女人按什么穴位好
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“女人按什么穴位好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
女人按什么穴位好
1、女人按什么穴位好
1.1、中極穴:中極穴為任脈、足三陰經(jīng)之會(huì)。在下腹部,體前正中線上,當(dāng)臍中下4寸,是膀胱的募穴。
1.2、合谷穴:合谷為大腸經(jīng)原穴,可擔(dān)當(dāng)充補(bǔ)大腸經(jīng)整條經(jīng)脈氣血的作用。合谷穴,當(dāng)拇指、食指并攏時(shí),在肌肉隆起之最高處即是該穴。
1.3、地機(jī)穴:地機(jī)穴具有較強(qiáng)的行氣活血之功。地機(jī)穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上,陰陵泉穴下3寸。陰陵泉穴,在小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。
1.4、太沖穴:太沖穴對(duì)改善和調(diào)節(jié)肝臟功能,清除肝臟功能失調(diào)所引起的病理證候有一定功效,是治療肝病的要穴。太沖穴位于足背側(cè),第一跖骨間隙的后方凹陷處。
2、尋找穴道的方法
當(dāng)手指觸壓到穴道點(diǎn)時(shí),會(huì)感覺特別柔軟,彷佛里面有個(gè)凹洞。順著手指,注力到穴道點(diǎn),會(huì)產(chǎn)生輕微酸麻的反應(yīng),感覺較敏銳的人甚至?xí)X得指壓處有輕微的溫?zé)帷?/p>
3、指壓穴道的方法
先找到所要指壓的穴道點(diǎn)。以拇指內(nèi)側(cè)指關(guān)節(jié)壓住穴道點(diǎn),并注力往下壓。往下壓的同時(shí),心中默數(shù)1、2、3、4、5、6數(shù)到6時(shí),指力應(yīng)當(dāng)己經(jīng)深入穴道點(diǎn)。稍稍停留2~3秒,然后數(shù)5、4、3、2、1,漸漸全部松開,拇指仍停留在穴道點(diǎn)上2~3秒,接著重復(fù)指壓的動(dòng)作。每個(gè)穴道至少需按5次,才具有效果。
女人日常保健方法有哪些
1、喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水,促進(jìn)新陳代謝。蜂蜜是潤(rùn)女人的食物,它可以促使胃酸正常分泌,還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。
2、休息時(shí)做手指操
休息時(shí)做手指操,增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)認(rèn)為,從大拇指到小拇指,依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸,全方位活動(dòng)手指,能夠疏通經(jīng)絡(luò),增加大腦的血流量,提高免疫力。手指操可以每天做一次,方法不限,只要充分活動(dòng)了手指就行。
3、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目強(qiáng)身。你可以每天早晨起床后,用枸杞子5克、黑芝麻30克、紅棗5個(gè)、大米50克,一起共煮成粥即可。枸杞又被稱為明目子, 和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退,紅棗補(bǔ)血養(yǎng)目,長(zhǎng)時(shí)間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
穴位按摩有什么好處
1、面部美容穴位
面部穴位按摩能起到美容作用,但要長(zhǎng)期堅(jiān)持。四白穴按摩可面部美容,作用是疏肝利膽、通經(jīng)活絡(luò)、明目美容。球后穴按摩可面部美容,作用是止痛通絡(luò)和清熱明目,并且還能調(diào)整小腸機(jī)能。瞳子髎穴按摩可面部美容,作用是除皺明目和疏風(fēng)散熱,并且對(duì)頭痛以及面部痙攣有改善作用。
2、眼部穴位
視覺疲勞時(shí)可通過按摩眼部穴位來緩解。睛明穴按摩能降低眼部壓力、緩解視覺疲勞、改善眼睛流淚癥狀、緩解頭暈?zāi)垦?。攢竹穴按摩可改善眼部水腫、緩解頭痛頭暈、治療眼瞼跳動(dòng)不適等眼部問題。魚腰穴位按摩可對(duì)抗眼部疲勞,對(duì)面神經(jīng)麻痹有調(diào)理作用,能緩解三叉神經(jīng)痛。
3、頸部穴位
經(jīng)常低頭伏案工作能導(dǎo)致頸部疼痛,甚至患上頸椎病。通過頸部穴位按摩能有效緩解頸部疲勞酸痛癥狀,并且對(duì)頸椎病起到緩解作用。揉捏風(fēng)池穴能去風(fēng)解毒以及通利官竅,頸椎病患者有頭暈頭痛以及頸部不適、頸部活動(dòng)受限、怕冷風(fēng)等癥狀可通過按摩這個(gè)穴位緩解。
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中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多是由于情志不調(diào)(比如憤怒、抑郁等)、經(jīng)期受寒、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎虧虛等原因引起。
一、女人痛經(jīng)按什么穴位
1、地機(jī)穴
