脫發(fā)按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“脫發(fā)按摩什么穴位”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
脫發(fā)按摩什么穴位
1、脫發(fā)按摩百會穴
頭頂正中的百會穴對脫發(fā)等現(xiàn)象具有極好的效果。將你兩手的食指和中指至于頭頂,從正中徑直往下按壓,頭頂會因按壓傳來痛感的就是百會穴。
2、脫發(fā)按摩角孫穴
耳朵最高點內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液循環(huán)效果顯著。折起耳廓,在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
3、脫發(fā)按摩翳風(fēng)穴
隱藏在耳垂內(nèi)側(cè)的小凹處就是翳風(fēng)穴,在促進血液循環(huán)之余,有利于緩解頭痛和暈眩癥狀。在耳垂內(nèi)側(cè),顎骨根部和耳垂邊緣相交的附近有一個凹進去的地方,請試著用拇指按壓。這個時候頭部往相反方向傾斜30度左右會更有效果。
4、脫發(fā)按摩風(fēng)遲穴
在后腦勺和脖子的交界處,從中心往左右3厘米左右的區(qū)域那塊凹進去的部分就是風(fēng)池穴。按摩穴位對脖子到頭部的血液循環(huán)有著立竿見影的功效。
在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處中部附近三厘米的凹陷區(qū)域,請使用拇指指腹采取努力把腦髓往上推擠似的方式按壓。力氣不足的女性可以稍稍仰頭將手指陷入穴位按摩則較為容易。
5、脫發(fā)按摩風(fēng)府穴
采用點法揉法,以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次,力度適中,在點和揉時應(yīng)向上用力,才能見效,點法、著力點較小,刺激性強,而配揉法可剛中帶柔,取長補短。以患者覺酸脹、不感痛為準(zhǔn)。
6、脫發(fā)按摩太陽穴
較敏感,采用點法揉法,力度為輕緩,以中指指端點太陽穴,由輕至重后輕,旋轉(zhuǎn)揉動5次,動作持續(xù),著力深透。此法可祛散風(fēng)寒,解除頭腦緊張感,以緩解頭部血液循環(huán)障礙。
脫發(fā)會經(jīng)常復(fù)發(fā)嗎
油脂分泌過多主要跟雄性激素分泌過多有關(guān),油脂的過多分泌堵塞毛囊會引起脫發(fā)。頭皮上有比較厚的油性物質(zhì)分泌,頭發(fā)光亮,稀疏而細,或者頭發(fā)干燥,頭屑多,無光澤,稀疏纖細。隨著年齡的增長,頭發(fā)會變得越來越少,這便是引起遺傳性脫發(fā)的原因和表現(xiàn)。此種脫發(fā)常常出現(xiàn)在中青年身上。
引起脫發(fā)普遍存在的原因,除了以上的幾點因素之外,其實生活中,不良日常習(xí)慣也會引起脫發(fā),特別是一些女性朋友,因為經(jīng)常燙發(fā),對于毛囊和發(fā)質(zhì)造成損傷,頭發(fā)缺乏修護,所以脫發(fā)也會比較嚴重。
對于脫發(fā)病的病因有很多,內(nèi)分泌失衡、藥物引起、或是先天性的等等,不過精神壓力過度是導(dǎo)致脫發(fā)的常見因素。精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經(jīng)功能紊亂,而頭皮位于人體的最上端,因而頭發(fā)最易脫落。一般治愈好以后,還是不會經(jīng)常復(fù)發(fā)的。
脫發(fā)和季節(jié)的關(guān)系
專家指出,影響掉頭發(fā)的因素有很多,季節(jié)因素也是其中之一。春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié),在此季節(jié)我們的頭發(fā)也開始加快生長,所以它所需要的水分和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)也在逐漸的增多?？墒?這個季節(jié)容易蒸發(fā)掉很多的水份使頭發(fā)變的干燥,缺乏光澤和彈性,很容易產(chǎn)生靜電,靜電又可以使頭發(fā)變臟,況且干燥的頭發(fā)皮脂也不能很好的分泌,從而導(dǎo)致了頭皮的角質(zhì)層脫落增加,頭屑就會變的多了起來頭皮就會有搔癢感,這樣就增加了頭發(fā)的脫落。
炎炎夏日很容易給我們大汗淋漓的感覺,但是夏季是新陳代謝的旺盛時期,汗液和皮脂腺的分泌可以使我們的頭發(fā)加速的生長?？墒窍募镜淖贤饩€指數(shù)太高,對我們的頭發(fā)非常的不利,如果在陽光下過度的曝曬,會使我們的頭皮發(fā)生炎癥,嚴重曝曬,則可使頭皮的的細胞壞死使頭皮中的膠原纖維發(fā)生變性,從而從而影響頭發(fā)的生長和營養(yǎng)造成脫發(fā)。
秋季是個涼爽的季節(jié)所以汗液和皮脂腺的分泌減少,頭發(fā)的生長速度會變的緩慢,頭發(fā)也易于干燥。從夏季走過來,頭發(fā)經(jīng)過曝曬,還處于膠落期,所以,秋季很容易掉頭發(fā)。
冬天是干冷的季節(jié),一切都變的緩慢,頭發(fā)變的干燥,也沒有了光澤和彈性,對頭發(fā)的生長很是不利。
