命門旁邊是什么穴位
飲食養(yǎng)生是什么。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“命門旁邊是什么穴位”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
二、怎么鍛煉命門穴三、怎樣鍛煉腎俞穴命門旁邊是什么穴位
1、命門旁邊是什么穴位呢
位于命門旁開一寸半的是腎俞穴。腎俞穴位置在腰部,在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
腎俞穴在腰背筋膜,最長(zhǎng)肌和髂肋肌之間:有第二腰動(dòng)、靜脈后支;布有第一腰神經(jīng)后支的外側(cè)支,深層為第一腰叢。
在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中;有腰動(dòng)脈后支及棘間皮下靜脈叢;布有腰神經(jīng)后支內(nèi)側(cè)支。中醫(yī)講:腎中藏著先天的精氣分為陰和陽(yáng),手腳冰涼是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn);陰虛的癥狀:夜間出汗、潮熱盜汗,腎中的陰精是人體當(dāng)中的物質(zhì)基礎(chǔ)。
長(zhǎng)時(shí)間從事腦力勞動(dòng)而又少運(yùn)動(dòng)的人,平常多按摩后腰的腎俞穴,腎俞穴有強(qiáng)腎的作用,能夠緩解久坐不動(dòng)會(huì)引起的陽(yáng)氣相對(duì)不足,無力、疲勞等各類不適感。
取穴法:腎俞穴位置在腰部,在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。
2、按命門穴有什么好處
治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等。
治療遺尿,尿頻,泄瀉,遺精,白濁,陽(yáng)痿,早泄,赤白帶下,胎屢墜,五勞七傷,頭暈耳鳴,癲癇,驚恐,手足逆冷等。
治療腎寒陽(yáng)衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等。改善性冷感,平衡和恢復(fù)性功能。
3、按腎俞穴有什么好處
這類腰部保健按摩可以舒筋通絡(luò),增進(jìn)腰部氣血循環(huán),消除腰肌疲勞,緩解腰肌痙攣和腰部疼痛,使腰部活動(dòng)靈活、健壯有力。
按摩腎俞穴對(duì)于腰疼、腎臟病患、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等都有保健治療效果。因腎主人體水液,喜暖怕寒,按揉腎俞穴正好有利于溫補(bǔ)腎陽(yáng)。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持按摩、擊打、照射腎俞穴,增加腎臟的血流量,改善腎功能。姐妹們可以在睡覺前按摩腎俞穴,每回10至15分鐘。出去散步時(shí),兩手握空拳,邊走邊擊打雙腎俞穴,每回?fù)舸?0至50回。
怎么鍛煉命門穴
1、是用掌擦命門穴及兩腎,以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度,然后將兩掌搓熱捂住兩腎,意念守住命門穴約10分鐘即可。
2、是采陽(yáng)消陰法:方法是背部對(duì)著太陽(yáng),意念太陽(yáng)的光、能、熱,源源不斷地進(jìn)入命門穴,心意必須內(nèi)注命門,時(shí)間約15分鐘。
3、打命門穴：天天堅(jiān)持捶打經(jīng)穴,慢慢地(約一分鐘四十次)有節(jié)奏地捶打命門穴位,確有培補(bǔ)命門真火,振奮人體陽(yáng)氣,扶助腎陽(yáng)功能,保持青春活力的功效。命門火旺,增強(qiáng)全身各器官組織的功能,促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地吸收和水液代謝,加速血液循環(huán),保持性機(jī)能持續(xù)有力,把這么多功效歸納為一句話,就是打命門壯活力。取正坐、自然站立或自然走動(dòng)三種姿勢(shì)均可。雙手握拳,用橈側(cè)交替、適量捶打命門穴位。每曰早、晚各做一次,每次捶打八十一下。
命門穴和神闕穴在人體上是相互對(duì)應(yīng)的關(guān)系,兩者一為督脈上的陽(yáng)穴,一位任脈上的陽(yáng)穴,同時(shí)拍打這兩個(gè)要穴,可以通行氣血,調(diào)和陰陽(yáng),激活人體的元陰元陽(yáng),祛病強(qiáng)身。所以,命門穴可以配合神闕穴一起拍打。
怎樣鍛煉腎俞穴yS630.com
1、兩只手互相摩擦待到發(fā)熱之后,抓緊時(shí)間按摩腰眼部位,然后稍微停留片刻,再用力朝下搓到尾間(尾骨尖與肛門的中點(diǎn))處。每次按摩持續(xù)50一100遍即可,每日早晚分別做1次。
2、兩只手輕微握拳,利用拳眼或者是拳背做旋轉(zhuǎn)狀輕微按摩腰眼部位,每一次持續(xù)做5分鐘即可。
3、兩手輕輕握拳,輕輕敲打腰眼處,又或者用手抓捏腰部,每次持續(xù)做3一5分鐘就能夠達(dá)到暢通氣血的功效。
4、在中醫(yī)治療中有這樣一種說法,用手掌摩擦腰眼以及尾骨部位,不但可以起到疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊的作用,更重要的是還可以固精益腎、延年益壽。若是中年人時(shí)常按摩腰眼部位,可以預(yù)防風(fēng)寒所引發(fā)的腰痛癥。
