減肥按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“減肥按摩什么穴位”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
減肥按摩什么穴位
1、減肥按摩什么穴位
1.1、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。
1.2、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
1.3、按摩三陰交減肥法
三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對肝、脾、腎有保健作用。
2、推拿按摩有什么好處
2.1、理筋整復(fù)
做推拿能夠幫助理筋整復(fù),滑利關(guān)節(jié)。推拿的手法作用于損傷的部位,能促進(jìn)氣血運行、消腫祛瘀,理氣止痛,還能夠通過手法推拿整復(fù)筋骨出現(xiàn)的錯縫、紊亂等情況。
2.2、溫煦散寒
做推拿能夠幫助溫煦散寒。對于感受寒濕或體內(nèi)虛寒所造成的筋肉痙攣、關(guān)節(jié)僵硬、瘦弱無力,推拿能夠起到溫養(yǎng)經(jīng)脈、驅(qū)寒解痙的作用。
2.3、增強(qiáng)臟腑功能
做推拿能夠幫助調(diào)整、增強(qiáng)臟腑功能,通過推拿刺激經(jīng)絡(luò)、穴位,能夠幫助增強(qiáng)對應(yīng)臟腑功能,并且治療臟腑出現(xiàn)的器質(zhì)性病變,調(diào)整好臟腑功能之后機(jī)體也能處于良好的功能狀態(tài)。
3、日常減肥的誤區(qū)
3.1、吃辛辣食物可以減肥
這是很多人持有的觀點。認(rèn)為吃辣容易流汗,吃一點點已令人有飽的感覺。吃辣是有一定的減肥作用,但是,若長久下去會影響胃部機(jī)能,嚴(yán)重者有胃痛甚至胃出血的危險。而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙,長暗瘡,反而得不償失。
3.2、與脂肪“絕緣”
脂肪類食品耐消化、抗餓,進(jìn)食后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥起積極作用。有些減肥者為了控制食量用零食充饑,致使體重有增無減。另外,含有單不飽和脂肪酸的玉米油和橄欖油具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油。所以說,攝取適量的脂肪不僅不影響體型,而且對健美有益。
3.3、不吃早餐可以減肥
不少人誤以為不吃早餐能減少熱量的攝入,從而達(dá)到減肥的目的,殊不知,不吃早餐對人體傷害極大,無益健康,還會影響一天的工作和生活。所以,一定要吃早餐,而且還要吃好,不能隨便吃。
按摩減肥后果嚴(yán)重嗎
1、按摩減肥有副作用嗎
服用減肥藥物,或者進(jìn)行減肥手術(shù)等,這些減肥方法存在一定的危險性,假如操作不當(dāng)或者服用非正規(guī)藥物,便可能會導(dǎo)致副作用。按摩減肥不用服用藥物,或者依靠減肥工具,一般來說是沒有副作用的。但是假如操作不當(dāng),還是會出現(xiàn)一些癥狀。
2、不正確的按摩減肥產(chǎn)生的后果
假如按摩手法不當(dāng),除了影響減肥效果以外,還可能會出現(xiàn)一些不良反應(yīng),如頭暈、惡心、緊張、疼痛等,并且由于按摩者的技法熟練度不同,也存在一定的風(fēng)險,如手法不當(dāng)或力度不適會導(dǎo)致皮膚被擦破,或出血等。
按摩減肥注意事項
1、做好充分的按摩前準(zhǔn)備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。
2、按摩最好直接在皮膚上進(jìn)行,如天氣過冷,也可隔著衣服進(jìn)行,同時注意保暖。
3、飯后2小時再按摩,效果最好,過度饑餓或暴食后都不宜進(jìn)行自我按摩。
4、要集中精力,用力要均勻,臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當(dāng),以免損傷內(nèi)臟。
5、婦女在經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)后1個月內(nèi),不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。
6、患有內(nèi)臟器官疾病、惡性腫瘤,感染性、化膿性疾病,如燒傷、燙傷、皮膚病等,靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩減肥?；加泄琴|(zhì)樣生者,增生部位也能按摩。
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按摩什么穴位可減肥
