人體經(jīng)絡(luò)有幾條
人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“人體經(jīng)絡(luò)有幾條”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
人體經(jīng)絡(luò)有幾條
1、人體經(jīng)絡(luò)有幾條
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是古老中國(guó)醫(yī)學(xué)的一部分,在中醫(yī)理論中占有特殊重要的地位。該學(xué)說認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)分為經(jīng)脈、絡(luò)脈,以及十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。經(jīng)脈又分為正經(jīng)(十二條,稱為‘十二經(jīng)脈’)和奇經(jīng)(八條,稱為‘奇經(jīng)八脈’)。絡(luò)脈又分為浮絡(luò)(體表部位的脈絡(luò));別絡(luò)(較大,共十五條,其中‘十二經(jīng)脈’與任,督二脈各一支別絡(luò),再加上脾之大絡(luò),共十五支,合稱‘十五別絡(luò)’);孫絡(luò)(絡(luò)脈最細(xì)小的分支)。
2、人體經(jīng)絡(luò)的醫(yī)書記載
早在2000多年前,中國(guó)醫(yī)書中就有關(guān)于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的詳細(xì)記載,其中尤以《內(nèi)經(jīng)》為最。古代醫(yī)學(xué)一般把經(jīng)絡(luò)看作運(yùn)行血?dú)馔ǖ?維系體表之間、內(nèi)臟之間以及體表與內(nèi)臟之間的樞紐,人體內(nèi)外溝通的渠道。但至于經(jīng)絡(luò)究竟是人體的什么結(jié)構(gòu),它的本質(zhì)又是什么等問題,千百年來,盡管歷代無數(shù)醫(yī)家對(duì)此窮究細(xì)考,卻始終沒有作出令人滿意的回答。
3、人體經(jīng)絡(luò)的作用
3.1、膽經(jīng):讓你頭發(fā)黑亮
膽經(jīng)由臀部中點(diǎn)開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結(jié)束。當(dāng)膽汁分泌不足時(shí),人體無法有效分解食物中的油脂,頭發(fā)會(huì)顯得油油的,在夏天尤其如此。
因此對(duì)話健康建議你每天用力敲打膽經(jīng),左右各200下,提高膽汁分泌速度,讓頭發(fā)健康、黑亮。另外,敲膽經(jīng)還能幫助大腿排出堆積在外側(cè)的脂肪,讓你放心穿短裙!
3.2、膀胱經(jīng):讓你記性好
膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂?huì)穴開始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。
經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點(diǎn)到17點(diǎn)是膀胱經(jīng)的運(yùn)行時(shí)間,那時(shí)敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3.3、胃經(jīng):讓你臉色白里透紅
胃經(jīng)從鎖骨下開始,順雙乳,過腹部,到兩腿正面,止于第四腳趾趾間。面部供血主要靠胃經(jīng),顏面的光澤程度、皮膚的彈性都與胃經(jīng)供血有關(guān)。
人體經(jīng)絡(luò)按摩方法
1、平衡氣血
兩腳分開直立,兩臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當(dāng)程度后復(fù)原,再向右彎,動(dòng)作同前,反復(fù)數(shù)次。
2、心平氣和
兩腳分開直立,隨吸氣兩臂緩慢從身體兩側(cè)向前上、正中移動(dòng),直到手掌與喉平行,再隨呼氣掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意領(lǐng)氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直到兩手齊臍部,反復(fù)數(shù)次。
3、舒筋活絡(luò)
自然站立,兩只手臂慢慢向前平舉,保持與肩膀同高,手心向內(nèi)跟隨著兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關(guān)節(jié)方向向下按摩,并以意引導(dǎo)到涌泉,兩腿下蹲,動(dòng)作重復(fù)幾次即可。
4、太極開合
自然站立狀態(tài),兩只手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展,吸氣時(shí)復(fù)原,兩腿保持微蹲姿勢(shì),動(dòng)作重復(fù)數(shù)次。
5、巡回搓棍
兩腿分開微蹲,兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對(duì)距1尺左右。兩手前后來回搓動(dòng),身體也隨之轉(zhuǎn)動(dòng),重復(fù)數(shù)次。
人體經(jīng)絡(luò)按摩禁忌有哪些
傳染性疾病,嚴(yán)重感染性疾病,膿毒血癥,精神病,疾病的急性期病情危重,有高熱,神志不清,血液病,有出血傾向,結(jié)核,惡性腫瘤,按摩局部有較嚴(yán)重的皮膚病、皮膚損傷或炎癥(如蜂窩組織炎、丹毒、膿腫、骨髓炎等),均不適應(yīng)按摩治療。
孕婦不能按摩肩井穴、合谷穴、三陰交穴、昆侖穴、小腹部、腰骶部和髖部;女性經(jīng)期不應(yīng)做腰骶部與雙臀部的按摩。
另外,骨折未愈合、韌帶和肌肉斷裂的固定期,均不宜按摩治療;年老體弱、血壓過高,以及心、肺、肝、腎等重要臟器功能嚴(yán)重?fù)p害者,應(yīng)慎用或禁用按摩治療。
在了解了經(jīng)絡(luò)按摩的禁忌以后我們一定要引起重視,經(jīng)絡(luò)按摩是一個(gè)技術(shù)活,并不是像其他的按摩一樣自己在網(wǎng)上學(xué)一下就可以進(jìn)行的,經(jīng)絡(luò)按摩還需要我們對(duì)于身體的一些經(jīng)絡(luò),穴位等進(jìn)行了解,因此不要盲目的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)按摩。
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人體經(jīng)絡(luò)與養(yǎng)生其實(shí)是一門很高深的學(xué)問，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)醫(yī)學(xué)技術(shù)上比較傳統(tǒng)的一種學(xué)術(shù)。許多疾病都是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來緩解和改善，尤其是風(fēng)濕痛風(fēng)這種問題。就算沒有炎癥或者疾病，也是可以通過經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生來保健的。下面，就來介紹幾種可以幫助人體經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的一些辦法！
艾灸法
灸療
艾灸是以艾絨為主要材料制成艾炷或艾條，點(diǎn)燃后熏熨或溫灼體表腧穴的灸法。根據(jù)艾灸的操作方法不同，艾灸分為直接灸和間接灸，而間接灸又可分為隔物灸和懸灸。從效果來說，直接灸效果最好，較之扎針（針灸）效果更佳。但是有一個(gè)缺點(diǎn)，就是直接接觸皮膚施行灸法，患者非常痛苦。為了減輕患者痛苦，在艾灸的操作方法上做了大量改進(jìn)。首先就是隔上一層?xùn)|西的艾灸，如隔上生姜片的隔姜灸。但由于這種灸法還是有痛苦，之后就干脆將艾條懸空，離開皮膚一定距離施灸。這就是現(xiàn)在的懸灸。根據(jù)操作方法不同，又分為回旋灸、溫和灸、雀啄灸和往返灸。
自我艾灸時(shí)多用艾條灸，因?yàn)榘瑮l使用方便，也好控制。
取坐位，全身自然放松，呼吸平穩(wěn)，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。灸時(shí)要注意防止火星落在皮膚上，避免燙傷。
懸灸上肢穴位：內(nèi)關(guān)。
懸灸下肢穴位：涌泉、足三里、三陰交。
被動(dòng)艾灸法
被動(dòng)艾灸也就是請(qǐng)他人幫助施以灸療，艾柱灸與艾條灸均可以，可根據(jù)情況選用。一般艾柱灸難度大一些，需要用心學(xué)習(xí)操作；艾條灸難度相對(duì)較小，容易操作控制，各人可根據(jù)自己的感覺進(jìn)行選擇。
