拉肚子按什么穴位可以止瀉
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《拉肚子按什么穴位可以止瀉》，希望能對您有所幫助，請收藏。
二、中醫(yī)治療拉肚子的偏方三、拉肚子的日常護(hù)理方法拉肚子按什么穴位可以止瀉
1、拉肚子按天樞穴可以止瀉
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
2、拉肚子按下痢穴可以止瀉yS630.Com
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
3、拉肚子按足三里可以止瀉
足三里燥化脾濕,生發(fā)胃氣。穴道指壓法治療神經(jīng)衰弱、治療憂郁癥、治療腳氣、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
4、拉肚子按中脘穴可以止瀉
中脘穴聚集及傳導(dǎo)地部水液。穴道指壓法治療惡心、穴道指壓法治療燒心、脹氣、按摩治療慢性肝炎、按摩治療慢性胃炎、胃痛等。
5、拉肚子按摩的其他穴位
5.1、百會穴升陽舉陷,益氣固脫。主治疾病為泄瀉。
5.2、大椎穴益氣升陽,增強(qiáng)體質(zhì)。
5.3、涌泉穴散熱生氣,提升體質(zhì)。
中醫(yī)治療拉肚子的偏方
如果拉肚子嚴(yán)重并且持續(xù)時間很長的話,就會造成嚴(yán)重的后果,所以在拉肚子初期時就要找到止瀉的方法。民間有很多偏方可以治療腹瀉,并且都證實了是真實有效的。
1、蒸蘋果止瀉法:在拉肚子時,別急著吃藥,蒸2個蘋果吃。把蘋果連皮洗干凈,放在碗里,上鍋隔水蒸熟,吃果肉。
2、干石榴皮止瀉法:15克干石榴皮煎湯,加糖服用,每日2次,長期堅持可治慢性腹瀉。石榴皮所含根皮堿,對傷寒桿菌、痢疾桿菌均有抑制作用。石榴皮還能使腸黏膜收斂,分泌物減少,所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥。
3、大蒜止瀉:取500克大蒜搗爛,放在炒黃的250克食鹽中,以2 500克開水兌勻,成人每次服5～8克,每日4次,可治嘔吐腹瀉。
4、肚臍敷藥治腹瀉:將白胡椒粉或云南白藥敷于肚臍上,上面用消毒棉紗蓋住,最外面用傷濕止痛膏封住,幾小時后從臍內(nèi)有水分排出,腹痛、腹瀉可痊愈。
5、醋蛋治腹瀉法:將100～200克食醋倒入鍋中加熱, 打入1只雞蛋,待熟后趁熱食蛋飲醋,每天1次,可治腹痛、腹瀉、急性腸炎等。
拉肚子的日常護(hù)理方法
腹瀉是日常生活中很常見的疾病,對人體的消耗很大,因此,掌握一些治療和護(hù)理腹瀉的常識,是十分必要的。
1、將病人大便的性狀、顏色、次數(shù)、有無膿血以及大便時有無腹痛等情況詳細(xì)記錄下來,以幫助醫(yī)生繼續(xù)診治。假如病人是第一次去醫(yī)院,則應(yīng)該留好大便標(biāo)本,交醫(yī)護(hù)人員化驗,以便醫(yī)生對癥下藥。
2、應(yīng)注意腹瀉病人的飲食調(diào)養(yǎng)?？偟脑瓌t是吃一些營養(yǎng)豐富、易消化、低油脂的食物,如稀飯、湯面等半流食,使病人胃腸得到休息。
3、腹瀉病人要注意臥床休息,以減少體力消耗和腸蠕動次數(shù),另外要注意病人的腹部保溫,受涼會使病情加重。
4、病人在治療期間要多喝水,最好是喝口服補(bǔ)液鹽,以防止腹瀉導(dǎo)致的脫水現(xiàn)象。
5、對腹瀉頻繁的病人要注意肛門護(hù)理,便后應(yīng)先用吸水性強(qiáng)的軟紙擦拭,再用熱毛巾拭干凈。如病人肛門發(fā)紅,可涂少量軟膏類抗菌素。
6、要搞好家居衛(wèi)生,管好病人的糞便,對病人用過的餐具、便器、臥具都應(yīng)該消毒,以避免疾病在家庭中的傳播和流行。
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拉肚子按什么穴位
1、拉肚子按什么穴位
1.1、天樞穴
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
1.2、下痢穴
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
2、孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎
孕婦拉肚子對寶寶有影響。首先,當(dāng)孕婦拉肚子時,如果過于頻繁,會讓體內(nèi)的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子大量流失,孕婦會出現(xiàn)脫水情況,同時這也會直接影響到胎兒的營養(yǎng)吸收,從而造成胎兒營養(yǎng)不良。其次,孕婦拉肚子時會促使腸的蠕動加快,還會出現(xiàn)腸痙攣、腸脹氣從而刺激子宮收縮,容易引起流產(chǎn)。因此,如果孕婦出現(xiàn)拉肚子的情況,一定要時時注意胎兒的胎動,觀察有無流產(chǎn)及早產(chǎn)的跡象,并及時去醫(yī)院就診。
3、孕婦拉肚子怎么辦
孕婦一旦發(fā)生腹瀉,主要治療措施是適當(dāng)補(bǔ)液,補(bǔ)足因腹瀉丟失的水分和電解質(zhì),尤其是鉀離子,補(bǔ)充因腹瀉而失去的熱量,同時要密切觀察胎兒情況是否良好,有無早產(chǎn)或流產(chǎn)的征兆。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉或消化道炎癥,更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過油膩的食物:過于油膩的食物會增加胃的負(fù)擔(dān),也會因為消化不良而引起腹瀉,也就是典型的脂肪瀉,所以對于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物,這樣只會加重腹瀉。
3、過冷的食物:涼飲、涼菜等過冷的東西,會刺激腸道,使腸道蠕動加快,使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、通便潤腸的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物,食用后會加重病情。
5、雞蛋:雞蛋屬于高蛋白食物,不利于消化,吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用,反而加重病情。
6、大蒜:大蒜雖有殺菌作用,但同時有極強(qiáng)的刺激作用,容易加重腹瀉。
拉肚子吃什么好
1、香蕉
香蕉營養(yǎng)價值頗高,含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對疾病的抵抗力;相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì),能吸收腸腔水分使大便成形,減少大便次數(shù)。香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外,香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì),它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長繁殖、維持腸道正常蠕動而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥,建議不要放肉拉肚子后吃什么食物好拉肚子后吃什么食物好。
