胸悶艾灸灸哪里
泥灸養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《胸悶艾灸灸哪里》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胸悶艾灸灸哪里
1、胸悶艾灸灸哪里
心俞穴
心俞穴的位置:心俞穴位于背部,第五胸椎棘突下,旁開1.5寸。
三陰交穴
三陰交穴的位置:三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
厥陰俞穴
厥陰俞穴的位置:厥陰俞穴位于人體的背部,當?shù)?胸椎棘突下旁開1.5寸處。
膻中穴
膻中穴的位置:膻中穴位于兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙。
內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴的位置:內(nèi)關(guān)穴位于手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央,往上約三指寬的中央凹陷處。
2、胸悶艾灸方法
非化膿直接灸
取穴:心俞穴、三陰交穴
操作方法:為防止艾炷滾落,可在施灸穴位上抹涂一些凡士林,使之黏附,然后將麥粒大的艾炷放置灸穴上;用線香或火柴點燃,任其自燃,或微微吹氣助燃。至艾炷燒近皮膚,患者有溫熱或輕微灼痛感時,即用鑷子將未燃盡的艾炷移去或壓滅,再施第2壯;也可待其燃燒將盡,有清脆之爆炸聲,將艾炷余燼清除,再施第2壯。若需減輕灸穴疼痛,可在該穴周圍輕輕拍打,以減輕痛感。若灸處皮膚呈黃褐色,可涂一點冰片油以防止起皰。
溫和灸
取穴:心俞穴、厥陰俞穴、膻中穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴
操作方法:患者取合適的體位。施術(shù)者立于患者身側(cè),將艾條的一端點燃,對準應(yīng)灸的腧穴部位,距離皮膚2～3厘米,進行熏烤,使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜。每穴灸15～20分鐘,灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度,每日灸1～2次。
3、艾灸有哪些禁忌人群
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負擔。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會加重陰虛的癥狀。
胸悶是怎么回事
1、心律失常
一般來說,出現(xiàn)胸悶氣短最常見的原因就是因為心律失常所引起的。對于正常人來說,他們的心跳節(jié)奏都非常規(guī)律,心跳的頻率也特別適合生理的需要。在休息的時候心跳會比較慢,運動的適時候心跳就會快些。因此,我們能夠了解到心臟是充滿規(guī)律的跳動。但是只要信號出現(xiàn)傳導問題,心跳就會出現(xiàn)太慢、太快以及不規(guī)律的情況,從而引起胸悶氣短,這就是心律失常。
2、呼吸系統(tǒng)疾病
另外,如果患者患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的時候,因為受阻會使肺泡增大,并且出現(xiàn)彈性減少的現(xiàn)象,這樣就會使患者的肺功能受損。這種情況常見于支氣管擴張和肺結(jié)核以及慢性氣管炎等疾病?；颊呓?jīng)常會表現(xiàn)出呼吸困難,若是過于激動就會出現(xiàn)咳嗽加劇的現(xiàn)象,因此也會導致胸悶氣短。對于這樣的患者,需要及早的進行治療。
胸悶怎么快速緩解
1、撥神門
找神門穴也要手掌朝上,在手腕腕橫紋內(nèi)側(cè)盡頭凹陷處,點撥這個地方有酸沉感。點撥神門可以刺激尺神經(jīng),減慢心率?？膳c按壓內(nèi)關(guān)穴結(jié)合,每次5分鐘。
神門是心經(jīng)穴位,有寧心安神的作用。古人認為它是心神出入的門戶,所以稱神門。有研究說,刺激神門能改善冠心病病人的心臟功能,緩解心絞痛。
2、按內(nèi)關(guān)
找內(nèi)關(guān)穴要手掌向上,在我們手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋上兩寸,兩筋之間。按的時候可用大拇指的指尖,向下由輕到重,反復(fù)按壓50下。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)穴位,對于心律失常有雙向調(diào)節(jié)作用(就是可使過快的心率變慢,也可以使過慢的心率變快)。研究證明,經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴,還有改善心臟功能的作用。這個穴位好找、見效快,出門在外感到心慌時,不妨作為急救穴試試。
專家提醒,雖然氣短胸悶的現(xiàn)象并不足以影響到人們的身體健康,但如果長期出現(xiàn)這種現(xiàn)象,那么則說明你心臟的健康狀況并不太樂觀,因此應(yīng)及時引起重視,或是到專業(yè)醫(yī)院進行檢查。