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脫發(fā)按什么穴位
1、脫發(fā)按肝俞穴或腎俞穴
這兩個穴位在背部,所以朋友們在按壓這兩個穴位時,最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴(俯臥,從低頭時最高隆起的骨頭算起,第九個突起的骨頭下方凹陷處,左右各兩指處)或腎俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方,也就是找到第二腰椎后,延背正中線旁兩指處)上,做旋轉(zhuǎn)運動,由輕到重,以自己能承受為止。
取穴時以局部按壓有酸脹微痛感為準(zhǔn),用力不可過大,手法要輕柔緩和。每次持續(xù)10秒左右再放開,然后再按,時間以5分鐘為宜,每天1~2次,如在起床或睡覺時按摩。如果你覺得麻煩,還有一個偷懶的方法,那就是用背部撞墻,離墻根10~15厘米處站立,撞個5到10分鐘也可,只不過效果肯定沒有按摩好。
為了收獲更好的效果,在刺激完這兩個穴道之后,不妨再來個干洗頭,或者用手掌輕敲整個頭皮。如此一來,防治脫發(fā)效果會更好。雖然簡單,不過貴在堅持,才能有效!
2、脫發(fā)按百會穴
頭頂中心凹陷處的百會穴,可預(yù)防各種原因所致的脫發(fā),并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲,以防破皮。
3、脫發(fā)按少海穴
位于肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)橫紋盡頭的少海穴,有提高心肺功能,促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時,手臂伸直,用另一只手的大拇指指腹點壓,其余四指捏住肘關(guān)節(jié)。
日常生活如何防治脫發(fā)
1、經(jīng)常改變發(fā)縫位置。
梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方由于常常被陽光照射,會特別干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受改變發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,減少脫發(fā)。
2、合理間隔洗發(fā)。
頭發(fā)無需每天洗,洗頭的間隔最好是2-5天。天天洗頭會導(dǎo)致頭發(fā)的油脂過少,造成脫發(fā)。
3、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑。
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4、為頭部做做按摩。
在洗發(fā)時用指腹對頭部以畫圈方式進行按摩或者輕柔的按壓,3-5分鐘即可,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
5、謹慎燙發(fā)吹風(fēng)。
吹風(fēng)機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)大傷元氣。
脫發(fā)怎么食療
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物,水果。如蔬菜攝入減少,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量,得了痔瘡還會加速頭頂部的脫發(fā)。
補充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。(4)多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
補充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院?、紫菜、牡蠣等食品。
補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進細胞分裂,使毛發(fā)生長?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
脫發(fā)按什么穴位最好
1、長按肝俞穴或腎俞穴可防脫發(fā)。
因為這兩個穴位在背部,所以朋友們在按壓這兩個穴位時,最好采用正坐或俯臥的姿勢取穴。用雙手拇指指腹分別按壓在脊柱兩側(cè)的肝俞穴(俯臥,從低頭時最高隆起的骨頭算起,第九個突起的骨頭下方凹陷處,左右各兩指處)或腎俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窩左右向外各量1.5寸的地方,也就是找到第二腰椎后,延背正中線旁兩指處)上,做旋轉(zhuǎn)運動,由輕到重,以自己能承受為止。
2、穴位按摩的手法
將十指并攏,從前額正中發(fā)際處開始,用手指尖在頭皮上自前而后輕輕來回交錯揉動,好似洗頭搓發(fā)一樣,往返揉動20次。這樣做,可以促進頭皮的血液循環(huán),疏通經(jīng)絡(luò),宣暢氣血,從而起到活血化淤,祛淤生新之功效,使頭發(fā)再生。