在中醫(yī)中,通過穴位按摩是一種常見的減肥方法。因此,很多女性朋友都想要知道自己身上哪些穴位減肥。事實上,我們身體上能夠減肥的穴位非常多,而且針對身邊某個部位都有能夠減肥的對應(yīng)穴位,接下來我們就一起來了解一下這方面的資料吧。
1、倆大穴位按摩減肥
1.1、殷門穴
殷門穴在我們大腿的中部,使用掌根用力的進(jìn)行揉按,大概需要兩分鐘之后即可。通過這個穴位的按摩,能夠使我們腿上的肥肉不再出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象,而且對于有肌肉的腿部來說,也有一定的改善效果。另外殷門穴也是膀胱經(jīng)的穴位,是人體中非常重要的一個排毒的通道。因此,通過按壓這個穴位能夠起到很好的減肥效果。
1.2、委中穴
委中處于我們的膝蓋骨的連接之處。首先將潤滑油抹在委中穴上,之后用刮痧的刮板連續(xù)刮幾下,知道將痧掛出來為止。如果我們經(jīng)常刮委中穴,對于瘦小腿會有很大的好處。因為刮委中穴能夠?qū)⑿⊥确逝值慕M賽點打通,從而加強(qiáng)人體小腿的循環(huán),達(dá)到將肥肉減少的效果。因此,想要瘦小腿的朋友們不妨多刮刮委中穴。
其實,除了這兩個穴位以外,哪些穴位減肥這個問題的答案還有很多,比如要想控制自己的食欲,我們可以按壓中脘穴,要想達(dá)到瘦胳膊的目的,我們不妨多抓抓臂臑穴,要想瘦腰,可以抓帶脈穴。只要我們將人體這些穴位掌握好,一定就能夠達(dá)到減肥的效果。
2、腳部按摩輕松減肥
2.1、敲擊腳底
晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán)。促進(jìn)內(nèi)臟排毒,加快脂肪燃燒。
2.2、腳底按摩
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進(jìn)行摩擦效果更好。
2.3、赤腳行走
掌心是保持人體平衡的重要部位,行走時盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊,使掌心得到鍛煉的機(jī)會。
2.4、雙腳晃動
如果身體血液循環(huán)不佳,很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,促使毒素不能正常排出,新陳代謝緩慢,這樣就會導(dǎo)致肥胖。簡單的做腳部晃動,可以刺激血液循環(huán),加快新陳代謝。
日常減肥的好方法
1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進(jìn)餐食量。
2、早餐應(yīng)吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趨于平穩(wěn),從而避免情緒沖動,使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、不要吃添加的糖(包括糕點、飲料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或許對此并不在意。但1年下來,這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內(nèi)堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。
5、吃高蛋白質(zhì)食物。那種認(rèn)為在減肥過程中不能吃肉的觀點是不正確的。蛋白質(zhì)是身體的重要組成成分,如果減肥過程中蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,肌肉流失過多,就容易引起新陳代謝下降,越來越難減。此外蛋白質(zhì)食物能有效增加飽腹感。
6、應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌,那么就應(yīng)當(dāng)在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳鍛煉時間當(dāng)屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力太大,則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。
7、用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油膩食物,很多品種的土豆都蘊含豐富的營養(yǎng)且味美可口。
8、經(jīng)常閱讀網(wǎng)上的其他人成功減肥的報道以使自己獲得精神上的感動和激勵(但是要注意鑒別區(qū)分賣減肥藥的小廣告)。
