按摩回奶的手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“按摩回奶的手法”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
按摩回奶的手法
1、按摩回奶的手法
1.1、取穴方法：取穴時(shí),可采用仰臥的姿勢(shì),足臨泣穴位于足背外側(cè),第四五跖骨結(jié)合部前,小趾伸肌腱的外側(cè)夾縫中取穴。
1.2、按摩法:用兩手拇指指面著力分別置于穴位之上,垂直用力,向下按壓,按而揉之,然后緩慢屈伸活動(dòng)足腳趾,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,持續(xù)20~30秒后,漸漸放松,再輕揉局部。如此反復(fù)操作。每次每穴按壓5~10分鐘,每日兩三次。
2、回奶的食物有哪些
2.1、蔬菜類:韭菜、芹菜、冬菇、白蘿卜、韭黃、大白菜、馬齒筧、豆角、黃瓜、苦瓜、茄子等。
2.2、五谷雜糧類:地瓜、玉米、麥芽等。
2.3、水果類:柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
2.4、肉類及肝臟類:牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。
2.5、大料類:茴香、鹽(不要過(guò)咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。
2.6、水生物以及補(bǔ)品類:田螺、螺螄、性寒類食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。
3、回奶的注意事項(xiàng)有哪些
3.1、如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會(huì)促進(jìn)乳汁分泌,適得其反。
3.2、回奶期間要注意減少對(duì)乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會(huì)隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬(wàn)不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時(shí)也要避免用熱水沖洗乳房。
3.3、可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺(jué)。
3.4、如果發(fā)現(xiàn)乳房里有硬塊,要及時(shí)用手揉開(kāi),防止乳腺炎。
3.5、平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇,應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?；啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
3.6、盡量避免使用激素類的藥品,或回奶針之類的,很容易引起乳房萎縮,或乳腺分泌問(wèn)題。
回奶的常見(jiàn)方法有哪些
1、逐漸減少喂奶次數(shù):如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點(diǎn)一點(diǎn)的減少孩子吃奶的次數(shù),通過(guò)減少孩子吃奶的次數(shù)讓乳汁分泌量減少一點(diǎn),奶就回去了。
2、加長(zhǎng)喂奶間隔時(shí)間:逐漸加長(zhǎng)每次給寶寶喂奶的間隔時(shí)間,讓寶寶慢慢適應(yīng),也讓乳房適應(yīng),慢慢減少乳汁的分泌,對(duì)回奶很有幫助。
3、縮短單次喂奶時(shí)間:每次給寶寶喂奶的時(shí)間不要太長(zhǎng),慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會(huì)使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質(zhì)的攝入:媽媽要注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物,一定要注意不要吃魚肉,羊肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物。少喝湯,少喝水,可以吃點(diǎn)清淡的食物達(dá)到減少乳汁分泌的效果。
5、穿上較緊身的衣服:媽媽在給寶寶斷奶的時(shí)候,可以丟棄寬松的衣服,穿上較緊身的衣服和內(nèi)衣,通過(guò)衣物的擠壓減少乳汁分泌,幫助回奶。
常見(jiàn)的回奶藥有哪些
1、中藥類回奶藥
服用方法:準(zhǔn)備一百二十克炒麥芽,加水煎煮,三次服用(產(chǎn)后前期和斷奶之前比較適合);準(zhǔn)備一碗豆?jié){,再加入些許白糖,攪勻后服用即可。
2、大劑量維生素B6
