去濕熏什么穴位
女性養(yǎng)生去濕。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供去濕熏什么穴位，希望能對您有所幫助，請收藏。
去濕熏什么穴位
1、足三里穴艾灸祛濕
足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置,艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
2、豐隆穴艾灸祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
3、解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
4、谷穴艾灸祛濕
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí),可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
5、大椎穴艾灸祛濕
位置:頸后正中,位于頸部和背部交接處突出的骨頭即第七頸椎棘突的下緣。取穴時(shí)活動(dòng)頸部,不動(dòng)的骨節(jié)上方即是。
按摩方法:低頭,雙手十指交叉放到大椎穴的部位,用雙手大拇指同時(shí)用力來回揉擦大椎穴,直至大椎穴發(fā)熱。
功效:大椎穴受濕氣入侵,易造成肩頸病癥如肩膀頸椎酸痛不適等。刺激該穴位可避免風(fēng)寒濕邪的侵襲,提高免疫力。
6、陰陵泉穴艾灸祛濕
位置:陰陵泉穴為祛濕要穴,位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。采用正坐或仰臥姿勢,由膝蓋下方往膝蓋方向摸索,在膝蓋內(nèi)側(cè)碰到大骨的部分。
按摩方法:點(diǎn)按為主,每次按摩100～160下,每日早晚各1次,也可用艾柱熏灸此處3-5分鐘。
功效:若該穴位受濕氣入侵,則會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、兩腳笨重、行走不暢之感。刺激該穴位可達(dá)到清利濕熱,通經(jīng)活絡(luò)的效果,幫助緩解腹脹、膝痛等不適之感。
祛濕吃什么食物好
1、綠豆是最常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。
2、紅豆是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。
3、扁豆具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
4、薏仁是緩和的清熱祛濕之品,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。
5、黃瓜能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進(jìn)新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì),含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
祛濕喝什么茶好
1、木棉砂仁飲
做法:木棉花10克,春砂仁3克。上2味一同放入杯中,沖入沸水,加蓋10分鐘,即可飲用。
功效:具有健脾祛濕的功效。適用于春夏季感受暑濕后出現(xiàn)腹脹、不思飲食、四肢困重的人群保健飲用。
2、辛涼飲
做法:薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g,因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分,先要用熱水煎煮薏米半小時(shí),然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。
功效:這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品,暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時(shí),薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用,可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?避免濕氣再次侵犯。
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按什么穴位去體內(nèi)水濕
1、按什么穴位去體內(nèi)水濕之承山穴
承山穴位于人體的小腿后面正中,委中與昆侖穴之間,它是最有效的祛除人體濕氣的穴位。足太陽膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣,而承山穴就在足太陽膀胱經(jīng)上,點(diǎn)按承山穴可以振奮人體陽氣,起到解除濕邪,振奮精神,緩解疲勞的作用。很多人點(diǎn)按承山穴時(shí),會(huì)有明顯的酸脹痛感,這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時(shí)間后,便會(huì)覺得身體微微發(fā)熱,這預(yù)示著陽氣生發(fā),濕邪減少。
2、按什么穴位去體內(nèi)水濕之曲池穴
屈起肘部時(shí)出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個(gè)穴位進(jìn)行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用。
3、按什么穴位去體內(nèi)水濕之委中穴
委中穴在膝窩的中心點(diǎn)上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
4、按什么穴位去體內(nèi)水濕之豐隆穴
豐隆原意是指古代神話中的雷神。豐隆穴,顧名思義,就是假借豐隆這個(gè)象聲詞,把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說,梅雨季節(jié)里多揉此穴,健脾祛濕的作用非常不錯(cuò)。
它在外踝上8寸,脛骨前緣外側(cè)1.5寸,脛腓骨之間。一般每天2次,每次3分鐘。
5、按什么穴位去體內(nèi)水濕之中脘穴
中脘穴可以和胃健脾,促進(jìn)脾胃的運(yùn)化。取穴時(shí)可采用仰臥的姿勢,胸骨下端和肚臍連線中點(diǎn)即為此穴。我們可以用指端或掌根在穴上揉2~5分鐘,也可用掌心或四指按摩中脘5~10分鐘。
6、按什么穴位去體內(nèi)水濕之陰陵泉
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣在這兒往里深入,可以健脾除濕。它在膝蓋下方,沿小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋,向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷,就是陰陵泉所在。每天用手指按揉這里10分鐘以上即可。
去濕氣的食物
1、紅豆