9、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調(diào)味醬以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品時,不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌,這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。
按摩什么穴位可以減肥
1、按摩什么穴位可以減肥
人體都有多個穴位組成,人體的五臟都有穴位可以對應(yīng),人肥胖的一個主要原因就是新陳代謝緩慢,內(nèi)分泌失調(diào),這些都是肥胖的根源。承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個穴位與身體的新陳代謝和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,如果對這3個穴位進(jìn)行有效的按摩,是能夠增加內(nèi)分泌,和加速新陳代謝的,能夠達(dá)到減肥的效果。
2、按摩減肥的原理
疏通經(jīng)絡(luò)
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運行的通絡(luò),它內(nèi)屬臟腑,外絡(luò)肢體勾通表里,貫穿上下,像網(wǎng)絡(luò)一樣分布全身,人體就是依賴它來運行氣血,發(fā)揮營內(nèi)衛(wèi)外的作用,使臟腑之間及其與四肢百骸保持平衡。按摩手法作用于體表經(jīng)絡(luò),起到激發(fā)和調(diào)整經(jīng)氣的作用,并通過經(jīng)絡(luò)影響到所連屬的臟腑,組織,肢體的功能活動,以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理狀況,使機(jī)體恢復(fù)正常生理功能,達(dá)到減肥效應(yīng)。
平衡陰陽
按摩能平衡陰陽,調(diào)節(jié)臟腑,根據(jù)不同的癥候,采取不同的按摩部位和按摩手法,通過經(jīng)絡(luò)氣血來使身體的陰陽重新得到平衡,如用緩和的按摩法,按揉脾俞,胃俞,足三里等,可以治療脾胃功能失調(diào),痰濕壅塞的肥胖。
調(diào)和氣血
按摩具有調(diào)和氣血,促進(jìn)氣血運行的作用,通過按摩手法刺激可調(diào)節(jié)和加強(qiáng)脾胃功能,脾胃為“后天之本”,氣血生化之源,脾胃功能健旺,則利于氣血化生;同時按摩還能加強(qiáng)肝的疏泄功能,促進(jìn)氣機(jī)調(diào)暢,氣機(jī)調(diào)達(dá)舒暢,則氣血調(diào)和不易發(fā)生瘀滯,利于減肥。
活血化瘀
按摩的活血化瘀作用比較明顯。人體臟腑功能失調(diào),產(chǎn)生瘀氣瘀血,水濕痰濁,阻塞不通引起肥胖時,采用按摩的方法可以疏通經(jīng)絡(luò)和腧穴,調(diào)節(jié)加強(qiáng)臟腑功能,疏積導(dǎo)滯,運化轉(zhuǎn)疏水濕痰濁,同樣發(fā)揮活血化瘀之功效,幫助改善肥胖癥狀。
3、局部按摩減肥有用嗎
局部按摩減肥有用。它的減肥原理是通過按摩人體的相關(guān)穴位,來促進(jìn)脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。而且,局部按摩減肥不只是減肥這一個好處,還能改善人體的血液循環(huán),對防治血液循環(huán)不暢引起的疾病有一定的幫助。除此之外,局部按摩減肥還能改善體質(zhì),能提高人體的抗病能力。
中醫(yī)減肥常用方法
耳針減肥
減肥原理:通過耳穴剌激迷走神經(jīng),可影響胰島素值,抑制食欲以達(dá)到減肥的目的。
耳針減肥有針剌、埋皮內(nèi)針、水針、電針和穴位壓豆等幾種方法。
最常用的是埋皮內(nèi)針和穴位壓豆兩種方法:
皮內(nèi)埋針:每次選1—3個穴,嚴(yán)格皮膚消毒后,用撳針或U形針剌入穴位皮內(nèi),中等剌激,然后用膠布固定。每4—7天輪換一次,兩耳交替使用。在留針期間,每逢進(jìn)食前或有饑餓感時,用手指按壓2—3分鐘,6—7次為1療程。
穴位壓豆法:選準(zhǔn)穴位后,用膠布將王不留行籽或白芥子或萊菔子貼敷于穴位上,用食、拇指捻壓至酸麻沉或疼痛后為得氣,亦于進(jìn)食前或有饑餓感時用指按壓至得氣。每周換一次,兩耳同時使用或兩耳交替使用。5次為1療程。
臍療減肥
減肥原理:肚臍位于腹部中心,它是手三陰、足三陰6條陰經(jīng)聚積處,周圍的穴位又大又多,對肚劑進(jìn)行按摩能夠較快達(dá)到減肥效果,尤其是對于消除腹部的多余贅肉。
用研制的純中藥敷在肚臍上,保留3-5天,然后再換一次。一般一個療程10天,可減7～8斤,幾個療程連著做。臍療減肥法最大的好處是可以減去腹部多余的贅肉,同時還可以調(diào)節(jié)腸胃功能,可以抑制胃酸分泌過多,糾正食欲,促進(jìn)新陳代謝。
中藥減肥的配方
1、枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月后體重可下降2.6千克。