這個(gè)穴位在小腿的內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁下凹陷處4橫指的位置。地機(jī)穴是足太陰脾經(jīng)的郄穴。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾有生血和統(tǒng)血的作用,脾所生、所統(tǒng)的血,直接為子宮的行經(jīng)提供物質(zhì)基礎(chǔ)。郄穴為氣血深藏聚積之處,能疏調(diào)脾經(jīng)經(jīng)氣,通調(diào)任脈氣機(jī),因此可以達(dá)到調(diào)經(jīng)止痛的功效。
有痛經(jīng)毛病的女性,在每個(gè)月月經(jīng)前幾天和月經(jīng)期間,可以自己用力點(diǎn)按地機(jī)穴,并且維持一段時(shí)間,直到疼痛緩解。
快速取穴:正坐或仰臥位,在陰陵泉直下3寸,當(dāng)陰陵泉與三陰交的連線上,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
主治:腹痛、泄瀉、小便不利、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、遺精。 除了痛經(jīng)以外,很多女性還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的煩惱。月經(jīng)不調(diào)指的是與月經(jīng)有關(guān)的多種疾病,比如月經(jīng)的周期、經(jīng)量、顏色、經(jīng)質(zhì)等方面出現(xiàn)異常,都屬于月經(jīng)不調(diào)。其實(shí),無論是何種癥狀的月經(jīng)不調(diào),都無非是與氣血的瘀塞不通有關(guān),下面我就給大家介紹一個(gè)能夠打通人體瘀塞的特殊穴位--三陰交。氣血通暢了,月經(jīng)自然就能恢復(fù)正常。
2、三陰交穴
三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸的地方,在人體的下肢有3條屬陰的經(jīng)脈,分別是足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),三陰交就是這3條經(jīng)脈的交會(huì)。我們都知道,肝管理人體的氣機(jī),有疏泄的功能;脾是后天之本,是氣血生化的源頭;腎是先天之本,藏蘊(yùn)先天的精氣,主人體的生長(zhǎng)發(fā)育、骨骼強(qiáng)壯等。人體的氣血全都?xì)w這3個(gè)臟腑管理,所以3條經(jīng)脈交會(huì)的三陰交對(duì)氣血的調(diào)節(jié)特別有幫助。
如果你有月經(jīng)不調(diào)的苦惱,不妨按照我說的方法試一試,在每次月經(jīng)前1周左右的時(shí)間點(diǎn)揉三陰交,因?yàn)辄c(diǎn)揉法可以起到持久的治療作用。方法是將拇指立起來,放在三陰交的穴位上,向脛骨內(nèi)摳按,揉大約1分鐘,停下來再揉1分鐘,反復(fù)5～6次。
快速取穴:在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。
主治:功能性子宮出血、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、帶下、不孕、崩漏、閉經(jīng)、子宮脫垂、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、惡露不行、遺精、遺尿、陽痿。
4、子宮穴
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。
5、八髎穴
對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對(duì)女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。
6、大沖穴
為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
7、合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
二、女人痛經(jīng)怎樣調(diào)理
1、艾條熏小腹部
此法是民間流傳的土方法,不過非常有效果!這個(gè)方法是要在經(jīng)前或者是經(jīng)后用,點(diǎn)著艾條,對(duì)著小腹部來回熏,連續(xù)一個(gè)星期。效果非常好,而且也很簡(jiǎn)單。不過艾條的味道有點(diǎn)重,有些朋友受不了那個(gè)味道?？墒菆?jiān)持一個(gè)星期,在生理期的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn)痛經(jīng)消失了。因此還是建議每個(gè)月都痛經(jīng)的朋友可以嘗試一下。
2、熱敷按摩腹部
我們?cè)谕唇?jīng)的時(shí)候,很自然用雙手撫摸腹部,熱敷按摩是傳統(tǒng)治療痛經(jīng)的方法,首先用熱毛巾放到肚子以下的位置,手輕輕按摩,這樣可以趕走體內(nèi)寒氣,讓身體的血液暢通起來。在按摩的時(shí)候,心情和身體都得到放松這樣對(duì)治療痛經(jīng)也是有很好的療效。不過,熱毛巾的溫度要適宜,太熱可以會(huì)傷到皮膚。
3、山楂水
山楂專家認(rèn)為,山楂可以活血化瘀。那么女性在生理期的時(shí)候,喝山楂水對(duì)痛經(jīng)也是非常有療效的。建議在頭一兩天就開始喝山楂水,這樣可以提前把身體的血液暢通,阻止淤血的出現(xiàn),可以抑制痛經(jīng)。經(jīng)量開始變少了,就可以停止喝了。
