乳腺增生按摩穴位有用嗎
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“乳腺增生按摩穴位有用嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
乳腺增生按摩穴位有用嗎
1、乳腺增生按摩穴位有用嗎
乳房于每個女性而言都是非常重要的,但是與此同時乳房也是非常脆弱的,稍不注意就可能會出現(xiàn)一系列的問題,不僅給女性朋友帶來一系列的健康損害,同時也會使得患者倍增心理壓力。其中乳腺增生的問題尤其常見,建議平時多進(jìn)行穴位按摩,幫助緩解乳腺增生的病情。
乳根穴通俗來解釋就是乳房發(fā)育生長的根本穴位,能夠起到承托乳上部肌肉物質(zhì)的作用,對于幫助乳房提拔是非常重要的。而對乳根穴進(jìn)行按摩,能夠有效緩解因為乳腺增生導(dǎo)致的乳房脹痛的情況,效果也是非常不錯的。有需要的女性朋友可以嘗試下乳根穴的按摩,它主要是位于女性胸部乳頭下方位置。
2、乳腺增生病因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過度和復(fù)舊不全,經(jīng)過一段時間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生臨床表現(xiàn)
在不同年齡組有不同特點,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過后即見減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來前疼痛再度出現(xiàn),整個乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無關(guān)。
乳腺增生如何預(yù)防
1、睡覺規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
2、和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。另外,性高潮刺激還能加速血液循環(huán),避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會增多時,則可促使“動情素”分泌,造成雌激素增多而孕酮相對減少,從而發(fā)生乳腺增生。因此,保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律,能夠消除不利于乳腺健康的因素。
3、保持好心情
沒錯,乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了,卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓,孕激素分泌就不會減少,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。而心情不好,情緒不穩(wěn)定,能抑制卵巢的排卵功能,出現(xiàn)孕酮減少,使雌激素增高,導(dǎo)致乳腺增生。
4、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),是預(yù)防乳腺增生的方法之一,同時也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。
乳腺增生的危害
癌變難以回避:乳腺增生病惡變的危險性較正常婦女增加2--4倍,臨床癥狀和體征有時與乳癌相混。其主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛,一般常于月經(jīng)前期加重,行經(jīng)后減輕。由于乳腺增生病重的一小部分以后有發(fā)展成為乳腺癌的可能性,這也是不少人認(rèn)為乳腺增生最大的危害。
精神影響:乳腺增生患者,常常會有明顯的情緒改變,如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等,此外,生活規(guī)律也會被迫顛倒錯亂,身體免疫機(jī)能會因勞累而每況愈下,乳房局部會因情緒變化而痛得心煩。
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按摩毯有用嗎