服用方法:準(zhǔn)備VB6,200mg為宜,每天分三次服用;48小時(shí)后減少到100mg,也是分三次服用,總共服用三天。(開(kāi)始喂奶和斷奶之前使用比較適合)
3、乙芪酚、乙烯雌酚等雌激素類回奶藥
服用方法:口服或者注射都可以,每次五毫克,每天三回,連續(xù)三到五天。(生產(chǎn)后一到兩天,還沒(méi)有大量分泌乳汁前比較適合)
4、其他回奶藥物
服用方法:準(zhǔn)備六克花椒,加水煎煮后加入六十克紅糖,每天分次數(shù)喝,喝一到三天即可;準(zhǔn)備四克番瀉葉,加入兩百到三百毫升開(kāi)水浸泡,浸泡十分鐘左右,每天分兩到三次服用,三到七天即可。
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通奶的按摩手法
1、通奶的按摩手法
將拇指食指放置乳暈最外側(cè)(12點(diǎn)和6點(diǎn)方向),將手指向乳房外擴(kuò)張,同一位置做幾次后換另一方向繼續(xù)(3點(diǎn)和9點(diǎn)方向)。這是十字按摩法,通過(guò)手指擴(kuò)張,乳頭會(huì)出來(lái)。
1.1、旋轉(zhuǎn)順時(shí)針按摩,就像打方向盤樣,整個(gè)手掌在推著按摩。
1.2、旋轉(zhuǎn)逆時(shí)針按摩。
1.3、同一位置雙手交替,從乳房最外往乳暈處按摩。
2、按摩的起源
約在幾千年前,我國(guó)祖先就為按摩奠定了基礎(chǔ),并逐步形成我國(guó)的按摩學(xué)科。從商代殷墟出土的甲骨文卜辭中可以發(fā)現(xiàn),早在公元前14世紀(jì),就有“按摩”的文字記載。
在中國(guó)古代文獻(xiàn)《史記。扁鵲倉(cāng)公列傳》中說(shuō):“上古之時(shí),醫(yī)有俞跗,治病不以湯藥,酒而以橋引、案杌、毒熨等法。這些記載中的”齊摩“、”案杌“、”橋引“ 都指的是按摩。
3、按摩一次多長(zhǎng)時(shí)間合適
一般來(lái)說(shuō),一次按摩下來(lái)花的具體時(shí)間,要看每個(gè)按摩項(xiàng)目的不同,大概都在30—60左右。比如有的全套下來(lái)要1小時(shí)左右,而像桑拿按摩則大概是45分鐘。
3.1、按摩時(shí)間太短不行:達(dá)不到效果
按摩需要把穴位打開(kāi)才能發(fā)揮效果,若時(shí)間太短,按摩火候未到,則療效不佳。
3.2、按摩時(shí)間太長(zhǎng)也不行:易引邪入內(nèi)
按摩時(shí)間太長(zhǎng),火候過(guò)了又會(huì)適得其反,甚至?xí)叭雰?nèi),有的還會(huì)出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。
適合用于按摩養(yǎng)生的穴位
1、解腰背酸痛穴:委中
委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,”腰背委中求“,長(zhǎng)期久坐、姿勢(shì)不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、清熱止痛穴:合谷
合谷穴又稱虎口,位于拇指和食指合攏后,隆起肌肉最高處。合谷穴有清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用,對(duì)頭面部疾病,有很好的緩解和治療作用。
3、養(yǎng)胃穴:中脘
中脘穴在腹部正中線上,胸骨下端與肚臍連接線中點(diǎn)處,按壓時(shí)會(huì)有酸痛感。胃不好的人可以常按中脘穴。急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴,用手指按壓10秒,松開(kāi),再壓,如此反復(fù),三五分鐘就可緩解癥狀。
4、補(bǔ)腎固元穴:關(guān)元
肚臍以下3寸(約為除拇指外四根手指并攏的寬度)處就是關(guān)元穴。按揉關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣,延緩衰老。
5、全能穴:足三里
足三里對(duì)高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。白領(lǐng)和亞健康人群,每天按壓足三里10分鐘,能減輕工作壓力,緩解疲勞。
按摩的注意事項(xiàng)
按摩力度要適當(dāng)。很多時(shí)候我們都覺(jué)得一定要有疼痛感,才能達(dá)到效果,有些患者還會(huì)挑選手勁大的按摩師,即便出現(xiàn)刺痛或疼痛難忍了,也覺(jué)得是正常的。這就是按摩養(yǎng)生的一大誤區(qū)了。按摩手法和力度適宜得當(dāng),可以適度刺激身體。按摩過(guò)程中感覺(jué)痛感,結(jié)束后讓人感覺(jué)舒適輕松就是最好的。
足底穴位不可隨意按。足底穴位很多,隨意按容易傷害身體,這也是必須要了解的按摩養(yǎng)生誤區(qū)。腳上有60多個(gè)穴位,心、肝、腎、胃、脾,眼睛等,在我們的腳底都有對(duì)應(yīng)的反射區(qū)。按摩時(shí),手法、力度適宜,可以刺激反射區(qū),緩解身體不適。一旦按摩手法錯(cuò)誤,就會(huì)影響健康。專業(yè)的醫(yī)生需要觀察、觸摸足底,判斷相應(yīng)反射區(qū)的健康狀態(tài)。
