什么穴位可以止汗
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供什么穴位可以止汗，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
什么穴位可以止汗
1 、可以止汗第一個穴位是合谷穴
位于大拇指和食指根部的中間凹陷處,也就是我們常說的“虎口”,按揉合谷穴對止手汗效果明顯?！昂瞎取币庵复竽c經(jīng)氣血匯聚于此,形成強(qiáng)盛的水濕風(fēng)氣場?，F(xiàn)代研究表明,按揉合谷可達(dá)到使汗腺收縮的效果。操作時用一手的大拇指來用力按揉對側(cè)手的合谷穴即可,力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。
2 、可以止汗第二個穴位是復(fù)熘穴
位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處。宜用大拇指腹輕輕揉按,以略有酸脹感為宜。“復(fù)熘”一詞中,“復(fù)”是反復(fù),“熘”是悄悄地散失,意指腎經(jīng)的水濕之氣在此蒸發(fā)上行。按揉復(fù)熘穴的止汗功效在于刺激它能使水分代謝正常。合谷和復(fù)熘穴是止汗的“最佳搭檔”。合谷穴要重點(diǎn)揉,復(fù)熘穴要輕揉。出汗過多時,可先按揉合谷2分鐘,以感覺明顯酸痛為度,再輕揉復(fù)熘2分鐘。
3 、可以止汗第三個穴位是足三里穴
位于外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間。足三里是一個強(qiáng)壯身心的大穴,按摩它有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,按足三里對腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用,能提高機(jī)體防病的能力。按揉足三里對常年身體虛弱、汗出過多的患者更為適宜。按揉時拇指指面著力于足三里穴位之上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產(chǎn)生酸、脹感為度,每次按揉持續(xù)數(shù)秒后,漸漸放松,每天可按摩2~3次,每次5分鐘。
注意事項(xiàng):
出汗過多可能是甲亢或者體虛引起的,要及時得到重視,不可忽略。
腳上穴位怎么按摩
1、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達(dá)于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
2、照海穴:緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?！鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時,感到酸、麻、脹就可以了;按壓時間不宜太長,5～10分鐘即可
3、太溪穴:補(bǔ)養(yǎng)腎臟
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經(jīng)上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅(jiān)持揉按刺激太溪穴,就能夠調(diào)動起生命的原動力,氣血才會上達(dá)于面,下行于足2015最新十大腳上穴位按摩保健法2015最新十大腳上穴位按摩保健法。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點(diǎn),一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅(jiān)持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。
出汗多的原因
1、人體出汗與氣溫等環(huán)境條件關(guān)系大
現(xiàn)代保健醫(yī)學(xué)把人體出汗分為不顯汗和有效汗。當(dāng)氣溫低于攝氏20度時,處于靜止?fàn)顟B(tài)的人也會排汗,但這種汗液非常細(xì)小,人體感覺不出來,故稱不顯汗;而當(dāng)人體處于活動狀態(tài)或氣溫高于攝氏25度時,不顯汗占的比重就不大了,為了散發(fā)熱量,人體就要通過排出并蒸發(fā)汗液的形式來散熱,這種汗液很容易感覺出來,故稱有效汗。
2、汗與健康存在著很大的聯(lián)系
例如,有些人偶感風(fēng)寒,總是喝完姜湯后臥床,蓋上被子,一旦出了汗,病就基本上好了。這是因?yàn)橹鴽龈忻暗娜?汗腺受寒而阻,不能以出汗方式散熱,導(dǎo)致體溫升高;喝湯蓋被后,汗腺因受熱而舒張,從而排出汗液,散發(fā)體熱,降低體溫,真可謂“汗到病除”。
3、出汗的多少直接影響到人體健康
一般來說,夏季炎熱,出汗多一點(diǎn)是正常的,但如果出汗過多,對健康就不利了。過多出汗,可造成人體血液循環(huán)的流量減少,循環(huán)變慢,使得人體的散熱量趨減,從而導(dǎo)致體溫升高。大量出汗,還能使人體鹽分流失,細(xì)胞因缺鈉而造成熱痙攣。所以,夏季里,人們應(yīng)及時補(bǔ)充流質(zhì)和適當(dāng)?shù)柠}分。
我國傳統(tǒng)醫(yī)書《內(nèi)經(jīng)》也列出許多用“出汗”診斷疾病的例子。例如,消渴病(即糖尿病)患者出汗較少,但小便卻多;肝臌脹(即肝硬化)患者的汗液呈黃色并略帶腥味;老年人半身出汗可能是中風(fēng)的先兆;體質(zhì)虛弱的人,睡眠時容易盜汗;而在高燒出汗后,常常會導(dǎo)致體溫下降、四肢冷厥等癥狀。
ys630.coM延伸閱讀
出汗是人的正常生理反應(yīng)。通過排汗可以更好的排出身體里的毒素，增強(qiáng)人體的新陳代謝。特別是在夏天，每天都被都會出大量的汗，身上就會有很味道并且感覺黏黏糊糊。而且捂出汗，會引起濕疹、熱痱等問題。有些人就非常不喜歡這種粘膩的感覺，就會試圖找一些方法避免出汗。那么吃什么可以止汗呢？
治汗：莫喝涼茶應(yīng)溫補(bǔ)
無論自汗、盜汗，根本原因?yàn)閮?nèi)虛所致。不少廣州人總覺得夏天出汗全因濕熱，猛灌涼茶，生怕燥熱上火。專家提醒，這樣反而輕易攻伐脾胃，使虛證更甚。其實(shí)廣東人夏天久居空調(diào)冷氣之中，缺乏運(yùn)動，許多人的體質(zhì)已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柼摚m當(dāng)?shù)臏匮a(bǔ)并不會燥熱，反而有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。
