什么穴位治療頭疼
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的什么穴位治療頭疼，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、頭疼的針灸治療方法三、快速治療頭疼的妙招什么穴位治療頭疼
1、按摩神庭穴治療頭疼
中醫(yī)認為,身體里有個神庭穴,其是智慧之穴,主要調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。經(jīng)常按摩此穴,可使人的大腦更聰明,提神靜心。此外,常按摩此穴,還可以治療驚悸不安、頭痛等病癥。
神是指元神,庭就是宮廷、庭堂。中醫(yī)說“腦為元神之府”,神庭是這個府里面最中心的地方。人的智慧源泉就從這里出來。
神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護身的功力很強,尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風(fēng)者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
2、按摩印堂穴治療頭疼
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
3、按摩風(fēng)池穴治療頭疼
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
4、按摩全頭穴治療頭疼
頭部有上星、頭維、百會等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
頭疼的針灸治療方法
1、偏頭痛:來無影去無蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效,對各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛:一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外,按摩脾經(jīng)的公孫穴(絡(luò)穴治表里病癥),或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部:若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè),即耳朵上部,就在膽經(jīng)按摩,例如膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛:首先就可以按摩太陽穴,如果不能緩解,則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉。或者按摩胃經(jīng)的頭維穴、陷谷穴,它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹:可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外,按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
快速治療頭疼的妙招
1、冷敷:冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛癥狀,特別是感冒發(fā)燒,酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷:熱敷只要對風(fēng)寒感冒,受涼,血管痙攣,神經(jīng)性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
3、藥物治療:藥物治療頭痛可以對癥下藥,比如感冒可以吃一些百服寧,對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液。高血壓或者腦血管引起的頭痛要服用活血止痛的藥物。
4、深呼吸:深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
5、用辣椒察治頭:治療偏頭痛最古老的方法是使用辣椒中一種辛辣的成分—辣椒辣素,直接用辣椒擦頭可以治療頭痛。
6、蔥白治頭痛法:將25克蔥白掏爛如泥,將白附子、川芎各 25 克研成細末 與蔥白調(diào)和 攤于牛皮紙上 敷于兩太陽穴 1 小時后取下可緩解頭痛。
Ys630.com相關(guān)知識
按摩什么穴位治療頭疼
1、按摩天柱穴治療頭疼
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
2、按摩合谷穴治療頭疼
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
3、按摩印堂穴治療頭疼
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
4、按摩風(fēng)池穴治療頭疼
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
5、按摩神庭穴治療頭疼
神庭穴在頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護身的功力很強,尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風(fēng)者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
因此,當(dāng)您感覺大腦遲鈍、昏昏沉沉?xí)r,不妨按摩神庭穴,以提神醒腦。
四種治療頭痛的方法
1、緊張性頭痛
頭痛并伴有頭部壓榨感,疼痛可能會延伸至脖頸。持續(xù)時間通常為幾小時、幾天甚至幾周。專家建議,此類頭痛發(fā)生后,不要急于服藥,應(yīng)盡量采取一些簡單的放松治療,比如,頭部或頸部按摩,洗個熱水澡等。阿司匹林和布洛芬有一定的治療作用,但不宜過量服用。
2、偏頭痛
前額處跳痛,身體活動時癥狀加重,頭痛癥狀持續(xù)數(shù)小時至數(shù)天。其他癥狀還包括:惡心、畏光和視物有光環(huán)等。病情較輕時,可服用對乙酰氨基酚和布洛芬。
3、性愛性頭痛
“性高潮頭痛”為霹靂式頭痛,發(fā)生于性愛中或高潮后,持續(xù)時間從1分鐘到數(shù)小時不等。專家表示,第一次發(fā)生這種情況時最好看急診,排除腦出血。如果這種頭痛定期出現(xiàn),更可能是性高潮頭痛。治療方法:性愛前半小時到1小時服用布洛芬等非甾體類鎮(zhèn)痛藥。
