按摩臉部的手法
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按摩臉部的手法
1、按摩臉部的手法
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松,然后,用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面,讓淋巴通暢,然后準備兩把小湯匙,湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮,一定要來回幾次,不但能清潔毛孔,還能提拉附近的皮膚。
2、中醫(yī)臉部的按摩手法
手法一:伸展運動。告別下半臉松弛伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作,在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍,先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚,然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法三:讓手指在臉上彈鋼琴。在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方,針對一些細小的部位進行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩,能夠使這里的肌肉變得緊繃,同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細小皺紋,也用彈鋼琴式的觸擊按摩進行。
手法四:局部老化局部擊破。這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法,可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
3、美容按摩的好處
它可以調(diào)節(jié)面部的血液循環(huán),活血化淤,有消皺祛斑的功效。
增加血液循環(huán),給與組織足夠的營養(yǎng);排出肌膚廢物和二氧化碳,使肌膚更加緊致有彈性。
消除過多水分引起的腫脹和松弛。
按摩可以提高肌膚的代謝率,從而面膜增加面膜的保濕效果。
按摩的注意事項
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。
2、患者與醫(yī)生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。
3、按摩手法要輕重合適,并隨時觀察病人表情,使患者有舒服感。
4、按摩時間,每次以20～30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。
5、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。
6、飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時左右為宜。
7、按摩時,有些患者容易入睡,應(yīng)取毛巾蓋好,以防著涼,注意室溫。當(dāng)風(fēng)之處,不要按摩。
改善聽力的按摩手法
1、鳴天鼓:“鳴天鼓”是我國傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡單,先以兩手心掩耳,然后用兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱作“鳴天鼓”。
2、彈風(fēng)府:用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門,驟放各3次。堅持此法,有增強聽力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。
3、太陽穴:消除眼睛疲勞、浮腫眼睛。與眉毛間的側(cè)面,向后約1橫指處,快接近發(fā)際處。此穴位可促進新陳代謝。
4、頰車穴:沿臉部下顎輪廓向上滑,就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處,即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
Ys630.com相關(guān)知識
臉部提升按摩手法
1、臉部提升按摩手法
1.1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
1.2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動,雕琢下頜緊致線條。
1.3、用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出"呀、嗚、依"的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
1.4、沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點,促進血液循環(huán)。
1.5、將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、臉部皮膚下垂原因