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鼻子旁邊是什么穴位
1、迎香穴
位置:在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁,當(dāng)鼻唇溝中)主治:清熱散風(fēng),宣通鼻竅,預(yù)防感冒。適用于感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病癥。
感覺:局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭,經(jīng)按壓有“通氣”感。
2、上迎香（鼻通）
上迎香,經(jīng)外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻,位置缺如。近代定位在面部,當(dāng)鼻翼軟骨與鼻甲的交界處,近鼻唇溝上端處。布有篩前神經(jīng),滑車下神經(jīng),眶下神經(jīng)分支和面動(dòng)、靜脈。主治過敏性鼻炎,肥大性鼻炎,萎縮性鼻炎,鼻旁竇炎,鼻息肉,爛弦火眼,感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。
3、印堂穴
位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
主治:健腦醒神,安神定志,明目開竅。適用于前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病癥。
感覺:按壓有酸脹感。
4、合谷穴
合谷穴位置可以一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
只要按摩合谷穴,就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由于大腸經(jīng)從手走頭,凡是顏面上的病,項(xiàng)牙痛、頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng)的刺激,孕婦一般都不要按摩合谷穴。
5、風(fēng)池穴
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢(shì),以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于人體的后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)
此穴的主治疾病為:頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽(yáng)膽經(jīng)上的重要俞穴之一。
鼻部穴位巧按強(qiáng)身健體防疾病
1、推擦鼻梁
穴位:推擦鼻梁,用右手食指指面放在鼻尖處,以順時(shí)鐘和逆時(shí)鐘方向交替揉動(dòng),由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下來回揉動(dòng),反復(fù)約20至30次。用手指或彎曲拇指的指節(jié)背部揩擦鼻旁兩側(cè),自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。
適用人群:適合鼻道感到不通氣、鼻塞,過敏性鼻炎患者,在癥狀還未明顯發(fā)作之前,每天持之以恒,做10至20次,可以緩減病癥。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
功能:《雜病源流犀燭·鼻病源流》引《養(yǎng)性書》:“常以手中指于鼻梁兩邊,楷二三十遍,令表里俱熱。所謂灌溉中岳,以潤(rùn)于肺也。”手足陽(yáng)明大腸經(jīng)、胃經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)等皆經(jīng)過鼻,按摩促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,陰陽(yáng)調(diào)和,有防治感冒、鼻病的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn),認(rèn)為鼻道不通暢,往往因血管收縮,鼻內(nèi)分泌物太多,加速血液循環(huán),清除鼻內(nèi)異物,可以減輕癥狀。
2、擦鼻根
穴位:鼻根又名下極,俗稱鼻梁、山根。操作此法時(shí),如果有戴眼鏡的人,先將眼鏡拿下,讓鼻根放輕松5秒,用拇指與食指輕輕捏起鼻根,會(huì)覺得鼻根有些酸脹,是很正常的,因?yàn)楸歉L(zhǎng)時(shí)間被眼鏡壓迫,血循不暢所造成。再用食指快速來回擦鼻根,約20次,使鼻根略紅即可停止。
適用人群:此法適合戴眼鏡族群。另外,鼻根扁平的小寶寶,父母可以經(jīng)常輕輕捏起寶寶鼻根,會(huì)有意想不到效果。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
作用:兩目之間,鼻柱之上凹陷,足陽(yáng)明胃經(jīng)之所起,透過推擦表面皮膚,中醫(yī)認(rèn)為皮部,表面經(jīng)絡(luò)氣血進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)和。中醫(yī)理論認(rèn)為山根與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)心的狀況,心主神明,有時(shí)候白天思慮太過,晚上卻睡不著失眠時(shí)候,按擦山根處,可以幫助入眠喔!
