身體氣血不好按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《身體氣血不好按什么穴位》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
身體氣血不好按什么穴位
1、身體氣血不好按什么穴位
關(guān)元穴
足三里、關(guān)元、氣海是人體三大強(qiáng)壯要穴。古有“針必取三里,灸必加關(guān)元。”之說。關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,是“男子藏精,女子蓄血”之處,統(tǒng)治足三陰經(jīng)及小腸、任脈疾病。按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補(bǔ)血、消除小楠肚。
期門穴
期門穴(足厥陰肝經(jīng))是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會(huì)處。呵護(hù)肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對(duì)肝血不足有良效。
隱白穴
隱白穴(屬足太陰脾經(jīng)之穴)統(tǒng)血、止血。鼻子出血、月經(jīng)量多可按摩或灸此穴?！疤幐陔[白,名曰陰中之陰?！卑茨Υ搜纱碳て⒔?jīng),促進(jìn)氣血源源不斷的生化,是女性補(bǔ)血的大穴。
2、氣血不好的病因病機(jī)
氣可以推動(dòng)血液運(yùn)行,血可以運(yùn)載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。
3、氣血不好的臨床表現(xiàn)
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢(mèng)、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱。
氣血不好的危害
危害心臟疾病
我們女性身體內(nèi)部的氣血,其實(shí)是聯(lián)系到我們心臟部位的。當(dāng)我們的氣血不充足時(shí),我們女性的心臟部位也會(huì)間接出現(xiàn)心慌,氣短,以及偶爾胸悶的情況,如果不能夠及時(shí)的改善,則可能還會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足,突發(fā)意外事故。
危害肝臟
很多女性朋友們出現(xiàn)高血脂的疾病,其實(shí)有一部分原因就來自于我們長(zhǎng)期氣血不足的這一原因。因此,我們想要擁有一個(gè)健康的肝臟,首先就應(yīng)該要保證身體內(nèi)部供血的充足,其次,我們還應(yīng)該要多注意自己的生活習(xí)慣,尤其要注意少熬夜,少吃辛辣的食物。
危害皮膚問題
氣血不足,不僅表現(xiàn)在我們的身體內(nèi)部,而且會(huì)通過女性朋友的面部充分的表現(xiàn)出來。氣血不足時(shí),我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)干燥發(fā)黃,黯淡無光,面色蒼白等癥狀,所以說,我們的女性想要擁有一個(gè)好氣色,首要從補(bǔ)充氣血開始。
氣血不好的營養(yǎng)食譜
食譜一:蘿卜燉牛肉
材料:白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法:將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀,然后放到開水中焯一遍,之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品,隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜,爛熟之后直接就可以取出食用。
功效:蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材,并且由于這道食譜口感非常好,很適合女生食用。
食譜二:清燉排骨
材料:豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法:將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍,之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮,半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效:豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用,清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。
食譜三:氣蒸童子雞
材料:童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法:將童子雞宰殺之后處理干凈,最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中,不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效:氣血虛怎么調(diào)理,食療是一種非常好的方法,而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用,不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
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胃不好按什么穴位
1、胃不好按什么穴位之大陵穴
這個(gè)穴位在五行屬土,對(duì)應(yīng)著脾胃,是一味很經(jīng)典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃動(dòng)力。脾胃不和,消化不良等都可以通過這個(gè)穴位來調(diào)。它在手掌根,腕橫紋的中點(diǎn)上。
2、胃不好按什么穴位之四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫穴解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
3、胃不好按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機(jī)調(diào)暢就通了。
4、胃不好按什么穴位之中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
