胃脹氣按壓什么穴位
胃養(yǎng)生知識胃脹氣。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“胃脹氣按壓什么穴位”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
二、胃脹氣吃什么1. 胃脹氣吃番茄2. 胃脹氣吃金橘3. 胃脹氣吃菠蘿4. 胃脹氣吃紫蘇葉三、胃脹氣的原因1. 胃脹氣的原因之壓力過大2. 胃脹氣的原因之吃得太油膩胃脹氣按壓什么穴位
1、胃脹氣按壓足三里
足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,可促進胃酸分泌還能止疼。
2、胃脹氣按中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
3、胃脹氣按壓“第三厲兌”穴
第三厲兌穴位于腳第三根趾頭的第一關節(jié)和第二關節(jié)之間,使用前面的要領,用拇指和食指用力向下壓,如此重復3次即可。
4、胃脹氣按內(nèi)關穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調(diào)暢就通了。
胃脹氣吃什么
1、胃脹氣吃番茄
能夠緩解消化不良的方法有很多,除了服用藥物之外,很多食物都具有促進消化的作用。比如像番茄,經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn),在番茄中含有大量的番茄紅素,這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以有效的促進消化,同時還有利于減少患胰腺癌等癌癥的幾率。因此在平時生活中,我們不妨通過番茄來起到促進消化以及預防癌癥的目的。而且在番茄中還含有大量的維生素C,可有效保護胃腸功能。 除了可以直接食用番茄之外,我們在平時生活中還可以將番茄榨汁飲用,同樣對腸胃有利。不加鹽的番茄汁對患有高血壓的患者還水分的有利,同時還可以有效的預防各種心腦血管疾病。
2、胃脹氣吃金橘
金橘具有止咳潤喉的作用,除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效,不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,金橘都可以有效促進消化,緩解各種不適。
3、胃脹氣吃菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補充人體內(nèi)消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
4、胃脹氣吃紫蘇葉
紫蘇葉,是一種調(diào)味品,并能解魚蟹毒,有理氣除脹的作用?！度杖A子本草》稱:“治心腹脹滿”?！侗静菥V目》載:“紫蘇葉行氣寬中?！薄侗静輩R言》中還說它“散寒氣,清肺氣,寬中氣,安胎氣,下結(jié)氣,化痰氣,乃治氣之神藥也?！彼?凡氣滯腹脹者,尤為適宜,可用紫蘇葉10克煎水服,或開水沖泡代茶飲。
胃脹氣的原因
1、胃脹氣的原因之壓力過大
壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃粘膜,加快蠕動會造成頻頻腹瀉,減緩蠕動會造成腹脹。很多胃病可以引起胃脹,只要治療好了引起胃脹的胃病,胃脹自然就消除了,而許多胃病患者之所以久治不愈是因為同時伴有胃植物神經(jīng)功能紊亂,只要治療好了胃的植物神經(jīng)功能紊亂,其它胃病就會自然康復。
2、胃脹氣的原因之吃得太油膩
吃的太油膩,造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食,易造成腸道菌群改變,不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多,體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負,直至耗竭。
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胃脹氣按什么穴位
1、胃脹氣按什么穴位