4、牛奶治痛經(jīng)
在睡得不好的時(shí)候,喝上一杯熱牛奶,可以幫助睡眠,因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢従o張、不安的情緒,并有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用。牛奶適合經(jīng)量異常多的女性,因?yàn)槠淇梢詼p少經(jīng)量的作用,避免出現(xiàn)貧血的癥狀,這樣腹部的不安感覺,也會(huì)隨之減少!建議在睡前和早晨喝上滿滿一杯熱牛奶,這樣就算是生理期也可以安心入睡了!
調(diào)理痛經(jīng)的方法多種多樣,小編并不建議吃西藥來緩解痛經(jīng),這樣會(huì)導(dǎo)致身體有依賴性。因此還是建議各位采用以上的方法,起碼是健康可靠的方法,不會(huì)對(duì)身體造成任何副作用。
女人按什么穴位補(bǔ)腎
1、女人按什么穴位補(bǔ)腎之涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
2、女人按什么穴位補(bǔ)腎之關(guān)元穴
位于臍下三寸處,腹中線上,仰臥取穴。按揉法或震顫法。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。操作不分時(shí)間地點(diǎn),隨時(shí)可做。注意不可以過度用力,按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。
3、女人按什么穴位補(bǔ)腎之腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,經(jīng)常按壓可以強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)腎的功能,尤其對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性不妨試試按摩腎俞穴,以調(diào)脫月經(jīng)不調(diào)的煩惱。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。
4、女人按什么穴位補(bǔ)腎之太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。
經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
功效:刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用。
女人補(bǔ)腎怎么做好
1、撞背
腎有久病者,可以寅時(shí)面向南身放松,身體后仰,用整個(gè)背部撞擊墻壁,用力適度,借撞擊的反作用力使身體回復(fù)直立,如此反復(fù)進(jìn)行,每次撞擊30下左右,每天可以做2~3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持可強(qiáng)壯腰腎、疏通經(jīng)絡(luò)、循行氣血、平調(diào)陰陽。
2、常運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),這句話可不是說著順口的。都知道體育鍛煉能夠提高人的體質(zhì),增強(qiáng)人的抵抗力等等。經(jīng)?；顒?dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),尤其是經(jīng)?；顒?dòng)腰部的位置,通過瑜伽的各種貓式、狗式等動(dòng)作對(duì)腰部進(jìn)行動(dòng)作以達(dá)到促進(jìn)腰部氣血循環(huán)的作用,改善腎虛。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7~9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。另外,泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng),以15~30分鐘為宜。
4、用腳后跟健走
邁開大步,腳后跟先著地,不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí),腳尖伸直如同踢球。前腳落地時(shí),后腳腳尖踮起。用腳后跟先著地,實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。
女人補(bǔ)腎吃什么
1、干貝:干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子:栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。
3、枸杞子:枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏:有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜:腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。
6、雞蛋:導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
男人按什么穴位好
1、養(yǎng)生保健的穴位按摩