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艾灸美容灸哪里
1、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間,在第2掌骨的重點,橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位,具有清泄陽明,祛風解表,舒筋鎮(zhèn)痛,通絡(luò)開竅,清熱解毒的作用,艾灸該穴位能收到養(yǎng)生,保健,美容的效果。對熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
2、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米),當脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃,消積化滯,益氣養(yǎng)血,疏風化濕,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元的作用,艾灸足三里穴可以改善機體對營養(yǎng)成分的吸收,增強免疫功能,調(diào)暢氣血,促進血液循環(huán),有助于淡化黃褐斑,還可以幫助水液代謝,消除皮下水腫和眼部組織液聚集,以消除眼袋。
3、艾灸美容灸哪里:艾灸美容灸背部腧穴
膈俞,在第7胸椎棘突下旁開1.5寸處。肝俞,在第9胸椎棘突下旁開1.5寸處。腎俞,在第2腰椎棘突下旁開1.5寸處。脾俞,在第11胸椎棘突下旁開1.5寸處。艾灸這個穴位,可增強機體新陳代謝,促進血液循環(huán),消除水腫。
艾灸燙傷起泡怎么處理
做艾灸的時候有時會出現(xiàn)水泡甚至化膿現(xiàn)象,對此了解少的可能會比較驚慌,以為被艾灸燙傷了,實際上對于艾灸來說是正常的。
做艾灸出現(xiàn)的小水泡,在中醫(yī)上稱之為灸花。做艾灸有時會出現(xiàn)的水泡甚至化膿現(xiàn)象,是邪氣外排的表現(xiàn)。
灸瘡出現(xiàn)水泡是很正常的,甚至有人一定要灸到流膿生瘡才認為能排除病邪達到效果?，F(xiàn)代艾灸多用的是溫灸和懸灸,和原來的疤痕灸不同,灸花是溫灸和懸灸是可能出現(xiàn)的一種正常的邪氣外排反映。通常表現(xiàn)為局部起小水泡,或水泡里有少量膿液。出現(xiàn)這種情況也不要太驚慌,這不是燙傷,與燙傷還是有區(qū)別的。
如若出現(xiàn)小水泡大家可以這樣處理:如果是很小的水泡不用管它可以自行吸收,大的水泡用無菌注射器抽干,再涂抹燙傷膏即可。
灸傷化膿期間,應(yīng)避免體力勞動,當灸瘡受污染發(fā)炎是,可用消炎藥膏涂敷在創(chuàng)口并口服抗生素消炎,瘡口未愈合時飯菜宜清淡,忌食魚,蝦,羊肉,辛辣食物,忌煙酒,以免導致生痰,灸瘡不能外透。
艾灸有什么作用
1、溫經(jīng)散寒
人體的正常生命活動有賴于氣血的作用,氣行則血行,氣止則血止,血氣在經(jīng)脈中流行,完全是由于“氣”的推送。各種原因,如“寒則氣收,熱則氣疾”等,都可影響血氣的流行,變生百病。而氣溫則血滑,氣寒則血澀,也就是說,氣血的運行有遇溫則散,遇寒則凝的特點。灸法正是應(yīng)用其溫熱刺激,起到溫經(jīng)通痹的作用。通過熱灸對經(jīng)絡(luò)穴位的溫熱性刺激,可以溫經(jīng)散寒,加強機體氣血運行,達到臨床治療目的。
2、行氣通絡(luò)
經(jīng)絡(luò)分布于人體各部,內(nèi)聯(lián)臟腑,外布體表肌肉、骨骼等組織。正常的機體,氣血在經(jīng)絡(luò)中周流不息,循序運行,如果由于風、寒、暑、濕、燥、火等外因的侵襲,人體或局部氣血凝滯,經(jīng)絡(luò)受阻,即可出現(xiàn)腫脹疼痛等癥狀和一系列功能障礙,此時,灸治一定的穴位,可以起到調(diào)和氣血,疏通經(jīng)絡(luò),平衡機能的作用,臨床上可用于瘡瘍癤腫、凍傷、癃閉、不孕癥、扭挫傷等,尤以外科、傷科應(yīng)用較多。
發(fā)燒艾灸灸哪里
1、發(fā)燒艾灸灸哪里
大椎穴
大椎在第7頸椎棘突下凹陷處,是督脈與身體十二正經(jīng)中所有陽經(jīng)的交會點,總督一身之陽,是解表退熱的常用穴。在大椎穴,以三棱針點刺放血,加拔火罐效果更好。也可以艾灸大椎穴,配合推脊柱,即用食、中二指腹或掌根自上向下由大椎穴直推到尾骨,約推100-300次。
十宣穴
即十指尖,共10個。十宣穴急救用途較多,民間廣泛應(yīng)用于熱病、癲癇、小兒驚風等。高熱時,用三棱針點刺放血,出血3-5滴為宜。
曲池、合谷、外關(guān)穴
曲肘,橫紋盡處,即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處為曲池。
2、引起發(fā)熱的常見疾病
感染性疾病
包括常見的各種病原體,如細菌、病毒、真菌、支原體等引起的感染性疾病,以細菌引起的感染性發(fā)熱最常見,其次為病毒等。
