頭痛按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，沒有好的身體，萬事事皆休。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的頭痛按摩什么穴位，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
頭痛按摩什么穴位
1、頭痛按摩太陽穴
太陽穴,有些醫(yī)學(xué)著作將其命名為回春穴,當人們出現(xiàn)頭痛、頭脹、頭部發(fā)悶等癥狀時,按摩太陽穴可以有效緩解。太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,作為一個能祛風(fēng)通絡(luò)的穴位,對于偏頭痛、眼睛疲勞等癥狀有明顯療效。
2、頭痛按摩百會穴
百會穴位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
3、頭痛按摩風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的功能,其止痛作用迅速。
不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
4、頭痛按摩合谷穴配合太沖穴
合谷穴是手陽明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽,后者屬陰,配合起來具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
5、頭痛按摩神庭穴
神庭穴在頭部,當前發(fā)際正中直上0.5寸?！吧裉幤渲袆t靈,靈則應(yīng),應(yīng)則保身?！弊鳛槟X神居住的地方,神庭保身護身的功力很強,尤其是對于神智方面的疾病,更是它的獨門絕技,如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇癥等,皆能治。
另外,由于它的作用主要在于調(diào)控神經(jīng)系統(tǒng)。按揉此穴,可以降低痛風(fēng)者患肢疼痛的感覺。如果自己時常頭腦昏昏沉沉,或者情緒波動很大,每天按摩此穴50—100次。該穴和上星穴的功效很接近,二者所處的位置也很近,我們用一個大拇指,基本就將兩個穴同時刺激到。
緩解頭痛的方法
1、多喝水。脫水是頭痛的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進行。
3、定時進餐,平衡膳食。就餐不及時以及偏食等,都可能導(dǎo)致低血糖,進而引發(fā)頭痛。
4、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑。笑對輕微頭痛具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂。頭痛期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
10、“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
緩解頭痛吃什么
1、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精是有利于排尿,但是飲酒過多會使身體水分減少,而且微量元素鉀也會流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。
2、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
5、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
Ys630.com相關(guān)知識
一、頭痛按摩手臂什么穴位
若仔細分類,頭痛的原因有許多種,而其癥狀有沉重感、箍緊感、撕裂感等多種類型。引起頭痛的原因,可大略分為幾種:因高血壓等血管性疾病所引起的頭痛,以及一氧化碳中毒等血中的毒素堆積所引起的頭痛,或者是發(fā)燒所引起的頭痛,和腦腫瘍等頭部疾病及眼睛、鼻子、牙齒等靠近頭部的疾病,所引起的頭痛。特別是血管性、腦腫瘍等頭蓋內(nèi)部的疾病所引起的頭痛。在發(fā)作時,通常還會伴隨著目眩、耳鳴、惡心想吐等癥狀。
有效穴位
在治療頭痛之前,最重要的事,是要能確定頭痛的部位在哪里。例如,是頭頂部痛呢?還是只有前頭部痛?要知道,因疼痛的部位不同,所治療的穴道也有所不同。若前頭部痛時,可以刺激手背面,靠大拇指側(cè)的食指第二關(guān)節(jié)上的“前頭點”。同樣地,若是頭頂部痛時,可刺激靠食指側(cè),中指第二關(guān)節(jié)處的“頭頂點”。而若是偏頭痛,則刺激位于小指側(cè),無名指第二關(guān)節(jié)處的“偏頭點”。當后頭部痛時,就刺激小指第二關(guān)節(jié)外側(cè)的“后頭點”。
至于這些穴道的找法,都是彎曲手指時,在第二關(guān)節(jié)所形成的橫紋{橫向的皺紋)末端來辨認。還有在手掌面,中指第一關(guān)節(jié)中央的“心穴”,及在手腕的“太陵”(彎曲手腕時,所形成最明顯的橫紋中央則)主要對血管性頭痛有效。
二、哪些原因?qū)е骂^痛加重
頭痛是臨床上最常見的癥狀之一,涉及到各個科室,尤其是在神經(jīng)系統(tǒng)疾病中多見,發(fā)病率高,人群中幾乎90%的人一生中都有頭痛發(fā)作,有人稱頭痛是僅次于感冒的常見病,其實頭痛是一種癥狀,而不是一種疾玻通常將局限于頭顱上半部,頭痛的原因有很多那么又是什么原因會加重頭痛呢?