2.1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
2.2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
2.3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導(dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
3、哪些食療能提升臉部肌膚
3.1、米仁赤豆湯
材料:米仁、赤豆各30克。
制法:將米仁、赤豆加適量水煮爛,加適量糖,每日服二次,連服一個月。
3.2、綠豆海帶粥
材料:綠豆30克,水發(fā)海帶50克,糯米100克,紅糖造量。
做法:先將糯米和綠豆煮成粥,加入海帶,再煮3分鐘,加入紅糖即可。清熱解毒,助脾補血。
如何護理才能提升臉部肌膚
1、首先要注意皮膚的清潔的工作
如果臉部的油污多、灰塵重的話會導(dǎo)致皮膚的毛孔的堵塞啦,這樣就會導(dǎo)致皮膚的張力缺失啦,也就導(dǎo)致皮膚沒有彈性而松弛。
2、注意日常是飲食習(xí)慣
不要暴飲暴食,多吃一些富含有蛋白質(zhì)的產(chǎn)品哦,多吃一些含有維生素C的食物對抗皮膚氧化松弛,從而保持皮膚的彈性。
3、睡前按摩
每天晚上睡前可以做一下面部的按摩的哦,這樣可以促進血液的循環(huán),同時起到了保持皮膚的彈性的作用。
4、注意保持充足的睡眠習(xí)慣
睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而導(dǎo)致皮膚抵抗力變差啦,也會導(dǎo)致皮膚松弛、無光澤、無彈性。
5、還有不要長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品
因為會導(dǎo)致你的角質(zhì)層變薄的,這樣也會使皮膚干燥敏感,從而導(dǎo)致松弛的哦,角質(zhì)層的產(chǎn)品不要經(jīng)常的使用。
吃什么能提升臉部肌膚
1、堅果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻這些堅果類的食物果仁中富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,不僅能預(yù)防色斑出現(xiàn),還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
2、海帶
海帶是一種常見的海洋食品。在各大超市和市場都有賣的。其中豐富的碘元素能夠促進新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而精神煥發(fā)。
3、鮮棗
鮮棗中含有大量的維生素C,它具有保持皮膚彈性的作用。
4、胡蘿卜
胡蘿卜富含果膠,果膠可以祛除身體中部分有害物質(zhì),還能潤澤肌膚。而且胡蘿卜還有抗氧化的作用,能夠減緩肌膚老化,改善皮膚松弛下垂的現(xiàn)象,使肌膚更加細膩有彈性。
5、西紅柿
紅柿的美容效果不可小視,它不僅能夠美白肌膚,還能保持細胞活性,防止肌膚衰老和松弛下垂,使肌膚更加緊致。所以,想要松弛下垂的肌膚恢復(fù)緊致,可以每天一個西紅柿。
臉部按摩手法步驟
1、臉部按摩手法步驟
1.1、按揉臉部
將4個手指輕放在下巴的中央,從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴,以上下鋸齒狀的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.2、按揉額頭
再由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動按摩法輕輕做按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.3、逆向按揉
再從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進行逆向的上下鋸齒狀的移動按摩動作。動作要盡量緩慢。
1.4、展開臉部
用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘,使肌膚鎮(zhèn)靜放松。
1.5、下巴提拉
以整個掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動作3-5個輪回。
2、臉部按摩的壞處
2.1、皮膚變得松弛
正確進行臉部按摩能夠幫助緊實肌膚,但是如果是按摩的時候毫無章法,一頓亂揉亂搓的話,很容易造成皮膚松弛,長細紋。
2.2、皮膚容易敏感
臉部按摩如果是過度進行的話,很容易傷害到角質(zhì)層,使皮膚變薄、水分流失速度加快,引發(fā)肌膚敏感狀況。
3、哪些情況不宜做臉部按摩
3.1、嚴重暗瘡肌膚進行臉部按摩容易使細菌擴散,加重痤瘡。
3.2、過敏肌膚進行臉部按摩很容易加重過敏癥狀,影響過敏肌膚的恢復(fù)。
3.3、紅血絲肌膚進行臉部按摩進行按摩會加重毛細血管破裂。
3.4、曬傷或其他原因?qū)е碌慕琴|(zhì)層受損進行面部按摩會加重肌膚敏感狀況。
臉部按摩的好處有什么
1、潔凈肌膚
臉部按摩能夠幫助加快臉部肌膚的血液循環(huán),讓血液將養(yǎng)分充分帶給細胞,并且加快細胞中的二氧化碳以及其他廢物更好地排出體外,讓皮膚保持內(nèi)在潔凈。
2、緊實肌膚