1、按摩毯有用嗎
按摩毯很有用處的。按摩毯的功能很多,它能鎮(zhèn)定情緒,促進(jìn)消化,也能增強(qiáng)個體的免疫系統(tǒng),幫助個體對抗傳染病。按摩還能夠刺激裝載白細(xì)胞的淋巴系統(tǒng),這些都能幫助我們增強(qiáng)體質(zhì),遠(yuǎn)離疾病。
按摩毯的功效還有很多,緩解壓力、促進(jìn)睡眠、放松肌肉、刺激血液循環(huán)、緩解頸部酸痛、緩解肩部酸痛、緩解背部酸痛、緩解腰部酸痛、緩解壓力、促進(jìn)睡眠、放松肌肉、刺激血液循環(huán),使用按摩毯徹底解放雙手,可以舒舒服服躺著享受按摩。
2、按摩毯的種類
頸部按摩墊,一款專門針對頸部按摩而設(shè)計的按摩產(chǎn)品,它能對頸部血液循環(huán),肌肉酸痛有一定的作用;腰部按摩墊,設(shè)計更為新異,八個紅外按摩頭可以對腰肌勞損有很好幫助;按摩墊是一款車用和家用相結(jié)合的按摩墊,可以直接置放在沙發(fā)或辦公椅上面使用的按摩墊,背部有多個按摩手有紅外加熱功能,可以促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,同時可以上下移動按摩肩部、背部、腰部,頸部獨(dú)有的按摩頭由內(nèi)向外轉(zhuǎn)動對頸部按摩。
3、按摩毯的使用方法
按摩毯特有捶打,指壓,拍擊三中種按摩方法。微電腦控制,二十分鐘定時功能,設(shè)計輕便適合家庭、辦公室、汽車內(nèi)使用。 松緊帶固定法適合于任何椅子,將身體靠近按摩毯(或坐躺),按摩墊開始工作,然后按部位選擇鍵選擇按摩,如腰部,頸肩,背部,腿部等部位可選擇定點,也可以五個部位同時工作。有的按摩毯是多元化的,既可以家用也可以車載用,在開車疲勞的時候,還能按摩。
按摩毯的特點
1、采用人體工程學(xué)原理而設(shè)計的錘擊振動按摩方式,人性化按摩全身各部位頭、肩、背、手臂、腰、臀部、大腿、小腿、腳部。
2、經(jīng)過精心改良的按摩頭,可裝配針刺型、凸圓型按摩頭,打破了傳統(tǒng)按摩錘只可錘擊的功能,增加了指壓按摩和針刺按摩功能。
3、更加人性化的觸摸式薄膜開關(guān)設(shè)計,使你操作更方便快捷。在原有的加速、減速檔設(shè)計基礎(chǔ)上增加了自動按摩程序按鈕,使你的按摩更加舒適。
4、經(jīng)過大師特別設(shè)計的按摩錘,能發(fā)揮集中的按摩效果,提供輕松及有效的按摩,并且可以有效緩沖撞能力,性能強(qiáng),操作方便無噪音。
5、紅外線理療:提高脂肪分解速度,改善風(fēng)濕,便秘之痛楚,緩解肌肉、關(guān)節(jié)酸痛。
6、人體工程學(xué)設(shè)計,輕松按摩身體任何部位,流線型的海豚外型設(shè)計,使用更加靈巧輕便,輕松好拿,方便操作。
按摩毯怎么選購
1、看外觀,在我們選購按摩墊的時候,選擇一款有著良好外觀的按摩墊是至關(guān)重要的。因為外觀的好壞,在某種程度上,會影響我們的心情,進(jìn)而影響按摩墊的效果。因此,選擇一款外觀良好的按摩墊,是很重要的哦。
2、看功能,在選購按摩墊的時候,一定要看看按摩墊的相關(guān)功能。一般而言,按摩墊的功能其實都是大同小異,差不多的。不過,如果是價格比較貴的按摩墊的話,功能可能會比較齊全和強(qiáng)大。所以,可以根據(jù)自己的需要去選擇。
3、看功率,有些廠家為了節(jié)約成本,會降低按摩墊電機(jī)的功率,而賣的價格卻和原來的一樣。因此,大家在選購按摩墊的時候,一定要特別注意這個問題,千萬不要被無良商家欺騙了哦。
4、看服務(wù),在選購按摩墊的時候,一定要選擇有著良好售后服務(wù)的按摩墊產(chǎn)品。千萬不要貪小便宜而忽略了售后服務(wù)的選擇。畢竟,有了良好的售后服務(wù),我們才能夠用得安心。
5、看品牌,在選購按摩墊的時候,最好選擇那些牌子響、口碑好的產(chǎn)品。因為畢竟人家的產(chǎn)品是有目共睹的,因此最好選擇那些名牌產(chǎn)品。這樣的話,不僅質(zhì)量上有保證,而且在售后服務(wù)上,也是很有保障的哦。
