按摩豐胸的手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《按摩豐胸的手法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、吃什么豐胸效果好三、瑜伽什么動(dòng)作豐胸按摩豐胸的手法
1、按摩豐胸的手法
1.1、第一步:取適量按摩液于掌心,雙手摩擦,先用掌心的溫度溫?zé)?這樣做的目的是讓乳霜更好的被胸部肌膚吸收,加速豐胸效果。
1.2、第二步:先將乳霜均勻的涂滿(mǎn)胸部,然后加以按摩,雙手五指張開(kāi),然后按照上圖這個(gè)手勢(shì)往上推,可以有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
1.3、第三步:然后手指并攏,將胸部從側(cè)面往中間推,這個(gè)動(dòng)作能有效改善和防止胸部外擴(kuò)的現(xiàn)象。
1.4、第四步:將雙手按照一個(gè)在上一個(gè)在下的姿勢(shì)按摩一個(gè)胸部,隨著按摩的進(jìn)行,可能會(huì)有干的現(xiàn)象,隨時(shí)根據(jù)個(gè)人需要加適量波斯麗爾。
1.5、第五步:雙手交替按摩胸部,這樣可以有效改善胸部外擴(kuò),還有豐胸塑形的作用。
1.6、第六步:然后教大家?guī)讉€(gè)豐胸按摩的穴位,首先是屋翳穴,這個(gè)點(diǎn)在胸部上方第二第三根肋骨中間。
2、胸部自我檢查方法
雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無(wú)改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無(wú)脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰,身體做左右旋轉(zhuǎn)狀繼續(xù)觀察以上變化。乳房的皮膚是否類(lèi)似于橘子皮那樣?是否腋下的皮膚變厚?乳房?jī)?nèi)有腫瘤的時(shí)候,乳房它會(huì)擠壓乳房肌膚,形成凹凸起皺的表面,類(lèi)似橘子皮;乳頭出現(xiàn)不正常內(nèi)陷;左手放在頭后方,用右手檢查左乳房,手指要并攏,從乳房上方順時(shí)針逐漸移動(dòng)檢查,按外上、外下、內(nèi)下、內(nèi)上、腋下順序,系統(tǒng)檢查有無(wú)腫塊。
3、什么運(yùn)動(dòng)對(duì)胸部好
可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┞?、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及瑜伽等運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不只是可以提高身體的免疫力,還可以使乳腺增生患者的緊張情緒得到緩解,患者的壓力得到釋放。加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉,如適當(dāng)多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐,擴(kuò)胸健美操等。胸部體操可以增進(jìn)乳房下的胸肌發(fā)育,而胸肌是支托乳房的基礎(chǔ),對(duì)于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
吃什么豐胸效果好
1、木瓜、魚(yú)、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物,是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜蘊(yùn)含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類(lèi)及豬肝等,可有助于激素的合成。
7、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗。
8、連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿,便能達(dá)用豐胸的作用。
9、富含膠質(zhì)的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產(chǎn)食品,如蝦貝類(lèi)等。
瑜伽什么動(dòng)作豐胸
1、山式:身體站直,彎腰,雙手在雙腿后方十指緊扣。胸部用力輕輕向身體前方挺起,頭部后仰,保持規(guī)律呼吸,堅(jiān)持3秒左右。雙腿微微屈膝,胸部更加前挺,頭部盡可能去碰膝蓋。
2、鷹式:身體自然站立,雙腳并攏,手臂自然下垂。抬起左腿,將左腿疊在右腿前,右腿屈膝,左小腿繞過(guò)右小腿后側(cè),左腳拇指勾住右腳腳踝處。雙臂前伸,左臂上方右臂下方,雙臂環(huán)繞后掌心相對(duì),手臂盡量抬高,保持1分鐘后換另一側(cè)練習(xí)。
3、左右合十式:挺直站立,雙手合十,輕輕吸氣,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼氣,合十雙手盡量向胸部?jī)?nèi)側(cè)擠壓,微微傾向左邊,堅(jiān)持10秒?；謴?fù)1動(dòng)作,然后右側(cè)做同樣的動(dòng)作,左右各重復(fù)10次。
4、駱駝式:雙膝跪地,上身挺直,雙腿分開(kāi)與肩同寬,雙手自然垂直。雙手向后扶住骨盆,收緊臀部,吸氣,打開(kāi)胸廓,頭向后仰。雙手向后抓住腳掌,頭保持后仰,堅(jiān)持30秒。雙手扶腰慢慢直起身。
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科學(xué)豐胸按摩手法
1、科學(xué)豐胸按摩手法
1.1、虎口朝內(nèi),雙掌平貼于乳房上方,以中間三指向外側(cè)拉開(kāi)十下。
1.2、虎口朝外,四指由外往內(nèi)畫(huà)大圈按摩乳房,左右各十圈。
1.3、虎口朝外,中指與無(wú)名指兩指由外往內(nèi)(避開(kāi)乳暈)在乳暈周?chē)?huà)小圈按摩乳房各十圈。
1.4、虎口朝內(nèi)雙掌托胸,往上輕擠乳房十下。
1.5、雙掌輪流向上推拍單側(cè)乳房,每邊各十下。
1.6、掌心朝上,雙手輪流抓提單側(cè)乳房,左右各十下。
1.7、兩手同時(shí)將雙乳向上抓起十下(并可輕微加上按壓乳房周?chē)c(diǎn)穴道)。
2、豐胸什么年齡段最合適
2.1、豐胸第一個(gè)最佳年齡段:20歲到25歲
