濕氣重艾灸什么穴位
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“濕氣重艾灸什么穴位”，希望能對您有所幫助，請收藏。
濕氣重艾灸什么穴位
1、艾灸合谷穴祛濕
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
2、艾灸足三里穴祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅持一段時間,很快可以看到祛濕的效果。
3、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點,肌肉較為鼓起的位置,針對這個穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅持一段時間,能夠很好祛濕。
5、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
6、艾灸中脘穴祛濕
中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘,能有效緩解胃部不適的癥狀,同時有助于祛濕。Ys630.com
7、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
8、艾灸去濕氣的原理
在進行艾灸的過程中,能夠?qū)θ梭w造成局部上的刺激,并且是一種溫熱的刺激,這樣會令皮膚上面的毛細血管得到擴張,還會令局部出現(xiàn)充血的情況。在通過艾灸之后,可以對血液循環(huán)和淋巴循環(huán)起到促進作用,從而達到去濕氣的效果。
怎么判斷濕氣重
1、起床時
感覺疲勞,頭昏,打不起精神來,渾身不清爽,人也懶得動,小腿發(fā)酸、發(fā)沉。
2、如廁時
清晨方便后,觀察一下大便是不是粘在馬桶上,一箱水還沖不凈;平時用手紙一兩張紙就夠了,突然有一天用三五張紙反復擦也擦不凈,這就說明身體有濕邪了。體內(nèi)濕氣重,便便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。
3、洗漱時
洗漱的時候觀察舌頭,如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
4、刷牙時
一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是一點。
5、虛胖
濕氣重的人可能在短期內(nèi)體重明顯增加,這個就是虛胖。同時會有下肢水腫、腿肚發(fā)沉的問題。
如何預防濕氣
1、少淋雨防外濕
“回南天,墻上的是有形的濕,雖然在身體外,可不注意的話,有形濕同樣會侵入體內(nèi)?！痹诨啬咸炖?家庭最好能除濕,不要讓水濕掛在墻上。尤其是一些人家里鋪的是木地板,雖然表面看不到水濕,可每到晚上、早晨時,濕氣同樣會附在上面,這時應(yīng)該睡在遠離地面的床上,也盡量少讓孩子在地上玩耍。
現(xiàn)在的天氣也是陰雨連綿,盡量少在雨中徘徊,如果可能,就不要在下雨時外出,因為身體接觸水濕后,也容易導致水濕滯留在體內(nèi)。另外,在回南天時,衣服一定要吹干再穿,否則,濕也容易通過未干的衣服侵入人體。
2、多運動排內(nèi)濕
現(xiàn)代人不喜歡運動,其實對除濕也很不利?！八疂衽懦鲶w外,要么通過發(fā)汗,要么通過小便?！睗裰氐娜顺３杏X身體沉重、四肢無力而不愿運動,越是不動,體內(nèi)淤積的濕氣就越多。其實,通過運動,就能使?jié)駳庖院顾男问街苯优懦鰜怼?/p>
3、食療減內(nèi)濕
健脾化濕的同時,更需要減少內(nèi)濕形成。因此,肥甘厚味的油膩食物,涼性水果、冰品冷飲等生冷食物都應(yīng)少吃。食療方法上,可以用蓮子、薏米、紅豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用,可護脾胃,祛濕氣?！氨热?薏米性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效?！?/p>
相關(guān)閱讀
脾濕氣重按什么穴位
1、脾濕氣重按什么穴位之中脘穴
本穴位于人體腹部,前正中線上,取穴可采取仰臥姿勢。此穴可調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實,具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治療濕滯、腹瀉、腹鳴、精力不濟、食欲不振、噯氣等等消化系統(tǒng)疾病。
可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分鐘,或者將撐心搓熱,再摩擦本穴約5分鐘左右,至局部有脹熱感即可。
2、脾濕氣重按什么穴位之陰陵泉
本穴位于小腿內(nèi)側(cè),在膝蓋下方,沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時的凹陷處。此穴是脾經(jīng)的合穴,具有排滲脾濕,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治療腹脹、腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下等癥。
稍微用些力點按此穴,再開始揉按,按摩5-10分鐘左右,或者拇指指端放于此穴,,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,至局部有酸脹感。
3、脾濕氣重按什么穴位之豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的穴位,位于外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調(diào)理作用,是除濕祛痰主要的穴位,并有調(diào)和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
脾濕氣重吃什么水果
1、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮,還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。葡萄是立秋后最適合最可口的水果啦!
