怎樣疏通胳膊上的經(jīng)絡(luò)
春季養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)疏通話術(shù)。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長,往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂,珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠?!别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題,勿以惡小而為之,不注意養(yǎng)生,這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《怎樣疏通胳膊上的經(jīng)絡(luò)》,相信能對大家有所幫助。
二、胳膊經(jīng)絡(luò)不通有什么危害三、胳膊經(jīng)絡(luò)不通吃什么好怎樣疏通胳膊上的經(jīng)絡(luò)
1、怎樣疏通胳膊的經(jīng)絡(luò)
1.1、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
1.2、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏,有追風(fēng)散寒,活血止痛功效,用于風(fēng)寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
1.3、升溫
身體內(nèi)寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。遇到這類情況時,就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
2、胳膊上經(jīng)絡(luò)不通有什么癥狀
2.1、心包經(jīng)不通的常見癥狀
失眠多夢易醒難入睡;心煩健忘胸翳悶口干;神經(jīng)衰弱。
2.2、三焦經(jīng)常見癥狀
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
2.3、肺經(jīng)不通的常見癥狀
怕風(fēng)易出汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
2.4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀
牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
2.5、脾經(jīng)不通的常見癥狀
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
3、胳膊上經(jīng)絡(luò)不通的原因
3.1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加劑,這些非大自然的東西,進(jìn)入人體后,日積月累,就會形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外,這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
3.2、長期呆在空調(diào)的環(huán)境中
人的血液循環(huán)流動,溫度高了,天熱了就要出汗,而天熱出汗本身就是一個排毒的過程,若果你長時間大量的使用空調(diào),不讓身體出汗排毒,時間長了,體內(nèi)的毒素本來是可以正常的排出體外的,也被你長時間使用空調(diào)抑制了,因此這些沒有排出體內(nèi)的毒素就會堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
3.3、長期一種姿勢工作
比如長期使用電腦,造成人體內(nèi)的氣血無法流通,部分肌肉或者組織,長期得不到氣血的滋養(yǎng),這部分的經(jīng)絡(luò)自然也就不會。這些都表明你的經(jīng)絡(luò)暢通受阻,這時候應(yīng)該多按摩按摩,預(yù)防疾病。
胳膊經(jīng)絡(luò)不通有什么危害
1、經(jīng)絡(luò)不通可是大多數(shù)疾病的病因
經(jīng)絡(luò)不通的危害主要表現(xiàn)在四肢百骸、筋骨肉皮等,讓人感覺酸麻脹痛、疲倦無力。
經(jīng)絡(luò)不通若淤堵于血管、臟器即引起各種急慢性病,如炎癥、高血壓、糖尿病、腫瘤、器官衰竭、心腦血管疾病等。
2、經(jīng)絡(luò)不通是有連帶危害的
經(jīng)絡(luò)不通會導(dǎo)致失眠、多夢、易醒難入睡、心煩、健忘、胸悶、口干、神經(jīng)衰弱。
經(jīng)絡(luò)不通會導(dǎo)致脘腹脹氣吸收不良、口淡、容易嘔吐、虛胖、頭脹、濕重、腳腫、便溏、關(guān)節(jié)酸脹、糖尿病。
胳膊經(jīng)絡(luò)不通吃什么好
1、海帶豆腐湯
凍豆腐(或北豆腐)200克,海帶結(jié)50克,蘑菇50克,姜2片。凍豆腐塊擠干水份,海帶結(jié)洗凈,蘑菇洗凈撕成小片。鍋中油燒熱后,放入凍豆腐,略煎一會。煎至豆腐表面有些發(fā)黃后,倒入水、海帶結(jié)、姜片。煮至水開后,轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,煮至一半時將蘑菇倒入一起煮。出鍋前撒鹽即可。
2、海帶排骨湯
