按什么穴位可以退燒
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“按什么穴位可以退燒”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
按什么穴位可以退燒
1、按什么穴位可以退燒之大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100—300次。
2、按什么穴位可以退燒之十宣穴
即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3—5滴為宜。
3、按什么穴位可以退燒之外關(guān)穴
外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一,是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴,能降體溫。同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。
4、按什么穴位可以退燒之合谷穴
位置:合谷穴位于人體的手背上,五指并攏之后,拇指與食指之間的肌肉的最高點(diǎn)處。左右手各有一個(gè)穴位。
手法:用另外一只手的大拇指指腹用力點(diǎn)按合谷穴即可。
功效:適用于感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽哮喘、流鼻涕、鼻塞等不適癥狀。
5、按什么穴位可以退燒之涌泉穴
位置:涌泉穴位于人體的足底,在足底前部凹陷處。用力彎曲腳趾,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
手法:用大拇指指腹對(duì)涌泉穴進(jìn)行點(diǎn)按即可。力度以感到微微的酸脹為宜。
功效:能夠幫助散熱生氣,對(duì)感冒引起的身體乏力、鼻塞、口干等癥狀有緩解效果。
6、按什么穴位可以退燒之曲池穴
位置:位于胳膊肘橫紋的盡頭凹陷的地方。
手法:以指腹按壓或敲打1～3分鐘,次數(shù)不限。
功效:曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴,主要具有散風(fēng)止癢、清熱消腫、疏通經(jīng)絡(luò)之功效。按摩曲池穴能治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。
發(fā)燒吃什么可以退燒
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果是屬于平性的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱,又增加豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。小孩發(fā)燒吃蘋(píng)果有助于補(bǔ)充水分,起到降溫的作用。
2、香蕉
可以在孩子發(fā)燒時(shí)食用,能增加孩子食欲,補(bǔ)充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質(zhì)的水果,而平性和寒涼性質(zhì)的水果有很好的退熱作用,發(fā)燒的小孩吃香蕉能夠補(bǔ)充身體缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、荸薺
可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物,既可清熱瀉火,又可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)于發(fā)燒初期的病人有非常好的退燒作用。
4、草莓
酸酸甜甜,十分好吃,還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì),并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀,還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
治療退燒偏方
1、熱姜可樂(lè)
可樂(lè)是我們現(xiàn)代年青人常喝的飲料了,不過(guò),它不僅僅是一種飲料,把它跟姜片一起煮著來(lái)喝,可以驅(qū)寒、解熱,對(duì)于發(fā)燒的患兒來(lái)說(shuō),是一種不錯(cuò)的退燒小驗(yàn)方。
2、菊花茶
菊花具有清熱解毒的功效,當(dāng)發(fā)燒時(shí),用正處于開(kāi)花期的菊花來(lái)泡一壺茶,就可以起到暖和身體,清除體內(nèi)熱毒的作用。因此,對(duì)于有畏寒癥狀的發(fā)燒病人,適時(shí)地來(lái)一壺?zé)峋栈ú?可以起到很好的退燒降溫作用。
3、有助退燒的花草茶