5、胃不好按什么穴位之胃俞穴
胃俞穴主治消化不良、胃脘痛、嘔吐、翻胃、腹脹、腹瀉、痢疾、胃炎、消化性潰瘍、胃下垂、腸炎、糖尿病、失眠等。和胃健脾,理中降逆。胃俞穴配中脘穴、梁丘穴治胃痛。
胃不好按穴位注意事項(xiàng)
1、按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長(zhǎng)方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
2、按摩使用的手指:按摩時(shí)以中指和無名指在皮膚上輕輕畫圈,輕到再輕就無法觸摸的程度,手指移動(dòng)要有韻律感,切忌過分摩擦表皮，避免皮膚紅腫，造成皮膚不適。
3、按摩的時(shí)間切記不宜過長(zhǎng),一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
胃不好吃什么好
1、酸奶
經(jīng)常吃酸奶有利于補(bǔ)充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎癥,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點(diǎn)對(duì)于治療便秘尤其重要)。所以說喝酸奶養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。
2、全麥?zhǔn)澄?/p>
腸道中的纖維素不僅有利于益生菌的成長(zhǎng),也可以加快食物通過消化系統(tǒng)的速度。為了防止腸胃功能紊亂,專家建議多吃那些同時(shí)含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。
3、小米
由于小米非常易被人體消化吸收,故被營養(yǎng)專家稱為"保健米"。小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。
4、粥類
多吃粥類、多喝清淡的湯類,這些很給胃的消化壓力不大,很容易的得到消化,堅(jiān)決不要吃生硬的飯菜,這些只會(huì)加重腸胃的消化壓力,給它們?cè)黾迂?fù)擔(dān),對(duì)于腸胃不好的人來說,要是給它們減輕負(fù)擔(dān)和壓力,讓腸胃有更多的時(shí)間來自我調(diào)理和修復(fù)。
頸椎不好按什么穴位
1、頸椎不好按什么穴位之風(fēng)池穴
風(fēng)池穴的位置在頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際兩邊大筋外側(cè)的凹陷處。
按摩手法,患者選擇有靠背的椅子坐下,按摩者站在患者身后,一只手扶住被患者的前額頭;另一只手用食指和大拇指分別放在被患者的風(fēng)池穴處,按摩1分鐘左右,局部有酸脹感最好。
功效主治:風(fēng)池穴具有祛風(fēng)解毒、平肝息風(fēng)、通利官竅的作用。用于治療頸椎病導(dǎo)致的頭暈、頭痛、頸椎不適、頸椎活動(dòng)受限、頸椎怕風(fēng)怕冷等因素。
2、頸椎不好按什么穴位之百會(huì)穴
百會(huì)穴的位置在頭頂正中央,兩耳尖連線中點(diǎn)處,首先我們按摩的時(shí)候應(yīng)該用食指力度適中的按壓百會(huì)穴;在按摩的過程當(dāng)中要注意持續(xù)對(duì)穴位給力,一般以局部有酸麻的感覺最好,但是這個(gè)時(shí)候不要立刻停止,繼續(xù)再持續(xù)按壓1分鐘左右。
主治功效:按摩百會(huì)穴可以緩解由于頸椎病導(dǎo)致的頭痛、頭暈,精神緊張等癥狀。
3、頸椎不好按什么穴位之秉風(fēng)穴
取穴定位:在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。
按摩方法:取坐位,用對(duì)側(cè)食、中、無名三指按揉秉風(fēng)穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發(fā)軟無力為度。
按摩功效:此穴具有散風(fēng)活絡(luò)的作用,多用于治理頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
4、頸椎不好按什么穴位之肩井穴
取穴定位:在后頸根部第7頸椎與肩峰之間的中點(diǎn)處。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘,然后按揉約2分鐘,以局部感到酸脹為佳。
按摩功效:此穴具有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的作用。多用于治理頸椎病頭項(xiàng)強(qiáng)痛、頸椎活動(dòng)受限、頸項(xiàng)肌痙攣,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸舉等。
頸椎不好的原因
1、勞損,尤其是長(zhǎng)期低頭
隨著電子科技發(fā)達(dá),“低頭族”成為普遍的社會(huì)現(xiàn)象,長(zhǎng)期低頭也成為頸椎受損的主要因素。因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭,導(dǎo)致頭部的重量完全依靠頸椎的肌肉支撐。因此,工作時(shí)一定要盡量保持正確的姿勢(shì),如果一定要低頭,最好每隔20二十分鐘活動(dòng)一下頸椎,這樣可以放松頸椎和肌肉,不至于過于勞累。
2、頭頸部外傷
50%的髓型頸椎病都與頸部外傷有關(guān)。頭部外傷不一定是有嚴(yán)重的外傷史,患者也不都是摔傷過頸部的,也有可能是撞擊或者急剎車,導(dǎo)致頭部甩動(dòng),造成的頸椎損傷。很多患者當(dāng)時(shí)可能沒有什么癥狀,或癥狀不嚴(yán)重,但隨著時(shí)間的延長(zhǎng),一些病人會(huì)逐漸出現(xiàn)手麻、腳軟無力等癥狀。
3、風(fēng)寒濕邪
風(fēng)寒濕邪貌似與頸椎疾病無關(guān)?？膳R床研究發(fā)現(xiàn),風(fēng)寒濕會(huì)大大降低機(jī)體對(duì)疼通的耐受力,使肌肉痙攣、小血管收縮,減慢淋巴回流以及影響軟組織血液循環(huán),從而導(dǎo)致頸椎疾病。
頸椎不好運(yùn)動(dòng)原則
1、頸椎不好進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的必要性
對(duì)頸椎病患者來說,選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉既是一種治療方法,又是一種極為重要的鞏固療效的手段。運(yùn)動(dòng)鍛煉在某種程度上要比藥物治療好,因頸椎是整個(gè)脊椎活動(dòng)范圍最大的部位,但在日常生活中卻極少有機(jī)會(huì)活動(dòng)到最大幅度。