4、站立性頭痛
站立時感覺頭痛,可伴有頭暈,躺下后頭痛癥狀很快緩解。專家表示,體位性低血壓和體位性心動過速綜合征(pOTS)也可能導(dǎo)致頭痛眩暈或昏厥。治療方法:經(jīng)常喝水,注意姿勢,一些患者還需要額外補充鹽及藥物治療。
治療頭痛的四種食療方法
1、虛證頭痛飲食:可多食富有營養(yǎng)的食物,如母雞,豬肉,豬肝,蛋類以及桂圓,蓮子湯等。
2、不宜吃公雞,螃蟹,蝦等發(fā)物。禁忌煙、酒。
3、實癥頭痛飲食:飲食宜清淡,除米,面主食外,可多食青菜,水果類食物。
4、有熱者飲食,宜吃新鮮蔬菜,水果,綠豆湯,赤豆湯等。
因此,實用的飲食方法能幫你有效治療頭痛疾病,治療頭痛,告你4種飲食方法,早治早輕松。
頭疼點什么穴位
1、頭疼點什么穴位
1.1、天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。尋找方法:天柱穴位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。
坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
1.2、太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松。
1.3、太陽穴痛按摩尺澤穴,按摩尺澤穴及附近壓痛,以按壓尺澤穴及附近不痛為準,直至頭不痛為止。
2、頭痛的癥狀
約30%腦瘤病人以頭痛為主要申訴,初期的頭痛常位于病變的同側(cè),后期有顱內(nèi)壓增高時呈現(xiàn)為彌漫深在的持久性鈍痛,晨起較重,在咳嗽,大便用力或打嚏時頭痛加重,一般不如偏頭痛或腦血管破裂出血時那樣嚴重,多數(shù)不影響睡眠,隨占位病變增大及顱內(nèi)壓增高,病人出現(xiàn)嘔吐及視乳頭水腫,最后因繼發(fā)性視神經(jīng)萎縮使視力減退或雙目失明。
根據(jù)頭痛,嘔吐及視乳頭水腫,結(jié)合進行性加重的局部定位體征及相應(yīng)的神經(jīng)影像學(xué)檢查可明確診斷。
3、頭痛的治療
3.1、對原發(fā)疾病的病因治療和對癥治療。如顱內(nèi)血腫,因部位、大小不適合手術(shù)治療者,應(yīng)保守治療,給予止血、降顱壓、防治感染,同時給鎮(zhèn)靜、止痛劑等。對顱內(nèi)腫瘤或轉(zhuǎn)移瘤,若不適于手術(shù)治療,可予以放射治療和化學(xué)治療。
3.2、給予提高機體抵抗力的支持療法。
3.3、對腦膿腫除外科采用手術(shù)清除膿腫外,應(yīng)積極抗感染、降低顱壓治療,適當(dāng)應(yīng)用止痛劑和支持療法等。
頭痛的預(yù)防
避免頭、頸部的軟組織損傷、感染。避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等,同時還應(yīng)及時診斷及治療繼發(fā)頭痛的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預(yù)防偏頭痛、緊張性頭痛等原發(fā)性頭痛發(fā)作有一定效果。主要是預(yù)防原發(fā)病,以及注意生活規(guī)律,避免過度疲勞、壓力過大,避免成亞健康狀態(tài)等。
頭痛因該如何保健
1、合理安排好病人的工作與休息,進行適當(dāng)心理護理,關(guān)心體貼病人,幫助病人消除發(fā)作因素,如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
2、頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征,如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對病因進行處理。
3、輕微頭痛,可對癥治療,并清除過敏因素,如可疑食物是偏頭痛發(fā)病的因素之一,如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。
4、平時注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙。
5、注意個人衛(wèi)生,防止感染,如有牙科疾病,應(yīng)首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發(fā)作頻繁,并逐漸加重,可改用其他避孕方式。
頭疼按什么穴位
1、頭疼按摩天柱穴
位置:天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。
尋找方法:天柱穴位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。
坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
注意事項:頭部向一方傾斜時,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量:左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重復(fù)動作3~6回。
2、頭疼按摩風(fēng)池穴
位置:位于頸部,枕骨之下,與風(fēng)府相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
按揉方法:雙手食、中兩指伸直并攏,以指腹按揉左右穴位,每次左右穴同時揉按1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。
3、頭疼按摩太陽穴
位置:位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方,兩眉梢后凹陷處。
按揉方法:雙手食、中兩指伸直并攏,以指腹同時按揉左右穴位,每次1至3分鐘,以患者頭痛有明顯減輕為度。
4、頭疼按摩合谷穴
位置:以右手拇指內(nèi)側(cè)(第一個指骨關(guān)節(jié))橫紋,對準左手虎口(拇指食指之間的指蹼緣上),右手拇指下壓所按之處即是。
按揉方法:在按揉時,兩手可以交替按摩,用拇指屈曲垂直按在合谷穴上,做一緊一松的按壓,頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強度,以穴位下出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。注意:體質(zhì)較差的人,不宜進行較強的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。