1、壓力
壓力會導(dǎo)致飲食習(xí)慣改變,睡眠嚴重被干擾,這是頭痛的一大主因。超負荷工作的人工作期間頭痛發(fā)作比休息期間更頻繁。
專家建議:一天辛苦工作之后,最好充分休息,保證充足睡眠。此外,洗個熱水澡、喝杯檸檬茶也有助于放松身心、緩解疲勞。
2、天氣
在太陽下散步、氣壓下降、氣溫升高、空氣濕度太大也都易引發(fā)頭痛。
專家建議:頭痛患者最好避免太陽直曬,出門最好打傘。如果不方便帶傘,可用頭巾包頭防曬。
3、攝入咖啡因
多項研究發(fā)現(xiàn),咖啡因飲料上癮的人更易發(fā)生頭痛,即使將咖啡因飲料控制在每天兩杯也會增加頭痛發(fā)病率。
專家建議:飲用咖啡和茶等咖啡因飲料一次不要喝得過猛,一天最好別超過3杯。
4、音樂太吵
長時間高音量聽音樂也是偏頭痛的一大常見誘因。高分貝音樂更容易導(dǎo)致頭痛持續(xù)72小時甚至更長時間。
建議建議:愛聽音樂的頭痛患者,最好調(diào)低音量,并合理控制每次聽音樂的時間。
三、頭痛吃什么中藥
頭痛通常是指局限于頭顱上半部,包括眉弓、耳輪上緣和枕外隆突連線以上部位的疼痛,是臨床上最為常見的臨床癥狀之一。它的病因復(fù)雜,影響頭痛的因素很多,一般來說,輕微至疲勞、感冒都可能會引起頭痛,嚴重的有可能是偏頭痛或腦腫瘤所引起的。
1、菊花破壁飲片
中國自古以來就知道菊花具有鎮(zhèn)靜,清熱解毒,保護眼睛的功效,可用于感冒風(fēng)熱,頭痛眩暈,目赤腫痛等有一定的功效。菊花味辛,甘,苦;歸肺,肝經(jīng)。一般認為菊花破壁后有利于內(nèi)容物溶出,能提高菊花的治療效果。
2、天麻破壁飲片
天麻具有平肝息風(fēng)止痙的功效。天麻常用以治療中風(fēng)偏癱、肢體麻木、筋骨疼痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、用腦過度、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、頭暈。具有助陽氣、壯身延年、長陰肥健、補五勞七傷、通脈開竅等作用。
天麻用于治療頭痛,痹痛,肢體麻木等癥狀,多與川芎、當歸等合用。對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有抗驚厥、鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、催眠的作用。
3、紅參破壁飲片
紅參味甘、微苦,溫。歸脾,肺,心經(jīng)。紅參破壁飲片可用于治療眩暈頭痛,陽痿,尿頻、勞傷虛損,食少,倦怠,反胃吐食等病癥。紅參具有補氣。滋陰、生津、鎮(zhèn)靜等作用,可用于陰盛陽虛所引起的氣血不足,從而導(dǎo)致的頭暈頭痛。
后頭痛按摩什么穴位
后頭痛屬于太陽膀胱頭痛,這包括腦后邊的頭痛,還有整個的頸項痛,會出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒、惡風(fēng)這些現(xiàn)象。后頭痛的初期可以通過一些簡單的中藥進行治療,比如脈象如果浮緩的話,可以采用“桂枝湯”;要是脈緊無汗的話,可以采用“麻黃湯”。此外,還可以通過按摩以下幾個穴位來緩解后頭痛。
1、后頭痛屬太陽經(jīng)病?？梢园茨Π螂捉?jīng)的京骨穴,以及小腸經(jīng)的后溪穴、前谷穴。
2、合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭痛。
3、天柱穴
位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。與頭后部的血管有密切關(guān)系。
