頭疼按壓什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“頭疼按壓什么穴位”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
頭疼按壓什么穴位
1、頭疼按壓拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭疼、頸椎病引起的頭疼,具有較好的緩解作用。
2、頭疼按壓拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭疼。
3、頭疼按壓神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭疼,十分提神醒腦哦。
4、頭疼按壓陽白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭疼。
5、頭疼按壓太沖穴
位置在太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中?？梢跃徑忸^疼的功效。
頭疼的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正?；蚱莸呐曰碱^疼的風(fēng)險高35%。嚴(yán)重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達(dá)到80%。
2、個性
某些性格特點,如死板、拘謹(jǐn)、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠(yuǎn)離頭疼。
3、性生活
在一項調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會導(dǎo)致頭疼。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,性頭疼是無害的。
4、周末補覺
周末或度假的時候,雖然遠(yuǎn)離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此有人說“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠(yuǎn)離頭疼?！?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛疼的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用,但事實上,它引發(fā)頭疼的幾率更高。如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。
7、缺乏運動
研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭疼。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴(yán)重和更頻繁的頭疼。
9、不正確飲食
每個人的反應(yīng)不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物,而也有一些尤其是富含鎂的食物則能夠起到預(yù)防作用。
頭疼怎么辦
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
用食指和或大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復(fù)進(jìn)行。
3、定時進(jìn)餐,平衡膳食
就餐不及時以及偏食等,都可能導(dǎo)致低血糖,進(jìn)而引發(fā)頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導(dǎo)致頭疼。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神www.cndadi.net
坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背
淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂
頭疼期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓(xùn)練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進(jìn)行深呼吸,是應(yīng)對頭疼的一種更有效的自然療法。
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一、胃疼按壓什么穴位
1、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
2、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
5、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
二、胃痛的原因
胃痛發(fā)生的常見原因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃弱等。他的種類很多,有隱隱作痛的慢性胃痛,也有突然發(fā)生急劇痛的急性胃炎。甚至在工作中或步行中都有可能發(fā)生令人冷汗直流的劇烈胃痛。這樣的癥狀大都是因為急性胃炎以及俗稱“胃痙攣”的疾病所造成的。
急性胃炎是胃壁粘膜發(fā)生炎癥,并且伴隨著疼痛的一種疾病。其主要原因是暴飲暴食、食物中毒、藥物中毒,或發(fā)熱性疾病發(fā)作時的癥狀之一。在某些時候,極度的緊張狀態(tài)也可能引起神經(jīng)性胃炎。
不管如何,當(dāng)疼痛發(fā)生時,要立即安靜下來,癥狀便會逐漸緩解下來,但不會完全消失,便是這個疾病的特征。此時,仍需依靠穴道療法達(dá)到止痛的效果。
三、緩解胃痛的方法
1、精神勝利法
