寶寶咳嗽的按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“寶寶咳嗽的按摩手法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
二、寶寶咳嗽如何護理三、寶寶咳嗽要注意什么寶寶咳嗽的按摩手法
1、寶寶咳嗽的按摩手法
頭面頸項:開天門、分陰陽各100～200次;按揉風池、風府、百會各30～50次;從眉頭向太陽穴方向揉按眉毛5~10次;瀉肺經(jīng):從無名指的第一節(jié)推到末節(jié)。
補脾經(jīng):在手掌的大拇指指腹,順時針旋推。
咳喘穴:點按食指與中指,中指與無名指中間。
點按合谷穴:這是一個治療咳嗽常用的穴位。
上肢:清天河水300次。瀉心經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)、補脾經(jīng)、腎經(jīng)各100～200次;點按曲池、內關、列缺、尺澤、咳喘穴各50～100次;點按膻中穴。
胸部:點按天突、膻中、乳旁、乳根各50～100次;下肢:點按豐隆、太沖、足三里、三陰交各50～100次;點按膀胱經(jīng)。
背部:向下搓背,開膀胱經(jīng),重點點按大椎、肺俞、脾俞、肝俞、心俞、哮喘穴;自上向下捏脊;向下推天柱骨至皮膚微紅發(fā)熱。
若風熱或者痰熱者加按揉內勞宮、心俞50～100次;退六腑300次。
若風寒者加按揉外勞宮;點按背部脾俞、肺俞各50～100次。
若痰濕者加退六腑300次;揉板門、運內八卦各100～200次。
若陰虛內熱者加補三關300次;清天河水300次;按揉內勞宮各50～100次。
若久咳者加補三關300次;加按揉背部脾俞、肺俞、腎俞、命門。
2、寶寶咳嗽吃什么藥好
2.1、輕微感冒(噴嚏、流涕):保嬰丹(風寒感冒)、?；撬犷w粒(風熱感冒)、珠珀猴棗散、小兒寶泰康(風熱)、小兒感冒顆粒、馥感林口服液、小兒金丹。
2.2、感冒、咳嗽:猴棗牛黃散、保嬰丹、小兒感冒顆粒、小兒清肺口服液(同仁堂)、小兒止咳糖漿(露)、清宣止咳露。
2.3、咳嗽、多痰:小兒止咳糖漿(露)、清肺化痰顆粒、沐舒坦、小兒消積止咳口服液、保嬰丹、猴棗牛黃散、健兒清解液。
2.4、常用抗病毒藥:板藍根(中)、新博林(西)。
2.5、常用消炎藥(抗生素):?？虅?、阿奇霉素、阿莫仙等。
3、寶寶咳嗽的食療偏方
3.1、蒸大蒜水
大蒜2-3瓣,拍碎放入碗中,加入一粒冰糖,半碗水,加蓋隔水蒸,大火燒開后改用小火蒸15分鐘。晾溫熱后讓寶寶喝水,一天2~3次,一次小半碗。大蒜性溫,入脾胃、肺經(jīng),治療寒性咳嗽、腎虛咳嗽效果非常好,而且方便簡單,孩子也愿意喝。
3.2、麻油姜末炒雞蛋
將一小勺麻油放入鍋內,油熱后入姜末,再打一個雞蛋炒勻。晚上睡前趁熱吃,堅持吃上幾天,效果明顯。
3.3、川貝冰糖蒸梨
把梨橫斷切開,去核放入2~3粒冰糖 ,5~6粒碾碎的川貝,把梨對拼好放入碗里,上鍋蒸30分鐘,分兩次食用。此方有潤肺,止咳,化痰的功效。
3.4、白蘿卜水
白蘿卜洗凈,切4~5薄片,放入鍋內,加大半碗水,燒開后改小火煮5分鐘,稍涼后飲用。此方治療風熱咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不錯的,兩歲以內寶寶效果更好。
寶寶咳嗽如何護理
1、輕拍后背法
寶寶咳嗽時,媽媽可以把寶寶抱起來,輕拍寶寶后背,或者讓寶寶直身坐起,以緩解不適癥狀。
2、水蒸汽止咳法
寶寶咳嗽嚴重時,媽媽可以抱著寶寶在充滿蒸汽的浴室里坐5分鐘,因為蒸汽濕潤,能滋潤干燥的咽喉,平息咳嗽。
3、定期喝溫水
寶寶喉嚨有痰,不?？人?媽媽可以讓寶寶多喝溫水,使喉嚨痰液變稀,以緩解咽喉不適感。
4、熱水袋外敷
寶寶感冒咳嗽,媽媽可以用布包裹熱水袋,外敷寶寶背部靠近肺的地方,以加速驅寒。
寶寶咳嗽要注意什么
1、看咳嗽時呼吸是否平穩(wěn)
如果寶寶咳嗽時呼吸平穩(wěn)規(guī)律,表明寶寶肺部感染情況不嚴重。反之,呼吸急促表明寶寶肺部感染嚴重,應盡早帶寶寶看醫(yī)生。
2、看咳嗽時是否伴有口唇發(fā)紺
如果寶寶嘴唇顏色不如平時紅潤,有時發(fā)紫,表明寶寶肺部換氣功能下降,血液氧氣含量減少,應盡早帶寶寶就醫(yī),排查病因。
3、看咳嗽時是否出現(xiàn)三凹征
寶寶咳嗽時呼吸不暢,出現(xiàn)胸骨上窩、鎖骨上窩和劍突明顯凹陷的癥狀,媽媽要馬上帶寶寶就醫(yī)。
4、看咳嗽時鼻翼是否扇動
寶寶平靜呼吸時鼻孔不會隨呼吸而擴張,如果咳嗽時出現(xiàn)呼吸困難,鼻翼則會扇動,那也該去看醫(yī)生哦。
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寶寶積食的按摩手法
1、寶寶積食的按摩手法
捏脊:讓寶寶趴在床上,夏日可脫去上衣,露出背部,沿寶寶脊椎兩旁二指處,用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始,將皮膚輕輕捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到頸部大椎穴,由下而上連續(xù)捏五六次為一組,捏第三次時,每捏三下須將皮膚向上方提起。此法最好堅持每日早晚各做一組。
推脾土:脾土穴在大拇指的螺紋面,媽咪可用拇指順時針方向旋轉按摩,每天1次,每次200下。
揉板門:板門在大魚際隆起處,媽咪可用拇指順時針給寶寶揉推,每天1次,每次50下。
摩腹:媽咪先搓熱手掌,然后順時針給寶慢慢按摩腹部30下左右。
2、寶寶積食的癥狀
厭食,飯入口后久含不呑,吃一頓飯要很長時間。
消化功能不好,容易腹脹、大便硬結或腹瀉。
免疫力低,經(jīng)常反復感冒、咳嗽,甚至肺炎。
煩躁易哭,難以入睡或睡不安寧,動則大汗淋漓或入睡汗多。
寶寶鼻梁兩側發(fā)青、舌苔又厚又白,還能聞到呼出的口氣中有酸腐味。生長不良,面黃瘦弱,小便短黃或清長,大便酸臭或溏薄。
3、寶寶積食的原因
上幼兒園的小孩通常在學校吃過晚飯才回家,但是回家之后還會跟著大人再吃一頓,等于多吃了一頓飯,就容易因為量大而引起積食;
有些家長總是按照自己的意愿,覺得孩子沒有吃飽,總是強迫孩子多吃一些,其實這樣也容易使孩子過飽;
有些孩子有吃零食的習慣,甚至零食量都超過了正常的飯量,這樣很容易造成脾胃的負擔;
有些小孩在睡覺前有喝奶或者吃東西的習慣,吃飽后馬上睡覺,非常不利于消化;
有的孩子比較小,自制能力差,看見自己喜歡吃的東西就不管不顧的猛吃,常常會吃的過飽,造成腸胃負擔;
