較大。很多人長期受到失眠的困擾，不但夜里輾轉反側難以入睡，第二天起來還特別沒有精神。所以為了緩解這一癥狀，今天小編就來告訴大家?guī)追N能夠緩解失眠的中藥治療方法。
(1)驗方之一
藥物：酸棗樹枝(連皮)30g，丹參12g。
功效：寧心安神，活血養(yǎng)血。
主治：用于血瘀所致的失眠、頭痛等癥。
用法：水煎1～2小時，分兩次于午休及晚上臨睡前各服1次，每日1劑。
(2)驗方之二
藥物：炒棗仁10g，麥冬6g，遠志3g。
功效：養(yǎng)陰安神，清心除煩。
主治：用于虛煩失眠等癥。
用法：水煎，于晚上睡前頓服。
(3)驗方之三
藥物：丹參15g，五味子6g，遠志3g。
功效：寧心安神，養(yǎng)血滋陰。
主治：心血虧虛所致的失眠癥。
用法：水煎，午休及晚上睡前各服1次。
(4)驗方之四
藥物：朱砂0.6g，琥珀0.9g。
功效：重鎮(zhèn)安神，鎮(zhèn)心定驚。
主治：適用于心神不安所致的失眠。
用法：研末，睡前吞服。注意不可久服。
對于神經(jīng)衰弱、頭昏、失眠多夢、神疲乏力患者，寧心安神的東阿阿膠煲鴿蛋是不錯的選擇。
制作方法：將4枚鴿蛋放燉鍋內(nèi)，加水200毫升，煮熟，去殼待用，1克阿膠放碗內(nèi)加水20毫升蒸化待用;100克西蘭花洗凈撕成瓣狀，蔥切段，姜切片。鍋置武火上燒熱，加入素油燒至六成熟時，加入姜、蔥爆香，下入西蘭花，加入300毫升水，放入阿膠、鴿蛋，用文火煲25分鐘即成。
很多人都認為失眠直接影響我們的精神狀態(tài)，其實不然，長期失眠還會引起一些慢性疾病。所以如果身邊有失眠的朋友應該多注意調(diào)理，不但可以采取小編以上提出的中藥治療方劑，同時還要多注意自己的心理調(diào)理，不要在生活和工作中給自己太多的壓力。
可能我們很多老年人朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)失眠多夢的情況，會影響到我們自身的睡眠質(zhì)量以及睡眠深度，長期以來會對我們自身的身體產(chǎn)生很大的傷害，我們可以采用按摩的方法來幫助我們達到一個深度睡眠的效果，詳細的為大家普及一下按摩治失眠的方法吧。
1、患者仰臥位，術者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次后，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然后雙手拇指分別抵于兩側太陽穴，換用余下四指推擦腦后部風池穴至頸部兩側重復兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。
2、患者坐位，術者站于患者右側，用右手五指分別置于頭部督脈、膀胱經(jīng)及膽經(jīng)上，自前發(fā)際推向后發(fā)際5～7次，然后術者站在患者之后，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。
3、患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側)，關元俞，最后再點按神門、足三里、三陰交。
按摩治失眠的方法效果是相當不錯的，按摩的方法可以有效地幫助我們促進體內(nèi)血液循環(huán)的流通，可以有效幫助我們達到一個緩解疲憊身體的作用，可以幫助我們盡快的擺脫失眠給我們自身帶來的困擾，大家都可以去嘗試一下。
現(xiàn)在由于都市繁華的原因，所以說很多人都想努力賺錢，這樣下來就會出現(xiàn)精神市場，壓力增大的現(xiàn)象，由于壓力增大的現(xiàn)象出現(xiàn)之后心理越來越反常，也越來越控制不住自己，那么這樣下來就會引發(fā)失眠的現(xiàn)象，失眠的現(xiàn)象跟精神的關系很大，當失眠疾病發(fā)生之后很多人會利用按摩的手法來治療這個疾病，那么治療這個失眠的時候按摩手法有哪些呢?