肉粥會加劇腸胃負(fù)擔(dān),腹痛排便后,疼痛雖緩解,但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫,如果吃肉菜,會加重病情,因此腹瀉后兩至三天內(nèi),飲食應(yīng)以清淡為主,不妨喝點(diǎn)白粥,加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物,面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。
按什么穴位治拉肚子
1、按什么穴位治拉肚子
天樞穴
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解拉肚子,使大便成形。
下痢穴
下痢穴是治療拉肚子的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重拉肚子的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
2、拉肚子的原因
細(xì)菌感染人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢,出現(xiàn)不同程度的腹痛、拉肚子、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
病毒感染人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性拉肚子,如:感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、?？傻炔《竞?出現(xiàn)腹痛、拉肚子、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
食物中毒是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物,或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源,不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑?；颊呖沙霈F(xiàn)嘔吐、拉肚子、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
3、拉肚子的臨床表現(xiàn)
根據(jù)病因不同,拉肚子的臨床表現(xiàn)各異。急性感染性拉肚子起病急,可伴發(fā)熱、腹痛。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液。小腸病變的拉肚子無里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見油滴,多泡沫,含食物殘渣,有惡臭?；魜y弧菌所致拉肚子呈米泔水樣。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的拉肚子,糞便常帶膿血。
拉肚子的危害
1、拉肚子能引起營養(yǎng)不良
眾所周知,胃腸道是人體吸收營養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑,攝入的食物和其他營養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化(消化食品)和分解后,有用的部分被吸收,無用的殘渣由糞便排出。拉肚子時,人體對營養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙,能量(能量食品)供給不足,使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短,甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良表現(xiàn)。
2、拉肚子可導(dǎo)致維生素缺乏
長期拉肚子可直接影響機(jī)體對維生素的吸收,引起維生素的缺乏。有些人拉肚子日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥,頭發(fā)失去正常光澤和滋潤,間有散在性脫落,產(chǎn)生早禿現(xiàn)象,此為缺乏維生素A所致;又如,有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎,這是缺乏維生素(維生素食品)B的結(jié)果。
拉肚子可引起貧血:由于消化吸收的障礙,蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)及其他造血原料的吸收減少,可引起貧血,出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白,疲倦乏力,頭暈耳鳴,注意力不集中等貧血癥狀,甚至可出現(xiàn)營養(yǎng)不良性水腫。
拉肚子食療方
藿香粥
干藿香15g,粳米30g,藿香研細(xì)末。粳米淘凈,加水燒至米粒開花時調(diào)入藿香末,文火煮成稀粥。每日1劑,調(diào)味分次服食,連食3天。
本方具有健脾化濕的作用,對那些輕度急性腸炎腹痛、腹瀉者以及中度腸炎腹瀉都有著很好的療效。
韭菜汁
連根韭菜適量。洗凈,絞取汁。每次30ml,每日2次,開水沖服,連服2～3天。
本方有抑菌解毒、溫中行氣之功,適于畏寒、口不渴、苔白膩屬寒濕內(nèi)盛而腹痛較著、腹瀉較輕的急性腸炎。
按什么穴位止瀉
1、按天樞穴止瀉
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
2、按下痢穴止瀉
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
3、按摩天河水止瀉
天河水位于前臂內(nèi)側(cè)正中,自腕橫紋至肘橫紋呈一直線,用食指、中指二指的指腹自腕橫紋推向肘橫紋,每次約七八分鐘,止瀉效果好,可有效防治腹瀉問題。
4、按梁丘穴止瀉
梁丘穴有清熱消積,和胃降逆之功效,因此在臨床中常被用于治療腹瀉。它是人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一,具有調(diào)整胃腸的功能,尤其能夠及時緩解一些突發(fā)性疾病,比如胃痙攣、腹瀉等。因此,當(dāng)你剛露出一點(diǎn)兒腹瀉的苗頭,如肚子疼、便稀時,就可以哈下腰按摩該穴:將你的雙手拇指置于梁丘穴上,重力按揉3～5分鐘,腹瀉癥狀就可以緩解。
取穴:梁丘穴在人體的膝蓋骨附近,膝髕上外緣上2寸處。找穴時將膝蓋伸展,筋肉凸出的凹陷處即是該穴,用力壓一下試試,會有一種震動感。