胃痛發(fā)作時一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。
2、放松腹部
胃痛的時候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。
3、吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產(chǎn)生的,這個時候如果有軟質(zhì)食物的話,吃一點,比如面包、餅干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅干放在辦公桌里,以備不時之需。
4、給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發(fā)作的,這個時候喝點熱水,或是用熱水袋敷一會兒胃部,效果也是比較明顯的。
5、運動療法
跪姿前傾:雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復(fù)做3～5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。
伏地挺身:俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。
站立彎膝:雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
7、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要,要根據(jù)自己的情況,或遵醫(yī)囑用藥,以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
四、胃疼的預(yù)防調(diào)護
本病在預(yù)防上要重視精神與飲食的調(diào)攝?；颊咭⒁庥幸?guī)律的生活與飲食習(xí)慣,忌暴飲暴食、饑飽不勻;胃痛持續(xù)不已者,應(yīng)在一定時期內(nèi)進(jìn)流質(zhì)或半流質(zhì)飲食,少食多餐,以清淡、易消化的食物為宜;忌粗糙多纖維飲食,盡量避免食用濃茶、咖啡、煙酒和辛辣等,進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽,慎用水楊酸、腎上腺皮質(zhì)激素等西藥。同時保持樂觀的情緒,避免過度勞累與緊張,也是預(yù)防本病復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
胃痛可衍生變證,如胃熱熾盛,迫血妄行;或瘀血阻滯,血不循經(jīng);或脾氣虛弱,不能統(tǒng)血,均可致便血、嘔血。大量出血,可致氣隨血脫,危及生命。
若脾胃運化失職,濕濁內(nèi)生,郁而化熱,火熱內(nèi)結(jié),導(dǎo)致腑氣不通,可見腹痛劇烈,拒按,大汗淋漓,四肢厥逆的厥脫危證;或日久成瘀,氣機壅塞,胃失和降,胃氣上逆,致嘔吐反胃。若胃痛日久,由氣分深入血分,久痛入絡(luò)致瘀,瘀結(jié)胃脘,可形成噎膈。
胃脹氣按壓什么穴位
1、胃脹氣按壓足三里
足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,可促進(jìn)胃酸分泌還能止疼。
2、胃脹氣按中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
3、胃脹氣按壓“第三厲兌”穴
第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)之間,使用前面的要領(lǐng),用拇指和食指用力向下壓,如此重復(fù)3次即可。
4、胃脹氣按內(nèi)關(guān)穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
胃脹氣吃什么
1、胃脹氣吃番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多,除了服用藥物之外,很多食物都具有促進(jìn)消化的作用。比如像番茄,經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),在番茄中含有大量的番茄紅素,這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進(jìn)消化,同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中,我們不妨通過番茄來起到促進(jìn)消化以及預(yù)防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C,可有效保護胃腸功能。 除了可以直接食用番茄之外,我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用,同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利,同時還可以有效的預(yù)防各種心腦血管疾病。
2、胃脹氣吃金橘
金橘具有止咳潤喉的作用,除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效,不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,金橘都可以有效促進(jìn)消化,緩解各種不適。
3、胃脹氣吃菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
4、胃脹氣吃紫蘇葉
紫蘇葉,是一種調(diào)味品,并能解魚蟹毒,有理氣除脹的作用?！度杖A子本草》稱:“治心腹脹滿”?！侗静菥V目》載:“紫蘇葉行氣寬中。”《本草匯言》中還說它“散寒氣,清肺氣,寬中氣,安胎氣,下結(jié)氣,化痰氣,乃治氣之神藥也?！彼?凡氣滯腹脹者,尤為適宜,可用紫蘇葉10克煎水服,或開水沖泡代茶飲。
胃脹氣的原因
1、胃脹氣的原因之壓力過大
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會自然康復(fù)。