按摩內(nèi)關穴有助于消除胃脹氣的情況,內(nèi)關穴位于手腕橫格紋以上大概三個手指寬的地方,用另一只手的大拇指用力按壓20-30次,并且按摩1分鐘,就會逐漸減輕胃脹氣的感覺。按下脘于腹部,距離脾胃很近。中醫(yī)有個選穴原則,叫“臨近選章門穴”,意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三里在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊,由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,可促進胃酸分泌還能止疼。四縫,是消宿食、化積滯的專用穴。它不是單一的某個穴位,而是四個穴位的合稱,分別位于食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節(jié)相交處的橫紋中點。中脘位于胸骨下端和肚臍連線的二分之一處,是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。
2、胃脹氣的癥狀
胃脘撐脹,外觀又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥,可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現(xiàn)。每天早起或者飯前、后,均有打嗝現(xiàn)象,并伴隨氣體噴出,身體消瘦,精神抑郁,神經(jīng)性的頭疼和胸悶,伴以乳房忽冷忽熱。上腹部不適或疼痛,飽脹,燒心(反酸),噯氣等,不愿進食或盡量少進食,夜里也不易安睡,睡后常有惡夢。有些患者還有有噯氣、便秘腹瀉交替、發(fā)熱等等癥狀。
3、胃脹氣的形成原因
胃腸道內(nèi)氣體排出障礙。胃腸道中氣體吸收障礙,正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。吃東西時因講話或飲食習慣不良吸入大量空氣,而引起腸脹氣。腸蠕動功能減弱或消失,所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外,因而引起腹脹。食物發(fā)酵,在細菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
胃脹氣的飲食原則
1、豆類和十字花科蔬菜,如西蘭花、甘藍中含有一種復合糖叫蜜三糖,這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收,當它在腸內(nèi)被艱難吸收的同時,就會產(chǎn)生氣體。可以同時食用高纖維食物來改善脹氣的狀況。
2、一次性吃鹽過量會讓身體存水,從而產(chǎn)生脹氣。
3、糖醇是一種甜味劑,糖醇能夠部分被消化,同時也會產(chǎn)生氣體。想避免脹氣,在購買食品的時候,仔細檢查一下其中是否含有糖醇一類的成分,如山梨糖醇、麥芽糖醇或木糖醇等?？谙闾侵泻猩嚼娲?因此也要少嚼口香糖。
4、乳糖不耐易脹氣,如果喝牛奶一小時內(nèi)感到脹氣或腹瀉,甚至更嚴重,這是典型的乳糖不耐的癥狀。有乳糖不耐癥的人,可飲用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些幫助分解乳糖的藥片。
5、遁量攝取高纖維食品,使腸子逐漸適應,這樣可以減少脹氣。
胃脹氣的日常注意事項
1、保持心情舒暢,心情舒暢則氣機調(diào)和,腸胃運行有序,不易發(fā)生腹脹;反之則容易產(chǎn)生腹脹。老年人尤須避免心情過度壓抑、焦慮。
2、養(yǎng)成良好的進食習慣,吃飯時宜細嚼慢咽,不宜過急過快,以免吞進過多的氣體。另外,平時應盡量用鼻呼吸,避免用口呼吸,減少頻繁的吞咽動作。
3、少吃或不吃產(chǎn)氣、含氣的食物,主要指各種豆類、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易發(fā)生大腸脹氣者更要注意。此外,老年人不宜過多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。
4、積極參加體育活動,過度靜臥胃腸氣機容易郁滯而發(fā)生腹脹、便秘,適度的體育活動,如慢跑、打羽毛球、練太極拳等,均可使氣機調(diào)暢,避免腹脹。
5、保持大便通暢,便秘是老年人最常見的消化道癥狀,也是引起大腸脹氣的常見原因,調(diào)節(jié)大腸的運動功能,積極治療便秘,疏通腸道,可有效地治療大腸脹氣。
胃疼胃脹氣按什么穴位
1、胃疼胃脹氣按什么穴位呢
1.1、中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放松肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重復10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時采用中脘指壓法效果更佳。