穴位按摩法做完推壓法后,繼續(xù)做穴位按摩法。具體操作方法是:將拇指(或食指、中指)的指腹面按在穴位上。然后,用手指原地不動地作順時針或逆時針揉動按壓,每個穴位按揉兩分鐘。注意按揉時手指要有一定力度,但不宜用力過度。同時要讓身體放松,選取適當(dāng)體位,并保持心情愉悅。
3、穴位按摩的注意事項
在進行穴位按摩時,可采用多種操作手法。如按摩頭頂?shù)难ㄎ?、百會、神庭、防老穴時,要使用食指(或中指),將雙手食指(或中指)重疊放在穴位上,進行按摩;按摩頭部兩側(cè)的穴位,如頭維穴可用雙手食指(或中指)分別在左右兩側(cè)對稱的穴位上按摩;按摩頭后部穴位,如風(fēng)池、健腦等穴位,要用雙手支撐頸后,用拇指按摩;按摩下肢的足三里,三陰交穴,可用雙手拇指(或食指)分別在左右腿部進行按摩。
穴位按摩防治脫發(fā),雖然簡單有效,但在按摩時,一定要認真操作。此法最好每日進行兩次,早晚各做一次。如果工作學(xué)習(xí)較忙,也可間日進行,但要持之以恒。
脫發(fā)的原因
1、遺傳還是主要因素
脂溢性脫發(fā)的根本原因在于家族遺傳,發(fā)病患者的頭發(fā)中雙氫睪酮的含量很高,高水平的雙氫睪酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死,進而導(dǎo)致頭發(fā)生長周期縮短,形成脫發(fā)。
2、我們的飲食結(jié)構(gòu)改變了
隨著生活水平的不斷提高,我們的一些不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致一些頭發(fā)必需的營養(yǎng)元素缺乏。比如,谷物的精加工會讓谷物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養(yǎng)流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加,而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。
還有些女孩子癡迷于減肥,過度節(jié)食,也能直接誘發(fā)脫發(fā)。再比如有些人比較挑食,不吃蔬菜和水果,也會影響頭發(fā)健康。
3、食品安全威脅頭發(fā)健康
從前,我們的飲食里面沒有化學(xué)制劑,而現(xiàn)代人的生活中卻充斥著大量催熟劑、防腐劑等,這些東西會影響營養(yǎng)吸收,破壞頭發(fā)的營養(yǎng)均衡。油炸食品、罐頭、腌制食品、加工肉類食品、方便面、燒烤類食品等“垃圾食品”,還有我們難以分辨的轉(zhuǎn)基因食品,恰恰是我們生活中形影不離的。此外,近些年曝光的各種“黑心食品”也是導(dǎo)致脫發(fā)等身體疾病的原因。
脫發(fā)的前兆
1、頭發(fā)出油增多
頭發(fā)出油多往往是激素旺盛和內(nèi)分泌失調(diào)的原因,這兩種原因都會導(dǎo)致大量脫發(fā)。單純的頭發(fā)油不可怕,如果頭發(fā)有油、又細,洗頭還掉很多頭發(fā),那就是脂溢性脫發(fā),非常難控制。
2、頭皮屑增多
頭皮屑并不是頭發(fā)洗不干凈,而是頭皮上感染了真菌。偶爾有一些頭皮屑是正常的,但是頭皮屑大量出現(xiàn)的時候,頭皮環(huán)境已經(jīng)被真菌破壞了,不及時清除這些真菌的話,頭發(fā)生長會受到影響,以后頭發(fā)會越掉越多。
按什么穴位治脫發(fā)
1、按摩百會穴治脫發(fā)
百會穴為百脈交匯之穴,可以暢通百脈,調(diào)和氣血,擴張局部血管,從而改善局部血液循環(huán)。以拇指指腹作用于百會穴,力度適中,以患者不覺得痛為宜,用力時不是用手指力,而是呼氣、沉肩,肩發(fā)力于臂而貫于手指。
2、按摩風(fēng)府穴治脫發(fā)
風(fēng)府穴位于人體的后頸部,頸項窩處。采用點揉法,以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次,力度適中,在點和揉時應(yīng)向上用力方能見效,點法的著力點較小,刺激性較強,而配合揉法可剛中帶揉,取長補短,以患者感覺酸脹為宜。
3、按摩角孫穴治脫發(fā)
耳朵最高點內(nèi)側(cè)隱藏在頭部側(cè)邊的小凹處就是角孫穴,對促進頭皮血液循環(huán)效果顯著。折起耳廓,在內(nèi)側(cè)找到隱藏在頭部側(cè)邊的凹處用拇指按壓。兩手的拇指同時按壓角孫穴時,用手掌將整個頭包起來操作會更加簡單。
4、按摩風(fēng)池穴治脫發(fā)
按摩手法與風(fēng)府穴相同。按摩風(fēng)府穴和風(fēng)池穴的目的是疏散在體表的風(fēng)邪,點穴開筋,松解局部肌肉的痙攣,緩解因為頸部肌肉緊張而導(dǎo)致的供血不足。
5、按摩太陽穴治脫發(fā)
以中指指端點揉太陽穴,先輕,后重,然后再輕,旋轉(zhuǎn)揉動5次,動作持續(xù),著力深透。此法可以驅(qū)散風(fēng)寒,解除頭腦緊張的感覺,緩解頭皮部分的血液循環(huán)障礙。
6、按摩四神聰治脫發(fā)
四神聰在頭頂部,當(dāng)百會穴前后左右各一寸處,共四個穴位。采用點法揉按。以雙手拇指指腹進行點按,先點按左右神聰,再點按前后神聰,達到去除風(fēng)邪,活氣血,健腦寧神的目的。
穴位按摩每天進行一次,依次而為,時日一長,必見奇效。
日常該如何預(yù)防脫發(fā)