2、香蕉
香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養(yǎng)價值,香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動。但是要記得什么都不要多吃哦,香蕉可是會讓人發(fā)胖的!
3、梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種令人生機勃勃的水果。梨不但營養(yǎng)豐富,甜酸解渴,而且治病保健功效亦佳,古時既被推崇為“百果之宗”,現(xiàn)代人則譽為“天然礦泉水”。口渴啦,就用秋梨代替吧!(注意咳嗽的人須謹慎,不宜吃,宜燉著吃)。
脾濕氣重食療方
豬橫脷煲夏枯草
功效:清熱祛濕,除肝熱
材料:豬橫利500克,夏枯草、綿茵陳各20克,生姜4片。
做法:把豬橫脷先飛水去腥備用。將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫脷一同放入砂煲中,加水2500ml。先武火煲滾后轉(zhuǎn)文火煲約2小時,調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:豬橫利性平味澀,補益脾胃、助消化;夏枯草有清肝明目,散結(jié)消腫功效;綿茵陳則有清濕熱,退黃疸的功效。故該湯可以清熱去濕,去肝熱,尤其適用于糖尿病患者服用。
淮山扁豆煲雞腳
功效:健脾祛濕、舒筋活絡(luò)
材料:淮山15克,扁豆15克,芡實15克,苡仁15克,鮮雞腳200克(約10只),生姜絲少許。
做法:先將雞腳去衣清洗,切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi),加水2500ml(約10碗水),武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
適應(yīng)癥:湯中雞腳性味甘平,有健脾益氣、舒筋強骨的作用,而且雞腳含較多的膠原蛋白,食用能令皮膚光滑而有彈性;淮山具有益氣養(yǎng)陰、補脾肺腎的功效;扁豆具有健脾化胃的作用;芡實功效健脾除濕,固腎益精;薏苡仁有健脾利水滲濕的作用。故本湯適宜脾虛有濕癥見體倦乏力、便溏者食用。
注意事項:建議不要用冰凍雞腳,否則會影響湯的鮮味。
艾灸在我國非常有名，在醫(yī)學上起著相當重要的作用，有著舉足輕重的地位，所以在各類疾病中運用廣泛并且有效，如人體內(nèi)濕氣，濁氣多的情況，就可以選擇艾灸的方法來治療，但身體濕氣重艾灸哪里呢？今天就給大家普及一下身體濕氣重艾灸哪里。
在生活中，經(jīng)常感覺自己像中了“毒”一樣，萎靡不振。滿身的小毛病，這些可能都是“濕、熱、毒”惹的禍，那艾灸有開郁、祛濕、補陽氣的作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸可以讓你輕松避免春季常見疾病，度過困乏的春天
祛濕，最有效的方法就是艾灸了，中醫(yī)認為，艾灸有開郁、祛濕、補陽氣等作用，特別適合春季養(yǎng)生，經(jīng)常艾灸相應(yīng)的穴位，可祛除體內(nèi)濕邪，更能起到預防各種疾病的作用。
中醫(yī)學認為，“濕邪”是“六淫”(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統(tǒng)稱)之一，在人體正氣不足、抵抗力下降時，就會成為致病因素，并侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種，一是外濕，一是內(nèi)濕?？傊疅o論哪種濕邪，都會使人出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)M腹脹等消化功能減退癥狀，同時伴有精神萎靡、嗜睡、身體發(fā)困、不想飲水等一系列“濕濁內(nèi)盛”癥狀。
那么，祛濕應(yīng)該灸哪些穴位呢？
關(guān)元穴：
位于臍下3寸，為強壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘。1，
關(guān)元穴，位于肚臍下3寸，四橫指寬的地方，可以用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是強壯的要穴，長期施灸有調(diào)理氣血、補腎等功效。2，
命門穴，位于人體背后第二腰椎直下與肚臍相對，同樣用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是人體生命力的中心，為元氣住宿的地方。
3，
豐隆穴，位于小腿外側(cè)的中點，肌肉較鼓起的地方，也是用艾條懸灸，每次灸10分鐘左右，這個穴位是祛濕較好的穴位，每天堅持艾灸可有效健脾化濕。4，
解溪穴，在腳背，踝關(guān)節(jié)活動的凹陷，用艾條懸灸10到15分鐘，這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。中脘穴：位于腹部正中線，臍上4寸處，相當于五指寬度。用艾條灸10~15分鐘或艾灸儀灸20~30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
體內(nèi)如果濕氣過重可能會讓人覺得非常疲倦，沒有食欲，還可能會使我們自身出現(xiàn)手腳冰涼的情況， 而且濕氣重的情況還可能會影響到我們自身的腸胃，可能會使我們自身帶來很大的胃病，讓我們很多人都非常煩惱，來為大家了解一下濕氣重艾灸的治療方法吧。
濕氣重如脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正?；蛏愿蓜t服小建中顆粒用附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸同服。食療紅豆薏米綠豆粥：喝姜糖茶：干姜粉5-9克(每天1-2次)，開水沖泡10-15分鐘，加適量的紅糖當茶飲;干紅豆薏米綠豆各30克，用豆?jié){機常規(guī)打成熟漿后分兩三次溫服先連服七日后減至每星期二至三次到一次。。
用艾葉泡腳(最好在泡腳前喝40-100毫升溫艾葉水)。方法：干艾葉10到15克，與5公斤冷水同煮，開后改小火10-15分鐘關(guān)，能下腳時算起泡20-40分鐘(有保溫瓶的話，可在瓶中長的放半支、短的放兩節(jié)艾柱，用開水泡5-10分鐘后，再兌水泡腳)。記住，水一定要沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？蛇B續(xù)泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，頭天可多出點汗，后以微出汗則止。(最好是
天冷時更好.)