3、拿鼻翼
穴位:用拇指與食指,同時(shí)放在鼻翼兩側(cè),輕輕拿起鼻翼然后放下,動(dòng)作反復(fù)約20至50下。適合鼻部疾病,癥狀不嚴(yán)重者,偶爾感到鼻塞或是鼻翼兩側(cè)上有毛細(xì)血管擴(kuò)張。
用拇指與食指,同時(shí)放在鼻翼兩側(cè),輕輕拿起鼻翼然后放下,動(dòng)作反復(fù)約20至50下適用人群:還有脾胃功能較差,食用較涼食物之后,如西瓜,容易腹瀉的人。鼻梁骨折、損傷,暫不宜。
作用:鼻孔之上稱方上,現(xiàn)稱鼻翼,中醫(yī)理論認(rèn)為鼻翼與五臟六腑的關(guān)系是可以反應(yīng)胃腸道的狀況,透過按摩此處,氣血運(yùn)行通暢,以調(diào)整脾胃功能。
鼻子出血按穴位能夠緩解
對(duì)于非內(nèi)科疾病和外傷引起的一般性鼻出血,自我推拿有比較好的預(yù)防作用。按以下方法有規(guī)律地按摩,可以很好地減少鼻出血的發(fā)生。
1、按揉迎香、巨髎。這兩穴都位于鼻翼旁。迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)。巨髎穴在瞳孔直下,鼻唇溝外側(cè),與鼻翼下緣相平。按摩時(shí)將雙手食指指腹放于左右穴位,對(duì)稱地進(jìn)行按揉。先迎香,后巨髎,每穴5分鐘,早晚各1次。還可以把按摩范圍擴(kuò)大,將兩手食指或中指的指腹面放在鼻翼的兩側(cè),沿鼻梁向上摩揉,可以到兩眉之間,向下可以到鼻翼旁。注意按壓要適度,最好由輕漸重。這樣每天來回摩擦50次,有預(yù)防感冒、宣通鼻竅、防止鼻出血的作用。
2、揉上星、神庭。此兩穴都位于人體中軸的督脈上。神庭在前發(fā)際線直上半寸(同身寸,即每個(gè)人自身大拇指的寬度為1寸,下同),上星在前發(fā)際線直上1寸?？梢杂靡皇值哪粗赴磯涸谘ㄎ簧?有酸漲感后向一個(gè)方向按揉,每穴5分鐘,早晚各1次。
此外,由于小兒為“純陽(yáng)之體”,鼻出血多因肺熱、胃熱引起,故家長(zhǎng)可以用拇指推小兒雙手的無名指和拇指掌側(cè),從指尖推向指根,這樣可以清肺、胃兩經(jīng)之熱,防止鼻出血。
我們應(yīng)該都知道,人體的穴位是和我們的身體緊密相連的,我們?nèi)绻眢w的一些器官出現(xiàn)了問題的話,其實(shí)按摩穴道就等于是在間接的對(duì)我們的器官做按摩,不過我們一定要注意按摩穴道的時(shí)候選對(duì)穴位才好。
「督脈穴」
命門
位置：在腰部，當(dāng)后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。
主治：虛損腰痛，脊強(qiáng)反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽(yáng)萎，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。
方例：配腎俞、太溪治遺精、早泄、腰脊酸楚、足膝無力、遺尿、癃閉、水腫、頭昏耳鳴等腎陽(yáng)虧虛之癥;配百會(huì)、筋縮、腰陽(yáng)關(guān)治破傷風(fēng)抽搐;灸命門、隔鹽灸神闕治中風(fēng)脫癥;配關(guān)元、腎俞、神闕(艾灸)治五更泄;補(bǔ)命門、腎俞、三陰交治腎虛腰痛;瀉命門、阿是穴、委中、腰夾脊穴治腰扭傷痛和肥大性脊柱炎;配十七椎、三陰交治痛經(jīng)(寒濕凝滯型)(艾灸);配大腸俞、膀胱俞、阿是穴(灸)治寒濕痹腰痛。
刺灸法：直刺0.5～1寸;可灸。
胸部旁邊有什么穴位
1、檀中穴
這個(gè)穴位的位置在雙乳的正中間,并且他和女性分泌的荷爾蒙分泌之間具有非常密切的關(guān)系。所以說,日常生活中按摩這個(gè)穴位,不僅具有豐胸的效果,同時(shí)還能夠令肌膚越來越好,令女性越來越漂亮。
按摩檀中穴除了上面所說的一些好處之外,還能夠有效的治療支氣管性哮喘,并且對(duì)于一些胸悶或者是胸郁都有著很好的治療效果。
2、天池穴
天池穴的位置和女性乳頭屬于同一個(gè)高度,并且在于女性乳房的外圍輪廓上面,在我們按壓骨頭和骨頭之間會(huì)出現(xiàn)疼痛感。天池穴共有兩個(gè),也就是在我們左右兩邊的乳房上。建議每天都能夠用大拇指貼在穴位上面,然后在乳房的外面進(jìn)行按壓,進(jìn)行動(dòng)作的時(shí)候就像是要將乳房抬起來一樣。告訴我們,按摩這個(gè)穴位的時(shí)候一定要按照?qǐng)A形進(jìn)行按摩,這樣能夠更好的促進(jìn)胸部周圍的血液循環(huán),有利于胸部健康。
