血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位》，相信能對(duì)大家有所幫助。
血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位
1、血熱經(jīng)期崩漏按什么穴位
1.1、選取穴位:行間、血海、陰交、關(guān)元。
1.2、治療原則:清熱涼血。
1.3、穴位解析:行間,足厥陰之滎,以清肝熱,增肝藏血之功;血海為脾經(jīng)之穴,可泄血熱,益脾統(tǒng)血之力;陰交、關(guān)元位于任脈而與沖脈交會(huì),血崩多與沖任受損密切相關(guān),取此二穴,可固經(jīng)澀血。
1.4、治療方法:關(guān)元、陰交平補(bǔ)平瀉;行間、血海宜用瀉法。
2、血熱崩漏的鑒別
崩漏病因主要與血熱、血瘀、脾虛、腎虛有關(guān)。
2.1、血熱:
或怒動(dòng)肝火而血熱妄行;或陽(yáng)氣亢盛,陰血失守,熱迫血行;或過(guò)服辛辣過(guò)熱之品,熱傷沖、任;或因膏粱厚味,以致脾濕下流于腎,與相火合為濕熱,迫經(jīng)下漏而成為血熱崩漏。
2.2、血瘀:
如經(jīng)期產(chǎn)后,余血未盡,皆致敗血留阻,新血不得歸經(jīng);或郁怒氣逆,飲食生冷,寒濕凝聚,冷積胞中,損傷沖、任,使得經(jīng)血外溢,而導(dǎo)致血瘀崩漏。
2.3、脾虛:
思慮、勞極和飲食不節(jié),損傷脾胃,心氣不足,心火乖脾都可成為脾虛崩漏發(fā)病因素。
3、治血熱崩漏的療方
奇效四物湯:治肝經(jīng)虛熱,血沸騰而久不止。
當(dāng)歸(酒洗)川芎白芍藥(炒)熟地黃阿膠(炒成珠)艾葉黃芩(炒,各一錢)上銼。水煎服。(此方用熟地以補(bǔ)肝之母,以阿膠、黃芩益肝之氣,艾葉溫下元,以助真氣之升,所謂陰從陽(yáng)起也)河間生地黃散治經(jīng)漏下血,脈虛洪,經(jīng)水紫黑。
生地黃熟地黃白芍藥黃枸杞子天門冬(去心)地骨皮柴胡上咀。水煎服。(洪虛者氣不足,紫黑者血之熱,黃所以補(bǔ)氣,然氣盛則生火,又加天冬、地骨以清氣中之火,熟地所以生血,血生而不涼,尤虛妄行,故以生地、黃連以涼心,芍藥、甘草緩肝益脾,柴胡、黃芩清肝升舉,枸杞、熟地,又肝腎同歸者也)便血者,加地榆。
涼血地黃湯治婦人血崩不止,腎水陰虛,不能鎮(zhèn)守胞絡(luò)相火,故血走而崩也。
崩漏的注意事項(xiàng)
1、崩漏常反復(fù)出現(xiàn)或崩或漏,出血持續(xù)不止,嚴(yán)重影響患者健康,如暴崩出血不止又可危及生命,故崩漏是一種難治的危重病證。大出血時(shí)應(yīng)住院治療,血止出院也需繼續(xù)調(diào)治,恢復(fù)正常月經(jīng)周期,才能防止復(fù)發(fā)。
2、有關(guān)崩漏的治療必須根據(jù)“急則治其標(biāo),緩則治其本”的原則,靈活掌握塞流、澄源、復(fù)舊三法。即在暴崩之際,急當(dāng)止血防脫,用塞流止血法。血減后進(jìn)一步求因治本,標(biāo)本同治,止血和調(diào)理同時(shí)進(jìn)行,即用澄源法。出血完全止后,臟腑氣血尚未恢復(fù)正常功能,采用復(fù)舊法進(jìn)行善后調(diào)理和調(diào)整月經(jīng)周期。以上治法是古人治療崩漏重要的經(jīng)驗(yàn)總結(jié),也是現(xiàn)在臨床上用之有效的治療方法。崩漏治療三法必須循序進(jìn)行:塞流一澄源一復(fù)舊。如果不循此規(guī)律治療,就會(huì)耽誤病情。
遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏危害的幾大方法
1、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,恢復(fù)卵巢功能
調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。一般連續(xù)服用已烯雌酚等藥物,每天0.5-1克,連用20天,用藥最后5天增加注射黃體酮每天20毫克。一般青春期功能性子宮出血,隨著年齡的增長(zhǎng)和合理治療,月經(jīng)崩漏可以很快痊愈。對(duì)于有排卵性功能性子宮出血,在排卵前期注射絨毛膜促性腺激素,可望調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
2、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,注意身體保健
女性要增加營(yíng)養(yǎng),多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物以及蔬菜和水果。在生活上勞逸結(jié)線路,不參加重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),睡眠要充足,精神愉快,不要在思想上產(chǎn)生不必要的壓力。這對(duì)月經(jīng)崩漏的防治很有效。
3、遠(yuǎn)離月經(jīng)崩漏,應(yīng)用藥物進(jìn)行止血
藥物止血的方法有兩種:一種是使子宮內(nèi)膜脫落干凈,可注射黃體酮;一種是使子宮內(nèi)膜生長(zhǎng),可注射苯甲酸雌二醇。再用些止血藥物,如云南白藥、安絡(luò)血、維生素k、止血芳酸和止血敏等,一般都可以達(dá)到治療月經(jīng)崩漏的目的。
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經(jīng)期按什么穴位排污血
1、月經(jīng)期按什么穴位排污血