被灸者一般取仰臥位或俯臥位。全身自然放松，不要緊張，心情愉悅。然后將要施灸的部位暴露出來。施術(shù)者站于一旁，也可取坐位，手臂及身體自然放松，心無雜念，輕巧操作，從容緩和，不急不躁，全神貫注。
被動(dòng)灸法多用于胸腹
部或腰背部，養(yǎng)生的穴位有氣海穴、關(guān)元穴、中脘穴、神闕穴、華佗挾脊、腎俞、命門。
按摩法
按摩后腦
兩手指交叉，抱在后頸枕下部，左右來回橫向搓摩約20次，力量要輕柔適中。
梳頭浴面
雙手五指分開如爪，自前額向后梳頭10次，繼而用手掌自上而下摩擦面頰10次。
旋摩耳輪
先用掌心旋摩耳郭前面10次，然后水平方向摩擦耳郭前面和后面10次。
除了以上這些經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生辦法可以緩解改善之外，還可以將手掌搓熱之后按摩身體或者是面部；還可以用手掌拍打身體的一些部位，尤其是清晨起床的時(shí)候，有利于身體排毒；還可以按摩虎口或者是按摩脖子、脖子以及頸椎的位置，都能夠促進(jìn)血液循環(huán)。
人體十二條經(jīng)絡(luò)作用
1、人體十二條經(jīng)絡(luò)作用
十二經(jīng)脈的名稱分別為手太陰肺經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。
1.1、聯(lián)系臟腑、溝通內(nèi)外
人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、皮肉筋骨等組織器官,之所以能保持相對(duì)的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一,完成正常的生理活動(dòng),是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通而實(shí)現(xiàn)的。體表感受病邪和各種刺激,可傳導(dǎo)于臟腑;臟腑的生理功能失常,亦可反映于體表。
1.2、運(yùn)行氣血、營(yíng)養(yǎng)全身
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道,能將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸布到全身各組織臟器,使臟腑組織得以營(yíng)養(yǎng),筋骨得以濡潤(rùn),關(guān)節(jié)得以通利。
1.3、抗御病邪、保衛(wèi)機(jī)體
營(yíng)氣行于脈中,衛(wèi)氣行于脈外。衛(wèi)氣充實(shí)于絡(luò)脈,絡(luò)脈散布于全身而密布于皮部,當(dāng)外邪侵犯機(jī)體時(shí),衛(wèi)氣首當(dāng)其沖發(fā)揮其抗御外邪、保衛(wèi)機(jī)體的屏障作用。
2、經(jīng)絡(luò)的概念
經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血,聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外的通路。
經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱?！敖?jīng)者,徑也”,就是說,經(jīng),有路徑的意思,也就是說,經(jīng)脈是主干;“經(jīng)之支脈旁出者為絡(luò)”,絡(luò),有網(wǎng)絡(luò)的意思,即絡(luò)脈是分支。經(jīng)脈大多循行于深部,絡(luò)脈循行于較淺的部位,有的絡(luò)脈還顯現(xiàn)于體表。經(jīng)脈有一定的循行路徑,而絡(luò)脈則縱橫交錯(cuò),網(wǎng)絡(luò)全身,把人體所有的臟腑、器官、孔竅以及皮肉筋骨等組織聯(lián)接成一個(gè)統(tǒng)一的有機(jī)整體。
3、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng),是由經(jīng)脈和絡(luò)脈組成。在內(nèi)連屬于臟腑,在外連屬于筋肉、皮膚,所以,《靈樞·海論》稱之為“內(nèi)屬于臟腑,外絡(luò)于肢節(jié)”。
經(jīng)脈可分為正經(jīng)和奇經(jīng)兩類。正經(jīng)有十二,即手足三陰經(jīng)和手足三陽經(jīng),合稱“十二經(jīng)脈”,是氣血運(yùn)行的主要通道。十二經(jīng)脈有一定的起止、一定的循行部位和交接順序,在肢體的分布和走向有一定的規(guī)律,同體內(nèi)臟腑有直接的絡(luò)屬關(guān)系。奇經(jīng)有八條,即任、督、沖、帶、陰蹺、陽蹺、陰維、陽維,合稱“奇經(jīng)八脈”,有統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)十二經(jīng)脈的作用。十二經(jīng)別是從十二經(jīng)脈別出的經(jīng)脈,它們分別起自四肢,循行于體腔臟腑深部,上出于頸項(xiàng)淺部。陽經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)后,仍回到本經(jīng);陰經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)后,卻與相為表里的陽經(jīng)相合。
十二經(jīng)絡(luò)的分布規(guī)律
十二經(jīng)絡(luò)應(yīng)用較多,按陰陽分為相對(duì)應(yīng)的四類:
手三陰經(jīng):手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng),分別由胸沿上肢內(nèi)側(cè)走向手。
手三陽經(jīng):手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng),分別由手沿上肢外側(cè)走向頭。
足三陽經(jīng):足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng),分別由頭部沿軀干、下肢外側(cè)前、后面到足。
足三陰經(jīng):足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng),分別由足沿下肢內(nèi)側(cè)到胸腹前面。
可見,手三陰經(jīng)由胸到手,手三陽經(jīng)由手到頭,足三陽經(jīng)由頭到足,足三陰經(jīng)由足到胸腹。如此,絡(luò)屬全身各部,構(gòu)成一個(gè)循環(huán)無端的整體。
十二時(shí)辰與十二經(jīng)絡(luò)的
1、卯時(shí)(5點(diǎn)一7點(diǎn))大腸經(jīng)旺,有利于排泄。
2、辰時(shí)(7點(diǎn)一9點(diǎn))胃經(jīng)旺,有利于消化。
3、巳時(shí)(9點(diǎn)一11點(diǎn))脾經(jīng)旺,利于吸收營(yíng)養(yǎng)、生血。
4、午時(shí)(11點(diǎn)一13點(diǎn))心經(jīng)旺,有利于周身血液循環(huán),心火生胃土有利于消化。
5、未時(shí)(13點(diǎn)一,5點(diǎn))小腸經(jīng)旺,有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。
6、申時(shí)(15點(diǎn)一17點(diǎn))膀朧經(jīng)旺,有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。
7、酉時(shí)(17點(diǎn)一19點(diǎn))腎經(jīng)旺,有利于貯藏一日的臟腑之精華。
8、戌時(shí)(19點(diǎn)一21點(diǎn))心包經(jīng)旺,再一次增強(qiáng)心的力量,心火生胃土有利于消化。
9、亥時(shí)(21點(diǎn)一23點(diǎn))三焦通百脈,人進(jìn)人睡眠,百脈休養(yǎng)生息。
10、子時(shí)(23點(diǎn)一1點(diǎn))膽經(jīng)旺,膽汁推陳出新。
11、丑時(shí)(1點(diǎn)一3點(diǎn))肝臟能貯藏、分配和調(diào)節(jié)全身的血液、及疏導(dǎo)全身功能活動(dòng),使氣血調(diào)和,另外和眼睛也有關(guān)系。
12、寅時(shí)(3點(diǎn)一5點(diǎn))這時(shí)氣血由陰轉(zhuǎn)陽,肺經(jīng)將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,迎接新的一天到來。
孕媽們都是比較擔(dān)心自己肚子中寶寶身體發(fā)育情況的，而當(dāng)寶寶在媽媽肚子里的時(shí)候也很可能出現(xiàn)先天發(fā)育不健全的情況。所以孕媽們?yōu)榱藢殞毥】悼紤]，她們都會(huì)定期去做產(chǎn)檢。而在寶寶周圍有很重要的動(dòng)脈分布，那就是臍動(dòng)脈，臍動(dòng)脈主要是輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和血液的動(dòng)脈。而在正常寶寶周圍大概有幾條臍動(dòng)脈呢?