1，拍打涌泉穴治失眠：不花錢也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂的玫瑰 - 喜歡音樂的玫瑰
涌泉穴圖例
每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。
功效：治療失眠有效。堅持一定時間，即可正常安然入睡。
2，揉捻耳垂治失眠：
雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。功效：治療失眠有效。
3，手指梳頭治失眠：
雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向為前發(fā)際、頭頂、后頭、項部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。
功效：治療失眠有效果。
4，按摩神門穴治失眠：不花錢也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂的玫瑰 - 喜歡音樂的玫瑰神門穴圖例
神門穴位于手腕內(nèi)側(掌心一側)，小指延伸至手腕關節(jié)與手掌相連的一側，是針灸經(jīng)常取用的穴位之一。
功效：每天按摩30分鐘，對于心慌、心悸、失眠、安定心神的作用非常強，不僅能有效治療失眠，還能瀉心火，具有很好的保健治病作用。在睡前點按此穴可以幫助入睡。
5，按摩安眠穴治失眠：不花錢也能治療失眠：按摩穴位治療失眠的有效好方法 - 喜歡音樂的玫瑰 - 喜歡音樂的玫瑰安眠穴圖例
安眠穴，聽名字就明白這個穴位的作用了。
安眠穴在我們的后頭部，耳朵后面有一個凹陷是翳風穴，翳風穴和風池穴的中點就是安眠穴，用食指和中指的脂腹揉，具有鎮(zhèn)靜安眠的作用。找這個穴位一個簡單方法就是找到后頸部兩邊發(fā)髻外大概一指的地方。然后每天睡覺前用食指和中指的指腹按壓大約30-100下。
功效：治療失眠的效果很好，還可以增加腦血流量，提高記憶力。
希望大家在治療失眠的時候積極的配合醫(yī)生來治療，也要記得合理的調(diào)節(jié)好自己的生活習慣，如果平時不能按時睡覺的話，那么就要及時的改善好，讓自己養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚上不要熬夜，最遲不能超過十點，這樣才是良好的睡眠習慣，也要記得在出現(xiàn)了失眠之后控制好自己的心態(tài)，避免心理壓力大。
很多人一年老之后就會覺得自己每天晚上不管怎么都睡不著，但是眼皮又感覺非常的有壓力，這些都是失眠帶給大家的痛苦，如果失眠不做好治療的話，那么嚴重的精神荼蘼，還會造成在工作上的不努力，不認真，不專心，老人失眠的案例是最多的，每次到了晚上很想睡覺，但是躺在床上就這樣失眠了，也給人身心帶來很大的困擾，那么治療失眠的中藥有哪些呢?
合歡花 系落葉喬木合歡的花蕾、樹皮，性葉甘平。主治：七情所傷而致的
憤怒憂郁、虛煩不安、健忘失眠?！『啽惴健『蠚g花粥：合歡花15～30克(鮮品
用30克)、水煎取汁，另以粳米50克煮粥，調(diào)入白糖和上汁即食。 中成藥方
1.神經(jīng)衰弱丸：適用于心腎不足、頭暈失眠，口服每次1丸，1日兩次。2.夜寧糖
漿：適用于神經(jīng)衰弱、頭暈、失眠多夢，口服每次10毫升，1日兩次。
琥珀 松樹樹脂凝成的化石。主治：驚悸不安、失眠?！『啽惴健＄晟ⅲ?/p>
每次1～2克，燈心煎湯送服。 中成藥方 1.琥珀安神丸：適用于心血不足，失
眠健忘，口服每次1丸，1日兩次。2.琥珀多寐丸：適用于肝陽上亢，心神不寧、
失眠多夢，口服每次1～3克，睡前服1次。
豬心 性味甘咸平。功能：專入心經(jīng)，補血養(yǎng)心。主治：驚恐、健忘、失眠
多夢?！『啽惴健“刈尤守i心：柏子仁20克，納入豬心(1個)內(nèi)，燉熟服食。
靈芝 性味甘平。功能：養(yǎng)心安神、補氣養(yǎng)血。主治：心氣虛或心血虛所致
的失眠多夢。 簡便方 靈芝研粉，每次服1.5～3克?！≈谐伤幏健?.靈芝片：
適用于神經(jīng)衰弱、失眠心悸，口服每次3～4片，糖漿劑10毫升，每日2～3次。2.