排骨300克,海帶200克,姜30克,鹽1大匙。海帶放入水中浸泡15分鐘,撈出。放入滾水中汆燙,撈出,瀝干水分。姜洗凈,去皮,切絲。排骨洗凈,切小塊,放入滾水汆燙,去除血水,撈出,瀝干。鍋中倒入6杯水,放入排骨用小火煮20分鐘,加入海帶及姜煮軟,再加調(diào)味料調(diào)勻即可。
3、白水蘿卜湯
白蘿卜400克,鹽5克,味精1克,胡椒2克。將蘿卜去皮修邊,改成長3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用。燒高湯,下蘿卜煮軟加入鹽、味精、胡椒即可。
ys630.coM延伸閱讀
如何疏通面部經(jīng)絡(luò)
1、如何疏通面部經(jīng)絡(luò)
對面部進(jìn)行面部按摩可以疏通面部經(jīng)絡(luò),指壓穴道:從額頭到太陽穴,雙手按壓3次至4次。交替按摩:雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè),重復(fù)一兩次;再以螺旋方式按摩雙頰:由下頜至耳下、耳中至耳上部,重復(fù)兩次。輕挽下頜:以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線,由左至右往返3次。輕撫頸部:以雙手掌由下向上輕撫頸部。
在睡前做淋巴按摩,按壓兩個穴道:一個耳骨上方,也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方,按下去會有酸酸的感覺??v拉法:先把按摩霜均勻地涂抹在臉上,然后由上往下拉頰骨部分的贅肉,同時向外展開,一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒,就能獲得明顯效果,整個縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘。橫拉法:先洗凈雙手并擦干,在臉頰上輕輕貼放,移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置,輕輕橫向拉開皮膚,持續(xù)時間為一分鐘。
2、為什么要疏通面部經(jīng)絡(luò)
膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因為臉部肌肉缺少鍛煉,導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因為疾病導(dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
3、面部清潔正確方法
水溫過高—潔面時有意識過水溫嗎?水溫過高會導(dǎo)致肌膚的滋潤成分,皮脂與保濕因子的流失。請務(wù)必確實控制水溫。水溫過低的話,粉底與皮脂等油份則無法清除,所以千萬不要用冷水洗臉。沒沖干凈的臟污會導(dǎo)致面皰等肌膚問題。容易沖不干凈的部位包括發(fā)際、臉部輪廓或耳朵周圍都需要特別注意。多次洗臉也是一個很大的洗臉誤區(qū),過于頻繁的清潔面部只會讓臉部的脂肪膜被洗去,皮膚的自我保護(hù)能力下降。不要用指尖,盡量用手掌部分潔面。
疏通面部經(jīng)絡(luò)的好處
1、面部經(jīng)絡(luò)疏通的機(jī)械作用,使皮下充血,毛細(xì)孔擴(kuò)張,使全身血脈暢通,汗腺充溢,而達(dá)到開泄腠理、痧毒從汗而解。
2、可使皮脂分泌通暢,皮膚柔潤而富有光澤,膚色紅潤,皺紋減少,還可以減少脂肪,加快代謝和有助于減肥。
3、通過經(jīng)絡(luò)腧穴刺激血管,能使人體周身氣血迅速得以暢通,病變器官和受損傷的細(xì)胞得到營養(yǎng)和氧氣的補(bǔ)充,恢復(fù)人體自身愈病能力的作用。
4、面部經(jīng)絡(luò)疏通可以促進(jìn)正常免疫細(xì)胞的生長、發(fā)育、提高其活性,同時可促進(jìn)淋巴細(xì)胞、白細(xì)胞和其它免疫細(xì)胞對病毒、細(xì)菌的過濾和吞噬作用。
5、面部經(jīng)絡(luò)疏通可使人體的組織胺、類組織胺及乙酰膽堿分泌增多,使其攜帶氧氣和血紅蛋白的數(shù)目相應(yīng)增加,從而加速免疫細(xì)胞營養(yǎng)的補(bǔ)給。
6、面部經(jīng)絡(luò)疏通緩解面部疲勞、肌肉酸疼。
面部的日常保養(yǎng)
1、注意生活要規(guī)律,早睡早起也是保養(yǎng)肌膚的最好方法。
2、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補(bǔ)水或者是美白的面膜。讓營養(yǎng)成分更容易被肌膚細(xì)胞所吸收到。
3、早上起床后,要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水,促進(jìn)肌膚毒素的排出,使得肌膚立刻煥發(fā)光彩。
4、西紅柿中含有大量的維生素C,能夠補(bǔ)充人體所需要的維生素,保持肌膚時刻白皙,還能夠抑制黑色素的形成和沉積。
5、在清潔肌膚的時候,在洗臉的盆中稍微放一點醋然后與清水混合,用來清潔肌膚,可以起到去角質(zhì)的作用。
6、一定要認(rèn)真的將臉部的妝容清潔干凈,不然很容易造成毛孔堵塞。
隨著越來越多女性乳房疾病的并發(fā),乳房健康問題也越來越成為當(dāng)今時代女性朋友關(guān)注的焦點,健康的乳房對女性的日常生活和哺育哺乳期孩子是很重要的。中醫(yī)提倡舒筋活血,即通過疏通身體各部位的經(jīng)脈來治療疾病。同樣的,適當(dāng)?shù)氖柰ㄐ夭拷?jīng)脈能促進(jìn)乳房的健康,給女性朋友一個完美的外形和健康的身體。那么,在生活中我們?nèi)绾问柰ㄐ夭拷?jīng)絡(luò)呢?