臍動(dòng)脈指的是在哺乳動(dòng)物胚胎發(fā)育過程中，從胎兒心臟發(fā)出，將胎兒體內(nèi)代謝廢物和代謝產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)送至胎盤，轉(zhuǎn)移至母體的動(dòng)脈。
臍動(dòng)脈 umbilical artery：是胎兒時(shí)期的動(dòng)脈干，出生后其遠(yuǎn)側(cè)段閉鎖形成臍內(nèi)側(cè)韌帶，近端段管腔未閉，與髂內(nèi)動(dòng)脈起始段相連，發(fā)出2~3條膀胱上動(dòng)脈，分部于膀胱的上、中部。
正常胎兒臍帶由2條臍動(dòng)脈和1條臍靜脈組成，單臍動(dòng)脈(Single Umbilical，SUA)是臍帶中只有1條臍動(dòng)脈和1條臍靜脈，是一種常見的臍帶異常，產(chǎn)前超聲檢查即可明確診斷。單臍動(dòng)脈發(fā)生率國(guó)外文獻(xiàn)報(bào)道約為0.2%～2.0%，雙胎妊娠的發(fā)生率是單胎妊娠的3～4倍。
相關(guān)疾病
13三體和18三體最常受累，而21三體和性染色體異常很少出現(xiàn)單臍動(dòng)脈。在伴有單臍動(dòng)脈的多數(shù)非整倍體胎兒，超聲可發(fā)現(xiàn)其他結(jié)構(gòu)異常，此時(shí)應(yīng)進(jìn)行染色體核型分析。單臍動(dòng)脈應(yīng)視為“高?！比焉镞M(jìn)行嚴(yán)密的產(chǎn)科評(píng)價(jià)和隨訪觀察，因?yàn)檫@些胎兒有先心病，早產(chǎn)、體重低，缺氧。腎病的危險(xiǎn)性增加。
單臍動(dòng)脈干擾了胚胎發(fā)育過程中的血液供應(yīng)，可引起胎兒心血管系統(tǒng)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)、胃腸道、骨骼系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)和胎兒肢體的發(fā)育異常。
人體的12條經(jīng)絡(luò)名稱
1、人體12條經(jīng)絡(luò)名稱
1.1、手--少陰--心經(jīng)
1.2、足--少陰--腎經(jīng)
1.3、手--厥陰--心包經(jīng)
1.4、足--厥陰--肝經(jīng)
1.5、手--太陰--肺經(jīng)
1.6、足--太陰--脾經(jīng)
1.7、手--太陽--小腸經(jīng)
1.8、足--太陽--膀胱經(jīng)
1.9、手--少陽--三焦經(jīng)
1.10、足--少陽--膽經(jīng)
1.11、手--陽明--大腸經(jīng)
1.12、足--陽明--胃經(jīng)
這十二條經(jīng)絡(luò)分別連著人體的十二個(gè)臟器,所以它們都是用相連的臟器命名。其中,三焦是指人的整個(gè)胸臟,心包是保護(hù)心臟的一塊區(qū)域,是心的屏障,其余的都比較容易理解。記住這十二臟器的名稱是非常重要的,如果身上哪里不舒服,只要看是那條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過此地,一對(duì)應(yīng)就出來了。從十二經(jīng)絡(luò)排列來看,是按兩組來分,一組是按手足分,一組是按陰陽分。
2、人體經(jīng)絡(luò)時(shí)表
2.1、手太陰肺經(jīng)
寅時(shí)(3點(diǎn)至5點(diǎn))-肺經(jīng)旺。寅時(shí)睡得熟,色紅精氣足;-“肺朝百脈?！备卧诔髸r(shí)把血液推陳出新之后,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。
2.2、手陽明大腸經(jīng)
卯時(shí)(5點(diǎn)到7點(diǎn))-大腸經(jīng)旺。卯時(shí)大腸蠕,排毒渣滓出;“肺與大腸相表里。”
2.3、足陽明胃經(jīng)
辰時(shí)(7點(diǎn)到9點(diǎn))-胃經(jīng)旺。辰時(shí)吃早餐,營(yíng)養(yǎng)身體安;-人在此時(shí)段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
2.4、足太陰脾經(jīng)
巳時(shí)(9點(diǎn)至11點(diǎn))-脾經(jīng)旺。已時(shí)脾經(jīng)旺,造血身體狀;“脾主運(yùn)化,脾統(tǒng)血?！?/p>
1.5、手少陰心經(jīng)
午時(shí)(11點(diǎn)至13點(diǎn))-心經(jīng)旺。午時(shí)一小憩,安神養(yǎng)精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面。”
1.6、手太陽小腸經(jīng)
未時(shí)(13點(diǎn)到15點(diǎn))-小腸經(jīng)旺。未時(shí)分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸于膀胱,糟粕送入大腸,精華上輸于脾。
1.7、足太陽膀胱經(jīng)
申時(shí)(15點(diǎn)至17點(diǎn))-膀胱經(jīng)旺。申時(shí)津液足,養(yǎng)陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,水液排出體外,津液循環(huán)在體內(nèi)。
1.7、足少陰腎經(jīng)
酉時(shí)(17點(diǎn)至19點(diǎn))-腎經(jīng)旺。酉時(shí)腎藏精,納華元?dú)馇?-“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！?/p>
1.8、手厥陰心包經(jīng)
戌時(shí)(19點(diǎn)至21點(diǎn))-心包經(jīng)旺。戌時(shí)護(hù)心臟,減壓心舒暢;“心包為心之外膜,附有脈絡(luò),氣血通行之道。
1.9、手少陽三焦經(jīng)
亥時(shí)(21點(diǎn)到23點(diǎn))--三焦經(jīng)旺。亥時(shí)百脈通,養(yǎng)身養(yǎng)嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。
1.10、足少陽膽經(jīng)
子時(shí)(23點(diǎn)至1點(diǎn))-膽經(jīng)旺。子時(shí)睡得足,黑眼圈不露;中醫(yī)理論認(rèn)為;“肝之余氣,泄于明膽,聚而成精。”
1.11、足厥陰肝經(jīng)
丑時(shí)(1點(diǎn)至3點(diǎn))-肝經(jīng)旺。丑時(shí)不睡晚,臉上不長(zhǎng)斑;中醫(yī)理論認(rèn)為:“肝藏血?！薄叭伺P則血?dú)w于肝?！?/p>
3、人體12條經(jīng)絡(luò)按摩有什么好處
3.1、活血止痛
可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行,改善身體血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),減輕身體的疼痛。如果是因?yàn)橥鈧麑?dǎo)致的傷科疾病,也可以通過正骨手法糾正位置。
3.2、調(diào)整機(jī)能
體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此,我們可以利用按摩來刺激體表穴位,可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能,讓陰陽保持平衡的效果。
3.3、消除疲勞
通過刺激身體一些穴位,消除消除身體和精神的疲憊感,像對(duì)一些用眼過度,視力感覺疲勞的話,可以自己做一些保健按摩,可以改善視疲憊感,提高工作效率。
人體12經(jīng)絡(luò)按摩要注意什么
1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時(shí)候可以逆敲,瀉心火。
2、實(shí)癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時(shí)候只能補(bǔ),不能瀉。對(duì)照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。
6、膀胱經(jīng)的俞穴,如肝俞、胃俞等穴位,俞為通道,而人的后背最易受寒堵塞,需要一定的力度按揉,打通通道。
在中醫(yī)看來膽經(jīng)和肝經(jīng)是兩個(gè)非常重要的部分，所以要保證身體的健康首先就是這兩個(gè)部分保證疏通，那么這時(shí)就需要了解清楚他們的位置，那么肝膽經(jīng)絡(luò)在人體的哪里呢？
1.膽經(jīng)的位置大致在手臂下垂時(shí)的褲線上的手指部位。