2、頸椎不好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度宜小,不要用力過猛,動(dòng)作的速度也要緩慢完成。每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)做46次,整套動(dòng)作約510分鐘。每天何時(shí)進(jìn)行鍛煉無絕對(duì)要求,最好在低頭工作以后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
3、頸椎不好運(yùn)動(dòng)的幅度
預(yù)防頸椎病的動(dòng)作宜采用運(yùn)動(dòng)幅度不大,要求使用用力緩和、動(dòng)作速度較慢的周期性動(dòng)作,如廣播體操等。要?jiǎng)屿o結(jié)合,循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4、頸椎不好運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循的規(guī)律
要規(guī)律地完成運(yùn)動(dòng)動(dòng)作。頭、頸部切不可做無規(guī)律的亂轉(zhuǎn)亂晃,以免造成不適,損傷頸椎。運(yùn)動(dòng)時(shí)用力要柔和而緩慢,切不可用力過猛。對(duì)于癥狀較為嚴(yán)重的患者,運(yùn)動(dòng)時(shí)要十分注意,如果運(yùn)動(dòng)后感覺不適,則宜停止。
胃口不好按什么穴位
1、胃口不好按什么穴位
1.1、中脘穴
“中”為中心、中央之意,“脘”為胃部,位于前正中線上,臍上4寸,心窩與肚臍中央即為中脘穴。按摩此穴對(duì)胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、胃下垂、惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、消化不良等胃部癥狀有很好的作用。
具體方法:用雙手中指、食指、無名指指端同時(shí)點(diǎn)按中脘穴,漸漸加力下壓,至上腹部有明顯脹痛感時(shí),再持續(xù)按壓1-2分鐘;然后,雙手搓熱,以一手手掌貼于胃脘部,另一手掌面貼于該手手背上,雙手重疊,順、逆時(shí)針各揉摩2分鐘,至胃脘部有溫?zé)岣袨橐?。每日早、晚?次。
1.2、足三里穴
位于膝蓋外側(cè)下方3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩足三里對(duì)胃痙攣、胃炎、胃下垂、打嗝、惡心、厭食等胃疾有良效。
具體方法:患者取坐位,用雙手拇指指腹同時(shí)按揉雙側(cè)足三里穴各2-3分鐘,以穴位局部有酸脹感并向足踝放散為好。每日早、晚各1次。
2、為什么夏天胃口不好
2.1、氣溫高對(duì)熱食排斥
夏天氣溫本就高,所以人們從心理上就比較排斥熱氣騰騰的食物。而且,環(huán)境高溫作用于人體后,通過神經(jīng)傳導(dǎo)將高溫刺激傳給體溫調(diào)節(jié)中樞,而后通過體溫調(diào)節(jié)中樞與攝食調(diào)節(jié)中樞之間的聯(lián)系,會(huì)對(duì)攝食中樞產(chǎn)生抑制性的影響,從而導(dǎo)致攝食量的減少。
2.2、夏天運(yùn)動(dòng)少新陳代謝減慢
夏季一運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗,所以人們會(huì)盡可能減少活動(dòng)量來避免出汗。可是,運(yùn)動(dòng)減少,會(huì)導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝減慢,能量消耗減少,胃腸蠕動(dòng)減緩,從而進(jìn)食的需求也會(huì)減少,導(dǎo)致食欲下降。長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)素的攝入不足,對(duì)身體健康不利。
2.3、水量補(bǔ)充不足
夏天氣溫高,出汗增多,體內(nèi)水分流失增多,飲水量會(huì)比其他季節(jié)高?？墒?如果飲水量少了,會(huì)影響消化液的分泌,從而影響食欲。
3、夏天胃口不好怎么辦
3.1、控制情緒
天氣炎熱,人容易暴躁,心情不好。心情不好也容易引起胃口不好,情緒低落會(huì)影響到消化系統(tǒng)。大家都從遇到過吧,心情不好的時(shí)候根本無力下咽,什么也不想吃,這就是情緒的作用。所以大家一定要有一個(gè)良好的情緒,緩解身上的壓力,心情好了,自然胃口也會(huì)好些。
3.2、少喝冰冷的飲料
天氣酷暑難當(dāng)?shù)臅r(shí)候,一瓶冰鎮(zhèn)飲料,真是淋漓暢快。其實(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料只是當(dāng)時(shí)會(huì)感覺很爽,過后會(huì)更熱,飲料里會(huì)帶有很多的糖分,增加熱量,對(duì)健康無益。過冷的飲料對(duì)腸胃也會(huì)造成很大的刺激,降低腸胃的溫度,更加不利于消化。尤其是腸胃不好的人,更應(yīng)少喝冰鎮(zhèn)飲料,減少對(duì)腸胃的刺激。
胃口不好吃什么可以開胃
1、番茄
番茄中所含的蘋果酸、檸檬酸等,可以增加胃液酸度,調(diào)整胃腸功能,對(duì)胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用,也可以降低膽固醇的含量,食用應(yīng)生熟搭配。
2、桂花
桂花性溫味辛,具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用,能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛。由桂花蒸餾而得的“桂花露”,具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效。
3、小米粥
《本草綱目》說,小米“治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補(bǔ)虛損,開腸胃”.而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”,以為小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能,內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。有的人胃口欠好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能。
