脾虛灸什么穴位
老人養(yǎng)生灸哪些穴位。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《脾虛灸什么穴位》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
脾虛灸什么穴位
1、脾虛艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾虛艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是足陽明經(jīng)的絡(luò)穴。絡(luò)穴是指絡(luò)脈從本經(jīng)脈分出的穴位,能溝通表里兩經(jīng)之氣血,故有“一絡(luò)通兩經(jīng)”之說。中醫(yī)認(rèn)為,脾主運(yùn)化,與胃相表里,一升清一降濁,而按揉豐隆穴具有健脾養(yǎng)胃的作用。當(dāng)然,豐隆穴是胃經(jīng)的穴位,刺激豐隆穴還可以起消食導(dǎo)滯作用,緩解惡心、嘔吐、胃口差等脾胃病癥。
另外,豐隆穴還有祛濕滌痰的作用,也是臨床“祛痰”的主要穴位。中醫(yī)認(rèn)為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調(diào)、運(yùn)化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。
豐隆穴在小腿前外側(cè),外踝尖上8寸(膝眼與外踝尖間的中點(diǎn)),距脛骨前緣兩橫指。
患者治療時(shí)選用舒適的體位,一般為仰臥位或坐位。將艾灸點(diǎn)燃后放于豐隆穴上方,距離皮膚2～3厘米左右施灸,使溫?zé)岣邢蛏钐?、遠(yuǎn)處擴(kuò)散,以無灼痛為宜,一般每次灸10～15分鐘,以局部潮紅為度。隔日灸1次。
怎么判斷脾虛
1、食不知味
中醫(yī)理論中,脾跟飲食非常相關(guān),如果是脾虛的話,脾的功能就會(huì)下降,相應(yīng)地食物消化方面也會(huì)下降,因此大多數(shù)人會(huì)覺得食不知味,容易有飽脹的感覺,這都是脾虛的表現(xiàn)。
2、起床胸悶
如果清晨起床會(huì)感覺到胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),就說明我們的脾胃功能處于一個(gè)虛弱的狀態(tài),急需補(bǔ)脾。
3、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
4、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應(yīng)該是潤澤的紅色,但是如果是脾虛的話,人常常感覺到口內(nèi)粘膩,舌苔很厚,而且還發(fā)黃。
5、如廁困難
身體有健康問題,如廁的現(xiàn)象就是問題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會(huì)出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩,這就是消化功能出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的現(xiàn)象,消化問題當(dāng)然離不開脾胃,說明脾胃虛弱。
脾虛怎么調(diào)理
首先應(yīng)從飲食上進(jìn)行調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡,要以富有蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化食物為主,避免吃過于油膩的食品。對(duì)于胃腸也比較弱的人,烹調(diào)可采用湯、粥、羹、膏等形式,這樣可以利于脾胃消化和吸收,還要注意食有節(jié)制,吃的過飽也不可。除了一些粥以外,還可多吃一些豆類或豆類制品,如黃豆有健脾益氣作用,豆腐、豆?jié){等對(duì)脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補(bǔ)血作用,特別適合脾虛弱的人。
中醫(yī)還有一種非常簡單的按摩方法,可以調(diào)理脾虛?？梢园茨ψ闳镅ㄎ?足三里位于兩小腿外側(cè),膝眼下三橫指脛骨外,按摩托此穴位可以加強(qiáng)機(jī)體的代謝,促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng),可以增強(qiáng)脾胃的功能。如果能夠堅(jiān)持每日按摩足三里穴5~10分鐘,有非常好的效果。可使消化系統(tǒng)功能旺盛,增強(qiáng)消化與吸收,對(duì)于改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個(gè)方法大家可以一試。
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腰疼灸什么穴位
1、腰疼的原因
腰椎神經(jīng)受壓,會(huì)引起屁股、腿部放射性疼痛,這種情況的疼痛大多數(shù)時(shí)候只產(chǎn)生于1側(cè),一般在患者行走之后產(chǎn)生疼痛,具體的感覺則是腰腿酸脹,抽搐性疼痛,而大腿一下則是麻木無力等,一般患者在休息后疼痛減輕,其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力,導(dǎo)致突出物壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛等癥狀,在平躺或休息后,腰椎間盤間隙增大,壓迫情況得到緩解,從而減輕了腰疼的癥狀。
很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的,女性在進(jìn)行婦科疾病手術(shù)后產(chǎn)生急性盆腔炎癥,但沒有及時(shí)進(jìn)行治療,就逐步轉(zhuǎn)化為慢性盆腔炎,盆腔炎性滲出物增多,導(dǎo)致盆腔粘連,產(chǎn)生腰疼等一系列的癥狀。
女性長時(shí)間的穿著高跟鞋,也會(huì)造成腰疼,由于穿高跟鞋使得身體前傾,導(dǎo)致身體平衡被打斷,行走時(shí)也就對(duì)腰造成更大的壓力,更有可能對(duì)腰部的肌肉造成拉傷。
2、腰疼灸什么穴位
2.1、腰疼可以灸命門。
腰疼可以灸命門然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對(duì)的區(qū)域。
2.2、腰疼可以灸腎俞穴
腰疼可以灸腎俞穴,位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這處穴位有強(qiáng)腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