大腿外側(cè)膽經(jīng)有一個(gè)天然的標(biāo)志，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
2.肝經(jīng)的位置簡(jiǎn)單地說就是大腿內(nèi)側(cè)，大腿根部到膝蓋附近。
用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤(rùn)滑一下，以免擦傷皮膚。在大腿內(nèi)側(cè)根部多做按摩，最好順著大腿往復(fù)式推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關(guān)節(jié)“刮推”效果更明顯。在此刮痧也很好哦！
3.肝膽經(jīng)絡(luò)不通的癥狀有熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥,或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡(luò)不通,熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡(luò)不通有關(guān),一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡(luò)。
在中醫(yī)方面看來，人體中主要有12個(gè)經(jīng)脈，每一個(gè)經(jīng)脈所起到的作用也是不一樣的，并且每個(gè)經(jīng)脈下面也有許多不同的分支。膀胱經(jīng)就是12經(jīng)脈中一個(gè)重要的經(jīng)脈，但是膀胱經(jīng)也有很多不一樣的分支，每一個(gè)分支到達(dá)的器官也是不一樣的。但是人體中的膀胱經(jīng)具體存在幾條呢?
足太陽膀胱經(jīng) 足太陽膀胱經(jīng)，人體十二經(jīng)脈之一。簡(jiǎn)稱膀胱經(jīng)。
循行部位起于目?jī)?nèi)眥(睛明穴)，上達(dá)額部，左右交會(huì)于頭頂部(百會(huì)穴)。本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項(xiàng)部(天柱穴)，下行交會(huì)于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁(一寸五分)，到達(dá)腰部(腎俞穴)，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。
本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中(委中穴)。另一分支從項(xiàng)分出下行，經(jīng)肩鉀內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊(三寸)下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會(huì)合，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端(至陰穴)，交于足少陰腎經(jīng)。
膀胱經(jīng)刮痧
1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖 治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在電扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā) 新的疾病。
2、每次只治療一種病癥 每次治療時(shí)刮拭時(shí)間不可過長(zhǎng)，嚴(yán)格掌握每次刮痧只治療一種病癥的原則。不可連續(xù)大面積出痧治療，以保 護(hù)正氣。 教材中每個(gè)病癥所提供的刮拭部位，當(dāng)經(jīng)絡(luò)穴位與全息穴區(qū)結(jié)合應(yīng)用時(shí)，多種全息穴區(qū)治療部位，每次選刮1-2種即可。
3、治療刮痧后飲熱水一杯 治療刮痧使汗孔開泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補(bǔ)充消耗的水分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
4、刮痧后洗浴的時(shí)間 治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
人體經(jīng)絡(luò)是兩邊對(duì)應(yīng)嗎
1、人體經(jīng)絡(luò)是兩邊對(duì)應(yīng)嗎
人體經(jīng)絡(luò)不全是兩邊對(duì)應(yīng)的。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是古老中國(guó)醫(yī)學(xué)的一部分,在中醫(yī)理論中占有特殊重要的地位。該學(xué)說認(rèn)為人體經(jīng)絡(luò)分為經(jīng)脈、絡(luò)脈,以及十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部。經(jīng)脈又分為正經(jīng)(十二條,稱為‘十二經(jīng)脈’)和奇經(jīng)(八條,稱為‘奇經(jīng)八脈’)。絡(luò)脈又分為浮絡(luò)(體表部位的脈絡(luò));別絡(luò)(較大,共十五條,其中‘十二經(jīng)脈’與任,督二脈各一支別絡(luò),再加上脾之大絡(luò),共十五支,合稱‘十五別絡(luò)’);孫絡(luò)(絡(luò)脈最細(xì)小的分支)。
古代醫(yī)學(xué)一般把經(jīng)絡(luò)看作運(yùn)行血?dú)馔ǖ?維系體表之間、內(nèi)臟之間以及體表與內(nèi)臟之間的樞紐,人體內(nèi)外溝通的渠道。有學(xué)家解釋經(jīng)絡(luò)的實(shí)際行徑與人體解剖學(xué)中的植物神經(jīng)系統(tǒng)十分近似。所謂經(jīng)絡(luò)傳感現(xiàn)象就是植物神經(jīng)纖維上動(dòng)作電位的傳導(dǎo),而傳導(dǎo)所需的能量,是由生物能源-三磷酸腺苷釋放出來的。
2、人體經(jīng)絡(luò)的巧用
容易感冒拍肺經(jīng);人要無病腸要干凈;求生必須通胃經(jīng);疲勞透支找脾經(jīng);心煩心痛找心經(jīng); 吸收不好小腸經(jīng);頸肩腰背膀胱經(jīng);精力不足找腎經(jīng);失眠多夢(mèng)找心包;奇難雜癥找三焦;廢物積滯找膽經(jīng);情志抑郁找肝經(jīng);人生關(guān)鍵生命點(diǎn)。
3、按什么部位疏通經(jīng)絡(luò)
手指腳趾多揉揉;失眠頭痛不用愁; 常揉拇指健大腦;常揉食指胃腸好;常揉中指能強(qiáng)心; -常揉環(huán)指肝平安; 常揉小指壯雙腎;十指對(duì)力強(qiáng)心臟;雙手對(duì)插頭腦清;旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈; 反掌伸展松筋骨;揉揉十指祛頭痛;按摩四關(guān)行氣血;搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎;甲角切切精神爽; 按摩四關(guān)行氣血; 搖肩轉(zhuǎn)膊送頸椎。
人體經(jīng)絡(luò)的分布
1、任脈位于正前胸,心臟脾胃行不通;上連乳腺下子宮,萬一不通變老翁;
2、督脈立于脊椎中,監(jiān)督氣血來運(yùn)行;五臟六腑督脈宮,對(duì)應(yīng)區(qū)域彎曲痛;
3、膽經(jīng)褲線重疊行,分泌紊亂變神經(jīng);嗜睡液汗疲倦態(tài),腋窩腫脹后腦痛;淋巴發(fā)炎局部胖,眼花目黃有增生;
4、肝經(jīng)對(duì)應(yīng)膽經(jīng)行,循環(huán)分泌掌控中;膚色發(fā)青腰疼痛,眼圈發(fā)黑有痛經(jīng);眼球發(fā)干眼屎多,肝火旺盛有罪行;
5.肝經(jīng)后面是腎經(jīng),距離不遠(yuǎn)兩指空;分泌系統(tǒng)掌控中,尿量稀少還尿頻;眼袋眼皺足下冷,下肢腫脹善驚恐;經(jīng)前腰酸背又痛,臉上出斑心發(fā)驚;記憶下降無睡夢(mèng),癥狀不通慢慢通;
6、腎經(jīng)對(duì)應(yīng)膀胱經(jīng),泌尿骨骼掌控中;小便發(fā)黃膀胱痛,尿路發(fā)炎講衛(wèi)生;四肢無力后背痛,痔瘡難坐肩頸痛;
7、胃經(jīng)位于膽經(jīng)前,三指距離到經(jīng)中;口腔糜亂牙腫痛,口干口臭腹脹痛;體熱打嗝喜食冷,大便干燥且不通;
人體經(jīng)絡(luò)疏通的日常方法