大家在對于紅豆的認(rèn)識(shí)只是僅僅限于補(bǔ)血的功效上面的,其實(shí)紅豆還有有著去除濕氣的功效,中醫(yī)角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。
2、玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。
但是好不要睡前喝,因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X而續(xù)集體內(nèi),導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。
3、山藥
山藥并沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補(bǔ)脾,間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。
山藥選擇鐵棍的比較好,屬于藥食兩用的,對補(bǔ)脾效果更好一些,而且還可以補(bǔ)氣,比普通的家用山藥更好。
4、白扁豆
它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想,就是比較不容易熟,可以用高壓鍋壓,提前泡一下更容易軟爛。
去濕氣的茶飲
1、陳皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈,放人保溫杯中,在杯中沖入熱水,等待5分鐘即可飲用。
功效:健脾利濕,化痰減肥,健脾燥濕,化痰祛脂。
2、二花蜜茶
做法:木棉花10克,槐花10克,蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋,加清水800毫升,大火煮沸,小火熬煮15分鐘,去渣留汁,調(diào)入蜂蜜即成。
功效:具有清熱祛濕,涼血止痢的功效。尤其適用于有痔瘡大便不暢或大便帶血的人群飲用。
3、五花茶
做法:金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀),加入適量水,煎煮半小時(shí)即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。
功效:選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花,使其功效不言而喻,再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓,及健脾利水、清熱、舒筋的苡米,使得本茶利濕效果更強(qiáng)。
? ?一到了季節(jié)交替的時(shí)候，身體就特別的敏感，容易發(fā)生這樣或者那樣的狀況，濕氣特別重，尤其是作為女生來說，會(huì)影響了自己每個(gè)月的月經(jīng)，從而引起其他的疾病，穴位治療方法，是一種比較先進(jìn)的治療方法，下面就將去痰濕的穴位治療法，介紹給大家。
? ?嗜食肥甘是痰濕內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致肥胖的直接原因。這在古代醫(yī)書中早有說明。《素問·通評(píng)虛實(shí)論》中說：“肥類人，則膏粱之疾也?！薄端貑枴て娌≌摗分幸舱f：“此肥美之所發(fā)也，此人必?cái)?shù)食甘美而多肥也?！焙唵谓忉?，就是肥胖是愛吃肥膩甘甜的人的疾病。比如說有的人喜歡吃油大味重的食物；有人偏愛用甜食。都有積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖的可能。據(jù)說，烏里韋十幾歲的時(shí)候就已經(jīng)有115公斤了，由于不太在意，繼續(xù)延續(xù)著不科學(xué)的飲食和生活習(xí)慣，最終造成身體像“吹氣球”一樣，才變成了超級(jí)大胖子。對于嗜食肥甘的人來說，常喝大麥茶非常有好處，因?yàn)榇篼湶枘苋ビ湍?，促消化?！侗静菥V目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進(jìn)食、化谷食之功。”大麥茶制作起來也很簡單，把大麥炒制成焦黃，用熱水沖泡2～3分鐘即可飲用。
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? ?可見，對于痰濕內(nèi)蘊(yùn)造成的肥胖，如果做到利濕化痰，就能將標(biāo)本兼治，減肥瘦身。除了食補(bǔ)，艾灸豐隆穴、水道穴和水分穴也是對付這類肥胖的好辦法。
? ?豐隆穴
? ?因?yàn)樨S隆穴是古今醫(yī)學(xué)家所公認(rèn)的治痰要穴。元朝王國瑞《玉龍歌》云：“痰多宜向豐隆尋”。李時(shí)珍也指出，凡與痰有關(guān)的病癥，如痰濕犯胃之惡心嘔吐，溢于肌膚之腫等，都是豐隆穴的治療范圍。為什么呢？因?yàn)樘档漠a(chǎn)生以脾的責(zé)任最為重大，有“脾為生痰之源”、“脾無留濕不生痰”之說。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的絡(luò)穴，別走于足太陰脾經(jīng)，對于脾胃經(jīng)脈上的疾病，豐隆穴可以幫助治療。艾灸豐隆，可以調(diào)理脾胃，恢復(fù)脾胃的運(yùn)化功能，消除脾胃里面的水濕濁氣，使氣血暢行，痰濕自化，消脂減肥。水分穴能把聚集在皮膚中的水分散開，促進(jìn)水分代謝，是治療水腫性肥胖的常用穴位。
? ?以上就是去痰濕的穴位治療法，主要分為幾個(gè)簡單的穴位，尤其是對于那些，新陳代謝不正常，身體嚴(yán)重缺水，或者是發(fā)生水腫肥胖的狀況的患者，穴位治療法是很有效的，希望能夠給大家提供幫助，祝大家都能擁有一個(gè)健康的身體。
膝蓋疼熏什么穴位
1、膝蓋疼熏什么穴位
患者取仰臥位或坐位,主要取足三陽經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法,即將艾條點(diǎn)燃的一端,在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米),灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,14天1療程。艾灸療法是點(diǎn)燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達(dá)肌骨經(jīng)脈,從而達(dá)到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a(bǔ)氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。
2、膝蓋疼原因
類風(fēng)濕性蓋炎,可出現(xiàn)膝蓋痛,但類風(fēng)濕青壯年多見,病變累及的多為小蓋,單蓋少見,可伴有蓋腫脹、晨僵、畸形改變等。
膝蓋周圍的軟組織傷,膝蓋兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝蓋腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在平常的運(yùn)動(dòng)中都較易受損,出現(xiàn)局部疼痛,活動(dòng)受限等。
3、膝蓋疼保健操
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約1寸處),左、右各按揉10-15次。
抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動(dòng)作與右腿相同,各做10-15次。
膝蓋疼飲食注意
1、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因?yàn)楣趋?、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫?yàn)樵?同時(shí)硫也有助于鈣的吸收。
4、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
5、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因?yàn)殍F與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。而茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
膝蓋疼食療方
無花果豬瘦肉湯
材料:無花果150克,豬瘦肉100克。
制法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風(fēng)濕疼痛。
蛇肉歸紅湯
組成:當(dāng)歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
制法:將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補(bǔ)氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)不便者。
獨(dú)活黑豆湯
組成:獨(dú)活12克,黑豆60克,米酒少許。
制法:將獨(dú)活、黑豆放入清水中,文火煮2小時(shí),取汁,兌入米酒,1日內(nèi)分2次溫服。
功效:祛風(fēng)勝濕,活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
百合湯
原料:百合20-30克
制法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。
功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治作用。
一、艾灸熏什么穴位好
1、大椎穴
大椎穴屬于督脈,如果有感冒或者過敏性及病以及頸椎不舒服等都可以艾灸大椎的?？梢杂脝慰谆蛘唠p孔灸盒配合長的艾條,每次艾灸半個(gè)小時(shí)左右。剛開始艾灸的話可以少艾灸一會(huì),之后逐漸延長艾灸的時(shí)間。
2、神闕穴
神闕穴在臍窩正中,該穴位于人體的腹中部,臍中央。神闕是氣和、氣舍、氣具之穴,任脈在此會(huì)和,此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源,在中焦部位起到溝通上下之功效。艾灸此穴對于可以調(diào)理腸胃不舒服以及脾胃虛弱,還有女性祛寒濕等效果不錯(cuò)。
3、足三里
可以每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分鐘,艾灸時(shí)應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點(diǎn),使局部膚質(zhì)發(fā)紅,艾條緩慢沿足三里穴上下移動(dòng),以不燒傷局部膚質(zhì)為度以上兩法只要使用其一,堅(jiān)持2-3個(gè)月,就會(huì)使胃腸功能獲得改善,使人精神煥發(fā),精力充沛三陰交可以灸5～15分鐘艾灸沒有固定的時(shí)間什么時(shí)間都可以灸飯前飯后都可以,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。
4、涌泉穴
涌泉穴是人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面也顯示出它的重要作用。
二、艾灸對人體有什么好處
艾灸的作用廣泛,現(xiàn)代研究認(rèn)為,艾燃燒生成物的甲醇提取物,有清除自由基作用,并且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強(qiáng)。施灸局部皮膚中過氧化脂質(zhì)顯著減少,此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分,反而使之有所增強(qiáng)。艾燃燒生成物中的抗氧化物質(zhì),附著在穴位處皮膚上,通過灸熱滲透進(jìn)入體內(nèi)而起作用的。
1、調(diào)和陰陽
人體陰陽的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽之功效。
2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪
艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效。
3、行氣活血,消瘀散結(jié)
氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié)。
艾灸療法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,臨床應(yīng)用時(shí)應(yīng)當(dāng)視具體病情選擇不同的穴位和操作方法。
三、艾灸要注意什么
1、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確
體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
2、要專心致志,耐心堅(jiān)持
施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸,則要長期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
3、防火
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
4、要循序漸進(jìn)
初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
5、要注意保暖和防暑
因施灸時(shí)要暴露部分體表部位,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
6、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)
對于皮膚感覺遲鈍者或小兒,用示指和中指置于施灸部位兩側(cè),以感知施灸部位的溫度,做到既不致燙傷皮膚,又能收到好的效果。
7、注意施灸的時(shí)間
有些病證必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
祛斑熏什么穴位
1、脾俞穴可以祛斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
2、三陰交穴可以祛斑