另外保持平衡心態(tài)、樂觀積極，不要過分的壓抑或放縱自己。
濕氣重艾灸的治療方法效果是非常不錯的，針灸治療方法是古代中醫(yī)的一種治療方法，可以有效地幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素，還可以多吃一些水果和蔬菜也可以有效的幫助，我們達到排毒的效果，日常也不要給自己太大的心理壓力。
初秋是一年之中濕氣盛的時期。濕氣重，常會導致食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，給人體的健康造成很大的危害。除此之外，濕氣重還有一些其他的表現(xiàn)，今天，我們就來了解一下，濕氣重的癥狀，以及祛濕的穴位和祛濕的食療方。感興趣的朋友趕緊來了解一下吧!
濕氣重的癥狀
1、舌頭和舌苔變化
身體濕氣重首先是會表現(xiàn)在舌頭上的，大家可以認真觀察一下，這是判斷自己的身體是不是濕氣過重好方法。身體濕氣重的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，也就是我們平時所說的齒痕舌。再就是看看舌苔的顏色了，正常的舌苔顏色是淡紅色微微發(fā)白的，而身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚。
2、大便狀態(tài)
身體濕氣重的人大便同時都是不成形的，而且還很粘膩，常常是站在馬桶上的，反復沖洗還是不干凈。另外，患者本身也會一種排便不盡的感覺，非常不爽，小便也是很渾濁的，打擊可以通過這一點來看看自己的身體是不是有濕氣。另外身體濕氣重的患者往往是精神不振的，總是感覺怎么睡覺也睡不夠，昏昏沉沉的，十分難受。
祛濕的穴位
中醫(yī)方面認為，灸療具有很好的補陽祛濕的作用，是一種非常好的養(yǎng)生、治病手段，在正確的穴位之中進行灸療，不僅能夠有效的去除身體之中的濕邪，同時還具有預防各種各樣疾病的功效。常見的灸療方法有很多，具體的灸療穴位如下：
第一：關(guān)元穴
這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行灸療，能夠有效的調(diào)理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。
第二：中脘穴
這個穴道的位置在腹部的正中線，也就是肚臍上面大約四寸左右的位置在這個穴位進行灸療，能夠有效的緩解胃部所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、拉肚子以及胃潰瘍等等。
濕氣重是很多人都有的問題，尤其是在女性身上比較常見。而人體如果濕氣非常重的話，不僅影響大家的身體健康，而且大家也會感覺到身體上非常難受。女性濕氣重還會直接影響到子宮，嚴重的還會導致女性不孕，所以濕氣必須盡快去除。那么，濕氣重的話有什么辦法呢?