1、蓮花式坐活動(dòng)韌帶:坐時(shí)屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
2、升溫:學(xué)會(huì)通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉為身體升溫、達(dá)到排寒濕的作用,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
3、輕揉耳輪通腎氣:全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
4、梳頭促進(jìn)血循環(huán):人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
5、有氧激活按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。
一、揉按腋窩能除心火
一說起腋窩，很多朋友會(huì)想到狐臭，那種難聞的氣味就是腋窩這口“排污井”所散發(fā)出來的。腋窩處的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。所以你應(yīng)常常去按揉這個(gè)地方，以疏通這口“井”。平時(shí)容易犯急、暴躁，這是心火大的表現(xiàn)。揉一揉心窩，打通了心經(jīng)，人就平靜下來了。
二、拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素
肘窩是個(gè)經(jīng)絡(luò)密集的部位，分別有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)透過，所以按揉這個(gè)部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現(xiàn)喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢(mèng)等癥狀，那就是你心肺的火毒壅盛了。你可以用“朱砂掌”在肘窩這個(gè)位置連續(xù)拍打5～10分鐘。拍完后，肘窩會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。1～2周拍一次，可保這口“井”排污通暢。
很多人睡不著，很煩躁，越煩越睡不著，在床上翻來覆去。這時(shí)候拍一拍肘窩，打通心肺經(jīng)，你就能睡得安穩(wěn)了。
三、膝窩是祛濕毒、排熱毒的“關(guān)口”
在膝窩中點(diǎn)有個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大排毒祛濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的“排污口”。如果排污口被堵住，濕毒、廢氣排不出去，就會(huì)在體內(nèi)淤化成熱毒。熱毒在體內(nèi)待久了，就成了瘤。另外，侵入體內(nèi)的風(fēng)、寒、濕等外邪淤在這里排不出去，就會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，可見這個(gè)排污口的重要性。所以平時(shí)你一定要常清理，方能保證它排毒順暢，你也才能身心常安。方法是用朱砂掌連續(xù)用力拍打5～10分鐘，直到出現(xiàn)瘀斑、痧點(diǎn)等病理反應(yīng)。1～2周拍打一次，身體就會(huì)透過自我排毒的方式來清除這些毒素和垃圾。另外，你覺得壓力很大時(shí)，也可以透過拍打這個(gè)窩來減壓。
相信我們對(duì)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生并不陌生，大家平時(shí)做的按摩、足療、針灸等都是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法。經(jīng)絡(luò)學(xué)說是研究人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成、循行分布、生理功能、病理變化，以及與臟腑、氣血等相互關(guān)系的中醫(yī)學(xué)理論，是中醫(yī)學(xué)理論體系的重要組成部分，也是針灸及推拿學(xué)的理論核心。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說是在陰陽五行學(xué)說指導(dǎo)下形成的，與臟象、氣血津液等學(xué)說互為補(bǔ)充，獨(dú)到而深刻地闡明了人體生理活動(dòng)和病理變化規(guī)律，對(duì)臨床診斷疾病、擬定治則、處方遣藥，特別是針灸、推拿以及氣功等，具有重要的指導(dǎo)作用。故有學(xué)醫(yī)不知經(jīng)絡(luò)，開口動(dòng)手便錯(cuò)之說。
經(jīng)絡(luò)的概念和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
一、經(jīng)絡(luò)的概念
經(jīng)絡(luò)，是經(jīng)和絡(luò)的總稱。經(jīng)，又稱經(jīng)脈，有路徑之意。經(jīng)脈貫通上下，溝通內(nèi)外，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中縱行的主干。故曰：經(jīng)者，徑也。經(jīng)脈大多循行于人體的深部，且有一定的循行部位。絡(luò)，又稱絡(luò)脈，有網(wǎng)絡(luò)之意。絡(luò)脈是經(jīng)脈別出的分支，較經(jīng)脈細(xì)小。故曰：支而橫出者為絡(luò)。絡(luò)脈縱橫交錯(cuò)，網(wǎng)絡(luò)全身，無處不至。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
經(jīng)絡(luò)相貫，遍布全身，形成一個(gè)縱橫交錯(cuò)的聯(lián)絡(luò)網(wǎng)，通過有規(guī)律的循行和復(fù)雜的聯(lián)絡(luò)交會(huì)，組成了經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，把人體五臟六腑、肢體官竅及皮肉筋骨等組織緊密地聯(lián)結(jié)成統(tǒng)一的有機(jī)整體，從而保證了人體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。所以說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通內(nèi)外上下，調(diào)節(jié)人體功能的一種特殊的通路系統(tǒng)。
二、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)是由經(jīng)脈、絡(luò)脈及其連屬部分構(gòu)成的。經(jīng)脈和絡(luò)脈是它的主體。
（一）經(jīng)脈系統(tǒng)
1.十二經(jīng)脈
正經(jīng)：正經(jīng)有十二，即手三陰經(jīng)、足三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)，共四組，每組三條經(jīng)脈，合稱十二經(jīng)脈。
十二經(jīng)別：十二經(jīng)別是十二經(jīng)脈別出的正經(jīng)，它們分別起于四肢，循行于體內(nèi)，聯(lián)系臟腑，上出頸項(xiàng)淺部。陽經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，仍回到本經(jīng)；陰經(jīng)的經(jīng)別從本經(jīng)別出而循行體內(nèi)，上達(dá)頭面后，與相為表里的陽經(jīng)相合。為此，十二經(jīng)別不僅可以加強(qiáng)十二經(jīng)脈中相為表里的兩經(jīng)之間的聯(lián)系，而且因其聯(lián)系了某些正經(jīng)未循行到的器官與形體部位，從而補(bǔ)充了正經(jīng)之不足。
十二經(jīng)筋：十二經(jīng)筋是十二經(jīng)脈之氣結(jié)、聚、散、絡(luò)于筋肉、關(guān)節(jié)的體系，是十二經(jīng)脈的附屬部分，是十二經(jīng)脈循行部位上分布于筋肉系統(tǒng)的總稱，它有聯(lián)綴百骸，維絡(luò)周身，主司關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的作用。
十二皮部：十二皮部是十二經(jīng)脈在體表一定部位上的反應(yīng)區(qū)。全身的皮膚是十二經(jīng)脈的功能活動(dòng)反映于體表的部位，所以把全身皮膚分為十二個(gè)部分，分屬于十二經(jīng)，稱為十二皮部.