臉部按摩能夠幫助喚醒肌膚,養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞,另外臉部按摩還能夠幫助健全肌肉纖維,幫助其更好地恢復(fù)彈性,使肌膚變得更加的緊實。
3、紅潤肌膚
臉部按摩能夠幫助均勻皮膚的皮脂分泌,有助于維持細胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
4、輔助瘦臉
臉部按摩能夠幫助輔助瘦臉,打造瓜子小臉。通過進行面部按摩能夠消耗皮膚組織中過多的液體,還能夠加快脂肪的代謝,有助于瘦臉。
5、延緩衰老
臉部按摩能夠幫助延緩肌膚衰老。一方面通過臉部按摩能夠舒暢毛孔,保持肌膚的細嫩緊致,另一方面按摩能夠使皮膚更加的柔軟、滑順,避免肌膚變得粗糙、老化。
按摩什么穴位可以瘦臉
1、風(fēng)池穴
位置:風(fēng)池穴位在頭部后方,頭骨下方的2個深窩處。
方法:風(fēng)池穴具有驅(qū)除風(fēng)邪、調(diào)節(jié)免疫的效果,常用于改善因過敏和反覆感冒導(dǎo)致臉部水腫的患者,但若在睡前搭配精油按摩此部位,也能達到放松頭部側(cè)面與頭頂肌肉的效果,改善氣血循環(huán),讓人一夜好眠,消除臉腫。
2、頰車穴、下關(guān)穴
位置:頰車穴位在下巴骨外側(cè),由耳朵下方沿著下巴骨的后端,一路往下可摸到下巴骨有明顯的轉(zhuǎn)折處,轉(zhuǎn)折處向前上方就能摸到的明顯肌肉隆起處,按壓下去有明顯的酸脹感。下關(guān)穴位于顴骨下方、頰車穴上方。
方法:先用大拇指按摩頰車穴放松緊繃的肌肉,再慢慢往前上方按壓至兩顴骨下方的下關(guān)穴,每天操作約10至20次,可拉提臉部曲線,預(yù)防老化和下垂,保持臉部肌肉和皮膚的彈性。此外,在下午和傍晚容易合并發(fā)作頭痛的民眾,多按摩頰車穴,也能達到放松止痛的效果。
按摩臉部正確手法
1、按摩臉部正確手法之舒緩臉部的按摩法
把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方,沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩,按摩時手指要有力,慢慢深入的進行,方向大致是由面部向耳朵方向,反復(fù)多做幾次,直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
2、按摩臉部正確手法之按摩霜按摩法
按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩,時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜,而且可以起到提拉皮膚,緊實面部的美肌效果。
3、按摩臉部正確手法之消除臉部水腫的按摩法
首先把中指放在鼻子兩側(cè),沿著鼻梁的路線向上推,反復(fù)多做幾次,可以輕易消除臉部的浮腫。另外,還可以將手心放在臉頰兩側(cè),輕柔的做向上提拉的動作,也要反復(fù)多做幾次,同樣可以起到消除浮腫的作用。
4、按摩臉部的其他正確手法
Step 1:你可以選擇含有膠原蛋白及保濕成分的面霜或精華素在按摩之前為肌膚打底。以雙手沾上面霜,手指從眉心向外滑動,有助減淡“火車軌”(抬頭紋)。
Step 2:以指腹輕按眉心,兩指按住眉頭左右按摩,有效阻止“川”字紋形成。
Step 3:雙手輕按面頰,從面部中央向外涂抹面霜。
Step 4:手指按住笑肌一前一后輕按,刺激肌肉進而達到收緊之效。
Step 5:把面霜同時涂于頸部,從下而上輕按頸部。
Step 6:以兩只手指向外的按摩下巴,可減退雙下巴。
進行臉部按摩的時候手法一定要輕柔,以免造成小細紋的產(chǎn)生,在臉部特別干燥的時候最好不要進行按摩,以免造成臉部皮膚的傷害。我們一定要按照一些正規(guī)的方法進行按摩,臉部按摩長時間的來進行才能看見好的效果。
臉部按摩注意事項有哪些
按摩的時間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進行。
按摩的準備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤,是按摩的最佳時機。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動作順利。如果不涂任何東西,會很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
臉部的皮膚非常的脆弱,因此我們在按摩的時候一定要注意輕柔,不能用力過猛,臉部在非常干燥的時候進行按摩會對于皮膚造成嚴重的傷害,我們最好是在擦完潤膚乳以后早晚進行按摩,這樣才會有好的按摩功效。
中醫(yī)按摩手法有講究
搓法:
用雙手的掌面夾住身體的一定部位,相對用力作快速搓揉的同時上下往返的方法稱為搓法。該手法操作時患者肢體放松,醫(yī)者用雙手掌面夾持住肢體的治療部位,然后相對用力,作方向相反的快速搓揉、搓轉(zhuǎn)或搓摩運動,并同時作上下往返移動。動作靈活,不滯澀。
搓動要快速均勻,移動要緩慢。一般以四肢部、協(xié)助部最為常用。搓法刺激量中等,具有行氣活血、疏經(jīng)通絡(luò)的作用。
摩法:
將手掌掌面或食指、中指、環(huán)指三指指面相并貼附于身體的一定部位或穴位上,腕關(guān)節(jié)主動作環(huán)形有節(jié)律的撫摩運動的方法稱為摩法。以手掌掌面為著力點的稱為掌摩法,以食中、環(huán)指三指指面為著力點的稱為掌摩法。