頭疼該怎么辦
1、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等飲料。
2、頭部按摩。用食指和大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7~15秒后松開手。
3、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等都可能導(dǎo)致低血糖,引發(fā)頭痛。
4、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。每晚必須保證6~8小時高質(zhì)量睡眠。睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸部及肩膀壓力。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
經(jīng)常性頭疼的原因
1、神經(jīng)性偏頭疼。基本上大部分人在正常情況下出現(xiàn)頭疼,都是神經(jīng)性偏頭疼,神經(jīng)性偏頭疼的一個非常顯著的特點就是大腦一側(cè)疼痛,而另一側(cè)不疼,也可能游走性轉(zhuǎn)移。出現(xiàn)神經(jīng)性偏頭疼,可以適當(dāng)?shù)倪M行自我調(diào)理,比如:平躺休息、冰袋冷敷、按壓穴位、帶頭帶、熱敷等,最重要的就是要注重平時的休息,多休息對于神經(jīng)性偏頭疼具有很好的緩解作用。當(dāng)然,如果長期偏頭疼,需要到正規(guī)醫(yī)院進行專科治療。
2、壓力過大引起的頭疼?，F(xiàn)在的年輕人的確壓力過大,上要養(yǎng)老,下要撫養(yǎng)孩子,還要買房還貸款,還要買車攀比,現(xiàn)實版的亞歷山大。所以,很多人會得這種壓力頭疼病,這種病癥是可以得到緩解和根治的,通過思想上的調(diào)節(jié),心理上的舒緩,平時多注意休息,癥狀是可以消失的。無需特別的輔助治療。
什么穴位治頭疼
1、百會穴治頭疼
按摩方法:此時可以按壓頭頂?shù)陌贂?兩耳往上交會至頭頂),能讓全身氣血通暢。手腕的神門穴(仰掌、握拳,手掌緣靠近小指側(cè),腕橫紋上的凹陷即是穴位)則有鎮(zhèn)定放松的效果。大家熟知的太陽穴(在眉尾和眼角之間的凹陷處),可以緩解側(cè)邊頭痛的困擾。如頭痛偏在前額,試試按摩合谷穴(將大拇指第一指節(jié)的橫紋,貼放在另一手的虎口,大拇指的指尖處往下壓,就是合谷穴)。如果是后腦疼痛,可將雙手抱頭按壓“風(fēng)池穴”(位于后頸部兩側(cè),發(fā)際與脊椎外側(cè)筋處,是頸部肌肉起點),舒緩癥狀。
2、全頭穴治頭疼
頭部有上星、頭維、百會等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
3、風(fēng)池穴治頭疼
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
頭疼的原因
1、物理因素
直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛
能引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因;因腫物壓迫等原因?qū)е卵軤恳?、伸展、移位、擴張;腦膜受刺激;肌肉收縮;直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等,都能引起頭痛。
2、神經(jīng)精神因素
當(dāng)身體和精神受到外界環(huán)境的不良刺激時,往往會產(chǎn)生焦慮、焦慮等情緒,從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。據(jù)調(diào)查,84%的抑郁癥患者會伴有偏頭痛癥狀。同時在生活或工作中的各種不愉快或生氣、焦慮、興奮和其他嚴重的情緒刺激會感覺身體不適,偏頭痛。
3、飲食因素
食用過量咖啡,會使血管擴張而刺激神經(jīng)引發(fā)偏頭痛;而當(dāng)吃下過涼的冰淇淋時也會感到頭疼;飲酒過多后酒精中的乙醇作用于血管,同樣會造成頭疼,這些都是由飲食不當(dāng)而引發(fā)的頭疼。專家統(tǒng)計出容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是:巧克力,酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
頭疼常見治療辦法
1、大笑治頭疼
頭痛并不一定是腦子里有病,90%以上的頭痛病人是一種“緊張性頭痛”。人們遇到不愉快的事情,或者壓力過大,太疲勞的時候,總是容易眉頭緊鎖,額頭、頸部的肌肉都會繃得緊緊的。進而引起失眠頭痛的問題。大笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng),消除緊張,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉運動,甚至還能調(diào)動四肢的肌肉運動。大笑還能刺激大腦產(chǎn)生笨鄰乙芬胺的激素,這是一種天然的麻醉劑,能有效緩解頭痛。
2、腹式呼吸快速緩解頭痛
頭痛的時候閉著眼睛或者凝視某一個固定的物體,緩慢的用鼻子吸氣,使得腹部凸起,然后呼氣使得腹部凹陷,盡量深呼吸,延長單次吸氣、呼氣的時長。同時用手指按壓頭痛部位。此方法可以暫時緩解持續(xù)性頭痛。
3、擦清涼油治頭痛
可在前額、太陽穴等部位涂抹清涼油,并按摩數(shù)分鐘。清涼油含有薄荷腦,可以麻痹疼痛信號傳入。主要是清涼油能引起局部刺激,形成新的興奮,掩蓋疼痛刺激。也有人說,清涼油可以刺激人體內(nèi)的止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽,讓它快速發(fā)揮止痛的作用。
4、低鹽飲食
高鹽分食物會刺激體內(nèi)激素發(fā)生變化,誘發(fā)周期性偏頭痛,或者而引起血管性頭痛(血管突然收縮或者過度擴張)。所以頭痛的時候要少吃鹽,這樣能快速減輕頭痛。
頭疼按摩什么穴位
1、頭疼按摩天柱穴
位置:天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。尋找方法:天柱穴位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。天柱穴指按法坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