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。常治療鼻頭痘這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
3、光明穴可以祛斑
足外踝骨往上約7指幅處。長在鼻子周圍的痘痘,通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
4、關(guān)元穴可以祛斑
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸?？膳嘌a(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋,對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
祛斑的偏方有哪些
1、黃瓜祛斑
需要材料有新鮮黃瓜一根。將黃瓜洗凈,切成薄片,于每晚潔完面之后,搓擦臉部,長期堅(jiān)持,不僅能減淡曬斑,而且還能美白保濕肌膚。黃瓜是生活中十分常見的食物,十分容易找到,這個(gè)祛斑方法很有效哦。
2、茄子汁涂抹
新鮮茄子一個(gè),將茄子洗凈,切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨取汁液。潔面后后,取適量茄子汁均勻地抹于臉上斑點(diǎn)處,堅(jiān)持每日一次,十天就能明顯見到斑點(diǎn)淡化了很多。
3、醋水洗臉
需要擦臉,食醋適量,這個(gè)方法據(jù)說十分有效,每天在洗臉時(shí),在水中加入1～2匙食醋,有減輕色素沉著作用。長期堅(jiān)持,不僅能淡化臉部曬斑雀斑,同時(shí)還能美白細(xì)膩肌膚。
4、香菜湯洗面
需要材料有香菜,準(zhǔn)備適量的香菜,將其洗凈放入鍋中,加入適量清水熬成湯。每天堅(jiān)持利用香菜湯洗面,長期堅(jiān)持能去黑斑,這個(gè)是民間妙方,感興趣的MM可以試試看。
5、西紅柿汁
需要材料有西紅柿,將西紅柿洗凈去蒂,切成小塊放入榨汁機(jī)中榨取汁液,可適量調(diào)入蜂蜜,直接飲用即可。西紅柿被譽(yù)為“維生素C的倉庫”,它含有豐富的維生素C對于防止雀斑具有很好的效果,可使皮膚白皙,黑斑消退。
長斑的原因有哪些
1、忽略防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞,形成絡(luò)氨酸酶,隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面,久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離色斑,就必須做好全天的防曬工作哦!大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外,也一定要做好皮膚的保養(yǎng),防曬和隔離同樣的重要,是必須一起做好的工作哦。
2、偏愛濃妝
妝品含金屬成分多,化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品,很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。肌膚長時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋,得不到很好的呼吸,卸妝不干凈,化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚,都會(huì)引起色素積聚,簡直就是皮膚的煞星。
3、長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪。面部長痘,輻射斑,肌膚干燥晦暗,眼睛視力下降,黑眼圈,但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大,我們的生活和工作又都離不開電腦。因此我們應(yīng)該除了有意識(shí)地減少面對電腦的時(shí)間,防輻射的隔離工作也很重要。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜,可以有效地阻擋電腦輻射對肌膚的傷害,減少色素沉淀的機(jī)會(huì),遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
多囊熏艾條在什么穴位熏
多囊卵巢綜合征這種女性婦科問題,通常可以艾灸中脘,神闕,關(guān)元,子宮,歸來,這些穴位在腹部,另外加上腰部的八髎穴,另外加上腿部的足三里和三陰交這些穴位,重點(diǎn)艾灸腹部以及腰部的八髎穴。
腹部和腰部的穴位每次不低于半個(gè)小時(shí),通常建議艾灸四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右,如果舒服了可以多艾灸一會(huì)的,腿部足三里和三陰交這些穴位可以艾灸二十分鐘左右。
另外艾灸講究堅(jiān)持的,而且艾條要用好的艾條,因?yàn)榘氖锹哉{(diào)理過程的,心態(tài)要放好的,很多人因?yàn)槎嗄叶辉械?通過艾灸調(diào)理好的很多的。
如何選擇優(yōu)質(zhì)艾條
怎樣判定艾條的質(zhì)量好壞
質(zhì)量的好壞主要由生產(chǎn)艾條的原料決定(艾絨,包裝紙,漿糊)。艾絨不得含有枝梗,粉塵,雜質(zhì)。包裝艾條的紙必需是優(yōu)質(zhì)細(xì)棉紙或桑皮紙。粘貼棉紙的膠必需食用漿糊,不是工業(yè)膠水。不符合上述幾條為劣質(zhì)艾條,不能用做艾灸。含有枝梗會(huì)出現(xiàn)爆燃,灼傷肌膚,損傷經(jīng)脈。非棉紙和使用工業(yè)膠燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生刺鼻有毒氣體。
艾絨標(biāo)識(shí)是什么意思
現(xiàn)在許多賣家標(biāo)明艾絨等級(jí)為:5:1,8:1,20:1,30:1,35:1,還有更高的比例等,這個(gè)比例是什么?一般消費(fèi)者難以辨別真?zhèn)?實(shí)則很簡單,就是艾葉提取的純度5:1就是5公斤艾葉提取1公斤艾絨;30:1就是30公斤艾葉提取1公斤艾絨,這就是艾絨的等級(jí)。等級(jí)越高艾絨純度越高,雜質(zhì)越少,那么艾絨純度高有什么好處呢?中醫(yī)古典書籍多有雜質(zhì)多易傷肌膚,有枝梗損經(jīng)脈的講法。所以直接灸用身體的艾條一定要選用好艾條,辨別艾條好壞最簡單的方法是直接打開艾條檢視就可以。
艾灸真的適合所有人嗎
從嚴(yán)格意義上來講,沒有不適合做艾灸的人,只不過是功效的差異而已。但有些部位可能就會(huì)有講究,比如懷孕期間,一般腰骶部就不適宜灸。當(dāng)然除非有特殊的病癥,但從保健的角度來說,孕婦腰骶部最好別灸。
還有一些小孩子,小孩子的足三里一般是不主張灸的。有一些資料記載說,小孩子如果灸足三里,時(shí)間久了容易使眼睛目盲,就是眼睛看不清東西。所以這些穴位不適合小孩子灸。還有就是月經(jīng)期間,如果沒有特殊的病癥,一般也盡量少做。當(dāng)然如果有月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或是大出血,還是可以用艾灸來調(diào)理的。
艾灸雖好,但是不同的人適合的程度是不一樣的。比如說老人和孩子,灸的時(shí)候量要小,體弱的人灸的量也要小。