非感染性疾病
血液病與惡性腫瘤:如白血病、惡性組織細胞病、惡性淋巴瘤、結(jié)腸癌、原發(fā)性肝細胞癌等。
變態(tài)反應(yīng)疾病:如藥物熱、風濕熱。
結(jié)締組織病:如系統(tǒng)性紅斑狼瘡(SIE)、皮肌炎、結(jié)節(jié)性多動脈炎、混合性結(jié)締組織病(MCTD)等。
其他:如甲狀腺功能亢進癥、甲狀腺危象。嚴重失水或出血、熱射病、中暑、骨折、大面積燒傷、腦出血、顱腦外傷、癲癇持續(xù)狀態(tài)、心力衰竭、內(nèi)臟血管梗塞、組織壞死等。
3、發(fā)熱的臨床分度
按照發(fā)熱的高低,可區(qū)分為下列幾種臨床分度:低熱37.4℃～38℃,中等度熱38.1℃～39℃,高熱39.1℃～41℃,超高熱41℃以上,持續(xù)4周以上,為持續(xù)性發(fā)熱。
發(fā)燒如何預(yù)防
1、多喝水:
多多的喝水,尤其是包含礦物質(zhì)的水。避免攝入咖啡因和酒精,定期的向醫(yī)生詢問自己的身體狀況,如何能夠提高我們的抵抗力,來防御流行病對我們的侵襲。在容易發(fā)燒的季節(jié)里免受困擾。
2、注意室內(nèi)外溫差不要過大:
在炎熱的夏季里,需要涼爽的空氣是可以理解的,但是如果家里有很小的孩子或者是嬰兒,建議大家不要開空調(diào)。因為空調(diào)會對孩子的生長產(chǎn)生一定的影響。如果你既想達到?jīng)鏊男Ч?又怕對嬰兒造成傷害,不防試著把所有的窗戶都打開,在最主要通風的幾個窗口掛上濕毛巾,這樣做會使嬰兒避免粉塵的污染。
在高溫度的天氣下,老年和孩子是最容易受到影響的。在這種天氣下最重要的是防止屋內(nèi)溫度上升。最好是保持百葉窗開著,避免陽光直接的照入屋子內(nèi)。而且那樣還會使空氣流通。等到了晚上,沒有陽光的時候,把窗戶大開,讓大量的涼爽空氣進入到室內(nèi),使空氣流通。這樣才能夠避免老年或者孩子中暑,發(fā)燒。夏天很多人都愛流汗。多喝水補充水分,以免身體內(nèi)多種微量元素的缺失。
3、關(guān)閉一些不常用的電器:
流動空氣可以改善身體的抗病能力,家里一些電器會產(chǎn)生一定的熱量,所以在不必要用的時候可以關(guān)閉一些。還有在購買電器的時候盡量不買一些廉價的,因為廉價的電器會散發(fā)出更多的熱量。
發(fā)燒飲食禁忌
一忌多吃雞蛋:雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會產(chǎn)生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時間,增加患者痛苦。
二忌多喝茶:喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。
三忌多喝冷飲:如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。
四忌多食蜂蜜:發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
五忌多食辛辣:由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。
艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴可以養(yǎng)生
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對的位置,是人生命力的中心,是元氣所聚集的地方,如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效,是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個是養(yǎng)生保健的重要穴位,長期施以針灸可以使人體元氣充足,因為刺激這個穴位可以達到調(diào)理氣血、補腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫熱感但無灼痛為宜。對知覺遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項
艾灸要是不注意的話會引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過程中會損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來看看艾灸的注意事項:
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準確性:體位要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進,初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時間短一點,以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