注意事項:頭部向一方傾斜時,指按另一方的穴位。
指擦法:坐姿,用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右,呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量:左右天柱穴先做指按法一次,再做指擦法一次,即一回。重復(fù)動作3~6回。
2、頭疼按摩抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
3、頭疼按摩拿風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
4、頭疼按摩浴全頭穴
頭部有上星、頭維、百會等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
頭疼怎么按摩頭部呢
1、小腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項相鄰。按摩時方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
2、大腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指整個趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
3、三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
4、額竇(反射區(qū)有交叉):在雙腳五個腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5、耳朵(反射區(qū)有交叉):在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。
6、內(nèi)耳迷路:位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點揉按。
各種頭疼該如何緩解
1、雙側(cè)擠壓式頭疼,好像受到重物從雙側(cè)一起擠壓。經(jīng)常服用止痛藥如果突然停藥,會出現(xiàn)這種藥物反彈性頭疼。英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院頭痛服務(wù)部主任安迪·道森博士指出,如果癥狀很嚴重,必須求助?？漆t(yī)生。
2、頭頂擠壓式頭疼,壓力或緊張通常是引起這種頭疼的原因,有50%—70%的人每月都會遇到這種情況。夜間磨牙也會引發(fā)這種頭疼。道森博士指出,有磨牙習(xí)慣的人夜間睡覺時可戴上牙托;感到緊張或壓迫時,大口呼吸新鮮空氣和服用止痛藥可以起到暫時緩解癥狀的作用。此外,印度學(xué)者還發(fā)現(xiàn),練習(xí)瑜伽能讓這種頭疼癥狀減輕71%。
3、頭部爆裂式疼痛,頭部前側(cè)鈍痛或抽痛,有壓迫感,通常伴有眼睛流淚、紅腫。導(dǎo)致這一切的可能是眼部、鼻部或臉頰后方的竇道堵塞或有炎癥。專家建議,竇性頭疼通常會在幾天內(nèi)自行減弱。一些非處方藥便能減輕炎癥。如果這種疼痛癥狀超過10—14天,要及時就醫(yī)。
頭疼按壓什么穴位
1、頭疼按壓拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭疼、頸椎病引起的頭疼,具有較好的緩解作用。
2、頭疼按壓拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭疼。
3、頭疼按壓神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭疼,十分提神醒腦哦。
4、頭疼按壓陽白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭疼。
5、頭疼按壓太沖穴
位置在太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中?？梢跃徑忸^疼的功效。
頭疼的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^疼的風(fēng)險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達到80%。
2、個性
某些性格特點,如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠離頭疼。
3、性生活
在一項調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭疼。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,性頭疼是無害的。
4、周末補覺
周末或度假的時候,雖然遠離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此有人說“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠離頭疼?！?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛疼的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用,但事實上,它引發(fā)頭疼的幾率更高。如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。
7、缺乏運動
研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭疼。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭疼。
9、不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物,而也有一些尤其是富含鎂的食物則能夠起到預(yù)防作用。
頭疼怎么辦
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
用食指和或大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進行。
3、定時進餐,平衡膳食
