按什么穴對腎好
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“按什么穴對腎好”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
按什么穴對腎好
1、按什么穴對腎好
在中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。腰眼穴稱為經(jīng)外奇穴,是在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3、5寸的凹陷中。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1、5寸處,左右各一個。然而腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強壯腎氣,增強你的腎功能,特別是對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。
人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,是關元穴。關元穴具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。關元穴就像人身體的一個閥門,將人體元氣關在體內(nèi)讓它不泄漏,是人身上元陰、元陽的蓄積之處。
2、腎不好的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。
3、腎不好怎么診斷
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎虛的病因是多方面的,許多因素都可以導致腎虛,具體來說主要有:先天不足;情志失調(diào);房勞過度;久病傷腎;年老體衰。臨床上一定要明確診斷,從病因著手,治療和預嚼食或泡服防同時展開,醫(yī)學研究表明,如果患有腎虛的患者不及時正確地治療,除腎虛常見的癥狀以外極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。比如會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、“冠心病”等。對于腎虛問題應及早予以治療。
吃什么食物對腎好
1、紅棗
紅棗味甘性溫、入脾胃經(jīng),有補中益氣,養(yǎng)血安神,強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏之功效。紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強的補養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強抗病能力。紅棗益血安神的功能,能起到補血的作用,對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
2、核桃
核桃仁為胡桃核內(nèi)的果肉,又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說:核桃能“補腎通腦,有益智慧”。核桃仁性甘溫,歸腎經(jīng)、肺、大腸經(jīng)。功效:補腎溫肺,潤腸通便。核桃的食法很多,將核桃加適量鹽水煮,喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等癥。
3、西紅柿
西紅柿到底是水果還是蔬菜?曾經(jīng)引發(fā)過很激烈的爭論,后來定論為蔬菜類。但日常生活中很多人還是把它當做像水果一樣來吃,我就是這樣。西紅柿的營養(yǎng)價值非常豐富。西紅柿又名蕃茄,番茄中含有豐富的維生素A、C及D,比蘋果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。
吃什么水果對腎好
1、蘋果
蘋果是補腎的良好食物,推薦一款補腎食譜——蘋果燉魚。
2、胡桃
胡桃性溫味甘,既能補肺止喘又能補腎固精還能潤腸通便,適宜腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、腰痛、腳弱、小便頻、大便燥結(jié)之人服食。
3、荔枝
含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛、健忘失眠諸癥。
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按什么穴位對腎好
1、按什么穴位對腎好:腰眼穴
位置:腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。
古方中醫(yī)認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、補腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。
2、按什么穴位對腎好:關元穴
位置:臍下四指處。關元穴位于人體“陰脈之海”的任脈,肚臍之下3寸的位置,又稱為下丹田,具有培補元氣、強壯身體的作用。這里的寸是同身寸,每個人手掌四指并攏的寬度,就相當于同身寸的3寸,所以,要找到關元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關元穴。
對于男科保健,有一個首要的穴位要知道,那就是關元。具有補腎壯陽、溫通經(jīng)絡、理氣和血、補虛益損,壯一身之元氣等作用。前人有“當人身上下四旁之 中,故又名大中極,為男子藏精,女子蓄血之處也。”,古今都作為保健的要穴。