治療濕氣重的土方法
1、
芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續(xù)服用。2、
蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。3、
綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。4、
白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調(diào)服，每日1-2次。5、
白菜蘿卜湯：新鮮白菜100g，胡蘿卜100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿卜洗凈切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水后加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。6、
薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。7、
馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數(shù)次服用，并可配合外洗。8、
冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。9、
黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。10、
綠豆海帶粥：綠豆30g，水發(fā)海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調(diào)入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。11、
艾灸是一種常見的中醫(yī)治療手段，在祛除寒濕方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然后用艾條熏相關(guān)的一些穴位即可。治療濕氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間后，體內(nèi)的寒濕之氣就會減輕很多。12、
中醫(yī)拔罐也能有效的去除寒濕之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐后，皮膚可能會出現(xiàn)一些小問題，比如皮膚變紅、有瘙癢感或者是出現(xiàn)一些小水泡，這些都是正?，F(xiàn)象，無需擔心。13、
經(jīng)常汗蒸的話，可以將體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內(nèi)的溫度會升高，這就要求皮膚表面的毛孔全部打開，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和濕氣。14、
堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣濕氣的作用，所以，體內(nèi)寒氣濕氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。體內(nèi)濕氣過多，自然對我們的身體健康是比較不利的，但是在生活當中，很多人都會受到這種問題的困擾，所以我們就需要了解一些去濕氣的方法，這樣才能夠更好的幫助自己，祛除濕氣保證身體健康，遠離一些疾病的危害，下面就為大家具體來介紹一下，中醫(yī)祛除濕氣的一些方法。
1、 祛除濕氣方法一：食療
日常飲食中很多經(jīng)常食用的食物都有不錯的祛濕功效，濕氣重的人不妨多食用。例如紅豆有健脾止瀉、利水消腫作用；薏米利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿。
薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對于水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、黨參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕功效。
2、祛除濕氣方法二：運動
體內(nèi)濕氣重的人，大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人，他們經(jīng)常會感覺到身體沉重、四肢乏力，因而更加不愿意活動，越是不動，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，濕氣越多越不想動，因此陷入惡性循環(huán)當中。
堅持適量運動是保持身體健康的關(guān)鍵，運動不但可以有效的緩解工作和生活壓力，還可以通過排汗的方式加速將體內(nèi)濕氣排出。
每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。
3、 祛除濕氣方法三：清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經(jīng)常食用肥甘厚味等油膩食物，不但不容易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎等癥狀，甜食油炸之物又會讓身體產(chǎn)生過氧化物、加重發(fā)炎反應(yīng)。因此日常應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，保護腸胃健康，讓腸胃系統(tǒng)正常運作。
希望大家能夠明白，體內(nèi)濕氣過多，給身體產(chǎn)生的危害其實是比較大的，所以我們必須了解最有效的祛除濕氣的方法，這也是保證身體健康減少危害的根本，因此在生活當中，每個人對這些常識，都應(yīng)該有科學的了解。
年輕人特別容易出現(xiàn)濕氣重的情況，體內(nèi)濕氣過重的危害非常大，針對這個問題，要從生活的方方面面開始進行調(diào)整，比如要調(diào)整好生活和工作環(huán)境，不能長時間待在陰冷潮濕的環(huán)境中，另外可以多吃一些去濕氣的食物，還要注意多運動鍛煉等等，另外濕氣重可以吃下列這些西藥幫助治療。