在發(fā)燒時(shí),也可以試試一些藥草茶,例如具有殺菌、消炎、發(fā)汗作用的百里香、洋甘菊等中草藥。用它們來(lái)泡熱茶喝,趁熱喝下去,對(duì)于退燒散熱有很好的功效。
4、生姜蘿卜糖水
當(dāng)你感冒、發(fā)燒,同時(shí)伴有痰多、口干等癥狀時(shí),不妨試試一些民間小偏方,用生姜、白蘿卜、蔥白,再加入紅糖來(lái)煎煮,趁熱飲服,當(dāng)小孩出了一身汗后,就會(huì)感覺(jué)痰多、口干等癥狀明顯減輕了。這一小偏方具有驅(qū)寒散熱、消炎化痰的功效,發(fā)熱時(shí)不妨試試。
相關(guān)閱讀
寶寶發(fā)燒按什么穴位退燒
1、寶寶發(fā)燒按什么穴位退燒
大椎穴:大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100—300次。
外關(guān)穴:外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一,是解表退熱的要穴。用毫針刺這3個(gè)穴,能降體溫。同時(shí)配合用食、中二指腹自腕橫紋向上推向肘部約300次。
2、發(fā)燒的飲食護(hù)理
發(fā)熱期間選用營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的流質(zhì)飲食,如豆?jié){、藕粉、果泥和菜湯等。體溫下降病情好轉(zhuǎn)可改為半流質(zhì)飲食,如面條、粥,配以高蛋白、高熱量菜肴,如豆制品、蛋黃以及各種新鮮蔬菜等。恢復(fù)期改為普通飲食,食欲好的可適當(dāng)加給雞、鴨、牛肉、魚(yú)、豬肉、蛋、牛奶和豆類(lèi)等食物。
3、正確的退燒方法應(yīng)該是:
維持家中的空氣流通,若家有冷氣,維持房間溫度于25~27℃之間?？蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹,使體溫慢慢地下降,如此幼兒也會(huì)感覺(jué)舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫,則表示需要溫?zé)?所以要外加毛毯覆蓋。脫掉過(guò)多的衣物,如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?表示需要散熱,可以少穿點(diǎn)衣物。
溫水拭浴,將寶寶身上衣物解開(kāi),用溫水毛巾全身上下搓揉,如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張,將體熱散出,另外水氣由體表蒸發(fā)時(shí),也會(huì)吸收體熱。睡冰枕、用退熱貼有助于散熱,但對(duì)較小的幼兒并不建議,因幼兒不易轉(zhuǎn)動(dòng)身體,冰枕易造成局部過(guò)冷或致體溫過(guò)低。
寶寶發(fā)燒如何護(hù)理
1、別急著降溫
首先別忙著退燒,而是要搞清楚孩子發(fā)燒的原因。發(fā)燒不是一種疾病,它就像是身體的一個(gè)警鐘,提醒你身體內(nèi)部出現(xiàn)異常情況。同時(shí),發(fā)燒也是我們身體對(duì)付致病微生物的一種防御措施,從某種程度來(lái)講,適當(dāng)?shù)陌l(fā)燒有利于增強(qiáng)人體的抵抗力,有利于病原體的清除。所以如果孩子不是高燒,就不要急于馬上退燒,否則會(huì)掩藏真正的病因。
引起孩子發(fā)燒的病因有很多。上呼吸道感染、腸胃炎、扁桃腺炎、肺炎及一切傳染病都有可能出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。另外,一歲以?xún)?nèi)的小寶寶也可能因泌尿道感染、腸胃病、手足口病而出現(xiàn)發(fā)燒的情形。許多情況必須經(jīng)由醫(yī)師判斷,才能知道發(fā)燒的真正原因。
2、寶寶發(fā)燒藥別混著吃
是否給孩子吃退燒藥,需要權(quán)衡一番利弊。藥物當(dāng)然可以改善孩子的病情,讓寶寶舒服點(diǎn)兒;但也很可能帶來(lái)一些副作用。世界衛(wèi)生組織建議2個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒禁止使用任何退熱藥品。在一般情況下,藥物退熱治療應(yīng)該只用于高燒的孩子。服用的方法和劑量一定要按醫(yī)生的要求去做。我們建議:在體溫超過(guò)38.5攝氏度再給孩子吃退燒藥。
發(fā)燒不宜喝什么飲料
1、忌喝濃茶
濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí),茶葉水會(huì)影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
2、忌多喝冷飲