1.2、天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
1.3、足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點,正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復10次,就可促進胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、胃疼胃脹氣如何緩解
揉按腹部。兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈;此法可止痛消脹,增進食欲。
用熱暖水袋敷在肚子上,如果太熱可以纏條毛巾,熱敷肚子可以緩解肚子受涼引起的不適。
如果是消化不良引起的胃疼胃脹,可以適當?shù)某砸恍┥介?、健胃消食片?能緩解胃脹等問題。
胃疼胃脹還有可能是吃了忽熱忽涼的食物,比如喝完熱湯又喝冰鎮(zhèn)汽水,會讓胃很難受。解決辦法是喝些溫開水會有所好轉(zhuǎn)。
如果胃不舒服,還可以吃一些生花生,能中和胃酸,護理腸胃。
3、胃疼胃脹氣吃什么好
3.1、桂花茶
桂花性溫、味辛,入肺、大腸經(jīng),煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服,有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用,對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現(xiàn)冷痛的感覺,這個時候喝點桂花茶,就能夠很好地緩解癥狀。
3.2、西紅柿
西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成,具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁,對胃黏膜能起到很好的保護作用。
3.3、南瓜
南瓜含大量果膠,可保護胃壁,減少潰瘍。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單,蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如,小米南瓜粥,取小米100克用水浸泡20分鐘,南瓜300克去皮切塊,小米煮30分鐘后加入南瓜,攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘即可。
3.4、面條
胃痛的人應該食用面條,面條可以緩解胃痛的感覺。最養(yǎng)胃的面條湯是清湯的。具體做法很簡單,首先是往鍋里面添水。把水燒開之后放點蔥和姜到鍋里,同時把面條(最好是手搟面)放進鍋里。大約煮一兩分鐘,水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之后往鍋里放點鹽,千萬不要太咸。
胃疼胃脹氣的食療方法
1、銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導致的胃痛患者。
2、蓮子粥
蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個月。適用于脾胃虛弱者食用。
3、莼菜羹
蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將莼菜洗凈切段;冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
4、雙魚湯
做法:花膠100克,鮮魚腥草100克。花膠用水泡半天,切成細絲,加入1500毫升水,旺火燒開后,改小火熬煮約50分鐘,再加鮮魚腥草滾10分鐘即可,調(diào)味后食花膠飲燙。
胃疼胃脹氣要注意什么
1、少食高纖維食物
建議胃疼胃脹的患者,在平時應該注意控制高纖維食物,常見的食物包括土豆、面食、豆類,以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,要知道的是,這些食物都可以導致腹脹的情況出現(xiàn)。
2、改變不良的飲食習慣
胃疼胃脹的患者應該注意保證良好的飲食習慣,要知道的是,若是進食太快,或邊走邊吃等情況,很容易帶吞進不少空氣,從而引起腹脹,這就會直接加重患者的病情,患者對這方面一定要有足夠的警惕。
3、補充維生素