防治乳腺增生，除了疏通腳上的渠道外，胸部的渠道也得疏通，首推膻中穴(兩乳頭連線的中點)?？梢杂媚粗感D(zhuǎn)按揉膻中穴，具體操作可按個人習(xí)慣進(jìn)行。再就是對包塊部位的按摩，按揉、點壓均可。每天堅持，持之以恒，就會有不錯的效果。中醫(yī)認(rèn)為乳腺增生主要是氣血不暢通造成的，與女性的心理、生活飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，可以通過按摩肝、膽這些經(jīng)絡(luò)的穴位，消除身體的積滯，促進(jìn)氣血的通暢，讓乳腺增生在按摩中得到改善和根除。按摩的穴位有淵腋、輒筋、三陰交、太沖。其中淵腋、輒筋是膽經(jīng)的要穴，按摩時使用大拇指由淵腋向輒筋方面輕推，這個部位比較在乳房的斜上方，比較敏感，開始可能會有些酸痛感覺，這正說明此處經(jīng)絡(luò)有堵塞，輕推81次，然后用手的拇指外四個指頭再輕揉一下推按的這兩個穴位之間的區(qū)域，手法可以輕柔一些。三陰交對于女性作用很大，太沖是肝經(jīng)的原穴，這兩個穴位對于疏通經(jīng)絡(luò)很有益處，按摩時每個穴位點按180下，以感覺到酸麻為度。如果有時間再搓一下兩肋，可以進(jìn)一步促進(jìn)治療效果。如果是輕度的時間不長的增生，一般按摩當(dāng)天可以感覺到增生減輕或者疼痛消失，一周到半個月會將增生完全的消除，如果增生嚴(yán)重和時間過長，就需要堅持按摩一段時間，并且在飲食和心理上都要注意調(diào)節(jié)，綜合治療，肯定會達(dá)到理想的效果。
與乳腺增生的相關(guān)穴位：
1.膻中穴：位于兩乳頭連線的中點，屬于任脈，是心包的募穴。本穴位居胸腺的部位，三焦與胸腺相絡(luò)，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫，為衛(wèi)氣的表現(xiàn)形式之一。常揉按膻中穴可起到寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能，可預(yù)防心臟病，預(yù)防乳腺疾病及有一定的豐胸效果。
2.乳根穴：該穴位于人體的胸部，當(dāng)乳頭直下，乳房根部，第5肋間隙。該穴名意指本穴為乳房發(fā)育充實的根本，對乳上部的肌肉物質(zhì)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本。常按此穴，可起到緩解減輕乳脹、乳痛的現(xiàn)象。
3.庫房穴：位于人體的胸部，乳頭直上，第1肋間隙，距前正中線4寸。常按此穴即可預(yù)防治療咳嗽、氣喘、咳唾膿血等呼吸系統(tǒng)疾病，又可緩解胸肋脹痛，預(yù)防治療乳腺疾病。另外，庫房與乳根為調(diào)節(jié)乳肌的二個重要穴道，若單純?yōu)槲笟獠蛔闼碌娜榉勘馄郊?xì)小或乳房下墜，取此二穴作隆胸治療有奇效。
4.期門：該穴位于胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，為肝經(jīng)募穴。常按此穴可以疏肝利膽，解郁開胸，預(yù)防治療乳癰?；加腥橄僭錾幕颊撸绻軌蛎刻靾猿滞颇?，一般在經(jīng)過2～3個月的時間，便可以改善乳腺增生癥狀，腫塊變小直至消失。
中醫(yī)推拿按摩治療乳腺增生手法：
1.將左前臂外展與身體呈一線展開，用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部，方向不論，大約5分鐘。因為這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈，而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。
2.左手指尖向后捂左耳，將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)，用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉，方向不論，力度如前，捏揉大約5分鐘。
3.左手仍然是指尖向后捂左耳，將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角，用右手來回捏揉腋下突起部分，方向不論，力度如前。捏揉大約5分鐘。
4.左側(cè)做完，換過手來，以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來，大約半個小時。古方中醫(yī)專業(yè)人士提醒：此套動作手法簡單，容易掌握，不受時間空間限制，隨時可以做。只要每天堅持，可令你遠(yuǎn)離乳腺增生。首次嘗試者，建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以求好的療效。