男人兩大穴:足三里和腎俞。前者是男性第一大穴,位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩,能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽,對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下,旁開一寸半處,具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用,能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
最簡(jiǎn)單的按摩方法,效果最好。如手握成拳,以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn),或者手自然展開,以拇指腹作為著力點(diǎn),在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3—5分鐘,或先向左畫圈20次,再向右畫圈20次,早晚各做一次。
2、保護(hù)性能力的穴位按摩
氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用,能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
要充分刺激這兩個(gè)穴位,適宜用“雙掌推腹法”。男性仰臥,兩手重疊,先沿著肚子中線,由上至下推,重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣,向下推至大腿根部, 也是20次。最后,按順時(shí)針方向,按摩臍部周圍,并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部,按摩兩三分鐘后,再按逆時(shí)針方向,以同樣的方法按摩兩三分鐘。
3、腎臟保健的按摩穴位
3.1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效,可延緩衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3.2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
穴位按摩注意事項(xiàng)是什么
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩,并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng),如果對(duì)按摩不了解的話,不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會(huì)對(duì)我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時(shí)才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
有個(gè)朋友可能經(jīng)常坐在辦公室里面上班,并且自己的坐姿也不是特別的好,這樣時(shí)間長(zhǎng)了過戶難免肌肉酸痛,這個(gè)時(shí)候如果合理的進(jìn)行按摩,可以讓我們的肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松,并且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺到清新有精神,從而大大的提高工作效率。
哪些人不宜推拿按摩
月經(jīng)期和孕期的婦女。不可在下腰部和下腹部進(jìn)行推拿,以免受到刺激后發(fā)生大出血或流產(chǎn)。
急性軟組織損傷且局部腫脹嚴(yán)重的患者。在急性期推拿按摩會(huì)加重出血和體液滲出,需局部冷敷數(shù)日,待腫脹消退后才能進(jìn)行推拿按摩。
骨折患者,不管是開放性骨折還是閉合性骨折。
骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥患者。推拿按摩容易導(dǎo)致骨折或感染擴(kuò)散。
有嚴(yán)重心、腦、肺病的患者,尤其是重度高血壓者。有些按摩治療易引起劇烈疼痛,使血壓急劇升高導(dǎo)致中風(fēng)。
診斷尚不明確的急性脊柱損傷,尤其伴有脊髓損害表現(xiàn)者。推拿按摩會(huì)加重病情發(fā)展,甚至導(dǎo)致癱瘓。
局部有皮膚破損或皮膚病的患者。推拿按摩容易導(dǎo)致?lián)p傷加重或感染。
有出血傾向的血液病患者,特別是血小板減少者。推拿可造成大面積出血,應(yīng)絕對(duì)禁止。
可疑或已明確診斷有骨關(guān)節(jié)或軟組織腫瘤的患者。推拿按摩可引起腫瘤破裂、擴(kuò)散。
有精神疾病,不能配合治療的患者。
壯陽按什么穴位好
1、壯陽按三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、壯陽按商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、壯陽按關(guān)元穴
《扁鵲心書》中曾記載:南宋年間,有一老者名王超,年至九十,面色依然潤(rùn)澤,身強(qiáng)不減壯年。有人問他是不是有異術(shù),王超回答:“沒有異術(shù),只有火力,每年夏秋之交,我都用艾絨灸關(guān)元穴,久而久之便不畏寒暑。至今臍下一塊,如火之暖。”