天柱穴的主治病征為:頭后部疼痛,失眠等頸椎酸痛、睡扭了脖子(落枕)、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經(jīng)類疾病的中藥首選穴之一。有關(guān)此穴道的指壓法列舉如下:按摩治療肩膀肌肉僵硬、酸痛、治療疼痛、麻痹等后遺癥、治療宿醉、穴道指壓法治療憂郁癥等。它與視神經(jīng)也有關(guān),能使眼睛爽朗明亮。指壓時,一面緩緩?fù)職庖幻鎵?秒鐘,如此反復(fù)20次。
頭痛吃什么
1、當歸酒:當歸30克,好米酒1000克。將當歸洗凈,與酒一同煎煮,取600毫升即成。裝瓶備用。功效與主治:活血養(yǎng)血。用于血虛夾瘀所致的頭痛。其痛如細筋牽引或針刺,痛連眼角,午后尤甚,兼雙目發(fā)澀,心悸怔忡,面色萎黃,眩暈等,舌質(zhì)淡紅,可有瘀斑或瘀點。
2、蔓荊子酒:蔓荊子200克,醇酒500克。制法方法:將蔓荊子搗碎,用酒浸于干凈瓶中,7日后,去渣備用。功效與主治:疏風(fēng)清熱。用于治療外感風(fēng)熱所致頭昏頭痛及偏頭痛。服法:每次徐飲10～15毫升,每日3次。
3、藿香佩蘭茶:茶葉6克、藿香9克、佩蘭9克。用沸水沖泡,代茶飲。解暑熱,止吐瀉。主治中暑頭痛,頭暈,口渴等。
4、安神痛寧方:藍布正、仙桃草、天麻、川芎、沒藥。水煎內(nèi)服,一日一付,每日三次。鎮(zhèn)靜止痛、養(yǎng)血行氣。
5、桃仁酒藥酒:桃仁5粒,白糖5克,黃酒50毫升。將桃仁搗成泥,放鍋中,加入黃酒,以小火煮10分鐘,加入白糖,攪拌,即可?；钛雇?。用于治療有腦震蕩病史的頭痛。
引起頭痛的原因
1、感冒引發(fā)頭痛
很多時候我們一覺起床,不知道什么原因就開始頭痛,其實很可能是我們感冒了,吃一片感冒藥就ok了。
2、經(jīng)常熱的時候洗冷水頭
滿頭大汗后洗冷水頭是很容易引起經(jīng)常性頭疼的,小時候家里大人一般不準小孩洗冷水頭就是這個原因。
3、太陽暴曬
在太陽下暴曬,可引起頭部血管擴張,導(dǎo)致頭疼。
4、睡眠不好
睡眠不好,大腦處于疲勞。
5、喝多了咖啡
喝咖啡可以提神,但某些時候可引起頭疼。
6、其他病癥引發(fā)的連鎖性頭疼
比如:牙齒疼、咽喉疼、耳朵疼和用眼過度引起連鎖性的頭疼。
7、不良的飲食習(xí)慣
人體正常運行時需要攝入不同營養(yǎng)的,不良的飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致我們某一元素攝入不足或過多。所以要根治這種頭疼,我們必須改變自己的不良飲食習(xí)慣。
8、頭部疾病
頭部疾病引發(fā)的頭疼一般都是長久性頭疼或者是一頭疼就疼得死去活來。這樣的情況,一般必須馬上到醫(yī)院就診。
頭痛按摩什么穴位好
1、頭痛可以按摩太陽穴
這個位置很好找,順著眼角邊兒,一張嘴,一摸一個坑,這就是太陽穴。揉穴的時候要注意由輕到重,然后再輕輕地揉,最后揉到有酸脹感為宜。所謂酸脹感,就是得氣了,得氣才能治病。
2、頭痛可以按摩太沖穴
在腳上,大拇指和二拇指中間有個縫兒,沿著這個縫兒往前推,直到推不動了,也就是在第一趾骨和第二趾骨之間有一個穴位用手一掐,會有酸脹感,這叫太沖穴。頭痛醫(yī)頭,腳痛醫(yī)腳,這是一般的常規(guī),但是中醫(yī)非常有講究,用腳丫子照樣治頭病。
3、頭痛可以按摩合谷穴
俗稱虎口,反復(fù)按揉可以鎮(zhèn)靜止痛。
4、頭痛可以按摩腎俞穴
在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴,可以治療月經(jīng)性頭痛。
5、頭痛可以按摩陽白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
6、頭痛可以按摩神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭痛,十分提神醒腦哦。
7、頭痛可以按摩四神聰