一、按摩法
女性朋友的乳房如果出現(xiàn)了經(jīng)絡(luò)不通的現(xiàn)象,可以使用按摩的方法來對乳房的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通,如果是想要對右邊的乳房進(jìn)行按摩的時候,就要把右手抬起來,并且用指尖把右耳朵捂好,這個時候前臂要向前傾與我們的身體呈現(xiàn)出一種垂直的狀態(tài),在用我們左手的手掌根以及掌面在胸正中間的部位進(jìn)行著力,對于右邊的乳房橫著推按一直到腋下的部位,反回來的時候要用五指指肚把乳房的組織給帶回來,這樣反復(fù)做二十次至五十次就可以了,并且按照同樣的方法在把左邊的乳房也要做一遍,這是乳房的側(cè)推法按摩。
二、震蕩法
女性朋友還可以使用振蕩法來按摩乳房起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用,按摩右邊乳房的時候用左手小魚際部位進(jìn)行著力,從乳房有腫結(jié)的地方開始沿著乳根一直向乳頭的方向作高速振蕩的推趕,這樣反復(fù)做三次至五次,在局部感覺有微熱的時候效果是最好的,另外還可以使用直推法,要用右手掌的面部在左邊乳房的上面,也就是鎖骨下面進(jìn)行施力,均勻柔和的向下的方向一直推,一直到乳房的根部并且向上沿著原路線推回去,做二十次至五次次之后在換右手做一遍。
對于乳房女性朋友一定要愛護(hù)好,當(dāng)乳房的經(jīng)絡(luò)不通的時候要及時疏通,按摩對于乳房即可以起到很好的疏通作用,又沒有副作用,在以上的內(nèi)容中已經(jīng)為大家詳細(xì)的介紹了疏通乳房經(jīng)絡(luò)的方法,希望可以幫助到大家。
中醫(yī)經(jīng)常說通則不痛,可見經(jīng)絡(luò)疏通是非常重要的,尤其是對于年輕人來說,經(jīng)絡(luò)疏通法有哪些呢,經(jīng)絡(luò)疏通的好處你們都了解嗎?疏通經(jīng)絡(luò)可以減肥嗎,今天就給大家詳細(xì)介紹一下究竟疏通經(jīng)絡(luò)該怎么做才有效果呢?
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法 四式經(jīng)絡(luò)操疏通經(jīng)絡(luò)
練習(xí)經(jīng)絡(luò)操主要是為了疏通人體經(jīng)絡(luò),使得血液流暢。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生操,是根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)經(jīng)絡(luò)理論編創(chuàng)的養(yǎng)生體操,講究寧神調(diào)息,氣沉丹田,活動舒緩,達(dá)到強(qiáng)身健體、疏通筋絡(luò)而延年益壽的功效。下面就一起來看看如何練習(xí)經(jīng)絡(luò)操。
一、 腹部運動
(一)、腹式呼吸。用肚子呼吸,吸氣肚鼓,呼氣肚癟。用鼻呼吸、口呼吸都可以。
1、要領(lǐng):雙手上下疊于下腹前,兩眼微閉,意守下丹田,胸不動,不停頓,不憋氣,不提氣。每天早、午、晚3次,每次5-20分鐘,每分鐘呼吸4-6次。睡在床上更好做。
(二)、拍小腹部。拍小腹,九十九。
可以幫助燃燒腹部脂肪,達(dá)到減肥的效果。
1、要領(lǐng):五指并攏、空掌,從腹部左邊順時針方向,圓圈拍打,伴隨向下蹲動作。每天做2次,早、晚各做一次,每次11個9呼。
2、作用:人體的腹部有9條重要的經(jīng)絡(luò)經(jīng)過,還有關(guān)元、氣海等重要穴位,可以說腹部是人體元氣的大海、生命動力的寶藏。腹式運動可以培固人體元氣、提高免疫力,對于高血壓、糖尿病、便秘、失眠、免疫力低下等慢性疾病有良好的預(yù)防和治療功效。
二、下蹲運動
1、要領(lǐng):上身直立,雙手向前伸直,雙腿彎曲向下蹲,然后起立。每個動作做2-4個8呼。每天2次,早、晚各一次,每次20-50下。
2、作用:下蹲運動是一種全身運動,可以活躍全身所有經(jīng)絡(luò)中的氣血,加強(qiáng)足六經(jīng)與督脈的活力,可固腎精、強(qiáng)腰力、積蓄生命陽氣,對于冠心病、糖尿病、便秘、免疫力低下等疾病有良好的預(yù)防和治療作用。
三、手抓運動
1、要領(lǐng):上身直立、不能向前傾,手指用力,伴隨下蹲動作。貓抓、嬰兒抓、鷹抓每個做2-4個8呼;數(shù)手每個動作做3次,8-18個9呼。每天2次,早、晚各做一次。
2、作用:《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出:“心主神明,主血脈”.常言也道:“十指連心”.手抓運動是通過鍛煉手部六條經(jīng)絡(luò),增益人體大腦、心腦功能,對預(yù)防和調(diào)理老年癡呆、心腦血管疾病有極大的功效。此外對肩、肘、關(guān)節(jié)的各種疾病也有很好的預(yù)防和治療效果。
四、起跳運動
中醫(yī)藥說:“通則不痛,痛則不通”.早、晚各一次,每次4次。