1.1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí),足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。
輕輕點(diǎn)按涌泉穴能經(jīng)過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用,調(diào)劑你的植物神經(jīng)系統(tǒng),幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
1.2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位,能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè),左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形。 而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
2、月經(jīng)期吃什么排污血
2.1、菜花、胡蘿卜
月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會(huì)出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。
2.2、菠菜
有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。
2.3、南瓜
由于內(nèi)分泌原因,女性在經(jīng)期容易長(zhǎng)痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少皮膚油脂分泌,減少感染機(jī)會(huì)。
2.4、大豆類
有些女性總是容易覺(jué)得餓,而且對(duì)食物有強(qiáng)烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感,因?yàn)檫@時(shí)雌激素的分泌增加,阻礙了鈣被溶解在血液中。
3、月經(jīng)期排污血的食療方
3.1、紅豆紫米粥
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮,切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進(jìn)去,攪拌一下,再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來(lái)分鐘。在經(jīng)期喝的話,可以加點(diǎn)紅糖,這樣有利于補(bǔ)血。
3.2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3.3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克,桂枝10克,紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入紅糖調(diào)勻,煮沸飲用。溫經(jīng)通脈、化淤止痛,適用于婦女寒性痛經(jīng)證。
月經(jīng)期要注意什么
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作:首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生,不能盆浴,每天要清洗外陰部,一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干,用電熨斗燙過(guò)再穿,衛(wèi)生紙質(zhì)量要好,避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果:月經(jīng)期間不要喝冰水,多吃新鮮蔬菜水果,多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事:月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳,不要吹冷風(fēng),不要著涼,也不要洗頭,要避免房事。
4、保持愉快心情:月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅,可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合:月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí),以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng),這樣可保證盆腔的血液循環(huán),從而減輕腰背酸痛及下腹不適,避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng) 。還要保證充足睡眠,以保持充沛精力。
月經(jīng)期有什么禁忌
1、忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
2、忌喝冷飲
這已經(jīng)是很基本常識(shí)了,千萬(wàn)不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出,留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。