天氣熱,有的小孩就喜歡吃量的食物,由于孩子的脾胃沒有發(fā)育成熟,因此常常會因為受涼而影響消化,從而導致積食。
寶寶積食吃什么
熬山楂水
將新鮮山楂洗凈,切成小塊,用小火燉煮3~4個小時,煮出湯色后,把山楂過濾掉,在湯中加冰糖喂寶寶喝。
薏米山藥粥
將薏米、山藥、小米適量一起熬粥食用,能祛濕健脾、滋陰養(yǎng)液,尤其適用于積食不消、吃飯不香、體重減輕、面黃肌瘦的孩子。
麥芽梔子水
用麥芽、梔子煲水給孩子喝。用量方面要根據(jù)孩子的年齡大小而定,例如1歲以下的寶寶,麥芽、梔子各6克,一到三歲的孩子可以各用9克。
炒雞內金
雞內金就是雞胗里頭那層黃膜,自己在家吃雞的時候,可以把雞內金取下來,晾干,焙干,然后搟成粉,也可以直接到藥店買成品的雞內金。炒雞內金讓孩子吃,有化淤消積的作用,對于促進脾胃功能很有好處。
寶寶積食有什么壞處
1、積食與舌苔剝落:小兒舌苔剝脫與現(xiàn)代醫(yī)學的小兒地圖舌相似。產(chǎn)生的原因是由于乳積食滯,郁久化熱,蘊結心脾,火熱上熏造成舌苔剝脫所致。治以消食導滯、清心瀉脾熱的藥,很快就好。
2、積食與貧血:積食容易導致脾虛,而脾為氣血生化之源,所以積食時間久了,小孩子容易血虛。從西醫(yī)上說,孩子脾胃不好,就容易偏食厭食挑食,營養(yǎng)不均衡,時間長了就會貧血。所以,貧血的時候也應當調理脾胃。
3、積食與蕁麻疹、丘疹樣蕁麻疹:小兒積滯日久,容易損傷脾胃,導致郁而化熱、聚濕生痰。而脾主肌肉四肢,這時候,一方面,熱、痰、濕相合,外發(fā)于肌腠,容易導致蕁麻疹等。另一方面,脾胃損傷,易感外邪。這時候內有積熱,外有外邪,內外交攻,就容易郁于肌腠而出現(xiàn)蕁麻疹等疾病。
寶寶發(fā)燒的按摩手法
1、寶寶發(fā)燒的按摩手法
1.1、開天門100次
位置:兩眉中間至前發(fā)際成一直線。兩拇指自下而上交替直推。推50～100次。
功用:醒腦、鎮(zhèn)驚、安神。用力宜柔和均勻,推動時要有節(jié)律,頻率大約為每分鐘200～300次。
1.2、推坎宮100次
自眉頭沿眉心向眉梢成一橫線。推法--以拇指側面或指腹,在穴位上做直線推動。兩拇指自眉心向眉梢做分推,稱“推坎宮”。推50～100次。功用:疏散解表、提精神用力宜柔和均勻,推動時要有節(jié)律,頻率大約每分鐘200～300次。
1.3、運太陽100次
眉梢與眼角延長線相交處,眉后按之凹陷處。以拇指或中指指端在一定穴位上,由此往彼做弧形或環(huán)形運轉推動,稱運法。此法以順時針運為補,逆時針運為瀉。用中指指端運,稱“運太陽”。運50～100次。功用:開竅、醒神。運法宜輕不宜重,宜緩不宜急,要在體表旋繞摩擦推動,不帶動深層的肌肉組織。頻率為每分鐘80～120次為宜,運時向耳廓方向稍用點力。
1.4、清肺經(jīng)200次
無名指末節(jié)羅紋面。以拇指側面或指腹,在穴位上做直線推動。旋推為補,稱“補肺經(jīng)”;由指端向指根方向直推為清,稱“清肺經(jīng)”,補肺經(jīng)和清肺經(jīng)統(tǒng)稱“推肺經(jīng)”。此處選用清肺經(jīng),推100～300次。用清法能清熱解表,止咳化痰,用補法補肺益氣。用力宜柔和均勻,推動時要有節(jié)律,頻率大約為每分鐘200～300次。此處一定要注意推動的方向,這與補瀉有關,補瀉弄錯了治療效果可就不一樣了,因此家長一定要看仔細。
2、寶寶發(fā)燒如何退燒
2.1、8個月寶寶發(fā)燒38.5℃以下時,家長為寶寶退熱主要采取物理降溫的方法,如用溫水洗澡、溫水泡腳、冷敷等。
2.2、8個月寶寶發(fā)燒38.5℃以上時,家長用物理降溫的方式為寶寶退熱的同時,還可以借助藥物為寶寶退熱,退熱藥可選擇寶寶較容易接受的退熱栓。
2.3、8個月寶寶發(fā)燒39℃以上時,建議家長在沒有把握的情況下送寶寶立即就醫(yī)。
3、寶寶發(fā)燒吃什么藥
能給孩子吃的退燒藥只有“對乙酰氨基酚”和“布洛芬”。退熱藥的原理,是把大腦里的體溫感控點下移,增加散熱。而散熱需要通過皮膚水分蒸發(fā)、排尿等生理過程完成。所以必須喝夠水。若體內水分不足,體溫下降幅度則小。這就是大家常說的退熱藥吃了沒效果的原因之一。
一次使用對乙酰氨基酚,下一次使用布洛芬,一般對乙酰氨基酚效果能持續(xù)3-4小時,而布洛芬能持續(xù)6-8小時。兩種交替使用,不僅能減少每種藥物24小時使用次數(shù),還能減少副作用。退熱藥除了口服的,還有栓劑?，F(xiàn)在常給嬰幼兒使用的退熱栓劑為“對乙酰氨基酚”栓劑,劑量是150毫克。每公斤體重每次用量為10-15毫克。你可根據(jù)嬰兒體重選用半粒、1粒、1.5?；?粒。可4小時重復一次。使用前可在栓劑外表涂少許潤滑劑,比如橄欖油等。
怎樣辨別寶寶發(fā)燒
1摸:了解了寶寶的正常體溫,一旦寶寶有發(fā)燒,你就馬上能“摸出”。用手大致感覺出了寶寶的體溫異常,可用你的額角接觸寶寶的額角,如果明顯感覺寶寶的額頭比你的熱,那么寶寶多半是發(fā)燒了。
2看:如果寶寶臉部潮紅、嘴唇干熱、哭鬧不安,或者沒有食欲時,寶寶很可能是發(fā)熱了。發(fā)熱時身體的水分消耗較大,如果寶寶的小便比平時的尿量少,且小便發(fā)黃、顏色較深,寶寶也可能體溫增高了。
3測:用體溫計測量體溫是最確切的。通常用肛表測量小寶寶的直腸溫度較確切(正常體溫為37℃~38℃),也可測量寶寶的腋下或頸部(正常體溫為36℃-37℃),測出的直腸溫度需減去0.5℃,腋下和頸部溫度應加0.5℃,得出的度數(shù)便是寶寶的現(xiàn)時體溫數(shù),如此可知寶寶的準確體溫和是否發(fā)燒。學齡前寶寶最好不要用口腔表測量體溫,以免發(fā)生意外。
寶寶發(fā)燒吃什么好
1、鮮蘋果汁
蘋果汁中含有大量的維生素c,不僅好喝而且營養(yǎng)豐富,爹地媽咪可以給寶寶喂一點。
2、雞蛋羹
給寶寶補充蛋白質和熱量,身體恢復得更快哦。雞蛋羹制作也方便,打1-2個雞蛋,放入水,攪拌后蒸6-7分鐘就OK了。
3、西瓜汁
感冒發(fā)燒期間,不妨給寶寶喝一些西瓜汁。西瓜汁具有清熱、利尿的功效,同時還能促進毒素排泄。
4、綠豆湯
中醫(yī)指出,綠豆具有清熱、解毒、祛暑的作用,寶寶發(fā)燒期間吃點綠豆湯,能促進毒素排泄,退熱更快。
給寶寶便秘按摩手法
1、寶寶便秘按摩手法
1.1、大腸經(jīng)
位置:食指橈側緣,從食指尖至虎口成一直線清。
作用:清利腸腑,除濕熱,導積滯。