2、飯前半小時服用大黃片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3、干荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皂夾(火制)圖克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細(xì)末為1療程劑量。每日取干藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4、茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹參20克,大黃10克,三七粉5克,澤演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5、決明子30克,澤演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天為1療程。
大腿減肥按摩什么穴位
1、大腿減肥按摩血海穴
當(dāng)身體氣血不通時,大腿就容易出現(xiàn)脹痛,看上去胖胖的,此時就需要按壓血海穴,幫助雙腿通氣血,消除脹痛感。
穴位位置:想要找到血海穴并不難,讓同事幫忙,兩個人相視而坐,讓對方用手掌抱住膝蓋,五指自然指向前方,大拇指間所在的位置,就是血海穴。
按摩手法:用按壓的方式就可以讓此穴位“活動”起來,并可通氣血,瘦腿效果就不錯哦!當(dāng)時鐘轉(zhuǎn)到上午10點,你可能有些疲倦,那就休息一下,與血海穴“親密接觸”吧!
2、大腿減肥按摩太白穴
每日在外奔波,雙腿經(jīng)常處在疲勞狀態(tài),大腿就會越來越“健壯”。需要在脾經(jīng)旺盛之時,刺激太白穴,消除雙腿的疲勞感,從而避免粗壯現(xiàn)象出現(xiàn)。
穴位位置:當(dāng)一只腳放在另一條腿上時,會看到腳中心有一條弧線,這條弧線的起點就是太白穴所在的位置。
按摩手法:準(zhǔn)備午餐前,經(jīng)常用一只腳跟踩壓另一只腳的太白穴處,便能消除雙腿疲勞感,當(dāng)然那也會促進(jìn)雙腿性感曲線的形成。
3、大腿減肥按摩陰陵泉
陰陵泉穴是“小腿消腫穴”,經(jīng)常給予刺激,便可以達(dá)到真正的消腫的目的,幫助身體除濕。值得一提的是,你會發(fā)現(xiàn)眼袋也在不知不覺中消失了。
穴位位置:它就“藏”在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處。
按摩手法:每天翹二郎腿,用掌心拍打陰陵泉穴3-5分鐘就可讓此穴位暢通,不妨在上午工作中時常變化姿勢,給予它足夠的刺激,也可為身體減壓。
4、大腿減肥按摩足三里
穴位位置:足三里這個穴位位于雙腿膝蓋下三寸的位置,大家可以對照穴位表來找出足三里這個穴位。
按摩方法:我們找到這個穴位后,可以對此穴位采取拍打或者按壓的方式,以達(dá)到刺激此穴位的目的。
按摩功效:拍打或按壓這個穴位,能夠起到舒經(jīng)活絡(luò),消除身體濕氣,健脾胃的功效,長久堅持的話能夠消除小腿浮腫,使雙腿變得玲瓏苗條。
5、大腿減肥按摩風(fēng)市穴
穴位位置:風(fēng)市穴這個穴位位于大腿外側(cè)正中間的線條上,我們直立垂手時,中指指尖就剛好指到這個穴位,因此可以通過上述方法來找到這個穴位。
按摩方法:把手掌并握成拳頭,然后用拳頭關(guān)節(jié)對風(fēng)市穴進(jìn)行按壓刺激。
按摩功效:通過對這個穴位的按壓刺激,能夠消除雙腿的多余水分,讓大腿變得纖細(xì)苗條。
日常瘦腿的妙招
1、中藥調(diào)理瘦腿
荷葉灰是一味中藥材,減肥效果非常強(qiáng)大,適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性,每次6-20克,每日3次,連服1個月,體重可以下降10多斤。
2、想象你在蹬自行車
想要擁有完美的身材在日常生活中就要注意一些細(xì)節(jié)和養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣,這樣你不僅可以擁有完美的身材而且也能夠長期保持下去。坐在沙發(fā)上看電視或躺在床上休閑的時候你就可以抬起你的腿做100到200下空中蹬自行車運動。增加腿部的血液循環(huán)。減掉腿部的贅肉,每天堅持,你會發(fā)現(xiàn)腿不僅瘦了還更有力量了。
3、來回行走
想要瘦腿就必須保持腿的運動量,然而對于一些運動量缺乏和沒有時間運動的人來說在家無聊閑著的時候在房間來回行走,隨著時間的增加逐漸加快走路的步伐。每天堅持20分鐘。你會達(dá)到你想要的效果的。
瘦腿的食物有哪些
1、番茄
番茄富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿卜素和鈣等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,果汁或直接吃都可以,經(jīng)過烹飪后的番茄,營養(yǎng)會大量流失。