1、要領(lǐng):雙腳起跳,雙手在身體兩側(cè)從前面往向上揮,同時大聲喊出:“通”的一聲。
2、作用:結(jié)束動作,能起到氣血通暢,五臟調(diào)和,陰陽平衡的效果。
人體是由很多的經(jīng)絡(luò)部分組成的,而每個人身體的結(jié)構(gòu)是非常重要的。那么經(jīng)常會發(fā)生因為經(jīng)絡(luò)堵塞引起的疾病問題,這是比較嚴(yán)重的,需要引起人們注意的。而且人們應(yīng)該注重這個經(jīng)絡(luò)的發(fā)展情況,在人體中需要正常的運行自己的作用。而不是會導(dǎo)致人體發(fā)生疾病的源頭,可是一旦發(fā)現(xiàn)因為經(jīng)絡(luò)引起的疾病問題也需要及時疏通治療,經(jīng)絡(luò)堵塞如何疏通全身呢?
輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
調(diào)節(jié)呼吸疏通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。
繞胳膊,活關(guān)節(jié)
將兩手自然放于肩上,向左轉(zhuǎn)腰,右臂前擺繞肩關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動、左臂后擺轉(zhuǎn)動,兩肘前后拉開成一字,然后反方向練習(xí)。經(jīng)常鍛煉還有助于消除背痛。開始做時動作可能不標(biāo)準(zhǔn),此時不要心急,應(yīng)量力而行、循序漸進(jìn)。
牽引腰,老得慢
跪撐在床或墊子上,上體前俯,手臂盡可能地向前伸直,爭取讓下頜能夠觸到床面;臀部盡量向后坐,形成前后兩個相反的作用力,從而充分拉伸脊柱。這樣做還能刺激腰部的“帶脈”,緩解腰膝酸痛,調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病等?!耙眲幼髅看慰芍貜?fù)8~10次左右,練習(xí)時一定要盡量緩慢,因為快速拉伸只能收縮肌肉,慢引才能牽拉筋骨。
抬小腿,血流暢”
身體抬頭挺胸坐直,收緊小腹,慢慢抬起一條腿,使之與端坐著的身體盡可能地保持直角,堅持5~10秒后換另一條腿;也可以雙腳腳跟同時抬起,堅持一會兒再放下,并重復(fù)這一動作。每天堅持做一會兒抬腿動作,一方面,可以緩解久坐的肌肉松弛和酸軟癥狀,鍛煉腹肌和下肢肌肉的力量;另一方面,可以促進(jìn)下肢的氣血運行,改善血液循環(huán),預(yù)防血栓等疾病。
經(jīng)常做足療對身體有什么好處?足療是隨著人們保健意識加強(qiáng)而日益普及的保健方式。足部作為人體的“第二心臟”,是人體的陰晴表,能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。所以通過足療可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。下面談一下足療的好處:
促進(jìn)血液循環(huán)
血液在心臟和血管組成的血液循環(huán)系統(tǒng)流動 , 輸送營養(yǎng) , 排出廢物。促進(jìn)血液循環(huán)對機(jī)體的健康至關(guān)重要。健康人都有一雙腳,但您有沒有想過腳承受著多大的壓力 ? 每走一步,一個 68 千克重的人其足部將承受 260 千克的壓力。平均每一天,您的雙足要承受 260 萬千克的壓力。這一數(shù)字大約相當(dāng)于 4 萬個人在你鞋上踩一下所產(chǎn)生的壓力。
腳在人體中距心臟最遠(yuǎn),如果腳部末梢循環(huán)產(chǎn)生障礙,很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,進(jìn)而導(dǎo)致新陳代謝不暢、全身組織器官功能下降。進(jìn)行足部按摩,可使足部的血液循環(huán)順暢,促進(jìn)全身血液循環(huán),加速機(jī)體新陳代謝、補(bǔ)充營養(yǎng),使您的機(jī)體健康、正常地運轉(zhuǎn)。
調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
神經(jīng)系統(tǒng)是機(jī)體內(nèi)起主導(dǎo)作用的調(diào)節(jié)機(jī)構(gòu),神經(jīng)組織遍布人體各個部位,在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體活動方面發(fā)揮著極其重要的作用。神經(jīng)組織重要而復(fù)雜的生理功能都是通過反射活動來完成的,完成這種活動的基礎(chǔ)就是神經(jīng)元。
足療是隨著人們保健意識加強(qiáng)而日益普及的保健方式。足部作為人體的“第二心臟”,是人體的陰晴表,能夠很準(zhǔn)確地反映人體的健康狀況。所以通過足療可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的功效。
疏通經(jīng)絡(luò)氣血
