穴位按摩注意事項(xiàng)是什么
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“穴位按摩注意事項(xiàng)是什么”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
按摩尤其是穴位按摩對我們的身體有很大的好處，比如通過按摩能夠舒緩緊張的神經(jīng)，能緩解身體疲憊，還能夠讓我們的肌肉得到放松，尤其是在體育鍛煉過后適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，能夠有效的避免第二天就酸痛。不僅如此，通過按摩能促進(jìn)身體血液循環(huán)，有利于幫助身體排出毒素。下面就來介紹穴位按摩需要注意的一些問題。
按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞，放松心情，還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán)，讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩，并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇，備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項(xiàng)，如果對按摩不了解的話，不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果，反之還會對我們的身體有傷害，所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平時才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
有個朋友可能經(jīng)常坐在辦公室里面上班，并且自己的坐姿也不是特別的好，這樣時間長了過戶難免肌肉酸痛，這個時候如果合理的進(jìn)行按摩，可以讓我們的肌肉以及關(guān)節(jié)得到放松，并且按摸一下還能夠瞬間讓我們感覺到清新有精神，從而大大的提高工作效率。
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穴位按摩注意事項(xiàng)
1、穴位按摩注意事項(xiàng)
通過穴位的按摩我們可以促進(jìn)身體里面的血液循環(huán),起到緩解關(guān)節(jié)疼痛或者預(yù)防疾病等功效,一些穴位按摩的禁忌是很多人都不了解的。一些按摩禁忌造成的傷害是非常嚴(yán)重的,因此我們在按摩的時候一定要引起重視。
流感、乙腦、腦膜炎、白喉、痢疾以及其它急性傳染病的病人。
急性炎癥的病人,如急性化膿性扁桃體炎、肺炎、急性闌尾炎、蜂窩組織炎等。
某些慢性炎癥如四肢關(guān)節(jié)結(jié)核、脊椎結(jié)核、骨髓炎。
有嚴(yán)重心臟病、肝臟病、腎臟病及肺病的人。
惡性腫瘤、惡性貧血、久病體弱而極度消瘦虛弱的人。
血小板減少性紫癜或過敏性紫癜的病人。
大面積的皮膚病人或患潰瘍性皮炎的病人。
不同的穴位按摩的效果也具有一定的不同,我們不能盲目的按照自己的感覺和喜愛進(jìn)行按摩,穴位按摩需要醫(yī)生幫助進(jìn)行按摩,但是不能盲目的找一些民間的游醫(yī)進(jìn)行。目前市面上也有很多的機(jī)器和產(chǎn)品等可以起到好的按摩功效。
2、孕婦穴位按摩要注意敏感部位
按摩前應(yīng)對施法的局部了解清楚,以免操作時傷害到重要組織。隨著胎兒發(fā)育,腹部穴位最好少去按摩刺激,可以熱敷來代替。另外,對容易引起子宮收縮的敏感部位,如乳房、大腿內(nèi)側(cè)也不要加以刺激。
3、孕婦穴位按摩的按摩要領(lǐng)
每次按摩時,一般原則為先輕后重,活動范圍由小到大,活動速度也要先慢后快,力量恰到好處,既要有效又要讓孕婦感到全身輕松,不適癥狀好轉(zhuǎn)。同時,要經(jīng)常觀察孕婦的表情,以及詢問其感覺如何,若出現(xiàn)不良反應(yīng)就要立刻停止。
按摩穴位的關(guān)鍵點(diǎn)有哪些
關(guān)鍵點(diǎn):小指尖端。
所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端有利于心臟健康,胸悶、心慌,暈車、暈船時用力重掐小指尖端,也能迅速緩解不適癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn):拇指尖端。
所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。
經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于維持呼吸系統(tǒng)健康。尤其是秋冬季節(jié),經(jīng)絡(luò)運(yùn)行到手太陰肺經(jīng),更是進(jìn)行呼吸系統(tǒng)保健的最佳時機(jī)。此外,咳嗽時用力重掐拇指尖端,還能緩解咳嗽癥狀。
關(guān)鍵點(diǎn):手掌中央。
所屬經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。
經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心能促進(jìn)全身血液循環(huán),對調(diào)理月經(jīng)、膚色都有一定功效。此外,還有利于心臟健康。
人體穴位自助按摩的方法
第一個最關(guān)健的穴位:關(guān)元穴(名字里就一個關(guān)健的關(guān)字)。玄之又玄,下玄關(guān)就是指丹田的位置,在腹部,是養(yǎng)生保健的重要位置(具體有關(guān)“關(guān)元穴與玄關(guān)”的關(guān)系請看上面視頻講解)。關(guān)元穴的位置:人體肚臍中間下三寸(四指并攏,從臍中起,以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn),橫向的距離),腹部的正中線上。