5、按足三里止瀉
脾胃是后天之本,足三里就是人體里的一株靈芝仙草,用好它,幾乎包治百病。足三里是足陽明胃經(jīng)的合穴,對消化系統(tǒng)有雙向良性調(diào)節(jié)的作用,比如腹瀉了按摩它可以止瀉,便秘了按摩它可以通便。我們中醫(yī)里有句話叫“肚腹三里留”,大致意思就是胃腸消化方面的問題,用足三里里就能治好。養(yǎng)胃護(hù)胃,扎針的方法效果好,按摩、刮痧等其他方法效果也一樣。
腹瀉后注意事項
1、多喝水
腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,因為它們能補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分,而且可以補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、清淡飲食,適量喝點(diǎn)米湯
米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾后,每天喝3碗。同時,吃米飯也可幫助糞便成形,并提供維生素b。
3、勿匆忙服藥
除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。今天,當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。否則,讓它排出可能比較有利,也能加速復(fù)原。
哪些疾病可引起腹瀉
糖尿病:糖尿病引起的腹瀉與其導(dǎo)致的胃腸道植物神經(jīng)病變有關(guān)。腹瀉呈頑固性、間歇性,發(fā)作時間可為幾天至幾周。間歇期可為數(shù)周至數(shù)月,腹瀉晝夜均可發(fā)生。
甲亢:甲狀腺亢進(jìn)癥患者由于腸道蠕動快,消化吸收不良而出現(xiàn)大便頻繁甚至腹瀉,大便一般呈糊狀,含較多未消化食物。
肝癌:臨床上以腹瀉為首發(fā)癥狀的肝癌并不少見。由于肝癌患者的肝臟解毒功能下降,腸黏膜在有害化學(xué)物質(zhì)的刺激下產(chǎn)生腸毒素,腸黏膜變性水腫,致大量水分排入腸腔引起腹瀉。
大腸癌:當(dāng)腫瘤有糜爛、潰瘍、壞死時,可表現(xiàn)為腹瀉、血便和里急后重,尤其是腫瘤位于直腸者,主要表現(xiàn)為血便、排便次數(shù)增多、排便不暢和里急后重。
克隆病:發(fā)病年齡主要在20歲～40歲,起病緩慢,以腹痛、腹瀉開始,逐漸加重,大便稀或水樣,常無膿血,多為間歇性發(fā)作,病程后期呈持續(xù)性。
潰瘍性結(jié)腸炎:女性多于男性,起病可急可緩,癥狀輕重不等,腹瀉是在炎癥刺激下,腸蠕動增加及腸腔內(nèi)水、鈉吸收障礙所致。輕者每日排便3～4次,或腹瀉與便秘交替;重者排便次數(shù)頻繁,糞便多為糊狀,混有黏液、膿血。
引起慢性腹瀉的原因還有很多,如腸結(jié)核、腸道真菌感染、慢性細(xì)菌性痢疾、藥物等。出現(xiàn)腹瀉時,如果原發(fā)疾病的表現(xiàn)較為典型,則比較容易診斷;如果原發(fā)疾病的表現(xiàn)不典型,就比較容易誤診。因此,出現(xiàn)慢性腹瀉不可掉以輕心,應(yīng)進(jìn)行認(rèn)真的檢查和治療。
拉肚子什么穴位
1、拉肚子推拿什么穴位
1.1、拉肚子捏脊法
捏脊時,主要將手法作用于背的脊柱及兩側(cè),脊柱屬中醫(yī)督脈,主一身之陽,捏脊可調(diào)理陰陽,健脾補(bǔ)腎。操作時,醫(yī)者以雙手食指輕抵脊柱下方長強(qiáng)穴,向上推至脊柱頸部的大椎穴。同時雙手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等動作,共捏六遍。第五遍時,在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍結(jié)束后,用兩手拇指在小兒的腎俞穴輕抹三下即可。捏積療法在每日晨起或上午操作效果最佳。
1.2、拉肚子推拿龜尾
在尾椎骨端與肛門之間,即督脈經(jīng)過的長強(qiáng)穴,又名尾閭穴。揉按可通調(diào)督脈之經(jīng)氣,調(diào)理大腸功能,穴性平和,能止瀉。 基本做法:患兒俯臥,用食指或中指端揉臍眼(即神闕穴),逆時針揉約100次,約3分鐘。
1.3、拉肚子推拿手陰陽
衛(wèi)浴掌側(cè)腕橫紋。又稱大橫紋。橈側(cè)(拇指側(cè))為陽池,尺側(cè)(小指側(cè))為陰池。 基本做法:兩拇指自掌側(cè)腕橫紋中央(總筋穴)向兩旁分推,稱分推大橫紋,又稱分手陰陽、分陰陽。
2、拉肚子的原因
2.1、腸易激綜合征 著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試?yán)亲?旅游拉肚子等癥狀,這種病在醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征。 又習(xí)慣地稱為慢性腸炎、神經(jīng)性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、粘液性結(jié)腸炎、結(jié)腸功能紊亂。
2.2、著涼拉肚子 夏天到了,天氣一點(diǎn)點(diǎn)熱起來,一般人認(rèn)為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現(xiàn)的著涼,比如在空調(diào)房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮(zhèn)飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便后不盡、粘液便等。
2.3、感染性拉肚子 春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病,是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀,主要通過水、食物傳播,不良飲食習(xí)慣和個人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。因此,不失時機(jī)做好飲食、飲水和個人衛(wèi)生工作,是預(yù)防、控制腸道傳染病發(fā)生、流行的上策。四月份市民在外踏青、旅游特別多,更應(yīng)注意預(yù)防,不喝生水;不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛(wèi)生的食品;注意飯前便后洗手。
3、拉肚子怎么辦
首先,拉肚子可能是因為吃壞了東西,喝了不干凈的水,也或者是晚上睡覺沒蓋好被子,肚子受涼,所以引起拉肚子。
其次,要解決拉肚子,可以先從飲食方面改善,吃足量的食物,而且要多吃一些素食纖維的東西,好消化。還有就是要多喝水,一定要和溫水。也不能大魚大肉,這樣做可能引起拉肚子了。然后就是要從生活起居方面改善,睡眠時間要有規(guī)律,多運(yùn)動,呼吸新鮮空氣,保持樂觀的精神狀態(tài)。