如今按摩在我們的生活中非常的廣泛，首先大家想到的就是放松自我了，當(dāng)然還有很多的不同功效的，比如中醫(yī)上也有臉部按摩的相關(guān)知識的，因為臉部按摩的話能夠減輕壓力，還能使偏頭痛得到很好的緩解的，還能夠起到排毒的功效的，但是很多的人并不了解中醫(yī)臉部按摩的手法，這個也是最重要的，下面就介紹中醫(yī)臉部按摩的手法，希望大家在日常的生活中積極的學(xué)習(xí)。
手法一：伸展運動告別下半臉松弛伸展是針對肌膚表面的最基本的按摩動作，在肌膚護理的各個方面都會用到。在眼睛周圍，先用一只手的手指在太陽穴處向上提拉皮膚，然后用另一只手在眼角附近推展肌膚。
手法二：改善淋巴循環(huán)提升吸收力
這種按摩手法比伸展的力量要稍微強一點?？梢允蛊つw更好地吸收護膚品，并使淋巴液的流動更加順暢。在嘴唇的周圍有很多淋巴細胞?？梢杂檬州p輕地推按，使淋巴的流動更順暢。
手法三：讓手指在臉上彈鋼琴
在眼睛、嘴唇四周等皮膚比較薄的地方，針對一些細小的部位進行彈鋼琴式的觸擊按摩。從嘴角到臉頰輕輕地做擊打按摩，能夠使這里的肌肉變得緊繃，同時使臉頰變得圓潤。針對眼角的細小皺紋，也用彈鋼琴式的觸擊按摩進行。
手法四：局部老化局部擊破
這是針對皺紋和下垂等肌膚問題十分重要的按摩手法，可以修復(fù)肌肉不正常的地方。用手指縱向按壓笑紋。
按摩對于我們來說，好處是非常多的，也是需要大家在日常生活中好好了解的，因為中醫(yī)臉部按摩的話對我們是很有好處的，相信看完上邊介紹的后，不僅知道了中醫(yī)臉部按摩手法，還能更好的保障大家臉部的壓力緩解，使人們能更好的進行放松的，但是千萬不可胡亂按摩，因為是有傷害的。
臉部松弛的按摩手法
1、臉部松弛的按摩手法一
頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動,雕琢下頜緊致線條。
用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點,促進血液循環(huán)。
將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、臉部松弛的按摩手法二
強化頸部肌肉
抬頭,拉長頸部,以稍感緊繃為宜;用雙手手背,由下而上,交替豎向撫摩頸部,做15～30次,使皮膚微微發(fā)紅、發(fā)熱;用雙手手背,由脖頸中部開始,橫向向外側(cè)輕緩地撫摩,做15～30次,力度不宜過重。
收緊下頜
食指和中指并攏,用雙指指背,從下巴尖處開始,沿下巴輪廓,向上提拉,直至下頜最寬處;當(dāng)手指到下頜最寬處時,停止,保持輕拉的姿勢10秒后,還原;以上動作重復(fù)5～10次。
減輕眼袋和細紋
食指和中指呈V形張開,一指貼于眉骨和眼球之間的皮膚上,另一指貼于下眼皮上;從前眼角開始,用指肚橫向緩慢輕拉,直至發(fā)際,保持10秒鐘;中指按摩到眼尾處時,應(yīng)輕微向上提;重復(fù)以上動作5～10次。
上提雙頰
食指和中指并攏,從鼻翼兩側(cè)開始,向上輕提,直至顴骨上方或眼尾,保持10秒種;每次只做一邊,10～15次,力度宜輕;然后交換做另一邊。
3、預(yù)防面部松弛的小妙招
平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉松弛,導(dǎo)致脂肪堆積。
外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導(dǎo)致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象。
每天做低頭,揚頭,側(cè)轉(zhuǎn)頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應(yīng),適應(yīng)以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。
勿吸煙,香煙中的有害物質(zhì)會破壞維生素C,從而皮膚彈性構(gòu)成威脅。
進食時慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。
護膚應(yīng)選用具有緊膚作用的護膚品。
臉部皮膚下垂原因
1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導(dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
不能做面部按摩的皮膚類型
第1種:嚴重的暗瘡型皮膚,特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚,是禁止做面部按摩的。因為按摩可能會使細菌擴散,加深對皮膚的傷害。
第2種:急性過敏型皮膚,如花粉性過敏癥,以及由于護膚品使用不當(dāng),產(chǎn)生排斥性過敏的皮膚,都不適合做面部按摩。
第3種:毛細血管破裂的皮膚,這樣的肌膚大都天生脆弱,對絕大部分護膚產(chǎn)品會有過敏反應(yīng),因此按摩只會加重過敏癥狀,令肌膚不適。
第4種:由于曬傷或換膚引起的大面積紅血絲和角質(zhì)層嚴重受損的皮膚,應(yīng)等待皮膚恢復(fù)到正常狀態(tài)之后,再進行面部按摩。
基本的臉部按摩手法
1、基本的臉部按摩手法有舒展全臉和按壓顴骨
1.1、舒展全臉:雙手的食指、中指置于下巴處,手指逐漸向太陽穴方向移動并按摩肌膚。重復(fù)以上步驟,由下至上,向著發(fā)際方向按摩。到達額頭時手指下滑過臉龐。然后將中指置于唇上,由中心向外、上方掃動,按摩嬌嫩的唇部。
