提高性能力偏方
男性能量養(yǎng)生儀。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“提高性能力偏方”，僅供您在養(yǎng)生參考。
提高性能力偏方
1、提高性能力的按摩偏方
刺激商陽穴:商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
刺激關(guān)元穴:關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、提高性能力的日常偏方
小便時(shí)踮腳尖。小便時(shí)踮腳尖對男性好處很多。首先,踮腳尖能夠通暢足三陰經(jīng),達(dá)到益腎壯陽的效果;其次,踮腳尖時(shí)雙側(cè)小腿后部肌肉收縮,擠壓出的血液量,可促進(jìn)下肢血液回流,增強(qiáng)盆底肌肉的強(qiáng)度,從而提高陰莖硬度和維持勃起時(shí)間。最后,小便時(shí)踮腳能使排尿更流暢,保護(hù)前列腺,對于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有幫助。方法是:小便時(shí),雙足與肩同寬,用力踮起腳跟,然后放松,可以重復(fù)3-5次。平時(shí)也可以練習(xí)。
3、提高性能力的食療偏方
3.1、核桃紅棗糊。核桃仁30克,大紅棗(去核)10顆,花生30克,大米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊,每日早餐食用,具有補(bǔ)腎健脾功效。適用于脾腎虛弱男士之調(diào)理。
3.2、枸杞百合蓮子粥。枸杞子30克、百合20克、蓮子(去心)20克、生薏仁30克,小米、水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊,每日早餐食用。具有益腎養(yǎng)心,清熱利濕功效。適用于腎虛濕熱男士之調(diào)理。
3.3、芝麻山藥粥。黑芝麻50克、生山藥50克、黑米及水適量。用豆?jié){機(jī)打成糊,每日早餐食用,具有補(bǔ)腎填精功效。適用于腎精虧虛男士之調(diào)理。
提高性能力吃什么食物
1、山藥
山藥又稱薯蕷、土薯、山薯蕷、懷山藥、淮山、白山藥,是《中華本草》收載的草藥,山藥具有滋補(bǔ)健壯,助消化,斂虛汗,止瀉之成效,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝調(diào)配服用,具有防治糖尿病的效果,山藥在食物業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。
2、海參
海參同人參、燕窩、魚翅齊名,是世界八大珍品之一。海參不僅是寶貴的食物,也是貴重的藥材。據(jù)《本草綱目拾遺》中記載:海參,味甘咸,補(bǔ)腎,益精華,攝小便,壯陽療痿,其性溫補(bǔ),足敵人參,故名海參。海參具有進(jìn)步記憶力、推遲性腺變老,避免動(dòng)脈硬化以及抗腫瘤等效果。跟著海參價(jià)值常識(shí)的遍及,海參逐步進(jìn)入大眾餐桌。生活環(huán)境決議海參品質(zhì)。
影響男人性能力的因素
1、長期
未婚年輕子選擇自我解放的一種方式,實(shí)際上,這種方式對于自身的傷害是很大的。尤其是沒有節(jié)制的自慰,會(huì)帶來一系列的問題,例如,犯罪,失去性別性興趣,導(dǎo)致性功能低下等。
2、喝酒
小飲可以怡情,大飲則是傷身。這點(diǎn)大家都知道,飲酒過度,不僅會(huì)造成肝功能的退化,而且也會(huì)因?yàn)槁樽淼年P(guān)系,減少性敏感地帶的刺激,從而導(dǎo)致性欲減退的結(jié)果。
3、長穿緊身褲
陰囊是溫度調(diào)節(jié)器官,保持最佳適合溫度是35.5～36℃,這是生成的必要條件。如果長期穿著緊身牛仔褲,陰囊與睪丸會(huì)被束縛,加上透氣性差,局部散熱不良,使陰囊溫度升高,睪丸就會(huì)缺乏營養(yǎng),致使精子數(shù)量減少,質(zhì)量降低,影響生育。因此,建議朋友少穿牛仔褲,平時(shí)應(yīng)以休閑褲為主。
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跑步現(xiàn)在已經(jīng)成為男女老少都比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)榕懿讲粌H僅能夠幫助鍛煉身體，還能幫助減肥瘦身練肌肉這些，幫助塑造出完美的曲線。運(yùn)動(dòng)跑步對于預(yù)防疾病，提高身體的免疫力等等也是有很大的好處。那么，堅(jiān)持跑步還有其他的功能嗎？有人說能有助于性功能，那么堅(jiān)持跑步能提高性能力嗎？
可提高男人性能力的跑步技巧
跑步作為一項(xiàng)全民健身運(yùn)動(dòng)，不止能鍛煉身體，預(yù)防疾病;對于男性朋友而言，更是提高性能力的“偉哥”。男性朋友多參加跑步鍛煉，掌握正確的跑步技巧，能緩解性能力下降的癥狀，恢復(fù)正常的性功能。
在希臘奧林匹亞山上，刻著這樣一句話：“你想當(dāng)個(gè)合格的丈夫嗎?跑步吧!”這雖然是希臘人對奧運(yùn)精神的解讀，但也從側(cè)面反映出了跑步對男性健康有直接的影響。據(jù)研究，每天跑步的男人在性能力方面比不跑步者要強(qiáng)很多。