治療乳腺增生的穴位按摩揉法、捏法：
1.揉法(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動。(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環(huán)旋活動;亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。(5)前臂揉法：用前臂的尺側(cè)著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定的部位，用力做環(huán)旋揉動或左右揉動。
2.捏法(1)三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。(2)二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
? ?隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活條件的改善，肥胖的人群也越來越多了起來，而減肥的話題自然也成為了很多人比較關(guān)心的事情。尤其是比較愛美的女士們更是想要自己的身材變得瘦瘦的，而減肥的方法有很多種，穴位減肥就是其中的辦法之一。那么，穴位減肥有用嗎？對于穴位減肥的一些特點來看看下面的介紹。
? ?穴位減肥是建立在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論基礎(chǔ)上的。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾臟關(guān)系最為緊密。如果人們過食肥甘厚味，多逸少勞，脾臟失去了運(yùn)化水谷精微的功能，那么機(jī)體就不能正常吸收利用，形成脂肪蓄積體內(nèi)形成肥胖。通過中醫(yī)的穴位經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)脾臟的功能。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究顯示，通過對相應(yīng)穴位的刺激，更能有效抑制食欲，減少進(jìn)食量；還能抑制胃腸的吸收，減少機(jī)體能量的攝入；同時促進(jìn)能量代謝，促進(jìn)脂肪的分解，最終達(dá)到減肥的目的；此外，專家表示，穴位減肥需要專業(yè)人士操作，切不可自行實施。
? ?上脘穴
? ?功效：為食道減負(fù)
? ?上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動，經(jīng)常刺激此穴位，是對食道的最佳保護(hù)，可避免飲食過快，造成食物淤積于胃部，產(chǎn)生消化不良，從而導(dǎo)致體重上升。該穴位置：在胃的上部，肚臍上方5寸的位置。將食指和中指并攏，按照順時針方向按揉上脘穴3分鐘，就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐時，就可以隨手按壓此穴位。
? ?中脘穴
? ?功效：加快胃蠕動
? ?常刺激中脘穴，胃部蠕動會加快，還可提高人體免疫力。該穴位置：肚臍上方4寸的地方。除了按摩此養(yǎng)生穴位外，還可以將姜切薄片熏烤，讓姜汁通過熱度滲入皮膚，刺激中脘穴。
? ?下脘穴
? ?功效：讓毒素不滯留
? ?下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢，容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多，造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積。該穴位置：在肚臍上方2寸處。不妨每日用雙手大拇指輪流按壓此養(yǎng)生穴位，讓食物順利完成初步切碎，到徹底消化的全過程。
? ?穴位減肥有用嗎？穴位減肥的方法是從中醫(yī)的角度來考慮的，但是這種減肥的方法，一般的人都不會運(yùn)用，因為大家很多人并不知道那些穴位到底在哪里。所以想要嘗試穴位減肥的朋友需要到專門的中醫(yī)減肥的地方，讓專業(yè)的人士來幫助大家才行。