以上故事提到的關(guān)元穴,是中醫(yī)養(yǎng)生保健的要穴。它位于肚臍直下3寸,是任脈和足三陰經(jīng)的交會(huì)穴,也是陰陽元?dú)饨魂P(guān)之處,故名為“關(guān)元”。經(jīng)常按摩關(guān)元穴能夠起到補(bǔ)益元?dú)?、溫腎益精、祛寒回陽、調(diào)理沖任等作用,以下幾種情況尤其推薦。
陽氣不足。人上了年紀(jì)容易陽氣不足,體質(zhì)下降,導(dǎo)致反復(fù)感冒、消化不良、腰腿疼痛、四肢不溫、水腫、小便不利等一系列疾病。老年人可以每天早晚將雙手重疊,以關(guān)元穴為中心按揉腹部9分鐘;然后用雙手食指指腹重疊在一起,點(diǎn)按關(guān)元穴6分鐘,使局部有酸脹感。此法可以溫補(bǔ)陽氣,強(qiáng)腎固精。
壯陽的方法
干姜配枸杞治腎陽虛
生姜是生活中常用的佐料,干姜?jiǎng)t是一味溫中散寒的中藥,枸杞滋補(bǔ)肝腎。兩者搭配服用,可以治療腎陽虛引起的陽萎,腰膝酸軟等癥狀。平時(shí)可以在燉湯時(shí)加這兩味中藥,就是一道美味壯陽的佳肴。
按摩耳部可壯陽
男人腎虛,會(huì)出現(xiàn)耳鳴、耳聾等癥狀,可想耳朵跟男性腎功能也有一定的關(guān)系。早晨起床時(shí),可以用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,可調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,按摩至發(fā)熱即可?？煞侄啻芜M(jìn)行。
冷熱交替可壯陽
在沐浴時(shí)可使用冷熱水交替,最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧?給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束,若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”,可使男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。
按摩陰囊可壯陽
說到壯陽,提高男性性功能,最直接有效的辦法當(dāng)然是按摩性器官。平時(shí)男性可以對(duì)陰囊進(jìn)行按摩,睪丸便會(huì)改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液,當(dāng)然會(huì)增強(qiáng)睪丸功能,提高男性精力。時(shí)間不宜過長(zhǎng),每次2-3分鐘即可。
吃什么壯陽
1、核酸食物:科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),如果體內(nèi)的核酸充足,就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能,可以間接地提高性功能,并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品,其次是海產(chǎn)品,如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高,蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
2、松果體素食物:松果體素又稱褪黑色素,據(jù)測(cè)試發(fā)現(xiàn),只要在臨睡前補(bǔ)充一些人工合成的松果體素,就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來,牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和種仁:各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
4、蜂蜜:天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞,其中含有一種內(nèi)分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收,對(duì)精液的形成十分有益。
5、海藻:研究發(fā)現(xiàn),甲狀腺對(duì)性沖動(dòng)和性刺激負(fù)有很大責(zé)任,甲狀腺活力過低會(huì)減少性活動(dòng)和性欲,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì)。
咳嗽按什么穴位好
1、咳嗽按什么穴位好呢
1.1、合谷穴
俗稱“虎口穴”,對(duì)久咳不愈者有一定的療效?；⒖谥虚g的合谷穴屬手陽明大腸經(jīng),位于手背第一、二掌骨之間,近第二掌骨橈側(cè)之中點(diǎn)處,拇、食兩指并攏時(shí),在肌肉隆起之最高處,是人體重要的穴位。指壓時(shí),用對(duì)側(cè)拇指按在穴位上,朝小指方向均勻地用力,每次按摩10分鐘。但體質(zhì)較差者,宜輕刺激。
1.2、天突穴
在頸部當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,咳唾膿血等。
1.3、厥陰俞穴
在第五胸椎上部左右2厘米處,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。采用這種方法時(shí),必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見效。
1.4、列缺穴