操作:從虎口推向指尖300次。
1.2、二人上馬
位置:手背無名指及小指掌指關節(jié)后凹陷中。
作用:揉二人上馬
能滋陰補腎,順氣散結。
操作:用拇指食指相對用力按揉穴位,300次。
1.3、陽池
位置:手背腕橫紋上3寸,尺骨與橈骨中間凹陷處。
作用:可治頭痛,通大便,利小便。
操作:一手握寶寶手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。
2、小兒便秘的食療辦法
2.1、蔗汁蜂蜜粥。甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。做法:將大米煮粥,待熟調入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1劑,連續(xù)3-5天。營養(yǎng):可清熱生津,潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。
2.2、芝麻核桃粉。制作方法:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成細末,裝于瓶內。每日1次,每次30克,加蜂蜜適量,溫水調服。營養(yǎng)分析:芝麻核桃粉主要是補腦益智的作用,如果你容易口腔唇上長瘡,大便干燥,小便較黃,晚上煩躁不安,甚至盜汗,也合適吃。
3、小兒便秘的家庭調理措施
3.1、4個月以上的嬰兒,可喝些果汁或菜汁。如蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝,橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶太小,應先喝1-2勺,如沒有異常,再逐漸加量。
3.2、寶寶滿5個月,就應增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥或麥片內同煮,做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素,可以促進腸蠕動,達到通便的目的。還可喂點香蕉、蘋果等水果泥,有利于促進腸蠕動。
寶寶便秘如何緩解
1、培養(yǎng)定時排便的習慣
寶寶的排便習慣是家長逐步培養(yǎng)起來的,可以讓寶寶定時坐便盆,這樣就能夠逐步培養(yǎng)起寶寶定時排便的好習慣。較大的寶寶可以通過游戲讓孩子學會定時排便。
2、采用食療方法解決便秘
對于便秘的寶寶,可以采取用紅棗熬湯取汁液喂寶寶,效果好并且沒有毒副作用,可以很好的解決小兒的便秘。也可以采取在喂養(yǎng)小兒的牛奶中加入一些自己榨的果汁來緩解小兒便秘,因為果汁中含有大量的植物纖維,可以促進胃腸蠕動,對于治療小兒便秘有很好的效果。
3、可以采取適當?shù)乃幬镏委?/p>
因為寶寶的腸胃比較嬌嫩,所以使用藥物治療的時候一定要當心,可以用一些性質溫和的中成藥,還可以采用一些微生物制劑,開塞露等藥物最好不要用,以免造成習慣性便秘,同時要積極治療造成小兒便秘的疾病,比如肛周炎、先天性巨結腸等,還可以給寶寶按摩一下,讓寶寶的腸胃蠕動的快一點,可以緩解便秘。
寶寶便秘的原因
1、母乳不足。如果媽媽乳汁不足,寶寶總是處在吃不飽的半饑餓狀態(tài),就可能二三天才大便一次,而且大便會干燥。
2、母乳蛋白質含量過高。媽媽的飲食情況,直接影響著母乳的質量,如果媽媽頓頓喝豬蹄湯、雞湯等富含蛋白質的湯類,乳汁中的蛋白質就會過多,寶寶吃后,大便偏堿性,表現(xiàn)為硬而干,不易排出。
3、嬰兒奶粉不易消化。奶粉的原料是牛奶,牛奶中含酪蛋白多,鈣鹽含量也較高,在胃酸的作用下容易結成塊,不易消化。
4、寶寶腸胃不適應。配方奶粉是由牛奶為原料制作而成,其中添加了各種營養(yǎng)素,有些寶寶的腸胃不適應某種嬰兒奶粉,以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出來。
5、寶寶進食少。有的寶寶進食量過少,食物經(jīng)過胃腸消化吸收后,剩下的食物殘渣少,在結腸內產(chǎn)生不了多大壓力,所以不會有便意。
有些寶寶因為身體不舒服，或者是因為其他的一些原因，常常會引起哭鬧，導致在夜里出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，這對孩子的健康影響也很大，會影響孩子的睡眠，這時候可以采取一些推拿的方法來緩解孩子的咳嗽，可以幫孩子按摩揉足臨泣穴，具有很好的緩解的作用，另外也可以按摩太沖穴，也有緩解的效果。
寶寶夜里咳嗽推拿手法
一、23:00～凌晨1:00咳嗽：幫孩子按揉足臨泣穴
治療寶寶夜間咳嗽的推拿方
根據(jù)子午流注規(guī)律，晚上23:00～凌晨1:00是膽經(jīng)主時，在此時間膽經(jīng)氣血旺盛，凡是這個時段的咳嗽，不管是肺燥熱陰虧還是外寒里熱引起的，都可以配合按摩足臨泣穴來治療。
尋找本穴位，可以從孩子第四趾和小趾跖骨之間的趾縫處，沿著腳背向腳踝方向推，向上推的過程中骨縫會逐漸完 全合攏，合攏的前方處就是足臨泣穴。
用拇指在孩子的足臨泣穴及其周圍，找出比較疼痛的點，然后以順時針或逆時針的方向輕輕按揉。孩子夜咳在23-5點哪時段？
每次3～5分鐘，每天2～3次。足臨泣是膽經(jīng)的穴位，按揉足臨泣穴能夠通調膽經(jīng)的氣血，治療孩子晚上23:00～凌晨1:00（當?shù)貢r間）—膽經(jīng)氣血流注時間夜咳。
二、凌晨1:00～3:00咳嗽：幫孩子按揉太沖穴
治療寶寶夜間咳嗽的推拿方
根據(jù)子午流注規(guī)律，凌晨1:00～3:00是肝經(jīng)主時，在此時間肝經(jīng)氣血旺盛，凡是這個時段的咳嗽， 不管是肺燥熱陰虧還是外寒里熱引起的，都可以配合按摩太沖穴來治療。
尋找本穴位，用拇指從孩子第一趾和第二趾之間的趾縫處，沿著腳背向腳踝方向推。向上推的過程中骨縫會逐漸完 全合攏，合攏的前方處就是太沖穴。
用拇指在孩子的太沖穴及其周圍，找出比較疼痛的點，然后以順時針或逆時針的方向輕輕按揉。
每次3～5分鐘，每天2～3次。太沖是肝經(jīng)的穴位，幫孩子按揉太沖穴，能緩解凌晨1:00～3:00（當?shù)貢r間）—肝經(jīng)氣血流注時間的夜咳。
三、凌晨3:00～5:00咳嗽：幫孩子按壓太淵
治療寶寶夜間咳嗽的推拿方
據(jù)子午流注規(guī)律，凌晨3:00～5:00是肺經(jīng)主時，在此時間肺經(jīng)氣血旺盛，凡是這個時段的咳嗽， 不管是肺燥熱陰虧還是外寒里熱引起的，都可以配合按摩太淵穴來治療。