3、忌生冷食物
宜食溫?zé)帷Ｔ陆?jīng)期食生冷,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐?選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品,少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
4、忌食酸辣刺激食品
月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
一、經(jīng)期按什么穴位
女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩：
1、涌泉穴
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)血液循環(huán)，從而降低血液粘稠度、加快經(jīng)血排出。
2、足三里
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
二、經(jīng)期吃什么好
1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料：生山藥100克，生薏苡仁100克，龍眼肉15克，粳米100克。
制法：生山藥去皮、搗碎。生薏苡仁和粳米一同煮成粥，然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉，再加熱把食材煮熟即可。
作用：此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。若在月經(jīng)期吃的話，更可以盡快恢復(fù)缺損的氣血。
2、三紅補(bǔ)血益顏粥
原料：紅棗12枚，枸杞子30克，血糯米50克，紅糖30克。
制法：洗凈紅棗、枸杞子、血糯米。置于鐵鍋中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成時(shí)加入紅糖，調(diào)勻。
服法：每日1劑，早、晚分食。
功效：有養(yǎng)肝益血、補(bǔ)腎固精、豐肌澤膚的功效，適于營(yíng)養(yǎng)不良，缺鐵性貧血，面色蒼白，皮膚較干燥及身體瘦弱者食用。體胖者忌食此粥。
3、膠芪棗湯
原料：阿膠9克，黃芪18克，大棗10枚。
制法：先水煎黃芪、大棗，水沸1小時(shí)后取湯，將阿膠放入湯中溶化。
服法：每日1劑，早、晚分服。
功效：阿膠補(bǔ)血；黃芪、大棗補(bǔ)氣生血；三味同用能補(bǔ)氣益血，用于貧血的補(bǔ)養(yǎng)和治療。
三、女性經(jīng)期保健小知識(shí)
1、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴逑赐怅?，最好采用淋浴。用盆洗時(shí)要做到“一人一盆一巾一湯”，陰部要與腳部分開清洗。
2、正確使用經(jīng)期衛(wèi)生用品
當(dāng)衛(wèi)生巾使外陰發(fā)生發(fā)癢、不適或異味時(shí)，應(yīng)馬上停止使用，另選其他品牌。
3、勤換衛(wèi)生巾
月經(jīng)來(lái)潮的2-3天經(jīng)血量較多，要勤換衛(wèi)生巾，尤其是夜晚，以免會(huì)陰受到過(guò)度刺激而發(fā)生感染。更換衛(wèi)生巾時(shí)，要注意由前方向后方放入，避免把肛門周圍的病菌帶入陰道。
4、注意經(jīng)量
如果月經(jīng)血量增多，要及早去醫(yī)院查找原因。如果是月經(jīng)疾病所致，馬上進(jìn)行有效治療；如果是宮內(nèi)避孕環(huán)引起的慢性失血，在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)Q其他的避孕方法。
5、避免坐浴
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜在月經(jīng)期有無(wú)數(shù)個(gè)小傷口，宮頸口也張開著，最好不要坐浴。
胃熱按什么穴位
1、胃熱按什么穴位
1.1、照海穴:緩解咽喉干燥
照海穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。照,意為照射,海,象征大水,“照?！鳖櫭剂x,指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā),具有吸熱的作用,按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí),感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng),5～10分鐘即可。
1.2、內(nèi)庭穴:祛胃火
在第二趾與第三趾的分叉處,對(duì)手腳發(fā)冷,體虛多汗,臉部神經(jīng)比如牙疼有顯著緩解效果。內(nèi)庭穴最顯著的一個(gè)特點(diǎn)就是可以祛胃火,可以說(shuō)是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內(nèi)庭穴。按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。平時(shí)也可多用指端按壓此穴,按壓時(shí),以一側(cè)拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側(cè)1分鐘,共2分鐘,每天堅(jiān)持按摩。
2、胃熱是怎么回事