建議胃疼胃脹的患者在平時注意補充維生素,要知道的是,維生素C具有抗氧化,解毒的功效,同時,也可以在一定程度上減輕精神壓力;這對于輔助治療胃疼胃脹疾病會有很好的作用,尤其是維生素B族能促進消化,加速人體的新陳代謝。
頭疼按壓什么穴位
1、頭疼按壓拿天柱穴
以拇、食兩指,在頸后部斜方肌上方的天柱穴作拿捏動作,來回拿動各5~10遍,每日早、晚各一次。本法對高血壓引起的頭疼、頸椎病引起的頭疼,具有較好的緩解作用。
2、頭疼按壓拿合谷穴
合谷位于拇指和食指之間肌肉豐厚處。手法以拿捏、點按此穴,有明顯酸脹感為度,每次10~15遍,每日2~3次。本法俗稱“拿虎口”。如能經(jīng)常拿捏、點按此穴,具有清利頭目、緩解各型頭疼。
3、頭疼按壓神庭穴
位于發(fā)際線正中向上0.5寸微微凹陷處,長按神庭可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),有效緩解頭疼,十分提神醒腦哦。
4、頭疼按壓陽白穴
位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭疼。
5、頭疼按壓太沖穴
位置在太沖穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的重要穴道之一,位于足背側(cè),當?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。足背第一、二趾縫上2寸凹陷中。可以緩解頭疼的功效。
頭疼的原因
1、體重
研究發(fā)現(xiàn),輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭疼的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭疼的幾率則達到80%。
2、個性
某些性格特點,如死板、拘謹、內(nèi)向寡言都可能會使頭痛頻繁發(fā)作。如果這聽起來很像你的情況,趕快去參加一些放松性的活動吧,這會讓你心情愉悅放松,更會使你遠離頭疼。
3、性生活
在一項調(diào)查中,46%的被調(diào)查者表示性生活會導致頭疼。通常這是一種過勞頭痛,多見于男性。對于大多數(shù)人來說,性頭疼是無害的。
4、周末補覺
周末或度假的時候,雖然遠離了日常繁忙的工作,頭痛卻不期而至。對此有人說“盡量使你的睡眠時間保持正常,與一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠會使你遠離頭疼?！?/p>
5、不吃早飯
我們知道你很忙,但饑餓是最常見的引發(fā)頭痛疼的原因。
6、攝入過多咖啡因
咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭疼的作用,但事實上,它引發(fā)頭疼的幾率更高。如果找不出其他病因,可以考慮是不是咖啡因?qū)е骂^疼。
7、缺乏運動
研究表明,不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭疼。每周5天,每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力,向大腦輸送血液,并獲得良好的內(nèi)啡肽。
8、睡眠不足
一項大型研究結(jié)果顯示,那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人,有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭疼。
9、不正確飲食
每個人的反應不同,但有些是眾所周知的引發(fā)頭疼的食物,而也有一些尤其是富含鎂的食物則能夠起到預防作用。
頭疼怎么辦
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁,避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
用食指和或大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩,可放松肌肉,改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時,動作可反復進行。
3、定時進餐,平衡膳食
就餐不及時以及偏食等,都可能導致低血糖,進而引發(fā)頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭疼。一般而言,每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意,睡覺時枕頭不宜過高。