最后呢,如果拉肚子嚴(yán)重會引起身體脫水和身體電解質(zhì)紊亂,這個時候需要去醫(yī)院詢問醫(yī)生,保證身體的健康。
如何預(yù)防拉肚子
1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。
2、清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。
5、補(bǔ)充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。
拉肚子的飲食注意禁忌
1、多纖維蔬菜或水果 多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
2、油膩辛辣的食物 油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時候當(dāng)然是不能再吃的,否則會加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
3、牛奶或海鮮 這兩種東西對某些人來說確實是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎,應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。
4、粗糧 紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān),并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
如何止瀉按什么穴位
1、止瀉按摩什么穴位好
采用指壓天樞穴治療腹瀉,效果很好。
具體方法是:治療前患者需排便,取坐位或仰臥位,患者或其家人可用食指和中指的指端,慢慢深壓住左右天樞穴(臍旁2寸處)約10分鐘后,再慢慢抬起按壓手指。一般按壓1次就可見效,使大便成形。急性腹瀉1日按壓1次,慢性患者隔日按壓1次。
天樞是大腸之募穴,是陽明脈氣所發(fā),主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。大量實驗和臨床驗證,針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能,消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候。具有顯著的功效。
現(xiàn)代常用于治療急慢性胃炎、急慢性腸炎、闌尾炎、腸麻痹、細(xì)菌性痢疾、消化不良。配足三里主治消化不良、腹瀉;配上巨虛、曲池主治細(xì)菌性痢疾;配上巨虛、闌尾穴主治急性闌尾炎;配足三里、大腸俞主治腸麻痹、便秘。
2、寒濕型腹瀉按摩方法
這類腹瀉時因寒濕侵襲腸胃,致使脾胃運(yùn)化失常,升降失司所導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為泄瀉清稀,腹疼腸鳴,脘肚脹滿,惡寒發(fā)熱,頭疼身困,肢體酸痛,個別時候亦可伴有嘔吐。
雙手五指并攏,掌根貼在同側(cè)腰骶,從上到下推擦多次,直到腰骶發(fā)熱。
3、傷食型腹瀉按摩方法
這類腹瀉主要是因飲食不節(jié),或者飲食生冷不潔之物,致使積食不消,傳化失常,主要表現(xiàn)為腹疼腸鳴,瀉下臭如敗卵,瀉后痛減,脘腹痞脹,噯腐酸臭,食欲不佳,舌苔垢濁等。
按摩下脘,天樞,關(guān)元,大腸俞,手三里,孔最等穴位。以手掌揉肚臍周圍,幫助消食。
4、脾胃虛弱型腹瀉按摩方法
這類腹瀉是因脾胃氣虛,運(yùn)化無權(quán),升降失常,清濁不分所導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為大便溏薄,腹瀉時而好時而壞,水谷不化,納呆肚脹,神疲乏怠,面色萎黃,舌淡苔白等。
按摩中脘,下脘,關(guān)元,胃俞,腎俞,大腸俞,手三里,孔最穴,以局部酸脹為好。掌或者拇指揉壓氣海,以溫中散寒。
腹瀉的食療偏方
1、姜橘椒魚羹:鯽魚250克,生姜30克,橘皮10克,胡椒3克。
做法:生姜片、橘皮、胡椒用紗布包扎后填入鯽魚肚內(nèi),加水適量,小火煨熟,加食鹽少許調(diào)味?？崭购葴贼~。
2、鮮馬齒莧粥:鮮馬齒莧50克,粳米50克。
做法:將馬齒莧洗凈切碎,與粳米同入砂鍋,加水800～1000毫升,煮成菜粥,適當(dāng)調(diào)味?？勺髟缤聿头?。
3、蓮子生姜粥:蓮子50克,生姜30克,紅糖30克,粳米100克。
做法:蓮子、粳米先煮半小時,再放入姜、糖,煮10分鐘食用。
4、炮姜粥:炮姜6克,白術(shù)15克,八角茴香、花椒少許,粳米30克。
做法:將炮姜、白術(shù)、花椒、八角茴香裝在紗布包里,放入鍋中加水先煮20分鐘,然后下粳米煮粥。每日1劑,分3次溫月艮。連服1～2周。
5、苦瓜拌蒜泥:苦瓜100克,紫皮大蒜1頭。
做法:苦瓜切絲,大蒜加工成泥,再加米醋、醬油、香油拌勻。
夏季容易腹瀉的原因
1、夏季食物易變質(zhì):夏季溫度高、濕度大,給腸道致病菌的生長提供了條件,使剩飯剩菜更容易變質(zhì)。變質(zhì)的食物,會引起拉肚子。因為里面細(xì)菌很多。
2、夏季腸道傳染病增加:夏季蒼蠅、蚊子、蟑螂大量繁殖,它們?nèi)菀讛y帶病原,傳播疾病,稍不注意日常飲食衛(wèi)生,就吃了帶有病菌的食物,可能會引起腹瀉。
3、天熱胃腸抵抗力下降:天熱出大量汗時,人需要補(bǔ)充充足的水分,這樣一來就會沖淡胃酸的濃度,降低胃腸的抵抗能力,使進(jìn)入人體的病原菌有機(jī)可乘。
4、夏季多不良飲食習(xí)慣:夏季人們長期待在空調(diào)房中、貪吃冷飲等,都會對胃腸造成不良刺激,引發(fā)腹瀉。以及,吃油膩,不衛(wèi)生或者未做熟的食物都會引起拉肚子。
什么穴位治拉肚子
1、天樞穴治拉肚子
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
2、下痢穴治拉肚子
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
3、梁丘穴治拉肚子
梁丘穴有清熱消積,和胃降逆之功效,因此在臨床中常被用于治療腹瀉。它是人體足陽明胃經(jīng)上的重要穴道之一,具有調(diào)整胃腸的功能,尤其能夠及時緩解一些突發(fā)性疾病,比如胃痙攣、腹瀉等。因此,當(dāng)你剛露出一點(diǎn)兒腹瀉的苗頭,如肚子疼、便稀時,就可以哈下腰按摩該穴:將你的雙手拇指置于梁丘穴上,重力按揉3～5分鐘,腹瀉癥狀就可以緩解。
取穴:梁丘穴在人體的膝蓋骨附近,膝髕上外緣上2寸處。找穴時將膝蓋伸展,筋肉凸出的凹陷處即是該穴,用力壓一下試試,會有一種震動感。
4、天河水治拉肚子
天河水位于前臂內(nèi)側(cè)正中,自腕橫紋至肘橫紋呈一直線,用食指、中指二指的指腹自腕橫紋推向肘橫紋,每次約七八分鐘,止瀉效果好,可有效防治腹瀉問題。
不同腹瀉癥狀的按摩法
1、寒濕型腹瀉:這類腹瀉時因寒濕侵襲腸胃,致使脾胃運(yùn)化失常,升降失司所導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為泄瀉清稀,腹疼腸鳴,脘肚脹滿,惡寒發(fā)熱,頭疼身困,肢體酸痛,個別時候亦可伴有嘔吐。