胃熱是個(gè)中醫(yī)名詞,指胃熱熾盛化火的病變。主要由邪熱犯胃;或者因?yàn)槭染啤⑹仁承晾?、過(guò)度食用油膩味道濃厚的食物,助火生熱;有的也是因?yàn)闅鉁?、血瘀、?濕、食積等郁結(jié)化熱、化火導(dǎo)致的胃熱。胃火大的癥狀有:胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。排除了身體以及口腔方面的疾病問(wèn)題所導(dǎo)致的,那么剩下的原因就是因?yàn)槲富鸫罅恕Ｎ富鸫罂跉庵卦趺崔k?最重要的就是要清胃火,理腸胃。我以前也是胃火大導(dǎo)致口氣重的問(wèn)題,那段時(shí)間真是難受,身體像被什么堵著似的,吃什么也沒(méi)有胃口。后來(lái)去看了中醫(yī),中醫(yī)給我推薦了一款漢方清新茶,說(shuō)是能夠調(diào)理身體,去除口氣。它具有的清瀉胃火,清燥潤(rùn)肺,清肺滌痰,養(yǎng)陰滋腎的作用對(duì)導(dǎo)致口氣的原因很有針對(duì)性。
3、胃熱吃哪些好
3.1、清胃芳香水:先把10g淡竹葉放入沸水中用大火煮3min,然后放入5g砂仁、10g藿香煮5min即可?？诜蚝?早晚各一次。清胃瀉火、芳香化濁。
3.2、涼拌西瓜皮:將新鮮干凈的西瓜皮外皮削去,留紅色果肉與偏白部分,切成細(xì)絲,稍微放點(diǎn)鹽,拌一拌即可。清瀉胃火、生津消渴。
3.3、蔬果汁飲:以榨汁機(jī)榨取西瓜汁150ml、梨汁80ml、白菜汁50ml,混合后涼飲。
3.4、小米綠豆粥:綠豆20g,清水煮50min后,加入小米50g,待小米煮爛后即好,涼飲。清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火,能清心胃之火。
3.5、涼拌芹菜:芹菜300g,切段,過(guò)沸水后,晾涼、加鹽、味精、香油,拌勻。
3.6、蘿卜有明顯的抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療,不過(guò)屬脾胃虛寒型口瘡者不宜服用。蓮子、芡實(shí)、淮山等皆為健脾開胃之物,生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。胃火過(guò)熱者,還可在隆冬季節(jié)通過(guò)吃西瓜來(lái)降胃火。
胃熱的原因是什么
胃熱多由偏食辛辣厚味,胃火素旺,或邪熱犯胃,或氣郁化火所致?；馃醿?nèi)熾,胃腑脈絡(luò)氣血壅滯,故脘部灼熱疼痛,熱邪傷津,則口渴喜冷飲,火能消谷,則消谷善饑。
若肝火犯胃,則吞酸嘈雜;火邪循經(jīng)上炎,則口臭,牙齦腫痛,衄血等。陽(yáng)明熱或傷津,則便秘溲赤,舌紅苔黃,脈滑數(shù)。
如何預(yù)防胃熱
1、用鮮蘆根、白菊花(干品)、鮮茅根、鮮荸薺、鮮桑葉、鮮竹葉、鮮薄荷葉、鮮金銀花熬水喝。具有清熱祛暑、生津止渴、健胃利尿等優(yōu)點(diǎn),對(duì)熱癥、傷暑、心煩、口渴、頭痛、咽腫、鼻血、胃熱、嘔吐等病癥有顯著的預(yù)防和治療保健作用。
2、苦瓜100克,開水焯后切片,素油少許燒開,將苦瓜煸熟,西紅柿洗凈切月牙片同炒,酌加鹽及調(diào)料、味精少許化開、與蒜末同時(shí)加入,翻炒后起鍋。此菜可清胃健脾。
3、鮮蘆根100克,竹茹2Q克,粳米100克,生姜10克。將鮮蘆根洗凈切成小段,與竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥將熟時(shí)加入生姜,略煮即可。
4、枇杷15個(gè)。將枇杷入鍋,加適量水,以文火煎煮即可。每日早晚分服。
一、經(jīng)期可以按什么穴位
只要按摩的穴位準(zhǔn)確,適當(dāng)月經(jīng)期間完全可以點(diǎn)穴位。因?yàn)辄c(diǎn)穴位不僅可以調(diào)理氣血,而且沒(méi)有任何副作用。下面我給你介紹一個(gè)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)的點(diǎn)穴療法。
1、天樞穴
功效:按摩天樞穴不但能促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,調(diào)理月經(jīng),還能緩解經(jīng)前便秘,腹脹,腹瀉等癥狀。
自助定位:采用仰臥的姿勢(shì),天樞穴位于人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。
基本動(dòng)作:先一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,然后用搓熱的手掌按順時(shí)針?lè)较蛉喟锤共俊?/p>
2、涌泉穴
功效:按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能,防治月經(jīng)不調(diào),更年期障礙,怕冷癥等婦女病,對(duì)神經(jīng)衰弱,精力減退,倦怠感,失眠,多眠癥,暈眩,焦躁等也有一定的療效。
自助定位:涌泉穴位于人體的足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處,約當(dāng)?shù)?、3趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與后三分之二交點(diǎn)上。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
3、關(guān)元穴
功效:防治生理不順,精力減退,痛經(jīng),閉經(jīng)等癥,此外,對(duì)神經(jīng)衰弱,失眠癥,手腳冰冷,泌尿,生殖器疾病等也很有療效。