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
2.奇經(jīng)：奇經(jīng)有八，即督脈、任脈、帶脈、沖脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈，合稱奇經(jīng)八脈。奇經(jīng)八脈有統(tǒng)率、聯(lián)絡(luò)和調(diào)節(jié)全身氣血盛衰的作用。
（二）絡(luò)脈系統(tǒng)
絡(luò)脈有別絡(luò)、孫絡(luò)、浮絡(luò)之分。
十五別絡(luò)：別絡(luò)有本經(jīng)別走鄰經(jīng)之意，共有十五支，包括十二經(jīng)脈在四肢各分出的絡(luò)，軀干部的任脈絡(luò)、督脈絡(luò)及脾之大絡(luò)。十五別絡(luò)的功能是加強(qiáng)表里陰陽兩經(jīng)的聯(lián)系與調(diào)節(jié)作用。）
孫絡(luò)：孫絡(luò)是絡(luò)脈中最細(xì)小的分支。
浮絡(luò)：浮絡(luò)是浮行于淺表部位而常浮現(xiàn)的絡(luò)脈。
一、十二經(jīng)脈的名稱
（一）命名原則
內(nèi)為陰，外為陽：陰陽理論貫穿于整個(gè)中醫(yī)理論，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)亦以陰、陽來命名。其分布于肢體內(nèi)側(cè)面的經(jīng)脈為陰經(jīng)，分布于肢體外側(cè)面的經(jīng)脈為陽經(jīng)。一陰一陽衍化為三陰三陽，相互之間具有相對(duì)應(yīng)的表里相合關(guān)系，即肢體內(nèi)側(cè)面的前、中、后，分別稱為太陰、厥陰、少陰；肢體外側(cè)面的前、中、后分別稱為陽明、少陽、太陽。
臟為陰，腑為陽：內(nèi)臟藏精氣而不瀉者為臟，為陰，傳化物而不藏者稱腑，為陽。每一陰經(jīng)分別隸屬于一臟，每一陽經(jīng)分別隸屬于一腑，各經(jīng)都以臟腑命名。
上為手，下為足：分布于上肢的經(jīng)脈，在經(jīng)脈名稱之前冠以手字；、分布于下肢的經(jīng)脈，在經(jīng)脈名稱之前冠以足字。
（二）具體名稱
十二經(jīng)脈根據(jù)各經(jīng)所聯(lián)系的臟腑的陰陽屬性以及在肢體循行部位的不同；具體分為手三陰經(jīng)；手三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)四組。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
十二經(jīng)脈的名稱是：手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)。循行分布于上肢的稱手經(jīng)，循行分布于下肢的稱足經(jīng)。分布于四肢內(nèi)側(cè)的（上肢是指屈側(cè)）稱為陰經(jīng)，屬臟；分布于四肢外側(cè)（上肢是指伸側(cè)）的稱陽經(jīng)，屬腑。
陰經(jīng)
（屬臟） 陽經(jīng)
（屬腑） 循行部位
（陰經(jīng)行于內(nèi)側(cè)，陽經(jīng)行于外側(cè)） 手 太陰肺經(jīng)
厥陰心包經(jīng)
少陰心經(jīng) 陽明大腸經(jīng)
少陽三焦經(jīng)
太陽小腸經(jīng) 上肢 前線
中線
后線 足 太陰脾經(jīng)
厥陰肝經(jīng)
少陰腎經(jīng) 陽明胃經(jīng)
少陽膽經(jīng)
太陽膀胱經(jīng) 下肢 前線
中線
后線
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
二、十二經(jīng)脈的走向和交接規(guī)律
（一）十二經(jīng)脈的走向規(guī)律
手三陰經(jīng)循行的起點(diǎn)是從胸部始，經(jīng)脯（上臂內(nèi)側(cè)肌肉）臂走向手指端；手三陽經(jīng)從手指端循臂指（經(jīng)穴名）而上行于頭面部；足三陽經(jīng)，從頭面部下行，經(jīng)軀干和下肢而止于足趾間；足三陰經(jīng)脈，從足趾間上行而止于胸腹部。手之三陰，從胸走手；手之三陽，從手走頭；足之三陽，從頭走足；足之三陰，從足走腹。這是對(duì)十二經(jīng)脈走向規(guī)律的高度概括。
（二）十二經(jīng)脈的交接規(guī)律
陰經(jīng)與陽經(jīng)交接：即阻經(jīng)與陽經(jīng)在四肢部銜接。如手太陰肺經(jīng)在食指端與手陽明大腸經(jīng)相交接；手少陰心經(jīng)在小指與手太陽小腸經(jīng)相交接；手厥陰心包經(jīng)由掌中至無名指端與手少陽三焦經(jīng)相交接；足陽明胃經(jīng)從跗（即足背部）上至大趾與足太陰脾經(jīng)相交接；足太陽膀胱經(jīng)從足小趾斜走足心與足少陰腎經(jīng)相交接；足少陽膽經(jīng)從跗上分出，至大趾與足厥陰肝經(jīng)相交接。
陽經(jīng)與陽經(jīng)交接：即同名的手足三陽經(jīng)在頭面相交接。如手足陽明經(jīng)都通于鼻，手足太陽經(jīng)皆通于目?jī)?nèi)眥，手足少陽經(jīng)皆通于目外眥。
陰經(jīng)與陰經(jīng)交接：即陰經(jīng)在胸腹相交接。如足太陰經(jīng)與手少陰經(jīng)交接于心中，足少陰經(jīng)與手厥陰經(jīng)交接于胸中，足厥陰經(jīng)與手太陰經(jīng)交接于肺中等。
走向與交接規(guī)律之間亦有密切聯(lián)系，兩者結(jié)合起來，則是：手三陰經(jīng)，從胸走手，交手三陽經(jīng)；手三陽經(jīng)，從手走頭，交足三陽經(jīng)；足三陽經(jīng)，從頭走足，交足三陰經(jīng)；足三陰經(jīng)，從足走腹（胸），交手三陰經(jīng)，構(gòu)成一個(gè)陰陽相貫，如環(huán)無端的循行徑路，這就是十二經(jīng)脈的走向和交接規(guī)律。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
總之，十二經(jīng)的循行，凡屬六臟（五臟加心包）的經(jīng)脈稱為陰經(jīng),多循行于四肢內(nèi)側(cè)及胸腹。上肢內(nèi)側(cè)者為手三陰經(jīng)，由胸走手；下肢內(nèi)側(cè)者為足三陰經(jīng)，由足走腹（胸）。凡屬六腑的經(jīng)脈稱為陽經(jīng),多循行于四肢外側(cè)及頭面、軀干。上肢外側(cè)者為手三陽經(jīng)，由手走頭；卞肢外側(cè)者為足三陽經(jīng)，由頭走足：陽經(jīng)行于外側(cè)，陰經(jīng)行于內(nèi)側(cè)。
三、十二經(jīng)脈的分布和表里關(guān)系
（一）十二經(jīng)脈的分布規(guī)律
十二經(jīng)脈在體表的分布是有一定規(guī)律的。具體從以下三方面敘述。
頭面部：手三陽經(jīng)止于頭面，足三陽經(jīng)起于頭面，手三陽經(jīng)與足三陽經(jīng)在頭面部交接，所以說：頭為諸陽之會(huì).