2.3、腰疼可以灸足三里、曲池、中脘這些穴位
腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘這些穴位,因?yàn)檫@些穴位可以調(diào)整全身氣血,恢復(fù)陰陽平衡。腰為腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補(bǔ)腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽關(guān)、腰俞,可以緩解疼痛。
2.4、腰疼可以灸足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其余就全是膀胱經(jīng)了,脊椎左右各兩條。我認(rèn)為,只要打通膀胱經(jīng),絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。
3、腰疼的注意事項(xiàng)
3.1、保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
3.2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會(huì)造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久,適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng),可以解除腰背肌肉疲勞。
3.3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會(huì)造成椎間盤突出。
3.4、提重物時(shí)不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
3.5、飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
3.6、工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。
3.7、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
3.8、避寒保暖。
3.9、腰椎間盤突出是運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動(dòng),放松休息。
3.10、平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎。
腰疼吃什么好
食物一:杜仲核桃湯
杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。適用于腎虛型,主要癥狀是腰酸膝軟,勞累后加重,甚至伴有脫發(fā)、頭暈、耳鳴。
食物二:桑寄生紅棗茶
桑寄生30克,紅棗10枚(去核),雞蛋1個(gè)(連殼),紅糖適量,水煎代茶。適用于血虛型,見于腰酸,下腹空墜感,心季,面色蒼白。
食物三:千斤拔雞爪湯
千斤拔50克,花生50克(連衣),紅棗10枚(去核),雞爪6只,文火熬湯。適用于氣虛型,見于腰酸,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。
如何預(yù)防腰疼
1、早晨起床首先活動(dòng)腰部
每日早晨起床后,要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng),以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
2、學(xué)會(huì)放松,減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導(dǎo)致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對(duì)防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢
無論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
4、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖
若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來過大的負(fù)荷,同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用,會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
失眠灸什么穴位
1、失眠灸什么穴位
中醫(yī)認(rèn)為,艾灸百會(huì)穴和涌泉穴可促進(jìn)睡眠。失眠艾灸什么穴位,睡眠質(zhì)量差,艾灸涌泉百會(huì)穴失眠艾灸什么穴位。具體方法也很簡單,用毛巾把艾灸罐包起來,直接放在百會(huì)穴、涌泉穴上就可以。有時(shí),艾灸結(jié)束后口會(huì)非?？?建議喝點(diǎn)兒紅糖水或者白開水。
現(xiàn)代研究認(rèn)為,灸身柱可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進(jìn)肌體體力的恢復(fù)。將艾條點(diǎn)燃后,對(duì)準(zhǔn)神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫?zé)岣?灸15分鐘。
2、失眠的類型及治療方法
2.1、肝郁氣滯型:主要由于工作壓力較大而引起的,這一類型的失眠者一般情緒波動(dòng)較大,易煩躁,女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。方法:疏肝理氣、解郁安神;失眠艾灸什么穴位。
2.2、郁郁化火型,肝郁氣滯型程度加重時(shí)就會(huì)轉(zhuǎn)化成郁郁化火型。失眠者易出現(xiàn)口干、口苦,小便黃、大便秘結(jié),常常做噩夢。治療方法:疏肝瀉火、清腦安神。
2.3、痰熱內(nèi)擾型,此類失眠的患者常覺得頭很重,痰多胸悶,惡心,口苦,心煩等癥狀。治療方法:清熱化痰,心腦安神。
2.4、瘀血內(nèi)阻型:此類失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,會(huì)伴隨頭痛。治療方法:活血化瘀,通竅醒神。
3、失眠的原因
失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復(fù)體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時(shí)寐時(shí)醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。