1、梳頭:每日早、中、晚梳頭10次?？蛇吺徇叞茨︻^皮,以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭發(fā)濕潤時不要梳刷,免得損傷發(fā)質(zhì)。
2、洗發(fā):洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢,有益于頭部皮膚的呼吸,以每周洗發(fā)4～7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā),洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水),不宜用脫脂性較強的洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā),以將剩余的水分吸掉,最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。
3、合理飲食:脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
脫發(fā)給女人帶來的危害非常的大,所以預(yù)防脫發(fā)很重要,以上就是可以讓女人防脫發(fā)的方法。
引起脫發(fā)的原因有哪些
1、遺傳原因?，F(xiàn)在最常見的脂溢性掉發(fā)其實就是一種遺傳性質(zhì)的脫發(fā),這種脫發(fā)的原因是人體的部分毛囊存在天然的缺陷,容易受到體內(nèi)雄性激素的刺激,進而引發(fā)毛囊萎縮、生發(fā)能力喪失,導(dǎo)致一直掉頭發(fā),并且難以再次生發(fā)。
2、營養(yǎng)原因。正常人雖然也掉頭發(fā),但是掉的數(shù)量大多都在100根以內(nèi),和人每天生長出來的新頭發(fā)保持平衡,因此不會影響外觀,而脫發(fā)患者掉頭發(fā)數(shù)量比較巨大,這會讓他們的頭發(fā)最終越來越少。
3、精神原因。古人認為精神和頭發(fā)有很大的原因,因此有〝一夜白了頭〞的說法,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明,當(dāng)人的精神出現(xiàn)問題時,如過度緊張、恐懼、強迫癥等等都會導(dǎo)致身體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)問題,影響血液循環(huán)和正常的營養(yǎng)供給,因此可能導(dǎo)致瘋狂掉頭發(fā)。
艾灸什么穴位治脫發(fā)
1、艾灸什么穴位治脫發(fā)
取穴:腎俞(第2腰椎棘突下,旁開1.5寸)、肝俞(第9胸椎棘突下,旁開1.5寸)、足三里、外關(guān)(腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間)、陽陵泉(小腿外側(cè),當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處),再配合脫發(fā)處。
灸法:在以上穴位及脫發(fā)處,進行隔姜灸,每穴灸3-5壯,以局部皮膚泛紅為度,每日1次,連續(xù)灸20-30天。
2、怎樣算脫發(fā)
每天掉100根屬脫發(fā)。
人的頭發(fā)是周期性生長的,分成生長期、退行期和休止期,生長期的頭發(fā)就是不斷在往長了生長,一般每個月大概長1厘米,頭發(fā)85%以上都是屬于生長期的毛發(fā),休止期的毛發(fā)大概占10~14%左右,退行期的毛發(fā)占1%,生長期的毛發(fā)一般可以長三年,退行期大概是三周,休止期大概是三個月。處于休止期的頭發(fā)在洗頭、梳頭或搔頭皮時,將隨之脫落。多數(shù)人一般每天脫落不超過100根,這屬于正常現(xiàn)象,不必在意。
如果每天脫發(fā)超過100根,且持續(xù)超過兩個月以上,基本可以確診脫發(fā)。脫發(fā)的主要癥狀是頭皮油膩、毛囊萎縮,頭發(fā)脫落,易斷,油多無彈性。若是男性脫發(fā),主要是前頭與頭頂部,前額的發(fā)際與鬢角往上移,前頭與頂部的頭發(fā)稀疏、變黃、變軟,額頂部一片光禿;女性脫發(fā)在頭頂部,頭發(fā)變成稀疏,但不會像男性一樣“前禿”。
3、中醫(yī)治脫發(fā)的偏方
脫發(fā)偏方一
柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。
脫發(fā)偏方二
食醋150毫升,加熱水200毫升。趁熱洗頭,每日1次。常洗見效。桑白皮120克,水煎,去渣,以水洗發(fā),治愈為止。
脫發(fā)偏方三
醋50毫升,墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀,擦患部,每日3次。
脫發(fā)偏方四
食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。
治脫發(fā)吃什么好
1、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
2、山芋
山芋中含有大量的β胡蘿卜素,該物質(zhì)在人體內(nèi)會自動轉(zhuǎn)化為維生素A,有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