3、中脘穴
這個(gè)穴位的位置在肚臍還有胸口的正中間位置,我們可以用手指在這個(gè)穴位的周圍進(jìn)行按摩,最好能夠畫圓的按摩方法,這樣對(duì)于胸部周圍的血液循環(huán)具有很好的促進(jìn)作用。
4、神藏穴
神藏穴的位置在乳頭所在的直線上方,也就是乳房稍微往上一些。另外,這個(gè)穴道和天池穴一樣都是有兩個(gè)的,在左右兩邊。除此之外,還告訴我們,這個(gè)穴位和女性的荷爾蒙分泌以及血液的循環(huán)具有非常重要的關(guān)系。所以說,日常生活中我們對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行刺激或者是按摩對(duì)于身體具有很好的作用,例如豐胸、美容護(hù)膚等。不過需要注意的是,如果我們的身體出現(xiàn)了感冒的情況,按摩這個(gè)神藏穴會(huì)感覺到非常的疼痛。
5、鷹窗穴
鷹窗穴的位置在乳頭和鎖骨之間,也就是在乳頭直線的正上方。另外,如果對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠最為直接的刺激乳房,保持體內(nèi)血液循環(huán),同時(shí)還能夠加速體內(nèi)的新陳代謝,并且還能夠激活荷爾蒙分泌的活化性,令乳房更加的健康。
按摩豐胸的方法
1、乳中穴
穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、少澤穴
穴位:小指指甲根部外側(cè)的地方。
按摩方法:以手指指面或指面向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善產(chǎn)后乳汁太少、乳腺炎、中風(fēng)昏迷。
豐胸原理:豐胸、促進(jìn)乳腺暢通。
3、膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
4、期門穴
穴位:左右乳頭正下方第六肋間內(nèi)端處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
5、大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
三種錯(cuò)誤的按摩方法
1、很用力地?cái)D壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個(gè)部位是不可以用手指用力地?cái)D壓的,刺激過于強(qiáng)烈的話會(huì)引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
2、用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
3、任何情況下都可以熱敷
如果你的奶水量比較少。可以用熱毛巾對(duì)乳房進(jìn)行敷熱:伊是在乳房嚴(yán)重漲痛或乳管沒有通暢時(shí)進(jìn)行熱敷,反而會(huì)加重炎癥。
乳房其實(shí)很脆弱的部位,在對(duì)乳房進(jìn)行按摩的時(shí)候一定要非常的小心謹(jǐn)慎,千萬(wàn)不要傷害到它的健康喔。
在冬天的時(shí)候人們可能感覺到四肢冰涼，晚上睡覺的時(shí)候很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)感覺到身子暖和，在中醫(yī)里面這種現(xiàn)象叫做命門火衰，此時(shí)可以通過艾灸來進(jìn)行身體保健，從而還解四肢清冷冰涼的現(xiàn)象。當(dāng)然艾灸命門穴的作用還有很多，比如調(diào)節(jié)臟腑功能，去除老人斑青春痘等，下面就來介紹艾灸命門穴的好處。
有些人就會(huì)說，艾灸命門和石門穴會(huì)絕育。事實(shí)上，來反饋懷孕的人，百分之百的都艾灸過石門穴和命門穴，但是他們也懷孕了，所以有些說法是不攻自破的。