雙手五指并攏,掌根貼在同側(cè)腰骶,從上到下推擦多次,直到腰骶發(fā)熱。
2、傷食型腹瀉:這類腹瀉主要是因飲食不節(jié),或者飲食生冷不潔之物,致使積食不消,傳化失常,主要表現(xiàn)為腹疼腸鳴,瀉下臭如敗卵,瀉后痛減,脘腹痞脹,噯腐酸臭,食欲不佳,舌苔垢濁等。
按摩下脘,天樞,關(guān)元,大腸俞,手三里,孔最等穴位。以手掌揉肚臍周圍,幫助消食。
3、脾胃虛弱型腹瀉:這類腹瀉是因脾胃氣虛,運(yùn)化無權(quán),升降失常,清濁不分所導(dǎo)致,主要表現(xiàn)為大便溏薄,腹瀉時而好時而壞,水谷不化,納呆肚脹,神疲乏怠,面色萎黃,舌淡苔白等。
按摩中脘,下脘,關(guān)元,胃俞,腎俞,大腸俞,手三里,孔最穴,以局部酸脹為好。掌或者拇指揉壓氣海,以溫中散寒。
4、命門火衰型腹瀉:假如人體腎陽不振,命門火衰,則陰寒內(nèi)盛,并且陽氣不行于下焦,所以可出現(xiàn)黎明時分臍下作痛,腸鳴泄瀉,瀉后稍舒,腹部怕寒,個別時候發(fā)脹,下肢欠溫,舌淡苔白,脈象沉細(xì)等癥狀。
按摩命門,腎俞,下脘,氣海,關(guān)元等穴位,以局部酸脹為好。
5、肝氣乘脾型腹瀉:肝郁氣逆,克乘脾土,則造成氣機(jī)失調(diào),脾失健運(yùn),清濁相混而下成腹瀉,主要表現(xiàn)為只需心有郁怒,則會發(fā)生腹疼泄瀉,平常也常常出現(xiàn)精神憂郁,胸脅痞悶,噯氣納少,舌質(zhì)淡紅,少苔等癥狀。
按摩肝俞,大腸俞穴,以局部酸脹為好。以手掌反時針按摩腹部50回,每天三到五回。
拉肚子的常見原因
1、感染:即由于腐爛變質(zhì)食物,寄生了各種細(xì)菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲,這樣的食物,通過口腔進(jìn)入消化道,或腹部受冷熱刺激過強(qiáng),使腸道內(nèi)菌群失調(diào),均可引起腹痛、腹瀉。
2、工作學(xué)習(xí)過度緊張、精神受刺激過強(qiáng),可使胃腸道功能紊亂,發(fā)生腹瀉。此外,結(jié)腸過敏也可導(dǎo)致腹瀉。一些抑制交感神經(jīng)、興奮副交感神經(jīng)的藥物,也可導(dǎo)致腹瀉。
3、腸對脂肪吸收不良:本類腹瀉糞便呈淡黃色或灰色,油膩糊狀,氣味惡臭。
4、一些腸系疾病如闌尾炎、憩室炎等可使結(jié)腸蠕動亢進(jìn)而腹瀉;此外,類癌綜合征分泌的血清素,肥大細(xì)胞增多病分泌的組織胺,胃泌素瘤分泌的胃泌素,甲狀腺髓樣癌分泌的前列腺素、血清素和低血鈣素等,都可使腸道蠕動增加,引起腹瀉。
5、中毒:食物中毒,以及細(xì)菌的外毒素引起的食物中毒,毒蕈中毒,河豚中毒等,引起腹瀉。砷、汞、酒精、四環(huán)素、紅霉素等化學(xué)物質(zhì)中毒,也可引起腹瀉。牛奶、魚、肉、蝦、蟹過敏者,也可發(fā)生腹瀉。
拉肚子按摩什么穴位
1、拉肚子按摩什么穴位
天樞穴
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
下痢穴
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
2、急性拉肚子特點(diǎn)
起病急,病程在2～3周之內(nèi),可分為水樣瀉和痢疾樣瀉,前者糞便不含血或膿,可不伴里急后重,腹痛較輕;后者有膿血便,常伴里急后重和腹部絞痛。感染性腹瀉常伴有腹痛、惡心、嘔吐及發(fā)熱,小腸感染常為水樣瀉,大腸感染常含血性便。
3、慢性拉肚子臨床表現(xiàn)
大便次數(shù)增多,每日排便在3次以上,便稀或不成形,糞便含水量大于85%,有時伴黏液、膿血,持續(xù)兩個月以上,或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液,腹部不適位于腹部兩側(cè)或下腹。小腸病變引起腹瀉的特點(diǎn)是腹部不適多位于臍周,并于餐后或便前加劇,無里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見油滴,多泡沫,含食物殘渣,有惡臭。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的腹瀉,糞便常帶膿血。腸易激綜合征和腸結(jié)核常有腹瀉和便秘交替現(xiàn)象。因病因不同可伴有腹痛、發(fā)熱、消瘦、腹部包塊等癥狀。
拉肚子怎么治療
藥物治療腹瀉:
奧美拉唑腸溶膠囊是治療腹瀉的一種常用藥,針對腹瀉、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征等消化系統(tǒng)疾病都有很好的療效,對胃腸疾病導(dǎo)致的拉肚子也是十分有效的,不過腹瀉患者服用任何藥物都需要注意是否會有副作用,需要注意什么問題,也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。
中醫(yī)治療腹瀉:
中醫(yī)認(rèn)為,參苓白術(shù)丸能治療腹瀉,其中包括人參、茯苓、白術(shù)、桔梗、山藥、甘草、白扁豆、蓮子肉、砂仁、薏苡仁這幾種中藥,具有健脾益氣恢復(fù)脾胃的功效,如果腹瀉患者出現(xiàn)食欲不振,氣短乏力,面色缺乏光澤等癥狀,可以采取此方來治,會有比較顯著的效果。
中醫(yī)認(rèn)為,葛根岑連湯能治療腹瀉,其中包括葛根、黃岑、黃連、炙甘草這幾種中藥,具有清熱利濕、升清止瀉的功效,如果腹瀉患者出現(xiàn)發(fā)燒、口干、口臭,大便后肛門灼熱,小便發(fā)黃等癥狀,可以采取此方來治,會有比較顯著的效果。
拉肚子飲食注意
1、急性期禁食
急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。
2、清淡流質(zhì)飲食
不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據(jù)病情調(diào)整飲食
排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇
腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化,如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。
5、補(bǔ)充維生素
注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
小孩拉肚子按什么穴
1、小孩拉肚子按什么穴
寶寶一旦拉肚子,媽媽們不要驚慌,也不要急著往醫(yī)院送,只要寶寶不發(fā)燒,神志清,精神狀態(tài)良好,大便沒有膿血,完全可以通過學(xué)位按摩的方法進(jìn)行改善。旋推寶寶的大拇指末節(jié)羅紋面就叫“補(bǔ)脾經(jīng)”,100-300次。食指橈側(cè)緣(靠近大拇指的一側(cè))自食指尖到虎口成一直線即是大腸穴。從虎口向食指尖方向直推100-300次。揉板門,手掌大魚際平面即是板門。用指端揉100-300次。揉中脘,中脘穴在劍突(即胸骨下端)與肚臍的中點(diǎn)。用拇指或掌根按揉100-300次。揉天樞,天樞穴在肚臍旁開三橫指(寶寶的手指)處,左右各一點(diǎn)揉100-300次。揉龜尾,尾骨末端就是龜尾,用拇指按揉100-300次。