3、牡蠣
牡蠣中含有大量的鋅,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
4、三文魚
三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。
治脫發(fā)要忌口什么
1、魚
專家認為,過于頻繁地吃魚可能會對發(fā)質(zhì)產(chǎn)生不利影響,這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚),長期食用會導(dǎo)致脫發(fā)。
2、奶油
奶油中含有大量的動物油,會損害頭皮,使頭發(fā)容易出油。
3、巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收,同時還會導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào),這也就意味著皮膚和頭發(fā)也會出現(xiàn)各種問題。
4、面食
面食的含糖量很高,研究表明,這會導(dǎo)致頭發(fā)變得稀少和雄性激素的增長。
5、蒜
大蒜含有大量的維生素A,根據(jù)美國皮膚病學(xué)研究院的數(shù)據(jù)顯示,過剩的維生素A會導(dǎo)致脫發(fā)。
6、牛奶
專家認為,牛奶含有激素,過多飲用牛奶會破壞人體內(nèi)雄、雌性荷爾蒙的平衡,導(dǎo)致粉刺、膿包的出現(xiàn),并破壞頭皮。
眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復(fù)10次,每次按壓停留的時間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側(cè),外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴重的問題,而對太陽穴進行一些按摩,可以有效刺激和促進眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時候,眼睛不僅會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時還會產(chǎn)生眼袋,此時在魚腰穴處進行按摩,能刺激它的運作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼,每次按摩此處30次即可。
功效:電腦、光等輻射源的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴重,同時也加速眼部細紋和眼袋的產(chǎn)生,而按摩承泣穴不僅可以活血化淤,促進黑色素分子之間的相互撞擊,迅速排出肌膚,同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下約2厘米凹陷處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針按揉四白穴約2分鐘,然后逆時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療近視、色盲、目赤癢痛、眼圈發(fā)黑、眼袋、口眼歪斜、頭痛、頭暈等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指輕輕點按睛明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療目赤腫痛、黑眼圈、眼袋、迎風(fēng)流淚、目內(nèi)眥癢痛、眼花、近視、散光等。
6、眼袋按摩攢竹穴
位置:左右眉毛內(nèi)側(cè),眉頭凹陷處。按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時按壓攢竹穴半分鐘,再順時針按揉1分鐘,然后逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈、眼袋、假性近視等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遺傳因素更多是有與后天的生活習(xí)慣有關(guān),很多人認為,眼袋只出現(xiàn)在在中老年人身上,其實不然,如今很多年輕的朋友已經(jīng)頻繁出現(xiàn)眼袋問題,眼袋的形成的原因有兩個,一是隨著年齡的增長,眼部肌膚新陳代謝減緩,膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失,肌膚老化到一定程度修復(fù)能力下降,眼部下面就開始堆積脂肪。后,眼袋就產(chǎn)生了。
還有一個重要因素就是生活上休息不規(guī)律,很多朋友經(jīng)常加班加點熬夜,現(xiàn)在是個高科技時代,互聯(lián)網(wǎng)是人們不可缺點的“營養(yǎng)”,所以人上班對著電腦,下班對著手機,眼睛基本只有在睡覺那一刻才能停下來,這樣過度用眼是很容易導(dǎo)致眼袋的形成的。
如何預(yù)防眼袋
1、眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。