2、芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),芝麻含有的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內(nèi)的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕松得多。每天吃點兒芝麻,會對美腿很有幫助。將芝麻磨成粉,或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3、香蕉
香蕉富含鉀,可以瘦腿的,不過卡路里較其他水果偏高,可以多吃柚子,每天吃兩三根香蕉。適當(dāng)少吃些主食,就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子,所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
睡前按摩什么穴位可以減肥
1、睡前按摩什么穴位可以減肥
人體都有多個穴位組成,人體的五臟都有穴位可以對應(yīng),人肥胖的一個主要原因就是新陳代謝緩慢,內(nèi)分泌失調(diào),這些都是肥胖的根源。承漿穴、攢竹穴、腎俞穴這三個穴位與身體的新陳代謝和內(nèi)分泌有很大的關(guān)系,如果對這3個穴位進(jìn)行有效的按摩,是能夠增加內(nèi)分泌,和加速新陳代謝的,能夠達(dá)到減肥的效果。
2、睡前按摩的效果
對治療高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便秘、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥的過程中,發(fā)現(xiàn)所有的患者在身體調(diào)暢后都瘦了,經(jīng)過進(jìn)一步研究和完善,發(fā)明了這套通穴減肥技術(shù),因此,該技術(shù)是在調(diào)暢身體的同時達(dá)到瘦身效果。
3、穴位按摩禁忌
孕婦:一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
生理期:部分穴位會影響經(jīng)血的流動。
一歲以下的寶寶:寶寶身體還十分脆弱,但一歲之后,可以詢問醫(yī)師相關(guān)的幼兒按摩方法。
空腹、剛吃飽、精神狀況不佳:最好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩。
身體有外傷:不當(dāng)按壓可能會造成出血。
嚴(yán)重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。
減肥食療方
山楂荷葉參粥
藥膳配方;山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克
用法;上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用
功效;消導(dǎo)通滯清暑除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者,西洋參亦可單獨沖開水飲用。
補(bǔ)氣降脂湯
藥膳配方;黨參20克、云苓20克、白術(shù)10克、炒扁豆10克、陳皮5克、山藥15克、山楂10克、大棗20克、加入蘑菇、香茹適量、玉米半個、排骨少許、調(diào)味品適量
用法;上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡
功效;健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃提神、適合肥胖脾虛及有胃脘不適者
減肥調(diào)經(jīng)飲
藥膳配方;黃芪15克、當(dāng)歸6克、黨參15克、紅棗6個、雞蛋兩只、紅糖少許。
用法;上藥加入水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥,中火煎煮二十分鐘
功效;補(bǔ)血補(bǔ)氣,調(diào)經(jīng)活血,適合女性減肥偏氣血虛弱者,此藥膳久服偏熱,故只服三天。
中藥減肥偏方
配方一:
材料:決明子1兩,車前子3錢,山楂2錢,陳皮2錢,何首烏1錢半,甘草1錢,枳殼1錢。
原理:決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進(jìn)消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、并解毒。甘草潤肺止咳,清熱,補(bǔ)脾胃。枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用,用于胸脅脹痛、消化不良的人食用。