失眠的治療方法
1、建議你不要總熬夜,晚上11點(diǎn)-凌晨3點(diǎn)是肝膽的最佳排毒時(shí)間,需熟睡, 早睡早起對(duì)身體最好,養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對(duì)入眠有一定的負(fù)面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 。
3、失眠會(huì)導(dǎo)致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細(xì)紋預(yù)防魚尾紋。
4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水 因?yàn)榭偸邥?huì)讓這個(gè)人氣血不足 發(fā)虛。
5、睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉(zhuǎn)移到小腹,可以配合默念數(shù)數(shù),能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效。
失眠的預(yù)防
1、以清淡而富含蛋白質(zhì),維生素的飲食為宜。
2、參加氣功,太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng),提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
3、生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠。
5、如果以每天睡眠八小時(shí)計(jì)算,人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的,睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關(guān),睡眠有四要素,對(duì)睡眠的質(zhì)量影響很大。
6、床的舒適度，把床墊弄厚,弄軟一點(diǎn),有意想不到的效果。還有,睡眠時(shí)的保暖也是很重要的,因?yàn)槿胨髸?huì)體溫會(huì)下降,如果不夠暖,也會(huì)影響深睡眠的時(shí)間的。
7、臥室里只能擺放郁金香，臥室里不能有花卉,因?yàn)樗鼈兡芤鹑藗兊倪^敏反應(yīng)。建議:臥室里只允許擺放郁金香,郁金香不會(huì)有引起過敏反應(yīng)的危險(xiǎn)。
脾虛炙什么穴位
脾的主要功能是運(yùn)化水液,當(dāng)脾虛就會(huì)運(yùn)化不了水液,就形成濕;另外環(huán)境因素也會(huì)引起身體濕重。艾灸五穴位可幫助溫通經(jīng)絡(luò)散寒祛濕,在《神農(nóng)本草經(jīng)》中有記載:“艾葉具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效,以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病。”所以,艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò),散寒祛濕。
1、脾虛炙中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當(dāng)于五指的寬度。中脘穴有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾虛炙足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側(cè)月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補(bǔ)益脾胃、扶正培元、調(diào)和氣血、祛邪防病之功效。
3、脾虛炙解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
4、脾虛炙豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。
5、脾虛炙關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
脾虛的食療方法
1、粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯:首先將香菇泡發(fā)好,然后用粉面將瘦牛肉的外層裹好,在鍋里面煮湯,待煮沸沸后放入香菇,然后再將牛肉片放進(jìn)去,最后加入適量味精、食鹽、香油,煮沸之后就可以了。
3、炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥:做法很簡單,首先準(zhǔn)備好百合、蓮子和薏米各適量,然后把它們一起放到鍋里面同煮成粥,加入適量的冰糖或白糖調(diào)味就可以食用了。
脾虛的病因有哪些
1、脾氣虛:多因飲食不節(jié),或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱。
2、脾陽虛:多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成,也可因飲食失調(diào),過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。
3、中氣下陷:中氣亦指脾氣。脾氣上升,將水谷精微之氣上輸于肺,以榮養(yǎng)其他臟腑,若脾虛中氣下陷,可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
4、脾不統(tǒng)血:脾氣虛弱,不能攝血,則血不循經(jīng)。
治療脾虛的食療方脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑,對(duì)脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”。
若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等,應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。
脾虛按什么穴位