一說到四神聰,你就知道這個穴位是干什么用的,就是四神聰明,又精神又聰明。它的位置就在百會穴前后左右各一寸的地方。一寸怎么計算呢?一般我們講“同身寸”,就是病人自己的寸。把拇指伸出來,大拇指的彎曲部分的這上半截叫一寸。在百會穴的前、后、左、右各一扁指的四個穴位叫四神聰,就是四個穴位。偏離一些也沒關(guān)系,因為按摩穴位和針灸不太一樣。
按摩穴位的好處
穴位按摩實際上就是通過肢體動作產(chǎn)生一種力學(xué)刺激,作用于一定的穴位之上,而達到治病的目的。中醫(yī)認為經(jīng)穴“通者不痛,不通者痛”,人的許多疾病,往往是氣血循環(huán)不暢引起的。按摩穴位時,相應(yīng)的部位受到刺激,局部皮膚的溫度增高,血液循環(huán)明顯加快,新陳代謝也隨之提高。這種血管的良性改變,通常會影響全身,改變整個肌體的血液循環(huán)情況,從而增強人體各組織器官的抵抗能力。穴位按摩還可以減輕分娩時的痛苦,對于一些急癥的臨時性搶救也有很好的效果。
穴位按摩不僅在維持身體健康方面療效顯著,在調(diào)節(jié)情緒和心理方面,也有特殊的功效。經(jīng)常性地撫摸與被撫摸,是人的一種自然本能和生理需求。于是,皮膚觸摸是一種極好的撫慰方法,它能縮短人與人之間的心理和生理距離,是一種特殊的情感關(guān)懷。嬰兒的哭聲,總是停止在母親溫柔的雙手下;絕望的心情,會因為友人關(guān)懷的撫摸,而重燃力量的火焰。
頭痛還能怎么緩解
1、頭部按摩。用食指和(或)大拇指在頭痛區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進行。
2、枕頭別太高。缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭痛。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
3、閉目養(yǎng)神。坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
4、“外出”5分鐘。離開壓力巨大的環(huán)境,出門散散步,或者花幾分鐘時間,將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上?！巴獬觥?分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭痛的家庭療法。
5、呼吸新鮮空氣。深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭痛。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應(yīng)對頭痛的一種更有效的自然療法。
6、熱水沖后背。淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
相信各位朋友都經(jīng)歷過頭痛，可以說引起頭痛的原因有很多種，比如說感冒、過于憂慮、精神緊張等這些因素都會導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)。而說起頭痛的治療方法現(xiàn)如今也是比較多的，不過要說比較簡單義行而且效果不錯的方法應(yīng)該就是穴位按摩方法了，這是我國傳統(tǒng)的治療頭痛的方法，對于緩解頭痛癥狀有非常不錯的效果，那么具體頭痛按摩哪些穴位呢？
太沖穴按摩法
位置：太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時強按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。
按摩量：指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
尺澤穴
頭頂痛按摩膀胱經(jīng)，從三焦至心俞 ，重點在肝俞到心俞，以壓痛為準，直至頭不痛為止。