十二經(jīng)脈在頭面部分布的特點(diǎn)是：手足陽明經(jīng)分布于面額部；手太陽經(jīng)分布于面頰部；手足少陽經(jīng)分布于耳顳部；足太陽經(jīng)分布于頭頂、枕項(xiàng)部。另外，足厥陰經(jīng)也循行至頂部。
十二經(jīng)脈在頭面部的分布規(guī)律是：陽明在前，少陽在側(cè)，太陽在后。
軀干部：十二經(jīng)脈在軀干部分布的一般規(guī)律是：足三陰與足陽明經(jīng)分布在胸、腹部（前），手三陽與足太陽經(jīng)分布在肩胛、背、腰部（后），手三陰、足少陽與足厥陰經(jīng)分布在腋、脅、側(cè)腹部（側(cè)）。
具體分布特點(diǎn)如表5-3.
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
十二經(jīng)脈在四肢分布的一般規(guī)律是：陰經(jīng)分布在四肢的內(nèi)側(cè)面，陽經(jīng)分布在外側(cè)面。
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在小腿下半部和足背部，肝經(jīng)在前，脾經(jīng)在中線。至內(nèi)躁八寸處交又之后，脾經(jīng)在前，肝經(jīng)在中線。
（二）十二經(jīng)脈的表里關(guān)系
手足三陰、三陽十二經(jīng)脈，通過經(jīng)別和別絡(luò)相互溝通，組成六對(duì)，表里相合關(guān)系，即足太陽與少陰為表里，少陽與厥陰為表里，陽明與太陰為表里，是足之陰陽也。手太陽與少陰為表里，少陽與心主（手厥陰心包經(jīng)）為表里，陽明與太陰為表里，是手之陰陽也。
相為表里的兩經(jīng)，分別循行于四肢內(nèi)外側(cè)的相對(duì)位置，并在四肢末端交接；又分別絡(luò)屬于相為表里的臟腑，從而構(gòu)成了臟腑陰陽表里相合關(guān)系。十二經(jīng)脈的表里關(guān)系，不僅由于相互表里的兩經(jīng)的銜接而加強(qiáng)了聯(lián)系，而且由于相互絡(luò)屬于同一臟腑，因而使互為表里的一臟一腑在生理功能上互相配合，在病理上可相互影響。在治療上，相互表里的兩經(jīng)的腧穴經(jīng)常交叉。
四、十二經(jīng)脈的流注次序
流注，是人身氣血流動(dòng)不息，向各處灌注的意思。經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通道，而十二經(jīng)脈則為氣血運(yùn)行的主要通道。氣血在十二經(jīng)脈內(nèi)流動(dòng)不息，循環(huán)灌注，分布于全身內(nèi)外上下，構(gòu)成了十二經(jīng)脈的氣血流注，又名十二經(jīng)脈的流注。其流注次序?yàn)椋?/p>
從手太陰肺經(jīng)開始，依次流至足厥陰肝經(jīng)，再流至手太陰肺經(jīng)。這樣就構(gòu)成了一個(gè)陰陽相貫，如環(huán)無端的十二經(jīng)脈整體循行系統(tǒng)。
五、十二經(jīng)脈的循行
（一）手太陰肺經(jīng)
1.循行部位：手太陰肺經(jīng)起于中脘部，下行至臍（水分穴）附近絡(luò)于大腸，復(fù)返向上沿著胃的上口，穿過橫膈膜，直屬于肺，上至氣管、喉嚨，沿鎖骨橫行至腋下（中府、云門二穴），沿著上肢內(nèi)側(cè)前緣下行，至肘中，沿前臂內(nèi)側(cè)橈骨邊緣進(jìn)入寸口，經(jīng)大魚際部，至拇指橈側(cè)尖端（少商穴）。
2.分支：從腕后（列缺穴）分出，前行至食指橈側(cè)尖端（商陽穴），與手陽明大腸經(jīng)相接。
3.聯(lián)系臟腑：屬肺，絡(luò)大腸，通過橫膈，并與胃和腎等有聯(lián)系。
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（二）手陽明大腸經(jīng)
1.循行部位：手陽明大腸經(jīng)起于食指撓側(cè)尖端（商陽穴），沿食指撓側(cè)上行，經(jīng)過合谷（第一、二掌骨之間）進(jìn)入兩筋（拇長(zhǎng)伸肌腱和拇短伸肌腱）之間，沿上肢外側(cè)前緣，上行至肩前，經(jīng)肩盂穴（肩端都），過肩后，至項(xiàng)后督脈的大椎穴（第七頸椎棘突下），前行內(nèi)人足陽明經(jīng)的缺盆穴（鎖骨上窩），絡(luò)于肺，下行通過橫膈，屬于大腸。
2.分支：從缺盆上行，經(jīng)頸旁（天鼎、扶突）至面頰，入下齒齦中，復(fù)返出來夾口角，通過足陽明胃經(jīng)地倉(cāng)穴，繞至上唇鼻中央督脈的水溝穴（人中），左脈右行，右脈左行，分別至鼻孔兩旁（迎香穴），與足陽明胃經(jīng)相接。
3.聯(lián)系臟腑：屬大腸，絡(luò)肺，并與胃經(jīng)有直接聯(lián)系。
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（三）足陽明胃經(jīng)
1.循行部位：足陽明胃經(jīng)起于鼻翼兩側(cè)（迎香穴），上行至鼻根部，旁行人跟內(nèi)角會(huì)足太陽膀胱經(jīng)（睛明穴），向下沿鼻的外側(cè)（承泣、四白），進(jìn)入上齒齦內(nèi)，復(fù)出繞過口角左右相交于頦唇溝（承漿穴），再向后沿著下頜出大迎穴，沿下領(lǐng)角（頰車穴），上行耳前，經(jīng)顴弓上行，沿著前發(fā)際，到達(dá)前額（會(huì)神庭穴）。
2.分支
面部分支：從大迎穴前方下行到人迎穴，沿喉嚨旁進(jìn)入缺盆，向下通過橫膈，屬于胃（會(huì)任脈的上脘、中脘），絡(luò)于脾。
缺盆部直行脈：從缺盆下行，沿乳中線下行，夾臍兩旁（沿中線旁開二寸），至鼠蹊部的氣沖（又名氣街）穴。
胃下口分支：從胃下口幽門處附近分出，沿腹腔深層，下行至氣街穴，與來自缺盆的直行脈會(huì)合于氣沖（氣街穴）。再由此斜向下行到大腿前側(cè)（髀關(guān)穴）；沿下肢外側(cè)前緣，經(jīng)過膝蓋，沿脛骨外側(cè)前緣下行至足背，進(jìn)入第二足趾外側(cè)（厲兌穴）。
脛部分支：從膝下三寸足三里穴分出，下行至第三足趾外側(cè)端。
足背分支：從足背（沖陽穴）分出，進(jìn)入足大趾內(nèi)側(cè)（隱白穴），與足太陰脾經(jīng)相接。
3.聯(lián)系臟腑：屬胃，絡(luò)脾，并與心和小腸有直接聯(lián)系。
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（四）足太陰脾經(jīng)
1.循行部位：足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白穴），沿足內(nèi)側(cè)赤白肉際上行，經(jīng)內(nèi)踝前面（商丘穴），上小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后緣上行，至內(nèi)踝上八寸處（漏谷穴）走出足厥陰肝經(jīng)前面，經(jīng)膝股內(nèi)側(cè)前緣至沖門穴，進(jìn)入腹部，屬脾絡(luò)胃，向上通過橫膈，夾食管旁（絡(luò)大包，會(huì)中府），連于舌根，散于舌下。
2.分支：從胃部分出，向上通過橫膈，于任脈的膻中穴處注入心中，與手少陰心經(jīng)相接。
3.聯(lián)系臟腑：屬脾，絡(luò)胃，與心、肺等有直接聯(lián)系。
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法：了解人體十二經(jīng)脈
十二時(shí)辰對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)分別是什么，相信沒有了解過醫(yī)學(xué)知識(shí)的朋友都是不認(rèn)識(shí)，所以大家可以多了解一些相關(guān)的知識(shí)。比如，肺經(jīng)是對(duì)應(yīng)3點(diǎn)到5點(diǎn)，這時(shí)候肺部的免疫力是最弱的，我們應(yīng)該要注意痛風(fēng)，有助于肺部的呼吸，而胃經(jīng)是早上7點(diǎn)到9點(diǎn)，這時(shí)候需要我們進(jìn)食，胃部會(huì)分泌胃酸，是一天的開始。
肺 經(jīng)
3:00-5:00 肺經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人，很容易在這個(gè)時(shí)間段醒過來;咳嗽的人此時(shí)咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時(shí)間段發(fā)作。所以，晚上睡覺要注意通風(fēng)、不宜悶著被子，以利于肺部更好的呼吸、排毒。