3、如何預防腎虛
3.1、雙腳并攏,兩手交叉上舉過頭,然后,彎腰,雙手觸地,繼而下蹲,雙手抱膝,默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此,可連續(xù)做10余遍。這是腎虛的預防方法之一。
3.2、端坐,松開腰帶,寬衣,將雙手搓熱,置于腰間,上下搓磨,直至腰部感覺發(fā)熱為止。這個方法也能做到腎虛的預防。
3.3、端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后,兩腳向前擺動10余次,可根據(jù)個人體力,酌情增減。做動作時全身放松,動作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動身體時,軀干要保持正直,不宜俯仰。這也屬于腎虛的預防措施。
吃什么菜對腎好
1、秋葵
黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,經(jīng)常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強腎補虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽。
2、洋蔥
因為洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱,而且也是補腎壯陽佳品,所以男人一日三餐都離不開洋蔥。
3、山藥
山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺,具有擴張血管、改善血液循環(huán)的重要功能,適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
養(yǎng)腎怎么做
1、護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2、大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。
3、飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
按什么穴位對心臟好
1、按什么穴位對心臟好之百會穴
位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處,可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。
按摩方法:力度由輕到重,循序漸進,以局部出現(xiàn)酸、麻、脹、痛和(或)發(fā)熱為準。每穴每次按揉5分鐘,每日早晚各1次。
2、按什么穴位對心臟好之內(nèi)關穴
腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。尋找這個穴位時,我們先用力攥緊左拳,將右手食指、中指、無名指并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕上凸起的兩根筋相交叉點就是內(nèi)關穴。
按摩方法:將拇指或食指指峰(避免用指甲用力掐按皮膚)放于穴位上,先揉后按,以向下按壓為主,左右交替進行。力度由輕至重,以使其穴位產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱等效應為度。每天上下午各進行一次,每穴按摩2~3分鐘。該方法適合冠心病患者日常保健或心絞痛發(fā)作時進行。
3、按什么穴位對心臟好之神門穴
位置:掌心向上,腕關節(jié)靠小指側(cè)之腕橫紋上。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門穴約1分鐘,至感覺酸脹為止,左右手交替進行。
4、按什么穴位對心臟好之心俞穴
位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時針方向各按揉心俞穴2分鐘,以局部感覺酸脹、發(fā)熱為佳。
5、按什么穴位對心臟好之厥陰俞
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時針方向按揉厥陰俞約2分鐘,然后逆時針方向按揉2分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
吃什么對心臟好
1、燕麥
早晨可以吃一碗燕麥片作為早餐,燕麥中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸、鉀元素和葉酸,它們都對心臟有很多的好處,并且燕麥能有效降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇的含量,它能幫助人體保持動脈血管的通暢。
2、花生
花生內(nèi)含有可預防心臟病的不飽和脂肪,可降低血液中膽固醇的含量,有效率為12%-15%。此外花生中還有豐富的維生素E,可使血液中的血小板沉積在血管壁的數(shù)量降低,使血管保持軟化,血液流通順暢,自然患心臟病的機會就少了。有關專家建議,好每天吃12-20顆香脆的花生,既可滿足口腹之欲,又有防病健身的效果。
3、大蒜、洋蔥
要想降低心臟病發(fā)作的風險,那么在平時就要做好降血脂的工作,只有這樣才能及降低了心臟病發(fā)作的幾率,同時還能預防動脈硬化。所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物,比如大蒜、洋蔥等,這些食物除了能調(diào)味之外,同時還能保持心臟活力,預防心臟病。
老人如何保護心臟