懷孕初期胃口不好應(yīng)該怎么辦
1、食物形態(tài)和顏色要具有吸引力,同時(shí)要富有營養(yǎng)和清淡可口,如:蘋果,山楂,黃瓜,番茄,胡蘿卜等。
2、食物要易消化和吸收。如餅干、大米或小米稀飯。稀飯可補(bǔ)充惡心、嘔吐丟失的水分,干的食品能減輕惡心、嘔吐癥狀。
3、食物烹調(diào)要多樣化,采用合理的烹調(diào)方法,減少營養(yǎng)的流失。可根據(jù)孕婦的口味和嗜好,采用不同的烹調(diào)方法和原料,如果孕婦喜歡吃酸口味的食品,可吃新鮮的帶有酸味的水果,如:桃子,李子,楊梅,石榴,橘子等,這些水果即可增進(jìn)食欲,又可補(bǔ)充葉酸。
脾胃不好按什么穴位
1、脾胃不好按什么穴位
1.1、足三里穴
脾胃是后天之本,足三里就是人體里的一株靈芝仙草,用好它,幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴,對(duì)消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用,比如腹瀉了按摩它可以止瀉,便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃,扎針的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
1.2、四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。所以今后只要你遇到消化不良的問題,就可以找四縫解決,按摩就行,最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇。
1.3、下脘穴
下脘在腹部,離脾胃很近。我們中醫(yī)里有個(gè)選穴原則,叫“臨近選穴”,就是在病患部位的周圍和附近選穴,這有點(diǎn)兒近水樓臺(tái)先得月的意思。這種選穴方法,實(shí)踐證明,效果很好。下脘和內(nèi)庭相配,可以清胃瀉火,消食化積。
2、脾胃不好自查
2.1、看臉色
黃皮膚是我們中國人的重要特征。不過,黃色有正常的黃,也有病理的黃。正常的黃色應(yīng)當(dāng)是明亮、潤澤、含蓄的,并且有紅色摻雜其間。如果黃色太過、黃色不及、黃色一色獨(dú)顯,或者與青黑等顏色一起顯現(xiàn),那就是病色。中醫(yī)認(rèn)為,出現(xiàn)了病色的黃,首先要考慮是脾胃出了問題。
2.2、單看鼻尖
實(shí)際上人的鼻尖不是尖的,而是有一個(gè)很隱秘的小坑。以這個(gè)小坑為中心,周圍就是反映脾臟的生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。病重的時(shí)候,比如有的人臉上發(fā)青發(fā)黑了,一點(diǎn)光澤都沒有,但只要他的鼻尖是明亮、潤澤的,就說明他的脾胃運(yùn)化功能還在,就還能吃飯、吃藥,所以就有救,所謂“有胃氣則生,無胃氣則死”.另外,如果患病時(shí)黃色代替了其他病色出現(xiàn)在臉上,比如由黑轉(zhuǎn)黃,而且變得明亮、潤澤,說明脾胃恢復(fù)了,病情出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機(jī)。
3、脾胃不好之養(yǎng)脾可以多吃這些食物
3.1、蓮子:味甘澀,性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉,食欲不振。
3.2、菜油:味辛,性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運(yùn),食少乏味,腸燥便秘等癥。
3.3、狗肉:味咸,性溫。有補(bǔ)中益氣,補(bǔ)腎助陽之功。用于脾胃虛寒,脘腹冷痛脹滿,飲食減少之癥。
3.4、鴨肉:味甘咸,性平微寒。有滋陰養(yǎng)胃,補(bǔ)血之功。用于胃陰不足所致的厭食等癥。但外感初起,或便溏、腹瀉者不宜。
3.5、鯽魚:味甘,性平。能益脾開胃,利水除濕。適用于脾胃虛弱,少食乏力,或嘔吐、干噦。
3.6、黃花魚:味甘,性平?？裳a(bǔ)虛,開胃。凡小兒久病體虛,面黃消瘦,飲食減少者,皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服,多食易發(fā)瘡助熱。
脾胃不好的五種癥狀
1、黑眼圈
胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò),而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn),比較容易沉淀濁物,所以熬夜的人常會(huì)有黑眼圈,這正是血?dú)鉁啙岬捏w現(xiàn)。
2、嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
3、導(dǎo)致便秘
胃熱者,食物殘?jiān)滦芯徛?水分易流失,到大腸時(shí)已變得很干,從而導(dǎo)致便秘,而與此相對(duì)的,大便常不成形,很稀,多半為脾胃虛寒所致。
4、鼻翼發(fā)紅
如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅,常說明脾胃有熱。
5、肌肉松弛
如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虛弱所致。
脾胃不好的調(diào)理
1、保持良好的心情
不良的情緒會(huì)導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動(dòng)。
2、適量的運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),消化液分泌增加,促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進(jìn)其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
3、注意保暖
在春秋氣候變化無常時(shí),有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時(shí)服用生姜茶。
腎不好按什么穴位
1、腎不好按什么穴位之商陽穴
位置:這個(gè)穴位在手上,抬起手,在食指靠拇指的那一側(cè),在指甲角正后方2毫米的地方。
原理:手陽明大腸經(jīng)起于食指末端,沿食指橈側(cè)經(jīng)第1掌骨與第2掌骨間入兩筋間,沿小臂橈側(cè)上行至肘外側(cè),經(jīng)上臂后側(cè)橈側(cè)緣上肩,出肩峰前側(cè)上行交會(huì)于頭部,下入缺盆絡(luò)肺,過膈肌屬于大腸。由鎖骨上窩分出支脈1上行頸旁,過面頰入齒槽,轉(zhuǎn)回出挾口旁,交會(huì)于人中部,然后左脈向右、右脈向左上挾鼻孔兩旁接足陽明胃經(jīng)。