1、脾虛按摩中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結(jié)聚之處,點(diǎn)按中脘穴能夠促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行,調(diào)節(jié)胃的功能。用手指點(diǎn)按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、脾虛按摩心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對(duì)應(yīng)區(qū),用手掌以順時(shí)針及逆時(shí)針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機(jī),使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、脾虛按摩推按兩肋
兩手掌在身體兩側(cè)由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機(jī)。
經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達(dá)到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機(jī)、預(yù)防胃疾病的療效。
4、脾虛按摩三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
5、脾虛按摩公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
6、脾虛按摩隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
脾虛的食療方法
1、粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯:首先將香菇泡發(fā)好,然后用粉面將瘦牛肉的外層裹好,在鍋里面煮湯,待煮沸沸后放入香菇,然后再將牛肉片放進(jìn)去,最后加入適量味精、食鹽、香油,煮沸之后就可以了。
3、炒牛肚土豆絲:熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包:鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥:做法很簡單,首先準(zhǔn)備好百合、蓮子和薏米各適量,然后把它們一起放到鍋里面同煮成粥,加入適量的冰糖或白糖調(diào)味就可以食用了。
6、栗子煲粥:栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
能調(diào)理脾虛的食物
1、猴頭菇。猴頭菇味甘、性平,入脾、胃、心經(jīng),具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)虛、抗癌、益腎精的功效。對(duì)食欲不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經(jīng)衰弱、眩暈等病癥,均有很好的食療效果。老年人、體質(zhì)虛弱的病人食用猴頭菇,還有滋補(bǔ)強(qiáng)身作用。
2、山藥。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收功能,是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛,皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。
3、高粱。高粱性溫,能夠很好的保健脾胃,所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用,特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外,高粱之中含有比較多的尼克酸,這種物質(zhì)處于游離型,所以更加容易被我們的身體所吸收,脾胃弱的人群可以適量的多吃一些高粱米粥。
4、芋頭。中醫(yī)認(rèn)為,芋頭性平,味甘、辛,具有補(bǔ)氣益腎、和脾健胃、破血散結(jié)的功效,《名醫(yī)別錄》說:芋頭主“寬腸胃,充肌膚,滑中”?！兜崮媳静荨氛f它“治中氣不足,久服補(bǔ)肝腎,添精益髓”。
腰腿痛灸什么穴位
坐骨神經(jīng)痛是在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域的疼痛。表現(xiàn)為腰部、臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)及足背外側(cè)疼痛。本病多發(fā)生于成年男性,起病多為急性或亞急性。本病屬于中醫(yī)學(xué)“痹證”、“腰腿痛”、“傷筋”等的范疇。多由正氣不足,腠理不密,風(fēng)寒濕邪乘虛侵襲,氣血運(yùn)行不暢所致。
1、腰腿痛灸什么穴位之基本治療
治則:疏經(jīng)通絡(luò),行氣止痛。
處方：
1.1、足太陽經(jīng)型:秩邊、承扶、殷門、委中、承山、昆侖。
1.2、足少陽經(jīng)型:環(huán)跳、風(fēng)市、膝陽、關(guān)陽、陵泉、懸鐘、足臨泣。
加減:腰骶部疼痛者加腎俞、大腸俞、腰陽關(guān)、腰夾脊、阿是穴;與天氣變化有關(guān)者加灸大椎、阿是穴。
操作:諸穴均用提插捻轉(zhuǎn)瀉法,以沿腰腿部足太陽、足少陽經(jīng)向下放射感為度,不宜多次重復(fù)。
2、腰腿痛灸什么穴位之電針方法
取穴:參考基本治療處方。
操作:每次選2～3穴。用密波或疏密波,強(qiáng)度根據(jù)病人的耐受性決定。通電10～15分鐘后,病人感到電流量減小時(shí)要重新調(diào)整電流量。每次留針20～30分鐘。
3、腰腿痛灸什么穴位之艾灸方法
艾灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡(luò)、活血逐痹、消瘀散結(jié)、扶陽固脫、防病保健等作用,對(duì)慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多,包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸和溫灸器灸。腰部施灸時(shí),選穴是比較關(guān)鍵的一步首選穴是命門、腎俞,然后選取痛點(diǎn)。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對(duì)的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側(cè)旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強(qiáng)腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