配方二:
材料:二丑25克,炒草決明、澤瀉、白術(shù)各10克,山楂、制首烏各20克。上藥碾為細(xì)末,煉蜜為丸,如梧桐子大,早晚各吞服20～30粒,并加強(qiáng)運動,可消食化瘀,減肥去脂。
原理:方中二丑“治祛癖氣塊,利大小便,除水氣,虛腫”,“能疏風(fēng),亦補(bǔ)虛腫,久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀,首烏補(bǔ)腎填精,決明子潤腸通便,并有降低血清。
配方三:
材料:姜皮2克,桑白皮3克,陳皮3克,茯苓4克。每次煎服時在鍋里加入500ml的水,將其煮沸。連續(xù)服用五天,大概就可以瘦下9斤。
原理:這幾味中藥都是利尿的中藥,它的作用是利尿消腫,對身體浮腫的可以消腫,喝了可讓小便增多,從而達(dá)到體重減輕。
減肥成為了炎熱的夏季一個非常重要的話題，夏天該如何減肥，如何減肥才能夠?qū)ι眢w有效果，很多人非常的想知道，那么減肥分為很多種，比如食療的減肥方法，藥物的減肥方法，按摩或者是針灸的減肥方法都是有很多種，種類不同方式也是不一樣的，我們就要了解一下關(guān)于中醫(yī)減肥穴位按摩的方法是怎么樣的。
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天樞穴
位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次，逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
位置 肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
按摩方法 雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。
以上的文章當(dāng)中我們了解到了中醫(yī)減肥穴位按摩方法能夠很好的幫助大家解決這些問題，與此同時，還可以防止疾病的發(fā)生，減肥的過程當(dāng)中，很多人刻意的去節(jié)食，造成腸炎胃炎的幾率不在少數(shù)，正確的減肥合理的減肥才不會造成身體的健康問題。
減肥是我們長做的一件事情，有些人試過很多的減肥方法，卻沒有找到一款適合自己的方法，看著別人瘦身成功，很是著急。不要著急，下面小編就為大家介紹一款按摩減肥的方案，只要按摩以下三個穴位，就可以輕松減肥。
承漿穴
其位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。
承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的絕望主婦伊娃朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
攢竹穴
其位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八輪即可。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或是吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。
消腫加分方案
穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈，效果會更明顯。按壓穴位時可選擇欣賞輕柔的音樂，根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓，使穴位逐漸接受直至習(xí)慣手指的刺激后，有事半功倍的效果。
溫馨提示，在按摩之前要清洗雙手，適當(dāng)時可配合使用按摩霜。
日常的生活當(dāng)中減肥的方法有很多種，可是想要找到一份適合自己的方法來減肥確實是很不容易的，通過按摩或者是穴位的減肥方法，還是要選擇適合每個人的方法并不能聽到別人說管用，我們就自己去要嘗試那么在按摩減肥方法當(dāng)中，自己雖說不用承受痛苦也不用承受愿同痛苦，如何來進(jìn)行中醫(yī)按摩減肥穴位呢，來了解一下。
心口窩下按摩法手法：
1.右手掌從心口窩開始摸，直到左肋下，向下到小腹，然后向上從右肋下摸回到開始的合位置。
2.如此環(huán)摸36圈，然后以左手掌從心口窩以同樣的按摩手法向反方向環(huán)摸36圈即可。
溫馨小貼士：這個方法很簡單，而且在家隨時隨地都可以做，搓揉腹部，能刺激神經(jīng)末梢，使皮膚以及皮下脂肪的毛細(xì)血管張開，加快新陳代謝，同時還能促進(jìn)皮膚組織的廢物排出，有助于減少脂肪。
上身按摩手法：
1.將又手的手指并攏伸直，交替地往上提拉輕擦左右的側(cè)腰。
2.左手從骨盆以上的地方開始，將肌肉輕柔的提拉至副乳的位置，右手用同樣的方式。
這樣的按摩能刺激血液循環(huán)，令肌肉周圍的毒素排除體外。這樣放松的按摩上身方法，能令身心逐漸舒緩下來，有促進(jìn)新陳代謝的作用!