自助定位:關(guān)元穴位于人體的下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線分五等分,從肚臍往下五分之三處,即是此穴。
基本動(dòng)作:一面緩緩?fù)職?用力按壓兩秒鐘,反復(fù)做5次,請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。
二、月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些
保護(hù)好大姨媽是對(duì)身體最大的愛(ài)護(hù),月經(jīng)期是生理上的循環(huán)周期,講起月經(jīng)期間的禁忌,每個(gè)女性朋友都能道出一二,如不能吃油炸,不能飲冰冷,禁止做愛(ài),禁止喝酒。除此之外,月經(jīng)期間注意事項(xiàng)有哪些?以下幾點(diǎn)女性朋友很容易忽略。
1、K歌
專業(yè)醫(yī)師特別提醒,女性從月經(jīng)來(lái)潮前兩天開始就應(yīng)該注意不要長(zhǎng)時(shí)間或高聲唱歌。唱K也不行,這也太匪夷所思了吧。但是很多人不知道,經(jīng)期女性,聲帶的毛細(xì)血管也充血,管壁變得較為脆弱。此時(shí)長(zhǎng)時(shí)間或高聲K歌,可能由于聲帶緊張并高速振動(dòng)而導(dǎo)致聲帶毛細(xì)血管破裂,聲音沙啞,甚至可能對(duì)聲帶造成永久性傷害,如嗓音變低或變粗等。
2、捶腰
腰酸腿脹是經(jīng)期將至的一個(gè)表現(xiàn),很多女性朋友為了緩解酸脹都會(huì)不自覺(jué)得捶按腰部,但這么做,卻犯了錯(cuò)。婦科專家指出,經(jīng)期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時(shí)捶打腰部會(huì)導(dǎo)致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合,導(dǎo)致流血增多,經(jīng)期延長(zhǎng)。
3、體檢
很多身體檢查都會(huì)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù),所以月經(jīng)期間要做體檢,需詳細(xì)咨詢醫(yī)生為妙。
4、用沐浴液清潔陰部
月經(jīng)期間不可以用沐浴乳清洗私處,這是為什么呀?大多數(shù)女性朋友肯定都認(rèn)為月經(jīng)期間私處長(zhǎng)期受經(jīng)血的污染,沐浴乳洗洗,應(yīng)該可以起到清潔的功能。但是這時(shí)錯(cuò)誤的,平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長(zhǎng),但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性,對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
5、拔牙
月經(jīng)期間不能做什么?不能拔牙很多女性朋友都應(yīng)該不知道,因?yàn)榘窝乐昂苌籴t(yī)生會(huì)問(wèn)你是不是在來(lái)月經(jīng),但是月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜釋放出較多的組織激活物質(zhì),將血液中的纖維蛋白溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時(shí)體內(nèi)的血小板數(shù)目也減少,因此身體凝血能力降低,止血時(shí)間延長(zhǎng),如果這時(shí)拔牙也許會(huì)“血流成河”。
三、月經(jīng)期間不能吃什么
我們經(jīng)常依自己的喜好來(lái)選擇食物,在女性抵抗力最低的經(jīng)期,在飲食的選擇上更應(yīng)該注意,哪些食物可以吃對(duì)身體有益,哪些食物不可以吃容易引發(fā)痛經(jīng)。那么,接下來(lái)我們就了解一下。
1、螃蟹
性大涼,能清熱涼血散瘀,女子行經(jīng)期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經(jīng)之人,更當(dāng)忌吃。
2、田螺
性大涼,能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
3、牛奶
乳酪類是痛經(jīng)的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
4、巧克力
巧克力會(huì)使情緒失控。巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖,除了會(huì)發(fā)胖之外,也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。同時(shí),糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì),并使人更愛(ài)吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食,不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀,反而可能因?yàn)檠欠€(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺(jué)。