選好穴點(diǎn)后,將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)腧穴或患處,約距離皮膚2-3cm處進(jìn)行熏烤,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,至皮膚紅暈為度;或?qū)瑮l點(diǎn)燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離,但不固定,而是向左右方向移動(dòng)或反復(fù)旋轉(zhuǎn)地施灸;或艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。
腰腿疼痛的按摩方法
1、按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數(shù)十次。
2、揉腎俞穴:體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側(cè)約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應(yīng)后,再揉動(dòng)數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側(cè)腎俞穴并揉動(dòng)。
3、擦腰:站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側(cè)貼著腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
4、揉臀:體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側(cè)臀部,順時(shí)針或逆時(shí)針揉動(dòng)數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側(cè)臀部。有疼痛的一側(cè)臀部要多揉。
5、推腰部:站位,兩腳分開同肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數(shù)十次,也可反方向推。
腰腿疼痛的治療方法
1、藥物療法:以消炎鎮(zhèn)痛為主,目前常用的口服藥物有如下幾種:非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑、輔助性鎮(zhèn)痛藥、中成藥、維生素類藥等。
2、物理療法:以鎮(zhèn)痛、消炎、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療,超短波,短波療法等。
優(yōu)點(diǎn):醫(yī)生可根據(jù)患者病情選擇適用儀器,治療時(shí)間,治療周期。因此患者能夠得到系統(tǒng)有效的治療。
3、小針刀療法:小針刀療法操作的特點(diǎn)是在治療部位刺入深部到病變處進(jìn)行輕松的切割,剝離等不同開工的刺激,以達(dá)到止痛祛病的目的。其適應(yīng)證主要是軟組織損傷性病變和骨關(guān)節(jié)病變引發(fā)的腰腿疼痛。
優(yōu)點(diǎn):治療過程操作簡單,不受任何環(huán)境和條件的限制。治療時(shí)切口小,不用縫合,對(duì)人體組織的損傷也小,且不易引起感染,無不良反應(yīng),病人也無明顯痛苦和恐懼感,術(shù)后無需休息,治療時(shí)間短,療程短,患者易于接受。
不孕灸什么穴位
1、不孕灸什么穴位
血海穴
血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴,踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴,踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
2、不孕的病因
引起不孕的發(fā)病原因分為男性不孕和女性不孕,1992年被世界衛(wèi)生組織在診斷和治療不孕癥最廣泛應(yīng)用該分類。首要的病因診斷依次是:排卵障礙、精液異常、輸卵管異常、不明原因的不孕、子宮內(nèi)膜異位癥和其他如免疫學(xué)不孕。另外因素是宮頸因素,包括占所有宮頸因素超過5%的宮頸狹窄。女性不孕主要以排卵障礙,輸卵管因素,子宮內(nèi)膜容受性異常為主,男性不孕主要是生精異常及排精障礙。
3、不孕怎么檢查
在預(yù)測的排卵期進(jìn)行,試驗(yàn)前3日禁性交,避免陰道用藥或沖洗,若宮頸有炎癥,黏液黏稠并有白細(xì)胞時(shí),不適做此試驗(yàn),需治療后再做。性交后2～8小時(shí)內(nèi),吸取受試者宮頸黏液涂于玻片上檢查。若每高倍視野有20個(gè)活動(dòng)精子即為正常;若精子穿過黏液能力差或精子不運(yùn)動(dòng)為異常。pCT正常時(shí)說明夫妻性生活正常,卵巢雌激素分泌和宮頸黏液反應(yīng)性正常,精子可以穿透宮頸黏液,該對(duì)夫妻有生育能力,可排除女方宮頸因素和男方精子成活率和穿透力等相關(guān)因素導(dǎo)致的不孕。
如何預(yù)防不孕
預(yù)防不孕不育就要做到有病就早治療,像盆腔炎如果及早的治療就不會(huì)變成慢性的,這樣就可以控制,但是一旦轉(zhuǎn)變成慢性的盆腔炎,就會(huì)造成輸卵管粘連、阻塞而致不孕;再如男性患腮腺炎,往往會(huì)引起睪丸炎。如能及早治療,可避免睪丸炎的發(fā)生。
減少流產(chǎn)的次數(shù),重視第一胎的孕育,因?yàn)榉磸?fù)的人流會(huì)引起感染造成子宮內(nèi)膜炎、輸卵管卵巢炎,或形成附件炎性包塊而致不孕;患者要保持心情開朗,減少精神緊張,過度的緊張會(huì)干擾內(nèi)分泌功能,而難以受孕。
想要預(yù)防女性不孕的發(fā)生就需要做到避免過度減肥,保護(hù)好卵巢,如果過度的減肥,特別是服用減肥藥的患者,很容易導(dǎo)致中樞神經(jīng)和內(nèi)分泌紊亂,引起雌、孕激素分泌減少,使月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙而無法受孕;患者要改變不良的生活習(xí)慣,不要吸煙喝酒,因?yàn)榫凭湍峁哦?huì)影響精子的質(zhì)量,導(dǎo)致性功能障礙和卵巢功能失調(diào),自然就不會(huì)懷孕。
不孕食療方
蟲草燉雞
配料:冬蟲夏草12條,火腿25克,雞1只(約重500克)。
制法:洗凈雞切成大塊,放入鍋內(nèi)加水、料酒,用大火煮沸后改小火煲2小時(shí)。冬蟲夏草,先用水浸,煲熟的雞肉和湯,倒入燉盅內(nèi),放入冬蟲夏草、味精、鹽等調(diào)味,加蓋再上籠燉1小時(shí),即可得美味雞湯食用。
功能:補(bǔ)虛益腎,填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草,肝腎并補(bǔ),陰陽同調(diào);雞肉,含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。此膳對(duì)肝腎不足,房事不濟(jì)之不孕、不育有益。