經(jīng)絡(luò)具有聯(lián)系臟腑和肢體的作用。人體的五臟六腑、四肢百骸、五官九竅、筋骨皮肉等組織器官主要是依靠經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的聯(lián)絡(luò)溝通,使機(jī)體協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
人體是由很多經(jīng)絡(luò)組成的,而且每一條經(jīng)絡(luò)都是想通的,我們的胳膊在平時也是有很多的經(jīng)絡(luò),如果平時胳膊的經(jīng)絡(luò)不通,我們經(jīng)常是會感覺到自己的胳膊出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,嚴(yán)重的影響了日常生活以及工作,因此,想要緩解疼痛的癥狀,通常是需要疏通隔壁的經(jīng)絡(luò),手臂的經(jīng)絡(luò)如何疏通呢?
手臂的經(jīng)絡(luò)如何疏通呢?
1、針灸按摩
針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
2、藥物溫敷
通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏,有追風(fēng)散寒,活血止痛功效,用于風(fēng)寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。
3、升溫
身體內(nèi)寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。遇到這類情況時,就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
胳膊上經(jīng)絡(luò)不通有什么癥狀
1、心包經(jīng)不通的常見癥狀
2、三焦經(jīng)常見癥狀
偏頭痛頭暈耳鳴上熱下寒;手足怕冷倦怠易怒;皮膚容易過敏;肌肉關(guān)節(jié)酸痛無力食欲不振。
3、肺經(jīng)不通的常見癥狀
怕風(fēng)易出汗咽干咳嗽;過敏性鼻炎皮膚干燥容易過敏;動則氣短胸翳面色皮膚無華。
4、大腸經(jīng)不通的常見癥狀
牙痛頭痛口干皮膚過敏;青筋斑點多腸胃功能減弱;肩周痛慢性咽喉炎。
5、脾經(jīng)不通的常見癥狀
脘腹脹氣吸收不良口淡;容易嘔吐作悶容易倦怠虛胖;頭脹頭腦不清濕重腳腫便溏;關(guān)節(jié)酸脹糖尿病。
胳膊上經(jīng)絡(luò)不通的原因
1、胡吃海塞大量的垃圾食品
由于垃圾食品里含有大量的添加劑,這些非大自然的東西,進(jìn)入人體后,日積月累,就會形成很多體內(nèi)垃圾而無法排出體外,這些東西最容易堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
2、長期呆在空調(diào)的環(huán)境中
人的血液循環(huán)流動,溫度高了,天熱了就要出汗,而天熱出汗本身就是一個排毒的過程,若果你長時間大量的使用空調(diào),不讓身體出汗排毒,時間長了,體內(nèi)的毒素本來是可以正常的排出體外的,也被你長時間使用空調(diào)抑制了,因此這些沒有排出體內(nèi)的毒素就會堵塞人體的經(jīng)絡(luò)。
對中醫(yī)有所了解的人就應(yīng)該知道人身體上主要有12根經(jīng)絡(luò),而在肚子上的經(jīng)絡(luò)主要有七根。并且人們就應(yīng)該了解到肚子上經(jīng)絡(luò)分布,因為了解到肚子上的經(jīng)絡(luò)分布,當(dāng)肚子產(chǎn)生疼痛的時候,可以有效通過按摩的方式來緩解這種疼痛感覺。對肚子上經(jīng)絡(luò)不甚了解的人,就應(yīng)該看一看接下來的文章為大家科普的肚子上經(jīng)絡(luò)分布。
1、根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律
從經(jīng)絡(luò)上看,腹部有7條陰經(jīng)所過(六條陰經(jīng)和一條任脈), 是先天最容易寒凝的地方。中醫(yī)認(rèn)為:陰屬寒、寒則凝、凝則結(jié)、結(jié)則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導(dǎo)致腹部肥胖、經(jīng)絡(luò)堵塞的最大原因。
2、“一源三岐”,腹部是人體生命點
一源三岐指的是任脈、督脈、沖脈,皆起于胞宮,同出于會陰,別道而行。
任脈:有統(tǒng)任全身的陰經(jīng),調(diào)節(jié)五臟的作用
督脈::有總督全身各陽經(jīng),調(diào)節(jié)六腑的作用
沖脈:總領(lǐng)全身氣血,根據(jù)任督的調(diào)節(jié),營養(yǎng)五臟六腑全身經(jīng)脈。
3、腹部是人體五臟六腑聚集之地