產(chǎn)婦堵奶的按摩手法
1、產(chǎn)婦堵奶的按摩手法
打圈按摩:和平時(shí)揉面團(tuán)是一樣的,要堅(jiān)持以順時(shí)針?lè)较蜉p輕地轉(zhuǎn)圈揉,注意力道不要太大,栗子?jì)審?qiáng)調(diào)一下,不是越使勁效果就會(huì)越好的!打通乳腺:如果碰到有硬塊或是奶結(jié)的地方,要把這個(gè)“堵點(diǎn)”靠近乳頭的那一段先疏通。注意四個(gè)手指的指節(jié)應(yīng)該是來(lái)回不斷動(dòng)的,而不是固定不動(dòng)的。
推趕法:如果在上一步已經(jīng)將堵奶的位置打散了之后,就可以用這個(gè)方法把奶水趕到乳頭的位置,從邊緣往中間推。為下奶的乳腺留足空間:這樣做主要是為走奶的乳腺留出空間通奶,只有乳腺是暢通的,奶水才能順利排出。反復(fù)疏通:完成這個(gè)動(dòng)作之后,可以先用紙巾捏住乳頭,隨意晃動(dòng)一下,然后用兩個(gè)手指往下按住乳暈,應(yīng)該就會(huì)有奶水流出了。待用溫毛巾擦拭干凈之后可以先手動(dòng)或是用吸奶器將奶水吸出。
2、產(chǎn)婦堵奶的原因
導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后堵奶的很大一部分原因就來(lái)自于飲食,產(chǎn)后產(chǎn)婦飲食不當(dāng)是導(dǎo)致產(chǎn)后堵奶的常見(jiàn)原因之一,產(chǎn)婦產(chǎn)后如果進(jìn)補(bǔ)過(guò)度或者是吃太多油膩的食物的話就很容易誘發(fā)產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象。產(chǎn)婦乳汁分泌過(guò)多造成的,很多新媽媽們?nèi)橹^(guò)多導(dǎo)致乳腺管不能夠及時(shí)的排出,從而誘發(fā)產(chǎn)后堵奶的癥狀出現(xiàn)。產(chǎn)婦所穿的內(nèi)衣不合適的關(guān)系,產(chǎn)婦產(chǎn)后一定要選擇合適舒適的內(nèi)衣,這樣不僅有利于哺乳而且對(duì)產(chǎn)婦的乳房也可以起到保護(hù)作用,如果產(chǎn)婦所穿的內(nèi)衣過(guò)緊壓迫乳房的話就很容易出現(xiàn)堵奶哦。產(chǎn)后堵奶與產(chǎn)婦的精神狀態(tài)也是有著直接的關(guān)系的,產(chǎn)后堵奶很有可能是因?yàn)楫a(chǎn)后產(chǎn)婦長(zhǎng)期心情不佳所致。
3、產(chǎn)婦堵奶的錯(cuò)誤做法
熱敷:熱脹冷縮的原理大家都知道,所以熱敷會(huì)刺激泌乳,越敷越漲奶。千萬(wàn)別覺(jué)得這是好事,因?yàn)槟憧偛荒芤恢睙岱蟀?萬(wàn)一冷下來(lái),堵的會(huì)更慘。長(zhǎng)時(shí)間熱敷,可能還會(huì)加重乳房水腫,使乳汁更難排出。亂揉一通:堵奶時(shí),乳房疼痛難忍,加上各式揉捏,誰(shuí)能受得了呢?如果力度太大,還可能導(dǎo)致乳腺組織、淋巴組織損傷,就更加得不償失了。堵奶不是“忍忍痛”就能揉好的。
產(chǎn)婦堵奶怎么辦
1、依靠“寶寶吃奶的力氣”,在解決堵奶的問(wèn)題上,寶寶吮吸也是很關(guān)鍵的。俗話說(shuō)“吃奶的力氣”,這說(shuō)明寶寶的吮吸力度是很強(qiáng)的,比起擠奶更加直接。
2、冷敷可以用干凈的毛巾、卷心菜葉或者土豆片。敷卷心菜葉時(shí),可以去掉中央的主葉脈,用搟面杖搟一下或者揉軟了,敷在乳房上20分鐘左右。注意乳頭上面不要敷,避免留下氣味干擾寶寶吃奶。冷藏后的葉子,效果更好。
3、產(chǎn)后堵奶產(chǎn)婦還可以巧用吸奶器來(lái)進(jìn)行幫忙,為預(yù)防和緩解產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象發(fā)生產(chǎn)婦最好在出現(xiàn)漲奶的時(shí)候就及時(shí)用吸奶器將多余的乳汁吸出,這樣對(duì)預(yù)防和緩解產(chǎn)后堵奶的現(xiàn)象具有很好的幫助。
4、找專業(yè)的催乳師按摩,注意找專業(yè)機(jī)構(gòu)的催乳師以免上當(dāng)受騙,在催乳師治療的過(guò)程中服用專業(yè)的通奶食物比如拘速通效果會(huì)更好。
產(chǎn)婦堵奶不能喝什么湯
1、豬蹄湯,豬蹄湯因含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪和碳水化合物,可加速新陳代謝,延緩機(jī)體衰老,并且對(duì)于哺乳期婦女能起到催乳和美容的雙重作用。不過(guò),產(chǎn)后媽咪不能喝太多,雖然豬蹄湯有通乳下奶的功效,但吃多了會(huì)導(dǎo)致乳汁淤積,不利于新生兒喂養(yǎng)。