以上的文章當(dāng)中為大家介紹了中醫(yī)按摩減肥穴位，只要我們在沒事的時候給自己的，身體的按摩一下達(dá)到肌肉緊縮，同時促進(jìn)身體代謝的血液循環(huán)，同時排除掉身體當(dāng)中多余的脂肪有效的可以起到減肥的功效。
【導(dǎo)讀】冬天天氣寒冷的緣故，很多人都變懶了，不愿運動也不愛活動，脂肪都堆積在肚子上，這就造就了很多小肚子。冬天穴位按摩減肥更好是真的嗎？老中醫(yī)建議可以試試腹部穴位按摩。腹部按摩并不是簡單的揉肚子，選準(zhǔn)基本穴位實施按摩，會起到事半功倍的效果，讓你可以更自信地露出小蠻腰，下面就為你介紹冬天穴位按摩減肥更好。
冬天穴位按摩減肥更好
穴位一：中脘穴
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。
穴位二：水分穴
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。（按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分，避免水腫，并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌，避免小腹突出）
穴位三：氣海穴
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
穴位四：關(guān)元穴
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
穴位五：水道穴
冬天穴位按摩減肥更好
肚臍以下大約3寸，關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
穴位六：帶脈穴
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
穴位七、天樞穴
肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均勻分布；而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄，當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3~4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。
如果能很好的控制我們的食欲，這樣會有更好的效果！現(xiàn)在推薦大家一種按耳朵穴位控制你的饑餓感方法，從而達(dá)更好的達(dá)到減肥效果。每當(dāng)你感到饑餓的時候，試試下面這個按耳朵穴位控制食欲吧！
耳輪內(nèi)側(cè)下方內(nèi)分泌點可以促進(jìn)新陳代謝。內(nèi)分泌點穴位控制下丘腦中的食欲控制中心，減少饑餓激素的產(chǎn)生，增加產(chǎn)生飽足感的激素并促進(jìn)新陳代謝。位置：耳輪內(nèi)側(cè)下方方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。耳垂上方饑餓點這是一個跟饑餓感有密切關(guān)系的穴位。當(dāng)腸胃向控制食欲的下丘腦發(fā)出餓的信號時，人就會有進(jìn)食的欲望，而按壓相應(yīng)穴位能起到阻止信號傳遞的作用，有效抑制食欲，阻止饑餓信息的傳遞。位置：耳垂上方方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。耳輪內(nèi)側(cè)上方便秘點對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動，消除便秘，促進(jìn)毒素排出。位置：耳輪內(nèi)側(cè)上方方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。約在耳朵中央的胃點一個與消化有關(guān)的穴位。腹部脂肪堆積是由于脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進(jìn)消化酶分泌，促進(jìn)消化，減少腹部脂肪。位置：約在耳朵中央方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。 小小提示：1、耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過于用力。2、這幾個穴位，飯前或有饑餓感時按摩效果更好。3、身心放松，按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張。4、為了更精確定位，可以用棉簽棒代替手指按壓穴位。
