眼睛不舒服按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“眼睛不舒服按什么穴位”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
一、眼睛不舒服按什么穴位
下面簡單介紹幾個穴位可以進行按摩,緩解眼部的不適。 眼睛按摩是快速緩解眼睛疲勞的最有效方法,每次按摩15分鐘,能充分促進血液循環(huán)與眼肌放松,消除眼睛疲勞,現(xiàn)在讓我們開始吧!
1、兩眼自然閉合,放松身心,雙手互搓至發(fā)熱后,輕放在眼睛上溫養(yǎng)1分鐘。
2、以下的步驟中,緩慢、輕柔地按摩,以局部有酸脹感為度。
3、擠按睛明穴:用雙手大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠,一按一擠為一拍,連做四個八拍。
4、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處),按揉四白穴時手指不要移動,按揉面不要太大,連做四個八拍。
5、按太陽穴、輪刮眼眶穴位:攢竹、魚腰、絲竹穴、瞳子、承泣:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),用左右食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輪流刮上下眼眶,上眼眶從眉頭到眉梢,下眼眶從內(nèi)眼角到外眼角,先上后下,各二拍。輪刮一圈是四拍。再用拇指螺紋面按揉太陽穴四拍。共八拍。連做四個八拍。
6、按摩完成后,二眼閉合,眼球盡力向四周順序轉(zhuǎn)動1~2分鐘,進一步放松眼內(nèi)肌,調(diào)整眼睛聚焦。
如果感覺眼干、雙目干澀、甚至嘴唇起皮、皮膚干裂、肌肉消瘦,或心煩不能入睡,可按摩三焦經(jīng)上的液門穴(位于無名指和小指的指縫間的蹼,頂著無名指的骨頭,因此揉的時候比較痛)。液門穴,就是液體之門的意思,揉按它也就相當(dāng)于打開了液體之門,液體就會灌溉到身體各部位,眼睛干澀、嘴巴干,當(dāng)然也就統(tǒng)統(tǒng)不會有了。
如果每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘,馬上就會覺得嘴里面和眼睛里有液體出來,當(dāng)然也就沒有干澀的感覺了,不用幾天的工夫,眼干、口干的癥狀就會大有好轉(zhuǎn),身體狀況也會較以前大不一樣。
二、怎樣緩解飛蚊癥
1、常用穴位:攢竹、瞳子髎、上睛明、承泣、光明、眼明1號、眼明2號取穴:“眼明1號”,位于第二、三掌骨之間,平合谷高度。“眼明2號”,位于前臂掌側(cè)當(dāng)曲澤與大陵的連線上,距腕橫紋上1.5寸。
2、針法:眼明1號直刺0.5-0.8寸,眼明2號直刺1-1.5寸,針后作較長時間捻轉(zhuǎn),觀察有無循經(jīng)感傳發(fā)生,如有則繼續(xù)行針直至針感入眼。
3、中醫(yī)砭石治療飛蚊癥
(1)敲膽經(jīng),刮心經(jīng),用砭石刮腎經(jīng),刮膀胱經(jīng)腿的部位,加強排毒。
(2)刮眼眶上、中、下。刮頭部膽經(jīng),從絲竹空開始,饒而后醫(yī)風(fēng)止。
(3)刮視網(wǎng)神經(jīng)線。從頭后枕骨頭旁開1寸出左右各一刮到肺俞止。
(4)風(fēng)池穴周圍應(yīng)該有一個硬包。左右各一個這是淤滯的緊要地方。用砭石刮、點頂。什么時候完全打開什么時候止。最后用砭石加熱以后放到雙眼熱敷。
怎樣緩解視物模糊
1、點按攢竹穴
攢竹在眉毛之內(nèi)側(cè)端,當(dāng)眶上切跡處,左右各一個。用指關(guān)節(jié)加壓揉按,速度要慢,最好有酸脹感覺出現(xiàn)。逆轉(zhuǎn)30次,順轉(zhuǎn)30次。
2、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松,然后再加力,如此反復(fù)數(shù)次。
3、環(huán)揉太陽穴
太陽穴位于顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。
4、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當(dāng)刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進行。也就是說,拇指環(huán)揉太陽之后,還放在凹陷處固定不動,然后用屈曲的兩個食指的側(cè)面,刮上下眼眶,方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
5、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦,搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環(huán),操作后眼睛感覺很舒服,并且有安神定志、促進睡眠的作用。
6、頭后部腧穴:玉枕、風(fēng)池
玉枕在枕骨粗隆沿上,腦戶旁開1.3寸處;風(fēng)池在枕骨粗隆直下,風(fēng)府兩旁凹陷處,當(dāng)斜方肌和胸鎖乳突肌之間取穴。
四、其它能緩解眼睛疲勞的穴位
1、攢竹穴
功效:有明目醒腦,改善頭痛、頭暈、還有眼皮跳動的不舒服。
2、睛明穴
功效:能夠降低眼壓并消除疲勞。
3、魚腰穴
功效:改善頭痛、疲勞等癥狀。
4、絲竹空穴
功效:能夠明目止痛。
5、瞳子膠穴www.cndadi.net
功效:改善眼周循環(huán)不佳的問題,消除疲勞,更能延緩眼瞼皮膚下垂保持年輕。
6、承泣穴
功效:眼睛紅痛時多按會,能夠散風(fēng)清熱。
經(jīng)常按摩這六個部位不僅可以緩解眼部疲勞,還有愛美麗的你多按這6個穴位能夠緩解黑眼圈眼部浮腫眼袋沉重等問題哦。
眼睛疲勞是眼睛最容易出現(xiàn)的問題?？磿⒖措娨?、玩電腦等用眼時間過長,或沒有好好的休息,眼睛就會處于疲勞狀態(tài)。這時可掐壓大拇指上的三個相鄰穴位,即明眼穴、鳳眼穴和大空骨穴。中醫(yī)認(rèn)為,此三大穴位為經(jīng)外奇穴,分別位于大拇指的指甲后方關(guān)節(jié)橈側(cè)、中間和尺側(cè)。