2、老母雞湯,產(chǎn)后坐月子喝雞湯是必不可少的,人們向來(lái)喜歡燉老母雞湯喝,因?yàn)槲兜缹?shí)在是鮮香得不得了。但是小編要告訴月子里的媽媽,催奶是不能喝老母雞湯的,老母雞湯不僅不能催奶,還會(huì)造成回奶的效果,產(chǎn)后月子里的媽媽喝老母雞湯會(huì)造成乳汁變少哦。
3、鯽魚湯,鯽魚湯含蛋白質(zhì)豐富,又有和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效,孕產(chǎn)婦喝鯽魚湯,不但能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還有利于通乳催奶,讓產(chǎn)婦乳汁充盈。但是鯽魚湯也不是多多益善,月子期間吃太多反而對(duì)通乳不利,產(chǎn)婦千萬(wàn)不能大意。
產(chǎn)后脹奶的按摩手法
1、產(chǎn)后脹奶的按摩手法
1.1、指按
中指點(diǎn)按膻中、期門、乳根、足三里、太沖穴10秒; 膻中:是人體的穴位,在前正中線上,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
期門:該穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開(kāi)4寸。
根:乳根穴位于人體胸部,乳頭直下,乳房根部,第5肋間隙,距前正中線4寸。
足三里:在小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上。 太沖穴:人體太沖穴位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。
1.2、指擊
四指指尖輕擊對(duì)側(cè)乳房,以乳暈為中心,環(huán)狀叩擊5遍;
1.3、摩搓
四指并攏,拇指自然張開(kāi),將手掌貼近皮膚,以乳頭為中心環(huán)摩乳房10圈。雙手交錯(cuò),用手掌搓脅肋10下;
1.4、揉拿
拇指和食指揉拿對(duì)側(cè)乳房腫塊,無(wú)腫塊者,揉拿乳房,方向由乳房?jī)?nèi)側(cè)至腋窩處;
1.5、抹推
左手托乳,右手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向抹推3遍;右手托乳,左手的四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向推抹3遍。右手托乳,左手的四指從乳房外上、外下緣向乳頭方向推抹3遍;左手托乳,右手四指從乳房?jī)?nèi)上、內(nèi)下緣向乳頭方向抹推3遍;
2、產(chǎn)后脹奶怎么辦
2.1、逐漸減少喂奶次數(shù):減少漲奶情況發(fā)生的最好方法就是逐漸的來(lái)減少喂奶的次數(shù),循序漸進(jìn)的減少,奶量自然就會(huì)逐漸減少,達(dá)到回奶的效果。突然斷奶,漲奶肯定會(huì)很嚴(yán)重的。
2.2、借助吸奶器:漲奶得很厲害的時(shí)候,用吸奶器吸出一部分乳汁,這樣會(huì)減緩漲奶的疼痛。而且不用擔(dān)心用了吸奶器,斷奶會(huì)斷不掉。因?yàn)槲唐魑淌遣惶珡氐椎?這樣乳汁分泌也會(huì)逐漸減少。
2.3、熱敷:用吸奶器吸完乳汁后,用熱毛巾熱敷乳房,可以緩解脹痛。而且熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善。熱敷的時(shí)候,要注意避開(kāi)乳暈和乳頭部位,因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過(guò)熱,以免燙傷皮膚。
2.4、熱水澡:如果乳房還是又脹又痛,媽媽可以洗一個(gè)熱水澡,然后一邊按摩乳房,感覺(jué)會(huì)舒服些。
2.5、冷敷:如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重,可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。
3、產(chǎn)后脹奶是什么原因
3.1、血液及水分增加所致
漲奶主要是乳房因增生的多余血液和水分而腫脹。在媽媽生產(chǎn)結(jié)束之后,母體內(nèi)的泌乳激素含量會(huì)大幅度增加,來(lái)刺激人體生成乳汁,因此乳腺等組織就會(huì)開(kāi)始膨脹。一般在生產(chǎn)結(jié)束后三四天里是血液、水分含量最高的時(shí)間,此時(shí)漲奶最嚴(yán)重。隨著規(guī)律喂奶,會(huì)慢慢緩解。
3.2、喂奶不當(dāng)所致
如果媽咪在寶貝出世后未能及早哺喂,或哺喂的間隔時(shí)間太長(zhǎng),或乳汁分泌過(guò)多,孩子吃不完,均可使乳汁無(wú)法被完全移出,乳腺管內(nèi)乳汁淤積,讓乳房變得腫脹且疼痛。此時(shí)乳房變硬,乳頭不易含接,媽咪會(huì)因怕痛而減少喂奶次數(shù),進(jìn)而造成乳汁停流,加重漲奶。
3.3、奶水過(guò)多所致