1.2、按壓顴骨:利用大拇指找到位于鼻子兩側(cè)的顴骨底部,對準該處的肌肉用力下壓,然后緩緩向著太陽穴方位移動,重復(fù)多次。這個動作能鍛煉皮膚底層的肌肉。
2、基本的臉部按摩手法有舒緩眼部和揉法
2.1、舒緩眼部:雙手的食指尖置于眉毛正下方,用力按壓眉骨,并緩慢向著太陽穴方向移動手指,這個動作需要沿著眉骨的弧度來做,重復(fù)多次。
2.2、揉法:用手指指端在面部的一定部位或穴位上作輕柔緩和、小幅度的旋轉(zhuǎn)、滾動、摩擦等動作,揉法與摩法有一定區(qū)別。在實際操作中,兩者可以結(jié)合應(yīng)用。揉法具有活血化瘀疏通經(jīng)絡(luò)、消除腫脹、調(diào)節(jié)新陳代謝、增 強面部肌肉彈性的作用。
3、基本的臉部按摩手法有推法和按法
3.1、推法:用手指羅紋面著力于面部的 一定部位上,作單方向的直線或弧線移動。推法可分為分推法和合椎法。推法可以疏風(fēng)活絡(luò),健腦寧神,并可緩解肌肉組織痙攣,使其放 松,毛細血管擴張,改善血液循環(huán)。
3.2、按法:按法是用手指羅紋面著力于面部或肢體某一部位或穴位上,逐漸用力下壓的手法,要求按壓方向垂直,力量由輕到重,穩(wěn)而持續(xù),使刺激充分透達皮下組織 的深部。按法有明顯的開通閉塞作用,可擴張血管改善組織的血液供應(yīng),使機體內(nèi)氧化作用增強,還能消除淋 巴管內(nèi)的瘀滯狀態(tài),增加組織的營養(yǎng)而消除水腫。
臉部按摩的好處
1、消除皺紋
進行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強肌膚的彈性活力,改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進血液循環(huán),血液可將氧分帶至細胞,使細胞成長,并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進行按摩的時候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3、改善膚質(zhì)
進行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤,更年輕。
4、延緩衰老
進行面部按摩能夠幫助延緩衰老。面部按摩的時候能夠疏通毛孔,增強肌膚的彈性另外還可以通過按摩使皮膚變得柔軟、滑順,避免肌膚變得粗糙、老化。但是要注意面部按摩不能亂揉亂搓以免導(dǎo)致皮膚松弛,加快衰老。
臉部按摩的注意事項
1、臉脫皮時不要按摩
干燥的臉蛋不宜按摩,應(yīng)涂上滋潤的按摩霜,這樣的按摩霜能避免拉扯肌膚,幫助指腹在肌膚上順暢地活動,同時不要選擇油膩厚重的按摩霜,尤其是對于油性肌膚,按摩后要擦拭掉臉上多余的油分,避免對毛孔造成額外的負擔(dān)。
2、面部按摩時間不宜過長
面部按摩時間為5至20分鐘,按摩時間不可太長。每個動作重復(fù)10~20次即可。
3、臉部肌肉不可往下推
面部按摩手法要求部位準確、動作靈活有節(jié)奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。切記不可往下推,這樣使地心引力拉扯肌膚,加速松弛下垂。
4、臉發(fā)紅過敏時不要按摩
嚴重暗瘡肌膚、急性過敏的肌膚、曬傷肌膚或有水疤、傷口的肌膚不適合做面部按摩,否則會加重肌膚的不良狀況。
其實日常生活中，工作的壓力漸漸變大，按摩是很多女生所向往的一種方法，平時的時候按摩不僅僅可以消除痘痘，還可以使得皮膚光滑富有彈性，對于防范皺紋和抗衰老有著非常好的功效，特別是作為很多的中老年人經(jīng)常按摩一下，可以使得皮膚年輕20歲，有效的可以讓眼睛上的皺紋和頭上的皺紋撫平減少，今天就來為大家介紹一套按摩手法臉部方法要領(lǐng)。
方法要領(lǐng)
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兩手掌并排，掌心向內(nèi)，用手掌中下部靠小手指部位按著兩眉骨，用力向臉部外側(cè)推移;
2
接著回到眉骨的位置，同樣用力向外側(cè)推移
3
以此類推，直到額頂，然后向下到眉骨，再向下到頦尖，再向上到眉骨，用同樣的手法，上下反復(fù)搓臉20次。
早晨按摩方法
◎搓手浴面
用雙手摩擦生熱，順鼻兩旁、眼圈、前額及耳旁做洗臉狀(好像平時用毛巾洗臉一樣)，輕輕按摩18～36次，按摩要緩慢，力度要適中。可降血壓，提神醒腦，美容。
2
◎溫水洗面
清晨，人剛睡醒，面部肌膚由于人體的血液和淋巴循環(huán)未完全“蘇醒”，其細胞的分裂生長最為緩慢，經(jīng)過皮脂腺一夜的分泌，油脂早已溢出皮膚多時，無數(shù)汗腺和皮脂腺被阻塞。
此時，用清水(10～15℃左右)清洗面部，可以洗去這些油脂、汗液和一夜中黏附在臉部的飄塵。
具體做法是：臉向下朝水盆，用雙手從水中捧出毛巾，輕敷面部(目的是潤濕面膚以溶解污垢及油脂、使面部受熱而擴張各類腺管、毛孔并讓分泌物與皮膚、腺管內(nèi)壁脫離)，用一手指抹少許香皂，從鼻根至兩頰輕輕涂均，在臉部溫?zé)嵘形唇迪轮?，仍以臉朝下、雙手捧水清洗。這樣，就可洗去油脂及污垢了，為新的一天腺體正常分泌疏通了管道。有利于老年人延緩面部皮膚衰老。
看完了以上這一套按摩手法臉部的方法，想必大家也有了一定的了解，平時的時候建議大家平時最好就選擇洗完臉之后或者是洗完澡之后來進行按摩，按摩的時候一定要涂上潤滑劑，以防止會損傷到皮膚。
消除臉部浮腫按摩手法