因?yàn)槭T穴和關(guān)元穴是非常近的，僅相隔一寸，也就是一橫指的距離，艾灸關(guān)元，必灸到石門穴，艾灸八髎穴也必然會(huì)涉及到命門穴，因?yàn)榘氖菙U(kuò)熱，透熱，傳熱，滲熱的，即使你在艾灸關(guān)元，穴位找的非常準(zhǔn)確也會(huì)涉及到石門穴，艾灸擴(kuò)熱的面積是很大的，他的輻射沿經(jīng)感傳。
有時(shí)候我們艾灸關(guān)元的時(shí)候，或沿經(jīng)絡(luò)傳到足底，您就知道了艾灸傳熱，透熱的功能了。有時(shí)候我們艾灸神闕的時(shí)候，會(huì)透熱到命門，據(jù)科學(xué)家研究，艾灸具有10公分的穿透性，如果您的經(jīng)絡(luò)是疏通的，那么只要您艾灸，艾灸的輻射在我們身體幾乎無處不在，所以我覺得很多說法沒有依據(jù)。
除了上面介紹的好處之外，有的人虛損腰痛，或者是有尿頻遺精陽(yáng)痿現(xiàn)象，也可以通過艾灸命門穴來加以解決。身體感覺疲乏無力，患有腎臟方面的疾病，或者是男性有遺精現(xiàn)象，也可以通過命門穴的艾灸來緩解。艾灸的時(shí)候一定要選擇陳艾，新艾葉是不可以用于艾灸的。
導(dǎo)讀：命門火衰是什么意思？中醫(yī)里面有一個(gè)術(shù)語(yǔ)叫命門火衰，那么命門火衰是什么意思？下面一起來看看專家的解釋。
命門火衰是什么意思
專家表示，命門火衰是一種病證名，即指腎陽(yáng)衰微的病理現(xiàn)象。腎陰和腎陽(yáng)相互依存，故命火衰多由元?dú)馓撊趸蚰I精耗傷所致。命門為生命門戶之意思，為人體生命活動(dòng)的根本所在，在難經(jīng)中內(nèi)臟的名稱為命門。它的功能稱之為命火。
命火為全身陽(yáng)氣之根，乃生氣之原，對(duì)全身各臟腑的生理活動(dòng)，有溫煦、推動(dòng)的作用。故曰五臟之陽(yáng)氣，非此不能發(fā)，能促進(jìn)性機(jī)能，性機(jī)能的正常否，與命火的盛衰有著密切的關(guān)系，若命門火衰，可出現(xiàn)陽(yáng)萎、早泄；命火過旺，可出現(xiàn)陽(yáng)強(qiáng)易舉、性欲亢盛等現(xiàn)象，另外能推動(dòng)水液代謝，司腎關(guān)之開合。
命門是對(duì)腎陰腎陽(yáng)功能的概括。命門之火為一身陽(yáng)氣之根，人體五臟六腑功能活動(dòng)的動(dòng)力之源。若久病傷腎，或年老腎虧，或房事過度等，將致腎陽(yáng)虛損，命門火衰。
命門火衰的癥狀表現(xiàn)
命門火指的是腎陽(yáng)，命門火衰就是腎陽(yáng)虛，主要表現(xiàn)為經(jīng)常的覺得腰酸，渾身冷，尤其是四肢，比較的害怕寒冷的氣候，有的人會(huì)出現(xiàn)性功能不好的癥狀，女性還常有宮寒不孕，男性有陽(yáng)痿遺精的癥狀，還有的人常常有腹瀉的情況，一般每天早晨天一亮就要上廁所。
這樣的情況，可以服用金匱地黃丸、桂附地黃丸、右歸丸、全鹿丸、濟(jì)生腎氣丸等藥物來進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)要注意多曬太陽(yáng)，多食用一些高熱量的補(bǔ)腎的食物，要多運(yùn)動(dòng)。補(bǔ)腎的食物有哪些？一起來看看。
補(bǔ)腎的食物有哪些
1、山藥
味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
2、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
3、鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
4、栗子
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
7、核桃仁
能潤(rùn)肺健腎，不論生熟皆能治腎虛膝冷，及陽(yáng)痿遺精等癥。要注意痰色黃稠，痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用。
8、海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
以上就是命門火衰的一些知識(shí)，想要了解更多的中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