大 腸 經(jīng)
5：00-7：00 大腸經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，此時(shí)應(yīng)該起床，喝杯溫開水，然后去排便，即使沒有便意也應(yīng)蹲幾分鐘，養(yǎng)成一種習(xí)慣，就不容易產(chǎn)生便秘了。
胃 經(jīng)
7：00-9：00 胃經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，胃的活力最強(qiáng)，開始大量分泌胃酸，需要開始進(jìn)食早餐了，一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。
脾 經(jīng)
9：00-11:00 脾經(jīng)運(yùn)行時(shí)間也是脾最好吸收的時(shí)間，脾主運(yùn)化，早餐經(jīng)過消化吸收，在這個(gè)時(shí)間段運(yùn)輸?shù)缴眢w各處，提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
心 經(jīng)
11：00-13：00 心經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，全身氣血運(yùn)行旺盛，也是一天中陽氣最旺的時(shí)間，不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重心臟負(fù)擔(dān);這時(shí)人最容易疲倦，適宜休息，就不容易生病，也是恢復(fù)早上消耗掉的能量。
小 腸 經(jīng)
13：00-15：00 小腸經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，小腸主消化吸收，午飯吃飽，才有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供人體使用。故午餐最好在13：00前吃完。
膀 胱 經(jīng)
15：00-17：00 膀胱經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，膀胱經(jīng)是人體很重要的排毒經(jīng)絡(luò)，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分(多喝水)，增加毒素的排除。
腎 經(jīng)
17：00-19：00 腎經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，腎是人體很重要的一個(gè)器官，腎藏精，人體精力的旺盛與否和腎氣的強(qiáng)弱關(guān)系甚大;且此時(shí)也是太陽落山的時(shí)間，環(huán)境由陽轉(zhuǎn)陰，寒氣出來，此時(shí)一定要注意保暖，防止寒氣入侵。
心 包 經(jīng)
19：00-21：00 心包經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，心包是保護(hù)心臟的，也是人體一天中記憶力最好的時(shí)間，用在學(xué)習(xí)上，效率會(huì)更高。可惜，現(xiàn)代的很多人把這個(gè)時(shí)間花在應(yīng)酬上，浪費(fèi)了上天賦予的這一有利條件。
三 焦 經(jīng)
21：00-23：00 三焦經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，三焦經(jīng)協(xié)調(diào)上中下三焦，對(duì)人體的平衡的影響很大(也是人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的活躍時(shí)間，不想內(nèi)分泌失調(diào)的人最好這時(shí)去休息)。
膽 經(jīng)
23：00-1：00 膽經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，膽經(jīng)排毒時(shí)間，應(yīng)平躺床上使膽經(jīng)更好的運(yùn)行，將身體的毒素進(jìn)行排除。
肝 經(jīng)
1：00-3：00 肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)間，肝臟主解毒，此時(shí)全身的血液回流肝臟，清除血液中毒素，身體應(yīng)進(jìn)入深度睡眠，有利于肝臟對(duì)血液進(jìn)行凈化。所以如果想排毒23：00-3：00一定要平躺進(jìn)入睡眠狀態(tài)。這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)運(yùn)作的時(shí)間，肝膽是人體重要的排毒器官，排泄器官和免疫器官，人體所有經(jīng)絡(luò)的通暢，廢物的排泄，免疫力的提生，關(guān)鍵是在這個(gè)時(shí)辰由肝膽共同完成的，所以晚上23：00--3：00是人體的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)段誰在熬夜占用了它，一定會(huì)影響健康。
合理的安排作息時(shí)間，保證足夠的睡眠，養(yǎng)足精氣神，保持健康身體!
薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)
取干薄荷葉15克，綠茶3克，沖入沸水1500毫升，待泡出味且稍涼后，濾去殘?jiān)偌由倭勘?，或把鮮薄荷葉洗凈，放入杯中，直接沖入開水。提示:用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有健胃、通絡(luò)之效，但是薄荷性涼，不易久服。
老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)
老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成細(xì)末，每次10克，用熱水過服。提示:老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，使氣血通順。
蓮花坐活動(dòng)韌帶
坐時(shí)，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次，使之接觸地面;然后換右腳。提示:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經(jīng)絡(luò)暢通。
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。提示:中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后，從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。提示:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部，梳頭時(shí)要經(jīng)過眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激，可以促進(jìn)頭部血流，疏通經(jīng)絡(luò)。
五字調(diào)息通五臟
每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念:噓、呵、口四、吹、呼字，不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對(duì)肝，呵對(duì)心，口四對(duì)肺，吹對(duì)腎，呼對(duì)脾。提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息，疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目，常念“呵”可以泄心火等，長(zhǎng)久堅(jiān)持，會(huì)有一定作用。
三線放松通經(jīng)絡(luò)
平臥在床上，將身體分為三條線，分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