2、小孩拉肚子的原因
主要是由于喂養(yǎng)不當(dāng),飲食失調(diào)所致。如母乳不足或人工喂養(yǎng)兒,過早過多地以粥類與粉糊喂養(yǎng)小兒,碳水化合物過多能引起發(fā)酵產(chǎn)生消化紊亂。未按時添加輔助食品于斷奶前突然增加食物改變食物成分,因不能適應(yīng)而產(chǎn)生消化紊亂發(fā)生腹瀉。也有由于不定時喂養(yǎng),或由于食量過多過冷影響胃腸道消化功能,均可以引起腹瀉。每年10月份到次年2月份是輪狀病毒腹瀉發(fā)病高峰。輪狀病毒在干燥、寒冷季節(jié)容易爆發(fā)。由于6個月-2歲的嬰幼兒局部免疫力和腸道消化系統(tǒng)發(fā)育未完全成熟,容易感染輪狀病毒而發(fā)生腹瀉。
3、小孩拉肚子的癥狀
輕型腹瀉主要是胃腸道癥狀,小兒每日大便次數(shù)多在10次以下,少數(shù)病例可達(dá)十幾次,每次大便量不多,稀薄或帶水,呈黃色,有酸味,常見白色或黃白色奶瓣和泡沫,可混有少量粘液。一般無發(fā)熱或發(fā)熱不高,伴食欲不振,偶有溢乳或嘔吐,無明顯的全身癥狀,精神尚好,無脫水癥狀,多在數(shù)日內(nèi)痊愈。重型腹瀉胃腸道癥狀腹瀉頻繁,10—30次/日以上,水份多而糞質(zhì)少,或混有粘液的稀水便多,同時可伴有腹脹和嘔吐。
小孩拉肚子的食譜
1、蘋果膳:蘋果含鞣酸,有止瀉作用。蘋果一只洗凈,蒸熟,食果肉或去皮搗成果泥食用,每次30-60克,每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽,也可再加5%糖,煎湯代茶飲,適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
2、焦米湯:先把米粉或奶糕研成粉,炒到顏色發(fā)黃,再加適量的水和糖,然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱,就成了糊精。糊精容易消化,它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
3、胡蘿卜湯:胡蘿卜是堿性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸粘膜上的細(xì)菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。制作方法是,將胡蘿卜洗干凈,對切開,去掉莖,然后切成小塊加水煮爛,再用紗布把渣過濾掉,最后加水加糖燒開就可以了。
如何預(yù)防小孩拉肚子
1、提倡母乳喂養(yǎng):由于母乳中免疫性物質(zhì),對保持和增強(qiáng)消化道局部的免疫力具有重要作用,也就是使消化道具備強(qiáng)有力的抵御病原微生物侵入的能力,保證孩子消化道的機(jī)能健全。
2、為防止孩子發(fā)生腹瀉,食品及食具的衛(wèi)生相當(dāng)重要。特別是人工喂養(yǎng)的孩子, 應(yīng)注意飲食衛(wèi)生及水源衛(wèi)生。保證食品制作過程的清潔衛(wèi)生;所用的食具必須每天煮沸消毒一次。
3、小兒消化道原本嬌嫩,患病時消化功能 明顯減低,在喂食過程中,應(yīng)減少奶或食物的量,稍大的孩子則應(yīng)給予容易消化又營養(yǎng)豐富的食物,切忌生冷油膩之品。
4、 積極進(jìn)行衛(wèi)生宣傳教育,培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后要洗手;生吃瓜要洗燙,堵住“病從口入”這一致病環(huán)節(jié)。
跑肚子按什么穴位
1、跑肚子按摩天樞穴
取坐位或仰臥位,用食指和中指的指端,慢慢深壓住肚臍左右兩邊的天樞穴(臍旁2寸處),約按壓10分鐘后,再慢慢抬起按壓的手指。一般按壓一次可以緩解腹瀉,使大便成形。
2、跑肚子按摩下痢穴
下痢穴是治療腹瀉的特效穴,用手指用力按壓這個穴位,便意就會立即消失。出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的時候,刺激這個穴位,癥狀也會減輕。正坐或者仰臥、翹腳的姿勢,這個穴位于足背部位,腳拇趾和第二個腳趾中間向里2厘米的地方。
3、跑肚子的推拿方法
用一指彈推法,由中脘開始緩慢向下移到氣海、關(guān)元,往返做5-6遍,然后按摩腹部。再俯臥,沿脊椎兩旁從脾俞到大腸俞用擁法,每穴位約按摩1分鐘,然后按揉脾俞、胃俞、大腸俞、長強(qiáng),往返做3-4遍,再往左側(cè)背部用擦法治療,以透熱為度。用于消化不良所致的腹瀉十分管用。
4、跑肚子的捏脊方法
兩只手沿著脊柱兩旁,由上而下連續(xù)捏提肌膚,自尾骶部位開始,邊捏邊向前推進(jìn),一直捏到大椎,重復(fù)3-5遍以后再按揉腎俞2-3次,再加捏大腸俞、脾俞、三焦俞。
5、跑肚子的揉腹方法
躺在床上,雙腿彎曲,將一手掌放在肚臍正上方,用拇指以外的四指指向腹部,從右到左沿著結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹的時候,應(yīng)該適當(dāng)加強(qiáng)指的壓力,每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可以隨時進(jìn)行,一般可以選擇晚上入睡前或者晨起的時候。揉腹前應(yīng)該排空小便,不適合在過飽或者過于饑餓的情況下進(jìn)行。
跑肚子日常要注意什么
1、多喝水:腹瀉病人由于大量的排便,導(dǎo)致身體嚴(yán)重缺水和電解質(zhì)紊亂,此時必須補(bǔ)充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補(bǔ)液鹽是理想的選擇,因為它們能補(bǔ)充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質(zhì),并且調(diào)節(jié)鉀、鈉電解質(zhì)、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分,而且可以補(bǔ)充必需維生素,也是很好的補(bǔ)充品。它們都是防止機(jī)體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、清淡飲食,適量喝點(diǎn)米湯:米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘,過濾后,每天喝3碗。同時,吃米飯也可幫助糞便成形,并提供維生素b。
3、勿匆忙服藥:除非是病毒或細(xì)菌感染引起的腹瀉,或者嚴(yán)重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥,普通的腹瀉并不需要服藥治療,它的癥狀一般不會超過48小時。所以,至少兩天以內(nèi),勿用藥物止住腹瀉,因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素的方式。今天,當(dāng)病人發(fā)生急性腹瀉時,醫(yī)生多不鼓勵使用止瀉劑,除非其他急需控制的情況。