脾胃、肝膽、腎膀胱、大腸小腸、子宮等臟腑皆處于腹部,如果腹部經(jīng)絡(luò)不通,溫度過低,就會影響臟腑機(jī)能。而腹部的保養(yǎng)對調(diào)理這些臟腑的亞健康癥狀具有非常好的效果。
4、奇經(jīng)八脈之帶脈
帶脈,就像人體自身配備的一條腰帶,其主要功能就是“約束諸經(jīng)”。腰帶的作用是什么?就是為了讓褲子不松弛,所以才會在腰部系上一條緊緊的腰帶。人體的“帶脈”也有這個作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈,好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣所以,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處。
很多人會在不知不覺中發(fā)現(xiàn),自己腹部、腰部的贅肉越來越多,然后怎么減也減不下去。其實,這只說明一個道理,那就是“帶脈”堵塞了,力量不夠強(qiáng),不能再約束腰部及腹部贅肉的生長。就好像我們的腰帶壞了,沒有辦法扎緊褲腰一樣,贅肉就會“噌噌”地長出來。
腹部經(jīng)絡(luò)不通容易出現(xiàn)的問題:
1、虛寒體質(zhì)(怕冷多汗、寒熱往來、手腳冰涼)
2、婦科問題(痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、有血塊)
3、內(nèi)分泌問題(皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘)
4、腸胃不好(便秘、腹瀉、腹痛、脹氣)
5、肥胖、肌肉松弛、下垂等
6、免疫力低,衰老的快
7.不孕不育,宮寒等
做背部經(jīng)絡(luò)疏通的好處,夏天是做背部經(jīng)絡(luò)疏通的最佳時間。許多人不知道該怎么辦。事實上,做背部,做內(nèi)臟,基調(diào)是我們的心,肝,脾,肺,腎。疏通經(jīng)絡(luò),去除身體的寒冷和潮濕,促進(jìn)后經(jīng)絡(luò)的排毒。排汗功能,這是治療所有疾病的基礎(chǔ),這也是對身體健康有效的方法。
①背部經(jīng)絡(luò)疏通手法
1、一指禪推法
患者取坐位,術(shù)者自枕骨下經(jīng)風(fēng)府推至大椎穴,再以蝴蝶雙飛勢重點推風(fēng)池穴,然后自風(fēng)池經(jīng)天柱推至大杼穴。
2、滾法
患者取坐位,術(shù)者以滾法從枕骨下經(jīng)風(fēng)府、大椎、肩中俞滾至肩外俞。
3、拿法
患者取坐位,術(shù)者單手拿雙側(cè)風(fēng)池穴,再拿兩側(cè)肩井穴。
4、按法
患者取坐位,術(shù)者用拇指分按風(fēng)池、肩中俞、肩外俞、天宗穴。
5、搖法
患者取坐位,術(shù)者一手扶住頭后枕部,另一手托住患者下頦,輕緩地作小幅度被動環(huán)旋活動3次。
②背部經(jīng)絡(luò)疏通的注意事項
1、心包經(jīng)一般為補(bǔ),夏天心火旺的時候可以逆敲,瀉心火。
2、實癥為補(bǔ),虛癥為瀉。如治小兒近視,為虛癥,肝開竅于目,應(yīng)該瀉法敲肝經(jīng)。便秘,應(yīng)該瀉法敲大腸經(jīng)。感冒,要瀉法敲肺經(jīng)。
3、腎經(jīng)任何時候只能補(bǔ),不能瀉。對照上表,應(yīng)該由下往上敲或者疏通。
4、一些深入肌膚的穴位,即使補(bǔ)法也要用力按。如足三里,風(fēng)池,昆侖。
5、膽經(jīng)多從上往下敲,用補(bǔ)法。但在大腿部肌肉發(fā)達(dá),補(bǔ)法也是得用力,主要是環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)等穴位要用一定的力度敲擊。過了膝蓋,從陽陵泉開始往下要手法略輕。
經(jīng)絡(luò)疏通有什么感覺
1、身上的肉捏著不感覺痛是經(jīng)絡(luò)疏通的感覺之一
檢驗經(jīng)絡(luò)是否通的最簡便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺出來。
2、平躺下肚子塌陷是經(jīng)絡(luò)疏通的感覺之二
肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò),因此,這個位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢。第一“手捏著不痛”。其次是,“肚子要塌”。什么叫塌呢?就是平躺在床上,要能顯出肋骨來,往肚子上澆點水而不會流。這樣的肚子才叫好肚子。有句話叫,肚子軟如棉,百病都不纏。打通肚子這段的經(jīng)絡(luò),主要靠的是刮痧和按摩。一般不適合拔罐。
3、經(jīng)絡(luò)疏通有什么好處
3.1、讓你皮膚不再干燥:從肩胛骨凹陷處連出一條直線,沿著手臂內(nèi)側(cè),到拇指內(nèi)側(cè)端止,為人體肺經(jīng)?!胺沃髌っ?經(jīng)常敲打肺經(jīng)的同時,保證每天至少1500毫升的進(jìn)水量,就能使水分通過肺經(jīng)運轉(zhuǎn)到真皮層,使你的皮膚不再干燥!