先找到孩子手腕在手掌這一側的腕橫紋，然后在靠近大拇指一端的凹陷處仔細觸摸，會感覺到脈搏在跳動，此位 置就是太淵穴。
用拇指稍稍用力，順時針或逆時針按壓孩子的太淵穴。孩子夜咳在23-5點哪時段？
每次3～5分鐘，每天2～3次。太淵穴是肺經(jīng)的穴位，能通調肺部氣血，主治孩子凌晨3:00～5:00（當?shù)貢r間）—肺經(jīng)氣血流注時間的咳嗽。
小兒推拿治療咳嗽方法
1、小兒推拿治療咳嗽的按摩手法
1.1、運內八卦300次
位置:手掌面,以掌心(勞宮穴)為圓心,以圓心至中指根橫紋內2/3和外1/3交界點為半徑,畫一圓,八卦穴即在此圓上。
主治:咳嗽、痰喘、胸悶、呃逆、嘔吐、泄瀉、食欲不振等癥。
1.2、按揉掌小橫紋1分鐘
位置:掌小橫紋在小指指根下,掌面尺側紋頭。
操作:用拇指指端按揉掌小橫紋。 功用:清熱散結、宣肺化痰、鎮(zhèn)靜安神。
主治:口舌生瘡、唇腫、腹脹、喘咳、肺炎、百日咳、流涎等。
1.3、按揉中脘1分鐘
位置:位于上腹部,前正中線上,胸骨下端和肚臍連接線中點(當臍中上4寸)。即:從心口窩到肚臍眼四寸的地方(也就是心口窩到肚臍眼中央)。
主治:中脘穴,健脾和胃、補中安神。
1.4、分推腹陰陽300次
位置:腹部。
手法:以雙手拇指沿肋弓邊緣,或自中脘至臍,向兩旁分推。
主治:腹痛,腹脹,消化不良,惡心,嘔吐。
2、小兒推拿治療咳嗽效果好嗎
中醫(yī)的咳嗽是指外感或內傷等因素,導致肺失宣肅,肺氣上逆,沖擊氣道,發(fā)出咳聲或伴咯痰為臨床特征的一種病證。
如果不是危急重癥,家長們完全可以放心讓感冒、咳嗽的孩子多試試小兒推拿的療效。小兒推拿是通過穴位點按推拿等方式來調節(jié)臟腑、疏通經(jīng)絡、調和氣血、平衡陰陽以達到來改善兒童體質、提高機體免疫力的一種保健、治療方法。
因為有一些穴位如七節(jié)骨、天柱骨、脅肋等,只有12歲以下的孩子才有感應,所以推拿在小兒感冒、咳嗽的康復治療中,效果比較顯著。
3、小兒推拿治療咳嗽要注意什么
小兒推拿適用對象為9周歲以內的小兒,初生兒太嬌嫩了,不適宜推拿,一般建議半周歲以上的嬰兒才嘗試推拿。小兒推拿治療前,必須有明確的診斷。如果家長不能肯定,不要盲目嘗試。
冬季推拿時雙手宜暖。推拿時家長要保持雙手清潔,摘去戒指、手鐲等飾物。指甲要常修剪,剛剪過的指甲,一定要用指甲銼銼平。
小兒過饑或過飽,均不利于按摩療效的發(fā)揮。在小兒哭鬧之時,要先安撫好小兒的情緒,再進行推拿。
小兒推拿手法要輕,不要過重,要不然孩子不舒服,會拒絕。用力要恰當。因為力度過小起不到應有的刺激作用,力度過大易產(chǎn)生疲勞。
給小兒推拿時,室內應保持清靜、整潔,空氣清新、溫度適宜。推拿后注意避風,忌食生冷。在施行手法時要注意小兒的體位姿勢,取穴要準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確、手法正確。
持之以恒。無論用推拿來進行小兒保健或治療慢性病,都不是一兩天就能見效的。常需積以時日,才能逐漸顯出效果。所以給小兒做推拿應有信心、耐心、愛心和恒心。
小兒什么情況不宜推拿
1、發(fā)燒不宜捏積
除了小兒推拿外,近些年捏積也備受家長們的歡迎。不過很多家長對于小兒捏積的適應證可能并不清楚。
捏積的手法其實也是由中醫(yī)的推拿手法發(fā)展而來。有些家長在孩子發(fā)燒時,會選擇為孩子捏積來治療。對此,發(fā)燒時,千萬不能用捏積的方法來治療,因為捏積應屬于補法”,多是針對孩子脾胃不好、厭食、積滯等情況,有實火的小兒不能使用此法。
2、皮膚易過敏的小兒不宜穴位貼敷
目前處于冬季,穴位貼敷療法可能是更符合時令特點的兒童中醫(yī)療法。一般來說,孩子貼敷要在半小時以上才會起效,建議以兩小時為上限。如果孩子皮膚特別敏感,出現(xiàn)燒灼感、疼痛等不適反應則須提前取下。值得提醒的是,貼敷當日如出現(xiàn)發(fā)熱、流涕、咳嗽、腹瀉等癥狀,也不宜貼敷。出現(xiàn)這種情況時,可將貼敷時間推后一次,同樣有療效。
小兒咳嗽怎么護理
1、水蒸氣止咳法
咳嗽不止的寶寶在室溫為20度左右,濕度為60-65%左右的環(huán)境下癥狀會有所緩解。如果寶寶咳嗽嚴重,可讓寶寶吸入蒸氣;或者抱著寶寶在充滿蒸氣的浴室里坐5分鐘,潮濕的空氣有助于幫助寶寶清除肺部的黏液,平息咳嗽。
2、熱水袋敷背止咳法
熱水袋中灌滿40度左右的熱水,外面用薄毛巾包好,然后敷于寶寶背部靠近肺部的位置,這樣可以加速驅寒,能很快止咳。這種方法對傷風感冒早期出現(xiàn)的咳嗽癥狀尤為靈驗。給寶寶穿上幾件內衣再敷,千萬不要燙傷寶寶。
3、熱飲止咳法
多喝溫熱的飲料可使寶寶黏痰變得稀薄,緩解呼吸道黏膜的緊張狀態(tài),促進痰液咳出。最好讓寶寶喝溫開水或溫的牛奶,米湯等,也可給寶寶喝鮮果汁,果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁,西柚汁等柑橘類的果汁。
寶寶咳嗽按摩什么穴位
1、寶寶咳嗽按摩什么穴位
1.1、在第五胸椎上部左右2厘米是“厥陰俞”穴,只要在此處用力壓6秒鐘,不論是急性咳嗽或喉嚨有異物存在,會立即止咳。采用這種方法時,必須邊吐氣邊進行,只要重復三次就能見效。另一種方法是在鎖骨中間“天突穴”采用相同指壓方法,止咳效果也非常顯著。如果小孩的話,不妨減輕壓力,增加次數(shù),也會收到相同的止咳功效。
1.2、厥陰俞穴取穴方法:取穴時通常采用正坐或俯臥姿勢,該穴位于人體的背部,第五胸椎棘突上方,左右二指寬處(約二厘米左右)。此穴的主治疾病為:指壓該穴,可以治療疾病性氣喘、止咳。此外還能使胸部伸張,使怯弱性格者緩解緊張,降低自我防衛(wèi)意識,從而增加自信,克服掉懦弱的性格。
2、寶寶止咳化痰小妙招
2.1、協(xié)助寶寶咳嗽
寶寶清醒時如咳嗽,可把他抱起來,撫摸背部,輕輕拍打。入睡時咳個不停,可抬高上半身側躺,用墊子或枕頭墊在孩子的肩背部。讓寶寶左右側睡交替進行,這樣有利于呼吸道分泌物的排出。
2.2、捏脊療法
中醫(yī)認為,揑脊有疏通經(jīng)絡,宣肺理氣的作用,對于緩解寶寶咳嗽有一定效果。而且年齡越小的寶寶,捏脊的效果越好,新生兒也可以用。
2.3、給寶寶吸入溫濕空氣
室溫以20℃為宜,室內濕度應維持在60%～65%。房間里最好掛一個濕度計,便于觀察。冬春季干燥,可用加濕器加濕或在室內晾濕衣服、濕毛巾?？人試乐亍⒑韲涤刑禃r,可讓孩子吸入蒸汽或與孩子一起坐在浴室里,打開熱水,讓溫濕的蒸汽進入氣道。