2、胃脹氣的原因之吃得太油膩
吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù),直至耗竭。
出鼻血按壓什么穴位
1、出鼻血按壓什么穴位
鼻內(nèi)干燥愛出血,教你巧按摩止血。冬季氣候干燥,清早起床后鼻內(nèi)干燥,易出血。中醫(yī)認(rèn)為,可通過按摩孔最、迎香兩大穴位,能有效止住鼻出血。那么,怎樣進(jìn)行穴位按摩,才能有效止住鼻出血呢?操作方法為:用一手的食指指端點按迎香,另一手的拇指點按對側(cè)手前臂的孔最穴,直到鼻血停止,再堅持點按1分鐘?？傊?兩大穴位合用,可有效止住鼻出血。
兩大穴位功效:
1.1、迎香穴:主治鼻塞、鼻出血、口歪、面癢、膽道蛔蟲癥等病癥。
1.2、孔最穴:具有清熱止血、潤肺理氣的功用。
秋天干燥,人體陽氣也隨之旺盛,即俗話所說“容易上火”,故多見血隨氣上沖鼻咽導(dǎo)致出血。對于非內(nèi)科疾病和外傷引起的鼻出血,自我推拿有比較好的預(yù)防作用。尤其按揉迎香穴,能夠很好的減少鼻出血的發(fā)生。
2、出鼻血的臨床表現(xiàn)
鼻出血由于原因不同其表現(xiàn)各異,多數(shù)鼻出血為單側(cè),亦可為雙側(cè);可間歇反復(fù)出血,亦可呈持續(xù)性出血。出血量多少不一,輕者涕中帶血、數(shù)滴或數(shù)毫升,重者可達(dá)幾十毫升甚至數(shù)百毫升以上,導(dǎo)致失血性休克。反復(fù)出血可引發(fā)貧血。少數(shù)少量出血可自止或自行壓迫后停止。
出血部位多數(shù)發(fā)生于鼻中隔前下部的易出血區(qū),有時可見噴射性或搏動性小動脈出血,少年兒童、青年人鼻出血多發(fā)生于此區(qū)。中老年人的鼻出血,常常與高血壓和動脈硬化有關(guān),出血部位多見于鼻腔后部,位于下鼻甲后端附近的吳氏鼻-鼻咽靜脈叢及鼻中隔后部的動脈。
3、出鼻血的介紹
鼻衄是臨床常見的癥狀之一,俗稱鼻出血。可由鼻部疾病引起,也可由全身疾病所致。多為單側(cè),少數(shù)情況下可出現(xiàn)雙側(cè)鼻腔出血。出血量多少不一,輕者僅為涕中帶血,重者可引起失血性休克,反復(fù)鼻腔出血可導(dǎo)致貧血。血從清道出于鼻,稱為鼻衄。是常見的一種病癥。
主要由于肺、胃、肝火熱偏盛,迫血妄行,以致血溢清道,從鼻孔流出而成鼻衄,亦有少數(shù)由腎精虧虛或氣虛不攝所致。鼻衄亦稱為衄。鼻衄量多時,又稱為鼻洪或鼻大衄。
流鼻血吃什么好
1、韭菜汁:
用韭菜250克,搗爛取汁,分3次溫服。常服此方,對經(jīng)常流鼻血者有效。蔥葉:鮮嫩蔥葉一根,剖開,用棉球反復(fù)摩擦蔥葉內(nèi)膜,使蔥液滲濕棉球,然后將棉球塞入出血鼻孔,即可止血。
2、糖水蛋清:
采集兩枚雞蛋的蛋清,白糖50克,調(diào)勻,以沸水沖熟,一次食完,每日服兩次。本方適用于小兒鼻出血。
3、蔥汁:
用蔥汁涂抹于鼻腔內(nèi)止血是一個很好的方法。蔥汁味辛,性溫滑無毒,即可散淤血又可止流血。方法是,用大蔥的蔥汁,特別是蔥里面的年夜治療,把蔥洗干凈,然后用棉球蘸取黏液后分別塞入兩個鼻孔,連用幾次就有明顯效果。同時,注意多食青菜、水果,多飲水,少吃辛辣、干燥食品,不挖鼻孔等。
如何快速止鼻血
1、勾中指快速止鼻出血:鼻子流血時,只要自己兩只手的中指互相一勾,即可在數(shù)十秒內(nèi)止血。幼兒不會中指互勾,大人用中指勾住幼兒的左右中指,同樣可止血。
2、當(dāng)流鼻血時,可用毛巾浸泡冷水敷前額,即可止血。
3、香油防治流鼻血:每晚睡前,用棉簽蘸點香油,涂于鼻孔內(nèi)壁。
4、刺兒菜根可止鼻血:將一把刺兒菜根用白布包好把水?dāng)D出來,喝下去,鼻血會立刻止住。而且不易再犯。
5、頭微微向后傾,用手指捏住鼻梁下端,就是鼻梁骨和軟骨結(jié)合部位,保持這個姿勢5~15分鐘即可。也可以在鼻梁上壓一個小冰袋,讓血管收縮止血。不能把頭用力向后仰,這樣只能讓鼻血倒流入口中,最后還會有部分被吸入肺中,可能會引發(fā)肺部感染。
6、用手指將鼻翼向內(nèi)推向鼻中隔,壓住這個區(qū)域數(shù)分鐘,絕大多數(shù)都能止血。
7、流鼻血用細(xì)繩扎住中指下部可以迅速止血,很有效果,這是武當(dāng)?shù)兰曳椒?簡單但是理論高深摸測。
中暑了按壓什么穴位
1、中暑了按壓關(guān)沖穴
關(guān)沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關(guān)沖穴偏左側(cè),右手的偏右側(cè)。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發(fā)麻和脹痛后,持續(xù)按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。
2、中暑了按壓太沖穴
太沖穴位于雙腳背面,處于正坐或仰臥的姿勢,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴,反復(fù)做2—3次,共10—15分鐘。
3、中暑了按壓中沖穴
中沖穴位于仰掌,在手中指末節(jié)尖端中央。
常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只手。
4、中暑了按壓少沖穴
少沖穴位于手小指末節(jié)橈側(cè),距指甲根角0.1寸處。常按此穴具有生發(fā)心氣、清熱熄風(fēng)、醒神開竅的功效。
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只手?；蛴糜沂执竽粗负褪持篙p輕夾住左手小指兩側(cè)的凹陷處,輕輕揉捏此穴位2～3分鐘,再換另一只手,反復(fù)2～3次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區(qū),要慢慢揉捏,不要用蠻力。
中暑了如何進(jìn)行急救
1、搬運中暑者:應(yīng)當(dāng)迅速使中暑者脫離高溫環(huán)境,將其搬至陰涼、通風(fēng)的地方。