操作方法:用手撐的掌心(勞宮穴,和心相聯(lián),心包經(jīng)脈從這兒經(jīng)過)對著元?dú)馑诘奈恢?關(guān)元穴),心腎相交,先后天相通的方法;用一分鐘以上的時間,搓熱掌心(勞宮穴),把溫?zé)岬恼菩妮p輕地放到小腹上(關(guān)元穴的位置),先做摩法,至丹田感覺到熱。
關(guān)元是一個交匯穴位。人體當(dāng)中有肝、心、脾、肺、腎五臟,其中肝、脾、腎有三條經(jīng)脈,叫做足三陰經(jīng),倨行在人體下肢的內(nèi)側(cè)。這三條經(jīng)脈在向上行走的時候在關(guān)元穴處跟任脈交叉在一起。肝、脾、腎這三個臟腑對人體非常有意義,因此,肝、脾、腎的三條經(jīng)脈也對人體健康有著特殊的作用。
女性患有乳腺疾病的概率在逐漸的增加，目前很多的女性越來越重視自身的身體健康，想要采取有效的方式來預(yù)防胸部疾病的產(chǎn)生，胸部按摩就是預(yù)防胸部疾病產(chǎn)生的關(guān)鍵，胸部按摩和其他按摩一樣，也有一定的按摩注意事項(xiàng)，那么胸部按摩的注意事項(xiàng)有哪些?
胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進(jìn)行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。
1、將浴水調(diào)至40℃左右，較人體溫度略高為宜。
2、進(jìn)入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發(fā)熱。
3、用手對乳房進(jìn)行按摩。
4、持刷子自乳房內(nèi)側(cè)沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側(cè)刷洗乳房。
5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。
6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。
7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。
8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環(huán)形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅(jiān)挺。
胸部的清潔和衛(wèi)生是進(jìn)行胸部按摩的時候首先需要重視的問題，胸部按摩的時間長短和按摩手部的輕重對于按摩效果也具有一定的影響。胸部按摩如果搭配著精油來進(jìn)行或者使用毛巾熱敷來進(jìn)行可以起到更好的按摩效果。
目前中醫(yī)養(yǎng)生是比較流行的一種養(yǎng)生方式，穴位按摩是中醫(yī)養(yǎng)生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險性的，如果按摩不當(dāng)不僅對于身體里面的很多器官沒有好處，同時還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那么穴位按摩的注意事項(xiàng)有哪些?
1.需要準(zhǔn)備的工具
一張經(jīng)絡(luò)圖、一個按摩棒等。
2.按摩方法
穴位刺激以按摩最為方便，按摩時根據(jù)穴位位置，選擇最方便的方法進(jìn)行刺激，方法不拘一格。
①點(diǎn)按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。
②揉按：在旋轉(zhuǎn)揉捏的同時向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據(jù)穴位所在部位靈活運(yùn)用。
③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個穴位向另一個穴位推揉，稍微用力。
④敲打：手握拳，在某個穴位或者一條經(jīng)絡(luò)的某一段進(jìn)行敲打。
3.按摩時間
一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅(jiān)持2-3個月為宜。
4.找穴方法
穴位因人而異，很難確定在哪一個點(diǎn)上。找不到穴點(diǎn)找到穴區(qū)也可以，圍繞著穴點(diǎn)的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。
本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關(guān)節(jié)的寬度為1寸。食指、中指第二關(guān)節(jié)寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關(guān)節(jié)和小指第一關(guān)節(jié)寬度的和為3寸，如圖所示。
5.艾灸方法
將艾條一端點(diǎn)燃后，在施灸的皮膚部位進(jìn)行前、后、左、右的周旋移動，而不是將艾條固定于穴位上。艾灸時，點(diǎn)燃的一端距離皮膚約1-3厘米，灸至皮膚溫?zé)岚l(fā)紅，有溫?zé)岣?，而又不致產(chǎn)生灼痛或燒傷皮膚為宜。
通過了解穴位按摩的注意事項(xiàng)，我們只有按照好的方法來進(jìn)行就能起到好的效果。身體過于疲勞的時候可以使用穴位按摩的方式進(jìn)行緩解，但是穴位按摩不能過于頻繁，物品，我們按摩的時候需要注意穴位按摩的次數(shù)和每次按摩的時間。
養(yǎng)生保健是目前人們都很重視的事情。保健的方法很多，其中按摩是比較常見的一種。按摩的方法有很多，是針對不同的穴位，有著不同的療效的，不過想要效果好是需要知道一些注意事項(xiàng)的。那養(yǎng)生保健自我按摩的注意事項(xiàng)是什么?對于這個問題很多朋友都想知道，下面就為大家簡單的介紹一下。
養(yǎng)生保健自我按摩的注意事項(xiàng)是什么?