就餐不及時以及偏食等,都可能導(dǎo)致低血糖,進而引發(fā)頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭疼。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背
淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂
頭疼期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應(yīng)對頭疼的一種更有效的自然療法。
小孩頭疼按什么穴位
1、小孩頭疼可按開天門穴
兩眉中點至前發(fā)際成一直線。兩拇指自下而上交替直推,稱推攢竹,又稱開天門。次數(shù):30~50次,按到額頭微微發(fā)紅為度。開天門能疏風(fēng)解表、開竅醒腦、鎮(zhèn)靜安神、外感內(nèi)傷均宜。
配伍治病:感冒發(fā)熱、頭痛、精神萎靡、驚惕不安等。常用于風(fēng)寒感冒,頭痛,無汗,發(fā)熱等癥,多與推坎宮、揉太陽等合用;若驚惕不安,煩躁不寧,多與清肝經(jīng)、搗小天心、掐揉五指節(jié)、按揉百會等合用。
2、小孩頭疼可按天柱穴
人體天柱穴穴位的尋找方法。天柱穴位作為人體大腦的一個重要的穴道,其位于后頭骨的正下方偏向凹處,通常就是頸脖子處那里,在人的頸脖子處有一塊突起的肌肉就是人體德的斜方肌,在此肌肉外側(cè)的凹陷的地方就是人體德天柱穴。
在通過按摩緩解兒童頭痛的時候,孩子最好采取坐姿。孩子的雙手一般要拇指分別按住穴位處。在按摩的時候需要先按右邊的穴位,然后再按左邊的穴位,兒童的頭部向左邊要稍微傾斜,呼吸頻率要緩慢有力,全身放松,閉眼。
3、小孩頭疼可按列缺穴
推補腎經(jīng),恰列缺穴可以緩解頭暈,并將痰濕下引化解,是治本之法;推補腎經(jīng),揉一窩蜂和外勞宮,可起健脾之功,溫陽中元,下元,可緩解痰多,咳痰的癥狀;結(jié)合揉小天心,推清天河水,揉二人上馬,可清熱瀉火,通利小便,將痰濕由小便排泄出體外。配穴:推四橫紋4分鐘,逆運內(nèi)八卦2分鐘,揉合谷穴1分鐘;掐絲竹空3-5次,掐魚腰3-5次,掐天門穴3-5次。
4、小孩頭疼可按板門穴
主穴:推清板門穴5分鐘,推清肺經(jīng)5分鐘;逆運內(nèi)八卦2分鐘,推下六腑3-5分鐘,推四橫紋穴4分鐘。推拿功效:推清板門穴,推清肺經(jīng)可緩解內(nèi)熱,清胃火,是治本之法;逆運內(nèi)八卦,推下六腑,推四橫紋可平和胃氣,清熱瀉火,通便秘 配穴:掐絲竹空3-5次,掐魚腰穴3-5次,掐天門穴3-5次;推補腎經(jīng)5分鐘,揉二人上馬3分鐘。推拿功效:掐絲竹空,魚腰穴和天門穴可緩解頭疼的癥狀;推補腎經(jīng),揉二人上馬可滋陰降火,鞏固療效。
小孩頭疼怎么緩解
1、冷敷
冷敷是緩解頭痛的最有效最簡單的方法,用冰袋或者涼毛巾直接敷在額頭,能夠快速緩解頭痛癥狀,特別是感冒發(fā)燒,酒后引起的頭痛效果很好。
2、熱敷
熱敷只要對風(fēng)寒感冒,受涼,血管痙攣,神經(jīng)性頭痛有很好的作用,可以用熱毛巾或者暖手寶之類的東西直接敷在額頭,起到很快緩解頭痛的作用。
3、藥物治療
用藥物治療頭疼可以對癥下藥,比如感冒了我們可以選擇吃一些百服寧,對乙酰氨基酚或者中藥柴胡口服液等等。由于高血壓或者腦血管疾病引起的頭疼的毛病要服用活血止痛的藥物。
4、針灸治療
中醫(yī)針灸治療頭痛效果很好,起效非常快,主要穴位有曲池穴,合谷穴,足三里穴等,用銀針針灸,需要找專業(yè)醫(yī)生。同時也可以通過艾灸大椎穴,風(fēng)池穴,百會穴,進行調(diào)理。
5、聽輕音樂
輕音樂有鎮(zhèn)定作用,有助于紓解偏頭痛。
6、深呼吸
深呼吸是緩解緊張性頭痛的好方法。深呼吸能夠改善大腦缺氧,對頭疼有很快緩解的作用。
小孩頭疼吃什么好
西瓜:脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
全谷物吐司:頭痛患者吃什么食物可以緩解?碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
杏仁:研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
辛辣食品:對于某些原因?qū)е碌念^痛,如鼻塞,吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀,緩解壓迫感和頭痛。
奶酪:大腦缺鈣同樣會發(fā)出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌,而且沒有添加糖分,可以作為補鈣食物。
頭疼按什么穴位好
1、頭疼按什么穴位好
拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
2、頭疼的病因
感染
顱腦感染?或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭痛的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病。
血管病變
蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
占位性病變
顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭痛。
3、頭疼的臨床表現(xiàn)
頭痛程度有輕有重,疼痛時間有長有短。疼痛形式多種多樣,常見脹痛、悶痛、撕裂樣痛、電擊樣疼痛、針刺樣痛,部分伴有血管搏動感及頭部緊箍感,以及惡心、嘔吐、頭暈等癥狀。繼發(fā)性頭痛還可伴有其他系統(tǒng)性疾病癥狀或體征,如感染性疾病常伴有發(fā)熱,血管病變常伴偏癱、失語等神經(jīng)功能缺損癥狀等。頭痛依據(jù)程度產(chǎn)生不同危害,病情嚴重可使患者喪失生活和工作能力。
頭疼如何預(yù)防
1、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓里缺乏流動的新鮮空氣,還有化學(xué)品、暖氣系統(tǒng)中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓里,這些都可能是的頭痛誘因?？梢杂秒娮涌諝鈨艋?、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣,也可以將窗戶打開透氣。
2、每小時遠望五分鐘