5、閉目養(yǎng)神
坐在光線較暗的房間,閉目養(yǎng)神片刻,放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
6、熱水沖后背
淋浴時,讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背,可緩解頭頸部肌肉緊張,使血液流動更順暢。
7、笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽,該激素有助于緩解疼痛。
8、聽聽音樂
頭疼期間,聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼,想想快樂的事情,也具有同樣的作用。
9、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進行深呼吸,是應對頭疼的一種更有效的自然療法。
很多時候人們在吃過食物之后，就會覺得自己的胃部出現(xiàn)胃脹氣的現(xiàn)象，比較常見的癥狀像有，早上起床后會打嗝，嚴重的還會讓患者吃不下飯，時間一長患者就會開始越來越瘦，身體也會越來越差。而且嚴重的還會出現(xiàn)精神上面的抑郁。所以說胃脹氣一定要重視起來。引起胃脹氣的原因還是很多的。很多時候是由于人們工作繁忙或者學業(yè)過重，導致的吃飯不規(guī)律。
才會引起胃脹氣，當然胃脹氣嚴重后就是胃病了。所以說要想身體好，一定要先保護好自己的胃部，很多人都想知道胃脹氣吃什么比較好呢，今天就來跟大家分享一下胃脹氣吃什么。
胃脹氣的原因
胃脹氣主要是吃飯不規(guī)律加之喜歡吃刺激性的食物引起的，也是胃病的出現(xiàn)的前兆，所以應該注意。吃些清談的食物，注意保養(yǎng)自己的胃。是藥三分毒，所以不要輕易服藥。養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉狻⒐啡獾葴責崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
養(yǎng)胃的食物
山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙 食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕。
以上就是為大家介紹的胃脹氣多吃什么好，大家都知道胃脹氣的由來都是因為人們沒有保護好自己的胃，所以說應該在平時的飲食上多吃養(yǎng)胃的食物，這樣才能有一個好的胃，一個健康的身體。
脹氣按什么穴位
1、脹氣按中脘穴
位置:中脘穴位于胸骨下端和肚臍連接線中點。平躺好,本穴在人體的上腹部,前正中線上。
功效:本穴的氣血物質(zhì)直接作用于胃腑,可直接調(diào)控胃腑氣血的陰陽虛實,主要可用于治療消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴等,對一般的胃病,食欲不振等效果也很好。
按摩:用手推揉本穴3-5分鐘,或者手角刮法拭本穴,以出痧為宜隔天一次,可治腹脹,嘔吐等。
2、脹氣按內(nèi)關穴
位置:內(nèi)關穴位于前臂掌側(cè),當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸。
功效:本穴為八脈交會穴,具有寧心安神、理氣止痛的功效,主要用于治療本經(jīng)經(jīng)病和胃、心、心包疾患等,可改善脘腹疼痛、惡心嘔吐、手臂疼痛、頭痛頭暈、目赤腫痛等癥。
按摩:方法很簡單,用一只手握緊另一只被按摩手臂的下端,垂直按在本穴上,有節(jié)奏地進行按壓,至產(chǎn)生酸、麻、脹之感為宜,每天按摩兩次,每次約2-3分鐘。
3、脹氣按足三里
位置:足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
功效:本穴具有生發(fā)胃氣、燥化脾濕之用,為人體保健的要穴,現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎等等多種疾病,可以改善胃痛,嘔吐,腹脹,腹痛,腸鳴,消化不良等癥狀。
按摩:稍微用些力氣按揉本穴,一直到有酸麻的經(jīng)絡傳感可到腳背即可。
4、脹氣按不容穴
不容穴隸屬于足陽明胃經(jīng)。陽明經(jīng)為多氣多血之經(jīng),脾胃為人的后天之本,是身體的氣血生化的之源。
中醫(yī)認為“經(jīng)絡所過,病之所主”,因此胃經(jīng)上的穴位可以治療脾胃的疾病。而刺激不容穴正好可以促進脾的運化功能,治療腹部脹滿不適。