大家都知道艾灸這種做法是可以促進(jìn)體內(nèi)的穴位排出毒素的，還可以祛濕等，但是艾灸是需要大家選擇正確的穴位才可以起到相對(duì)應(yīng)的治療價(jià)值。艾灸命門穴是可以改善膀胱功能，提高男子的生育功能等，而且可以緩解早泄以及宮寒等癥狀，大家可以來了解艾灸命門穴的做法。
1命門穴的位置
首先，通過之前文章的介紹，我們了解到了命門穴的位置：命門穴在腰部，當(dāng)后正中線上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。
因本穴在兩腎之間，也和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)腎俞相平。因此有生命之門之稱，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。
2命門穴功效
命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽(yáng)的作用，對(duì)男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。
因此認(rèn)為是藏真火之穴。命門火衰主要表現(xiàn)：四肢清冷、虛損腰痛、或五更泄，男子陽(yáng)萎、早泄、遺精，女子月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛、宮寒不孕等虛寒癥狀。
3艾灸命門穴
根據(jù)臨床實(shí)踐，命門和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，采用灸法，命門用大艾柱灸，神闕用隔鹽灸，不必看灸多少壯，要感到有熱感從穴位直透體內(nèi)。
灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行;神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)，回陽(yáng)固脫之效。
4關(guān)于命門穴
有些人就會(huì)說，艾灸命門和石門穴會(huì)絕育。事實(shí)上，來反饋懷孕的人，百分之百的都艾灸過石門穴和命門穴，但是他們也懷孕了，所以有些說法是不攻自破的。
因?yàn)槭T穴和關(guān)元穴是非常近的，僅相隔一寸，也就是一橫指的距離，艾灸關(guān)元，必灸到石門穴，艾灸八髎穴也必然會(huì)涉及到命門穴，因?yàn)榘氖菙U(kuò)熱，透熱，傳熱，滲熱的，即使你在艾灸關(guān)元，穴位找的非常準(zhǔn)確也會(huì)涉及到石門穴，艾灸擴(kuò)熱的面積是很大的，他的輻射沿經(jīng)感傳。
5艾灸治療病癥
有的人虛損腰痛，或者是有尿頻遺精陽(yáng)痿現(xiàn)象，也可以通過艾灸命門穴來加以解決。身體感覺疲乏無力，患有腎臟方面的疾病，或者是男性有遺精現(xiàn)象，也可以通過命門穴的艾灸來緩解。
艾灸的時(shí)候一定要選擇陳艾，新艾葉是不可以用于艾灸的?！侗怡o心書》云：“人于無病時(shí)常灸，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百余年壽矣” 由于灸能益氣溫陽(yáng)，而人身的陽(yáng)氣有"衛(wèi)外而為固"的作用，若能使陽(yáng)氣保持常盛，正氣充足，則病邪不易侵犯，身體就會(huì)健康。
所以我們都知道，艾灸在養(yǎng)生中是一種很健康的理療方法，且艾灸對(duì)于人體的多種疾病都有著很好的治療效果。通過上述關(guān)于艾灸命門穴的功效及作用介紹，大家應(yīng)該已經(jīng)有了一定的了解?；颊咭嗫蓱?yīng)對(duì)自身病癥準(zhǔn)確選擇穴位進(jìn)行理療，以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
在人體上分布著很多穴位，而且每一種穴位所對(duì)應(yīng)的器官也是不同的。所以有一些人當(dāng)自己身體出現(xiàn)一些狀況的時(shí)候就會(huì)通過按摩穴位來緩解身體上的情況。而在眾多穴位中有一個(gè)穴位叫做命門穴，這個(gè)穴位在人體中非常的重要，而且身體上的很多疾病都可以通過按摩命門穴來緩解。但是對(duì)于命門穴它的按摩手法會(huì)有哪些呢?