3.2、讓你記性好:膀胱經(jīng)從頭頂?shù)陌贂ㄩ_始,延至后背、臀部,于腳跟止。一般中醫(yī)認(rèn)為,膀胱經(jīng)真正的效力位置從腰間開始,因此你只要敲打下半身就夠了。經(jīng)常敲打膀胱經(jīng),可改善腦部供血質(zhì)量,刺激腦神經(jīng)細(xì)胞活性,讓你記憶力提高!下午15點到17點是膀胱經(jīng)的運行時間,那時敲打,可有效減少“午乏”,讓你的精力格外充沛!
3.3、讓你免疫力提高:三焦經(jīng)起于眼角魚尾紋的生長處絲竹空穴,止于無名指之間。三焦經(jīng)是人體健康功能的總指揮。它能使各個臟腑順利合作,步調(diào)一致,有些中醫(yī)學(xué)家還將它等同于淋巴系統(tǒng),可見其作用不一般。
打通經(jīng)絡(luò)的方法有哪些
1、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán)
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
經(jīng)絡(luò)不通有什么癥狀
1、冷
冷是非常常見的一種癥狀,最常見的應(yīng)該就是手腳冰涼了,這很有可能是經(jīng)絡(luò)不通的信號,因為人體的體溫是靠氣血輸送決定,只有我們氣血充足,體溫才會正常,而如果我們出現(xiàn)發(fā)冷的情況,則說明我們可能經(jīng)絡(luò)不通。并且有些經(jīng)絡(luò)不通的人還有可能會出現(xiàn)一半體溫正常一半發(fā)涼的情況,如果我們身體的某個部位出現(xiàn)發(fā)涼的情況,可以適當(dāng)?shù)氖柰ń?jīng)絡(luò),相信發(fā)冷的情況會有所改變!
2、熱
除了冷,不正常的發(fā)熱也有可能是經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn),如果我們身體某些部位出現(xiàn)低熱,干燥或者出汗異常,那么很有可能是經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致,因為熱氣不能輸送,積聚在一起所導(dǎo)致。而我們也需要注意,氣血在體內(nèi)循環(huán),如果遇到經(jīng)絡(luò)不通,則會選擇臨近的經(jīng)絡(luò)循環(huán),這樣就有可能會影響經(jīng)絡(luò)發(fā)熱,舉個簡單的例子,如果我們出現(xiàn)了頭部低熱的話,那么不一定是膀胱經(jīng)的問題,還有可能是腎經(jīng)氣血不足或者不暢導(dǎo)致的!