1、消除臉部浮腫可摩擦按摩
使用摩擦按摩的方式能夠很好的接觸到臉部真皮的部分,并且也能夠通過了手掌的溫度傳導(dǎo)到面部肌膚內(nèi),達到瘦臉消腫的效果。先從臉部的中間位置開始,用內(nèi)到外、從上到下的順序進行摩擦按摩,在整個按摩過程中能夠?qū)⒄麄€面部的溫度提升。使用一整個手掌將面部覆蓋起來做摩擦安眠,能夠很好的將血液促進循環(huán),得到消除水腫的效果。
2、消除臉部浮腫可淋巴引流按摩
淋巴引流的按摩方式是要比伸展按摩方式所使用到的力氣要稍稍大一些,這種按摩方式能夠?qū)⒘馨鸵旱牧鲃悠饋頃鼮橥〞?可以將新城代謝提高,比較利于消除浮腫。在嘴唇的附近也是有著比較多的淋巴細胞的,可以使用手輕輕的按摩,讓淋巴液能夠流的更加的通暢些。
3、消除臉部浮腫可震動按摩
使用到整個手掌,對著面部或者是頭部做震動按摩,這種方式不僅僅可以利于臉部消腫,還可以讓自己的身心放松些。使用兩只手的手掌將太陽穴按住,然后輕輕的進行震動。然后在用雙手的手掌將耳朵下方抱起來,從前往后的慢慢按摩,能夠很好的促進到淋巴液的流動。
4、消除臉部浮腫可做臉部瑜伽
挺胸抬頭端正姿勢,做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸),一個動作10秒,做2組,每天做5分鐘。
做出吃酸的表情,把臉部的器官都往臉的中心集中,如果覺得難,用手輔助也ok。
張大嘴,這個動作的原理和第一個動作相反,盡力拉長臉,抬起眉毛,睜大眼睛張大嘴。
抬起左側(cè)臉的肌肉,把左半邊臉上的器官盡量向左斜側(cè)抬起,頭不能動(右半邊也一樣)。
消除臉部浮腫的妙招
1、一個湯匙拯救浮腫大餅?zāi)?/p>
在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜之后,利用不銹鋼湯匙為臉部按摩,可以快速收緊眼袋、消除面部浮腫哦。
第一步:將不銹鋼湯匙先放入冰箱冷凍柜中30分鐘。然后取出并用清水沖洗干凈。在眼周涂上眼霜、面部均勻擦上豐盈的乳霜之后,將湯匙按壓眼肚位置約1分鐘。然后再閉上眼睛,輕力按壓眼瞼約1分鐘。
第二步:從眉心開始,沿著眼尾慢慢輕輕按摩至眼尾。
第三步:由顴骨位置開始按摩,輕力按壓至下巴處。這樣的按摩可以收緊雙下巴。
第四步:由嘴角邊斜向上按摩至耳垂處。這么做可以緊實面部肌膚,另外還能減淡笑紋。
2、冷熱交替敷臉
急救方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時間要以l:2比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴張再收縮,促進肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
消除臉部浮腫的食療法
1、蜂蜜水
蜂蜜富對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達到瘦臉的效果。
2、薏米
薏米絕對是女人的減肥圣品,不但能營養(yǎng)價值很高,而且具有容易被消化吸收的特點,不論用于滋補還是用于醫(yī)療,作用都很緩和。
薏仁可以促進體內(nèi)血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。
3、排毒蔬果汁
通常毒素之所以停留在體內(nèi)是由于食物在體內(nèi)代謝后的廢物沒有及時排出,而蔬果汁常常能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,因為其進入人體消化系統(tǒng)后,會使血液呈堿性,把積存在細胞中的毒素溶解,并排出體外。
很多人在平時的時候都比較講究，使用臉部按摩手法，臉部按摩不僅能夠促進身體的活力，更是可以增加身體的氣血循環(huán)。針對很多人出現(xiàn)的素沉著無光澤，都可以通過按摩的方法來進行緩解。
穴位按摩瘦臉是通過疏通人體經(jīng)絡(luò)，打通人體經(jīng)脈，刺激人體相關(guān)穴位，將脂肪分解排出，達到瘦臉的效果！按摩3個穴位，可以達到效果。
1、瘦臉穴位：腎俞穴
在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。按摩腎俞穴有助于維護腎臟的健康，有助調(diào)節(jié)新陳代謝，排走體內(nèi)多余水分，遠離浮腫！
方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3-5次就休息10秒，重復(fù)以上動作3次。
2、瘦臉穴位：攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按摩這個穴位可以消除臉部浮腫。
方法：遵循眼保健操的要求，用雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個組，重復(fù)八次。
3、瘦臉穴位：承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。按壓承漿穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水。
方法：用拇指輕壓承漿穴，每秒一次，連按20次。
適當(dāng)?shù)倪M行臉部按摩是可以緩解皮膚肌肉的，可以減少皺紋的產(chǎn)生，下面是對于臉部按摩的作用與手法的敘述，希望大家可以學(xué)習(xí)下臉部按摩，不但可以預(yù)防疾病，還可以美容養(yǎng)顏呢!