推薦以下幾款食療湯水，但需注重，應(yīng)溫?zé)釙r喝，切忌冷飲傷及脾胃。
●北芪大棗水
北芪20-30克，大棗6枚（若為紅棗則須去核），浮小麥20克煲水頻服，可以益氣、生津、斂汗。
●炒米水
將米在鍋內(nèi)炒至金黃，再放水煮之。溫中健脾，尤其對于體虛婦女非常有效。民間習(xí)俗婦女月子里喝炒米水，也是出于此理。
●人參瘦肉水
人參燉瘦肉，補(bǔ)中益氣健脾。如氣陰兩虛者則可加花旗參；若為陽虛，則可用高麗參。非常是產(chǎn)后虛弱的婦女，待惡露排凈后，可用高麗參、阿膠、鹿茸等大補(bǔ)氣血之品。
●斂汗湯
浮小麥或糯稻根均有斂汗之效，而大棗也可與圓肉互換，加瘦肉則可作為保健湯水；或加冰糖或蜂蜜引用。
額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議:平時盡量保持心境平和,少生氣,要保證充足睡眠,否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用,有平肝功效。
鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗,說明肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn),需要提升免疫力。
建議:每天用雙手敲打雙腿,并按壓雙腿的左右兩側(cè),因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位,通過敲打刺激,可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少,所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗,可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議:最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。
胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗,中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn),說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢,氧氣運(yùn)輸不順暢。
有些人體溫較高，或是汗腺發(fā)達(dá)，在炎熱夏天特別容易出汗，嚴(yán)重者會影響生活、工作，還可能對健康有不良的影響。中醫(yī)認(rèn)為，夏季出汗多，易損失津液，適當(dāng)吃酸味水果，可起到斂汗生津的作用，如番茄、葡萄、檸檬、狝猴桃等。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，流汗會損耗較多的維生素C和鉀，水果是鉀很好來源，而口感較酸的水果維生C含量也較豐富，與中醫(yī)的理論相一致。此外，出汗多的人會流失大量蛋白質(zhì)，要注意多補(bǔ)充營養(yǎng)，以及維生素B1.B2等，最好每天喝杯牛奶或優(yōu)酪乳，吃些瘦肉和魚。此外，容易出汗也可能是體內(nèi)濕氣重造成，在飲食上應(yīng)多吃有利濕作用的食物，如冬瓜、西瓜、赤小豆、綠豆、薏仁等都非常適合。
1.合谷穴
平時多汗的人或是因身體虛弱容易出汗的人，可以按摩下面這3個穴位，防止過度出汗。合谷穴位于大拇指和食指根部的中間凹陷處，按揉合谷穴可達(dá)到使汗腺收縮的效果。這個穴位很好找，推薦。
2.復(fù)溜穴
復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)踝和跟腱之間向上2指寬處，按揉復(fù)溜穴能緩解治療水腫、盜汗、自汗等，幫助身體水分代謝正常。
3.足三里
足三里位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間。按足三里有促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出、能提高機(jī)體防病的能力，適合身體虛弱、汗出過多的人。保健穴位，每天按按身體健康，推薦。
4.內(nèi)關(guān)穴
心氣不足的人可按摩內(nèi)關(guān)穴、肺氣不足者可按摩魚際穴、脾氣失調(diào)的人可多按摩足三里穴。三處穴位皆為養(yǎng)生大穴，除了多汗患者可多按壓之外，一般人也能常按保健。
內(nèi)關(guān)穴：屬于手厥陰心包經(jīng)的穴位，位于前臂掌側(cè)、腕橫紋上2寸(約3橫指)、掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。此穴具有安定心神、治療心痛和心悸、調(diào)節(jié)情志、滋陰潤燥等作用。
5.魚際穴
是手太陰肺經(jīng)的腧穴，位于手部大拇指關(guān)節(jié)后、掌蠱中點(diǎn)、赤白肉際處。此穴可調(diào)理肺氣、清熱瀉火、止咳平喘，達(dá)到宣肺固表的作用，進(jìn)而達(dá)到止汗的效果。
按什么穴位可以止隔
1、按什么穴位可以止隔
攢竹穴
攢竹穴在我們的眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷的地方,同樣兩只手拇指按住這個穴位,采用螺旋形順時針的方式按摩,按到感覺酸麻脹痛最好,大概一分鐘之后就能起到效果。
膻中穴
在我們胸部,兩個乳頭連線中間的位置有膻中穴,我們采取仰臥的姿勢,然后用拇指按住膻中穴,按壓兩三分鐘,利用從輕到重,之后休息一會再按壓兩三分鐘,可以止嗝。
魚腰穴
眉毛中間是魚腰穴,要想止嗝我們可以按壓這個穴位,仰臥兩手拇指一起按住穴位,然后從下到上按壓,開始力度輕一些,之后加重,感覺酸脹最好。按壓的時候最好配合用力憋氣呼氣,這樣連續(xù)兩三次就能止嗝。
內(nèi)關(guān)穴
在我們手腕內(nèi)側(cè)六七厘米,也就是我們第一橫紋下面大概兩橫指的地方有一個穴位是內(nèi)關(guān)穴,打嗝的時候我們按住這個穴位也可以止住打嗝,效果也是立即能看到的。
少商穴
在我們的大拇指距離指甲大概一分的地方有一個穴位是少商穴,如果我們打嗝止不住我們可以按這個穴位,按的時候會有酸痛感,這種感覺持續(xù)半分鐘基本就能止住打嗝。
2、打嗝不止怎么辦
喝水彎腰法