整日埋頭于文件堆里,往往會引起前額中間或眼睛疼痛。這證明眼睛需要休息一下了。每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助于預(yù)防頭痛。還可以這樣做:把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間里,用手遮住眼睛,讓掌心擋住光線,眼睛往掌心看30秒,然后閉上眼睛,拿開雙手,再慢慢睜開眼睛。
3、不要“卑躬屈膝”
由于坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。最好的解決辦法就是經(jīng)常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室里倒杯水也好。
頭疼的危害
1、影響人體健康:人無緣無故不會出現(xiàn)頭痛頭疼,正常人在疲勞,緊張,感冒時也會頭痛頭疼,但是只是一時的,很快應(yīng)該恢復(fù)正常。如果不但不恢復(fù),還頻繁發(fā)作,疼痛難忍,就是一種病。時間長了必然對人的心腦血管產(chǎn)生不利影響,因為頭痛頭疼后發(fā)作的腦血栓,腦出血,高血壓,臨床非常常見。
2、影響人心理健康:這是因為人久患頭痛頭疼疾病,性格發(fā)生變化,往往性情變得暴躁。又因為久治不愈,生活受到重大影響,心理脆弱,喪失信心。
3、影響人的生活工作:最直接的就是影響睡眠,沒有幾個頭痛頭疼患者睡眠是好的,輕者入睡困難,重者整宿難眠。因為睡眠不足,白天就沒精神,工作也大受影響。而且有部分患者偏偏是工作就發(fā)作,十分耽誤事。
按壓什么穴位可止頭疼
1、拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
2、拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
3、抹額印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦！p輕頭痛之功效。
4、拿風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
5、浴全頭穴
頭部有上星、頭維、百會等穴,經(jīng)常浴頭部各穴有健腦之功效。操作時將兩手五指分開,由前發(fā)際分別向后發(fā)際抹動,如十指梳頭狀,手潔輕重由各人自行掌握,一般以局部感到熱、舒適、頭皮無痛感為度,次數(shù)根據(jù)病情而定。亦可用木梳代手指浴頭。本法可緩解腦部血管痙攣、抽搐,使疼痛減輕、思維敏捷。
頭疼的食療方
1、屈頭雞姜湯
材料:屈頭雞2-4只,生姜適量。
做法:
1.1、將屈頭雞宰殺后處理好用水洗干凈切碎。
1.2、生姜去皮拍爛與屈頭雞一起放在鐵鍋中,用花生油煎至焦香,最后調(diào)味就可以食用了。
提示:此湯能去風(fēng)濕。適合風(fēng)濕頭痛的患者食用。
2、天麻石決明湯
材料:豬腦一個,天麻,石決明等各適量。
做法:將材料中的上述3味一起放在鍋中,加入適量的水,用小火燒一個小時,燉成羹湯,撈出天麻,石決明就可以食用了。
提示:此湯有平肝潛陽的功效,適用于肝陽頭痛,頭暈脹痛,心煩易怒,睡眠不寧等病癥。
3、鯉魚蔥姜湯
生姜片,老蔥頭,鯉魚頭兩個,料酒,糯米等適量。
做法:將材料中的食材得理好洗干凈后同糯米一起放在鍋中加上適量的水煮飲。
提示:此湯有活血去風(fēng),養(yǎng)血生發(fā),健脾和中,補益肝腎的功效,適用于生發(fā)護發(fā),及肝腎陰虛,肝陽上亢所導(dǎo)致的頭痛,目眩肢麻,高血壓,神經(jīng)衰弱等病癥的輔助食療。
頭疼的原因有哪些
1、外傷誘發(fā)頭疼。這種頭疼一般是由于頭部局部受到外傷導(dǎo)致產(chǎn)生腦震蕩,腦挫傷,顱內(nèi)血腫而引發(fā)的頭疼問題,頭部受到外傷,根據(jù)損傷晨讀的不同以及受傷部位不同,出現(xiàn)的癥狀和治療方式都有明顯差異。
2、發(fā)熱誘發(fā)頭疼。發(fā)熱性頭疼主要是由于疾病導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)熱伴隨了頭疼癥狀,常見的引發(fā)頭疼疾病包括感冒,上呼吸道感染,肺炎等疾病,但是顱內(nèi)感染,腫瘤,外傷等中樞性高熱不會引起頭疼。
3、外界刺激誘發(fā)頭疼。我們的身心受到外界環(huán)境的不良刺激時容易產(chǎn)生抑郁,焦慮等不良情緒,精神過于緊張時,大腦血管猛烈收縮,很容易引發(fā)偏頭疼癥狀的出現(xiàn)。
4、過量食用咖啡誘發(fā)頭疼。很多人喜歡喝咖啡,但是當(dāng)過量食用咖啡的時候,血管容易擴張而刺激神經(jīng),引發(fā)頭疼。造成頭疼的食物除了咖啡之外,冰涼的食物,冰啤酒等飲料都是導(dǎo)致頭疼發(fā)作的常見食物。
睡不夠頭疼按什么穴位
1、睡不夠頭疼按什么穴位
印堂穴。位于眉心處,平時可以用拇指和食指反復(fù)拔山根。
太陽穴。位于眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
百會穴。位于頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經(jīng)活絡(luò)之效,緩解頭部脹痛很有效果。
合谷穴。俗稱虎口,反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
腎俞穴。在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴。
陽白穴。位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
2、治療頭痛的土方法
蔥姜泥敷痛處,鮮蔥3條,姜皮半酒杯,酒糟1杯,共搗拌勻,敷于痛處。
辣椒樹蔸十個,洗凈,水煎加糖服。
熱水泡雙手,潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加些熱水,以保持水溫。浸泡半小時后,痛感可減輕,甚至完全消失。
白蘿卜汁滴鼻,鮮白蘿卜一個,搗爛擠汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保持20分鐘汁不外流,1日2次。
3、吃什么可以提高睡眠質(zhì)量
蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
土豆。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
燕麥片。燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。