2、腎不好按什么穴位之承扶穴
位置:在臀部橫紋線的中央下方,位于左右臀下臀溝中心點(diǎn),這里是性感帶最為密集的地方,指壓時(shí)可以用力些。
原理:足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角,上行顴部,交會(huì)于頭頂。由頭頂分出支脈1至耳上角。其主干(直行脈)由頭頂入內(nèi)絡(luò)于腦、出于項(xiàng),入肩胛分為兩支下行,主脈1由肩胛內(nèi)側(cè)夾脊旁下行至腰中,入脊旁筋肉絡(luò)于腎、屬于膀胱。由腰中分出支脈2經(jīng)夾脊旁過臀部入腘中。主脈2由肩胛內(nèi)側(cè)過肩胛下行至髖關(guān)節(jié),沿大腿后外側(cè)下行與支脈2會(huì)合于腘中,向下過腓腸肌出外踝后側(cè),沿第5跖骨粗隆至足小趾外側(cè),下接足少陰腎經(jīng)。
3、腎不好按什么穴位之太溪穴
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
腎不好吃什么水果
1、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果,模樣可愛,味道清甜,而且還有藥用價(jià)值。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓π?同時(shí)還有溫和的通便作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。
3、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液循環(huán),讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務(wù)繁重之時(shí),也不會(huì)感覺到太大壓力!
腎不好吃什么蔬菜
1、香菜
每天吃點(diǎn)香菜就能很好地為腎臟排毒。當(dāng)?shù)刈匀化煼ㄡt(yī)生介紹,香菜在移除身體積累毒素的同時(shí),還能維持腎臟健康。選用香菜給腎臟排毒的最好的方式就是將香菜搗碎然后飲用其香菜汁。
具體做法為,將香菜洗凈切碎,放入鍋里加水煮10分鐘。然后把煮過的香菜放涼,濾出葉子即可飲用。當(dāng)然,還可以把香菜汁與其他水果汁混合成果蔬汁,味道更好。喝不完的香菜汁,放在冷藏室里保存即可。
2、冬瓜
冬瓜含有豐富的汁液,人體進(jìn)食之后這些汁液就會(huì)刺激腎臟從而使得我們的尿液增加,從而有效地的排出體內(nèi)的毒素。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動(dòng),使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。在蔬菜市場(chǎng)上冬瓜有青皮、黑皮和白皮三類。白皮冬瓜肉薄,質(zhì)松,易入味;黑皮冬瓜肉厚、肉質(zhì)致密,食用品質(zhì)最好。
食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
腸胃不好按什么穴位
1、腸胃不好按什么穴位
1.1、四縫穴
四縫是經(jīng)外奇穴,是消宿食、化積滯的專用穴。四縫原本被醫(yī)家用來治療小兒消化問題,后來證實(shí),成人使用四縫效果也非常好。
所以如果你擔(dān)心藥物會(huì)有一些依賴性,或者會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一些傷害的話,那么就建議你在感覺到消化不良的時(shí)候按摩一下四縫穴。
1.2、中脘穴
按摩能養(yǎng)胃首先進(jìn)行中脘穴的部位按摩。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。
指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、腸胃不好哪些食物要少吃
2.1、冷飲
冷飲過量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過低,影響胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐時(shí)最好喝些熱飲料,比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
2.2、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖,被腸道細(xì)菌發(fā)酵,能分解產(chǎn)生一些氣體,進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品,因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛?有促進(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
2.3、西蘭花
西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解,并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
3、腸胃不好不能吃什么水果
3.1、柿子
柿子不僅味道鮮美且營養(yǎng)豐富。但柿子也有不足之處,食之過多也有危害。柿子中含有一定數(shù)目的單寧,柿皮含量更高,吃柿子時(shí)口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強(qiáng)收斂作用,在胃內(nèi)易與胃酸結(jié)合,從而凝固成塊。
3.2、獼猴桃
獼猴桃屬寒性,過食損傷脾胃的陽氣,會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分,會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān),產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀。
3.3、鮮棗
鮮棗不宜吃太多,否則會(huì)傷腸胃。大棗的膳食纖維含量很高,一次大量攝入會(huì)刺激腸胃,造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在于棗皮中,大棗棗皮薄而堅(jiān)硬,邊緣很鋒利,如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍,會(huì)加重疼痛和不適。
腸胃不好可以吃粗糧嗎