喝幾口溫開水,慢慢咽下,并做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近,可從內(nèi)部溫暖膈肌,在彎腰時,內(nèi)臟還會對膈肌起到按摩作用,緩解膈肌痙攣,達(dá)到止嗝的目的。
伸拉舌頭法
打嗝不止時,用一塊干凈紗布墊在舌頭上,用手指捏住舌頭向外伸拉。此時,會感到腹部有氣體上升,打嗝自然消除。
屏氣法
直接屏住呼吸30秒-45秒,或取一根干凈的筷子放入口中,輕輕刺激上腭后1/3處,打嗝癥狀會立即停止。因?yàn)橛每曜哟碳ど项€會誘發(fā)咽反射,能使患者突然屏氣,使氣道內(nèi)二氧化碳濃度,從而干擾打嗝的神經(jīng)反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。
中線一點(diǎn),此點(diǎn)的位置正好在硬、軟顎交界處稍后面。一般按摩一分鐘就能有效地控制呃逆。
3、常用的寶寶拍嗝姿勢
端坐式
動作要領(lǐng):媽媽坐在板凳上,讓寶寶面向自己坐在腿上,右手托住孩子的小腦袋,左手輕輕拍打他的上背。
側(cè)趴式
動作要領(lǐng):媽媽坐在板凳上,雙腿合并,把孩子抱起,讓其橫著趴在大腿上,讓他的小腦袋稍稍朝下。左手按住孩子上半身,右手輕拍上背部。
直立式
動作要領(lǐng):媽媽站起或者坐下,把寶寶輕輕豎直抱起,使寶寶的腦袋搭在肩頭上,左手扣住孩子的身體,右手用空掌小心拍打他的上背。
中醫(yī)如何解讀打嗝
中醫(yī)多責(zé)之于脾腎虛寒、情志不遂、正氣虧虛等,或飲食不當(dāng),過食生冷、辛辣、過飽等均可引發(fā)呃逆。臨床常見證型有:
胃中寒冷:呃聲沉緩有力,得熱則減,得寒則甚,舌苔白潤,脈遲緩。
胃火上逆:呃聲洪亮,連續(xù)有力,沖逆而出,口臭煩渴,面赤便秘,舌苔黃,脈滑數(shù)。
氣機(jī)郁滯:呃逆連聲,常因情致不暢而誘發(fā)或加重,胸脅滿悶,脘腹脹滿,噯氣納減,腸鳴矢氣,苔薄白,脈弦。
脾腎陽虛:呃聲微弱,氣不接續(xù),面色蒼白,手足不溫,腰膝酸軟無力,舌淡,脈沉細(xì)。
胃陰不足:呃聲急促而不連續(xù),口舌干燥,煩渴不安,舌紅少津,脈細(xì)數(shù)。
總之,呃逆一證,總由胃氣上逆動膈而成,故理氣降逆為基本治法。
哪些疾病會打嗝不止
1、胃部炎癥引起的打嗝不止
如果經(jīng)常出現(xiàn)惡心噯氣、打嗝的現(xiàn)象,甚至不吃飯都會不自覺地打嗝,就有可能是胃部疾病,如果出現(xiàn)上腹部隱痛、胃疼、食后飽脹、食欲不振、胸部或咽喉等灼痛感,那就應(yīng)該去找?？漆t(yī)生進(jìn)行診治。
2、打嗝不止或是中風(fēng)預(yù)警信號
對于老年人來說,反復(fù)打嗝則更需要注意,因?yàn)檫@有可能是腦中風(fēng)的前兆。中風(fēng)出現(xiàn)打嗝不止的原因一般有兩方面,一是由于中風(fēng)后,顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核,調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞,植物神經(jīng)功能紊亂,造成迷走神經(jīng)異常放電,橫隔膜的肌肉不斷收縮,一直打嗝;另一方面是腦中風(fēng)后常會發(fā)生應(yīng)激性潰瘍而致上消化道呃逆。
3、打嗝不止小心癌癥
打嗝不止有可能是由于肝臟腫瘤生長引起肝臟腫大,刺激隔膜而引起痙攣。另外,食道癌、賁門癌、胃癌的患者也會出現(xiàn)打嗝不止的癥狀,特別是賁門癌,由于賁門處于食管和胃的交界,腫瘤生長也會刺激到隔膜引起痙攣。
4、肺炎引起的打嗝不止
如果頑固打嗝的同時伴有咳嗽、痰多、憋喘等呼吸系統(tǒng)癥狀,則可能是肺炎引起的。呼吸內(nèi)科醫(yī)生通過胸部X光檢查可以確診。
5、腦腫瘤和頭部外傷引起的打嗝不止
腦腫瘤、頭部外傷會對腦神經(jīng)造成刺激,反射性地引起膈神經(jīng)痙攣也可引起頑打嗝不止。
按什么穴位可以止腹瀉
1、按什么穴位可以止腹瀉
天樞穴,取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
下痢穴,下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
2、腹瀉需要吃藥嗎
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因?yàn)楦篂a是體內(nèi)排除毒素的方式。今天,當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復(fù)原。
3、腹瀉為什么需要多喝水
腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,因?yàn)樗鼈兡苎a(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分,而且可以補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
腹瀉的危害
1、腹瀉能引起營養(yǎng)不良
眾所周知,胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,攝入的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,無用的殘?jiān)杉S便排出。腹瀉時,人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,能量(能量食品)供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。
2、腹瀉可導(dǎo)致維生素缺乏
長期腹瀉可直接影響機(jī)體對維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,間有散在性脫落,產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,此為缺乏維生素A所致;又如,有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,這是缺乏維生素(維生素食品)B的結(jié)果。腹瀉可引起貧血:由于消化吸收的障礙,蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血癥狀,甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。
3、腹瀉可降低身體的抵抗力