黃精燉肉
配料:黃精30克,瘦豬肉250克。
制法:豬肉洗凈,切成4厘米見方小塊,先煮一沸,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品,放燉盅內(nèi),隔水燉熟,可食黃精、豬肉及湯。
功能:補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋陰補(bǔ)元。本膳用黃精,補(bǔ)腎益氣,填精髓,實(shí)下焦;豬肉,能補(bǔ)腎陰,充潤肝陰。適用于肝腎精血不足,月經(jīng)稀少的不孕、不育。
風(fēng)濕灸什么穴位
1、風(fēng)濕灸什么穴位
1.1、阿是穴：位置:阿是穴沒有特定位置,一般多位于病變附近。它的取穴方法就是以痛為腧,即人們常說的“有痛便是穴”。功效:阿是穴有溫經(jīng)通絡(luò)、緩解疼痛的功效,對(duì)于改善風(fēng)濕病的痛癥效果立竿見影。
1.2、大椎穴：位置:低頭,頸部下端突起骨的凹陷處。功效:大椎穴能夠提高陽氣,補(bǔ)氣益血,對(duì)于改善風(fēng)濕病有很好的療效。
1.3、中脘穴：位置:位于人體上腹部,肚臍上4寸的位置。功效:中脘穴能夠調(diào)理經(jīng)絡(luò)、匡扶正氣,對(duì)抗風(fēng)濕邪氣。
1.4、神闕穴：位置:在臍中部,臍中央,肚臍的位置。功效:神闕穴有培元固本、益氣回陽的功效,對(duì)治療風(fēng)濕病有所幫助。
1.5、關(guān)元穴：位置:在下腹部,前正中線上,肚臍下四橫指。功效:關(guān)元穴能補(bǔ)腎培元、溫陽固脫,驅(qū)除體內(nèi)寒氣。
2、什么是風(fēng)濕
風(fēng)濕病(rheumatism)是一種與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關(guān)的變態(tài)反應(yīng)性疾病。病變累及全身結(jié)締組織,呈急性或慢性結(jié)締組織炎癥,主要為膠原纖維的變性和壞死。最常累及心臟和關(guān)節(jié),其次是皮下、漿膜、血管和腦。急性期稱為風(fēng)濕熱。
3、風(fēng)濕的種類
3.1、彌漫性結(jié)締組織病:包括類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬化癥、多發(fā)性肌炎與皮肌炎、成人Still病、血管炎及其他血管疾病、干燥綜合征、重疊綜合征和脂膜炎等3.2、脊柱關(guān)節(jié)病:包括強(qiáng)直性脊柱炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、炎癥性腸病性關(guān)節(jié)炎和未分化脊柱關(guān)節(jié)病等。
3.3、退行性關(guān)節(jié)炎:包括骨關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病等。
3.4、與感染因素有關(guān)的關(guān)節(jié)炎、腱鞘及滑膜炎:包括化膿性關(guān)節(jié)炎、反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎等。
3.5、伴有風(fēng)濕病表現(xiàn)的代謝性疾病和內(nèi)分泌性疾病:包括痛風(fēng)、焦磷酸鈣沉積病及軟骨鈣化病、淀粉樣變、肝豆?fàn)詈俗冃?Wilson病)、糖尿病引起的關(guān)節(jié)病、甲狀腺及肢端肥大癥等。
風(fēng)濕有哪些治療措施
1、手術(shù)治療：手術(shù)治療風(fēng)濕病最為普遍,而且效果也很好,但是痛苦是非常大的,因此人們便想要痛苦小安全的方法進(jìn)行,雖然風(fēng)濕病的治療有很多的新型方法,但是還沒有普及,但是治療效果還是不錯(cuò)的,比如說磁力療法,它給類風(fēng)濕病患者的康復(fù)和治療提供了一個(gè)有力的手段。
2、拔罐法；拔罐法對(duì)于人們說并不陌生吧,而且相信大家都曾經(jīng)使用過,這種風(fēng)濕病的治療對(duì)于治療風(fēng)濕病也是有著很好的效果的,具有溫散寒邪、活血行氣、拔膿祛腐作用,為風(fēng)濕病的治療一種常用的輔助治療方法。拔火罐療法,是用罐器具,扣在患處或穴位上,采用燒火、溫?zé)峄虺槿」拗锌諝?造成罐中負(fù)壓,使其緊吸在皮膚上,用治療疾病的方法。
3、中醫(yī)現(xiàn)代灸法治療：灸法,是借助艾火的純陽熱力給人體以溫?zé)嵝源碳?通過經(jīng)絡(luò)腧穴的傳導(dǎo),打通經(jīng)脈,調(diào)節(jié)臟腑的陰陽平衡,增強(qiáng)新陳代謝,活化細(xì)胞,以達(dá)到治病的目的。
風(fēng)濕病的飲食禁忌有哪些
1、風(fēng)濕病的飲食禁忌少食用牛奶
少食用牛奶也是類風(fēng)濕患者不能吃的食物,也包括一些羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。
2、風(fēng)濕病的飲食禁忌不要吃膽固醇高的食物
不要吃膽固醇高的食物也是類風(fēng)濕病人禁止吃的食物,比如肥肉等,專家指出:因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細(xì)胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、風(fēng)濕病的飲食禁忌忌食高嘌呤食物
忌食高嘌呤食物也是類風(fēng)濕患者需要注意的事情,高嘌呤的食物主要包括:心、肝、腎、魚卵、肉脯、沙丁魚、咸豬肉、鯡魚、濃縮肉汁、鳳尾魚、馬哈魚、鵝肉、鴿肉、發(fā)酵的食物等。因?yàn)檫@類食物食用過多,加大代謝負(fù)擔(dān),會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。
脾虛艾灸什么穴位
1、脾虛艾灸解溪穴
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
2、脾虛艾灸關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是脾胃虛弱濕重艾灸重點(diǎn),豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。
4、脾虛艾灸足三里
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個(gè)穴位治療。取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
5、脾虛艾灸中脘穴