睡眠不足頭疼不能吃什么
減輕偏頭痛應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。
含酪胺酸的食物。奶酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那么最好遠離這些食物。
香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。代糖會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢、增加肌肉緊張,而引發(fā)偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發(fā)頭痛。
長期睡眠不足會有什么危害
情緒不穩(wěn)。長期疲勞的人情緒不穩(wěn)定,因為睡眠和情緒受同一種大腦化學(xué)物質(zhì)調(diào)節(jié)。
未老先衰。睡眠中激素變化促進皮膚血液流動,所以睡得好,皮膚更光亮有彈性。
易發(fā)胖。長期缺少睡眠會擾亂血糖水平,導(dǎo)致身體多種激素水平發(fā)生變化。這些生理變化必然會造成過量飲食。疲憊者特別愛吃甜食及其他簡單碳水化合物,這可能是因為此類食物能快速填飽肚子。
易得糖尿病。研究發(fā)現(xiàn),6天睡眠不足,會導(dǎo)致胰島素抵抗。而每晚睡眠不足6小時的試驗者,身體無法正常代謝糖分,因而得Ⅱ型糖尿病風(fēng)險會增大。
應(yīng)激激素紊亂。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不足會導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平在下午和晚上達到峰值,使人在該睡覺時反而更清醒,進而增加高血壓、心臟病及Ⅱ型糖尿病的患病風(fēng)險。
反應(yīng)遲鈍。缺少睡眠者行動遲緩,注意力不集中,反應(yīng)遲鈍,運動技巧更差。另外,少睡眠還會導(dǎo)致平衡能力和深層感知能力受損。
偏頭疼針灸什么穴位
1、偏頭痛:來無影去無蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對調(diào)節(jié)長期情志病極為有效,對各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、前額和眉棱骨痛:一般屬于胃經(jīng)的病癥。從二三腳趾間的陷谷穴向內(nèi)庭穴方向按摩幾分鐘即可緩解。另外,按摩脾經(jīng)的公孫穴(絡(luò)穴治表里病癥),或者膀胱經(jīng)的京骨穴也可有效緩解眉棱骨痛。
3、耳朵上部:若疼痛發(fā)生在頭兩側(cè),即耳朵上部,就在膽經(jīng)按摩,例如膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉穴等均可。
4、太陽穴痛:首先就可以按摩太陽穴,如果不能緩解,則可以按摩膽經(jīng)的風(fēng)池穴、陽陵泉?；蛘甙茨ξ附?jīng)的頭維穴、陷谷穴,它同時對眉棱骨痛和頭痛如裹都有效。
5、頭痛如裹:可以先按摩脾經(jīng)的陰陵泉穴。另外,按摩胃經(jīng)的頭維穴也可緩解。
6、頭頂痛:屬厥陰經(jīng)病,先從肝經(jīng)論治,或針刺百會穴。
7、后頭痛:屬太陽經(jīng)病?？梢园茨π∧c經(jīng)的后溪穴,治后頭痛、頸椎病、落枕和情志病。另外,膀胱經(jīng)的京骨穴也可。
8、頭頸僵痛:可試試肺經(jīng)的列缺穴,“頭項尋列缺”。
9、腎虛頭痛:腎陰虛和陽虛都有可能誘發(fā)頭痛。腎陰虛頭痛,主要表現(xiàn)為頭腦空痛,頭暈耳鳴,腰膝無力,舌紅脈細;腎陽虛頭痛,主要表現(xiàn)為頭痛畏寒,四肢不溫,面色白,舌淡,脈沉細。無論陽虛還是陰虛,都可以通過經(jīng)常按摩腎經(jīng)的穴位復(fù)溜、太溪等得到改善。
10、一側(cè)頭痛:中醫(yī)理論中有所謂的“左肝右肺”之說,并由此會誘發(fā)一側(cè)的頭痛。經(jīng)常出現(xiàn)左邊的偏頭痛一般跟肝血不足有關(guān),這種現(xiàn)象在經(jīng)期剛過的女性身上比較常見。有人提供了腎經(jīng)的筑賓穴(同時也是奇經(jīng)八脈中陰維脈的郄穴,臨床多用于及時緩解所出現(xiàn)的血癥,血虛當(dāng)然也屬于血癥的一種),可以有效緩解左側(cè)頭痛的狀況。另外,肝血不足也可通過按摩肝經(jīng)的曲泉穴(合水穴)來調(diào)理。如果經(jīng)常出現(xiàn)的是右邊的偏頭痛,一般跟肺氣不降有關(guān)。可以通過按摩肺經(jīng)的尺澤穴和腎經(jīng)的復(fù)溜穴來調(diào)理。
11、淤血頭痛:當(dāng)頭部內(nèi)有淤血的話,主要癥狀是經(jīng)常出現(xiàn)頑固性頭痛嘔吐,請您一定要及時就醫(yī)。
平時大家需要盡早了解。若是出現(xiàn)了頑固性的頭痛,可以利用針灸的方法進行調(diào)理,并且在日常生活當(dāng)中,要注意保健,全面增強身體素質(zhì),同時在日常生活當(dāng)中,也要注意護理方法,有效進行按摩,平時也要注意自己的身體變化,不要長時間的抽煙喝酒,避免長時間勞累,這樣對調(diào)節(jié)身體才更有效。
偏頭疼的食療方法
1、山藥枸杞燉豬腦
原料:懷山藥、枸杞各30克,豬腦1具,黃酒、精鹽各適量。
制用法:將豬腦撕去筋膜后浸泡在清水中待用。將懷山藥、枸杞洗凈后與豬腦一起入鍋加適量的清水燉煮。煮約兩個小時后向鍋中加入適量的黃酒和精鹽,再燉煮10分鐘左右即成。此方可每三天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有滋養(yǎng)肝腎、益氣養(yǎng)陰的功效,尤其適合有心悸、氣短、乏力和面色蒼白等癥狀的偏頭痛患者使用。
2、芹菜粥
原料:連根芹菜12克,粳米250克。
制用法:將芹菜洗凈后連根一起切碎。將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清熱止痛的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
3、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制用法:將粳米洗凈后入鍋加適量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分鐘左右即成。此方可每天吃一劑,最好在早飯時食用。