臉部按摩的作用：
1、按摩能幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能促進血液循環(huán)，血液可將氧分帶至細胞，使細胞成長，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、養(yǎng)活皮下組織的脂肪細胞，使肌膚結(jié)實。
3、按摩過程中，局部體溫升高，毛孔打開，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
4、按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
5、按摩有助于消耗組織內(nèi)過多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
6、按摩可以改善皮膚之外觀，均衡皮脂的分泌，有助于維持細胞的適當(dāng)水分，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤，更年輕。
7、肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營養(yǎng)。
8、按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿活力，恢復(fù)信心。
9、按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
10、按摩可以使表面壞死的細胞及殘留物松散、容易清除，使肌膚更健康。
臉部按摩的手法步驟：
第一步
撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側(cè)太陽穴，然后用兩手食指點壓太陽穴。重復(fù)20次。可以預(yù)防前額皺紋的出現(xiàn)。
第二步
分推眼眶，兩手拇指按于太陽穴上，用食指第二節(jié)的內(nèi)側(cè)面分推上下眼眶。上眼眶從眉頭到眉梢為一次;下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角為一次。先上后下，一圈為兩次共做20次?？梢韵劬Φ钠?，預(yù)防眼部產(chǎn)生皺紋，預(yù)防眼袋的出現(xiàn)，也有助于預(yù)防頰部皮膚松弛。
第三步
推按鼻翼，鼻部的毛孔特別大，容易長黑點。用兩手中指指腹，自鼻翼兩側(cè)外展推按鼻唇溝部位，然后兩手中指沿鼻梁正中上下推抹，重復(fù)20次?？梢允贡窍⑼〞?，也可預(yù)防鼻部產(chǎn)生黑點。
第四步
分抹唇部，兩手中指沿著嘴唇邊做畫圈動作，然后，分別由中間向兩側(cè)嘴角輕抹。上唇由人中溝抹至嘴角，下唇由下頦中部抹至嘴角，抹至下唇外側(cè)時，兩手指略向上方輕挑。重復(fù)20次。此法可以預(yù)防嘴角表情皺紋，防止嘴角下垂。
第五步
輕拍面頰，鼓起頰部，用兩手輕輕拍打兩側(cè)頰部，拍打數(shù)次至面頰皮膚微微泛紅為止。可以使面頰肌肉結(jié)實，不易松弛。
第六步
輕抹頸部，抬高下頦，用兩手由下向上輕抹頸部，由左至右，再由右至左。重復(fù)20次?？梢苑乐诡i部皺紋產(chǎn)生，防止因肌肉下垂而產(chǎn)生的雙下頦。 以上是適合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在閑暇時間按摩。按摩時，手法要輕柔，節(jié)奏要和緩，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮膚的健美。
臉部按摩的好處多多，但是以下人群不適宜進行臉部按摩的，大家要注意了：
1、嚴重暗瘡肌膚特別是有大面積膿皰癥狀的皮膚是禁止做面部按摩的。因為這會使細菌擴散，對皮膚造成傷害;
2、急性過敏的肌膚如花粉性過敏癥，由于護膚品使用不當(dāng)所突發(fā)的排斥性過敏等，都不適合做面部按摩;
3、毛細血管破裂的肌膚這樣的肌膚大都天生非常的脆弱，對絕大部分護膚產(chǎn)品都過敏，按摩只會加重癥狀;
4、由于曬傷或換膚引起大面積紅血絲和角質(zhì)層嚴重受損的肌膚應(yīng)等待皮膚恢復(fù)正常狀態(tài)后再進行面部按摩。
臉部按摩除了上面的手法，還有很多其他相關(guān)的穴位按摩方面的手法未提及的，這里就不作敘述了，更多有關(guān)臉部按摩方面的內(nèi)容，請在站內(nèi)搜索臉部按摩可以知道更多。
臉部排毒按摩手法
1、臉部排毒按摩手法之三指向額頭外側(cè)按摩
首先將大拇指和小拇指彎曲,伸出食指和中指、無名指,三指指腹置于額頭中間的位置,然后輕柔地滑向額頭的兩邊,這個動作做6次。可促進淋巴循環(huán),促進廢物向兩邊排出。
2、臉部排毒按摩手法之由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩
將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處,然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動。做三,四遍后,下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩,到太陽穴處輕輕提拉,這個動作四次。這樣可以防止黑眼圈,還可以減少眼部的皺紋出現(xiàn)。