列缺穴位于前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。按摩穴位時(shí)兩手掌心向下,將兩手虎口交叉,左手在上時(shí),左手食指指尖處,為右手列缺穴;右手在上時(shí),右手食指指尖處,為左手列缺穴。
1.5、太淵穴
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動(dòng)脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
1.6、膻中穴
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
1.7、尺澤穴
尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。按摩穴位時(shí)將掌心向上,手臂上抬,手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)處即為尺澤穴。
2、咳嗽時(shí)按穴位有什么技巧
中醫(yī)按摩手法,并不一致,但歸納起來,常用手法可選如下十九種:按、摩、推、拿、擦、搓、滾、掐、抖、點(diǎn)、叩、撥、抹、捻、振、揉、捏、顫、打等法。
應(yīng)該知道,上述十九種手法,在穴位按摩的時(shí)候不是單純孤立地使用,常常是幾種手法相互配合進(jìn)行的。再找穴的時(shí)候,經(jīng)絡(luò)按摩講究同身寸(同身寸:是指以患者本人體表的某些部位折定分寸,作為量取穴位的長(zhǎng)度單位),另外在按摩的時(shí)候還有酸麻漲痛感覺,多以酸麻為主,找不準(zhǔn)就用拳敲打,力度有微痛就好。
3、咳嗽按穴位要注意什么
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮。
按摩的時(shí)間不宜過長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
咳嗽穴位按摩有什么禁忌
1、椎動(dòng)脈型頸椎病病人,在沒有詳細(xì)的頸椎檢查資料的前提下,輕易不要使用常見的頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位法和頸椎斜扳法,以免造成急性的頸動(dòng)脈血流阻斷而出現(xiàn)意外;
2、脊髓型頸椎病者,一旦出現(xiàn)上下肢無力、大小便控制障礙的現(xiàn)象,萬萬不能使用任何按摩手法,應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行手術(shù);
3、孕婦也不宜接受推拿,尤其是孕婦的腰腹部和大腿內(nèi)側(cè),更是不能施壓;
4、有精神疾病且又不能和醫(yī)者合作的患者不宜進(jìn)行推拿;身體太虛弱和疲勞時(shí),不宜進(jìn)行推拿;
5、過饑過飽、醉酒之后、嚴(yán)重心臟病及病情危重者禁用或慎用推拿;
6、急性軟組織損傷者,前幾天局部冷敷,禁止使用舒筋活血和涂酒推拿的手法,以防加重局部出血和滲出。
咳嗽吃什么好
1、木耳蒸鴨蛋
木耳蒸鴨蛋對(duì)于陰虛的咳嗽是較為有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鴨蛋以及少許冰糖。加水適量攪拌后,隔水蒸熟食用,每日兩次,可治陰虛肺燥咳嗽,此偏方對(duì)咽干痰少也有療效。
2、煮蘿卜水
煮蘿卜水治療咳嗽也是較為不錯(cuò)的選擇。一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
3、梨汁燉冬菇
梨汁燉冬菇清除體內(nèi)的病毒,有著不錯(cuò)的效果的。首先把鴨梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。梨能潤(rùn)肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。
按摩四穴位,治療感冒更神奇：
1、點(diǎn)揉風(fēng)池穴
按摩手法:風(fēng)池穴位于頸后枕骨的下緣,距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。兩手拇指點(diǎn)住風(fēng)池穴,用指頭用力揉動(dòng)數(shù)十次。
作用:能起到清熱疏風(fēng)解表的作用,特別適合風(fēng)熱感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:該穴在頸后正中,一個(gè)較大的骨頭突起的下緣,即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指,用力按住大椎穴,揉動(dòng)100—200次。
作用:可起到預(yù)防和治療感冒的作用,特別適合治療感冒后高熱不退。
3、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在頸到肩端的中部,肌肉較豐富的地方。兩手拇、食、中三指分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏風(fēng)散寒解表的作用,特別適合風(fēng)寒感冒。
4、點(diǎn)揉足三里穴
按摩手法:小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭,在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。用一手食、中兩指,用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。