按摩后可提神醒腦,還可快速有效緩解眼睛疲勞。
按摩方法:用一手拇指和食指夾住另一手大拇指,以指甲分別對這三個穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐壓,反復(fù)10次。
Ys630.com相關(guān)知識
喉嚨不舒服按什么穴位
1、喉嚨不舒服按什么穴位
1.1、按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。
1.2、按揉人迎穴(位于喉結(jié)兩側(cè)旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側(cè)人迎穴100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。
1.3、按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次,方向盡量向下,避免刺激食管,手法輕柔。
2、喉嚨不舒服的原因
2.1、咽喉炎
咽喉炎可以引起喉嚨痛。最好不要吸煙和飲酒,盡可能飲用流質(zhì),避免刺激咽喉部,服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品可以解除不適。
2.2、腮腺炎
腮腺炎是病毒感染了唾液腺,病毒也能夠一起感染其他腺體,從未患過本病的人尤應(yīng)注意。主張此病患者臥床歇息,并服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以減輕不適。若是睪丸痛苦或腫脹,則能夠是睪丸也已發(fā)炎。在這種情況下,能夠需求運用抗炎藥物。
2.3、咽炎或扁桃體炎
兩者都是由病毒或細菌感染所致?？煞冒⑺蛊チ只虬⑺蛊チ痔娲方獬Y狀,并避免吸咽和飲酒。如癥狀持續(xù)48小時以上,須去醫(yī)院就診,醫(yī)生可能開給抗生素。對一些患有自發(fā)性扁桃體炎和某些其他癥狀者,醫(yī)生可能建議切除扁桃體。
2.4、全身病毒感染
全身病毒感染患者需要臥床休息,并服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品緩解不適和降低體溫。如48小時未見好轉(zhuǎn),請去醫(yī)院就診。
3、喉嚨不舒服吃什么水果
3.1、蘋果
蘋果富含多種的維他命,有機酸,可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分在干燥的冬季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀,同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
3.2、梨
梨味甘酸、性涼,有生津止渴,潤肺止咳,滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C,是適應(yīng)秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現(xiàn)的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食,是治療久咳不止的良藥。
3.3、山竹
山竹富含多種礦物質(zhì)、維生素,對體弱、營養(yǎng)不良、病初愈者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。具有降燥、清涼解熱的作用。體質(zhì)虛寒者少吃尚可,多吃不宜。由于山竹富含蛋白質(zhì)和脂肪,對于皮膚不太好、營養(yǎng)不良的人群有很好的食療效果,飯后食用還能分解脂肪,有助于消化。
喉嚨不舒服喝什么湯
1、鴨蛋薄荷湯
1到2個鴨蛋,30克新鮮薄荷,食鹽、味精。首先將新鮮的薄荷洗凈,然后往鍋內(nèi)加入適量的清水,煮沸之后將鴨蛋打進沸水中,一直煮至半熟的時候再把薄荷放進去一同煮,然后再加適量的食鹽味精調(diào)味,煮沸片刻之后即可關(guān)火。每天食用1劑,連續(xù)5到7天,能起到治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
2、蜜棗甘草湯
選用蜜棗8枚,生甘草6克,將蜜棗、生甘草加清水兩碗,煎至一碗,去渣即可?？梢宰鲲嬃戏?每日兩次。有補中益氣、潤肺止咳之功效。適用于慢性支氣管炎、咳嗽、咽干喉痛等癥。
3、雞蛋花湯
材料:雞蛋,香油。做法:拿新鮮雞蛋一只,雞蛋液磕到碗里,用力攪勻。燒開水沖入蛋液,把蛋液沖成雞蛋花兒,再加入白糖攪勻,淋上香油就完成了。
喉嚨不舒服喝什么茶
1、茉莉花茶
茉莉花味道清新,很多人都喜歡。茉莉花泡水飲用,可以起到抑制細菌的作用,還能對喉嚨起到止痛、消炎、清熱的功效。尤其是患有慢性支氣管炎的患者,更應(yīng)該多喝茉莉花茶。
2、桔梗茶
桔梗能宣肺泄邪以利咽喉,急性咽喉腫痛且痰多時,可以泡桔梗茶。取桔梗12克,洗凈切碎后放入保溫杯中,沖入沸水,加蓋燜泡10-20分鐘,代茶飲。陰虛火旺、胃潰瘍、咯血者不宜用。
3、橄欖海蜜茶
將3克橄欖加清水稍煮片刻,然后沖泡3枚胖大海以及3克綠茶,加蓋悶一會兒,最后放入1匙蜂蜜調(diào)勻即可。有清熱利咽,潤喉解毒的功效。建議每日1-2劑。
相信您一定見到過很小的小孩兒卻佩戴眼睛的情況，其實這都是和現(xiàn)在人的生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，長時間盯著手機和電腦屏幕對于眼睛的傷害特別大，因此很容易就會出現(xiàn)眼干、眼疲勞的情況，而這個時候您就可以通過一些穴位按摩來緩解眼睛不適癥狀，那么眼睛不舒服按摩哪個穴位有效果呢？
1、攢竹穴：
【取穴方法】該穴位于面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴位于人體的面部，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處（當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處）即是。