16歲左右,少女的發(fā)育大約都開(kāi)始定型,到25歲以后就很少會(huì)再增大了,所以我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時(shí)間,讓胸部能再長(zhǎng)。
2.2、豐胸第二個(gè)最佳年齡段:30歲左右
女人過(guò)了三十之后雌激素總體分泌水平下降,豐胸難度很大,脂肪橫行肆虐開(kāi)來(lái),而胸部的發(fā)育也停止不再如年輕時(shí)那樣挺拔高聳了。特別是產(chǎn)后的媽咪,生完孩子胸部大多直線(xiàn)下垂。所以,這時(shí),急需豐胸,否則錯(cuò)過(guò)了之后就更難豐胸成功了。
2.3、豐胸第三個(gè)最佳年齡段:40歲左右
40多歲的女性,在職場(chǎng)上都打拼了很久,也為家庭付出了很多,一路走到現(xiàn)在,相信都不容易,當(dāng)然是時(shí)候開(kāi)始好好犒勞一下自己了,特別是在這個(gè)各種生理機(jī)能開(kāi)始衰退、乳房開(kāi)始變得松弛至下垂的時(shí)候。隨著年紀(jì)增大,豐胸效果較年輕些時(shí)候要慢很多,難度也加大。40多歲可謂是女人一生中要把握的最后一個(gè)豐胸時(shí)刻了,在這之后再想豐胸很難了,除非通過(guò)整形或手術(shù)才有大的成效。
3、食療豐胸菜譜
3.1、山藥青筍炒雞肝
這道菜可以調(diào)養(yǎng)氣血,促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),還能改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤。
材料:山藥、青筍、雞肝。做法:將山藥、青筍切成條,雞肝切片。用沸水分別焯一下待用。鍋底放油并加入適量高湯,加鹽、味精調(diào)味后,下山藥、青筍、雞肝翻炒,勾芡后即可起鍋。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
3.2、核桃松仁燉粟米
這道菜富含維生素E,是專(zhuān)家推崇的健胸食品。
材料:核桃、松仁、粟米、冰糖。做法:將核桃仁、松仁炸熟待用,將冰糖和粟米用小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。每天吃三四勺即可。
3.3、黑芝麻拌花生
這道菜能促使卵巢發(fā)育和完善,增加卵細(xì)胞,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
材料:花生、黑芝麻、煉乳。做法:將花生仁炸熟后,用適量的煉乳拌勻,撒上炒香的黑芝麻即可。
每月豐胸按摩的最佳時(shí)間
1、豐胸按摩的最佳時(shí)間:即月經(jīng)來(lái)的第11、12、13日這三天。
2、豐胸按摩的次佳時(shí)間:即月經(jīng)來(lái)的第18、19、20、21、22、23、24七天。
3、具體分析
3.1、因?yàn)檫@10天中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)量分泌的也是激發(fā)乳房脂肪囤積積增厚的最佳時(shí)機(jī)。
3.2、因此,在這十天里,飲食中也必需攝須取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如青椒、蕃茄、豆類(lèi)、花生薯以及堅(jiān)果。
3.3、要多喝牛奶尤其是“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂(lè)、咖啡以免影響我們實(shí)施按摩手法的效果。
怎樣護(hù)理胸部
1、不趴著睡覺(jué)
趴著睡會(huì)壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間束縛胸部了,到了晚上應(yīng)該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當(dāng)然,不脫bra就睡覺(jué)更是豐胸禁忌啦。
2、豐胸運(yùn)動(dòng)天天做
每天都做做運(yùn)動(dòng)的話(huà)可以避免胸部變松弛。平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴、彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部,雙臂朝后伸展,爭(zhēng)取觸到腳,兩條小腿不要分開(kāi)。
科學(xué)的豐胸按摩手法
1、科學(xué)的豐胸按摩手法
1.1、撫摸式
用左手輕輕的撫摸右乳房,右手撫摸左乳房,撫摸3分鐘,這3分鐘是可以旋轉(zhuǎn)、橫向、縱向的,或者三者交替也可以,無(wú)特定路線(xiàn)任意撫摸,這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環(huán)從而達(dá)到豐胸的效果。
1.2、關(guān)元按壓式
關(guān)元穴在中心的下腹部,用食指中指無(wú)名指用力均勻的按壓,不僅能使送吃的腹部恢復(fù)彈性、光澤柔軟,還能起到預(yù)防女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺的發(fā)育和改善性功能等多方面的作用,每次按壓15分鐘,在早晨起床后或晚上臨睡前半小時(shí)鍛煉最佳,是個(gè)豐胸的好方法。
1.3、精油式
先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個(gè)乳房,涂得很薄就可以了,用右手手掌托住右乳房手指并攏,再將左手放在右乳房上,手指也并攏,沿著乳房線(xiàn)條用掌心向上托,以上動(dòng)作重復(fù)10次以上再換左手托左乳房同樣按摩,這樣能很好的豐胸。
1.4、集中式
雙手放在乳房外側(cè),戶(hù)口上壓,雙手由內(nèi)往外一路的輕推,再有外往內(nèi)推,然后松手,將該動(dòng)作反復(fù)重復(fù)20~25次。是個(gè)很健康的豐胸按摩方法。
2、每天1分鐘簡(jiǎn)易豐胸按摩法。
2.1、用雙手包住整個(gè)乳房,按壓周?chē)M織,每次停留3秒鐘。
2.2、雙手張開(kāi),分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
2.3、在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-6次,持續(xù)時(shí)間每個(gè)在30秒左右。通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán),刺激乳腺。