還有就是現(xiàn)在爭議比較大的,關(guān)于熱癥禁灸的問題。因?yàn)閺摹秱摗防镞?提到了熱癥比較灸。張仲景認(rèn)為艾是火,人體有實(shí)熱的話,是不能灸的。這個(gè)說法現(xiàn)在爭議的比較大,因?yàn)楹笫涝诎牡呐R床實(shí)踐上總結(jié)認(rèn)為,什么樣的病癥都有可以灸,只不過是選的位置或是穴位不同,或者灸量不同,或者是灸的方法不同。所以關(guān)于熱癥病人能否施灸,現(xiàn)在仍是一個(gè)爭議。從專業(yè)角度來講,是沒有不適合灸的人的。從爭論的這個(gè)角度講,還有待于專業(yè)人士去考察。
黑眼圈熏什么穴位
眼眶周圍的皮膚不但特別單薄,皮下組織也特別少,匯集在此的血管又多,皮膚下血流的顏色容易呈如今眼皮上。肌膚的功用需求由血管運(yùn)送氧氣和營養(yǎng)來帶動(dòng),但由于眼部四周的血液循環(huán)容易停滯,當(dāng)血液流經(jīng)此處的大靜脈時(shí),接近皮膚表層下方就會(huì)呈現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈——黑眼圈。四周血管回流不暢,形成淋巴代謝減緩,也會(huì)使得多余的水份及血液積聚在眼睛下方,構(gòu)成腫脹。
中醫(yī)以為:脾失健運(yùn)、水濕潴留、濕滯胞瞼、肌膚浮腫。治療:健脾利濕、補(bǔ)中益氣,運(yùn)化水液,濡養(yǎng)肌膚。
1、黑眼圈熏水分穴
定位:臍上1寸。
主治:可以幫助恢復(fù)腹部肌纖維的彈性,有利用于收腹去脂,同時(shí)可消除水腫和小便不利。
2、黑眼圈熏脾腧穴
可增強(qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力,使新陳代謝的機(jī)能旺盛,促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
定位:第九胸椎棘突下,各旁開1.5寸。
3、黑眼圈熏三陰交
可調(diào)整機(jī)體的陰陽平衡,對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀,均有平衡作用,是女性的常用穴,對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。
定位:在內(nèi)踝上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)后緣。
4、黑眼圈熏腎腧穴
定位:第二腰椎棘突下,旁開1。5寸。
主治:內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦,肌肉松弛,四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿,遺精,白帶,水腫、耳鳴等。
操作:用艾灸儀或艾絨作用在以上穴位上,艾灸時(shí)間:15-30分鐘/次,每天或隔天一次,10次為一療程。
5、黑眼圈熏足三里
定位:犢鼻穴下3寸,脛骨前嵴外一橫指處。
主治:對肌體具有強(qiáng)壯和保健作用,可改善肌體對營養(yǎng)成份的吸收,而加強(qiáng)免疫才能,同時(shí)對胃痛、嘔吐、腹脹、乳痛、便秘、水腫、虛癆有治療作用等。
黑眼圈形成原因
1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造
當(dāng)眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時(shí),當(dāng)血流經(jīng)過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會(huì)出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈,看起來同黑眼圈。
2、睡眠不足
眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長時(shí)間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。
3、久病體弱或大病初愈
由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。
4、炎癥
遺傳性過敏癥或過敏性接觸皮炎,累及眼眶周圍可出現(xiàn)黑眼圈。
5、其他
例如化妝品使用過度、吸煙、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現(xiàn)眼圈發(fā)黑。
怎么預(yù)防黑眼圈
每天眨眼300下。每眨眼一次,就會(huì)在眼表形成一個(gè)新的淚膜。眨眼次數(shù)少了,自然淚膜分泌不足,讓眼睛干燥酸澀。一般來說,每天眨眼最少300次。打開加濕器或在桌上放一杯水,也會(huì)讓眼睛很舒服。
幫眼睛按摩。手搓熱后,用兩掌心輕捂眼睛,掌心自然的凹陷正好覆蓋在微突的眼睛上,不要按壓;兩眼在掌心內(nèi)自然閉合,眼球按照順時(shí)針的方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周,再反方向轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)周,稍停片刻后,再從上轉(zhuǎn)到下,從左轉(zhuǎn)到右;如此反復(fù)進(jìn)行10分鐘后,可用拇指或食指關(guān)節(jié),沿眉毛邊際,由內(nèi)向外,依次按揉眉頭、眉腰及眉梢;然后以食指或中指指腹,由內(nèi)向外,輕輕按壓眼下部位。
讓眼睛休息。有研究表明,小孩的視疲勞極限是35分鐘,成人為45分鐘。所以看手機(jī)、電腦到了這些時(shí)間,就應(yīng)該休息10分鐘左右。
什么穴位去痘去斑
1、按摩足三里去痘去斑
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
2、按摩脾俞穴去痘去斑
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
3、按摩關(guān)元穴去痘去斑
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
功效:可培補(bǔ)元?dú)狻?dǎo)赤通淋,對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
4、按摩曲池穴去痘去斑
手肘彎曲,位于肘關(guān)節(jié)外側(cè)出現(xiàn)的橫紋頂端,手指按壓會(huì)有酸麻感。
5、按摩魚際穴去痘去斑
指向內(nèi)彎曲,大拇指根部有塊肌肉明顯突起,穴位在突起肌肉的中間。
6、按摩光明穴去痘去斑
足外踝骨往上約7指幅處。長在鼻子周圍的痘痘,通常有心情郁悶、坐立不安現(xiàn)象,也反映了肝膽問題,如消化不良、便秘或是胃脹氣。按穴能幫助排便與放松,也應(yīng)避免吃生冷或辛辣的食物。
7、按摩三陰交穴去痘去斑
位于小腿內(nèi)側(cè)、足內(nèi)踝骨往上約4指橫幅處。常治療鼻頭痘這類型的人為脾經(jīng)失常,通常也有面色蒼白、泛黃或氣色暗沉等現(xiàn)象,與體內(nèi)消化酵素分泌不正常有關(guān),也容易出現(xiàn)胃潰瘍。按穴可調(diào)整荷爾蒙,增加氣血循環(huán)。