跑肚子的食療食譜
1、人參煨豬肚。材料做法:豬肚1個,人參15克,干姜6克,蔥白7根,糯米150克。將豬肚洗凈,蔥折去須切段,糯米洗凈,一起放入豬肚內(nèi),用線縫合。沙鍋內(nèi)加水,將豬肚放入鍋內(nèi),先用武火燒沸,撇去湯面上的浮泡,改用文火煮至極爛溫食。
功效:可治療脾胃虛寒之胃脘冷痛、食欲不振、大便泄瀉等癥狀。
2、瑞香湯。材料做法:山藥120克,烏梅、甘草各30克,陳皮、木香各3克。將以上諸藥為末,每次取適量做湯服食,每日2次。
功效:主治肝脾不和、胃脘脹痛,大便溏薄等。
3、蓮子粥。材料做法:蓮子50克,糯米50克,紅糖一匙。蓮子用開水泡脹,削皮去心,倒入鍋內(nèi),加水,小火先煮半小時備用。再將糯米洗凈倒入鍋內(nèi),加水,旺火10分鐘后倒入蓮肉及湯,加糖,改用小火燉半小時即可。作早餐或下午當(dāng)點(diǎn)心吃。
功效:有補(bǔ)中燥濕、健脾暖胃、止瀉斂汗、安神固精之效。適合于胃寒怕冷,遇冷則瀉,睡眠不佳的患者。
減肚子按什么穴位
1、減肚子按大橫穴
大橫穴也許很多人都不知道它位于身體的那個部位,事實上大橫穴是位于我們身體當(dāng)中肚臍眼的水平線上,乳頭正下方的位置,經(jīng)常定期按摩大橫穴能夠促進(jìn)大腸的運(yùn)動,對于推動糞便排出治療便秘效果是非常不錯的,身體毒素被排出來了肚子自然就會慢慢瘦下來了。
2、減肚子按水分穴
水分穴顧名思義就是促進(jìn)水液、尿液排出體外的穴位,它位于身體當(dāng)中肚臍眼上大約一指寬的位置,水分穴相對來說是非常容易找到的,經(jīng)常按摩水分穴能夠促進(jìn)身體的排泄功能,尤其能夠幫助提高機(jī)體水分的代謝速度,對于肚子上水分的排出大有幫助。
3、減肚子按中脘穴
中脘穴是我們?nèi)梭w當(dāng)中非常重要的一個穴位,主要位于肚臍上約4個手指高的位置,同時在胸骨下端大概一半的部位,大家如果難以準(zhǔn)備把握中脘穴的位置可以去咨詢一下中醫(yī)師。中脘穴對于促進(jìn)身體消化吸收,幫助通便排毒效果是非常不錯的。
4、減肚子按天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
5、減肚子按氣海穴
位置:肚臍正下方一寸半(大約中指與食指合并的指幅寬度)的地方。能夠幫助消化,改善腹部腫脹的狀況,進(jìn)而有效預(yù)防小腹凸起。
怎么運(yùn)動減肚子
1、腹部按摩法
利用揉捏的動作加上按摩霜對于脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進(jìn)腸蠕動,減少腸道對營養(yǎng)的吸收,促進(jìn)血液循環(huán),讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側(cè),后左側(cè),各按摩30-50下,每天按摩1次。
2、做家務(wù)收腹
掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,有意識地增加自己的運(yùn)動量。在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服,會流一大堆汗。餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯。
3、拍打腹部法
首先原地直立站好,慢慢地調(diào)整呼吸,保持自然的呼吸放松身體。接著將兩手的手指并攏起來,同時稍稍彎曲手背。然后以這種手部姿勢拍打腹部,拍打的時候可以聽到比較低沉的“啪、啪”聲音,并且沒有痛感產(chǎn)生,這樣連續(xù)拍打5~10鐘,再放松休息。腹部肌肉因為受到不斷的拍打而得到有效的鍛煉,這樣還能促進(jìn)腹部的血液循環(huán),并且能夠促動腹部的脂肪,使脂肪更容易分解和被消耗掉,能防止脂肪堆積。
哪些食物能減肚子
蓮藕
蓮藕的利尿作用,能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕打成汁,可加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味直接飲用,也可以小火加溫,加一點(diǎn)糖,趁溫?zé)釙r喝。
地瓜
地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。最棒的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
酸奶
為什么說酸奶能減肚子呢?因為酸奶里面含有大量的活性乳酸菌,它的作用在于能調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,腸胃加速蠕動,從而就能消除便秘問題;再者酸奶有很強(qiáng)的飽腹感,稍微有饑餓感的時候喝一杯酸奶能緩解饑餓感,減少你吃下一餐的欲望。
芹菜
芹菜是高纖維食物,它不僅可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間,在經(jīng)過腸內(nèi)消化作用后會還會產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生致癌物質(zhì)的抗氧化劑。因此,多吃芹菜不僅可以瘦小腹,還可預(yù)防結(jié)腸癌。
普洱茶
只要用適量的普洱茶和5朵菊花,然后用熱水沖泡,就能制成一份非常有效的瘦肚子飲品。普洱茶能幫助消化,有效刺激人體新陳代謝、加速分解小腹的脂肪,能快速減少肚子上的贅肉。
按什么穴位減肚子
1、按什么穴位減肚子:大橫穴
位置:肚臍旁開4寸處。
按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
2、按什么穴位減肚子:天樞穴
位置:肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法: 睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
3、穴位按摩注意事項是什么
按摩時除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。保健按摩不僅可以幫助我們緩解疲勞,放松心情,還能改善我們身體內(nèi)部的血液循環(huán),讓我們的身體處于健康的狀況中。于是越來越多的人都愛上了按摩,并把它當(dāng)做最好的休閑娛樂的好選擇,備受人們的歡迎!保健按摩也講究許多的方法和注意事項,如果對按摩不了解的話,不但達(dá)不到保健養(yǎng)生的效果,反之還會對我們的身體有傷害,所以我們一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方,平時才能夠健康安全的按摩從而達(dá)到保健養(yǎng)生的效果!