艾灸對乳腺結(jié)節(jié)有用嗎
1、艾灸對乳腺結(jié)節(jié)有用嗎
乳腺結(jié)節(jié)是可以通過艾灸的方式來治療,這種治療方法是可以適當(dāng)?shù)木徑饣颊咛弁吹母杏X,讓患者的生活質(zhì)量變得有所提高,每次在艾灸的時候都應(yīng)該要選擇天突穴和三陰交等穴位,這些穴位都是乳房腫塊處在的位置,最好是在來月經(jīng)之前進(jìn)行艾灸,這樣的話就可以改善疼痛。目前對于乳腺結(jié)節(jié)并沒有特別好的方式,而艾灸這種方式是可以在短時間內(nèi)改善患者的癥狀,使得癥狀不會有所加重,但是在進(jìn)行艾灸的過程中還應(yīng)該要配合其他的正規(guī)治療方式,比如說要口服逍遙散乳癖消,這種中成藥是可以達(dá)到消腫止痛的作用。
2、艾灸乳房的注意事項
每次艾灸的時間都要達(dá)到十至十五分鐘,要堅持10天的時間,只有這樣才是一個療程的,艾灸的時候患者可以使用隔姜灸和艾條灸,這兩種方式都是可以達(dá)到治療效果,軟化結(jié)節(jié),從而起到減輕癥狀的作用,如果是用艾條灸的話就會更加的溫和一些。艾灸的時候一定要注意防止?fàn)C傷,要使用正確的方法來進(jìn)行艾灸,每天只需要艾灸一次,如果是艾灸多次的話就會使得自己的血液循環(huán)加快,讓自己的心臟受到負(fù)荷,而且還要注意自己的睡眠時間,每天盡量都要保證自己8個小時的睡眠黃金時間,這樣才可以讓自己的睡眠質(zhì)量變得更好,使得免疫能力提高。
3、乳腺結(jié)節(jié)的原因有哪些
內(nèi)分泌失調(diào)。我們?nèi)梭w內(nèi)分泌跟乳腺組織息息相關(guān),因為乳房的生長發(fā)育主要依賴雌激素分泌來實現(xiàn),一旦女性出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂失調(diào)等問題,就很容易會出現(xiàn)乳腺疾病,例如乳房結(jié)節(jié)、乳腺炎等。情緒波動,情緒對一個人的身體健康影響也大有關(guān)系,例如當(dāng)女性朋友長期處于極度的情緒不穩(wěn)定時,就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、乳腺結(jié)節(jié),情緒疾病等多個問題。女性的婚育、膳食、人生存的外環(huán)境甚至是遺傳等多個因素都會影響到乳房結(jié)節(jié)的發(fā)病;另外工作過度勞累、性生活不和諧等也是乳房結(jié)節(jié)問題發(fā)生的常見原因。
乳腺結(jié)節(jié)不能吃什么
1、飲酒也被認(rèn)為是乳腺疾病的原因之一。女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機(jī)會大幅度增加。專家指出,為了保持乳房的健康,請解除煙酒嗜好。
2、咖啡、可可、巧克力等食品。這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生,所以在平時的生活中應(yīng)注意遠(yuǎn)離此類食物。
3、辛辣刺激性調(diào)味品或食物如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。
4、富含雌激素的食物。巧克力是乳腺增生的“甜蜜殺手”乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜,很多人說蜂蜜不含雌激素,只有蜂王漿中還有激素,所以提醒乳腺增生患者最好對于不確定的東西,能夠少吃或者不吃。
如何預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)
1、妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育,并在斷奶后良好退化,不易出現(xiàn)增生。
2、保持良好的心態(tài)。少生氣,少發(fā)脾氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗即有利增生早日康復(fù)。