靈芝北芪片：適用于氣血不足、失眠多夢，口服每次4～5片，1日2～3次。3.靈
芝蜂皇漿：適用于營養(yǎng)不良、神經(jīng)衰弱、失眠健忘，口服每次1支，1日2～3次。
治療這個失眠疾病的時候就可以選擇上面這些中藥治病的方法來治療，失眠
其實靠是日常生活的護理，很多人失眠是有原因的，現(xiàn)在不排除很多年輕人也會
有失眠的現(xiàn)象，由于心理壓力太大了，每天入睡的時候還在想工作的事情，這些
就是會給心理造成巨大的壓力，形成失眠的現(xiàn)象，所以說治療失眠必須要從小事
做起。
很多人一到了睡覺的時候就會有失眠的現(xiàn)象，失眠很多人都覺得這樣的疾病看起來是一點也不嚴重的，但是這個看似不嚴重的疾病如果不及時做處理和治療的話，那么失眠是會引起很大的痛苦，這樣來還會誘發(fā)很多對身體傷害很大的疾病，很多人在治療失眠這個疾病的時候都會選擇穴位刺激的方式來治療，那么治療失眠選擇穴位療法有哪些呢?
治療失眠，單獨灸百會就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來，然后將艾條點燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫熱為度。如果感覺有點兒燙可以將艾條移遠一點兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個方法對婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問題。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項部，翳風與風池之間。取穴的時候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好。
上述4個穴位大約相當于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個“治病根”的穴位。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位;如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個穴位;如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位;如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內(nèi)庭3個穴位。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘。治病要標本兼治，唯有解決了誘發(fā)失眠的原因，才能徹底解決失眠問題。
上面這些穴位療法就是專門針對這個失眠治療的方法，治療失眠的時候還要記得從自己的日常生活中來做好改善的，讓自己的失眠得到更好的治療，首先必須要養(yǎng)成良好的睡眠時間和習慣，到了晚上最好是不要熬夜，睡覺的時候不要想事情，給自己做一個睡覺的環(huán)境，最好是不要喧鬧，也不要太光亮了。
失眠在生活當中比較常見，引起失眠的原因比較多，多數(shù)的失眠都是因為心理抑郁，平時心情不好，或者是過度勞累，這都可能引起失眠的癥狀表現(xiàn)，長期的失眠容易導致心理問題，容易誘發(fā)一些疾病的表現(xiàn)，尤其是第二天，無法投入正常的工作和學習，這會加重失眠的表現(xiàn)，甚至會導致身體免疫力低下，容易引起惡性循環(huán)，所以在治療失眠的時候，一定要達到標本兼治，這樣才能夠得到良好的治療中成藥，在治療失眠方面的效果非常的好，有寧靜安神補氣血，只要免疫力的效果。
治失眠的中成藥有哪些
1、天王補心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠，健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。
2、牛黃清心丸
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥里用了黃芪補氣。
4、安神補心丸(膠囊)
凡是入睡困難或多夢易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個藥了。
5、朱砂安神丸
這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
6、加味逍遙丸
治療因為緊張、生氣導致的失眠更合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
7、越鞠保和丸
對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔，只能加重病因。
8、解郁安神顆粒
適用于因情緒不暢導致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點小聲就容易醒，還可有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。
牛奶1杯。
[制用法]在不能人睡時飲用。
[適應證]老年失眠癥。
牛奶的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)分析
每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下：
熱量(54.00千卡) 、蛋白質(zhì)(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、維生素A(24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黃素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、維生素C(1.00毫克) 、維生素E(0.21毫克) 、鈣(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、鈉(37.20毫克) 、鎂(11.00毫克) 、鐵(0.30毫克) 、鋅(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、銅(0.02毫克) 、錳(0.03毫克) 、鉀(109.00毫克) 、膽固醇(15.00毫克) 。