2、畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用干粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置,這便不容易畫錯位置了。
3、洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
5、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6、切忌減肥、節(jié)食,以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn),因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。
白發(fā)按摩什么穴位
1、白發(fā)按摩合谷穴
位于手背虎口部位,第二掌骨中點,向食指骨側(cè)按壓酸脹處。此穴常與太沖穴合并使用,可舒壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
2、白發(fā)按摩風(fēng)池穴
位于頭部后方枕骨下方,靠近發(fā)際線上方的凹陷處,左右各一。常按此穴可疏通經(jīng)絡(luò),促進行血,平衡陰陽氣血。
3、白發(fā)按摩足三里穴
點按一分鐘后可略放松,改點為揉一分鐘,反復(fù)3-5次。足三里穴,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,犢鼻與解溪連線上,淺層布有腓腸外側(cè)皮神經(jīng)。深層有脛前動、靜脈的分支或?qū)僦АＶ髦挝改c病證,下肢痿痹,神志病,外科疾患,虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。
4、白發(fā)按摩三陰交
自三陰交起,沿脛骨后緣向上依次點按,直至近膝關(guān)節(jié)的陰陵泉穴止,反復(fù)10次后換另外一條腿。三陰,足三陰經(jīng)也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣,有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣,有腎經(jīng)提供的寒冷之氣,三條陰經(jīng)氣血交會于此,故名三陰交穴。
5、白發(fā)按摩百會穴
位于頭頂?shù)恼醒肫筇?是所有陽經(jīng)的交會之處,經(jīng)常按摩可促進氣血循環(huán),維持頭發(fā)所需營養(yǎng)的供給正常,也能減輕頭脹、貧血、疲勞等癥狀。
6、白發(fā)按摩太沖穴
位于腳部大拇趾和第二趾中間,向上約1指寬度的凹陷處。此穴具有調(diào)理肝氣的作用。
治療白發(fā)的飲食方法
1、將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后,貯于瓷瓶內(nèi),每日食2次,每次食6克,嚼后淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用,必有療效。
2、取大核桃12個,剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。
3、先將枸杞子與何首烏加適量水同煎,至汁濃后濾去渣,然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次,每次6～9克,早晚空腹或饑餓時隨時服用。
4、將鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煮,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為粘稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用,每日2次。
年輕人為什么長白頭
年輕人長白頭發(fā)可以分為先天和后天兩種原因,既與先天的遺傳性、體質(zhì)性身分有關(guān),又與后天的營養(yǎng)、疾病等身分有關(guān)。
先天的一般是遺傳,也就是生成就有的。遺傳性白發(fā)也分為兩種情況,一種是白化病,這種遺傳性疾病會導(dǎo)致人的頭發(fā)、眉毛都是白的;還有一種遺傳長短疾病性的,它使得有些人在初高中的時刻頭發(fā)就花白了。一般來說,這兩種遺傳性的白發(fā)是很難醫(yī)治的。
后天性少白頭。引起的原因很多:營養(yǎng)不良,如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素(如銅)等,都邑使頭發(fā)變白;某些慢性消費性疾病如結(jié)核病等,因造成營養(yǎng)缺乏,頭發(fā)也比一般人的要白得早些;一些經(jīng)久發(fā)燒的病人,頭發(fā)會黃脆甚至變白脫落;有的內(nèi)滲出疾病,如腦垂體或甲狀腺疾患,可影響色素細胞產(chǎn)生色素顆粒的能力而導(dǎo)致頭發(fā)過早變白;腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變等也可使頭發(fā)變白;白化病病人的皮膚、頭發(fā)、眉毛都是白的;皮膚變白的疾病——“白癜風(fēng)”如發(fā)生在頭皮上,頭發(fā)也會變白。