腹瀉引起的營養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等,可使人體對傳染病及各種感染的抗病能力減弱,炎癥容易擴(kuò)散,也可使組織再生及外傷愈合能力減弱,受傷后傷口不易愈合。小腸粘膜病變可直接影響人體對水分的吸收,腸腔內(nèi)高滲透壓會使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移,最后由大便排出,使機(jī)體丟失大量水分。水分丟失不超過體重的5%時,機(jī)體還能代償。一旦超過5%便無法代償,從而出現(xiàn)一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。
按摩穴位的注意事項(xiàng)
身心放松,按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
取穴準(zhǔn)確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
用力恰當(dāng),因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
循序漸進(jìn),推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
持之以恒,無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
有什么穴位可以止困
1、按摩百會穴可以止困
百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。用左手或右手的拇指指腹揉按該穴,由輕到重,再逐漸減輕力度,慢慢放松。如此反復(fù)揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。
2、按摩太陽穴可以止困
在顳部,在眉梢與目外眥之間,向后約一橫指的凹陷處。分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴,手法同百會穴,同樣揉按3分鐘左右,以指下產(chǎn)生酸脹感為佳。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴可以止困
內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間。用左手拇指指腹端按壓右側(cè)內(nèi)關(guān)穴,右手拇指指腹端按壓左側(cè)內(nèi)關(guān)穴。由輕到重按壓,再緩緩放松。以指下產(chǎn)生酸脹或者麻木感為佳。如此反復(fù)按壓兩分鐘左右。
4、按摩涌泉穴可以止困
涌泉穴位于足底中線前、中三分之一交點(diǎn)處,當(dāng)足趾處于屈位時,足底前部出現(xiàn)的凹陷處。
功能:涌泉穴是人體長壽大穴,經(jīng)常按摩此穴,則腎精充足,耳聰目明,發(fā)育正常,精力充沛;同時還能治療多種疾病,如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩,通過經(jīng)絡(luò)的傳遞作用,能使腎臟產(chǎn)生良好的效應(yīng),調(diào)節(jié)內(nèi)分泌與植物神經(jīng)系統(tǒng),提神醒腦。
手法:睡前端坐,用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10分鐘,以感覺發(fā)燙發(fā)熱為度,搓畢,再用大拇指的指肚點(diǎn)按涌泉30下,以感覺酸痛為度,兩腳互換。
5、按摩命門穴可以止困
命門穴是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相平對的區(qū)域。
功能:命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,命門之火就是人體陽氣,經(jīng)常擦命門穴可強(qiáng)腎固本,溫腎壯陽,強(qiáng)腰膝固腎氣,延緩人體衰老。
手法:用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。
疲勞困乏吃什么食物
1、香蕉緩解緊張情緒
如果你最近感覺不爽,如果在平時感覺緊張或是因?yàn)閾?dān)心等情緒導(dǎo)致身體不適,不妨來個香蕉吧,這會讓你好過很多,對緩解覺得疲勞困乏有很好的作用。
2、全麥面包
有研究指出,吃全麥面包會讓人感覺快樂哦!這其中的原因主要是全麥面包會中有刺激血清素分泌的物質(zhì),而血清素對于安定焦慮和安撫大腦都有一定的作用。所以如果你感覺心情不太好,吃全麥面包吧!它會有效的!
3、雞肉
雞肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白我們都知道,除此之外,雞肉中含有的硒會讓人感覺好,而且心情舒暢,有助于清掃疲勞補(bǔ)充能量。
4、鮮棗對付男性的壓力
大部分男人都處于高壓環(huán)境,工作生活,社會責(zé)任感都促使他們亞歷山大,而這種時候就更需要補(bǔ)充營養(yǎng)。經(jīng)常精神緊張的人,每天可吃3至5枚鮮棗,以補(bǔ)充維生素C,應(yīng)付工作會好點(diǎn)。
除鮮棗外,維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、蘆筍等,都可以協(xié)助腎上腺皮質(zhì)素(一種抗壓力的激素)的分泌,從而對抗壓力。
疲勞困乏該怎么辦
1、嚼口香糖
其實(shí),要想讓自己不犯困,還有一個很好的解決方法。那就是嚼口香糖。特別是那些含有薄荷的口香糖,當(dāng)我們嚼它的時候,清涼的薄荷味便會充滿整個口腔,并且可以刺激神經(jīng)。這樣就可以起到提神醒腦的作用。而且這么做還有一個好處,那就是可以很好的分散注意力,因?yàn)槲覀儠鸦煦绲乃季S轉(zhuǎn)移到品嘗口香糖的香甜之味上面去。所以那些經(jīng)常犯困的人群,你們不妨試試這個辦法。
2、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意,那就是在困的時候立刻去衛(wèi)生間洗個臉。因?yàn)楸鶝龅乃畷碳の覀兊纳窠?jīng)系統(tǒng),并且可以緩解眼睛的疲勞,讓發(fā)熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。
3、嗅覺刺激
要說還有什么樣的方法可以振奮我們的精神,那么就是我們可以通過刺激嗅覺來達(dá)到幫助我們提神醒腦的作用。所以我們不妨在身邊備上一瓶風(fēng)油精又或者是花露水。要是我們出現(xiàn)困意的時候,就聞一聞它們,這樣就可以讓我們通過嗅覺來刺激神經(jīng),從而不犯困。