對于40多歲至50多歲的男性，只需經(jīng)常做慢跑或快走的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以恢復(fù)正常的性功能，也就是說對于他們，這樣的簡單運(yùn)動(dòng)，就可以有取代“偉哥”的作用。
對于中年男性來說，跑步可謂是個(gè)不花錢的“壯陽”良方。專家說，對那些假ED的人來 說，40多歲至50多歲的男性，只需經(jīng)常做慢跑或快走的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以恢復(fù)正常的性功能，也就是說對于他們，這樣的簡單運(yùn)動(dòng)，就可以有取代“偉哥”的作 用。
為什么中年人會(huì)出現(xiàn)假ED-王醫(yī)生說，人到中年以后，工作壓力大、身體狀況下滑、運(yùn)動(dòng)技能減退，雄激素也隨之減退。也就是中醫(yī)常講的肝氣不舒，氣血不暢，尤其是平時(shí)脾氣急躁的人情況更糟。這時(shí)如果不及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)能量，性能力下降是很容易出現(xiàn)的。
但是這種狀態(tài)尚未形成真正的陽痿， 中年男性只要每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動(dòng)，或者至少隔天也要運(yùn)動(dòng)1次就可以有效改善性功能。
性功能對于每個(gè)男人而言都是特別重要的，這不僅對于男性本身的自信心是一種肯定，對于家庭和諧，婚姻生活的幸福也是特別重要的。因此，關(guān)于堅(jiān)持跑步能提高性能力嗎這個(gè)問題大家可以通過上面內(nèi)容對此做一個(gè)較為全面的了解。同時(shí)平常多做運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。
性能力是我們在生活當(dāng)中最重要的，直接關(guān)系著我們性生活質(zhì)量的高低，可是由于各種原因，好多朋友的性能力不如人意，特種是性生活的時(shí)候時(shí)間短，或是別的情況，這對于性生活的質(zhì)量和夫妻間的感情都有著極大的影響，所以說有了性能力不好的情況后，一定要重視，并進(jìn)行調(diào)理，哪些運(yùn)動(dòng)能提高性能力？
深蹲
這種鍛煉不僅能讓腿部和臀部肌肉緊密結(jié)實(shí)，還能讓血液順暢的流向生殖器官周圍，進(jìn)而增強(qiáng)男性勃起程度和女性潤滑度。此外，深蹲還有助于增強(qiáng)控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系統(tǒng)中的平滑肌，這有助于男性增加性愛力度，讓女性陰道緊縮強(qiáng)度更大。
快步走
簡單的快步走就能促進(jìn)血液循環(huán)和血流量。由于有氧運(yùn)動(dòng)(如快步走和跑步)能起到預(yù)防心臟病發(fā)作的作用，所以它能改善性生活質(zhì)量。專家認(rèn)為，有氧運(yùn)動(dòng)有兩個(gè)好處，從短期來看，它能提高心率，增強(qiáng)性生活過程中的興奮度。從長期來看，有氧運(yùn)動(dòng)能提高人們對身體的滿意程度和自尊心，而這與性功能增強(qiáng)緊密相關(guān)，從而促進(jìn)人們更積極的進(jìn)行性生活。
提肛
這是最簡單有效的鍛煉盆底肌的動(dòng)作。盆底肌肉能控制尿液的流動(dòng)，保持盆腔器官處于正確的位置。通過這項(xiàng)鍛煉，男性的恥骨尾骨肌(又稱射精肌)變得結(jié)實(shí)強(qiáng)壯，在性生活過程中的耐力和控制能力會(huì)更強(qiáng)。女性的陰道會(huì)更加緊實(shí)，更容易獲得高潮。
以上幾種運(yùn)動(dòng)對性能力的提高都有幫助，而且還是在平時(shí)的生活當(dāng)中可以進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，另外我們需要注意的就是在日常的飲食當(dāng)中也要多吃對性能力有好處的食物，在進(jìn)行性生活的時(shí)候也要注意兩人的溝通，特別要注意自己的心理因素。
性生活是我們在平時(shí)經(jīng)常會(huì)進(jìn)行的，而且每個(gè)人的性能力也不相同，有好多朋友會(huì)因?yàn)樽约旱男阅芰Σ粔驈?qiáng)感覺到苦惱，同時(shí)也會(huì)影響到自己的信心，在有性能力不高的時(shí)候，我們一定要引起重視，特別是要注意通過飲食和運(yùn)動(dòng)等方法來進(jìn)行調(diào)理，哪些運(yùn)動(dòng)可以提高性能力？下面我們來進(jìn)行一下了解。
騎馬鍛煉勁力
有人認(rèn)為，騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動(dòng)性”體驗(yàn)，和性生活中的過程頗為相似。
事實(shí)上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。
滑水加強(qiáng)持久度
水上運(yùn)動(dòng)屬于大運(yùn)動(dòng)量兼有氧運(yùn)動(dòng)，特別是滑水，有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實(shí)的臀部。