2、陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負擔。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會加重陰虛的癥狀。
上火艾灸灸哪里
1、上火艾灸灸哪里
“降火穴”,其實就是指具有清熱瀉火、涼血解毒作用的穴位,一般用于治療熱病高熱、臟腑郁熱、痛腫瘡毒等各種里熱證。清心熱穴小海:屈肘,當尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上髁之間凹陷處。曲澤:位于肘橫紋中,當肱二頭肌腱的尺側(cè)緣。清肺熱穴尺澤:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處,微屈肘取穴。魚際:在手拇指本節(jié)后凹陷處,約當?shù)?掌骨中點橈側(cè),赤白肉際處。清腸胃熱穴曲池:人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。
清肝膽熱穴陽陵泉:在小腿外側(cè),當腓骨頭前下方凹陷處。太沖穴:在行間上二寸的凹陷中,能在怒發(fā)沖關(guān)時瀉火入眠;也能在頭暈?zāi)X脹時降壓氣爽;在有氣無力時補足血氣;能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。行間穴腳趾縫紋端,最善治頭面之火,例如目赤腫疼、面熱鼻血、心里煩熱、燥咳失眠,酒精脂肪肝。故稱“瀉行間火而熱自清”。清三焦熱穴外關(guān):腕背側(cè)遠端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點。
2、上火的原因
感受外邪,或人體機能活動亢進,就會出現(xiàn)陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火(實熱)多由于火熱之邪內(nèi)侵或嗜食辛辣所致,而精神過度刺激、臟腑功能活動失調(diào)亦可引起實火內(nèi)盛。虛火(虛熱)多因內(nèi)傷勞損所致,如久病精氣耗損、勞傷過度,可導致臟腑失調(diào)、陰血虛損而生內(nèi)熱,內(nèi)熱進而化虛火?！吧匣稹?熱證)的病因可以概括為五個方面:外感火熱之邪;寒邪入里化熱;七情過激,郁而化熱;飲食不節(jié),積久化熱;房室勞傷,劫奪陰津。
3、上火的中藥調(diào)理
3.1、常用方劑導赤散、黃連解毒湯、百合固金湯、知柏地黃湯、白虎湯、大承氣湯、二至丸等。
3.2、常用滋陰中藥天冬、麥冬、玄參、生地、女貞子、旱蓮草等。
3.3、常用清熱瀉火藥大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。
3.4、常用清熱解毒藥連翹、金銀花、大青葉等。
上火吃什么水果
1、西瓜味甘性寒,有清熱解暑,瀉火除煩,開胃、助消化、利尿功能,主要用于暑熱煩渴,小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
2、甘蔗味甘性寒,有清熱生津、下氣潤燥功能,常用于熱病津傷,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥咳嗽,大便燥結(jié)。
3、荸薺味甘性寒,具有清肺胃之熱,化痰消積之功能,可明目退翳,治痔瘡,大便下血。預(yù)防流腦,高血壓,可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、梨味甘性涼,微酸,具有清熱生津、潤肺化痰功能,常用于熱病津傷,煩渴消渴,熱咳燥咳,氣喘失音,便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
5、枇杷利肺氣,化痰止咳(熱咳),和胃降氣,有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
上火吃什么蔬菜
1、芹菜,芹菜富含纖維素,能很好的促進腸胃的蠕動,促進消化與吸收,使體內(nèi)的毒素盡快排出體外,且芹菜本身性涼,對體內(nèi)的火氣會有一定的抑制作用。
2、海帶,海帶中富含鉀元素,對于排毒通便效果明顯。
3、黃瓜,黃瓜中所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,幫助人體快速排出體內(nèi)的毒素。
4、小白菜,小白菜富含維生素C和鈣質(zhì),養(yǎng)胃通腸,多吃利于人體排出毒素,去除人體內(nèi)的內(nèi)熱。
5、萵筍洗凈去皮,切成長條小塊,盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌,腌1小時,潷去水分,加入味精、白糖拌勻
艾灸是目前比較常見的一種中醫(yī)的減肥手段，因為能夠燃燒脂肪，同時又能促進新陳代謝，所以大家在平時的時候要特別關(guān)注，一般艾灸減肥的主要原理適用于長時間不運動或者是身體沒有辦法減肥的人，所以在平時的時候就需要通過艾灸的方式來減肥，主要就是艾灸穴位。