3、按摩豐胸真的有效嗎
按摩乳房也是對(duì)乳房進(jìn)行按摩鍛煉,按摩胸部可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹,這個(gè)刺激對(duì)乳房發(fā)育來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的。所以說(shuō)經(jīng)常按摩乳房是可以使乳房增大,但是按摩手法要得當(dāng)。
鍛煉也是豐胸的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達(dá),促進(jìn)乳房豐滿(mǎn)。平時(shí)注意站立和行走姿勢(shì),經(jīng)常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運(yùn)動(dòng)特別有助于雙乳健美。
按摩豐胸的注意事項(xiàng)
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時(shí),將指環(huán)等有礙操作的物品,預(yù)先摘掉。
2、態(tài)度要和藹,嚴(yán)肅細(xì)心,按照豐胸按摩手法循序漸進(jìn)地按摩。
3、位置要安排合適;特別是坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。
4、按摩手法要輕重合適,并隨時(shí)觀察乳房的溫度,微微發(fā)熱的同時(shí)有舒適感。
5、按摩時(shí)間,每次以20～30分鐘為宜,按摩次數(shù)以十二次為一療程。
6、在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動(dòng)的情況下,不要立即按摩。
7、飽食之后,不要急于按摩,一般應(yīng)在飯后二小時(shí)左右為宜。
8、按摩時(shí),有些女性容易覺(jué)得困倦。因此,按摩的時(shí)候最好在睡覺(jué)前進(jìn)行。而且,在當(dāng)風(fēng)之處,不要按摩。
9、在月經(jīng)來(lái)潮前,進(jìn)行每晚定時(shí)的按摩胸部工作,會(huì)讓在月經(jīng)來(lái)潮后的月經(jīng)快速恢復(fù)到原來(lái)的size。
按摩什么穴位豐胸
1、乳中穴
穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、乳根穴
穴位:下緣,胸部?jī)蓚?cè),第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側(cè)處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理:健胸、通暢乳腺。
3、膻中穴
穴位:胸骨正中線(xiàn)上,與第 4、5 根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
自我豐胸的按摩手法
1、自我豐胸的按摩手法
1.1、乳中
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
1.2、乳根穴
位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。
按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側(cè)乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時(shí)壓,呼氣時(shí)松開(kāi),每晚睡前做一組,每組按壓20 次。
中醫(yī)認(rèn)為女性的胸部與胃氣有緊密關(guān)系,如果胃氣不足,氣血失調(diào),便會(huì)使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會(huì)下垂。乳根穴恰好處于胃經(jīng)靜脈氣血下行的中樞,經(jīng)常性刺激它對(duì)于豐胸以及緊實(shí)胸部肌肉很有效果。
2、穴位豐胸按摩原理
穴位豐胸,其主要是于人體背部的膀胱經(jīng)、小腸經(jīng)各穴位,手臂部的肺經(jīng)、心經(jīng)、心包經(jīng)各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分別施以適當(dāng)?shù)陌茨?、擠壓,以刺激上述與乳房相連的各經(jīng)脈、穴道,可有效促進(jìn)其氣血流通,進(jìn)而達(dá)到豐胸的功效。
指壓穴道的主要目的雖是在打通乳房經(jīng)脈,供給乳房所需的營(yíng)養(yǎng),但由于同時(shí)也促進(jìn)了這些經(jīng)脈的氣、血及淋巴液的循環(huán),并刺激到神經(jīng)的傳導(dǎo),因此體質(zhì)也同時(shí)得到了改善。
3、胸部按摩的注意事項(xiàng)
3.1、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過(guò)鍛煉才能使乳房豐滿(mǎn),最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)更豐滿(mǎn)。
3.2、不要盲目擠乳溝
長(zhǎng)期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因?yàn)槿榉渴芡饬D壓,會(huì)使乳房?jī)?nèi)淋巴液回流,會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時(shí)也會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受挫傷,也會(huì)引起乳房增生,還可能會(huì)使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來(lái)就更不美觀了。
簡(jiǎn)單方便的豐胸運(yùn)動(dòng)
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可豐胸
我們需要做的是:伸直背部的肌肉,同時(shí)抬頭挺胸,把雙手合十放于胸前方,徹底撐開(kāi)肘部的同時(shí),雙肩不要任何擺動(dòng),心情盡量保持平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時(shí)在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),可以吸氣,交換動(dòng)作十到二十次左右。同時(shí)動(dòng)作重點(diǎn)是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線(xiàn)左右動(dòng)作,舒緩的吸氣吐氣。