命門穴的功效與作用
第1步治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、骨質(zhì)疏松、青春痘等;
第2步治療遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽(yáng)痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷等;
第3步治療腎寒陽(yáng)衰、行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等;
第4步改善性冷感，平衡和恢復(fù)性功能。
命門穴的配伍功效
第1步配腎俞穴、太溪穴：治遺精、早泄、腰脊酸楚、足膝無力、遺尿、癃閉、水腫、頭昏耳鳴等腎陽(yáng)虧虛之癥;
第2步配百會(huì)穴、筋縮穴、腰陽(yáng)關(guān)穴：治破傷風(fēng)抽搐;
第3步配灸命門、隔鹽灸神闕穴：治中風(fēng)脫癥;
第4步配關(guān)元穴、腎俞穴、神闕穴(艾灸：)治五更泄;
補(bǔ)命門、腎俞、三陰交：治腎虛腰痛;
第6步瀉命門、阿是穴、委中、腰夾脊：治腰扭傷痛和肥大性脊柱炎;
第7步配十七椎穴、三陰交穴：治痛經(jīng)(寒濕凝滯型)(艾灸);
第8步配大腸俞穴、膀胱俞穴、阿是穴(灸)：治寒濕痹腰痛。
命門穴的按摩手法
第1步按摩命門穴左手食中無名三指肚搓，會(huì)有灼熱感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓熱后(此為一陽(yáng)來復(fù))，再沿尾骨搓到命門，再搓命門5分鐘。
第2步用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發(fā)熱發(fā)燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。
第3步采陽(yáng)消陰法：方法是背部對(duì)者著太陽(yáng)，意念太陽(yáng)的光、能、熱，源源不斷地進(jìn)入命門穴，心意必須內(nèi)注命門，時(shí)間約15分鐘。持之以恒可達(dá)到強(qiáng)腎補(bǔ)陽(yáng)氣之功效。
一、丹田是什么？
丹田原是道教修煉內(nèi)丹中的精氣神時(shí)用的術(shù)語(yǔ),有上中下之分:上丹田為督脈印堂之處,又稱“泥丸宮”;中丹田為胸中膻中穴處,為宗氣之所聚;下丹田為任脈關(guān)元穴,臍下三寸之處,為藏精之所。
1、別稱
“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經(jīng)之根”、“陰陽(yáng)之會(huì)”、“呼吸之門”、“水火交會(huì)之鄉(xiāng)”、“性命之根本”。
2、道教中的三丹田
道教稱人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田,在心下者為中丹田,在臍下者為下丹田。
3、針灸穴位名
我們?nèi)梭w腹部臍下的四個(gè)穴位——陰交、氣海、石門、關(guān)元都別稱“丹田”。
既然知道了人體除了肚臍位置上的丹田外,我們的印堂、胸中的位置分別為上丹田、中丹田,那您是否清楚上中下三處的丹田它們對(duì)我們的健康有著什么特別的養(yǎng)生奧秘嗎?接下來小編將繼續(xù)為您解答。
二、上中下丹田的養(yǎng)生意義
1、上丹田
為印堂所在.亦稱泥丸宮、升陽(yáng)府、昆侖頂、靈臺(tái)。道家認(rèn)為,上丹田為人道之門,天地靈根,是祖竅、祖氣,至珍至貴。
2、中丹田
又叫絳宮,道教中指中丹田與六腑五臟息息相關(guān),共同維持人體氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn),都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運(yùn)行。
3、下丹田
又叫氣海、精門、命門等,在肚臍下三寸處。下丹田是人命的根基、陰陽(yáng)的門戶、五氣的本元。內(nèi)有真神赤子居住,故稱下丹田為命門。
上丹田開發(fā)智慧,保全性命,溶通混元;中丹田攝取能源,化生能量,以養(yǎng)后天;下丹田培養(yǎng)真氣,積氣沖關(guān),而固先天。道家認(rèn)為,我們能經(jīng)常意守上中下丹田,便可延年益壽、陰陽(yáng)之氣生生不息。當(dāng)然,我們最為熟悉的就是下丹田,因?yàn)榫殮夤Α⒊?我們都需要運(yùn)用下丹田的能量,那如何準(zhǔn)確找到下丹田的位置呢?這也是我們熟知的“腹式呼吸法”,但您知道怎么科學(xué)練習(xí)嗎?