中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內(nèi)關(guān)則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
有需要的患者,可自己去藥店買點(diǎn)艾條。仰臥姿勢,用點(diǎn)燃的艾條在以上這幾個(gè)穴位上溫灸,每穴5分鐘,以感覺溫?zé)?、舒適、不燙為度。每日1次,10次一個(gè)療程,此方對(duì)緩解胃痛有幫助。
脾胃虛該如何調(diào)理
1、注意保暖:告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒:積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉:體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。
脾虛的表現(xiàn)有哪些
1、脾氣虛:腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2、脾陽虛:大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,行寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3、中氣下陷:如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血:多見于慢性出血的病證,如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運(yùn)化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào),藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
脾虛按摩什么穴位
1、脾虛按摩哪些穴位
揉三陰交穴
左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處),左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。
揉天樞穴
兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處),按揉30次。
揉足三里穴
兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)),左右旋轉(zhuǎn)按壓30次。
揉公孫穴
用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內(nèi)側(cè),第一跟骨下緣),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
揉陰陵泉穴
雙手扶于雙膝,用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內(nèi)鍘下緣)旋轉(zhuǎn)揉20次。
揉隱白穴
用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內(nèi)側(cè)),左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。
2、脾虛的自我判斷方法
摸鼻尖
先摸額頭,感覺身體的正常溫度,再摸鼻尖,如果覺得鼻尖涼,那就可能是脾虛了。
看嘴唇顏色
唇色淡白的,屬于血虛,脾陽虛。
口水多
舌淡,有白膩苔。屬于脾虛有濕、濕濁上泛。就是清的不能生化,濁的上來。于是口水就多。此癥用健脾化濕的方法可以治療。
3、哪些人容易脾虛
口味重的人
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物,消化起來需要更多的時(shí)間,會(huì)無形中增加脾胃的負(fù)擔(dān),進(jìn)而引起悶脹之感,經(jīng)常這種飲食易引起發(fā)炎,脾胃功能的好壞直接關(guān)系到對(duì)食物營養(yǎng)及水分的代謝,因此,飲食應(yīng)口味適度,均衡營養(yǎng)。
愛吃涼食物的人
冰淇淋、涼性蔬果等等這些寒涼的食物,吃得太多會(huì)造成脾胃功能停滯,為外來寒邪的入侵提供了一個(gè)非常好的機(jī)會(huì),所以,寒涼食物不能過量,且在平時(shí)做菜時(shí),要常用蔥、姜等調(diào)料來減少食物的寒涼性質(zhì)。
喝大酒的人
酒有助長濕邪的作用,是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素,特別是有飲酒習(xí)慣,以及經(jīng)常大量喝酒的人,盡量控制自己,一定不能借酒澆愁。
天冷堅(jiān)持要風(fēng)度的人
很多愛美的女性,總是在寒冷的季節(jié)也穿得特別的的單薄,經(jīng)常是“只要風(fēng)度,不要溫度”,都已經(jīng)冷得瑟瑟發(fā)抖了,也沒想過要保暖,這樣很容易讓邪侵入身體,損傷脾胃。
愛在潮濕的環(huán)境中逗留的人
在炎熱的夏季,總是會(huì)比較貪涼,喜歡直接坐在地板上,或者干脆躺在地板上睡覺,臥室總是門窗緊閉、長時(shí)間在密閉的房間里,又或者是洗澡水太涼、洗頭后沒有及時(shí)吹干等等,常有這些行為的人總是更容易脾虛的。
睡眠不夠好的人
“胃不和,則臥不安?！逼⑽富闯渥憧绅B(yǎng)心神,神靜則眠安,脾胃功能正常與否直接影響人的睡眠,脾虛的人睡眠質(zhì)量差,且經(jīng)常流口水可能因?yàn)槠⑻?相對(duì)地,經(jīng)常睡不好,睡眠質(zhì)量差也會(huì)影響脾胃健康。
老是坐著不動(dòng)的人
動(dòng)支少的人更容易出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等癥狀,這些可能是因脾虛濕氣重的提示表現(xiàn),而且越是不愛運(yùn)動(dòng)的人,身體就更容易淤積濕氣,此外,久坐易令人腦供血不足,進(jìn)而加重乏力、失眠、記憶力下降等現(xiàn)象,不僅要保持每天至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量,上班時(shí)不要久坐,常起身活動(dòng)活動(dòng)。
脾虛是怎么引起的
1、郁怒憂思。眾所周知思傷脾,現(xiàn)在社會(huì)競爭越來越大,社會(huì)壓力也越來越大,人們長期處于憂慮的狀態(tài),導(dǎo)致脾越來越不好。
2、吃大量寒涼的食物。現(xiàn)在的人們從冰箱里拿出飲料,水果直接就吃,有時(shí)為了一時(shí)之快吃大量雪糕,這些行為都是非常傷脾的。