1、胃腸功能差的人群不宜多吃粗糧。胃腸功能較弱的人群,吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
2、長(zhǎng)期過多地吃粗糧會(huì)破壞胃腸道的正常功能,增加胃內(nèi)部摩擦機(jī)會(huì)從而損傷胃黏膜,導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病,并增加癌變幾率。因?yàn)榇旨Z顧名思義就是食物粗糙,其蛋白質(zhì)、微量元素在人體中的吸收利用減少,使人抵抗力下降,引發(fā)疾病。
寶寶腸胃不好期間要注意什么
1、首先,寶寶腸胃不好期間,不能讓寶寶吃生冷的食物,否則容易加重寶寶腸胃不好的情況。所以,在這個(gè)期間,建議家長(zhǎng)們最好是要給寶寶吃溫?zé)岬氖澄?尤其是在天氣比較冷的時(shí)候,要趁熱給寶寶吃。另外,給寶寶喝的水也盡量要熱一點(diǎn)。
2、其次,腸胃不好期間,要給寶寶吃容易消化的食物,盡量要減少油膩,要做到少量多餐不讓讓寶寶吃的太多,對(duì)于小寶寶來說差不多七分飽就可以了,避免飲食過量加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、最后,平時(shí)媽媽們可以經(jīng)常給寶順時(shí)針按摩下腹部,再逆時(shí)間按摩下腹部,這樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助于消化吸收。
睡覺不好按什么穴位
1、睡覺不好按什么穴位之天柱穴
位置:天柱穴在腦后發(fā)根部
按摩手法:用兩個(gè)大拇指緩慢地揉該處,就會(huì)頭痛減輕、心情平靜下來,容易入睡了。
2、睡覺不好按什么穴位之印堂穴
位置:位于兩眉正中
按摩手法:用拇指推按印堂穴2~3分鐘。
3、睡覺不好按什么穴位之鳩尾穴
位置:鳩尾穴在胸骨的下部
按摩手法:用兩個(gè)大拇指平均按壓此穴。
4、睡覺不好按什么穴位之三陰交
在小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸可以摸到脛骨,它就在脛骨的后方。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴,故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣,達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用,精血得以統(tǒng)攝于脾,受藏于肝,內(nèi)養(yǎng)于腎,心氣下交,則神志安寧。
5、睡覺不好按什么穴位之神門穴
位于掌心面的手腕橫紋上,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴,乃心經(jīng)原氣留止的部位,位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè),當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶,能養(yǎng)心安神,為治療失眠的主要穴位。
6、睡覺不好按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
位于掌心面,手腕橫紋上2寸(同身寸,即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸,下同),掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。
睡覺不好的原因
1、晝夜生活節(jié)奏的紊亂
有的時(shí)候會(huì)因?yàn)榛靵y的時(shí)間差導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的癥狀發(fā)生,有的人突然改上夜班會(huì)白天黑夜睡不著,需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是失眠的原因之一。
2、睡眠環(huán)境因素
各種的外部環(huán)境也是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠不好的情況發(fā)生的,有的人只習(xí)慣在固定的環(huán)境中睡眠,換間房、換張床便睡不著。
3、藥物和酒的影響
在對(duì)于睡不著的人有的時(shí)候他們會(huì)習(xí)慣性的服用催眠藥物進(jìn)行睡覺,就會(huì)導(dǎo)致藥物劑量越用越大,停藥或減藥時(shí)便出現(xiàn)極顯著的失眠。長(zhǎng)期服用興奮劑的人也會(huì)出現(xiàn)失眠。人到中年以后,對(duì)咖啡因變得敏感,可能他在年輕時(shí)便養(yǎng)成了夜飲濃茶或咖啡的習(xí)慣,這長(zhǎng)期的習(xí)慣其實(shí)是失眠的在原因。
4、心理因素
急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔(dān)心自己睡不著,這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
睡覺不好的危害
1、影響大腦的創(chuàng)造性思維,如果長(zhǎng)期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,就會(huì)影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。
2、影響青少年的生長(zhǎng)發(fā)育,青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外,還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。
3、影響皮膚的健康、人的皮膚之所以柔潤而有光澤,是依靠皮下組織的毛細(xì)血管來提供充足的營養(yǎng)。睡眠不足會(huì)引起皮膚毛細(xì)血管瘀滯,循環(huán)受阻,使得皮膚的細(xì)胞得不到充足的營養(yǎng),因而影響皮膚的新陳代謝,加速皮膚的老化,使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。
睡眠質(zhì)量如何是非常重要的,因?yàn)槊恳惶斓纳罟?jié)奏都是很快的,需要足夠的睡眠才可以讓人們有足夠的精神進(jìn)行第二天的生活以及工作等。所以不管是大人還是孩子都需要保證足夠的睡眠,如果長(zhǎng)期睡眠不足,那么就應(yīng)該及時(shí)調(diào)理,以免造成更嚴(yán)重的情況,長(zhǎng)期睡眠不好影響和危害是很大的,所以大家一定要多多重視。