3、寶寶咳嗽的原因有哪些呢
3.1、支氣管炎引發(fā)的小兒咳嗽
小兒患支氣管炎主要是3歲以下,這也是一種急性上呼吸道感染疾病。支氣管炎導致的小兒咳嗽,主要發(fā)生在1歲左右的小兒,春冬季節(jié)常見。支氣管炎最初會刺激上呼吸道,使小兒發(fā)生干咳,隨之產(chǎn)生支氣管分泌物,加重咳嗽的程度。如果小兒咳嗽長時間未能康復,應去醫(yī)院治療,服用醫(yī)生開具的小兒止咳類藥物,孩子不能吃太甜或太咸的食物,否則會加劇夜間咳嗽。
3.2、過敏性咳嗽
注意平時盡量不要讓孩子感冒,應到醫(yī)院向醫(yī)生咨詢。對家族有哮喘及其他過敏性病史的寶寶,咳嗽應格外注意,及早就醫(yī)診治,明確診斷,積極治療,阻止發(fā)展成哮喘。
寶寶咳嗽吃什么好的快
1、大蒜
從中醫(yī)上講,大蒜性能味辛、甘,性溫。能溫中健胃,消食理氣,解毒殺蟲。同時具有保護心血管,保護肝功能,預防感冒,強力殺菌的作用。所以,如果適量的飲用一些大蒜水,對于小孩咳嗽的痊愈,有很好的作用。
2、枇杷
在本草綱目中,對于枇杷有這樣的描述“止渴下氣,利肺氣,止吐逆并渴痰。”可見枇杷對于小孩咳嗽,有非常好的緩解治療效果。當然,枇杷最常見的吃法,就是去掉外面的皮,直接吃。但一定要把皮處理干凈,因為上面非常臟。
3、大白菜
大白菜性微寒,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃、清肺熱之效。妙用這一家常菜,可以防治感冒、燥熱咳嗽、聲音嘶啞、便秘等,干咳的寶寶多吃大白菜比較好。
寶寶咳嗽不能吃的東西
1、寒涼食物:咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
2、肥甘厚味食物:中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負擔,且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
3、魚腥蝦蟹:咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的寶寶更應注意,其中以白鰱、帶魚影響最大。
寶寶發(fā)燒咳嗽按摩什么穴位
1、寶寶發(fā)燒推天河水和六腑穴
1.1、天河水穴:在前臂內側正中,自腕橫紋至肘橫紋呈一直線。推拿這一穴位能起到清熱、除煩的作用。具體的推拿手法是用食、中二指腹自腕橫紋推向肘橫紋,大約200次即可。
1.2、六腑穴:這個穴位在前臂的尺側。自肘關節(jié)至腕橫紋呈一直線。通俗來講,與天河水穴處在相對的位置。推拿的辦法是用拇指面或食、中二指面自肘推向腕。最少推10分鐘才能有效果。尤其是對付38.5℃以上的高熱。
2、寶寶咳嗽推三個穴位即可緩解
2.1、八卦穴:在手掌面上,掌心的周邊,具有理氣寬胸、順氣化痰、消宿食、降胃逆,調和五臟六腑的功效以及升清降濁之功。用拇指的指腹按、推,如果咳嗽程度比較輕,就順時針按、推,如果咳嗽程度比較重,就逆時針按、推,三到五分鐘即可。
2.2、平肝清肺穴:指兩個穴位,即肝經(jīng)穴和肺經(jīng)穴。肝經(jīng)穴指的是掌心向上,食指指尖到指根的部分;肺經(jīng)穴指的掌心向上,無名指指尖到指根的部位。推拿按摩的時候,這兩個穴位可以一起,手法是用手掌握住寶寶其余三根手指,露出食指與無名指,用中指與無名指輕輕從指根部推到指尖。時間也是三到五分鐘。
2.3、清胃經(jīng)穴:尋找這個穴位的方法是:手心向上,大魚際外側緣赤白肉際處,從腕橫紋到拇指根的部位。手法是用指腹從腕橫紋推到拇指根部。通常,肝經(jīng)穴、肺經(jīng)穴和清胃經(jīng)穴這三個穴位我都是一起推拿的。五分鐘即可。
3、穴位按摩提高寶寶免疫力
3.1、捏脊:具體做法是:把手搭在孩子脊柱上面,覺得哪個地方有熱,這個地方就要多多地從下往上搓,可以去火。不管愛不愛生病的孩子,每天捏脊兩次,可以增加免疫力。
3.2、輕叩背俞穴:有時,捏脊的方法不是很容易操作,或者寶寶不愿意配合的時候,可以改用輕叩背俞穴的方法。用食指、中指、無名指的指尖輕輕叩擊背俞穴,從上到下,反復3～5遍,兩側均如此操作。操作完后,脊柱兩側的皮膚略顯潮紅,再用手掌輕摩剛叩擊過的地方2～3次,以放松皮膚。
寶寶發(fā)燒的食療方法
1、生姜紅糖粥
生姜的功效想必爸爸媽媽們早就眾所周知了。而紅糖更是促進血液循環(huán)以及新陳代謝的良好的食材。
將三片生姜以及十二克左右的紅糖和寶寶能夠吃的粳米的量一起熬煮成粥,給寶寶吃,不僅能夠幫助寶寶驅寒散熱,還能夠讓寶寶吃飽呢!真是一舉多得。
2、雙花飲
雙花飲,那么不少爸爸媽媽們就要疑惑了,雙花具體指哪兩種花呢?其實就是金銀花以及菊花啦!
這兩種花都是非常好的,能夠幫助寶寶清熱解毒的,將這兩種花同樣取適量放入水中煮十五分鐘,給寶寶喝,幫助寶寶降燒的效果是非常好的。
同時,這兩樣花茶的來源也非常多,如果您家常備的話,寶寶發(fā)燒了就能夠及時給寶寶煎煮著喝啦!這道茶飲尤其適合那些六個月左右的寶寶發(fā)燒時候的食療之方。
3、冬瓜荷葉湯
冬瓜用于煮湯,本就能夠幫助寶寶解毒,再加上荷葉的清熱作用,將這兩種食材一起熬煮成湯,讓寶寶吃冬瓜,喝冬瓜荷葉湯,對付發(fā)燒效果可是不容小覷的。這道湯的做法非常簡單,爸爸媽媽們只需要將適量的冬瓜以及幾片荷葉洗凈之后加水熬煮成湯汁就可以啦!
寶寶發(fā)燒咳嗽的飲食禁忌
1、橘子。許多家長以為橘子有止咳化痰功效,于是,選擇讓患有感冒咳嗽的寶寶多吃橘子。而實際上,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而生熱生痰。
2、寒涼食物?？人詴r不宜吃冷飲或冷凍飲料。此時如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。
3、肥甘厚味食物。中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。孩子咳嗽時胃腸功能比較薄弱,油炸食品可加重胃腸負擔,且助濕助熱,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
4、魚腥蝦蟹。有不少發(fā)熱咳嗽患兒在進食魚腥類食物后反致癥狀加重,這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關。對某些魚、蛋過敏的小孩子更應注意,其中以白鰱、帶魚影響最大。