三、如何鍛煉下丹田？
1、下丹田標(biāo)準(zhǔn)位置
1.1、準(zhǔn)備姿勢(shì):仰臥位。
1.2、取法:在臍下3寸(即四指橫量),腹中線上。
2、下丹田的作用
從中醫(yī)和道家的角度看,下丹田對(duì)人體活力的關(guān)系最為密切,下丹田是任脈、督脈、沖脈經(jīng)絡(luò)行始的起點(diǎn)。是“十一經(jīng)脈之根”,是“呼吸之門”,是“三焦之源”,是真氣升降開合樞紐,是男子養(yǎng)精、女子護(hù)胎的處所。故鍛煉下丹田有強(qiáng)身、防病、治病的效果。
3、下丹田呼吸法
吸氣時(shí)讓腹部凸起、呼氣時(shí)腹部凹之。丹田呼吸法由三個(gè)階段構(gòu)成:吸氣、止氣、呼氣。開始吸氣時(shí)全身用力,盡量使下腹部向外膨脹,并使下腹部達(dá)到弧形狀態(tài)。此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來持續(xù)吸氣,不管有沒有吸進(jìn)空氣,只管吸氣再吸氣。吸氣之后屏住氣息(止氣),此時(shí)身體會(huì)感到緊張,持續(xù)幾秒后再緩緩地將氣呼出,同時(shí)盡量使下腹部往里收縮,并用力使橫隔肌收縮。
呼氣時(shí)宜慢、宜長(zhǎng)而且不要中斷。在做此法時(shí),吸氣、止氣和呼氣的時(shí)間要不斷延長(zhǎng),最后盡可能達(dá)到吸氣20秒、止氣20秒、呼氣20秒,這樣一個(gè)呼吸的全過程就是一分鐘。做完幾次后,不但不會(huì)覺得難過,反而會(huì)有一種舒暢的快感。
運(yùn)用腹式呼吸法,肺就能夠完全被使用。體內(nèi)就能攝取更足夠的氧氣。經(jīng)常運(yùn)用服飾呼吸閥,既可凈化血液,更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化?，F(xiàn)代研究表明,腹式呼吸法能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌,有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。
一、腋下是什么穴位
現(xiàn)在很多人開始利用中醫(yī)方法來解決身體健康,不再像以前那樣盲目,有了一定的潛意識(shí),特別是我國(guó)古代按穴位解決健康問題。您知道腋窩下救命穴可救你的命嗎?
生活中應(yīng)對(duì)突發(fā)情況,最需要的就是迅速起效的方法。以突發(fā)心臟病為例,如果身邊沒帶急救藥物,這時(shí)應(yīng)首先撥打急救電話,在等待救護(hù)車的同時(shí),可以彈撥心經(jīng)上的急救穴———極泉,為救護(hù)爭(zhēng)取寶貴時(shí)間。
具體方法是:伸出左臂,用右手拇指伸入左側(cè)腋窩內(nèi),用力彈撥腋窩頂點(diǎn)的極泉穴。彈撥時(shí)會(huì)有條索感,此時(shí)手指用力向內(nèi)勾按,速度不要過急,以有明顯酸麻感,并向肩部、上肢發(fā)散為好。
此方法可以迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛等癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、心主神志,人體全身的氣血都要流注于心,而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴,它與心相連,集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管。
因此,對(duì)極泉穴進(jìn)行彈撥,可以把刺激傳導(dǎo)到心臟,具有保健和急救兩大功用,對(duì)于心臟供血不足,經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說,經(jīng)常彈撥極泉,不失為一個(gè)簡(jiǎn)便易行的保健方法。
二、極泉穴的作用
1、彈撥、揉按此穴位:能夠有效治療各種心臟疾病,如心肌炎、心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
2、長(zhǎng)期按揉此穴位,對(duì)肩臂疼痛、臂叢神經(jīng)損傷、臂肘冷寒、肩關(guān)節(jié)炎、肋間神經(jīng)痛、黃疽、腋臭、息病等疾患,具有很好的調(diào)理和保健作用。
3、按揉此穴位,能夠緩解上肢麻痛、頸淋巴結(jié)核等。
溫馨提示:按摩極泉穴時(shí),用力要均勻和緩。開始時(shí)可適當(dāng)輕緩,后來再慢慢加大力量,以手臂上產(chǎn)生酸麻感為佳。按摩的同時(shí),患者最好能配合深呼吸。沿著上臂內(nèi)側(cè)后緣,用拇指一次按揉下來,拇指放到腋窩下,從腋窩極泉穴開始,依次往下,一直彈撥到肘關(guān)節(jié)中間線上一般感到疲勞、不舒服、病情加重時(shí),隨時(shí)隨地可以按摩。
三、不適宜穴位按摩的人群
1、年紀(jì)大的人。大部分上了年紀(jì)的人都患有骨質(zhì)疏松,不適宜大力按摩。
2、心臟病、高血壓患者。過重的按摩,可能導(dǎo)致血壓上升或誘發(fā)心臟疾病。
3、體質(zhì)虛弱的人。按摩手法不當(dāng),可能出現(xiàn)休克。
4、有皮膚病或皮膚破損的人。按摩不當(dāng),可能導(dǎo)致出血。
5、飯后半小時(shí)以及饑餓狀態(tài)不宜做按摩。
6、骨折病人、腫瘤病人、結(jié)核病人都不宜接受按摩。
7、婦女經(jīng)期、懷孕期也不宜接受按摩。
總之,上面就是小編給大家介紹有關(guān)極泉穴的保健作用,各位一定要好好看一下并收藏,非常實(shí)用。