太陽穴痛按摩尺澤穴，按摩尺澤穴及附近壓痛，以按壓尺澤穴及附近不痛為準，直至頭不痛為止。
尤黑色區(qū)域肌肉疼痛引起，按摩黑色區(qū)域，以按壓黑色及附近不痛為準，直至頭不痛為止。
對于頭痛按摩哪些穴位本文就先介紹到此，其實可以緩解頭痛的穴位還有很多本文就不一一介紹了，在治療頭痛的時候建議患者首先要放松心情，不要過于的緊張，尤其是不要用腦過度，平時比較緊張的生活節(jié)湊可以放慢一點，這樣的話再治療頭痛的時候效果會更好一些。
導(dǎo)讀：偏頭痛是一種陣發(fā)性半側(cè)頭痛，一次發(fā)作會折磨患者幾個小時，嚴重的偏頭痛患者還可能導(dǎo)致積蓄性大腦損害，因此，經(jīng)?；计^痛會導(dǎo)致思維能力下降、反應(yīng)遲鈍。
中醫(yī)認為：肝氣易動、易傷，容易引起肝經(jīng)淤滯，致使肝郁化火，肝陽偏亢而發(fā)生偏頭痛。
偏頭痛患者可以做做穴位按摩操。
第一步，以手指頭代替梳子，插入頭發(fā)中向后梳頭；
第二步，用手指頭在頭皮上點按后移；
第三步，點按太陽穴。整個步驟可持續(xù)5分鐘，每天3次，可有效緩解頭痛癥狀。如果癥狀嚴重，建議到醫(yī)院就診，在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)病情進行中西醫(yī)的綜合治療。
偏頭痛按摩保健操
準備姿勢：平躺，凝神定氣，全身放松。
第一步：分推印堂穴。并從印堂穴推至太陽穴，按揉太陽穴。
第二步：多指揉兩顳部（頭部兩側(cè)耳朵上方），并按壓頭部正中。
第三步：多指拿揉頭部兩側(cè)。
第四步：用掌根揉、擠壓前額至顳部。
第五步：用雙十指按壓眼部周圍。
第六步：掌心相對，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上（眼睛閉上），然后輕緩揉動眼部。
第七步：兩手相對，用掌側(cè)扣擊頭部，指端抓打頭部。
第八步：多指緩揉、點按風(fēng)池穴。
第九步：雙拇指揉壓肩部。
第十步：用雙手掌、指端用力頂托頸部。以上步驟可重復(fù)進行，次數(shù)可依個人舒服度或增或減。
一、右半邊偏頭痛按摩什么穴位
1、揉捏風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸后兩側(cè)枕骨下方,發(fā)際的兩邊大筋外側(cè)凹陷處。一手扶住被按摩者前額,另一手用拇指和食指置于風(fēng)池穴揉捏半分鐘,以局部酸脹為佳。
2、按揉百會穴
百會穴位于兩耳尖連線與前后正中線交點。用拇指按壓百會穴半分鐘,先順時針方向按揉1分鐘,然后逆時針方向按揉1分鐘,以酸脹感向頭部四周發(fā)散為佳。
3、按揉頭維穴
頭維穴位于頭前側(cè),在兩側(cè)額角發(fā)際向上約1指寬處。用兩手拇指同時順時針方向按揉頭維穴約1分鐘,然后逆時針方向按揉約1分鐘,以酸脹感向整個前頭部和兩側(cè)發(fā)散為佳。
4、按揉角孫穴
角孫穴位于耳尖直上,與發(fā)際交點處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側(cè)的角孫穴約1分鐘,然后逆時針方向再按揉1分鐘,以頭部向兩側(cè)感到酸脹為佳。
5、按揉率谷穴
率谷穴位于兩耳尖直上2橫指寬處。用拇指或中指順時針方向按揉頭兩側(cè)的率谷穴約2分鐘,然后逆時針方向再按揉約2分鐘,以頭部兩側(cè)感到酸脹為佳。
二、愈偏頭痛的幾個小妙招
夏季許多人在房間里的空調(diào)環(huán)境下呆久了容易出現(xiàn)偏頭痛的現(xiàn)象,如果這個時候我們不能很好的治療偏頭痛,那么狠容易會影響我們的工作,那么具體我們該怎么做呢?下面我們一起來了解下吧。
1、用熱水浸手