3、調(diào)理月經(jīng)。臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生,通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng),同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。
4、反復(fù)至醫(yī)院檢查。對于不能排除癌變的乳腺增生結(jié)節(jié)患者,應(yīng)反復(fù)至醫(yī)院檢查,必要時做活組織病理切片檢查。
5、規(guī)律的睡眠。規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌,更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大,各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：減肥永遠(yuǎn)是女性熱點話題，夏天，是女性展示性感身材的時候，但對于肥胖的女性來說就相當(dāng)尷尬了，每天嚷嚷都著要減肥，運(yùn)動怕出汗，節(jié)食又怕影響身體健康，今天，小編推薦大家一種簡單輕松的減肥的方法經(jīng)絡(luò)按摩減肥法。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥法 每天10分鐘局部減肥效果好
瘦小腹
腰腹肥胖，多做推腹十分有益。推腹不僅可以刺激到多條經(jīng)脈，使經(jīng)脈通暢、氣血充盈，還可以按摩內(nèi)臟，促進(jìn)腹部水液代謝正常，減少脂肪堆積，消除小肚腩。
推腹位置：自腹部正中線開始至兩側(cè)，從上至下推至小腹骨盆處，然后再自左至右橫著推。
推腹方法：將雙手手掌疊放于腹部，稍用力下按，如此推10遍，每天推2次。
瘦手臂
手臂的后緣，是心經(jīng)和小腸經(jīng)的循行線。這個位置堆積贅肉，大多與這兩條經(jīng)脈的功能異常有關(guān)系，可以捏按手臂的后緣，促進(jìn)經(jīng)氣循環(huán)，消除蝴蝶袖。
捏按位置：自腋下開始，沿著手臂的后緣，至肘部。
捏按方法：以拇指和食指的指腹捏按手臂外側(cè)，直至手腕處。每次每側(cè)捏按10遍左右，每天捏3~5次。
瘦小腿
你是不是因為經(jīng)常跑步，而讓自己的小腿肚子特別的發(fā)達(dá)，不美觀了呢?小腿粗，可以多刮一刮膽經(jīng)。
小腿的膽經(jīng)區(qū)域：小腿外側(cè)腓骨前緣，自腓骨小頭下至足外踝前。
刮痧方法：可以用帶尖頭的刮痧板，以圓潤的尖頭沿著小腿外側(cè)刮痧，力度以有酸脹感為適宜，直至出現(xiàn)潮紅為度?？筛籼旃勿鹨淮?。注意，月經(jīng)期不要刮痧。
若能每日堅持，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)指日可待。
乳腺纖維瘤是一種良性腫瘤，一般在早期通過治療有很高的治愈率；但如果乳腺纖維瘤成長到四級，就很容易會引發(fā)惡變，轉(zhuǎn)變成惡性腫瘤，例如乳腺癌，此時治愈的幾率將會大大降低，而且會危及生命。因此乳腺纖維瘤越早發(fā)現(xiàn)越好。下面小編就簡單介紹一下乳腺纖維瘤及治療方法—艾灸有沒有用。
乳腺纖維瘤病因
卵巢功能旺盛，雌激素水平過高，調(diào)節(jié)失衡，加之患者對雌激素反應(yīng)敏感，在雌激素的長期刺激下，引起乳腺腺上皮組織和纖維組織過度增生，結(jié)構(gòu)紊亂，形成腫瘤。由于乳腺纖維腺瘤與性激素分泌旺盛有關(guān)，故此多發(fā)生在青年女性，月經(jīng)來潮前或絕經(jīng)后婦女少見。
乳腺纖維瘤治療
艾灸是中醫(yī)針灸里面的一種針法，針灸時針灸者先把用艾葉做成的艾柱或者艾條點燃，隨即熏烤人體出現(xiàn)狀況的穴位來達(dá)到一種保健的作用。意思就是說艾灸只能起到一種保健的作用，但用于治療乳腺纖維瘤的話的確是不行的。
艾灸對內(nèi)分泌及乳腺纖維瘤有保健作用的。
乳腺纖維瘤，乳腺增生與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，也與精神情緒有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為與肝腎虛弱，肝郁氣滯，痰濕阻滯，脾胃虛弱等有關(guān)。最好是中醫(yī)中藥治療，中醫(yī)中藥治療乳腺增生有其獨(dú)特的療效。建議找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥治療。也可以選服乳癖散結(jié)膠囊，小金丸，乳安片，乳癖消，內(nèi)消瘰疬丸等治療。