牛奶的營養(yǎng)價值很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
一般牛奶的主要化學成分含量如下：
水分：87.5%
脂肪：3.5--4.2%
蛋白質(zhì)：2.8--3.4%
乳糖：4.6-4.8%
無機鹽：0.7%左右
組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸有20種，其中有8種是人體本身不能合成的(嬰兒為9種，比成人多的是組氨酸)，這些氨基酸稱為必需氨基酸。我們進食的蛋白質(zhì)中如果包含了所有的必需氨基酸，這種蛋白質(zhì)便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白質(zhì)便是全蛋白。
牛奶中的無機鹽也稱礦物質(zhì)。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等陽離子和pO43-、SO42-、Cl-等陰離子;此外還有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的鈣是以化合態(tài)存在的，只有被動、植物吸收后形成具有生物活性的鈣，才能更好地被人體所吸收利用。牛奶中含有豐富的活性鈣，是人類最好的鈣源之一，1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首，約是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦豬肉的110倍，它不但含量高，而且[2]中的乳糖能促進人體腸壁對鈣的吸收，吸收率高達98%，從而調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣的代謝，維持血清鈣濃度，增進骨骼的鈣化。吸收好對于補鈣是尤其關鍵的。故牛奶能補鈣這一說法是有其科學道理的。
對于中老年人來說，牛奶還有一大好處，就是，與許多動物性蛋白膽固醇較高相比，牛奶中膽固醇的含量較低，(牛奶：13毫克/100克;瘦肉：77毫克/100克)。值得一提的是，牛奶中某些成份還能抑制肝臟制造膽固醇的數(shù)量，使得牛奶還有降低膽固醇的作用。
牛乳的化學組成，因牛的種類、年齡、飼養(yǎng)方法、采乳時間， 生活及健康狀況、氣溫等不同而各異。每100 g 牛乳含水份約87 g ，蛋白質(zhì)3 .1 g，脂肪3 .5 g ，碳水化合物6 g ，灰分0 .7 g , 鈣120 mg ，磷90 mg ，鐵0 .1 mg , 硫胺素0 .04 mg , 核黃素0 .13 mg , 尼克酸0 .2 mg , 抗壞血酸1 mg , 維生素A140 IU。牛乳中的蛋白質(zhì)主要是含磷蛋白質(zhì)，也含白蛋白及球蛋白。此三種蛋白質(zhì)都含全部必需氨基酸。牛乳的脂肪主要是棕櫚酸、
硬脂酸的甘油酯， 也含少量低級脂肪酸如丁酸、己酸、辛酸等。此外，還含少量卵磷脂、膽甾醇、色素等。
選購指南
許多人在購買牛奶的時候，只要是香濃的就感覺是純正鮮奶，此外，對牛奶的質(zhì)地，保存等方面都很馬虎，這些都是選購牛奶的誤區(qū)。
香濃就是好奶?
眼下市面上有些牛奶口感十分香濃，專家認為，鮮奶的本色口味清爽純正，口味不同的牛奶是因為生產(chǎn)廠家在牛奶中加了食品添加劑，滿足消費者口味上的需求，但這與牛奶的營養(yǎng)價值無關。
各種牛奶質(zhì)量都差不多?
專家認為，不同的牛奶廠商在奶源、加工工藝先進性等方面都存在差異，因此牛奶產(chǎn)品的差異也很大。因此應盡量選擇在奶源、加工工藝等方面有優(yōu)勢企業(yè)的產(chǎn)品。
常溫奶和鮮奶營養(yǎng)一樣?
專家指出，常溫奶采用的是超高溫滅菌法，即135℃不少于1秒的高溫瞬時滅菌。這種方法在殺死牛奶中的有害病菌同時，也破壞了牛奶中的營養(yǎng)成分。而采用巴氏法殺菌的新鮮牛奶是在72攝氏度至75攝氏度條件下將牛奶中的有害微生物殺死，而牛奶中對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)能得以保留，因此常溫奶的營養(yǎng)成分和新鮮程度都不及采用巴氏法殺菌的新鮮牛奶。
四招選購安全牛奶飲品
喝牛奶以及慢慢成為現(xiàn)代人生活的一部分，在發(fā)達國家，早、晚喝牛奶已是家常便飯。但由于現(xiàn)代人工的添加管理還存在漏洞，牛奶食品也出現(xiàn)了一些安全事件，因此，人們在購買牛奶食品的的時候一定要認真鑒別。
眼觀
先觀察包裝是否有脹包，奶液是否是均勻的乳濁液。如發(fā)現(xiàn)奶瓶上部出現(xiàn)清液，下層呈豆腐腦沉淀在瓶底，說明奶已經(jīng)變酸、變質(zhì)了。
攪拌
用攪拌棒將奶汁攪勻，觀察奶液是否帶有紅色、深黃色，有無明顯的不溶雜質(zhì)，有無發(fā)粘或者凝塊現(xiàn)象，如果有以上現(xiàn)象，說明奶中摻入淀粉等物質(zhì)。
鼻嗅
新鮮優(yōu)質(zhì)牛奶應有鮮美的乳香味，不應該有酸味、魚腥味、酸敗臭味等異常氣味。
口味
正常鮮美的牛奶滋味是由微微甜味、酸味、咸味和苦味4種滋味融合而成的渾然一體，但不應該嘗出酸味、咸味、苦味、澀味等異味。
保存方法
保存牛奶要注意以下幾點：
(1)鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱里。
(2)不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數(shù)種維生素，同時也會使其喪失芳香。
(3)瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。
(4)牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。
(5)過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質(zhì)會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。