把雙手浸沒在熱水中,堅持浸泡30分鐘左右,使手部血管擴張,以減少相應(yīng)的腦部血液,達到止痛的目的?；蛘呤怯弥兴幦?拿川芎、白芷、炙遠志各15克焙干,加上7克冰片,研磨成細粉后裝瓶備用。當偏頭痛發(fā)作時,用綢布包少許藥粉塞右鼻,通常15分鐘即可止痛。
2、吃含鎂食物
例如核桃、花生、海帶、橘子、杏仁、雜糧,還有各種綠葉蔬菜等,可緩解偏頭痛。
3、頭纏毛巾
看起來可能會很可笑,不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時,使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍,如此可達到抑制血管擴張、緩解疼痛的目。
4、靜心冥想
使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD,在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會,讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。
5、飲用綠茶
綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果,所以,可以適量地飲用綠茶來克服嚴重的偏頭疼。
三、偏頭痛三種經(jīng)常見到的癥狀
偏頭痛可以根據(jù)不同的癥狀分為不幾種不同的類型,下面就讓我們來了解一下幾種不同類型偏頭痛的癥狀,也可以看看你否也有這些狀況發(fā)生吧。
叢集性偏頭痛的癥狀特點是每次發(fā)作的時間大致相同。頭痛常突然開始,持續(xù)30~120分鐘,在一天內(nèi)可發(fā)生多次,臨床表現(xiàn)可出現(xiàn)眼眶發(fā)脹、流淚、眼結(jié)膜充血、鼻塞、出汗、痛側(cè)顏面部燒灼感等,典型病例可見頭皮血管增粗、彎曲等。
普通型偏頭痛在發(fā)病前沒有明顯的先兆癥狀,也有部分病人在發(fā)病前有精神障礙、疲勞、哈欠、食欲不振、全身不適等表現(xiàn),女性月經(jīng)來潮、飲酒、空腹饑餓時也可誘發(fā)疼痛。普通型偏頭痛的癥狀多呈緩慢加重,疼痛部位可為一側(cè)或雙側(cè),也有的為整個頭部,疼痛的程度也較典型性偏頭痛輕。
典型性偏頭痛的癥狀呈周期性發(fā)作,多見于女性。發(fā)病前大部分病人可出現(xiàn)視物模糊、閃光、幻視、盲點、眼脹、情緒不穩(wěn),幾乎所有病人都怕光,數(shù)分鐘后即出現(xiàn)一側(cè)性頭痛,大多數(shù)以頭前部、顳部、眼眶周圍、太陽穴等部位為主。疼痛一般在1~2小時達到高峰,持續(xù)4~6小時或十幾小時,重者可歷時數(shù)天。
頭痛在我們的生活中非常常見，不但很多心血管疾病會引起頭痛，心里郁悶等一些心理疾病一樣會導(dǎo)致頭痛的情況出現(xiàn)，而對于各種原因引起的頭痛在治療的時候方法各有不同，但是不管是什么原因引起的頭痛，我國中醫(yī)都認為按摩一些穴位可以緩解頭痛癥狀，那么具體頭痛按摩哪個穴位可以緩解呢？
1、天柱穴按摩法
位置：天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分，第一頸椎棘突下旁開1.3寸，斜方肌外緣凹陷中。尋找方法：天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方?。?，此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。天柱穴指按法
坐姿，兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴，然后按左穴，頭部向左稍傾，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時強按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松，頭部恢復(fù)原位。