不容穴的位置很好找,它位于上腹部,不容穴在臍上6寸,距離前正中線2寸的地方,左右各一,按壓有酸脹感處即是。
點按時取仰臥位,以大拇指或中指按住不容穴,以感到酸脹感為宜。手指壓住穴位,逐漸用力深按,保持5秒,然后松開,一壓一松為一個循環(huán),每次點按3-5分鐘。
用雙手拇指端與其余四指面相對,大拇指按住不容穴,此時可感覺穴位局部酸脹、疼痛。然后以穴位為中心,保持一定的力度,進行旋轉(zhuǎn)按揉。每次3分鐘左右,每日2次。
脹氣吃什么好
1、香蕉
香蕉富含鉀,有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助于減少脹氣。
3、木瓜
飯后脹氣可以吃木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì),其纖維素還能促進消化。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
4、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶,降低蛋白質(zhì)導致的腹部脹氣幾率。
5、蘿卜
白蘿卜是最好的疏肝理氣食物,蘿卜含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以吃蘿卜。
6、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素,可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態(tài)。
脹氣不能吃什么
首先要少吃高纖維的食物。如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜,它們都很容易在腸胃內(nèi)部制造一些氣體,引發(fā)肚子脹氣。因此要盡量不吃或是少吃這類食物。
其次盡量不要吃不易消化的食物。如炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化,吃下去以后會在肚子里待很長時間,也會產(chǎn)生一些氣體造成腹脹。
本文導讀：胃脹氣也是消化不良的表現(xiàn)，吃飯快、邊吃飯變說話的人比較容易出現(xiàn)胃脹氣現(xiàn)象，那么，胃脹氣怎么辦、胃脹氣吃什么好？
胃脹氣，想要把胃中的氣體通過打嗝的方式排除卻怎么也排不出，這種感覺是非常難受的，胃脹氣還會讓我們的胃部有脹痛感，那么，是什么原因?qū)е铝宋该洑?、胃脹氣該怎么辦？
胃脹氣是日常常見的腸胃問題，是消化不良的表現(xiàn)，它會讓我們的胃部感到不適，引起這種癥狀的原因有很多，飲食、壓力、消化不良、情緒不良等都會導致腸胃長期。
胃脹氣的原因
1、邊吃飯變說話。古代人講究 食不言，寢不語 ，但是現(xiàn)代人吃飯都喜歡熱鬧，安安靜靜的吃飯反而覺得別扭，邊吃飯邊說話的卻容易讓我們吃進許多的空氣，從而導致胃脹氣。
2、吃飯快。有些人吃飯跟打仗似的，狼吞虎咽，一口飯還沒沒下肚另一口已經(jīng)到嘴里了，這樣囫圇吞棗，會讓大量的空氣和飯一起進入我們的胃腸道。
3、吃產(chǎn)氣食物。產(chǎn)氣食物是導致胃脹氣的一大因素，豆類、山芋等食物都屬于產(chǎn)氣食物，這些食物進入腸胃后，容易發(fā)酵產(chǎn)氣，腸胃產(chǎn)生過多的氣體，自然就會有脹氣的感覺。
4、情緒不良。人的七情與五臟都有著密切的聯(lián)系，心情不好身體也會有各種狀況，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，心情不好的時候就會胃痛、胃脹氣。
5、乳糖不耐癥。亞洲人很多都有乳糖不耐癥，體內(nèi)缺少乳糖分解酶，無法把喝下去的相關食物的乳糖分解成半乳糖和葡萄糖時，我們的腸道細菌就會將乳糖分解為大量的氫氣和脂肪酸，從而讓人感到脹氣。
6、用嘴巴呼吸。很多人會忽視這一點，用嘴巴呼吸會將大量的空氣吃進肚子，造成脹氣，因此，鼻炎患者會經(jīng)常有脹氣癥狀。
胃脹氣讓人體感到不適，長期下去的話，會嚴重影響我們的食欲，導致營養(yǎng)不良，出現(xiàn)胃脹氣要及時治療。
胃脹氣吃什么好
1、山楂
山楂是消化高手，人們出現(xiàn)便秘、消化不良時都會想到吃山楂，中醫(yī)認為，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行氣的功效，所以，胃脹氣時吃些山楂能得到很好的緩解作用，另外，吃山楂還有助于降壓降脂。