1、大笑三次保護心臟
壓力積累出的“悶氣”會在體內(nèi)蔓延,長此以往,容易使心臟“受傷”。此時,老年人可以通過以下方法給心臟“釋壓”。每天大笑三次。一項對觀看喜劇的癌癥患者進行的血樣檢測發(fā)現(xiàn),他們在大笑過后,體內(nèi)正常細胞的活性會大大提高。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常唱歌能增加人體內(nèi)免疫細胞的數(shù)量。多做深呼吸,尤其是到空曠的地方大喊幾聲,也可以為自己減壓。
2、合理運動強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外,避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液循環(huán),增加血管彈性,降低血壓。建議每次運動不少于30分鐘,每周運動至少5次,每次運動的最高運動心率為170減去年齡,超過則會加重心臟負擔。
3、注意保暖保養(yǎng)心臟
研究表明,當氣溫低于12℃時,人身周圍血管收縮,心臟負荷增大,血液流速減慢、血流受阻,血瘀機會增多,引發(fā)心臟病的風險大大增加,所以老年人要注意保暖。
按什么穴位對脾胃好
1、按什么穴位對脾胃好之內(nèi)關穴
內(nèi)關是人體上的重要穴位,不僅限于胃病,對高血壓、失眠、胸痛都具有一定效果。內(nèi)關穴屬手厥陰心包經(jīng),位于腕部兩條明顯的肌腱之間。我們?nèi)绾尾拍軠蚀_地找到內(nèi)關穴呢?比如要找左手的內(nèi)關穴,就把左手心向臉伸出來,右手食指、中指、無名指三指并攏,把無名指放在左手腕橫紋上,那么左手的內(nèi)關穴就在食指的下邊。內(nèi)關穴的按摩方法很簡單,用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端,使這只手的大拇指垂直按在內(nèi)關穴上。用指尖有節(jié)奏地進行按壓,按摩以產(chǎn)生酸、麻、脹的感覺為最好。
2、按什么穴位對脾胃好之足三里穴
“肚腹三里留”,足三里是調(diào)養(yǎng)脾胃的大穴,也是人體的重要強壯穴,凡是肚腹部位的問題都可以用足三里這個穴位治療。足三里在外膝眼下3寸的位置。用手按比較難用力,最好用牛角或按摩器的用具。用力時由輕到重,到自己能忍受為止時,停留5到10秒,反復三到四次就可以啦。方向的話一般不用管,按到自己有酸,嘛,脹,痛的感覺就可以。
3、按什么穴位對脾胃好之四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
吃什么食物對脾胃好
1、糯米
糯米又被稱作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
2、蓮藕
蓮藕有健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)心安神、除煩消熱功效。鮮藕生性偏涼,生吃涼拌較難消化,故脾虛胃寒者、易腹瀉者,宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性溫,入脾、胃、腎、心經(jīng);溫補脾胃,用于治療脾胃虛寒所致的反胃、身體瘦弱、畏寒等癥;溫補肝腎,用于治療腎陽虛所致的腰膝酸軟冷痛、陽痿等癥;補血溫經(jīng),用于產(chǎn)后血虛經(jīng)寒所致的腹冷痛。
4、豬肚
豬肚即豬的胃,它性微溫、味一甘,與牛肚、羊肚等各類動物的胃相比,更多地得了良土之氣,以形補形,直接培補人體的良土,效果特別好。尤其是對于脾胃虛弱的老年人、婦女和孩子,用豬肚燉湯喝可以起到急補脾胃的作用,對由脾胃不適引發(fā)的其他疾病也有很好的輔助療效。
5、鯉魚
鯉魚含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,能提供人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分,其味甘性平,能滋補脾胃,利水消腫。
喝什么茶對脾胃好
陳皮茶
材料:陳皮、白糖。
做法:將陳皮放入杯子中,隨后加入開水進行沖泡,十分鐘之后開蓋去除渣滓,加入少量白糖就可以服用了。
功效:這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用,同時也適合在夏天的時候服用,具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。陳皮具有很好的理氣健脾的功效,對于夏天出現(xiàn)的食欲不好、上吐下瀉等等情況具有很好的效果。
黃芪紅棗湯
材料:黃芪、紅棗。
做法:將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關火,但是不要開蓋,這樣燜制十五分就可以了。
功效:這道茶飲具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血的作用,黃芪則是具有補中益氣的作用,對于氣虛具有很好的治療作用。不過需要注意的是,黃芪的用量一定要科學,千萬不要超過三十克,否則容易對身體造成不好的影響。
按什么穴位對胃好
1、按摩大陵穴對胃好
這個穴位在五行屬土,對應著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點上。
2、按摩四縫穴對胃好
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實,成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、按摩內(nèi)關穴對胃好