注意事項：頭部向一方傾斜時，指按另一方的穴位。
指擦法：坐姿，用雙手拇指在天柱穴上下5厘米左右，呼氣并慢慢擦揉天柱穴。
按摩量：左右天柱穴先做指按法一次，再做指擦法一次，即一回。重復(fù)動作3~6回。
2、太沖穴按摩法
位置：太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一，位于足背側(cè)，當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
指按法：坐姿，右腳搭在椅子上，右手中指垂直按住穴位處，呼氣并數(shù)“1、2”，漸漸用力，數(shù)“3”時強按穴位，吸氣并數(shù)“4、5、6”，身體放松。
指擦法：坐姿，用右手拇指在右腳太沖穴上、下3厘米左右，從腳前部向腳根部，呼氣并慢慢擦揉。
按摩量：指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳穴位各做3~6回。
對于頭痛按摩哪個穴位可以緩解您現(xiàn)在應(yīng)該知道了吧，除了上述這兩個穴位之外您還可以按摩尺澤穴來解決頭痛問題，效果一樣非常的好，但是通過穴位按摩僅僅是可以緩解頭痛問題，如果是您想要徹底的解決頭痛的話，最好的方法還是找到起根源，將導(dǎo)致頭痛的疾病徹底治愈這樣就不會再有頭痛癥狀出現(xiàn)了。
很多人在平時的時候都容易遇到頭疼的現(xiàn)象，頭疼確實是會讓人覺得沒有辦法正常工作，而且平時的生活也會造成很多的麻煩，出現(xiàn)了頭痛以后可以通過按摩的方式來進行改善，比如說可以按摩自己的太陽穴，還有就是風(fēng)池穴的部位來進行緩解。
明目——太陽穴、攢竹穴
1 位置：太陽穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方；攢竹穴在面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。 用兩拇指分別按揉兩側(cè)太陽穴，兩食指分別按揉兩側(cè)攢竹穴。具有明目作用，可以緩解高雪壓縮引起的眼花等不適癥狀。 平肝——百會穴、率谷穴
2 位置：位于人體頭部,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點；率谷穴位于人體頭部，當耳尖直上入發(fā)際1.5寸。 用兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴?？梢云浇蹈位穑哐獕阂鸬牟贿m得到緩解。 止?！L(fēng)池穴、天柱穴
3 位置：風(fēng)池穴位于項部,當枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處；天柱穴位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側(cè)凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。 兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉天柱穴，可以解除頭暈、頭脹、眩暈、頭痛等高血壓不適癥狀。 醒腦——梳理頭部 4 將兩手手指微微分開，治愈前發(fā)際處，慢慢向后發(fā)際移動，如梳頭發(fā)一樣，但移至風(fēng)池穴時，用拇指在風(fēng)池穴左環(huán)狀揉動?？墒诡^腦清醒，對頭部其他病癥也有一定的防治作用。
什么穴位緩解頭痛
1、什么穴位緩解頭痛
1.1、百會穴:位于頭頂正中心,兩耳交連線和頭頂正中線的交點處。百會穴是全身氣之匯集處,頭痛時按壓此穴,能讓全身氣血通暢,有效緩解頭痛。