作用:足三里是“強(qiáng)壯穴”,有疏風(fēng)散寒、扶正祛邪的作用,可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力,預(yù)防感冒。
不同感冒癥狀下按摩的穴位也是不同的:
1、緩解感冒時(shí)、打噴嚏、鼻塞、流鼻涕
(1)、 迎香穴:在鼻的兩端半個(gè)手指處。
(2)、列缺穴:雙手虎口自然交叉,食指接觸到的位置。
(3)、 四白穴:眼眶底下一個(gè)手指處(有個(gè)小窩的就是)。
(4)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下(有兩個(gè)窩就是)。
2、感冒有頭痛,怕冷,肌肉酸痛
(1)、太陽穴:眼角外側(cè)一個(gè)手指處(張開嘴的時(shí)候有個(gè)窩)。
(2)、印堂穴:眉毛中間。
(3)、攢竹穴:眉毛的內(nèi)端(有個(gè)小窩)。
(4)、百會(huì)穴:頭頂中央。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下。
(6)、太沖穴:腳背 第一拇腳指和第二腳趾之間。
3、感冒后,發(fā)燒、發(fā)熱
(1)、大椎穴:低頭 頸后最高點(diǎn)的下面。
(2)、外關(guān)穴:前臂外側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)手指處。
(3)、曲池穴:胸窩的外側(cè)(肌肉的最高點(diǎn))。
(4)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
(5)、風(fēng)池穴:后腦雙側(cè)骨下。
4、感冒引起 咳嗽,哮喘
(1)、檀中穴:兩個(gè)乳頭中間。
(2)、天突穴:胸骨上面的窩(喉嚨下有個(gè)小窩)。
(3)、定喘穴:低頭 最高點(diǎn)骨的兩側(cè)。
(4)、尺澤穴:肘關(guān)節(jié)窩內(nèi)。
(5)、孔最穴:前臂外側(cè)中間(手平側(cè)、手腕和肘關(guān)節(jié)中間就是)。
(6)、內(nèi)關(guān)穴:前臂內(nèi)側(cè)正中 距離手腕兩個(gè)是手指處。
(7)、列缺穴:雙手虎口自然交叉,食指接觸到的位置。
(8)、合谷穴:五指并攏,拇指與食指之間的肌肉最高點(diǎn)。
9個(gè)妙招讓你不感冒:
1、搓手
由于手拇指根部(醫(yī)學(xué)上稱為大魚際)肌肉豐富,伸開手掌時(shí),明顯突起,占手掌很大面積。大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓,對(duì)于改善易感冒的體質(zhì)大有益處。其方法是:對(duì)搓兩手大魚際,直到搓熱為止。搓法恰似用雙掌搓花生米的皮一樣。一只手固定,轉(zhuǎn)另一只手的大魚際,兩手上下交替。兩個(gè)大魚際向相反方向?qū)Υ?大約搓一到兩分鐘,整個(gè)手掌便會(huì)發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán),強(qiáng)化身體新陳代謝,所以能增強(qiáng)體質(zhì),故而不易感冒。
2、洗鼻法
平時(shí)早晚鹽水洗鼻也可極大降低感冒發(fā)生的幾率,具有很好的預(yù)防作用。感冒時(shí)反復(fù)用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內(nèi)治愈感冒,且無副作用。
3、冷水洗面
此法一般從夏季開始,秋冬不輟,以增強(qiáng)適當(dāng)性。每日早晚堅(jiān)持用冷開水洗臉,這樣可增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力,從而預(yù)防感冒的發(fā)生。
4、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
5、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋,配制成5%-10%溶液滴鼻,每日4-6次,每側(cè)鼻孔滴入2-3滴,對(duì)治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期,療效更佳,食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間,用食醋滴鼻有可靠的預(yù)防作用。另外,食醋熏蒸也可治療感冒,即將100克食醋放在火爐上熏蒸,室內(nèi)不僅頓時(shí)生香,而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內(nèi)的感冒病毒,能有效地防治感冒發(fā)生。感冒流行期間,每日最好熏蒸食醋1-2次。
6、呼吸蒸氣
在大口茶杯中,裝入開水一杯,面部俯于其上,對(duì)著裊裊上升的熱蒸氣,作深呼吸運(yùn)動(dòng),直到杯中水涼為止,每日數(shù)次。此法治療感冒,特別是初發(fā)感冒效果較好。
7、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
8、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。
9、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