濕氣重吃什么西藥好？
體內(nèi)濕氣重吃什么藥？體內(nèi)濕氣重會導致各種慢性病的產(chǎn)生，濕氣是人體的敵人，是需要改善的。那么，改善體內(nèi)濕氣重該吃什么藥呢？又怎么看自己體內(nèi)濕氣重呢？體內(nèi)濕氣重的其他去除方法是什么呢？看看下面這篇文章了解下吧！
1
濕毒清膠囊
主要成分為：地黃、當歸、丹參、苦參、蟬蛻、黃芩、白鮮皮、土茯苓、甘草。
作用：有養(yǎng)血潤燥，化濕解毒，祛風止癢的功效。
適用人群：用于皮膚瘙癢癥屬血虛濕蘊皮膚證者。
用法：口服，一次3～4粒，一日3次。
健康小貼士：濕毒清膠囊是中成藥，也是去除體內(nèi)濕氣的項一好方法。找準好方法，讓體內(nèi)濕氣跑光光。
體內(nèi)濕氣重
2
參苓白術(shù)口服液、藿香正氣丸
體內(nèi)寒濕氣中重，誘發(fā)濕疹，睡眠也不好，建議服用參苓白術(shù)口服液，藿香正氣丸治療。
健康小貼士：體內(nèi)濕氣重，會嚴重影響睡眠質(zhì)量、誘發(fā)濕疹。參苓白術(shù)口服液主治健脾、益氣。用于體倦乏力，食少便溏。藿香正氣丸主治解表化濕，理氣和中。
體內(nèi)濕氣重
3
平胃散
材料：蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、生姜、大棗。
作用：平胃散，中醫(yī)方劑名。為祛濕劑，具有燥濕運脾，行氣和胃之功效。
適宜人群：平時脘腹脹滿、噯氣吞酸、肢體沉重的可以用。
健康小貼士：平胃散是祛濕劑，也有行氣和胃的功效，平胃散是一味中藥，也是一個值得推薦的藥物。
體內(nèi)濕氣重
4
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、觀察舌頭
看看舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
2、看舌苔
看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重。
3、觀察大便
注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴重。
4、看精神狀態(tài)
看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定是個濕氣很重的人了。
體內(nèi)濕氣重
5
體內(nèi)濕氣重的去除方法盤點
1、可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
2、紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。
3、平常可以多做仰臥起坐增強五臟六腑提供免疫力，增強排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力。
4、切勿淋雨、特別是天氣干燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗干凈衣服，洗頭了要及時吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
5、少吃傷脾臟的食物。
6、濕氣不是一日造成的，是由于長期不注意某些不良的行為習慣造成的。
脾胃濕氣重是說明我們的脾胃出現(xiàn)了一些問題，一般出現(xiàn)這種情況以后都會給我們的身體以及生活帶來很多的影響，并且會產(chǎn)生一些比較嚴重的后果，但是發(fā)生這種情況是可以進行醫(yī)治的，我們可以通過吃藥來達成這種治療脾胃濕氣重的想法，但是很多人不知道吃什么藥，那么脾胃濕氣重吃什么藥？
中醫(yī)不講濕氣只講濕，兩者是不同的概念，所以這個問題問脾胃濕重吃什么藥更為合適。由于什么樣的原因引起來的脾胃濕重，是用藥的關(guān)鍵所在，根據(jù)辨證的不同，選用的藥物也是不同的，因為脾胃虛重，有可能是水濕重，也有可能是脾胃的寒濕或者是脾胃的濕熱。 如果是一個脾胃的寒濕，我們可能吃溫中健脾的藥，比如說苓桂術(shù)甘湯、附子理中丸、理中丸、健脾丸一類的；如果是由于濕熱引起的脾胃濕重的話，我們肯定用的藥物是清熱、健脾、利濕，比如達原飲，四妙丸加減，或者是清暑益胃湯這一類的藥物。 所以如果脾胃濕重的話，應(yīng)該找專業(yè)的醫(yī)生去判斷什么原因引起來的脾胃濕重，或者除了脾胃濕重這一條以外，還有其它什么癥狀，從而選擇合適的藥物治療。
脾虛濕盛的主要表現(xiàn)有面色萎黃，四肢不溫，神倦乏力，舌淡胖或有齒痕，苔白或膩，脈緩而弱，另外，還容易伴有大便溏瀉，女子帶下清稀等表現(xiàn)。如果明確是脾虛濕盛，口服藥比較常用的是參苓白術(shù)丸，人參健脾丸，香砂六君丸這類藥。如果伴有寒濕內(nèi)生的話，附子理中丸效果也不錯。
脾虛濕盛患者要注意飲食，適當鍛煉，可以口服參苓白術(shù)散等藥物治療。
四君子湯，最好，祛濕補脾都考慮到了 就是人參茯苓甘草白術(shù) 如果濕氣重，茯苓白術(shù)多放點，如果是氣虛造成的濕氣，人參白術(shù)多放點。 具體多少量可以上網(wǎng)去查然后自己把握。平時早晚就喝點薏米粥，幾天就能好。
本文導讀：如果體內(nèi)濕氣重，很容易引起身體不適導致疾病發(fā)生，那么，怎么知道自己身體有濕氣？祛濕氣該吃什么好？
一、如何檢查身體濕氣
1、肚子發(fā)酸
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
2、刷牙見惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
3、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標志，很多人都有?？傆信挪粌舻母杏X。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
4、起床感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無苔
舌為心之苗，又為脾之外候 ，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱；如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
二、祛濕吃什么好?