脾不好按什么穴位
1、脾不好按摩血海穴
屈膝,大腿的內(nèi)側(cè)及髕底內(nèi)側(cè),往上兩寸位置,股四頭肌的內(nèi)側(cè)有一個(gè)隆起的地方。我們可以坐在椅子上,繃直雙腿,膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)個(gè)凹陷位置,隆起的肌肉就是血海穴了。該穴位可以有效減輕月經(jīng)不調(diào)及閉經(jīng)、治療氣逆腹脹及濕疹、皮膚瘙癢及貧血等。
2、脾不好按摩豐隆穴
在我們的小腿前外側(cè)及外踝尖的8寸位置,脛骨前緣的二橫指位置。濕會(huì)生痰,該穴位可以化痰濕、清神志。按摩豐隆穴可以緩解痰濕胸腹痛及嘔吐、便秘及眩暈、煩心、面浮腫和四肢腫等。
3、脾不好按摩陰陵泉穴
正坐或仰臥,陰陵泉穴就在我們的小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處,脛骨后緣及腓腸間。體內(nèi)有濕易感外濕。陰陵泉穴進(jìn)行刮痧,可以內(nèi)化濕邪,清利濕熱及健脾理氣,還可以益腎調(diào)經(jīng)及通經(jīng)活絡(luò),治療腹脹、泄瀉、水腫及膝痛。
4、脾不好按摩三陰交
三條陰經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,腎藏精,三陰交最終歸屬于脾經(jīng),但是因?yàn)楹土硗鈨蓷l經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以經(jīng)常按揉三陰交這個(gè)穴位,可健脾益血,調(diào)肝補(bǔ)腎;另外還有安神、促進(jìn)睡眠的效果。
中午11點(diǎn)按揉三陰交健脾。三陰交是脾經(jīng)的經(jīng)穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運(yùn)化出去。每天中午11點(diǎn),脾經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交各20分鐘,能把身體里面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病,很多時(shí)候都是體內(nèi)的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交,把這些討厭的調(diào)皮鬼趕出去,時(shí)間不長(zhǎng),皮膚就能恢復(fù)光潔細(xì)膩了。另外,三陰交還能調(diào)治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等,對(duì)中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復(fù)也有不錯(cuò)的效果。
脾不好的癥狀
嘴唇無光澤
如果一個(gè)人脾氣健運(yùn),則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛,則口唇淡白無光澤,甚至萎黃,而且常脫皮。
臉色發(fā)黃
人的臉色暗淡發(fā)黃,可能是脾虛,主要表現(xiàn)為吃飯不香,飯后肚子發(fā)脹,有腹瀉或便溏癥狀。如果沒有及時(shí)治療,臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”,即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎,這是脾的氣和津液都不足,不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖,即面色發(fā)黃且虛腫。
鼻頭暗淡
用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)小坑,以小坑為中心,周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱癥,表現(xiàn)為特別能吃,但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。
便秘
正常情況下,人喝進(jìn)去的水通過脾胃運(yùn)化,才能成為各個(gè)臟器的津液,如果脾胃運(yùn)化能力減弱,就會(huì)導(dǎo)致大腸動(dòng)力不足,繼而造成功能性便秘。
睡眠不好
古語講“胃不和,臥不安”。脾胃不好的人,睡眠質(zhì)量也會(huì)降低,出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢(mèng)等問題。
嘔吐
嘔吐是脾臟不好癥狀一個(gè)具有代表性的一個(gè)表現(xiàn),患有脾臟不好的人的會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況,而且稍微不謹(jǐn)慎也會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況,這樣的人群還會(huì)出現(xiàn)胃部不好、經(jīng)常口渴、面部蒼白、無力、食欲下降等現(xiàn)象。
腹瀉
腹瀉是脾臟不好的癥狀一個(gè)常見的現(xiàn)象,脾臟不好的人在大便的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)一些相關(guān)的情況,包括了腹瀉、食欲下降、吃完飯后身體不適、吃油太多的話,那么就會(huì)增加排便的次數(shù),患者的面部發(fā)黃,精神萎靡等情況。
健脾食療
百合銀耳粥
做法:鮮百合50克,銀耳10克,大米100克。將百合洗凈切碎,銀耳用溫水發(fā)開后,洗凈切碎,與大米同煮為粥。
功效:百合,味甘性微寒,有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效;銀耳,味甘淡性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的功效;大米益氣健脾,三者同煮為粥,具有潤陰潤燥、補(bǔ)肺養(yǎng)心、健脾生津的作用,適用于在干燥的秋季食用。
南瓜百合粥
做法:鮮百合3顆,大米100克,糯米50克,南瓜少許。南瓜切小塊,百合一片片剝開,放清水里漂洗干凈備用;大米、糯米淘洗后加水和南瓜,放入電飯鍋中,按“煲粥一小時(shí)”煲至半小時(shí)后,加入鮮百合再過半小時(shí),百合南瓜粥就可以出鍋。
功效:百合含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)成分,具有潤肺止咳、清脾除濕、補(bǔ)中益氣、清心安神的功效。
腎臟不好按什么穴位
1、腎臟不好按涌泉穴