功效及適應(yīng)癥:此方具有清肝火、散風(fēng)熱的功效,尤其適合有心煩易怒、面色赤紅等癥狀的偏頭痛患者使用。
偏頭疼的原因
1、來自精神與心理方面的壓力
在工作中難免遇到一些不順心或棘手的問題,加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài),有時情緒低落,極度疲乏又缺少運動,睡眠時間過長,生活沒有規(guī)律,有時長時間不吃東西,有時狼吞虎咽等等導(dǎo)致偏頭痛;某些濃烈的香水會刺激人的神經(jīng),可能引發(fā)偏頭痛;一些在電腦前工作的人容易患偏頭痛,是因為受電磁輻射。此外,如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。
2、其他誘因
包括天氣變化、海拔高度的突然變化、短時間內(nèi)從一個時區(qū)到另一個時區(qū)、強光、污染的空氣、悶熱的房間也會引起偏頭痛。
3、食物
據(jù)偏頭痛患者自身的經(jīng)驗,一些食物會使體內(nèi)的血管或神經(jīng)發(fā)生某些變化,成為誘發(fā)偏頭痛的主要誘因:
3.1、乳制品:包括脫脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、優(yōu)酪乳等。
3.2、巧克力:巧克力不僅容易發(fā)胖,它含有干酪氨,這是引起偏頭痛的主要可疑物。
3.3、肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。
3.4、水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉等。
3.5、小麥:包括精制面包、面食等。
3.6、飲料:某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛,包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒、啤酒及紅葡萄酒等;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和茶等。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,人的血管將擴張,容易引起偏頭痛。此外還有核果類及玉米、洋蔥、蕃茄、花生等。
頭疼按摩什么穴位好得快
1、頭疼按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經(jīng)活絡(luò)之效,緩解頭部脹痛很有效果。
2、頭疼按摩太陽穴
太陽穴位于眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
3、頭疼按摩陽白穴
陽白穴位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
4、頭疼按摩神庭穴
神庭穴位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭痛,十分提神醒腦。
5、頭疼按摩風(fēng)池穴
用拇指與食指、中指相對捏住頸后肌肉近發(fā)際處,手法采用一上一下、一緊一松推拿,以頸部感酸脹為度,次數(shù)自定,不強求一律,左右手可以交替進行,本法能改善腦部血液循環(huán),增加腦組織血液供應(yīng)。
6、頭疼按摩印堂穴
將兩手食指屈曲,拇指按在太陽穴上,以食指內(nèi)側(cè)屈曲面,由正中印堂穴沿眉毛兩側(cè)分抹,雙目自然閉合。手法以輕中有重為宜,每次做30遍以上,每日2次為度,本法古代稱“分陰陽”潔,抹后感覺頭清目爽,具有消除頭暈?zāi)垦?、減輕頭痛之功效。
7、頭疼按摩合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
8、頭疼按摩天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭痛、頸椎病引起的頭痛,具有較好的緩解作用。
頭疼怎么護理
1、輕度頭疼一般不用休息可服用止疼藥如去疼片等如有劇烈頭疼必須臥床休息。
2、環(huán)境要安靜室內(nèi)光線要柔和。
3、注意了解病人頭疼的原因。這樣可以不可以有針對性地給予相應(yīng)護理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。
4、可按頭疼的部位給予針灸按摩治療前額疼可取印堂合谷陽白穴兩側(cè)疼可取百會后頂疼可取風(fēng)池外關(guān)等穴位。
5、有頭疼眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應(yīng)加強其精神護理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應(yīng)注意休息保持安靜按時服降壓藥。
6、對一些病因明確疾病引起的頭疼應(yīng)先控制病情以緩解疼痛。
頭痛是什么原因引起的
1、神經(jīng)性頭痛:各種神經(jīng)癥如神經(jīng)衰弱、癔病等,以上這些疾病都是屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病的。
2、急性頭痛:包括急性腦血管疾病(如腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血、腦動脈血栓形成、腦栓塞)和顱內(nèi)感染性疾病(如腦膜炎等),應(yīng)該迅速到急診科進行就診。
3、慢性頭痛:顱內(nèi)占位性病變,如小腦腫瘤,顱腦外傷和腦震蕩、腦挫裂傷、這些癥狀屬于神經(jīng)外科疾病。
4、反復(fù)發(fā)作性頭痛:如偏頭痛、組織胺性頭痛、高血壓性頭痛、三叉神經(jīng)性頭痛等,應(yīng)該去神經(jīng)內(nèi)科就診。
5、耳部疾病所導(dǎo)致的頭痛:如急性化膿性中耳炎、急性乳突炎等屬于五官科疾病。
6、眼部病變所引起的頭痛,如青光眼、虹膜睫狀體炎、角膜炎、遠視、散光等,這些都屬于眼科疾病。
7、鼻部疾病所致頭痛:鼻竇炎、鼻中隔偏曲、萎縮性鼻炎、副鼻竇腫瘤、鼻咽部癌腫等屬于五官科疾病。
所以由上可知,導(dǎo)致頭痛有很多的原因,頭痛有時可能是由于一種疾病所導(dǎo)致的但是有時候可能會由兩種或者兩種以上的疾病形成,如果您經(jīng)常頭痛的話,一定要去正規(guī)的醫(yī)院做檢查,查明病因,針對治療,同時切忌盲目用頭痛藥,因為某些頭痛藥不一定是針對你的疾病的,所以最好還是檢查一下為好。