如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會(huì)加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
3、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
小孩發(fā)燒按哪個(gè)穴位退燒
1、小孩發(fā)燒按摩大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100—300次。
2、小孩發(fā)燒按摩肩井穴
該穴在頸部到肩端的中間部位,肌肉較豐富。兩手拇指在前,食指和中指在后,提拿對(duì)側(cè)該穴10次即可。此法可起到疏風(fēng)及散寒解表的作用,尤其適合風(fēng)寒感冒引起發(fā)燒患者。
3、小孩發(fā)燒按摩十宣穴
即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3—5滴為宜。
4、小孩發(fā)燒按摩太陽(yáng)穴
按揉迎香穴可散風(fēng)清熱,宣通鼻竅。按揉太陽(yáng)穴用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)太陽(yáng)穴60～100次。
太陽(yáng)穴位于頭部側(cè)面的顳部,眉外梢和外眼角之間向后一橫指的凹陷處(快接近發(fā)際處)。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
按揉太陽(yáng)穴可清頭明目,通絡(luò)止痛。
5、小孩發(fā)燒按摩合谷穴
掐壓按揉合谷穴用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合谷穴上,適當(dāng)用力掐壓按揉60～100次。兩手交替進(jìn)行。
合谷穴位于手背第一、二掌骨之間,約第二掌骨中點(diǎn),即“虎口”處。取法:當(dāng)拇、食指合攏時(shí),大拇指與食指之間,便會(huì)有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央即是。
按揉合谷穴可疏風(fēng)解表,鎮(zhèn)痛通絡(luò)。
小孩發(fā)燒怎么退燒
1、溫水擦拭或溫水浴:用溫濕毛巾擦拭孩子的頭、腋下、四肢或洗個(gè)溫水澡,多擦洗皮膚,促進(jìn)散熱。
2、泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解不適,同時(shí)能夠給寶寶降體溫。泡腳可以用足盆或小桶,倒入2/3盆水,水溫要略高于平時(shí),溫度在40℃左右,以寶寶能適應(yīng)為標(biāo)準(zhǔn)。泡腳時(shí)媽媽撫搓寶寶的兩小腳丫,既使血管擴(kuò)張,又能減輕發(fā)燒帶來(lái)的不適感。
3、頭部冰枕:將小冰塊及少量水裝入冰袋至半滿(mǎn),排出袋內(nèi)空氣,壓緊袋口,無(wú)漏水后放置于枕部。
4、毛巾濕敷,用溫毛巾擦寶寶四肢,或用濕毛巾敷額部,幫助退熱。
5、藥物退燒一般選擇退熱貼、退熱栓劑,也可以選用口服溶液劑型或者顆粒劑型,1歲之前的嬰兒,最好用滴劑,因?yàn)榈蝿┧幬餄舛刃?、刺激性小?/p>
6、反復(fù)多次給寶寶喂水,盡量讓寶寶臥床休息。對(duì)發(fā)熱的孩子采取上述退熱措施的同時(shí),應(yīng)密切觀(guān)察寶寶的其它情況,如有沒(méi)有咳嗽、精神狀況好不好等等,溫度過(guò)高則要去醫(yī)院就診。
小孩發(fā)燒的家庭護(hù)理方法
1、觀(guān)察病情:定時(shí)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸。體溫的測(cè)量分為口腔、肛門(mén)、腋下三種方式,腋下測(cè)量清潔衛(wèi)生、方便安全,最適宜家庭應(yīng)用。呼吸頻率成人正常值為每分鐘16～20次,兒童則相對(duì)較快。發(fā)燒病人的脈搏會(huì)加快,一般而言,體溫每上升1℃,脈搏增加10次。
新生兒時(shí)最快,嬰兒每分鐘100～120次,1～3歲幼兒每分鐘100次左右。脈搏與體溫不相稱(chēng)常提示某些疾病。如嬰幼兒肺炎合并膿胸或中耳炎時(shí),脈搏會(huì)達(dá)每分鐘140～160次,與體溫升高不相稱(chēng)。
2、環(huán)境降溫:松解寶寶衣物及包被,讓室內(nèi)通風(fēng)或保持室內(nèi)溫度在24-26℃左右,必要時(shí)可以開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇,促進(jìn)皮膚散熱,注意不要讓風(fēng)直接吹著孩子。室內(nèi)要保持空氣新鮮,注意通風(fēng),防止煙塵。如果屋里干燥,應(yīng)灑些水或使用加濕器。
寶寶發(fā)燒按哪個(gè)穴位退燒
1、寶寶發(fā)燒按哪個(gè)穴位退燒