祛痘的妙招
1、祛痘印預(yù)防重于治療。有很多人認(rèn)為,年輕時(shí)長青春痘沒關(guān)系,只要青春期一過,皮膚自然恢復(fù)原樣,這個(gè)錯(cuò)誤觀念不知誤了多少青春肌膚!事實(shí)上,痘印一旦形成,便在臉上留下長久的痕跡,因此所有治療方法,都比不上從源頭“抗痘”來得有效。痘痘形成是因?yàn)橛椭置谕?導(dǎo)致細(xì)菌滋生,因此清潔和清除黑頭很重要。
2、把握除印黃金時(shí)間。對于臉上已經(jīng)產(chǎn)生的痘痕,痘痘族們要想讓白凈的肌膚不留傷痕,必須把握痘印剛產(chǎn)生2個(gè)月內(nèi)的黃金時(shí)間,這段時(shí)機(jī)機(jī)體更容易被激活,修復(fù)清除受損細(xì)胞。先去除痘痘,同時(shí)預(yù)防留下痘印,后祛除以往長痘留下的紅色、黑色等各類痘印,不會(huì)造成干燥脫皮的狀況,不含任何刺激皮膚的物質(zhì),擺脫痘痘、痘印的煩惱。
3、細(xì)細(xì)改善老痘印。對于痘痘肆虐,留下不少痘痕痘坑的朋友,此時(shí)要想恢復(fù)肌膚原有長痘前得狀態(tài),則需要細(xì)細(xì)修養(yǎng)改善了。針對老痘印,建議使用藥妝類的去痘印產(chǎn)品,里面的中藥成分不會(huì)刺激皮膚,反而會(huì)慢慢的改善受損的痘印肌膚。
快速祛斑的竅門
1、鮮奶敷臉:準(zhǔn)備一小杯鮮奶,用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
2、番茄美白:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。
3、香蕉面膜:將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面,15-20分鐘后洗去,長期堅(jiān)持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽,特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容,一周一次,可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
4、蘋果/土豆面膜:將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,15-20保濕、補(bǔ)水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
頭痛用艾條熏什么穴位
1、頭痛艾灸什么穴位之溫和灸法
頭疼艾灸穴位:百會(huì)穴、太陽穴、上星穴、合谷穴。
操作方法:患者取合適的體位。術(shù)者立于患者身側(cè),將艾條的一端點(diǎn)燃。對準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位。距離皮膚2~3厘米,進(jìn)行熏烤,患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜。每日灸15~20分鐘,灸至患者感覺舒適、局部皮膚潮紅為度,每日灸1~2次。
2、頭痛艾灸什么穴位之隔附子灸法
頭疼艾灸穴位:涌泉穴。
操作方法:將附子用水浸透后,切成0.3~0.5厘米的薄片,用針扎數(shù)孔,用大、中艾柱點(diǎn)燃放在附子片中心施灸。若患者有灼痛感可將附子片提起,使之離開皮膚片刻,旋即放下,再行灸治,反復(fù)進(jìn)行。以局部皮膚潮紅濕潤為度。一般每次施灸5~10壯。
3、頭痛艾灸什么穴位之偏頭痛灸法
兩側(cè)頭痛中醫(yī)上叫少陽頭痛,臨床上以肝膽火熱上攻或風(fēng)熱證者多見,主要表現(xiàn)為頭兩側(cè)連耳根、發(fā)際作痛,或偏頭痛,伴有忽冷忽熱,寒熱往來,胸脅苦滿,口苦目眩;脈弦細(xì),舌質(zhì)偏紅,苔薄黃。
外關(guān)和足臨泣是對穴,有祛風(fēng)活絡(luò)止痛的作用,專門治療偏頭疼的。如左邊頭疼,就灸左手外關(guān)加右腳足臨泣。如是右邊頭疼,就灸右手外關(guān)和左腳足臨泣。
外關(guān)外關(guān)是手少陽三焦經(jīng)的常用腧穴之一,位于前臂背側(cè),在前臂后區(qū),當(dāng)陽池與肘尖的連線上,腕背側(cè)遠(yuǎn)端橫紋上2寸,尺骨與橈骨間隙中點(diǎn)。主治頭面五官疾患,熱病,瘰疬,脅肋痛,上肢痿痹不遂。
足臨泣足臨泣為人體足少陽膽經(jīng)上的主要穴道之一,主治膽經(jīng)頭痛、腰痛、肌肉痙攣、眼疾、膽囊炎、中風(fēng)、神經(jīng)官能癥等。
頭痛的物理治療方法
1、按摩頭部:對頭部進(jìn)行力度適中的按摩,是緩解頭疼的有效方法。太陽穴是頭痛按摩的重要穴道,你可以用食指來按壓,可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。
2、冰袋冷敷:將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好,敷在頭疼部位。
3、服絲、苦瓜藤:絲瓜藤、苦瓜藤炒枯碾末,每次用開水送服10～12克。
4、白蘿卜汁滴鼻:鮮白蘿卜一個(gè),搗爛擠汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴后應(yīng)保待20分鐘內(nèi)汁不外流,1日2次。
5、蔥姜泥敷痛處:鮮蔥3條,姜皮半酒杯,酒槽1杯,共搗拌勻,敷于痛處。
6、熱水泡雙手:潔凈熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,并不間斷地加些熱水,以保持水溫。浸泡半小時(shí)后,痛感可減輕,甚至完全消失。
兩種頭痛千萬不要忍
1、腦血管病性頭痛:很多老年人患有動(dòng)脈硬化和高血壓,因此伴生而來的頭痛癥狀也較多。比如腦出血的首發(fā)癥狀就是頭痛,特別是蛛網(wǎng)膜下腔出血,會(huì)引起劇烈頭痛,感覺仿佛刀劈或是爆炸一般。而腦血管狹窄或閉塞引起的缺血性中風(fēng)發(fā)作時(shí),嚴(yán)重頭痛是唯一的臨床表現(xiàn)。一般高血壓,引起的頭痛癥狀只是頭昏和鈍痛,只有當(dāng)急性高血壓和高血壓腦病發(fā)作時(shí),會(huì)發(fā)展到頭痛難忍,有爆裂沉重感,若血壓驟升時(shí),有可能成為中風(fēng)的前兆。
2、顱內(nèi)腫瘤:在腦腫瘤患者中,90%以上的病人存在頭痛癥狀。這種疾病的頭痛常發(fā)生在早晨四五點(diǎn)鐘,往往在熟睡中被痛醒,起床活動(dòng)后,到上午八九點(diǎn)鐘,該癥狀會(huì)逐漸減輕,以至消失;除清晨頭痛外,還常伴有惡心、嘔吐、癲癇及局灶神經(jīng)功能障礙等癥狀。因此,當(dāng)患者經(jīng)常出現(xiàn)清晨頭痛時(shí),應(yīng)考慮是否有顱內(nèi)腫瘤的可能。
一、什么穴位去斑
美容是很多女性朋友一生追求的“事業(yè)”,今天小編要來給大家講的就是其中的“祛斑”,中醫(yī)認(rèn)為,按摩以下這些穴位可以有祛斑的效果,下面我們就一起來了解下。
1、三陰交