學(xué)小貓伸展四肢
顧名思義，這套動(dòng)作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復(fù)動(dòng)作多次。
通過以上的介紹，我們知道了哪些運(yùn)動(dòng)可以提高性能力，這也是一種在生活當(dāng)中進(jìn)行調(diào)理的方法，特別是對于有性能力不佳的朋友來說更加的要注意，而且在進(jìn)行性生活的時(shí)候也要注意環(huán)境和自己的心理因素，嚴(yán)重的要到醫(yī)院檢查治療。
性功能是每個(gè)人都特別想強(qiáng)的事情，可是在生活當(dāng)中有好多朋友的性功能不太盡人意，原因也是多方面的，不但和先天因素有關(guān)系，也和我們的生活習(xí)慣有著巨大的聯(lián)系，性功能不好不但會(huì)影響到自信，而且還會(huì)影響到夫妻的感情，所以說有了性功能力不好的情況要進(jìn)行調(diào)理，能提高性能力的運(yùn)動(dòng)有什么？
第一：深蹲或半蹲
無數(shù)個(gè)專家或者健身教練提過，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以提升性能力，堅(jiān)實(shí)的大腿包裹著動(dòng)脈，強(qiáng)有力的向陰莖泵血，蹲起的時(shí)候，其實(shí)也能拉扯到pC肌。若不想增加肌肉圍度，徒手鍛煉即可，對場地沒要求，在家隨時(shí)可練，而且鍛煉自己的心肺功能，第一次做的朋友，有可能會(huì)覺得頭暈，心跳加快，那就是心肺功能要加強(qiáng)哦。
蹲之前活動(dòng)一下膝蓋，蹲的時(shí)候重心向后，膝蓋盡量不要超過腳尖。速度可快可慢，慢就側(cè)重鍛煉及耐力，快就側(cè)重鍛煉心肺功能。
第二：仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿，這個(gè)是鍛煉腹肌的一個(gè)動(dòng)作，主要作用于下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，做的時(shí)候只需一張墊子或者躺在床上，下面的圖是網(wǎng)上找的，推薦大家按照我說的，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿抬高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態(tài)下交替上抬。
第三：踮腳
尤其是做公車上下班的朋友，有座位的把座位讓給老人吧，自己拉著吊環(huán)，將兩只腳尖踮起來，累了就放下一會(huì)，以不受傷為前提。過了一陣子就可以單腳踮。吊環(huán)保持平衡，還可以控制自己落在腳尖的重量，腳上累了就手上加把勁兒，腳休息過來了就放一些手。要領(lǐng)是要全程繃直身體。
第四：最后才是跑步，其實(shí)這個(gè)是運(yùn)動(dòng)之王啊，考慮到場地時(shí)間問題才把它放到最后，建議大家盡量有空去跑步，每周能兩次就不錯(cuò)了。上班一族最好晚飯一個(gè)小時(shí)后去慢跑，回來洗洗睡個(gè)好覺，跑不用太久，20分鐘-50分鐘之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)愛好者除外。
以上幾種運(yùn)動(dòng)對提高性能力有著一定的功效，在生活當(dāng)中我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來對性能力進(jìn)行調(diào)理，另外也要在平時(shí)注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)壯的體質(zhì)對提高性能力也有幫助，而且還可以通過我們平時(shí)的飲食來進(jìn)行食療，也有著功效。
藥浴提高性能力的說法最早見于《馬王堆五十二病方》、《素女經(jīng)》、孫思邈《房中補(bǔ)益》等典籍中。近年來，在不少中國古代中醫(yī)中藥資料中，我們越來越多地發(fā)現(xiàn)，藥浴很可能對男性勃起功能障礙、早泄，以及女性性冷淡等問題有療效。
藥浴的這種療效，主要是建立在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寒而熱之，散而收之，堵而疏之，通而澀之，弱而堅(jiān)之的理論基礎(chǔ)之上的，采用的是有辛散、甘緩、苦堅(jiān)、咸軟、酸收之功的藥材。充分利用浸浴的方式，能夠產(chǎn)生調(diào)節(jié)性功能的作用。特別是對因心理障礙造成的勃起功能障礙（ED）和早泄患者來說，這種方法顯得更加自然，能有效緩解他們的心理壓力。
藥方一：生姜10克，麻椒20克，用1升清水煮沸20分鐘，晾溫后浸泡陰莖30分鐘，并且同時(shí)用拇指、食指、中指垂直擠壓陰莖龜頭30次，使陰莖脹大。一周3次，有助于延長勃起時(shí)間，提高控制射精的能力。
藥方二：蛇床子20克、五倍子20克、仙靈脾30克，用1升清水煮沸30分鐘，同上法操作，長期堅(jiān)持，也可幫助緩解勃起困難。如果浸浴后出現(xiàn)瘙癢、疼痛等過敏現(xiàn)象，應(yīng)馬上停藥。