什么穴位止吐
1、按摩足三里可以止吐
位置:在脛骨外側(cè),膝蓋下方約3個指幅處。
治療:患者仰臥,治療者分別指壓左右足部穴位。若患者自己指壓,坐在椅子上較易進(jìn)行。對一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。
2、按摩百會穴可以止吐
位置:連接兩耳之問直線與眉間中心的直線的交點(diǎn),即頭頂處。
治療:治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時的心神不寧。
3、按摩巨闕穴可以止吐
緩和胸部苦悶,對胃酸過多或胃痙攣及慢性胃病有效。
位置:心窩正中央。
治療:使患者仰臥,治療者跪在一旁,指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊,以中指尖反復(fù)指壓心窩。如此,可緩和嘔吐的胸部苦悶。對胃酸過多、胃積食、慢性胃病有效。
自我按摩可有效改善和緩解嘔吐的癥狀。如果吐得不怎么厲害,不妨一試。不過,妊娠引起的嘔吐不在此范圍,輕易嘗試,很容易出現(xiàn)危險。
4、按摩內(nèi)關(guān)穴可以止吐
較急的嘔吐,可用掐內(nèi)關(guān)穴。
位置:用拇指指尖掐住對側(cè)內(nèi)關(guān)穴(在手腕上兩橫指,兩筋之中)1分鐘,以有麻脹感為度。
擦任脈:用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍,由上向下反復(fù)5—7遍。
推膀胱經(jīng):讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處),自上向下左右各5—7遍。
5、按摩揉中脘、天樞穴可以止吐
如為慢性嘔吐,則可:按揉中脘、天樞穴
位置:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(臍上4寸處)、天樞穴(肚臍橫開2寸處),每穴各兩分鐘。
擦腹直肌:自己的雙手分別放在肚子的腹直肌上,自上而下反復(fù)擦動,約1分鐘。
點(diǎn)揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖點(diǎn)揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)、胃俞穴,每穴約半分鐘,不可用蠻力。
預(yù)防孕期嘔吐的妙招
1、不強(qiáng)迫自己。盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或是氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
2、吃冷食。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。
3、少食多餐。或者隨時吃點(diǎn)零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
4、夜晚的小零嘴兒。在床頭放點(diǎn)餅干等簡單的小零食。當(dāng)你醒來后,可以先吃上幾片餅干,然后,休息20～30分鐘,再起床。如果你半夜醒來感到惡心,你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。
預(yù)防暈車嘔吐的妙招
1、嚼塊生姜:生姜的辛辣味道能抑制惡心嘔吐的感覺。坐車之前一個小時服用1000—2000毫克的生姜補(bǔ)劑或嚼一小塊生姜即可。需要提醒的是,姜會讓血液變得稀薄,如果你在服用降血壓的藥物,一定要事先咨詢醫(yī)生。
2、盯住車外高樓或遠(yuǎn)眺:建議答案及要盡快的適宜輕微的頭暈。如果自己的眼睛盯住車輛內(nèi)部的物體,大腦就會收到物體沒有移動的信號,使自己的耳朵和大腦不同步,也就是所謂的暈車了。然而在此時如果盯住車外的高樓,這樣能讓內(nèi)耳和大腦保持同步,就可以緩解頭暈。
3、小竅門防暈車:不得不說,現(xiàn)在汽車已經(jīng)是人們出行的首選交通工具,自駕游方便而又快捷,但是對于天生就會產(chǎn)生暈車反應(yīng)的人來說,就特別的讓很多人頭痛,那么有哪些方法可預(yù)防暈車的小貼士呢。 暈車者于乘車前一小時,取傷濕止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天,第二天另換一貼。
啤酒泡腳可以止腳汗嗎
1、啤酒泡腳可以止腳汗嗎
可以的。做法:把瓶裝啤酒倒入盆中,不加水,雙腳清洗后放入啤酒中浸泡20分鐘再沖凈。每周泡1~2次。
2、汗腳是什么原因
汗腳與遺傳有關(guān)
天生就是汗腺發(fā)達(dá)、容易流汗的人,比較容易有腳臭的困擾。因?yàn)槭终婆c腳掌的部位汗腺分布較身上其他地方都要來得多,再加上穿鞋襪的緣故,因此容易發(fā)生腳臭。
另外,年齡也是其中一個因素。青少年時期的小孩精力旺盛,活動量大,因此流汗也會比較多;而到了中老年時期,汗腺萎縮,流汗量減少,有可能原本因?yàn)榱骱乖斐傻哪_臭會慢慢消失。
汗腳或是腳部疾病引起
最常見的就是香港腳、灰指甲及角質(zhì)溶解癥(角質(zhì)層遭到細(xì)菌感染後,導(dǎo)致腳掌厚皮的地方出現(xiàn)像痘疤一樣的凹洞)。患者大多是因?yàn)榱骱沽看?汗水的堆積導(dǎo)致細(xì)菌、霉菌孳生,換句話說就是因?yàn)槎嗪挂l(fā)了香港腳等疾病,繼而造成腳臭的發(fā)生。
汗腳也與個人衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān)
這跟工作與個人衛(wèi)生習(xí)慣相關(guān)。有些工作必須經(jīng)常穿著不透風(fēng)的鞋襪,譬如警察、軍人或是工人,如果經(jīng)常流汗,則發(fā)生腳臭的機(jī)率又會大增。個人衛(wèi)生習(xí)慣不好,像是鞋襪永遠(yuǎn)都是同一雙或是洗澡草草了事,不重視腳指頭與腳縫的清潔,更沒有將腳擦乾,這些不良的衛(wèi)生習(xí)慣都是造成腳臭發(fā)生的元兇。
汗腳或是多汗癥所致
人的手心、腳心是小汗腺分布最密集的部位,腳心每平方厘米有620個汗腺,而人體其它部位每平方厘米僅有140-340個,所以運(yùn)動或者長時間走路之后,腳汗會增多。多汗癥的患者主要是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)系統(tǒng)反應(yīng)比別人強(qiáng)烈,當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、憤怒時,汗腺受到交感神經(jīng)的影響,分泌出的汗液就會比別人多得多。