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
4、按摩中脘穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃首先進行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
5、按摩天樞穴對胃好
按摩能養(yǎng)胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處。患者可平躺在床上,用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
6、按摩足三里對胃好
按摩能養(yǎng)胃三是在足三里進行按摩。足三里穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
日常養(yǎng)胃的方法
1、健康飲水
每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水,大概100ml左右,有助于清理腸道;中午10點左右喝一杯;午飯前喝一杯;下午3點左右喝一杯;晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起來,眼部水腫。
2、保暖護養(yǎng)
雖是春季,但寒意并沒有完全褪去,晝夜溫差變化還是很大,所以患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
3、合理運動
飯后立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應,導致消化不良。因此,進食后應休息0.5～1小時后再進行活動。但也不要立即睡覺,否則食物在胃內(nèi)存留時間過長,將影響胃的消化功能。
4、心態(tài)平靜
你是否有這樣的體會:當心情郁悶的時候,一點胃口也沒有且原有胃病會加重?專家指出,人的情緒和心態(tài)會影響到胃病、十二指腸潰瘍等癥。因此要保持開朗、愉快心情,hold住胃部。
養(yǎng)胃的食療食譜推薦
1、橘皮粥
材料:橘皮50克、粳米100克。
做法:橘皮研細末備用,粳米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水煮至粥將成時,加入橘皮再煮10分鐘,每日1次。
功效:橘皮可理氣和胃、健脾助運,粳米補氣健脾,合用為理氣運脾之方,適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調(diào)味即可,分2次食用。
功效:補肝腎,健脾胃,滋陰潤燥,養(yǎng)血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經(jīng)以及慢性肝炎、肝硬化患者。
按什么穴位對咳嗽好
1、按摩肺俞穴對咳嗽好
此養(yǎng)生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。取穴時低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè)),在第三椎骨旁邊開一指處。
2、按摩列缺穴對咳嗽好
在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。當肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的橈骨莖突上,當食指尖到達之凹陷處取穴。
3、按摩合谷穴對咳嗽好
在手背,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。拇、食兩指張開,以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上,治療咳嗽的穴位當虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點;拇、食指合攏,在肌肉的最高處取穴。
4、按摩風池穴對咳嗽好
定位此穴道的時候應該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢,以方便施者準確取穴并能順利實施相應的按摩手法。風池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是)。
5、按摩太淵穴對咳嗽好
在腕掌側(cè)橫紋橈側(cè),橈動脈外側(cè)緣。每日按壓,不拘次數(shù)。能止咳化痰,通調(diào)血脈。主治咳嗽,氣喘,咳血,胸痛,咽喉腫痛。
6、按摩膻中穴對咳嗽好
在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙,每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
咳嗽吃什么食物好
1、金橘
金橘,有抗炎、去痰、理氣止咳等功效,對支氣管炎有較顯著的療效作用。
金橘的特點是果皮和果肉一起食用,嚼食后,頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達200毫克。金桔除鮮食外,也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油,有很高的藥用價值。
2、羅漢果
羅漢果是一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸。主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用羅漢果少許,沖入開水浸泡,既可提神生津,又可預防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽。