十宣穴,即十指尖,共10個(gè)。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風(fēng)等。高熱時(shí),用三棱針點(diǎn)刺放血,出血3到5滴為宜。
大椎穴,在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)點(diǎn),總督一身之陽(yáng),是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點(diǎn)刺放血,加拔火罐效果更好。也可以做大椎穴按摩,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100~300次。
曲肘穴,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。
合谷穴,俗稱(chēng)“虎口”,在第一掌骨與第二掌骨間凹陷中。
曲池穴,與合谷均屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng),既能疏風(fēng)解表,又能清瀉陽(yáng)明。外關(guān)在腕背橫紋中點(diǎn)往上取兩橫指。外關(guān)穴是八脈交會(huì)穴之一,是解表退熱的要穴。
2、小兒退燒的推拿手法
2.1、清肺經(jīng)
左手握住寶寶右手腕偏上的腕關(guān)節(jié)處,右手食指和中指的指腹,沿著寶寶的右前臂內(nèi)側(cè)正中——自腕橫紋推至肘橫紋,連推100次。“清天河水”,此方法簡(jiǎn)單,很快退燒。左手握住寶寶的任何一只手,讓寶寶的手心向上,媽媽用右手大拇指的螺紋面從寶寶的無(wú)名指第二指間關(guān)節(jié)橫紋推向指尖。推100次。
2.2、開(kāi)天門(mén)
大拇指順著寶寶兩眉中間,呈直線(xiàn)推至寶寶前發(fā)際線(xiàn),兩拇指交替自下向上推3～5分鐘,稱(chēng)“開(kāi)天門(mén)”。若自眉心推至囟門(mén),約30～50次,稱(chēng)為“大開(kāi)天門(mén)”。
2.3、推坎宮
雙手拇指自眉心向眉梢做分推,成一橫線(xiàn);分推10-30次。
2.4、推脊
左手托著寶寶的右肩和頸部,右手用食、中二指指面自上而下從大椎至長(zhǎng)強(qiáng)做直推30-60次。
3、小兒推拿的基本要求和操作順序
3.1、小兒推拿手法的基本要求,概括起來(lái)是:輕快、柔和、平穩(wěn)、著實(shí)。
因?yàn)閷殞毜募∧w非常嬌嫩,很容易被擦破,所以操作起來(lái)的時(shí)候,不能用很大的力氣,要求動(dòng)作一定要輕。
用的力氣小了,動(dòng)作就要快,這樣才能在一定的時(shí)間內(nèi),對(duì)穴位造成足夠的刺激。比如推法,一般針對(duì)成年人的操作頻率是120-160次/分鐘,而針對(duì)小兒,就需要160-200次/分鐘。
另外,操作的時(shí)候,用的力氣要均勻,不能力氣一會(huì)大、一會(huì)小,速度一會(huì)快一會(huì)慢。只有操作手法規(guī)范了,才能起到應(yīng)有的效果。
3.2、小兒推拿的操作順序,是由前到后、由上到下,按順序依次操,以免遺漏。
通常是先讓寶寶取坐位或仰臥位:按照上肢→頭面部→胸腹部→下肢前側(cè)的順序;
然后再讓寶寶翻身俯臥:按照枕后頸后→腰背部→下肢后側(cè)→足底的順序。
如果在操作的時(shí)候,寶寶不愿意趴著或者躺著,也可以由家長(zhǎng)抱著來(lái)操作,總體上是以寶寶舒服為原則。家長(zhǎng)也可以用一些小玩具來(lái)吸引寶寶的注意力,讓寶寶更加配合。
寶寶發(fā)燒如何快速退燒
1、維持家中的空氣流通:若家有冷氣,維持房間溫度于25--27℃之間?？蓪⒂變褐糜诶錃夥恐谢蛞噪娚壤@轉(zhuǎn)著吹,使體溫慢慢地下降,如此幼兒也會(huì)感覺(jué)舒適些。但如果其四肢冰涼又猛打寒顫,則表示需要溫?zé)?所以要外加毛毯覆蓋。
2、脫掉過(guò)多的衣物:如果寶寶四肢及手腳溫?zé)崆胰沓龊?表示需要散熱,可以少穿點(diǎn)衣物。
3、溫水拭浴:將寶寶身上衣物解開(kāi),用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使寶寶皮膚的血管擴(kuò)張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發(fā)時(shí),也會(huì)吸收體熱。
4、用退熱貼:有助于散熱,但對(duì)較小的幼兒并不建議,因幼兒不易轉(zhuǎn)動(dòng)身體,冰枕易造成局部過(guò)冷或致體溫過(guò)低。使用退熱貼也可以,退熱貼的膠狀物質(zhì)中的水份汽化時(shí)可以將熱量帶走,不會(huì)出現(xiàn)過(guò)分冷卻的情況。