3、汗腳如何調(diào)理
從中醫(yī)角度看,手腳愛出汗主要與脾胃失調(diào)有關(guān),例如愛喝冷飲、飲酒過多、多吃辛辣油膩的食物等,容易傷陽氣、傷脾胃。當(dāng)人體的脾胃功能受損時,濕氣重,比別人更容易出汗,特別是手和腳。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)的濕氣是往下走的,所以四肢尤其是腳部更易出汗。
中醫(yī)治療手腳多汗,一般會根據(jù)不同體質(zhì)從調(diào)理脾胃入手。除了藥物調(diào)理以外,多汗癥的患者在飲食上應(yīng)以清淡為主,少食肥甘厚味、油膩之物。更不能貪涼,以免傷脾胃,導(dǎo)致出汗更多。平時可以適當(dāng)增加些祛濕健脾的食物,比如山藥、薏米、玉米、土豆、竹蓀、黑豆、冬瓜、豇豆等。對于嚴(yán)重的多汗癥患者,醫(yī)生可能還會根據(jù)病情使用谷維素等神經(jīng)調(diào)節(jié)類藥物。
汗腳腳臭治療小偏方
1、蘆薈治腳。每晚洗完腳,用蘆薈葉揉搓葉汁往腳上擠抹,自然風(fēng)干,沒味,也無疼痛感覺,每次一只腳用一葉。
2、藥物組成:蒲公英40克,蘇木30克,茯苓20克,白礬20克,鉤藤30克,防風(fēng)20克,防己20克。
方法:諸藥物放入洗臉盆中加水2500毫升,煮沸后待溫,泡腳,每日1劑,早晚各1次,每次泡腳40分鐘,3日為1個療程。如未愈,再進(jìn)行第2個療程,一般不超過2個療程。
3、白鳳仙花30克,皂角30克,花椒15克,任選—種,放入半斤醋內(nèi),浸泡一天后,于每晚臨睡前泡腳20分鐘。連續(xù)治療7天,對角化型有良效。
4、苦參、白蘚皮`馬齒莧、車前草各30克,蒼術(shù)、黃柏各15克,每日煎洗1-2次。對水皰型或有感染時應(yīng)用有良好效果。
汗腳與腳氣的區(qū)別
腳氣:是由真菌感染而引起的足部皮膚疾病,它具有傳染性。臨床表現(xiàn)為:腳趾間起水泡,脫皮或水泡,也可能出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚,粗糙、開裂,并伴著劇癢。嚴(yán)重者可化濃、紅腫、疼痛、腹股溝淋巴結(jié)腫大,甚至形成小腿丹毒及蜂窩組織炎等繼發(fā)感染,由于用手抓癢處,常感染至手發(fā)生手癬(鵝掌風(fēng))。真菌在趾甲生生長,則成甲癬(灰指甲)。
汗腳與腳氣的不同就是汗腳不是病。汗腳只是腳很容易出汗,而汗液中發(fā)出刺鼻的臭味,如長期不治愈將會造成嚴(yán)重的腳氣病。
按什么穴位止吐
較急的嘔吐,可用:
掐內(nèi)關(guān)穴:用拇指指尖掐住對側(cè)內(nèi)關(guān)穴(在手腕上兩橫指,兩筋之中)1分鐘,以有麻脹感為度。
擦任脈:用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍,由上向下反復(fù)57遍。
推膀胱經(jīng):讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開1、5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開1、5寸處),自上向下左右各57遍。
如為慢性嘔吐,則可:
按揉中脘、天樞穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(臍上4寸處)、天樞穴(肚臍橫開2寸處),每穴各兩分鐘。
擦腹直肌:自己的雙手分別放在肚子的腹直肌上,自上而下反復(fù)擦動,約1分鐘。
點(diǎn)揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖點(diǎn)揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脈旁開1、5寸處)、胃俞穴,每穴約半分鐘,不可用蠻力。
止吐偏方
1、蘿卜蜂蜜止惡心嘔吐
蘿卜1個,蜂蜜50克。將蘿卜洗凈切絲搗爛成泥,拌上蜂蜜。分2次吃完。這個方法可以健脾,和中,養(yǎng)胃。對惡心導(dǎo)致的嘔吐有幫助。
2、飲羊奶治反胃干嘔
鮮羊奶適量。將羊奶煮沸。每次飲1杯,每日2次。羊奶可以滋陰養(yǎng)胃,可治療陰虛所引起的反胃、干嘔等癥。
3、甘蔗姜汁治吐食干嘔
將甘蔗剝?nèi)テ?搗爛取汁液,姜汁制法與此同,分別取甘蔗汁半杯,鮮姜汁1湯匙。將兩汁和勻稍溫服飲,每日2次。次法可清熱解毒、和胃止嘔。
嘔吐的病因
1、消化系統(tǒng)疾病嘔吐
多見于胃、十二指腸病變?nèi)缥秆?、幽門痙攣、胃粘膜脫垂、球部潰瘍、急性腸炎、腸梗阻等疾病;也見于食道疾病如返流性食管炎、賁門失馳緩癥以及急性闌尾炎、肝炎和膽道疾病。
2、中樞神經(jīng)性嘔吐
中樞性嘔吐諸如精神過度緊張、疲乏、強(qiáng)烈的情緒波動,令人厭惡的氣味與景象等,?？梢饑I吐,臨床稱這類嘔吐為精神性嘔吐或胃神經(jīng)官能癥。腦震蕩、腦內(nèi)腫物、腦積水、顱內(nèi)出血、腦炎及腦膜炎等,引起顱內(nèi)壓力增高,引起嘔吐,這種嘔吐稱為噴射性嘔吐;又如尿毒癥、急性肝壞死、糖尿病酸中毒、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)及阿狄森氏病危象等新陳代謝紊亂性疾病,亦影響嘔吐中樞造成嘔吐。
3、反射性嘔吐
因吃了不潔的甚至是腐敗的食物、誤服了強(qiáng)酸或強(qiáng)堿等腐蝕劑,引起了急性胃腸炎,所引起的反射性嘔吐實(shí)際上是一種對人體有利的保護(hù)性反應(yīng)。消化道的任何一段發(fā)生了阻塞、腹腔內(nèi)臟的炎癥性病變、心臟的各種病變以及肺部病變引起劇烈咳嗽時,都可以引起嘔吐。
止吐按什么穴位
1、止吐按摩的常用穴位
常用和最方便的穴位是“內(nèi)關(guān)”穴,在前臂內(nèi)側(cè),橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間,腕橫紋上2寸。
前臂即老百姓所講的小膀子,橈側(cè)即大拇指側(cè)。在前臂內(nèi)側(cè),從大拇指側(cè)開始,可摸到兩根較粗的“筋”,即為橈側(cè)腕屈肌腱和掌長肌腱。
屈肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié),分別看到兩條橫線,即肘橫紋和腕橫紋,兩橫紋之間距離定為12寸,取1/6即為2寸。