有時(shí)媽媽明明及時(shí)喂了奶,但依然會(huì)漲奶,這是由于母體自身的奶水分泌過(guò)多造成的。奶水分泌過(guò)多,淤塞在乳房中,寶寶一次很難全都吃掉,乳房繼而變得堅(jiān)硬而脹痛。有的母親也會(huì)因?yàn)樘炊挠媚谭畚鼓?但這樣恰恰加劇了漲奶的不適。
產(chǎn)后脹奶有什么癥狀
隨著浮汁慢慢在乳房聚集,而又不能及時(shí)被寶寶吮吸掉或是用吸奶器吸出的話,就會(huì)出漲乳。一般表現(xiàn)為乳房慢慢變大,變腫脹,用手撫摸發(fā)現(xiàn)有硬感,并伴有疼痛,如果情況嚴(yán)重的各方面女性打個(gè)噴嚏都會(huì)覺(jué)得痛。
如果漲乳很厲害的情況下,寶寶無(wú)法吮吸到乳汁,女性還會(huì)出現(xiàn)低燒,渾身難受等癥狀,伴有腋窩淋巴腫塊。此時(shí)可先用熱敷或是按摩乳房,再用吸奶器強(qiáng)行將奶汁吸出,乳汁一旦凝結(jié),將可能連血都吸出來(lái)。所以,女性不要等到漲到實(shí)在不行了再來(lái)采取措施,不然會(huì)很痛苦。
產(chǎn)后脹奶如何預(yù)防
1、寶寶出生兩小時(shí)內(nèi)就開(kāi)始吸吮乳房
2、每天至少讓寶寶吸吮乳房8-10次
3、如果不得已必須加奶粉的情況,每次也要先讓寶寶吸自己的乳房10-15分鐘后再加奶粉。
4、如果寶寶因某種原因不在身邊,請(qǐng)每天正確使用吸奶器,每天使用8-10次,維持泌乳量。
5、在乳腺管通暢之前不要吃過(guò)于油膩的東西和下奶湯,避免奶量上來(lái)了但寶寶吸不出來(lái)加重生脹不適。
在斷奶的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)生脹奶的情況，這時(shí)候一定要采用一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，不然的話會(huì)導(dǎo)致乳房腫痛，非常的難受，回奶的方法也比較多，首先要注意的是斷奶一定要循序漸進(jìn)，最好不要突然之間就斷奶，這樣很容易導(dǎo)致脹奶疼痛的現(xiàn)象，另外最好采用自然的斷奶的方法。
脹奶多久才會(huì)回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時(shí)間為一周左右。斷奶要循序漸進(jìn)，乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果，嬰兒的吸吮刺激了乳頭的神經(jīng)末梢，并將刺激的信息傳遞腦垂體前葉，使之分泌泌乳素。斷奶過(guò)程中，嬰兒吸吮的時(shí)間和次數(shù)少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個(gè)自然過(guò)程。所以斷奶關(guān)鍵是減少對(duì)乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房;飲食中適當(dāng)控制水的攝入量;奶脹不適時(shí)，可擠出少量乳汁，但不應(yīng)過(guò)度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適;此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)回奶?；啬淌且粋€(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬?，自然回奶是最好的回奶方法，主要是減少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，斷奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來(lái)說(shuō)，人工回奶的方法相對(duì)較快，但自然回奶會(huì)比較安全的回奶方法。
斷奶后怎么回奶
1、媽媽們應(yīng)逐漸減少喂奶的次數(shù)，由每日3次減到2次、1次，多余的乳汁，不要積聚在乳房?jī)?nèi)，應(yīng)該擠出直至乳房松軟沒(méi)有脹痛的感覺(jué)。2、飲食方面，媽媽的飲食宜清淡勿油膩，少喝水少喝湯，特別是雞湯、魚湯等發(fā)奶食物，可適當(dāng)多吃韭菜、山楂等。3、斷奶后要穿合身或稍緊一點(diǎn)的文胸，這樣除了能抑制乳汁的分泌外，還能減輕乳房的脹痛。4、藥物治療，可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避開(kāi)乳頭乳暈)，也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物，但必須遵醫(yī)囑服用。5、若是斷奶期間出現(xiàn)乳腺硬塊、局部皮膚發(fā)紅、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。6、斷奶成功后，建議媽媽們適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，可使乳房較快地恢復(fù)彈性。