1.2、風(fēng)池穴:位于耳后頭枕骨下,發(fā)際附近的凹陷處,此穴具有清熱降火,通暢氣血,疏通經(jīng)絡(luò)的功能,其止痛作用迅速。
1.3、合谷穴:又名虎口穴,位于手背,第1、2掌骨間中點處。合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表的功效。
2、頭痛的治療方法
2.1、抹前額:以食、中、無名指指面自眉間向前額兩側(cè)抹,約30次。
2.2、按揉印堂、太陽、頭維、率谷、百會、風(fēng)池、合谷穴各1分鐘。
2.3、雙手十指微曲,以十指指端自前發(fā)際向腦后梳理,約30遍。
2.4、雙手十指微展開,以指端叩打頭部,約20次,操作時用力宜適中。
3、頭痛吃什么水果好
3.1、芒果:平時吃些芒果可以具有很好的清腸胃的作用,此外,芒果對頭痛癥狀的緩解也是很有幫助的,同時,它還具有止吐的功效。
3.2、橘子:橘子對于緩解頭痛的相關(guān)癥狀是非常有效果的,柑橘類水果具有有效的緩解焦躁、緊張、沮喪情緒的作用,因此,男性多吃一些此類的水果對于緩解頭痛頗有幫助,不過在這提醒,腸胃功能欠佳的男性不要吃太多的橘子。
3.3、龍眼:如果男性因為一些其他原因造成頭痛,可以適當?shù)某孕堁?因為龍眼可以幫助治療虛勞羸弱、失眠、以及健忘等,而且對于緩解心虛頭痛也是效果顯著的。
3.4、草莓:草莓不僅能夠?qū)ξ改c道或是貧血均有滋補調(diào)理的作用,而且草莓對于治療頭痛也是有很好的效果,因此,對于那些生活中常出現(xiàn)頭痛的男性們,不妨可以多吃一些草莓等食物,來幫助緩解頭痛癥狀。
如何預(yù)防頭痛
1、注意保暖:由于偏頭痛會由寒冷而誘發(fā),因此對患者的保暖是必須的,特別是對于頭部的保暖。在冬天盡量減少長時間呆在室外,盡量處于一個正常溫度的室內(nèi),而一些在戶外進行的運動也盡量能夠調(diào)整為室內(nèi)進行或者改為其它運動,如果必須出門,盡量戴上帽子,保持頭部的溫度。
2、不要長時間接觸電腦電視:由于偏頭痛患者的保暖需要,因此患者呆在室內(nèi)的時間會變長,增加了患者長時間面對電腦電視的幾率。但是患者不宜長時間的面對電腦電視,長時間的面對電腦屏幕會受到電磁輻射,而長時間的電磁輻射會導(dǎo)致患者眼睛的疲勞,患者的眼睛疲勞極易耗傷肝血,引起肝風(fēng)內(nèi)動,最終導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
3、建立良好作息制度,勞逸結(jié)合:在冬季,患者應(yīng)該放松自己,減少精神緊張而引起偏頭痛的發(fā)作,避免過度勞累的產(chǎn)生,可以選擇泡泡溫水浴,做瑜伽等放松運動來避免頭痛的發(fā)作。
頭疼的護理注意要點
1、輕度頭疼一般不用休息可服用止疼藥如去疼片等如有劇烈頭疼必須臥床休息。
2、環(huán)境要安靜室內(nèi)光線要柔和。
3、注意了解病人頭疼的原因。這樣可以不可以有針對性地給予相應(yīng)護理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)。
4、可按頭疼的部位給予針灸按摩治療前額疼可取印堂合谷陽白穴兩側(cè)疼可取百會后頂疼可取風(fēng)池外關(guān)等穴位。
5、有頭疼眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應(yīng)加強其精神護理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應(yīng)注意休息保持安靜按時服降壓藥。
以上這些就是在冬季預(yù)防頭痛的方法,可以看出,要想在冬季預(yù)防好頭痛,首先要注意好冬季的保暖,此外就是不能夠長時間的接觸電腦和電視機,還需要勞逸結(jié)合,保持良好的作息習(xí)慣,只有這樣才能夠預(yù)防好頭痛。