適合人群
一般人群均可食用。
1.脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群;高鈣奶適合中等及嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眠者以及工作壓力大的女性。
2.牛奶幫助有效睡眠，適合高壓力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。
3.胃不好的人群，也可作為用餐時的輔助，與粥類同煮，既健康又營養(yǎng)。
4.牛奶減肥。牛奶減肥法：1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
5.抗菌藥與牛不可同時服用。服用抗菌藥前后2小時內(nèi)，如果飲用牛奶會降低抗菌藥物的吸收速率，影響藥效發(fā)揮;果汁中含有果酸，會加速抗菌藥溶解，不僅降低其藥效，還可能產(chǎn)生有害的中間產(chǎn)物，產(chǎn)生毒副作用。
少飲或不適人群
1.經(jīng)常接觸鉛的人：牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內(nèi)吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經(jīng)常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。
2.乳糖不耐者：有些人的體內(nèi)嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內(nèi)的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內(nèi)經(jīng)細菌發(fā)酵可產(chǎn)生乳酸，使腸道pH值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等癥狀。(90%的華人有乳糖不耐癥)。乳糖不耐癥人群服用要控制好用量，一般200毫升之內(nèi)沒問題，但個別只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否則引起胃脹和腹瀉。
3.牛奶過敏者：有人喝牛奶后會出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現(xiàn)鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
4.返流性食管炎患者：牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
5.腹腔和胃切除手術后的患者：病人體內(nèi)的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶后，乳糖不能分解就會在體內(nèi)發(fā)酵，產(chǎn)生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時，腸管長時間暴露于空氣中，腸系膜被牽拉，使術后腸蠕動的恢復延遲，腸腔內(nèi)因吞咽或發(fā)酵而產(chǎn)生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發(fā)生腹痛、腹內(nèi)壓力增加，甚至發(fā)生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。胃切除手術后，由于手術后殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會迅速地涌入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。
6.腸道易激綜合癥患者：這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，癥狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其制品的過敏。
7.缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏癥、膽囊炎、胰腺炎患者不宜飲用;脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎服。
8.結石患者請遵醫(yī)囑。
9.老年人不宜過多喝牛奶。牛奶以其營養(yǎng)豐富、含鈣量高、機體吸收利用率高等有點被全世界公認為重要的補鈣食物來源。多年來，不少老年人選擇多喝牛奶來補充鈣質(zhì)。
雖然說牛奶是補鈣的良好來源，但是對于老年人來說，過多地飲用牛奶補鈣得不償失，因為牛奶能促進老年白內(nèi)障的發(fā)生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，極易沉積在老年人的眼睛晶狀體，并影響其正常代謝，而且蛋白質(zhì)易發(fā)生變性，導致晶狀體透明度降低，而誘發(fā)老年性白內(nèi)障的發(fā)生，或者加重其病情。
肝病患者能喝牛奶嗎
牛奶中幾乎含有人體所需的各種營養(yǎng)素，且營養(yǎng)均衡，其必需氨基酸組成非常接近人體氨基酸模式，同時富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D，營養(yǎng)價值高且易于消化吸收。因此，牛奶為肝痛患者首選的理想食品，建議肝炎患者每日飲用250毫升左右鮮牛奶，但要注意飲用方法。牛奶不宜久煮，一般加熱煮沸即可。牛奶最好不要加糖，因為蔗糖易發(fā)酵產(chǎn)氣，導致腹脹，且蔗糖在腸道分解的酸性產(chǎn)物與牛奶中鈣質(zhì)中和，影響鈣的吸收。另外，初次飲用牛奶的患者一定要從小量開始，因有部分人群體內(nèi)乳糖酶不足，過多、過快飲用可引起腹瀉、腹脹。牛奶發(fā)酵制成的酸奶，其營養(yǎng)成分并無損失，酸奶中易引起腹瀉、腹脹的乳糖明顯減少，還可促進消化，改善腸道菌群，非常適合肝病患者飲用。