豆豉這種東西在生活中應(yīng)該常見(jiàn)，但是很多人都不知道的是豆豉其實(shí)也是一味中藥，在很多中醫(yī)上會(huì)大量的使用豆豉來(lái)入藥。而對(duì)于剛生產(chǎn)完的孕婦來(lái)說(shuō)，奶水是一個(gè)非常重要的東西，因?yàn)樗P(guān)系著寶寶的身體健康。但是由于有些孕媽的奶水過(guò)于充足，就需要回奶，那么吃豆豉可以讓孕婦回奶嗎?
一、豆豉回奶嗎
豆豉又是一味中藥，屬于寒性的食物，產(chǎn)婦如果吃了辛辣刺激油膩的食物或者寒性食物之后有可能就會(huì)出現(xiàn)回奶。
二、多見(jiàn)的簡(jiǎn)單回奶的實(shí)物
蔬菜類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒、苦瓜、芹菜。其間以韭菜為首，許多母親都是吃了它的虧，必定要留意。
水果：西瓜、柿子。關(guān)于夏天的母親來(lái)說(shuō)，必定要管好自個(gè)的嘴巴，穩(wěn)重挑選清涼解暑的西瓜哦。
調(diào)料類：桂皮、大蒜、花椒、八角茴香等。母乳期盡量飲食清淡，這些調(diào)料類的東西能戒也就戒了吧。
海鮮水產(chǎn)類：田螺、螺螄、螃蟹。海鮮性涼，母乳母親吃了它除了簡(jiǎn)單回奶以外，還有也許會(huì)形成寶寶過(guò)敏，所以盡量防止食用。
茶水、酒水類：炒熟麥芽、菊花茶、烈酒、濃咖啡、濃茶、冰鎮(zhèn)冷飲。其間熟麥芽是斷奶后中醫(yī)首推的母親回奶藥哦，別的的茶、咖啡、冰鎮(zhèn)冷飲等除了簡(jiǎn)單回奶以外，還簡(jiǎn)單通過(guò)乳汁傳遞給寶寶給寶物的身體帶來(lái)?yè)p傷。
三、回奶食物因人而異
許多食物回奶的科學(xué)性還沒(méi)有通過(guò)科學(xué)論證，比方許多母親也許會(huì)說(shuō)：“你列出來(lái)的東西許多我都吃過(guò)啊，奶水沒(méi)有遭到任何影響嘛”。咱們每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，關(guān)于有些食物反響必定也不盡相同。但為了寶寶的口糧安全，母親們?nèi)允巧髦貫槊睢?/p>
許多媽媽們正在停止哺乳階段，因?yàn)樾枰习嗪凸ぷ?，所以在平時(shí)需要給寶寶斷掉吃奶的習(xí)慣，這樣才能安心的投入到工作當(dāng)中，斷奶的時(shí)候脹奶是最嚴(yán)重的問(wèn)題，很多人以為脹奶到一定嚴(yán)重程度會(huì)回去，其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，脹奶的時(shí)候一定要用吸奶器，否則會(huì)對(duì)乳腺造成傷害。
奶漲到什么程度會(huì)回奶
回奶期間漲奶厲害的話，可以用奶器輔助將乳汁吸出，但是要注意力度不要太大，避免負(fù)壓過(guò)大造成乳頭及周圍皮膚的損害。同時(shí)還可以使用生麥芽熬水喝回奶或者維生素b6來(lái)輔助回奶的，如果漲的十分厲害的話也可以到醫(yī)院打退奶針。
回奶期間奶漲怎么辦：
1、如果回奶期間奶漲的實(shí)在難受可以用熱毛巾敷一敷會(huì)緩解一下，去藥店買麥芽跟山楂熬水喝，每次10克熬兩碗水一天喝完，再加維生素B6片，一天三次，每次10粒，連續(xù)吃上幾天就好了。
2、不要擠壓必免引起乳腺炎，脹奶比較嚴(yán)重時(shí)，可以擠出一部分，但不要頻繁的擠出，會(huì)促進(jìn)乳汁分泌，不利于回奶。
3、多吃韭菜有回奶的功效。
4、回奶期間時(shí)可以采取脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。在回乳期，必須忍受，切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸，或因脹痛而擠奶，這樣做必然將延長(zhǎng)回乳時(shí)間。
5、回奶以后，乳母應(yīng)該少喝湯水，以利于減少乳汁分泌和較快回奶。如果乳汁仍然較多，可用束胸布緊束乳房，或在漲的不行的時(shí)候用吸奶器吸出來(lái)一點(diǎn)，再用布將乳房束緊。如果不感到乳房過(guò)脹，可不要擠奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來(lái)回奶。
回奶期間可以用吸奶器 回奶期間漲奶怎么辦 漲奶幾天會(huì)回奶
6、為了減少回奶奶漲的痛苦，可服用回奶藥物。根據(jù)具體情況采取不同措施，首先應(yīng)停止飲用大量湯水，減少營(yíng)養(yǎng)，禁吃燉雞、燉肉，或營(yíng)養(yǎng)性藥膳，然后可用藥物方法阻止乳汁分泌（產(chǎn)后飲食）。
漲奶幾天能回奶
回奶具體要幾天，因人而異，有些媽媽自然回奶只需要2天，而有的媽媽采用一些藥物回奶的方法之后還遲遲不退。所以，回奶要幾天不能一概而論。但是，一般回奶時(shí)間為一周左右。
回奶是一個(gè)循環(huán)漸進(jìn)的過(guò)程，很少媽媽能在較短的時(shí)間能回奶成功?；啬痰姆椒ㄖ饕ㄗ匀换啬毯腿斯せ啬蹋匀换啬淌亲詈玫幕啬谭椒?，主要是減少喂奶的次數(shù)和時(shí)間，讓乳房停止分娩乳汁。人工回奶包括飲食調(diào)節(jié)和服用回奶藥，回奶期間漲奶的媽媽也可以在通乳師的幫助下回奶。一般來(lái)說(shuō)，人工回奶的方法相對(duì)較快，但自然回奶會(huì)比較安全的回奶方法。