艾灸減肥通過刺激穴位來促進胃腸蠕動從而達到瘦身功效，科學的艾灸不失為一種安全有效的減肥方法。但是它減肥速度緩慢，需長期堅持才能見效。那么艾灸減肥是如何起作用的呢？讓我們一起來看一下它的作用原理吧！
艾灸減肥的作用原理：
1、用艾灸減肥其中就有煉油的意義：艾灸就好似熱水，就好似用艾灸在人體煉油，就好似洗滌靈的作用。被我們身體攝入的油給過濾除去!當我們把肥胖的部位綁上艾灸罐的時候，就是使脂肪分解、燃燒！
2、艾灸減肥通過刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動，加強新陳代謝，減少脂肪的吸收，幫助排除多余的水份和腸道垃圾，達到瘦身的效果。
3、艾灸減肥運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過針灸人體的胳膊、腹、腿部等相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀態(tài)，一方面抑制亢進的食欲，另一方面促進體內(nèi)新陳代謝，增加消耗。
艾灸減肥的方法
艾灸可以通過對穴位的刺激，對全身系統(tǒng)進行調(diào)節(jié)，加快皮下脂肪的分解代謝，從而達到減肥的目的。由于艾灸減肥側(cè)重于對身體系統(tǒng)平衡的調(diào)節(jié)，因此在穴位的選取上有主穴和配穴之分，每天艾灸1次，每個穴位灸10分鐘左右，1個月為一個療程，三個療程一般可以見到顯著效果。
便秘艾灸灸哪里
1、便秘艾灸灸哪里
中皖:在上腹部,前正中線上,肚臍中上4寸。
天樞:在腹中部,距肚臍中旁2寸。
神厥:在腹中部,肚臍中央。
關(guān)元:在下腹部,前正中線上,肚臍中下3寸。
足三里:在小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
脾俞:在背部,第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。
胃俞:在背部,第十二胸椎棘突下旁開1.5寸。
大橫:在腹中部,距臍中4寸。
腹結(jié):在下腹部,大橫下1.3寸,距前正中線4寸。
中極:在下腹部,前正中線上,當臍中下4寸。
大敦:在足部大拇指末節(jié)外側(cè),距趾甲角0.1寸。
三焦俞:在背部,第十一胸椎棘突下,旁開1.5寸。
氣海俞:在腰部,第三腰椎棘突下,旁開1.5寸。
支溝:前臂正中,腕橫紋上3寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
三陰交:在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
膏肓:在背部,第四胸椎棘突下,旁開3寸。
2、艾灸注意事項
暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
要注意體位、穴位的準確性:體位要適合艾灸的需要,同時要注意體位舒適、自然,要找準部位、穴位,以保證艾灸的效果。
要循序漸進,初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時間短一點,以后再加大劑量。
3、哪些人不能艾灸
自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險。
陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時還是使用艾灸的話,就會變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負擔。
陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達到活血化瘀的目的。但對于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會加重陰虛的癥狀。
便秘會引發(fā)什么疾病
1、痔瘡:長期的便秘就可能導致痔瘡的出現(xiàn),便秘的患者會導致排便的時間加長,排便的時候比平時用的勁大,這樣就會導致腹壓升高,阻斷靜脈的回流,久而久之就會導致痔核的形成。
2、肌膚疾病:便秘會導致大便停留在體內(nèi),使大便中的大量毒素長期的無法排除,長期的堆積在身體內(nèi),就會影響女性患者的肌膚,影響到女性的外表和自信心。
3、肛裂:長期便秘的話還有可能導致肛裂的出現(xiàn),長期便秘的患者會使大便長期的滯留在肛腸內(nèi),糞便中的水分被反復(fù)吸收,造成大便干結(jié),這樣的大便在排出體外的時候就會對肛管造成傷害,導致肛裂的發(fā)生。
4、引起性功能障礙:便秘患者由于每次排便的時間加長,導致直腸疲勞及盆腔痙攣,出現(xiàn)不射精或是性欲減退的現(xiàn)象。對于女性患者來說便秘還會引起痛經(jīng)、陰道痙攣甚至引發(fā)陰道感染。
5、便秘對于患有心腦血管疾病的患者來說是十分危險的,因為在排便的時候會用力大,導致血壓不斷的升高,機體的耗氧量不斷的增加,而引發(fā)腦溢血和心絞痛,因此便秘對于心腦血管疾病患者來說是致命的。