3、臉部排毒按摩手法之從耳背處到鎖骨往下按摩
將手指放在耳背的脖頸處,從這里開始,用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置,促進淋巴循環(huán),有利于肌膚新陳代謝。另外還要按摩上下方唇。彎曲大拇指,用另外四個手指指腹,輕輕按住唇的上方往下按壓六次。下唇也要往下巴處按摩六次。
4、臉部排毒按摩手法之下巴沿下顎骨至耳后部位
先用手把按摩油輕輕涂抹在下巴沿下顎骨至耳后部位,慢慢打圈,使按摩油布滿整個按摩部位。然后用你的食指指腹,從下巴沿下顎骨輕輕按壓至耳后發(fā)際處,再迂回按壓,連續(xù)重復(fù)3次。
5、臉部排毒按摩手法之由上往下輕抹頸部
同樣用精油先打圈擦滿整個頸部,抬高下顎,用手由上往下輕抹頸部?？呻p手同時進行,切記力度適中,不是力氣越大效果就越明顯哦,在由左往右,由右往左輕輕的有節(jié)奏的進行頸部按摩,連續(xù)重復(fù)3次,不僅可以促進淋巴排毒,還能減少頸部細紋。
6、臉部排毒按摩手法之額中至發(fā)際
用沾滿按摩油的指腹輕輕從額中至發(fā)際出發(fā),繞過耳后再滑向至頸部鎖骨處,一路輕抹,注意指腹處要有足夠的按摩油,以免太干摩擦肌膚,會產(chǎn)生疼痛感。同時要注意力度的把握,不要讓自己有不舒服的感覺,連續(xù)重復(fù)3次。
面部按摩護膚禁忌
1、面部肌膚粗糙干燥脫皮時不要按摩
干燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的,因為皮膚在粗糙干燥的情況下,越是按摩皮膚會變得越是褶皺,會拉傷皮膚的內(nèi)部細胞組織,無論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
2、皮膚發(fā)紅過敏時不宜按摩
皮膚在什么樣的情況下不適宜做按摩護理呢?當(dāng)皮膚出現(xiàn)嚴重的過敏紅腫、傷口疤痕時,是不適宜做面部按摩的,這容易加重皮膚的過敏現(xiàn)象,造成更加嚴重的皮膚炎癥問題。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
我們在做面膜按摩時,要求按摩手法要準確、動作要輕柔,順著皮膚的淋巴走向來按摩,這樣可以幫助皮膚排出毒素,切記,一定不能夠由上往下按摩,這樣容易拉扯皮膚,加速皮膚的松弛和下垂。很多皮膚的松弛和下垂衰老問題,都是因為這樣不注意才出現(xiàn)的。
臉部按摩的注意事項
1、按摩時注意事項
按摩時應(yīng)注意,手指動作方向不能亂,不能使皮膚過于疲勞;手指按摩動作應(yīng)輕柔,不可對皮膚強拉硬揉,化妝前不宜進行按摩,洗澡后,就寢前則是最佳按摩時間。
2、按摩的方法
取葡萄粒大小的按摩用雪花膏,涂在面部,從臉的中心部位向外輕輕揉擦。切記不要與肌肉的方向相反,否則容易出現(xiàn)皺紋,按摩時用食指、中指和無名指在皮膚上有節(jié)奏地、均勻地、輕輕地做螺旋狀按摩。
3、按摩應(yīng)順肌肉的走向進行
按摩應(yīng)順著肌肉的走向。皺紋是橫的,手指要縱向運動,皺紋是豎的,手指就要橫向運動。在螺旋式按摩時從中心向外,去時用力,拉回時放松。眼角處順著肌肉的走向按摩,但不要用力。
4、按摩后應(yīng)用熱毛巾擦掉雪花膏
由于手指上涂有雪花膏,按摩后,手指及皮膚上一定殘留很多的雪花膏,要用熱毛巾把雪花膏搶擦掉。但應(yīng)注意熱毛巾的溫度要適宜,不應(yīng)過涼或過熱。
美容是需要持之以恒的，這樣才能確保自己時刻保持年輕?，F(xiàn)在很多女性在家進行保養(yǎng)，但是總是感覺不如美容院效果好，其實這是女性們沒有掌握好的按摩方法，掌握好的按摩步驟才能提升臉部緊致度，才能讓自己時刻保持年輕態(tài)。為此今天我們了解下按摩臉部的手法有哪些？希望對您有所幫助。
舒緩臉部的按摩法。把你的十個手指逐個放在面部的中央到耳朵前面的地方，沿著頭發(fā)的路線逐步進行按摩，按摩時手指要有力，慢慢深入的進行，方向大致是由面部向耳朵方向，反復(fù)多做幾次，直到自己感覺到放松的效果出現(xiàn)。
按摩霜按摩法。按摩時使用兩手的食指和中指的指腹部。按著下巴到耳根、鼻子兩側(cè)到眼睛尾部、額頭到眼尾的順序依次進行螺旋狀按摩，時間大約要2-3分鐘。臉部可以很好的吸收按摩霜，而且可以起到提拉皮膚，緊實面部的美肌效果。
消除臉部水腫的按摩法。首先把中指放在鼻子兩側(cè)，沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，可以輕易消除臉部的浮腫。另外，還可以將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動作，也要反復(fù)多做幾次，同樣可以起到消除浮腫的作用。
收縮鼻尖毛孔的按摩法。先讓臉部放松，然后，用帶有熱氣的毛巾放在脖子后面，讓淋巴通暢，然后準備兩把小湯匙，湯匙要放到水里加溫。用兩把小湯匙放在鼻子側(cè)面和鼻尖上輕輕的刮，一定要來回幾次，不但能清潔毛孔，還能提拉附近的皮膚。
相信看了以上的文章大家對于這一套按摩臉部的手法已經(jīng)學(xué)會了，其實想想按摩自己臉部，首先可以按照以上的文章介紹的一步一步的來，切記不可心急，也不要太過用力防止劃傷皮膚相信長久堅持下來一定會看到自己想要的效果。