2、抬高運(yùn)動(dòng)
雙手平舉放在肩膀的兩側(cè),同時(shí)雙手的手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼于耳側(cè);再緩慢的向下放回到胸前的位置。緩慢進(jìn)行10次左右。
3、游泳
游泳是一種比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng),大家應(yīng)該都會(huì)吧!游泳除了對(duì)肺部和保持健美身材有益外,對(duì)乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強(qiáng)韌,并使乳房豐滿(mǎn)。
豐胸的食物有哪些
1、大豆
多吃豆類(lèi)食品,就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產(chǎn)生豐胸效果。
2、紅棗
含豐富的維生素E和,這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。
3、花生
對(duì)于胸部扁平的MM來(lái)說(shuō),花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細(xì)胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng),乳房長(zhǎng)大。
4、牛奶
牛奶含有較多的,而維生素B是體內(nèi)合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部豐滿(mǎn)。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進(jìn)而能夠刺激乳房發(fā)育。
5、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質(zhì)有利于乳房的挺拔和彈性,每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻食用還能豐胸呢。
豐胸正確的按摩手法
1、豐胸正確的按摩手法
集中式:雙手放在乳房外側(cè),雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復(fù)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作15-25次。
撫摸式:用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,右手撫摸左側(cè)乳房,每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時(shí)候可以旋轉(zhuǎn)的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無(wú)特定路線(xiàn)任意撫摸。但是一定要堅(jiān)持撫摸3分鐘,撫摸的時(shí)候力度不需要太大。
拿捏式:將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指張開(kāi),分別放在乳房底側(cè),從底部開(kāi)始,向乳頭方向慢慢推。反復(fù)練習(xí)30次以上。
2、豐胸按摩的注意事項(xiàng)
豐胸正確按摩手法可以達(dá)到一個(gè)非常不錯(cuò)的豐胸效果,可以幫助我們達(dá)到一個(gè)很好的解決效果,同時(shí)日常也可以多吃一些有利于豐胸的食物,多吃一些紅色素的水果可以有效的促進(jìn)我們胸部的發(fā)育,按摩一定要掌握科學(xué)的手位。
3、豐胸不能吃什么
鹽類(lèi)食品:鹽和其他含鈉元素量高的食物,會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品。
肉類(lèi)食品:吃肉類(lèi)食品較多,不僅攝入熱量過(guò)多,同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。
咖啡、碳酸飲料:過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè)等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
豐胸吃什么蔬菜好
海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長(zhǎng)。
蔬類(lèi):深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質(zhì)蔬菜。
水果:蘋(píng)果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì),對(duì)於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當(dāng)屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質(zhì),有助於身體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收,搭配肉類(lèi)來(lái)食用,豐胸效果最佳。
核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質(zhì)和脂質(zhì),因此能夠促進(jìn)第二性徵的發(fā)育。
中藥材:紅棗、桂圓、當(dāng)歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補(bǔ)血、滋陰補(bǔ)陽(yáng)的功效,對(duì)於豐胸頗有助益。
奶蛋:牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類(lèi),都有豐富的蛋白質(zhì),是幫助胸部成長(zhǎng)不可或缺的要角。
豐胸食譜有哪些
1、食譜一
材料:青木瓜 1只(約12兩)、珠山石耳5克、魚(yú)頭半個(gè)(約12兩)、鹽2小匙。
做法:魚(yú)頭洗凈剁成小塊,木瓜去籽、切成塊。油鍋加油燒熱,魚(yú)塊拭凈下鍋,炸至金黃撈起,瀝干油漬。另起鍋,放入魚(yú)頭和木瓜,加水至蓋滿(mǎn)材料,以大火煮開(kāi)后改為微火,燉至木瓜熟透,加鹽調(diào)味即成。