怎么預(yù)防便秘
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過于精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當?shù)捏w力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養(yǎng)成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規(guī)律。
經(jīng)期艾灸灸哪里
1、經(jīng)期艾灸灸哪里
1.1、寒濕阻滯者艾灸部位
中極溫通胞宮,調(diào)理沖任。歸來穴溫經(jīng)活血,理氣上痛。地機穴乃脾經(jīng)之郄穴,散寒通經(jīng)以止痛。
1.2、肝氣郁結(jié)者艾灸部位
取氣海,歸來穴理氣活血,調(diào)和沖任。太沖為肝經(jīng)原穴,有疏肝解郁,調(diào)理氣血的作用。三陰交調(diào)氣行血,痛經(jīng)可止。脅肋痛加陽陵泉理氣消脹止痛。
1.3、肝腎虧損者艾灸部位
取肝俞,腎俞以補肝腎,養(yǎng)沖任。關(guān)元補益肝腎。太溪滋陰補腎;足三里以促氣血生化之源,充養(yǎng)胞宮。
2、經(jīng)期要注意哪些事項
2.1、經(jīng)期不要拔牙
如果大家有蛀牙或者智齒,需要拔牙,但是也不要選擇在經(jīng)期中拔牙。經(jīng)期拔牙時,你的緊張和疼痛會刺激子宮收縮,引起經(jīng)血大量排出。而且因為經(jīng)期體內(nèi)凝血能力降低,拔牙后嘴巴里會長時間留有血腥味,影響食欲。
2.2、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
月經(jīng)來潮期間,陰部容易產(chǎn)生異味,但是想要清潔陰部也是有技巧的,千萬不要用沐浴液、陰道清潔液或者熱水反復(fù)清洗。因為沐浴液和陰道清潔液都是偏向堿性的,經(jīng)期用它們過度清潔陰部,容易使陰道受到感染和細菌的侵害,感染婦科疾病。
3、如何緩解經(jīng)期不適
3.1、輪式瑜伽
可以促進血液循環(huán),增強脊柱彈性和健康,伸展和滋養(yǎng)五臟六腑,改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,有助于保持頭腦清爽。
動作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開地面,身體呈反拱狀,保持自然呼吸。
3.2、眼鏡蛇式瑜伽
能夠促進血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動”,改善月經(jīng),有助于生殖器官和女性性機能失調(diào)的恢復(fù)。
動作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。
經(jīng)期期間不宜吃什么食物
1、吃酸辣食物:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物,不利于經(jīng)血的排出和暢行,尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,對有些人則會導致盆腔充血、炎癥,或造成子宮過度收縮,使原有痛經(jīng)者更為加重。
2、濃茶:濃茶除了有一定的營養(yǎng)價值外,還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡堿含量較高,刺激神經(jīng)和心血管,使人興奮,基礎(chǔ)代謝加快,容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。同時,濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合,發(fā)生沉淀,使鐵的吸收受到阻礙,引起缺鐵性貧血。
3、酒:酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長,不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒,最好對酒說:不。
女性經(jīng)期該如何護理
1、保持充足的睡眠時間
隨著經(jīng)濟水平的提高,人們的生活水平并沒有得到較大的改善,以至于身體健康不斷出現(xiàn)異常,而熬夜就是導致身體不斷衰敗的原因之一。
對于女性而言,想要達到排出體內(nèi)毒素的作用,最好養(yǎng)生不熬夜的習慣,每天在十一點之前入睡,尤其是女性來例假期間更要保持充足的睡眠時間。
2、早起后飲用200毫升水
早起后飲水幾乎是諸多人的,對于不經(jīng)常喝水的女性而言,在例假期間最好養(yǎng)成每天早上喝水的習慣。
早上起床后,不需要大量的飲用水,只要飲用200毫升左右即可。喝完水后最好配合適度的有氧運動,不但可以起到清潔腸胃的作用,而且在一定程度上可以清除體內(nèi)的毒素。