經(jīng)絡(luò)疏通可以幫助我們有效的打通身體內(nèi)的穴位,暢通身體。而要有效實施經(jīng)絡(luò)疏通,最好的辦法就是進(jìn)行升溫處理來幫助進(jìn)行。但這個升溫不是說就是外界的溫度提高就可以了,而是要讓身體自發(fā)地提高溫度才可以。所以今天我們就為大家介紹一個有效的辦法,讓大家的身體可以有效的升溫。
升溫是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法身體內(nèi)寒濕重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流才會通暢,土地才會松軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內(nèi)寒濕重,身體內(nèi)所有的管道就會因冷而收縮,身體內(nèi)的肌肉、組織也會遇冷而板結(jié)。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,復(fù)發(fā)率非常高。遇到這類情況時,就要同時學(xué)會為身體升溫、排寒濕的技巧,才能讓身體內(nèi)全面化凍,各種管道自然暢通。
輕揉耳輪通腎氣雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
梳頭促進(jìn)血循環(huán)用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時要經(jīng)過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個穴位,對這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
針灸按摩針灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經(jīng)。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為,疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患,足三里穴則對預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
蓮花坐活動韌帶坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
5字調(diào)息通五臟每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應(yīng)一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調(diào)節(jié)呼吸來調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
三線放松通經(jīng)絡(luò)平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部兩側(cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。
薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘渣,再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。
老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。
藥物溫敷通過外服敷藥膏也能起到疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血運行作用。如追風(fēng)壯骨膏,有追風(fēng)散寒,活血止痛功效,用于風(fēng)寒濕痹,肩背疼痛,腰酸腿軟,筋脈拘攣,經(jīng)絡(luò)不通、四肢麻木,關(guān)節(jié)酸痛,筋骨無力。使用時,用生姜擦凈患處,加溫軟化,貼于患處。溫敷可以有助于活血通絡(luò)。。
經(jīng)絡(luò)不通怎么辦?上面為大家介紹了疏通身體經(jīng)絡(luò)的10種方法,讓身體升溫是最簡單的疏通經(jīng)絡(luò)的方法,另外,梳頭、按摩耳朵等也可以疏通經(jīng)絡(luò)
雞內(nèi)金是可以直接吃的食物,這部分的肉非常珍貴,具有藥用功效,那些有經(jīng)驗的人,會把雞內(nèi)金曬干儲存起來,這樣可以當(dāng)成中藥來使用,比如有些人出現(xiàn)脾胃虛弱,消化能力很差,食欲也大大下降的時候,就可以吃一些雞內(nèi)金幫助治療,那么雞內(nèi)金有沒有疏通經(jīng)絡(luò)的作用呢?
雞內(nèi)金疏通經(jīng)絡(luò)嗎?
雞內(nèi)金還善于治療女性閉經(jīng),這一點許多人并不知曉。清代著名醫(yī)學(xué)家張錫純在他所著的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》一書中載有“論雞內(nèi)金為治女子干血癆要藥”一文。所謂女子干血病,便是一種頑固性的閉經(jīng)。文中詳細(xì)闡述了雞內(nèi)金治療閉經(jīng)的機(jī)理,認(rèn)為使用雞內(nèi)金功效在于健脾以助生化之源,使其氣血生成旺盛,上注于肺,肺朝百脈,輸布周身五臟六腑,下注血海,其血海滿盈不溢,自無經(jīng)閉之虞。其瘀滯不通者,亦可達(dá)活血而瘀自去之目的。更神奇的是雞內(nèi)金不但能消除脾胃之積,而且無論臟腑經(jīng)絡(luò)何處有積,雞內(nèi)金皆能消之,故雞內(nèi)金治閉經(jīng)毫無開破之弊。
根據(jù)雞內(nèi)金治療女性閉經(jīng)的機(jī)理,可以根據(jù)病人的具體情況而靈活應(yīng)用。對于閉經(jīng)時間較長、身體消瘦、面無血色、不思飲食而屬脾胃虛弱者,應(yīng)以黨參、白術(shù)、茯苓、黃芪、當(dāng)歸、甘草為主,佐以雞內(nèi)金,使脾胃健壯,氣血充盈,閉經(jīng)則愈。對于精神抑郁、肝氣不舒而引起的閉經(jīng),可用柴胡、赤芍、川芎、香附、枳實、川牛膝等行氣藥,同時服用生雞內(nèi)金粉,使氣行則血行。對于瘀血阻滯引起的閉經(jīng),則可口服生雞內(nèi)金粉配以桃仁、紅花、熟地黃、當(dāng)歸、川芎、白芍等,療效甚佳。
雞內(nèi)金俗稱雞肫皮,生活中經(jīng)常見到,平時總是把它做為垃圾扔掉,豈不知還有做為中藥的藥用價值。研究顯示,雞內(nèi)金中含有胃蛋白酶、類角蛋白酶及谷氨酸精氨酸等17種氨基酸,氨基酸的總量為80%,大家都知道其有健胃胃消食的作用,卻很少有人知道其還含有提高機(jī)體免疫和抗病毒的作用。由人類乳頭瘤病毒引起的皮膚病——扁平疣,一直影響著人們的美容,美觀及其形象,而采取用單味雞內(nèi)金及服用板蘭根沖劑的方法用于治療扁平疣效果非常不錯,且雞內(nèi)金有著來源廣泛、取材方便、治療操作簡單、經(jīng)濟(jì)實效的優(yōu)點。比之與其他的治療方法,如冷凍、激光和手術(shù)等療法工更容易在基層醫(yī)院普及。