推薦食療：竹筍西瓜皮煲鯉魚
材料：鯉魚1條，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生姜和紅棗各適量。
做法：竹筍去掉硬殼削去老皮，橫切片，用水浸泡1天備用；鯉魚去除腮、內(nèi)臟，但是保留魚鱗，洗干凈后用油稍微煎到黃色；眉豆、西瓜、生姜、紅棗洗干凈后，紅棗去核；將全部材料放入開水鍋里面，用大火煮沸后改用小火煲2個小時，最后加食鹽食用。
推薦食療：紅豆燉豬骨湯
材料：紅豆，蓮藕，陳皮，豬骨。
做法：將紅豆洗凈后瀝干備用；蓮藕去皮洗凈切塊備用；陳皮用水事先浸泡軟刮瓤洗凈備用；豬骨洗干凈后放入開水中約煮5分鐘去掉血水撈起備用。準備砂鍋，放入全部材料，加入適量的清水，大火煮20分鐘，水開后調(diào)成小火燉2個小時，之后下調(diào)味料即可。
推薦食療：板藍根姜燉豬腱
材料：豬腱60克，板藍根8克，姜1片，蜜棗半顆。
做法：豬腱洗干凈切成大片;板藍根洗一下;準備燉盅，將全部材料一同放進去，用大火猛煮3個小時，然后裝入保溫瓶，直到變成常溫了，加入食鹽調(diào)味食用。
每天早上7點起床時，有些人會感到很困倦。他們覺得頭上纏著東西會讓人覺得不舒服，或者覺得袋里有東西讓人懶散。而且平時大便經(jīng)常不成型等，出現(xiàn)這些癥狀，中醫(yī)稱之為濕氣重。大部分身體的濕氣是由于吃冷飲，渴望吃涼的食物等引起的，這會損害身體的陽氣。那么，祛濕吃什么水果呢?
1、枇杷
枇杷中含有很多的營養(yǎng)成分包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、 果膠、胡蘿卜素、鞣質(zhì)、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣以及維生素A、B、C等，成熟的枇杷味道很好，其中胡蘿卜素含量在各水果中為第三位。枇杷果實有潤肺、止咳、止渴、祛濕的功效，吃枇杷還可以有效的預防流感，枇杷一年四季都可以吃，而且它的葉子有很好的功效，可以有效的預防嘔吐等癥狀。
2、蘋果
俗話說一天一蘋果疾病，遠離我吃蘋果，很多人都喜歡吃，可是你在吃的時候考慮過它的功效嗎?它可以有效去除體內(nèi)的濕氣，有健脾補氣的功效，吃蘋果的時候千萬不要削皮，因為他皮里含有很多的抗氧化劑，這些抗氧化劑可以有效抑制癌癥，和細胞增殖，并且蘋果的抗氧化劑比果肉還要多，如果你單純想看吃蘋果來去提那個事，記著是遠遠不夠的，平時還要做其他的祛濕方法，相互配合，療效才會很好。
3、鮮棗
我們都知道有補血的功效，鮮棗的營養(yǎng)價值比干制品棗類營養(yǎng)價值高很多，脾胃虛弱的人適合吃，可以煮著吃，這樣不會刺激腸胃，有貧血重要的時候可以吃幾顆鮮棗，可以有效的補充體內(nèi)的營養(yǎng)，但是他有個小的人知道，方向就是去體內(nèi)的濕氣，效果會很好，但是注意的是棗皮纖維含量很高，不容易消化，所以適量即可。
人體出現(xiàn)濕氣比較常見的現(xiàn)象，一個人如果長時間在潮濕的環(huán)境，或者身體無力以及肥胖，舌頭邊緣有鋸齒等現(xiàn)象說明人體有濕氣的可能，人體如果出現(xiàn)濕氣要及時去濕，否則影響人體的健康，很多人不了解什么樣的人體濕氣會重，什么樣的人濕氣重？接下來我們來看看吧。
一.什么樣的人濕氣重？
1.
頭發(fā)愛出油、面部油亮。2.
睡覺流口水、口臭、身體有異味。3.
渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。4.
睡覺打呼嚕，痰多，咳嗽。5.
大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）。6.
感到累，連說話都懶得說，沒勁兒。7.
眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈。8.
臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。9.
小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫。10.
耳內(nèi)濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙，易脫落。11.
舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。12.
女性陰部潮濕（瘙癢異味）菌類腐敗，男性陰囊潮濕。13.
機能衰退，對房事不感興趣質(zhì)量不高，男性陽痿早泄。二.濕氣產(chǎn)生原因
濕氣一般是由外濕氣入侵體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)濕氣，如經(jīng)常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產(chǎn)生內(nèi)濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內(nèi)水分的排出，多余的水分停滯在體內(nèi)就形成了濕氣。
三.濕氣怎么調(diào)理？
濕氣調(diào)理一
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位來達到祛濕氣效果。
濕氣調(diào)理二
紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
注意：
祛濕氣這粥忌加大米，因為大米長在水里，含有濕氣，這樣就破壞了紅豆薏米粥的功效了。