5、甜酸食物。酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈?？人試乐貢r蘋果、香蕉、橘子、葡萄等都不宜吃,吃甜食也會助熱,使炎癥不易治愈。
6、補品。不少家長給體質虛弱的孩子服用一些補品,但孩子咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈。
催奶的按摩手法
1、催奶的按摩手法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達到催乳效果。
2、催奶按摩什么穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個穴位。
膻中:是任脈的穴位,氣會,在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會,能疏通全身的氣;經(jīng)絡所過,主治所及,自然能調整乳汁少的問題。
少澤:是手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向后,腳背最高點前的凹陷處。
3、催奶按摩注意事項
最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點用牙簽尖刺激兩側少澤穴2分鐘,這時小腸經(jīng)最旺,催乳的同時還能促進營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
另外,不要覺得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
催奶吃什么食物
1、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、絲瓜
絲瓜絡是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血和催乳的功效。
4、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
5、紅棗
紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產(chǎn)婦大量的下奶。
催奶食療方
食療方一
取當歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調補,而且不易上火。
食療方二
豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內,加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
食療方三
雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內,加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
食療方四
黑芝麻適量,炒后研碎,小豬蹄煎湯沖服,每日3次,每次30克。增強體質,治療產(chǎn)后缺乳。
食療方五
羊肉250克、豬蹄1000克,加入蔥、姜、鹽一起燉熟。食肉飲湯,每日一次,連食3～5天。能夠加速新媽媽出乳。
腳的按摩手法
1、腳按摩可以用推拿法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。功效:此法對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
2、腳按摩可以用壓揉法
腳底后跟內圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。功效:此方法,對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、腳按摩可以用刮拿法
腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。功效:對前列腺等疾病有一定幫助。
4、腳按摩可以用揉搓腳趾手法
揉搓腳趾有增強記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動,每天揉搓幾次,每次2～3分鐘也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側,只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了由于計算能力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾還有助于增強計算能力。
5、腳按摩可以用敲擊腳底手法
每天在睡覺之前先用拳頭敲擊腳底,可以幫助我們消除一天的疲勞。因為敲擊可以刺激腳底的穴位,促進全身的血液循環(huán),使得內臟功能增強。正確的敲擊方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進行,力度只要稍微感覺疼痛就好了?？梢圆扇”P坐的姿勢,坐在床上或椅子上,把腳放在另一側腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。建議每只腳分別敲100次左右。
腳按摩有什么功效
1、促進體內新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進體內新陳代謝,最終達到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
2、緩解肌肉疲勞狀況
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài),這也就是導致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。想要提供睡眠質量,那么按摩腳底是一個非常好的選擇。
3、預防癌癥
最新研究結果表明,人體的唾液具有很好的預防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的預防癌癥,并且對于增強身體抵抗力也有著很好的效果。