3、飲食沒有規(guī)律,經(jīng)常暴飲暴食,吃辛辣刺激油膩的食物,吃大量垃圾零食,這些都是非常傷脾的。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在社會(huì)體力勞動(dòng)的職位越來越少,人們腦力勞動(dòng)越來越多。人們?nèi)狈m量的運(yùn)動(dòng),有的人甚至手無縛雞之力,這樣導(dǎo)致脾越來越不好。
5、過度減肥,吃不合格的減肥藥。不恰當(dāng)?shù)臏p肥方法很傷脾,脾不好又會(huì)導(dǎo)致其他疾病。
脾虛食療方
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同燉煮至稀爛即可。
2、香菇牛肉湯
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸后入香菇,再撥進(jìn)牛肉片,同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲,土豆(馬鈴薯)80克,切絲后以清水淘洗掉表面淀粉,油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜,遂入肚絲土豆絲爆炒,并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精,土豆絲丸成熟即可。
4、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子后,置籠中,旺火蒸20分鐘。
5、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量,同煮粥,加冰糖或白糖調(diào)味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20～30克,大米100克,同煮,加白糖或油鹽調(diào)味食用。
7、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚,大米100克,同煮粥,加白糖適量食用。
一、胃痛灸什么穴位
由于人們不規(guī)律的飲食習(xí)慣,很多人時(shí)常會(huì)出現(xiàn)胃痛、胃脹、消化不良等胃部毛病。胃痛怎么辦?中醫(yī)認(rèn)為,胃痛患者,艾灸中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴等3大養(yǎng)生穴位,有很好的止痛效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃痛多由過食生冷,寒邪犯胃,寒積于中,陽氣被遏;或飲食不節(jié),中焦失運(yùn),內(nèi)蘊(yùn)濕熱,氣機(jī)阻滯;或憂思惱怒,肝氣郁結(jié),橫逆犯胃,氣滯日久,血行瘀阻,瘀血內(nèi)結(jié),不通則痛,久痛傷胃絡(luò)等因致氣機(jī)不暢,從而胃脘疼痛。氣機(jī)運(yùn)化失常,“不通則痛”是發(fā)病的核心。艾灸治療胃痛時(shí),取中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴。
艾灸治胃痛的方法
令患者取舒適體位選準(zhǔn)穴位后,術(shù)者一手拇食中如持筆寫字狀,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與穴位處皮膚距離約1寸左右,艾條與穴位局部皮膚成45度角,以患者自覺穴位局部溫?zé)?、視之泛紅但不致燙傷皮膚為度。溫和灸15～20分鐘。按先左后右,左內(nèi)關(guān)→左足三里→中脘→右內(nèi)關(guān)→右足三里→左內(nèi)關(guān)的順序,每日一次,15次一療程。
艾灸以上3大養(yǎng)生穴位,具有疏肝理氣、溫胃散寒、調(diào)補(bǔ)脾氣、健中和腸之功效。操作方法簡便、易學(xué),有胃痛的朋友不妨試試。
二、有效緩解胃疼的小妙招
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的,這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點(diǎn),比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時(shí)之需。
4、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。
5、穴位療法
揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
6、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
三、導(dǎo)致胃痛的幾種常見原因
飲食傷胃
胃主受納腐熟水谷,其氣以和降為順,故胃痛的發(fā)生與飲食不節(jié)關(guān)系最為密切。若飲食不節(jié),暴飲暴食,損傷脾胃,飲食停滯,致使胃氣失和,胃中氣機(jī)阻滯,不通則痛;或五味過極,辛辣無度,或恣食肥甘厚味,或飲酒如漿,則傷脾礙胃,蘊(yùn)濕生熱,阻滯氣機(jī),以致胃氣阻滯,不通則痛,皆可導(dǎo)致胃痛。
寒邪客胃
寒屬陰邪,其性凝滯收引。胃脘上部以口與外界相通,氣候寒冷,寒邪由口吸人,或脘腹受涼,寒邪直中,內(nèi)客于胃,或服藥苦寒太過,或寒食傷中,致使寒凝氣滯,胃氣失和,胃氣阻滯,不通則痛。
精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí),其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng),影響植物神經(jīng)系統(tǒng),直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào),分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙,胃粘膜保護(hù)層受損,造成自我消化,形成潰瘍。
酗酒無度
酒精本身可直接損害胃粘膜,酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎,反過來加重胃的損傷。
濫用藥物
因?yàn)楣ぷ髅?一些上班族因?yàn)槲竿淳腿ベI止疼藥吃,這是錯(cuò)誤的,容易導(dǎo)致胃病加重。止疼藥一般都是解熱鎮(zhèn)痛劑,解熱鎮(zhèn)痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等,對(duì)胃黏膜有直接刺激作用,并能促進(jìn)胃酸分泌,造成胃酸再次對(duì)黏膜及潰瘍產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激,使胃腸炎癥加重,甚至潰瘍出血,等于抱薪救火,越治越痛。
急性胃炎
急性胃炎的起病多較急,由細(xì)菌或毒素污染食物所致的急性胃炎多于幾小時(shí)后發(fā)病,一般不超過24小時(shí)。