寶寶發(fā)燒怎么護(hù)理
1、分辨外感發(fā)熱證型
寶寶發(fā)燒,要先分清引起感冒發(fā)燒的類(lèi)型。
風(fēng)寒型:怕冷明顯,發(fā)熱輕,沒(méi)有汗出,鼻塞,流清鼻涕,喉嚨癢,咳嗽痰白。嬰幼兒臨床較少見(jiàn)此類(lèi)。
風(fēng)熱犯肺型:發(fā)熱重,鼻塞流膿涕或黏涕,喉嚨痛,喝水多,咳嗽痰黃。舌頭上往往有黃色舌苔。嬰幼兒臨床多見(jiàn)此類(lèi)。
暑濕襲表型:多見(jiàn)于夏季或夏春交際,怕冷發(fā)熱常常伴有惡心嘔吐腹瀉,口渴但不愿意喝水,舌頭上常常見(jiàn)到厚厚的白色舌苔。
2、選用一種合適寶寶的輔助退熱法——食療
風(fēng)寒型:宜給寶寶吃些解表散寒的食品,如生姜、蔥白、紅糖等,食療方有紅糖生姜飲等。
風(fēng)熱犯肺型:宜食用疏風(fēng)清熱、宣肺化痰的食品,如西瓜汁、荸薺汁、金銀花茶等。
暑濕襲表型:宜食清熱解暑、理氣化濕的食品,如絲瓜、冬瓜、綠豆等。
如果寶寶在發(fā)燒的同時(shí)還伴有出疹,那么宜食養(yǎng)陰透熱、益肺生津的食品,如藕汁、梨汁、荸薺汁等。
按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:闌門(mén)穴
肚臍上面的闌門(mén)穴,就是一個(gè)有效的“靶點(diǎn)”。這個(gè)穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。這里說(shuō)的1.5寸要因人而異,具體來(lái)說(shuō),把自己大拇指之外的其他四指并攏后,一半的寬度就是1.5寸了。在中醫(yī)學(xué)中,闌門(mén)穴是經(jīng)外奇穴,在解剖位置上是大小腸交會(huì)的地方,也是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。因此,按壓這個(gè)部位,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),發(fā)揮脾胃的升清降濁有很好的作用。
自我按摩時(shí)可以用兩手相重疊,用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門(mén)穴的位置,用一定力度順時(shí)針揉按20~30圈,再逆時(shí)針揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感覺(jué)到腹部深層得到了按摩,而不僅是摩擦皮膚為宜,每天可重復(fù)2~3次。這個(gè)方法操作簡(jiǎn)單,各年齡段的人都可以應(yīng)用。但有腹部疼痛,且按壓疼痛加劇時(shí)不宜進(jìn)行自我按摩,而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、按什么穴位可以排便:天樞穴
在腹中部,平臍中,距臍中2寸。天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。其應(yīng)用主要用來(lái)治療腸胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,對(duì)消化系統(tǒng)有著很大的好處。
兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,再用手指指腹按摩天樞穴,與此同時(shí),用力將腹部挺出,慢而深的呼吸,重復(fù)做5次,管理大腸方面的內(nèi)容,治便秘,促進(jìn)胃腸道健康。
3、按什么穴位可以排便:氣海穴
位于在下腹部,前正中線(xiàn)上,臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散,便是氣血的原意,氣無(wú)法推動(dòng)精血水谷運(yùn)行滋養(yǎng)周身,五臟六腑則不能運(yùn)用各其職,則可表現(xiàn)為腹部脹滿(mǎn)、消化不良、大便不通。
先以右掌心緊貼氣海穴,按順時(shí)針?lè)较蚍中∪?、中圈、大?按摩100左右,再以左掌心,按逆時(shí)針?lè)较?如前法按摩100,動(dòng)作輕柔緩慢,按摩至有熱感為宜。
4、按什么穴位可以排便:關(guān)元穴
位于腹正中線(xiàn),肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之用,適用于元?dú)馓潛p者調(diào)養(yǎng)體質(zhì),因慢性疾病,而致元?dú)馐軗p、長(zhǎng)期臥床使胃腸蠕動(dòng)減少、腸液分泌減少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩時(shí),以關(guān)元穴為圓心,用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩大約3分鐘,再逆時(shí)針進(jìn)行按摩,調(diào)整呼吸,再跟隨著呼吸的節(jié)奏來(lái)按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補(bǔ)元?dú)舛伪忝赝?還能增加對(duì)腸道的蠕動(dòng)力。