羅漢果汁還可用于烹調(diào),清香可口,羅漢果被人們譽為“神仙果”。
咳嗽需要注意什么
1、防止窒息
干結(jié)的分泌物濕化后膨脹易阻塞支氣管,應翻身、拍背,及時排痰,尤其是體弱、無力咳嗽這。
2、避免濕化過度
過度濕化可引起黏膜水腫、氣道阻力增加,甚至誘發(fā)支氣管痙攣;也可導致體內(nèi)水儲留、心臟負荷。濕化時間不宜過長,一般以10—20分鐘為宜。
3、體位指導
為減少咳嗽時的痛苦和減輕疲勞,指導或協(xié)助患者盡可能采取舒適的坐位或半坐位,并注意讓脊柱挺直,有利于膈肌運動和肺擴張,促使腹肌收縮和增加腹壓,也有利于咳嗽、排痰。
4、水和營養(yǎng)物質(zhì)的補充
慢性咳嗽者如無心、肝、腎功能障礙,應給以充足的水分,每日飲水量應在1500ml以上,以保持黏膜的濕潤與痰液稀釋。長期大量咳痰者蛋白質(zhì)消耗較多,宜給予高蛋白、高熱量和多維生素、易消化飲食,尤其是維生素C及維生素E的攝入,有利于黏膜的修復。
按什么穴位對皮膚好
1、按什么穴位對皮膚好之迎香穴
很多情況下,如果我們體質(zhì)不好或者身體不適的話,很容易導致臉色蠟黃的。只要通過對迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動,刺激穴位。每次約1 分鐘,推薦睡前進行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽表里”關系,改換拇指來按摩會讓效果倍增。
2、按什么穴位對皮膚好之陽白穴
陽白穴可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好。對于蠟黃的皮膚,效果還是不錯的。
按摩方法:陽白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣,陽白穴的按摩方法也是用雙手食指(或中指)按壓,每次按100~200次,每天可以重復按多次。
3、按什么穴位對皮膚好之肩窩
所屬經(jīng)絡:手少陽三焦經(jīng)
效用:此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛,除此之外還能調(diào)節(jié)身體循環(huán),增加身體免疫力,好的按摩方法是在洗澡時用熱水按摩肩窩,對皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
4、按什么穴位對皮膚好之曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡:手太陽小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進行小腸保健,促進營養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o澤的膚色,使皮膚恢復潤澤,對皮膚過敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、按什么穴位對皮膚好之大腿根部
所屬經(jīng)絡:足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進肝臟造血和排毒。對黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。
對皮膚好的食物
1、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
3、西柚
西柚中含有維生素p可以增強皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
4、燕麥片
燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。有減肥功效。同時燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會更佳。
對皮膚好的養(yǎng)顏茶
1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢,菊花1錢。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)功效:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養(yǎng)顏的作用。
2、薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
沖泡方法:將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好,之后一同用熱水煮開即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
3、加味綠茶
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。
咳嗽按什么穴
1、咳嗽按什么穴
肺俞穴
此養(yǎng)生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁開1、5寸。取穴時低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè)),在第三椎骨旁邊開一指處。
列缺穴