2、金桔
金桔，多生長在南方，它藥性甘溫，含有豐富的維生素C，具有化痰、消食、除脹、止渴、理氣的功效，無論是食滯型腹脹還是氣滯型腹脹，吃些金桔或喝些金桔湯茶，都可以很好的緩解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾氣虛弱的人也要少吃。
3、喝米湯
多喝些米湯能幫助排氣，緩解胃脹、胃灼熱，米和水以1:5的比例煮沸10分鐘，然后蓋上鍋蓋，慢燉50分鐘，冷卻后喝米湯。
食療方：苦瓜排骨湯
做法：排骨洗凈切小塊，放沸水燙煮去血水，撈出洗凈；苦瓜去瓤、瓜蒂，洗凈切塊；將排骨放進鍋里，倒入清水，旺火燒開，撇去浮沫，放酒、蔥姜，用小火繼續(xù)煮，煮到排骨爛熟，然后在放進苦瓜，煮10分鐘后調(diào)入味精和鹽就可以。
上面為大家介紹了胃脹氣的原因及緩解方法，經(jīng)常胃脹氣的朋友，日常要注意自己的飲食，吃飯不要太快，少喝碳酸飲料，保持良好情緒。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。)
出鼻血按壓什么穴位
1、出鼻血按壓什么穴位
鼻內(nèi)干燥愛出血,教你巧按摩止血。冬季氣候干燥,清早起床后鼻內(nèi)干燥,易出血。中醫(yī)認為,可通過按摩孔最、迎香兩大穴位,能有效止住鼻出血。那么,怎樣進行穴位按摩,才能有效止住鼻出血呢?操作方法為:用一手的食指指端點按迎香,另一手的拇指點按對側(cè)手前臂的孔最穴,直到鼻血停止,再堅持點按1分鐘?？傊?兩大穴位合用,可有效止住鼻出血。
兩大穴位功效:
1.1、迎香穴:主治鼻塞、鼻出血、口歪、面癢、膽道蛔蟲癥等病癥。
1.2、孔最穴:具有清熱止血、潤肺理氣的功用。
秋天干燥,人體陽氣也隨之旺盛,即俗話所說“容易上火”,故多見血隨氣上沖鼻咽導致出血。對于非內(nèi)科疾病和外傷引起的鼻出血,自我推拿有比較好的預防作用。尤其按揉迎香穴,能夠很好的減少鼻出血的發(fā)生。
2、出鼻血的臨床表現(xiàn)
鼻出血由于原因不同其表現(xiàn)各異,多數(shù)鼻出血為單側(cè),亦可為雙側(cè);可間歇反復出血,亦可呈持續(xù)性出血。出血量多少不一,輕者涕中帶血、數(shù)滴或數(shù)毫升,重者可達幾十毫升甚至數(shù)百毫升以上,導致失血性休克。反復出血可引發(fā)貧血。少數(shù)少量出血可自止或自行壓迫后停止。
出血部位多數(shù)發(fā)生于鼻中隔前下部的易出血區(qū),有時可見噴射性或搏動性小動脈出血,少年兒童、青年人鼻出血多發(fā)生于此區(qū)。中老年人的鼻出血,常常與高血壓和動脈硬化有關,出血部位多見于鼻腔后部,位于下鼻甲后端附近的吳氏鼻-鼻咽靜脈叢及鼻中隔后部的動脈。
3、出鼻血的介紹
鼻衄是臨床常見的癥狀之一,俗稱鼻出血?？捎杀遣考膊∫?也可由全身疾病所致。多為單側(cè),少數(shù)情況下可出現(xiàn)雙側(cè)鼻腔出血。出血量多少不一,輕者僅為涕中帶血,重者可引起失血性休克,反復鼻腔出血可導致貧血。血從清道出于鼻,稱為鼻衄。是常見的一種病癥。
主要由于肺、胃、肝火熱偏盛,迫血妄行,以致血溢清道,從鼻孔流出而成鼻衄,亦有少數(shù)由腎精虧虛或氣虛不攝所致。鼻衄亦稱為衄。鼻衄量多時,又稱為鼻洪或鼻大衄。
流鼻血吃什么好
1、韭菜汁:
用韭菜250克,搗爛取汁,分3次溫服。常服此方,對經(jīng)常流鼻血者有效。蔥葉:鮮嫩蔥葉一根,剖開,用棉球反復摩擦蔥葉內(nèi)膜,使蔥液滲濕棉球,然后將棉球塞入出血鼻孔,即可止血。
2、糖水蛋清:
采集兩枚雞蛋的蛋清,白糖50克,調(diào)勻,以沸水沖熟,一次食完,每日服兩次。本方適用于小兒鼻出血。
3、蔥汁:
用蔥汁涂抹于鼻腔內(nèi)止血是一個很好的方法。蔥汁味辛,性溫滑無毒,即可散淤血又可止流血。方法是,用大蔥的蔥汁,特別是蔥里面的年夜治療,把蔥洗干凈,然后用棉球蘸取黏液后分別塞入兩個鼻孔,連用幾次就有明顯效果。同時,注意多食青菜、水果,多飲水,少吃辛辣、干燥食品,不挖鼻孔等。
如何快速止鼻血
1、勾中指快速止鼻出血:鼻子流血時,只要自己兩只手的中指互相一勾,即可在數(shù)十秒內(nèi)止血。幼兒不會中指互勾,大人用中指勾住幼兒的左右中指,同樣可止血。
2、當流鼻血時,可用毛巾浸泡冷水敷前額,即可止血。
3、香油防治流鼻血:每晚睡前,用棉簽蘸點香油,涂于鼻孔內(nèi)壁。
4、刺兒菜根可止鼻血:將一把刺兒菜根用白布包好把水擠出來,喝下去,鼻血會立刻止住。而且不易再犯。