排便困難怎么調(diào)整飲食
高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類(lèi)及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
排便困難的食療方
1、西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,與魔芋糊一起調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。堅(jiān)持服用,可治療長(zhǎng)期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌溫水服用,能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂,能夠潤(rùn)腸通便,有效防止大便干燥,從而改善便秘問(wèn)題。
按什么穴位可以護(hù)眼
1、按什么穴位可以護(hù)眼之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開(kāi)電腦的人,需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時(shí)間,這時(shí)我們可以利用穴道按摩法,來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
2、按什么穴位可以護(hù)眼之養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上,然后手往里一翻,食指就跑到一條縫里,此縫就是養(yǎng)老穴。
3、按什么穴位可以護(hù)眼之絲竹空
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以護(hù)眼之?dāng)€竹
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
保護(hù)眼睛吃什么
1、類(lèi)胡蘿卜素。類(lèi)胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量,從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類(lèi)胡蘿卜素的來(lái)源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類(lèi)食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類(lèi)等。
保護(hù)眼睛的方法
1、遠(yuǎn)近交錯(cuò)凝視法
首先把手置于距離面部約50公分處,并凝視這只手。保持這個(gè)姿勢(shì),接下來(lái)試著把視線(xiàn)移動(dòng)到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯(cuò)運(yùn)動(dòng),就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼后猛地張開(kāi)/眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)
緊緊閉上眼,然后突然張開(kāi)。另外,保持頭部不動(dòng),讓眼球四周轉(zhuǎn)動(dòng)也可以使眼球肌肉放松,達(dá)到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽(yáng)穴
最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽(yáng)穴了。在觸碰太陽(yáng)穴周邊時(shí),應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請(qǐng)像用手指畫(huà)圓一樣來(lái)按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉!”的氣勢(shì)來(lái)強(qiáng)力地壓迫太陽(yáng)穴是不好的。請(qǐng)柔和地按壓。還有,伴隨著眼疲勞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩酸頸痛的情況,所以一并也進(jìn)行肩部頸部按摩吧。