4、排毒養(yǎng)顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內多余的毒素,特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后,體內的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速,這樣可以有效的排除體內多余的廢棄物,改善腎臟功能,人也會更加的精神和年輕。
腳按摩有什么注意事項
1、涂抹潤滑油
有一些朋友在按摩腳底的時候總感覺手感澀澀的,推不開腳底,有時候甚至感覺到疼痛,這其實就沒有涂抹潤滑油的后果。專家建議,在按摩腳底之前最好涂抹一層潤滑油,潤滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。
2、腳部有傷不按摩
當腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時候,是不建議進行按摩的,因為按摩會加重腳部傷口的病情,延緩傷口的愈合。此時人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進行按摩,效果會更好一點。
3、腳部按摩后要喝水
為什么腳部按摩之后要喝水呢?這是因為腳底的穴位、經(jīng)脈很多,按摩的過程中我們會刺激到這些脈絡,從而促進了身體的出汗,在按摩完之后人們會因為出汗感覺口渴、口干,所以建議人們在按摩完腳底之后喝點水補充水分。
手部按摩的手法
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻,連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸
2、互搓指側
兩手手心相對,十指交叉,互搓16～24次。
3、頂指尖
兩手手心相對,兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指
用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節(jié),可以旋轉按壓、搓擦按摩,連續(xù)做15到20次左右,兩手交替進行。
5、對手部按壓、揉捏、叩打
對穴位和區(qū)帶的刺激,最普遍的方法是按壓、揉捏、叩打,除此之外還可以利用日常生活中的用品來刺激穴位喔。注意利用手法刺激穴位的話,一日可以多次,每次約5分鐘;利用日常用品刺激穴位的話,每日1~2次,每次不要超過5分鐘。
手部穴位有哪些
1、勞宮穴
在手掌心,握拳屈指時中指尖處。左右兩手的勞宮穴都可用此法準確定位。雙后合十,兩勞宮穴相對,可以安神; 兩手相對搓熱,勞宮穴對準眼睛,眼睛閉上,可以緩解眼部疲勞; 兩手相對搓熱,放在腰部腎的位置,可以補腎納氣; 勞宮穴和腳部的涌泉穴相對來回搓,可以促進睡眠。
2、合谷穴
兩手拇指與食指分開,展露虎口, 把左手拇指橫紋放在右手虎口處,向下按住,拇指點所指處就是合谷穴,會有酸痛感覺。左右兩手合谷穴取穴方法相同。經(jīng)常按摩合谷穴可以對頭痛,腹痛,牙痛等病痛有著很好的緩解效果;同時用力按壓合谷穴對暈車也有很好的療效。
3、少商穴
少商穴在指甲基底與橈側(靠拇指一側)垂直相交的交點就是少商穴。按摩少商穴不僅可以治療風寒感冒,同時也可預防慢性咽炎。用三棱針在少商穴刺幾滴血,可以有效地治療扁桃體炎和急性咽炎。
4、少府穴
少府穴也非常好找,當你握拳時,手指的小指指尖所按壓的地方就是少府穴。少府穴可以有效地緩解心悸,胸痛,小便不利等癥。
按摩的好處
1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時的好處之一。這也是一個人試圖實現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明,即使是單一1個半小時的按摩,可以顯著降低心跳率,皮質醇水平和胰島素水平,其中通過按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當我們在擁擠的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應激激素”皮質醇水平,可導致失眠,頭痛,甚至消化問題。按摩已被證明,以減少身體的皮質醇。這使身體進入一個輕松的休息和恢復模式。事實上,按摩觸發(fā)了大腦的化學反應,可能導致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松,放松不良姿勢導致疼痛的肌肉,讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進行的按摩肌肉的放松,放松關節(jié)有更大的自由和壓力點。這讓身體自己定位在一個健康的和自然的姿勢,從而避免隨著時間的推移的運動和對疼痛的反應的立場。比皮膚更深層的按摩療法的長期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結果,在體內發(fā)生的連鎖反應的一部分。
頭部按摩的手法
1、頭部按摩的手法之按太陽穴
止痛、醒腦。以兩手食指前端在兩側太陽穴上順逆時針揉按10～15次。
2、頭部按摩的手法之假梳頭
提神、疏通經(jīng)氣。臺灣林口長庚醫(yī)院中醫(yī)部中醫(yī)針傷科主治醫(yī)師陳玉升說,假梳頭,就是用手代替梳子梳頭。
將兩手十指彎曲呈爪狀,指尖輕觸頭皮,從前額沿頭頂推至枕部,再從頭頂推到顳側接近耳朵,不需要很用力,來回各推40～50次,使頭部產(chǎn)生熱麻感。
3、頭部按摩的手法之鳴天鼓
防耳鳴、護聽力。頭痛時可按摩天柱穴鳴天鼓。
坐姿端正,手肘能抵在桌子上為佳,按摩方式為雙手十指張開,掌心緊蓋雙耳,食指壓在中指上,食指向下輕彈后枕部10下,發(fā)出咚咚聲。鳴天鼓可幫助醒腦、增強記憶力、強化聽力并預防耳疾。
4、頭部按摩的手法之推擦腦額
首先用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節(jié)律地推擦,十余次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅為度。
5、頭部按摩的手法之干擦臉
用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦,如要想起到美容作用,應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節(jié)奏地進行,不可忽快忽慢,要均勻適度。