乳腺增生什么穴位
1、乳腺增生按摩太沖穴和行間穴
按摩腳上的太沖穴和行間穴,可疏解郁悶情緒,緩解乳腺增生病癥。泡腳的時候可以按壓這兩個穴位,也可以用鉛筆按揉,注意按揉力度以可以承受為佳。
2、乳腺增生按摩檀中穴、乳根穴
防治乳腺增生除了疏通腳上的渠道外,胸部的渠道也得疏通,首推膻中穴,還有檀中、乳根穴,可以用拇指旋轉(zhuǎn)按揉,具體操作可按個人習(xí)慣進(jìn)行。再就是對包塊部位的按摩,按揉、點壓均可。
3、乳腺增生按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴為手足少陽、陽維之會,彈壓此處可調(diào)節(jié)肝膽氣機(jī),也可以預(yù)防乳腺增生病,還有安神定驚的功效。
4、乳腺增生按摩期門
該穴位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,為肝經(jīng)募穴。常按此穴可以疏肝利膽,解郁開胸,預(yù)防治療乳癰?；加腥橄僭錾幕颊?如果能夠每天堅持推拿,一般在經(jīng)過2～3個月的時間,便可以改善乳腺增生癥狀,腫塊變小直至消失。
乳腺增生還可以通過按摩后背的肩井、天宗和肝腧穴,手腕的外關(guān)穴,腿部的豐隆、太溪、俠溪等。通過按摩穴位可以有效減輕乳腺增生的病癥,但要持之以恒。
乳腺增生不能吃什么
肉類食物
專家提醒患有乳腺增生的女性日常的飲食必須要以清淡為主,這樣才能更好的控制病情,如果能夠長期堅持清淡飲食,還可以有效的起到預(yù)防以及徹底治療乳腺增生的目的。在各種肉類食物中普遍都含有大量的熱量,除此之外還有大量的膽固醇,這些物質(zhì)會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,從而導(dǎo)致乳腺增生的形成。要知道很多時候乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān),而少吃這類食物就是最有效的預(yù)防以及治療方法。有研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃低脂飲食的女性其乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小,因此對于含荷爾蒙激素的肉類食物必須要控制攝取。尤其是一些動物的內(nèi)臟,最好是不吃,因為這類食物中都含有大量的激素。
咖啡
相信有很多女性都難以抵抗咖啡的誘惑,順滑濃香的咖啡是很多現(xiàn)代女性的最愛,不管是平時休息還是在上班期間,都喜歡給自己泡一杯咖啡。但是專家特別提醒患有乳腺增生的女性,患病期間對咖啡必須要盡量的控制飲用,尤其是一些癥狀比較嚴(yán)重的女性更應(yīng)該少喝或者是直接不喝?？Х戎兴械目Х纫蛲瑯訒碳づ泽w內(nèi)的雌激素,從而導(dǎo)致乳腺增生更加的嚴(yán)重。
乳腺增生食療偏方
1、將白蘿卜200克洗凈,切成細(xì)絲,用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲,先用涼水沖洗,再用冷水漂清,擠干,與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火,下植物油50毫升燒熱,放入蔥花3克炸香,趁熱倒入碗內(nèi),加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
2、帶魚2-3尺許,豆腐1塊,煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入,可加食醋少許。
3、鮮金針菜、醋各適量,共搗爛外敷患處,日換2次。
4、馬蘭頭適量,鹽、醋各少許,共搗爛敷患處,日換2次。同時飲服馬蘭頭鮮汁,或以馬蘭頭汁,加水及甜酒煮沸溫服,日2次。
5、將金橘餅50克洗凈,瀝水后切碎,放入砂鍋,加適量水,用中火煎煮15分鐘即成。早、晚分服,飲用煎汁的同時,嚼食金橘餅。
6、將金橘葉(干品)30克洗凈,晾干后切碎,放入砂鍋,加水浸泡片刻,煎煮15分鐘,用潔凈紗布過濾,取汁放入容器中即成?？纱栾??；虍?dāng)飲料,早、晚分服。