止吐的穴位有很多,關(guān)鍵在于辨證。目前可先使用常規(guī)胃經(jīng)、心包經(jīng)穴位如內(nèi)關(guān)、足三里等按壓。
2、較急嘔吐可按摩的穴位
掐內(nèi)關(guān)穴:用拇指指尖掐住對側(cè)內(nèi)關(guān)穴(在手腕上兩橫指,兩筋之中)1分鐘,以有麻脹感為度。
擦任脈:用一手的手掌自膻中穴(在兩乳中間)擦至肚臍,由上向下反復(fù)5—7遍。
推膀胱經(jīng):讓別人用其一手手掌自肺俞穴(在第三胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)推至胃俞穴(在第十二胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處),自上向下左右各5—7遍。
3、慢性嘔吐可按摩的穴位
按揉中脘、天樞穴:自己用手掌或他人用拇指按揉中脘穴(臍上4寸處)、天樞穴(肚臍橫開2寸處),每穴各兩分鐘。
擦腹直肌:自己的雙手分別放在肚子的腹直肌上,自上而下反復(fù)擦動,約1分鐘。
點(diǎn)揉脾俞、胃俞穴:他人用拇指指尖或肘尖點(diǎn)揉脾俞(在第十一胸椎棘突下督脈旁開1.5寸處)、胃俞穴,每穴約半分鐘,不可用蠻力。
暈車嘔吐該如何緩解
1、酸性食物:如話梅等。暈車的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物可以在車上當(dāng)零食吃也可以在出現(xiàn)暈車后含上一顆能夠緩解暈車的癥狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿卜、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等是可以幫助抑制暈車引發(fā)的嘔吐感的。
2、喝點(diǎn)水緩解。如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況,一般暈車的人沒有什么胃口吃東西的,尤其是嘔吐完后會稍微緩解癥狀,不過身體也會發(fā)生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺就不要著急讓他們吃東西,最好先用水漱一下口腔再喝一口水來補(bǔ)充一些水分。
3、榨菜。榨菜不僅是很好的做菜時的配菜,暈車后吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的癥狀。而且榨菜爽口開胃能夠提高因暈車降低的食欲。
4、嚼口香糖。發(fā)生暈車的情況后可以嚼一嚼口香糖能夠舒緩壓力,對于暈車也是有一定的緩解作用。
5、薄荷茶。發(fā)生暈車癥狀后可以喝上一杯薄荷茶,或是在舌頭上滴一滴薄荷油能夠幫助緩解暈車的癥狀。
嘔吐對身體的兩大好處
專家指出,嘔吐是身體在向我們傳遞某種信號,是機(jī)體的一種防御反射,將咽入胃內(nèi)的有害物質(zhì)吐出,未必是壞事兒。
1、對身體的保護(hù)。當(dāng)胃部受到刺激引發(fā)了急性和慢性的炎癥的時候,會引起惡心嘔吐,比如食物中毒、飲酒過量,或者吃得過飽,造成胃的過度充盈,直接刺激了胃黏膜,這個時候身體出于保護(hù)的本能,就會把有毒的東西立即排出來,這樣才能保持身體的健康。
2、身體疾病征兆。除了自我保護(hù),嘔吐還可能是一些身體疾病征兆。比如急性腎炎,患病早期嘔吐者占30%—36%,還有一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病,比如偏頭痛、腦膜炎、腦出血、腦栓塞、高血壓腦病、腦腫瘤、腦震蕩、顱內(nèi)血腫、癲癇持續(xù)狀態(tài)等這些中樞系統(tǒng)的病變,這些都可以引起嘔吐。
按什么穴位止打鼾
中醫(yī)認(rèn)為,想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運(yùn)化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。
3、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
打鼾是什么引起的
1、打呼嚕與身體因素
1.1、扁桃體,軟腭和舌體肥大,懸雍垂過長,咽喉松弛,舌后綴等。
1.2、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的氣道要比正常人要狹窄,在白天清醒的時候,咽喉部肌肉收縮時氣道保持開放,因而不會使氣道受到堵塞。但是晚上睡眠時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛,咽部組織堵塞,使上氣道塌陷,當(dāng)氣流通過狹窄部位時,就會產(chǎn)生渦流還引起震動,就這樣陣陣鼾聲也就產(chǎn)生了。
1.3、呼吸道鼻咽部,頜部有生理性異常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲,鼻息肉等都可引起鼻部狹窄,造成氣流堵塞,引起打鼾。
1.4、打鼾與心血管疾病是有天然的聯(lián)系,就在于習(xí)慣性打鼾者多有不同程度的呼吸暫停所致的低氧血癥,導(dǎo)致血壓上升。
1.5、:因“睡眠性呼吸暫停綜合癥”而出現(xiàn)的打鼾的特點(diǎn)是,睡眠時張大嘴呼吸,會由于呼吸停止而在睡眠中反復(fù)被憋醒,醒來時顯得很疲倦的樣子,有時還會有劇烈的頭痛等。
2、心理學(xué)角度解釋打呼嚕:
打鼾是人在睡夢中的語言和反應(yīng)的體現(xiàn)。
通過考察,63%以上的人群打鼾出現(xiàn)的頻率與周圍環(huán)境的影響有關(guān)。在人入睡之后,身體進(jìn)入休眠狀態(tài)。但身體機(jī)能并沒有停止,依然能對外界影響做出反應(yīng)。打鼾是人體進(jìn)入休眠狀態(tài)后對外界聲音干擾造產(chǎn)生直接反應(yīng)的的一種途徑。外界聲音干擾越大,打鼾的聲音也越大,打鼾的頻率越高。相對在比較安靜的環(huán)境中,打鼾的幾率明顯有所降低,甚至一夜安睡,不再打鼾。這與居住環(huán)境有直接關(guān)系。心理學(xué)上來說,打鼾是人類在睡夢中與現(xiàn)實(shí)世界的交談。外界的聲音對人造成的影響,而休眠中的人就用打鼾來回應(yīng)外界的反應(yīng)。
治打鼾的偏方
偏方一:選擇合適的枕頭
選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
偏方二:咬蔥白