5、頭微微向后傾,用手指捏住鼻梁下端,就是鼻梁骨和軟骨結(jié)合部位,保持這個姿勢5~15分鐘即可。也可以在鼻梁上壓一個小冰袋,讓血管收縮止血。不能把頭用力向后仰,這樣只能讓鼻血倒流入口中,最后還會有部分被吸入肺中,可能會引發(fā)肺部感染。
6、用手指將鼻翼向內(nèi)推向鼻中隔,壓住這個區(qū)域數(shù)分鐘,絕大多數(shù)都能止血。
7、流鼻血用細繩扎住中指下部可以迅速止血,很有效果,這是武當?shù)兰曳椒?簡單但是理論高深摸測。
中暑了按壓什么穴位
1、中暑了按壓關沖穴
關沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關沖穴偏左側(cè),右手的偏右側(cè)。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發(fā)麻和脹痛后,持續(xù)按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。
2、中暑了按壓太沖穴
太沖穴位于雙腳背面,處于正坐或仰臥的姿勢,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴,反復做2—3次,共10—15分鐘。
3、中暑了按壓中沖穴
中沖穴位于仰掌,在手中指末節(jié)尖端中央。
常按此穴具有醒神開竅、清心瀉熱的功效。當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只手。
4、中暑了按壓少沖穴
少沖穴位于手小指末節(jié)橈側(cè),距指甲根角0.1寸處。常按此穴具有生發(fā)心氣、清熱熄風、醒神開竅的功效。
當出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、心里難受等中暑癥狀時,患者自己或家人可用大拇指按壓此穴,最好用指甲尖掐、按,要有一定力度,以能感到明顯酸、麻、脹、痛感為宜,堅持1分鐘后再按壓另一只手?；蛴糜沂执竽粗负褪持篙p輕夾住左手小指兩側(cè)的凹陷處,輕輕揉捏此穴位2～3分鐘,再換另一只手,反復2～3次。需要注意的是,此穴是腦部的反射區(qū),要慢慢揉捏,不要用蠻力。
中暑了如何進行急救
1、搬運中暑者:應當迅速使中暑者脫離高溫環(huán)境,將其搬至陰涼、通風的地方。
先讓病員平躺,解開其衣領褲帶,以利其呼吸和散熱;然后讓其雙腳太高,這樣有利于增加腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。
2、幫助散熱:使用電風扇、空調(diào),并按摩中暑者四肢及軀干,促進循環(huán)散熱。用冷水或稀釋的酒精幫中暑者擦身,也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在中暑者額頭、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助散熱(蒸發(fā)散熱)。冰袋切忌直接置于心前區(qū),以免引起心臟驟停。當體溫降至38℃后,應放緩或停止降溫。
3、正確補水:高溫環(huán)境下,一旦感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,并多喝些淡鹽水,已補充流失的體液。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次飲水量以不超過300毫升為宜,切忌狂飲不止。因為大量飲水不但會沖淡胃液,影響消化功能，結(jié)果造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴重者可導致肌肉痙攣的發(fā)生。
日常該如何預防中暑發(fā)生
1、多喝水:在大多數(shù)情況下,多喝水對身體總歸沒壞處。在高溫時候,多喝水能夠及時補充體內(nèi)水分?；蛘呖梢栽诎组_水中加入少量的鹽,這樣能夠幫助補充體內(nèi)的鈣等物質(zhì)和一些微量元素,同時,能夠預防中暑。
2、穿寬松的衣服:在炎熱的夏天,穿寬松的衣服有助于體內(nèi)的熱量散發(fā),同時也可以使汗液得到快速的揮發(fā)。
3、多吃蔬菜水果和補充蛋白:新鮮的蔬菜和水果,例如西紅柿、西瓜、苦瓜,能夠預防中暑。同時在炎熱的天氣,要補充足夠的蛋白質(zhì),可以多吃些魚、蛋、豆類等食物。
4、常備防暑藥品:在外出的時候,可以在自己的包包內(nèi)備上一些防暑降溫的藥物,例如藿香正氣水、清涼油、十滴水等,在頭暈時抹一抹,能夠防止中暑。
5、保證充足的睡眠:在高溫的天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