催奶的按摩手法
1、催奶的按摩手法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地?cái)D壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進(jìn)血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個(gè)乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、催奶按摩什么穴位
正確的催乳按摩手法是疏理肝氣,巧用膻中、少澤和太沖這三個(gè)穴位。
膻中:是任脈的穴位,氣會(huì),在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會(huì),能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過(guò),主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問(wèn)題。
少澤:是手少陽(yáng)小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹(shù)。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點(diǎn)前的凹陷處。
3、催奶按摩注意事項(xiàng)
最初三天多按膻中穴,直到按起來(lái)不怎么疼了,說(shuō)明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點(diǎn)用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時(shí)小腸經(jīng)最旺,催乳的同時(shí)還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
另外,不要覺(jué)得乳少就讓寶寶少吃,吸吮是一種良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌,因此,盡量讓嬰兒吸空乳房,以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
催奶吃什么食物
1、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤(rùn)燥,清熱解毒之功效,也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時(shí)有包塊,乳汁分泌不暢時(shí),建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血和催乳的功效。
4、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
5、紅棗
紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產(chǎn)婦大量的下奶。
催奶食療方
食療方一
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補(bǔ)氣血和通乳的作用,同時(shí),這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補(bǔ),而且不易上火。
食療方二
豬蹄兩個(gè),花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開(kāi)后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補(bǔ)血、開(kāi)胃、通乳的功效。
食療方三
雞一只、黃芪半兩、生姜3～5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個(gè)小時(shí),熟時(shí)加鹽。常吃能增強(qiáng)體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
食療方四
黑芝麻適量,炒后研碎,小豬蹄煎湯沖服,每日3次,每次30克。增強(qiáng)體質(zhì),治療產(chǎn)后缺乳。
食療方五
羊肉250克、豬蹄1000克,加入蔥、姜、鹽一起燉熟。食肉飲湯,每日一次,連食3～5天。能夠加速新媽媽出乳。
腳的按摩手法
1、腳按摩可以用推拿法
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處,為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發(fā)熱為止。功效:此法對(duì)腎虛、中氣不足者,有一定的益處。