在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1、5寸處。當肱橈肌與拇長展肌腱之間。兩手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的橈骨莖突上,當食指尖到達之凹陷處取穴。
合谷穴
在手背,第1、2掌骨間,當?shù)?掌骨橈側(cè)的中點處。拇、食兩指張開,以另一手的拇指關節(jié)橫紋放在虎口上,治療咳嗽的穴位當虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線的中點;拇、食指合攏,在肌肉的最高處取穴。
風池穴
定位此穴道的時候應該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢,以方便施者準確取穴并能順利實施相應的按摩手法。風池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下,與風府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
2、咳嗽的病因
咳嗽的形成和發(fā)作與反復呼吸道感染有關。在咳嗽患者中,可存在有細菌、病毒、支原體等的特異性IgE,如果吸入相應的抗原可激發(fā)咳嗽。在病毒感染后,可直接損害呼吸道上皮,致使呼吸道反應性增高。有學者認為病毒感染所產(chǎn)生的干擾素、IL-1使嗜堿性粒細胞釋放的組胺增多。在乳兒期,呼吸道病毒(尤其是呼吸道合胞病毒)感染后,表現(xiàn)咳嗽癥狀者也甚多。由于寄生蟲如蛔蟲、鉤蟲引起的咳嗽,在衛(wèi)生環(huán)境較差的地區(qū)可見到。
3、咳嗽怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進行確診時必須詳細詢問病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應性測定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
咳嗽如何預防
1、加強鍛煉:多進行戶外活動,提高機體抗病能力。
2、氣候轉(zhuǎn)變時及時增減衣服:防止過冷或過熱。
3、少帶小兒去擁擠的公共場所:減少感染機會。
4、經(jīng)常開窗,流通新鮮空氣:家人有感冒時,室內(nèi)可用醋熏蒸消毒,防止病毒感染。
5、及時接受預防注射:減少傳染病發(fā)生。
6、感冒流行期間可服中藥預防:配方是:貫眾12克,防風12克,荊芥10克,每日一帖,連服2—3天。
對經(jīng)常易感冒的小兒,可每天以黃芪15克,紅棗7只,煎汁代茶,長期服用可增加機體免疫力,減少感冒的發(fā)生。
7、防咳先防感:防止咳嗽預防感冒非常關鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。
8、生活要調(diào)理:對孩子要加強生活調(diào)理,飲食適宜,保證睡眠,居室環(huán)境要安靜,空氣要清新。
9、少去公共場所:盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。
10、食用梨和蘿卜:平時適當食用梨和蘿卜,對咳嗽有一定的預防之效。
咳嗽食療方
1、木耳蒸鴨蛋
木耳蒸鴨蛋對于陰虛的咳嗽是較為有效的。本方所需要的材料主要有黑木耳、鴨蛋以及少許冰糖。加水適量攪拌后,隔水蒸熟食用,每日兩次,可治陰虛肺燥咳嗽,此偏方對咽干痰少也有療效。
2、煮蘿卜水
煮蘿卜水治療咳嗽也是較為不錯的選擇。一連數(shù)日咳嗽不止,晚上難以入睡,可買幾根白蘿卜,每晚把半截蘿卜切成片,用清水煮,蘿卜、熟后用茶杯或小碗將水濾出,待稍冷后喝下?？人员憧蓽p少。連續(xù)喝幾天,咳嗽就可痊愈。
3、梨汁燉冬菇
梨汁燉冬菇清除體內(nèi)的病毒,有著不錯的效果的。首先把鴨梨去皮切片榨汁,再把冬菇洗凈切片,加適量水和冰糖同燉,等冬菇燉熟后,早晚分兩次連湯同食,即可。梨能潤肺涼心、消痰降火,冬菇內(nèi)的雙鏈糖核酸在人體內(nèi)產(chǎn)生的干擾素能消滅體內(nèi)的病毒。
口干按什么穴
1、口干按什么穴:陰谷穴位
【標準定位】在腘窩內(nèi)側(cè),屈膝時,當半腱肌肌腱與半臘肌肌腱之間。
【取法】正坐屈膝,當腘窩內(nèi)側(cè),和委中相平,在半腱肌腱和半膜肌腱之間處取穴。
【功用】如果穴位取得準確,按上去會有酸痛的感覺,中醫(yī)稱為得氣,按摩兩分鐘,200下左右,口水便會增多,就是中醫(yī)說的津液,五分鐘左右,口中會有淡淡的甜味,很滋潤。
2、口干按什么穴:尺澤穴位
【標準定位】在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
【取法】手掌向上,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè)緣處取穴。
【功用】肺實熱而瀉之,清熱和胃,通絡止痛。主肩臂痛,寒熱風痹,嘔吐口干,咳嗽痰濁,四肢腹腫,心疼臂寒,肺膨脹,心煩悶,小便數(shù),腰脊強痛,氣短,熱勞,小兒慢驚風。
3、穴位按摩注意事項是什么
按摩時除思想應集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準確,手法正確。因為過小起不到應有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩,并把它當做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不了解的話,不但達不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達到保健養(yǎng)生的效果!