2、食譜二
材料:豬蹄 1對(duì)、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙。
做法:豬蹄洗凈,汆燙撈起。紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸后,轉(zhuǎn)小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調(diào)味即成。
3、食譜三
原料:黃豆、青豆、雞翅。
調(diào)料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開(kāi)水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。
豐胸的最好按摩手法
1、豐胸的最好按摩手法
直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線(xiàn)推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。熱敷法按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周?chē)?從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅(jiān)持按摩2~3個(gè)月,可使乳房隆起2~3厘米。
側(cè)推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開(kāi),從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開(kāi)始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說(shuō)兩只手交錯(cuò)著推左乳。
2、豐胸穴位法
中醫(yī)以為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對(duì)乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個(gè)回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。膻中穴:胸部并行線(xiàn)上的中心點(diǎn),正對(duì)到胸骨上的地位。乳根穴:雙乳中心點(diǎn)向下,乳房根部的正下方處,一邊一個(gè)。天溪穴:位于乳頭向外延長(zhǎng)線(xiàn)上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
3、豐胸飲食法
選擇能夠提供足夠鈣質(zhì)的食物以及結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻?對(duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。多飲用牛奶,為促進(jìn)乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類(lèi)、牛乳、牛肉等食物中。維他命A食物:如花椰菜、甘藍(lán)菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。富有膠質(zhì)的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
豐胸的運(yùn)動(dòng)方法
1、游泳,游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
2、屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長(zhǎng),再用力撐起。
3、牽拉運(yùn)動(dòng),站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達(dá)到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止。然后兩臂分開(kāi),還原并使肌肉放松。
4、推前運(yùn)動(dòng),坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松。
5、挺胸運(yùn)動(dòng)含胸、挺胸交替進(jìn)行,也可反復(fù)多次。
6、床上運(yùn)動(dòng)仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢(shì)交替進(jìn)行"劃水"。
7、豐乳健身操坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲放在身前,雙手握著網(wǎng)球大小的球體,用力擠壓小球。 保持小球擠壓狀態(tài),慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回,重復(fù)練習(xí)10次。
豐胸的小妙招
1、熱敷按摩乳房,夏天天氣比較炎熱,比較適合熱敷法,用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?從左到右,按摩20-50次。
2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),抬頭挺胸,然后伸直背部肌肉,雙手合十至于胸前,這時(shí)徹底撐開(kāi)肘部,雙肩不要擺動(dòng),要平心靜氣。讓胸部處于用力的狀態(tài),注意才能正確的進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),然后在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動(dòng)。當(dāng)手到達(dá)中心位置時(shí),進(jìn)行吸氣,左右交互動(dòng)作10至20次。
3、正確穿戴胸罩,胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。
4、良好的睡眠質(zhì)量是關(guān)鍵,女性難入睡,這樣的不規(guī)律生活對(duì)于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時(shí)間內(nèi)能夠很好的養(yǎng)生,而且對(duì)于豐胸提供了很好的保證。