經(jīng)常按摩肚子的好處有什么
1、促進(jìn)腸蠕動,消除便秘
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能,從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進(jìn)排便的作用,從而預(yù)防和消除便秘,對老年人尤其需要。順時針按摩助消化:將手搓熱,然后以熱手按順時針方向輕輕按摩腹部,這樣做能促進(jìn)腹腔內(nèi)的血液循環(huán),加強(qiáng)胃腸消化功能。
2、腹部按揉利于減肥
因為按揉腹部能刺激末梢神經(jīng),通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細(xì)血管暢通,促進(jìn)脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。
4、胃、十二指腸潰瘍病
每天早、中、晚飯后各揉腹l次,每次約揉5分鐘,可達(dá)到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
減肚子的運(yùn)動方法有哪些
1、做轉(zhuǎn)身運(yùn)動:左腳站直,提起右腳,雙手握拳用力扭轉(zhuǎn)身體,左手肘碰到右膝蓋。左右來回交替進(jìn)行數(shù)次。
2、做仰臥起坐:雙手抱頭,膝蓋彎曲成60度,也可以用枕頭把腳墊高點(diǎn)。頭肩同時抬離地面到最高點(diǎn)。來回做數(shù)次,感覺到累為止。
3、做深呼吸:全身放松,閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口,然后再用鼻子慢慢把氣吐出來,要感覺氣是從肚臍出去的,連續(xù)做十次。
4、做腿部提升運(yùn)動:這個運(yùn)動看是簡單,其實很有效,躺在地板或者床上都可以做。平躺地上,兩手放在腦后,伸直雙腳慢慢提升再放回,放回時雙腳不要接觸地面,重復(fù)做數(shù)次,早晚都可以鍛煉。
寶寶拉肚子按摩什么穴位
1、寶寶拉肚子的按摩手法
因為小孩子的各個臟器較嬌嫩,身體抵抗能力也非常差,非常容易受寒濕,濕熱的侵襲,而吃了不衛(wèi)生的食物,飲食搭配不合理也極容易引起孩子拉肚子。小孩子拉肚子,可通過穴位按摩的方法來治療。
方法:按摩天樞穴,中脘穴,脾俞穴,長強(qiáng)穴,命門穴,足三里穴。
1.1、先讓孩子躺在床上,以手掌在天樞穴和中脘穴之間來回按摩,2分鐘后,用拇指指肚對中脘穴進(jìn)行按壓,每回按下以后持續(xù)3秒鐘,每個穴位30下。
1.2、接下來讓孩子俯臥在床上,以手掌在脾俞穴,長強(qiáng)穴,命門穴之間來回摩擦,以3分鐘為好,接下來一回對每個穴位進(jìn)行按壓,每個穴位30下。
1.3、最后對足三里穴進(jìn)行按摩。
注意事項:此法對治療孩子的腹疼,食欲不佳,消化不良等腹部病患同樣有不錯的效果。
2、寶寶拉肚子的捏脊手法
捏脊時,主要作用小兒后背的脊柱及兩側(cè),脊柱屬中醫(yī)督脈,主一身之陽,捏脊調(diào)理陰陽,健脾補(bǔ)腎。操作時,醫(yī)者以雙手食指輕抵脊柱下方長強(qiáng)穴,向上推至脊柱頸部的大椎穴。同時雙手拇指交替在脊柱上做按、捏、捻等動作,共捏六遍。第五遍時,在脾俞、胃俞、膈俞做捏提手法。六遍結(jié)束后,用兩手拇指在小兒的腎俞穴輕抹三下即可。
3、寶寶拉肚子的其他按摩
3.1、補(bǔ)脾土:脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣,可用左手食指、拇指捏住小兒大拇指,用右手指腹循小兒拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
3.2、揉板門:板門穴在手掌大魚際平面,可用右手拇指指腹旋揉小兒手掌大魚際。
3.3、揉外勞:外勞宮穴在小兒手掌背正中,可用右手食指指腹,按揉小兒手掌背中心的外勞宮穴。
寶寶拉肚子的食療方法
拉肚子次數(shù)少,寶寶精神狀況好,媽媽們可以嘗試以下方法,幫助寶寶緩解腹瀉,但是嚴(yán)重腹瀉的話要注意及時就醫(yī)處理了。
1、薏仁雞內(nèi)金粥可以利濕健脾胃,在寶寶腹瀉緩解后食用也是有好處的。生苡仁米30克,雞內(nèi)金1個,粳米25克,同煮成粥?；純菏持?有利濕健胃消食的小寶寶拉肚子食療功效。
2、胡蘿卜山楂水可以緩解寶寶腹瀉的情況。鮮胡蘿卜2個,炒山楂15克,紅糖適量,水煎服。無論這段時間小寶寶拉肚子怎么辦,都要每天服數(shù)次,連服2—3天,對傷食拉肚子有效。
3、蒸蘋果泥:蘋果切塊后蒸熟食用可以緩解腹瀉。蘋果含有果酸,能吸附毒素的水分,并含有鞣酸,具有收斂作用,是個不錯的小寶寶拉肚子緩解方法。
4、淮山粳米粥有補(bǔ)充水分,健脾胃的功效。梗米50克,淮山藥細(xì)粉20克。同煮成粥,具有健脾的功效。對遷延性、小寶寶拉肚子有效。
寶寶拉肚子的日常護(hù)理
1、調(diào)整飲食。母奶喂養(yǎng)的寶寶,每次喝奶的時間應(yīng)縮短,兩次喂奶間的時間應(yīng)延長,中間可以加喂水;混合喂養(yǎng)的寶寶,可停喂配方奶,只吃母乳;人工喂養(yǎng)的寶寶,可減少配方奶奶量或改喂米湯,因米湯較配方奶容易消化吸收;對于已經(jīng)開始吃輔食的寶寶,可以減少輔食的量,同時盡量提供清淡、易消化的輔食。
2、及時補(bǔ)充水分。寶寶腹瀉之后,身體處于缺水和電解質(zhì)的情況,所以這個時候媽媽首先需要做的就是及時給寶寶補(bǔ)充電解質(zhì)和水分,以免寶寶因為脫水,而受到更大的傷害。寶寶脫水癥狀較嚴(yán)重時,應(yīng)盡快帶寶寶去醫(yī)院就診。
3、注意補(bǔ)充益生菌和乳糖酶。寶寶腹瀉會造成腸道內(nèi)大量益生菌丟失,造成腸道菌群失衡。及時補(bǔ)充益生菌,可重新建立腸道菌群平衡,維護(hù)腸道健康。及時補(bǔ)充乳糖酶,可讓寶寶自身酶恢復(fù)。
4、注意腹部的保暖。腹瀉的寶寶腸蠕動較快,如果腹部受涼,會加重病情,媽媽一定要為寶寶做好保暖工作。