口干吃什么
1、飲食干稀結(jié)合
吃飯時盡量多喝湯湯水水,注意不宜過咸,避免辛辣食物。
2、口嚼枸杞
枸杞性味甘平,可滋補肝腎、益精明目、安神生津,對緩解口干有一定功效。每天晨起和晚睡前,老人可嚼服約10克的枸杞,或?qū)?0至30克新鮮枸杞用水煎服。
3、多吃帶酸味的新鮮蔬果
如山楂、杏、獼猴桃、草莓等,它們都含有豐富粗纖維,咀嚼的過程中可以有效刺激唾液分泌。有胃病或胃酸分泌過多的老人不建議采用此辦法。
4、常含棗核
吃完棗后將棗核含在嘴里,也有促進唾液分泌的作用。吞津咽液還可以緩解皮膚干燥、便秘等癥狀。
5、常做“生津操”
每日清晨洗漱后和晚上睡前,用舌尖微頂上腭,幾分鐘后有津液涌出,待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下;或在閑暇之時,用舌頭繞觸口齒,待口內(nèi)唾液聚滿,徐徐咽下。
口干舌燥是什么原因
1、肺不布津,腎陰不足
中醫(yī)認為口干涉及肺、腎、脾胃,肺不布津、腎陰不足等都會引起口干,而嗜吃辛辣燥熱之品也會導致口干現(xiàn)象,這時光靠喝水是不夠的,還需要養(yǎng)陰生津。西瓜汁、藕汁、梨汁、牛奶、酸梅汁等飲品可以起到生津止渴的作用。
2、口腔疾病
口腔慢性下頜下腺炎癥、腮腺炎、口腔腺體結(jié)石等疾病都可導致口腔腺體病變而使唾液分泌減少,因而出現(xiàn)了口干癥狀;而不少老年人組織器官的功能老化減退、口腔腺體萎縮使得唾液分泌減少,也會感到口干。這種老年人的口干是生理性口干,可以去口腔科進行?？茩z查。
3、干燥綜合征
干燥綜合征患者也會出現(xiàn)口干的癥狀。早期病人常感唾液不足、口干或口中發(fā)黏,繼而出現(xiàn)吞咽困難,吃干性食物如餅干一定要用水才能咽下,夜間可因口干而致醒。專家解釋,干燥綜合征的口干是由于分泌唾液的腺體被免疫細胞破壞,導致唾液分泌減少,但患者體內(nèi)并不缺水,所以往往喜歡小量多次喝水。
腰酸按什么穴
1、腰酸按什么穴
命門(督脈)
[定位]在腰部,當后正中線上,第2腰椎棘突下凹陷中。
[主治]虛損腰痛,脊強反折,遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽萎,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷。
腎俞(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在腰部,當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
[主治]腰痛,遺尿,遺精,陽萎,月經(jīng)不調(diào),白帶,水腫,耳鳴,耳聾。
委中(足太陽膀胱經(jīng):合穴)
[定位]在腘橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
[主治]腰痛,下肢痿痹,腹痛,吐瀉,小便不利,遺尿,丹毒。
昆侖(足太陽膀胱經(jīng))
[定位]在足部外踝后方,當外踝尖與跟腱之間的凹陷處。
[主治]腰骶疼痛,頭痛,項強,目眩,癲癇,難產(chǎn),腳跟腫痛。
2、腰酸的病因
脊柱骨關節(jié)及其周圍軟組織的疾患
如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
脊髓和脊椎神經(jīng)疾患
如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰酸。
內(nèi)臟器官疾患
如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部酸痛,這種患者往往同時伴有相應的婦科癥候。
精神因素
如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋的病,這種腰酸常為癔病的一種表現(xiàn)。
3、腰酸怎么檢查
腎虛精虧
輕者腰部酸楚不適,綿綿不已,遇勞加重,休息后緩解。重者尚伴有酸困而痛,腰膝無力,肢酸膝冷,足跟疼痛等。舌苔薄,脈沉細。
腎陰虛虧
腰酸膝軟,頭目眩暈,耳鳴耳聾,盜汗遺精,舌質(zhì)紅,少苔,脈細數(shù)。
腎陽虛弱
腰酸腰軟,下肢浮腫,畏寒肢冷,氣衰神疲,陽痿,早泄。舌淡,脈沉細。
腰酸如何預防
1、選擇適合的鞋子
選擇一雙舒適的、性能較好的鞋子,能夠幫助女性朋友們抵抗地面對人體的沖擊,從而保護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
2、早起伸伸懶腰
每日清晨,起床后,可以適當?shù)刈鲎錾詈粑?、伸伸懶?可有效緩解身體疲勞、緩解腰部疼痛等癥狀。而晨練也可以選擇散散步、騎一騎單車等適當?shù)倪\動和鍛煉,從而令腰部肌肉更加有力。
3、避免久坐和久站
不僅長時間久坐會導致腰痛,長時間站立亦是如此。長時間站立會使腰部的承重力增強很多,因此想要保護好腰部,就要避免久坐以及久站。若避免不了要長久站立的話,建議女性朋友們偶爾換換腳,以幫助減輕腰部的負擔。
腰酸食療方
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