(1)、身心放松。按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。
(2)、取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。
(3)、用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。
(4)、循序漸進(jìn)。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。
(5)、持之以恒。無論用按摩來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮，消除疲勞，對保證身體健康有重要作用。
上文就是關(guān)于養(yǎng)生保健自我按摩的注意事項(xiàng)是什么的介紹，現(xiàn)在大家知道了吧!按摩養(yǎng)生是很好的保健方法，不過對于一些朋友來說，并不了解穴位按摩的，是不能自己胡亂按摩的，需要學(xué)習(xí)一下，這樣才能保障有好的效果，不出現(xiàn)反效果。
穴位注射的注意事項(xiàng)
1、穴位注射的注意事項(xiàng)
取穴原則:同新針療法與耳針療法。選藥原則:根據(jù)不同疾病,選用有一定藥理作用、容易吸收、有刺激性的藥物。如抗風(fēng)濕用防風(fēng)、地龍;抗炎用黃柏、雙花、抗菌素等。穴位常規(guī)消毒。持注射針直刺或斜刺快速刺入皮下后緩慢進(jìn)針,待出現(xiàn)針感,無回血時將藥液注入。一般體穴0.5~2.0毫升,耳穴0.1~0.3毫升。每日或隔日一次,5~10次為一療程。適用于多種常見病、多發(fā)病;也適用于手術(shù)麻醉。
注意要消毒干凈,整個過程是無菌操作,防止感染。使用青霉素等易過敏藥物之前應(yīng)做過敏試驗(yàn)。穴位要輪換,不宜在一個穴位上連續(xù)注射。胸背穴位不宜過深。穴位注射要選用小劑量的藥物,注入穴位內(nèi),通過針刺與藥物的協(xié)同作用,達(dá)到防治疾病的目的。它具有適應(yīng)癥廣、療效高、療程短、節(jié)省藥物、操作簡便的特點(diǎn)。
2、人體穴位有多少
人體周身約有52個單穴,309個雙穴、50個經(jīng)外奇穴,共720個穴位。有108個要害穴,其中有72個穴一般采用按摩手法點(diǎn)、按、揉等不至于傷害人體,其余36個穴是致命穴,俗稱“死穴”。 鄭重說明這36個穴是致命穴平常按摩無任何不良影響。所謂致命必有意外的重力,非正常力道,或危險物品造成為必要條件。
3、穴位的功效作用
穴多為神經(jīng)末梢和血管較多的地方。稱為穴、穴道。穴并不是孤立于體表的點(diǎn),而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位。“輸通”是雙向的。從內(nèi)通向外,反應(yīng)病痛;從外通向內(nèi),接受刺激,防治疾病。從這個意義上說,腧穴又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)。中醫(yī)可以通過針灸或者推拿、點(diǎn)按、艾灸刺激相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)點(diǎn)治療疾病。
養(yǎng)生的穴位有哪些
1、委中穴位于膝內(nèi)窩腘窩處中點(diǎn)。中醫(yī)講,“腰背委中求”,長期久坐、姿勢不當(dāng)造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人,常按委中穴可以通暢腰背氣血。
2、陽陵泉在小腿上,找它的時候要端坐不動,用手摸腿,膝關(guān)節(jié)外下方有一個突起,叫腓骨小頭,腓骨小頭前下方的凹陷就是陽陵泉的位置。平時按揉陽陵泉,再配合活動肩膀,可以緩解肩膀周圍的疼痛。
3、涌泉穴為腎經(jīng)之首,位于足底,在足掌的前1/3。彎屈腳趾時的凹陷處。 每天洗腳后,用雙手大拇指摩搓兩足底涌泉穴10分鐘左右,有助睡眠。
4、三陰交被稱為女人的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上3寸處。按揉三陰交,有助于打通人體淤塞,保養(yǎng)子宮和卵巢。
5、足三里的位置在外膝蓋窩下方3寸。 另外,足三里對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預(yù)防作用。
穴位按摩注意事項(xiàng)
1、身心放松,按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。
2、取穴準(zhǔn)確,掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。
3、用力恰當(dāng),因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。
4、循序漸進(jìn),推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
5、持之以恒,無論用按摩來保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時日,才逐漸顯出效果來,所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。
6、掌握推拿保健的時間,每次以20分鐘為宜。最好早晚各一次,如清晨起床前和臨睡前。為了加強(qiáng)療效,防止皮膚破損,在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑如精油等。