小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸,即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸),脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn),可按摩三陰交穴幾分鐘,可以調(diào)節(jié)月經(jīng),保養(yǎng)子宮和卵巢,祛斑祛皺。
2、足三里
外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處。
功效:此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃,可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老,祛斑美容。
3、脾俞
背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬(1.5寸)處。
功效:主要用于健脾和胃、利濕升清,對于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果,進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。
4、關(guān)元
下腹部前正中線上,當(dāng)臍中下3寸。
功效:可培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋,對于生理不順、神經(jīng)衰弱、失眠、眩暈等均有療效,在美容方面可以淡化色斑并祛斑。
5、腎俞
在第2腰椎棘突旁開1.5寸處。
功效:具有益腎助陽、強(qiáng)腰利水的功效,可治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血等癥,從而杜絕由此而產(chǎn)生的色斑問題。
6、膻中
胸前第4肋間隙與前正中線之交點(diǎn)。
功效:此穴募集心包經(jīng)氣血,主治心悸心煩、胸部疼痛、呃逆等癥,常按摩對色斑有一定效果。
二、美白祛斑的小竅門有哪些
美白祛斑小竅門有哪些?在眾多問題肌膚中,最讓人頭疼的就是長有斑點(diǎn)的皮膚了,由于斑點(diǎn)難以祛除,所以讓很多有斑女性喪失了信心。建議大家還是要打起精神來,通過一些技巧來進(jìn)行祛斑,讓面部斑點(diǎn)不再有。
1、檸檬祛斑法
將新鮮的檸檬洗凈切成片,將其研碎,加入硼砂末、白砂糖,攪拌后放入玻璃瓶中密封,隔3天后將其取出,每天早晚從中取出一小勺,沖泡溫水飲用,堅(jiān)持喝一點(diǎn)時(shí)間就能讓臉上的雀斑減退和消除,無斑的女生服用能夠讓肌膚紅潤嬌嫩。
2、雞蛋白醋祛斑法
將雞蛋浸泡在白醋里,等到雞蛋殼變軟后,將雞蛋殼中的蛋清去除掉,均勻的涂抹在面部,等到20分鐘后,用溫水清洗臉部,長期堅(jiān)持就能夠有效去除臉部斑點(diǎn)。
3、黃瓜+珍珠粉祛斑法
將新鮮的黃瓜用榨汁機(jī)榨成汁,加入珍珠粉一起調(diào)成糊狀,然后加入一點(diǎn)蜂蜜調(diào)勻,將其均勻的敷在臉部20分鐘,再用牛奶將臉部清洗干凈,堅(jiān)持1個(gè)月效果就會(huì)明顯,接著繼續(xù)使用這個(gè)方法,就能夠消除臉部斑點(diǎn)。
4、砂糖橄欖油面膜祛斑法
事先準(zhǔn)備好砂糖、橄欖油以及壓縮面膜,然后將兩者混合,放入壓縮的面膜紙浸透敷在臉部,每周進(jìn)行2~3次,一個(gè)月下來,臉部的斑點(diǎn)就會(huì)得到明顯的改善。
三、吃什么水果可以去斑
臉上長斑困擾了很多MM,但是聽說一些水果具有去斑功效,那么下面一起來看下都有哪些水果能幫助去斑。
女性最害怕的就是自己的臉上長斑,就會(huì)影響自己的美貌,使自己變得不那么自信。而且現(xiàn)在常見的祛斑手術(shù)等,失敗的風(fēng)險(xiǎn)是很大的,反而常會(huì)對面部產(chǎn)生更大的傷害。而色斑產(chǎn)生的原因大多是因?yàn)槠つw的黑色素聚集而導(dǎo)致的。專家指出,吃水果也可以祛斑。那么吃那些水果可以起到祛斑的作用呢?
1、蘋果
蘋果是人們常見的一種四季水果,它的美容效果是大家所公認(rèn)的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效,在蘋果中包含0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。
2、菠蘿
菠蘿實(shí)際上是一種熱帶食物,但是因?yàn)楝F(xiàn)在交通運(yùn)輸及保險(xiǎn)科技的發(fā)達(dá),全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處,菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用,皮膚粗糙臉上暗沉的人,用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部,可以美白嫩膚,祛斑效果更佳。
3、西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡pH值,進(jìn)而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上,過一刻鐘后在用水清洗感覺,能夠幫助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。
以上的這幾種水果在所有的水果中的祛斑效果都是數(shù)一數(shù)二的,已經(jīng)長期被色斑困擾的大家們,可以每天多吃一些這樣的水果,并且按照上面的方法做一些臉部的保養(yǎng),相信很快就會(huì)有起效的。
過敏性鼻炎熏什么穴位
用按摩穴位的辦法能很好地緩解過敏性鼻炎癥狀。具體揉按穴位方法如下:
1、揉捏鼻部
用手指在鼻部兩側(cè)自上而下反復(fù)揉捏鼻部5分鐘,然后輕輕點(diǎn)按迎香(鼻唇溝中,平鼻翼外緣中點(diǎn)處)和上迎香(鼻唇溝上端盡頭各)各1分鐘,每天用手指推迎香穴36～100下。
2、推按經(jīng)穴
依序拇指交替推印堂(兩眉中間)50次,用手的大魚際從前額分別推抹到兩側(cè)太陽穴(外眼角與眉梢連線中點(diǎn))處1分鐘,按揉手太陰肺經(jīng)的中府(胸前正中線旁開6寸,平第一肋間隙)、尺澤(肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側(cè))、合谷(在一、二掌骨間,平第二掌骨中點(diǎn)處)各1分鐘,最后按揉風(fēng)池(頸后側(cè)胸鎖乳突肌和斜方肌相交處凹陷中)1分鐘。
3、提拿肩頸
用手掌抓捏頸后正中的督脈經(jīng)穴,以及背部后正中線兩側(cè)的經(jīng)穴,自上而下,反復(fù)4-6次。再從頸部向兩側(cè)肩部做提拿動(dòng)作。重占提揉肩井穴(兩手交叉搭肩,中指尖下處),做3分鐘,按揉肺俞穴(第3胸椎棘突下旁開1.5寸)1分鐘。
4、揉擦背部
用手掌在上背來回摩擦按揉,感覺到皮膚透熱時(shí)為度。
以上按摩手法每天做1次,10次為一療程。
過敏性鼻炎的危害
過敏性鼻炎不能拖,一定要及時(shí)治療。如果不及時(shí)治療,不僅會(huì)導(dǎo)致過敏性鼻炎反復(fù)發(fā)作,還會(huì)引起一系列并發(fā)癥出現(xiàn)?？梢l(fā)的并發(fā)癥包括:
1、變應(yīng)性鼻竇炎:由于竇口粘膜水腫,導(dǎo)致鼻塞引流不通暢,竇腔內(nèi)漸生負(fù)壓,此時(shí)患者多有頭痛,如伴有感染,可有變應(yīng)性鼻竇炎產(chǎn)生。
2、分泌性中耳炎:咽喉受累進(jìn)而發(fā)生水腫,使咽口狹窄、阻塞,造成鼓室負(fù)壓,中耳滲出性液體產(chǎn)生。
3、支氣管哮喘:是過敏性鼻炎最常見的并發(fā)癥,鼻腔的病癥導(dǎo)致其病毒防御功能失效,侵襲支氣管乃至腹部。
4、過敏性咽喉炎:患者也可出現(xiàn)咽喉發(fā)癢、咳嗽、或有輕度聲嘶,嚴(yán)重者可出現(xiàn)會(huì)厭、聲帶粘膜水腫導(dǎo)致呼吸困難。
過敏性鼻炎怎么治
1、多食用蜂蜜
蜂蜜對于人體來說是有很大好處的,過敏性鼻炎患者可以每天喝一勺蜂蜜。因?yàn)榉涿壑泻形⒘康姆涠?。在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對花粉過敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
2、鼻子按摩治療
對于過敏性鼻炎來說,患者也可以通過按摩來緩解癥狀,按摩方法:按摩前,先用冷水把鼻孔內(nèi)清洗干凈。慢慢吸氣,讓冷水充分清洗鼻腔粘膜,接著呼出鼻子中所吸入冷水。重復(fù)進(jìn)行1到3分鐘后,清洗完畢。然后,用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼,大概按揉20下左右即可。這個(gè)方法只要長時(shí)間堅(jiān)持下來,就能夠有效治療過敏性鼻炎。
3、大蒜敷鼻
大蒜敷鼻也是比較常見的過敏性鼻炎治療偏方,具體做法:把大蒜洗凈,瀝干水份,然后搗爛。把搗爛后的大蒜用干紗布包好,擠壓出大蒜汁液。把大蒜汁液滴到鼻孔內(nèi),每次滴2滴。接著,用手按壓住兩側(cè)鼻翼,幫助讓鼻孔內(nèi)能夠均勻沾到大蒜汁。對于鼻炎癥狀比較輕的人,進(jìn)行一次后,就能痊愈。
4、冷水洗臉緩解鼻堵
發(fā)生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫能力降低。增強(qiáng)鼻黏膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮,有助緩解鼻堵癥狀。做法:打一盆冷水,深憋一口氣,同時(shí)把頭低下來,將鼻子浸入冷水中,大約過兩秒鐘離開水面,連續(xù)3~5次,早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。
5、清洗鼻腔很管用
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔,連續(xù)進(jìn)行5~8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁,上下依次揉搓20~30次。用冷水洗鼻可增強(qiáng)鼻腔的耐寒能力,同時(shí)滋潤鼻腔黏膜,清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻黏膜的血液循環(huán),增強(qiáng)鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
6、做做鼻操挺舒服
經(jīng)常上下按摩鼻子,按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎癥狀,這些方法一定程度上能促進(jìn)血液循環(huán),有助鼻部血管收縮,減少局部淤血,對緩解鼻炎癥狀有好處。
艾灸什么穴位祛濕
1、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
2、艾灸足三里祛濕
足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的位置,艾灸10-15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到祛濕的效果。
3、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長期對關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴在足背和小腿交界的位置中,橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個(gè)穴道是一個(gè)非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進(jìn)行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題,最好能夠每天進(jìn)行艾灸十五分鐘左右。
5、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴在屈起肘部的時(shí)候出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段,是大腸經(jīng)的合穴,也就是說血脈之氣從四肢對位置匯集到這里。對這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠很好的起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用,如果身體容易出現(xiàn)煩悶以及手麻的情況,對這個(gè)穴位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán),改善不適應(yīng)的情況。
6、艾灸隱白穴祛濕
隱白穴在腳上大腳趾末節(jié)的內(nèi)側(cè),距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一,和身體之中的小虎功能密不可分。則個(gè)時(shí)候可以在隱白穴中進(jìn)行艾灸,用艾條大約5~20分鐘左右就可以了,能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
濕氣重的癥狀
小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
如廁時(shí)看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。
洗漱時(shí)看舌苔
健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
如果你的身體在早晨,也有這些狀況的話,那么,這可能說明你的體內(nèi)有濕氣問題,這個(gè)時(shí)候,做好去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查和治療。體內(nèi)的濕氣堆積,對你健康有很大影響和傷害,因此,去除濕氣很重要。
祛濕吃什么
糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡:牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用,長期服用。