每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然后吞噬,連續(xù)吃一個星期,如果有效果那么就要繼續(xù)堅(jiān)持。需要特別注意的是,咬蔥白不能夠太過,應(yīng)該根據(jù)自身情況來決定具體的量是多少。
偏方三:注意睡姿
睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應(yīng)該選擇側(cè)臥,這樣可以有效的減少咽喉出現(xiàn)阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側(cè)臥了。
偏方四:花椒泡水喝下
用花椒泡開水之后祛除花椒,服用一杯花椒水之后再睡覺。堅(jiān)持一個星期,可以有效緩解打呼嚕的情況。
偏方五:臥室中使用加濕器
很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子,都是因?yàn)榭諝飧稍飳?dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
偏方六:咬棗仁
將棗仁炒好之后備用,每天晚上溫水泡腳之后取出一些嚼著,連續(xù)服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效,那么就需要繼續(xù)服用,直到治好為止。
偏方七:龍膽草、當(dāng)歸煎服
將龍膽草和當(dāng)歸放在水中浸泡一個小時,然后放入鍋中加入適量的清水,大火燒開之后小火熬煮二十分鐘,然后取出藥渣繼續(xù)熬煮一遍,兩次的藥液混合之后每天晚上服用一次,連續(xù)服用三天。
偏方八:漱口液漱口
每天晚上睡覺之前用漱口液溫水稀釋之后漱口,因?yàn)槭谝褐泻械奈镔|(zhì)能夠滿足咽喉部分血液的攻擊,有效的降低、停止打呼嚕。應(yīng)該每天晚上堅(jiān)持服用,直到打呼嚕停止。
偏方九:按摩眉心
每天晚上睡覺之前,用大拇指按摩眉心和鼻梁骨小洼部分,按摩十分鐘左右的時間,可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。
偏方十:按摩虎口
將大拇指按摩虎口,也就是具體直接縫隙兩毫米的地方,每天按摩一會。
偏方十一:睡前服用蜂蜜水
每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是,可以有效的潤滑咽喉,保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。
出汗雖然是一個正常的生理現(xiàn)象，但對于有的人來說并不正常，尤其是發(fā)生在睡覺時出汗的情況，往往人盜汗的問題，這也是一種疾病，可選擇中藥來改善，而收斂止汗的中藥有哪些比較有效呢？這里止的汗就是虛汗，有多種配方來選擇，具體哪一種還是要看個人的出汗情況，對癥下藥才更有效。
收斂止汗是什么意思
收斂止汗是一個中醫(yī)名詞，是用具有收斂作用的中藥治療出汗過多的方法。一般收斂的是虛汗。
收斂止汗的中藥有哪些
收斂止汗的中藥主要有白蒿、生龍骨、五味子、山茱萸、白芍、烏梅、浮小麥、麻黃根等。
收斂止汗的中藥方劑有哪些
1、黃耆30克、麥冬15克、北五味6克、桑葉14片。水煎服。
2、黃耆、人參、白術(shù)、茯苓、扁豆、山藥、陳皮、半夏、葛根、甘草(炙)各等分。水煎服。
3、黃芪18克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克。研末，做湯劑或者水煎服。
4、玄參1斤，麥冬1斤，天冬1斤，生地1斤，北五味4兩，酸棗仁半斤。上為末，煉蜜為丸。
5、黃耆1兩，牡蠣粉1兩(煅)，肉桂5錢，知母1兩(炒)，人參5錢，白術(shù)1兩，芡實(shí)100枚。上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
收斂止汗的食物有哪些
收斂止汗可以吃一些溫性的具有補(bǔ)中益氣、固表止汗、益氣補(bǔ)血等功效的食物，例如糯米、羊肚、紅棗、燕窩等都是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑摹?/p>
收斂止汗吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜基本上不太會有直接明顯的收斂止汗的作用的，不過大家還是可以多吃一些具有補(bǔ)腎、益氣、固表、補(bǔ)虛作用的水果和蔬菜，這樣對于緩解癥狀也是大有幫助的。
在我們生活中，出汗是非常正常的事情，有的時候因?yàn)檫\(yùn)動，有的時候是因?yàn)榫窬o張。對于一些汗腺比較發(fā)達(dá)的朋友來說，如果腋下存在一些汗腺，就容易誘發(fā)狐臭。所以很多有狐臭得人每天都是在腋下用止汗露的，當(dāng)然不同品牌的效果也是不一樣的。那么，止汗露有用嗎?
1、影響身體正常代謝：止汗產(chǎn)品大致可分為止汗劑和止汗粉, 但基本原理是通過化學(xué)成分暫時關(guān)閉毛孔,抑制出汗。出汗是人體的正常生理功能,這種強(qiáng)行止汗方法常常可能給身體帶來 傷害。如果平時出汗特別猛,甚至像水一樣,小心多汗癥,可能與某些系統(tǒng)疾病有關(guān),應(yīng)該及時到醫(yī)院進(jìn)行疾病檢查并接受治療。
2、出現(xiàn)過敏等皮膚問題：人體通過汗液蒸發(fā)可以幫助散熱,同 時,汗水和滋養(yǎng)和保護(hù)皮膚。正常出汗不要過度緊張,更不要頻繁使用止汗產(chǎn)品,否則可能會引起過敏、發(fā)紅和其他皮膚問題 。
3、停用復(fù)發(fā)：止汗劑一旦停用，到炎熱季節(jié)汗腺排出汗液不 再受阻，將會繼續(xù)排汗，體液還會隨著汗腺伸出體外，狐臭再次復(fù)發(fā)!
4、多用濫用，皮膚產(chǎn)生耐受性：一旦使用一種止汗劑時間過長，皮膚就會產(chǎn)生耐受性，對產(chǎn)品的吸收達(dá)到一定程度將不再吸收，因?yàn)槿绻^續(xù)使用，久而久之皮膚將會產(chǎn)生一定的抗性，對任何產(chǎn)品的吸收都會下降頻繁使用止汗產(chǎn)品,否則可能會引起過敏、發(fā)紅和其他皮膚問題 。
由此可見，止汗露并不能徹底去除狐臭，那么有狐臭怎么辦呢?
據(jù)悉，狐臭的產(chǎn)生是由于大汗腺細(xì)胞間隙過大，導(dǎo)致大量脂質(zhì)、蛋白質(zhì)等大分子排出體外，與體外的細(xì)菌發(fā)生反應(yīng)。因此，想要徹底去除狐臭，就要阻止脂質(zhì)等大分子與細(xì)菌發(fā)生反應(yīng)，明
荃 中的有效去臭分子就可以深入到大汗腺內(nèi)部，使細(xì)胞間隙回到正常值，從根源上鏟除狐臭，是狐臭患者的必備之選!