先讓病員平躺,解開其衣領(lǐng)褲帶,以利其呼吸和散熱;然后讓其雙腳太高,這樣有利于增加腦部的血液供應(yīng),同時起到散熱的作用。
2、幫助散熱:使用電風(fēng)扇、空調(diào),并按摩中暑者四肢及軀干,促進(jìn)循環(huán)散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助散熱(蒸發(fā)散熱)。冰袋切忌直接置于心前區(qū),以免引起心臟驟停。當(dāng)體溫降至38℃后,應(yīng)放緩或停止降溫。
3、正確補水:高溫環(huán)境下,一旦感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,已補充流失的體液。中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次飲水量以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液,影響消化功能，結(jié)果造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可導(dǎo)致肌肉痙攣的發(fā)生。
日常該如何預(yù)防中暑發(fā)生
1、多喝水:在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預(yù)防中暑。
2、穿寬松的衣服:在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白:新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預(yù)防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品:在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠:在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
頭疼點什么穴位
1、頭疼點什么穴位
1.1、天柱穴是足太陽膀胱經(jīng)重要穴道之一。位于后發(fā)際5分,第一頸椎棘突下旁開1.3寸,斜方肌外緣凹陷中。尋找方法:天柱穴位于后頭骨正下方凹處,也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉(斜方肌),此肌肉外側(cè)凹處,后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。
坐姿,兩手交叉拇指分別按住穴位處。先按右穴,然后按左穴,頭部向左稍傾,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松,頭部恢復(fù)原位。
1.2、太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。
坐姿,右腳搭在椅子上,右手中指垂直按住穴位處,呼氣并數(shù)“1、2”,漸漸用力,數(shù)“3”時強按穴位,吸氣并數(shù)“4、5、6”,身體放松。
1.3、太陽穴痛按摩尺澤穴,按摩尺澤穴及附近壓痛,以按壓尺澤穴及附近不痛為準(zhǔn),直至頭不痛為止。
2、頭痛的癥狀
約30%腦瘤病人以頭痛為主要申訴,初期的頭痛常位于病變的同側(cè),后期有顱內(nèi)壓增高時呈現(xiàn)為彌漫深在的持久性鈍痛,晨起較重,在咳嗽,大便用力或打嚏時頭痛加重,一般不如偏頭痛或腦血管破裂出血時那樣嚴(yán)重,多數(shù)不影響睡眠,隨占位病變增大及顱內(nèi)壓增高,病人出現(xiàn)嘔吐及視乳頭水腫,最后因繼發(fā)性視神經(jīng)萎縮使視力減退或雙目失明。
根據(jù)頭痛,嘔吐及視乳頭水腫,結(jié)合進(jìn)行性加重的局部定位體征及相應(yīng)的神經(jīng)影像學(xué)檢查可明確診斷。
3、頭痛的治療
3.1、對原發(fā)疾病的病因治療和對癥治療。如顱內(nèi)血腫,因部位、大小不適合手術(shù)治療者,應(yīng)保守治療,給予止血、降顱壓、防治感染,同時給鎮(zhèn)靜、止痛劑等。對顱內(nèi)腫瘤或轉(zhuǎn)移瘤,若不適于手術(shù)治療,可予以放射治療和化學(xué)治療。
3.2、給予提高機體抵抗力的支持療法。
3.3、對腦膿腫除外科采用手術(shù)清除膿腫外,應(yīng)積極抗感染、降低顱壓治療,適當(dāng)應(yīng)用止痛劑和支持療法等。
頭痛的預(yù)防
避免頭、頸部的軟組織損傷、感染。避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等,同時還應(yīng)及時診斷及治療繼發(fā)頭痛的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預(yù)防偏頭痛、緊張性頭痛等原發(fā)性頭痛發(fā)作有一定效果。主要是預(yù)防原發(fā)病,以及注意生活規(guī)律,避免過度疲勞、壓力過大,避免成亞健康狀態(tài)等。
頭痛因該如何保健
1、合理安排好病人的工作與休息,進(jìn)行適當(dāng)心理護理,關(guān)心體貼病人,幫助病人消除發(fā)作因素,如精神方面要消除緊張、焦慮的情緒。飲食方面避免可疑食物等。
2、頭痛發(fā)作者,應(yīng)觀察頭痛的性質(zhì)、時間、程度、是否伴有其他癥狀或體征,如出現(xiàn)嘔吐、視力降低、肢體抽搐等多器質(zhì)性頭痛,應(yīng)立即送醫(yī)院或與醫(yī)生聯(lián)系,針對病因進(jìn)行處理。
3、輕微頭痛,可對癥治療,并清除過敏因素,如可疑食物是偏頭痛發(fā)病的因素之一,如蛋類、奶類、肉類;頭痛劇烈,頻繁嘔吐和入睡困難者,可酌情給予鎮(zhèn)痛、安眠劑等對癥處理并需臥床休息。
4、平時注意勞逸結(jié)合,避免過度勞累和不穩(wěn)定情緒,飲食要節(jié)制,不要飲酒和吸煙。
5、注意個人衛(wèi)生,防止感染,如有牙科疾病,應(yīng)首先治療牙病;女性若服用避孕劑時頭痛發(fā)作頻繁,并逐漸加重,可改用其他避孕方式。