2、腳按摩可以用壓揉法
腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置,為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置,用力壓36次,壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘,至發(fā)熱為宜。功效:此方法,對(duì)頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。
3、腳按摩可以用刮拿法
腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)。雙手食指關(guān)節(jié)用力刮36次,至有酸痛感為宜。功效:對(duì)前列腺等疾病有一定幫助。
4、腳按摩可以用揉搓腳趾手法
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng),每天揉搓幾次,每次2～3分鐘也可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾外側(cè),只要在課間或睡覺(jué)前揉5分鐘就行了由于計(jì)算能力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),故而揉搓小趾還有助于增強(qiáng)計(jì)算能力。
5、腳按摩可以用敲擊腳底手法
每天在睡覺(jué)之前先用拳頭敲擊腳底,可以幫助我們消除一天的疲勞。因?yàn)榍脫艨梢源碳つ_底的穴位,促進(jìn)全身的血液循環(huán),使得內(nèi)臟功能增強(qiáng)。正確的敲擊方法是以腳掌為中心,有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行,力度只要稍微感覺(jué)疼痛就好了?？梢圆扇”P坐的姿勢(shì),坐在床上或椅子上,把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上,這樣比較容易敲擊。建議每只腳分別敲100次左右。
腳按摩有什么功效
1、促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝
氣血循環(huán)增加之后,體內(nèi)將能夠分泌出更多的各種各樣的激素,例如腎上腺素,這種激素能夠很好的促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝,最終達(dá)到提高人體免疫力、抵抗力的作用。
2、緩解肌肉疲勞狀況
現(xiàn)代人由于生存壓力的不斷提高,所以精神也是長(zhǎng)期處于一個(gè)高度緊繃的狀態(tài),這也就是導(dǎo)致了失眠、多夢(mèng)等等情況發(fā)生。想要提供睡眠質(zhì)量,那么按摩腳底是一個(gè)非常好的選擇。
3、預(yù)防癌癥
最新研究結(jié)果表明,人體的唾液具有很好的預(yù)防癌癥的作用。而按摩腳底的涌泉穴能夠很好的刺激體內(nèi)的唾液分泌,將這些唾液小口小口的慢慢咽如腹中,可以很好的預(yù)防癌癥,并且對(duì)于增強(qiáng)身體抵抗力也有著很好的效果。
4、排毒養(yǎng)顏
按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素,特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開(kāi)水。這是因?yàn)榘茨δ_底之后,體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會(huì)明顯的加速,這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物,改善腎臟功能,人也會(huì)更加的精神和年輕。
腳按摩有什么注意事項(xiàng)
1、涂抹潤(rùn)滑油
有一些朋友在按摩腳底的時(shí)候總感覺(jué)手感澀澀的,推不開(kāi)腳底,有時(shí)候甚至感覺(jué)到疼痛,這其實(shí)就沒(méi)有涂抹潤(rùn)滑油的后果。專家建議,在按摩腳底之前最好涂抹一層潤(rùn)滑油,潤(rùn)滑皮膚之后再推拿、按摩腳底能順暢許多。
2、腳部有傷不按摩
當(dāng)腳部出現(xiàn)傷口、膿腫的時(shí)候,是不建議進(jìn)行按摩的,因?yàn)榘茨?huì)加重腳部傷口的病情,延緩傷口的愈合。此時(shí)人們最好要等腳部的傷口愈合之后在進(jìn)行按摩,效果會(huì)更好一點(diǎn)。
3、腳部按摩后要喝水
為什么腳部按摩之后要喝水呢?這是因?yàn)槟_底的穴位、經(jīng)脈很多,按摩的過(guò)程中我們會(huì)刺激到這些脈絡(luò),從而促進(jìn)了身體的出汗,在按摩完之后人們會(huì)因?yàn)槌龊垢杏X(jué)口渴、口干,所以建議人們?cè)诎茨ν昴_底之后喝點(diǎn)水補(bǔ)充水分。