6、頭部按摩的手法之輕拍臉部
頭部按摩有助于消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等,具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次,每次10分鐘左右,平時有空也可多做。
頭部按摩的好處
1、提神解疲
抓頭按摩能對頭部處的穴位產(chǎn)生有效刺激,那么則能起到不錯的提神醒腦作用,快速趕走疲勞之感。
2、促進頭部血液循環(huán)
按摩頭部,能對分布在頭皮上的毛細血管進行有效刺激,從而使其處于擴張狀態(tài),于是能促進頭部血液循環(huán)的運行,為大腦供給更多的氧氣和養(yǎng)分。
3、緩解頭痛癥狀
對頭部進行按摩,能疏經(jīng)活絡,因此頭痛的癥狀能明顯減輕。所以,當頭痛時別輕易亂吃頭痛藥,不如先試著按摩下頭部。
頭痛的時候,按摩幾下頭皮是很有好處的哦。在頭痛時,若是自己按摩解決不了問題的話,還可以讓身邊的人幫忙按摩。但是要是頭痛厲害的話,最好去醫(yī)院檢查一下。
4、利于頭發(fā)健康生長
抓發(fā)按摩時能調節(jié)頭部的血液循環(huán),為發(fā)根輸送更充足的養(yǎng)分,同時還能對頭皮處的毛囊進行刺激,在一定程度上強韌發(fā)根、防止頭發(fā)脫落,利于頭發(fā)的健康生長。
頭部按摩的注意事項
1、體質極度衰弱,有嚴重心臟病、肝硬化、腦部病變和癌癥出現(xiàn)惡病質者。
2、有嚴重皮膚損傷及皮膚病患者,如皮膚燙傷、凍傷、癬、膿腫、濕疹等。
3、有白血病、敗血癥等血液病的患者。
4、有結核、癌癥、骨折病變的患者。
5、孕婦的腹部、腰部、骶部及肩井、三陰交和合谷穴處。
6、過饑、過飽、劇烈運動后的患者。
7、神志不清或意識模糊的患者。
8、其他可疑癥狀診斷又不明確者。
9、按摩的時候只要將需要按摩的部位,如頸部、肩部露出即可,不要整體都進行按摩,以免引發(fā)感冒等癥狀。
10、進行按摩時候,受按摩者應該放松,不要緊張,全身放松的按摩效果會跟好一些。
11、按摩者的指甲不能太長,以免在進行頭部按摩的時候損傷了受按摩者的皮膚,倒是劃傷,在冬天按摩時候,要注意應該戴按摩手套保暖,不要用冰涼的收來按摩,這樣的效果會適得其反。
落枕的按摩手法
1、落枕的按摩手法
將左手或右手中、食、無名指并攏,在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M行。
用小魚際由肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1～2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間,指掌關節(jié)后5分處),待有酸張感覺時再持續(xù)2～3分鐘。
最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動,此動作應緩慢進行,切不可用力過猛。
2、落枕的原因
臨床上也有許多落枕病人是因為臥姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度伸展狀態(tài),而致肌肉痙攣。但除此之外,也有一些落枕是由于頭頸部活動不當造成的,如突然回頭所致的扭傷、肩扛重物或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。因此,西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
3、落枕幾天能好
本病起病較急,但因為是單純的肌肉痙攣,故較易恢復,輕者3—5天可內逐漸自愈;重者則有可能延續(xù)數(shù)周不愈,有的甚至可反復發(fā)作,導致最后發(fā)展為頸椎病。因此,中老年人若經(jīng)常反復發(fā)作“落枕”,常為頸椎病的前驅癥狀,此時需引起注意,及時就診。為了避免反復發(fā)作,對枕頭、睡眠姿勢等要及時采取措施,加以調整,同時也應避免突然的扭傷等。
落枕怎么辦
1、保護
注意保護患處,落枕本不復雜,但也有少數(shù)人存在局部組織的嚴重損傷。急性期切勿用力扭頭,抵抗僵硬的頸椎,自己或他人用力扭轉頸椎可能會導致頸椎的嚴重損傷。因此,落枕急性期應保護好患處,減少活動。
2、熱敷
熱毛巾或熱水袋敷于患處10分鐘～15分鐘(若一次無法完全緩解,一天內可重復熱敷2次～3次),溫度不宜過熱,小心燙傷。溫熱可以緩解局部肌肉的痙攣,改善組織血液循環(huán)。
將一條毛巾微微打濕,用家用塑料保鮮袋包裹后,置于微波爐中稍微加熱2分鐘,取出后隔一層衣物熱敷患處10分鐘～15分鐘。該方法簡單易行,散熱緩慢溫和,效果較好。
3、靜力收縮
該方法也簡單易行,患者本人便可獨自完成,且安全有效。如發(fā)生落枕后發(fā)現(xiàn)自己無法向右側轉頭,我們緩緩將頭部轉向右側,開始出現(xiàn)疼痛便停下維持在該位置。
然后,我們抬起右側的手并張開,用右掌貼住我們右側的臉頰并維持。之后,用兩到三成的力量向右側繼續(xù)轉頭對抗手掌的力量,維持6秒～10秒,然后放松6秒～10秒。
接下來,我們繼續(xù)向右側轉頭抵抗右掌用力6秒～10秒,然后再放松。反復3次～4次后,我們會發(fā)現(xiàn)向右側轉頭的幅度明顯增大了。
如何預防落枕
1、枕頭要合適
按照人的生理特點,枕頭應該在10至15厘米之間為宜,不能太高,也不宜過低。枕頭也不宜太寬,寬度應保持在肩至耳朵的距離即可,枕頭也不宜太硬。此外,還可以在枕頭里面加入相關的中藥,如甘草,當歸等,這樣可以促進頸部的血液循環(huán),有助預防落枕。
2、做好防寒
睡覺時,應蓋好被子,被子蓋的不宜過低,應能以蓋住頸部為宜,預防頸度受涼。當然睡覺時應避免風扇對著頸部長時間的吹,否則很有可能會引起頸肌痙攣而誘發(fā)落枕。
3、注意飲食
飲食中應該多進食骨頭湯,牛奶以及新鮮蔬菜等,補充人體所需要的鈣元素與維生素。因為鈣是骨骼的主要成分,維生素是新陳代謝不可少的元素,補充鈣和維生素有助于頸部的健康。
4、多活動頸部
長期伏案工作的人,因為長期保持坐著的狀態(tài),身體沒有什么運動,這不利于頸部的保健,所以像長期坐在電腦前的上班族,特別應該抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損,有助于減少落枕。