補(bǔ)腎固元的“長(zhǎng)壽穴”:涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。對(duì)于按摩涌泉穴的好處,有歌訣云:“三里涌泉穴,長(zhǎng)壽妙中訣。睡前按百次,健脾益精血。能益氣精神,訶護(hù)三寶物;識(shí)得其中趣,壽星隨手摘?！笨梢?經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
2、腎臟不好按太溪穴
匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”:腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動(dòng),就說明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
3、腎臟不好按腎俞穴
腎俞穴是腎經(jīng)的主要穴位,如果經(jīng)常按壓的話能夠強(qiáng)壯腎氣,增強(qiáng)你的腎功能,特別是對(duì)月經(jīng)不調(diào)、性冷感有很大的幫助。因此,月經(jīng)不調(diào)的女性可以試試按摩腎俞穴,以此來解決月經(jīng)不調(diào)的煩惱。
腎俞穴與命門穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處,左右各一個(gè)。
腎臟不好吃什么
1、桑椹:俗稱桑果。性寒,味甘,有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云:“桑椹益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目?！鼻濉ね趺嫌⑦€說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履?！惫誓I虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。
2、蓮子:蓮子的營養(yǎng)是很豐富的,蓮子中富含鈣磷鉀,其中還含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙,這些不僅對(duì)牙齒和骨骼有很好的鞏固作用,還會(huì)對(duì)腎臟的排泄功能有很大的幫助呢!
3、黑芝麻:黑芝麻是補(bǔ)腎的“佼佼者”,富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著,對(duì)于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
4、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。
腎不好對(duì)身體的影響
1、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2、畏寒肢冷:指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3、頭暈無力失眠多夢(mèng):腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
4、哮喘:腎臟有納氣的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
睡眠不好按什么穴位
1、睡眠不好按什么穴位之按揉心包經(jīng)
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng),對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。
2、睡眠不好按什么穴位之捋捋膻中穴
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。
3、睡眠不好按什么穴位之指壓合谷穴
一只手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對(duì)于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。
睡眠不好吃什么水果
1、奇異果
睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起、交感神經(jīng)過度興奮或是與壓力導(dǎo)致荷爾蒙大量分泌有關(guān)。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的合成與傳遞,此外,它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。
2、香蕉
香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質(zhì),可以有效的使人遠(yuǎn)離憂郁癥狀,促進(jìn)睡眠。香蕉中含有能讓人遠(yuǎn)離憂郁情緒的維生素B64、大棗大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì),具有補(bǔ)脾安神的作用,晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。
3、蘋果,蘋果是醫(yī)生水果哦,平時(shí)睡覺之前也可以來一個(gè)哦,里面含有的果膠、蛋白質(zhì)等等多種的元素和營養(yǎng)成分可以幫助鎮(zhèn)定人的神經(jīng),使人容易平靜下來睡覺哦。
4、菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
5、木瓜:木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
睡眠不好吃什么食物
1、牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2、核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。3、桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
4、蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、食醋:勞累難眠時(shí),可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡。失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會(huì)。這樣不但影響工作、學(xué)習(xí)和生活,而且還會(huì)引發(fā)其他疾病,很不利于健康。