5、梨
月經(jīng)期間切忌多食生梨。
6、綠茶
行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
7、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免刺激血管擴(kuò)張,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料,在平常做菜時(shí),放一些可使菜的味道變得更好。
可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。
風(fēng)熱感冒按什么穴位
1、風(fēng)熱感冒按什么穴位之大椎穴
位置:取定穴位時(shí)正坐低頭,該穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動(dòng)頸部,不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
主治: 熱病,咳嗽,喘逆,項(xiàng)強(qiáng),肩背痛,腰脊強(qiáng),五勞虛損,七傷乏力,中暑,霍亂,嘔吐。
注意:按摩大椎穴前,最好是將手掌相互搓熱,再按摩大椎穴,效果更好。
2、風(fēng)熱感冒按什么穴位之列缺穴
位置:在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸。
主治:治療外感頭痛,項(xiàng)強(qiáng),咳嗽,氣喘,咽喉腫痛等癥。還可以治療齒痛等癥。
3、風(fēng)熱感冒按什么穴位之外關(guān)穴
位置:前臂背側(cè),當(dāng)腕橫紋與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與撓骨之間。
主治:治療感冒引起的發(fā)熱,頭痛,還可治療目赤腫痛,耳鳴耳聾等癥。
4、風(fēng)熱感冒按什么穴位之曲池
位置:肘橫紋外側(cè)端,屈肘,尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
主治:發(fā)熱,高血壓,熱病,咽喉腫痛,腹脹,吐瀉,齒痛。
方法:拿按曲池一手拇指按在另一側(cè)的曲池穴上,其余四指附于肘下,由輕漸重按拿30～40次。以上穴位,可根據(jù)病情輕重選擇應(yīng)用,每日施行2～3次。
5、風(fēng)熱感冒按什么穴位之尺澤
位置:在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處。
主治:治療感冒引起的咳嗽,咽喉腫痛,還可治療氣喘 ,咳血,肘臂攣痛等癥。
方法:用一手拇指,用力點(diǎn)住對(duì)側(cè)尺澤穴,慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的尺澤穴。
6、風(fēng)熱感冒按什么穴位之風(fēng)池
位置:在項(xiàng)部,當(dāng)枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
主治:頭痛,眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,目赤痛,熱病,感冒。
方法:按揉風(fēng)池兩手拇指分別按于同側(cè)風(fēng)池穴,由輕而重地向外揉按20～30次。
緩解風(fēng)熱感冒的水果
1、梨子
性涼,味甘,能生津、清熱、化痰、適宜風(fēng)熱感冒、發(fā)熱、口干渴、咳嗽痰黃時(shí),隨意食用。民間習(xí)慣對(duì)風(fēng)熱感冒咳嗽者,用生梨1個(gè),洗凈連皮切碎,加冰糖燉服。
2、橄欖
又名青果。有清肺、利咽喉、化痰的作用,對(duì)風(fēng)熱感冒合并咽喉腫痛者尤為適宜。民間習(xí)慣用橄欖2～5個(gè),劈開,鮮蘿卜(紅皮、白皮均可)半個(gè)至1個(gè)切開,煮水代茶飲。
3、柳丁
柳丁果肉滋潤(rùn)健胃,果皮化痰止咳、健脾胃,種子具消腫止痛功效,有效治療感冒。發(fā)燒、喉嚨痛的熱性感冒患者,可以多吃柳丁,補(bǔ)充維生素C、緩解不適,畏寒的寒性感冒患者則相反,最好暫時(shí)不要吃柳丁。
4、楊桃
楊桃含大量糖類及維生素,常食可補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。楊桃里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
風(fēng)熱感冒的預(yù)防
1、避免暑熱的活動(dòng),適宜在早晨或晚上5點(diǎn)以后進(jìn)行戶外活動(dòng)。
2、房間要通風(fēng),保持室溫適宜,應(yīng)保持室內(nèi)空氣暢通,在高溫下可以使用空調(diào),但不要將溫度定得低于26℃,不要24小時(shí)連續(xù)開空調(diào)。進(jìn)行戶外活動(dòng)或者洗完澡后,避免直接吹空調(diào)冷風(fēng),也要避免冷水沖澡,洗完澡要用干毛巾馬上擦干。
3、保證睡眠時(shí)間,一天保證至少8小時(shí)的睡眠時(shí)間,中午小睡半小時(shí)會(huì)讓寶寶覺(jué)得舒服很多。
4、不要因?yàn)樵餆?過(guò)多食用冷飲、冰水。
5、飲食可以多吃水分多的食物,如西瓜、綠豆湯、米仁、冬瓜。西瓜外皮,中醫(yī)稱為西瓜翠衣是很好的消暑食物,可以用水將之煮開做茶飲。
6、另可以將一些中藥,如銀花、連翹、薄荷等泡茶飲,熱性的人可以加入蓮心,汗多的人可以加入枸杞子,濕重的人可以加入藿香、佩蘭。