【主治】頭痛，口眼歪斜，目視不明，流淚，目赤腫痛，眼瞼(目閏)動，眉棱骨痛，眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚（俗稱漏風(fēng)眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴：
【取穴方法】人體睛明穴位于面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛，流淚，視物不明，目眩，近視，夜盲，色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴：
【取穴方法】正坐位或仰臥位，穴在瞳孔直上，眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神，疏風(fēng)通絡(luò)，改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴：
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴，目窌穴。
【主治】明目止痛。
知道了眼睛不舒服按摩哪個穴位您不妨經(jīng)常來按摩一下，尤其是您如果是需要長時間面對電腦的話，經(jīng)常按摩這些穴位還是很有好處的，不過想要徹底的改善眼睛不適的情況，您最好的方法就是不要過度用眼，玩電腦手機的時候要適度，感覺眼睛不舒服的時候一定要及時的停止，只有這樣我們的眼睛才會更加健康。
大家都知道，頭重眼脹已經(jīng)成為嚴(yán)重困擾人們生活的疾病，至今沒有完全去除病根的方法。頭重眼脹是由于不關(guān)注用眼健康的原因造成的，大家要對于自己的生活習(xí)慣有所轉(zhuǎn)變。頭重眼脹導(dǎo)致患者無法樂觀的面對生活，對于雙眼影響是很嚴(yán)重的。相關(guān)人員希望解決頭重眼脹，應(yīng)該盡快眼科請醫(yī)生進行全面治療。跟著小編看一下，頭不舒服眼睛也不舒服怎么辦？
1、
穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴(位于鼻根目內(nèi)眥交界處)、攢竹穴(眉頭近眼窩凹陷處)、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲竹空穴(眉尾凹陷處)、太陽穴(鬢角凹陷處)、承泣穴(眼球中央下端眼窩凹陷處)。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。2、
敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。3
、
眼球操。長時間盯著電腦或手機，負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)眼睛焦點的肌肉就會疲勞，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼，猛然張開;然后頭部保持不動，眼球依次向右、左、上、下轉(zhuǎn)動。以上動作重復(fù)2~3遍。4、
遠觀法。日本眼科學(xué)會常任理事、眼科醫(yī)生石川丸子在《5分鐘恢復(fù)視力法》一書中提到，抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞。要注意的是，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板，或回頭看看房間另一端的墻壁。眼睛疲勞按什么穴位
1、眼睛疲勞按什么穴位
1.1、采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
1.2、擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
1.3、揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
1.4、按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上-外上-外下-內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
2、眼睛疲勞的常見病因
眼睛屈光異常。當(dāng)患有遠視、近視、散光、花眼時,看遠看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,使眼睛過分勞累。眼睛過度集合,近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合。如此發(fā)生惡性循環(huán),以致產(chǎn)生眼疲勞。不斷變換焦點:散光時,成像無法在一個點上的時候就需要使用眼內(nèi)睫狀肌的調(diào)節(jié)作用,來不斷地變換焦點,過度地運用調(diào)節(jié),睫狀肌的疲憊會導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)疼痛。眼部疾病,患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。環(huán)境因素。工作或?qū)W習(xí)場所照明不足可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力。
3、眼睛疲勞的癥狀
近距離用眼時,出現(xiàn)視力模糊、重影、字行重疊、文字跳躍。看近后再看遠處時,需片刻才能逐漸看清。有時眼部有灼熱的感覺,困倦欲睡。眼內(nèi)發(fā)癢、干燥、不舒適,眼瞼呆滯沉重。有時怕光、流淚、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感或疼痛。異物感、眼干澀、眼皮跳動。嚴(yán)重視疲勞患者還會有不同程度的全身癥狀,如頭痛、頭暈、無力、惡心嘔吐等。
眼睛疲勞吃什么好
1、富含維生素A的食物:缺乏維生素A眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退,嚴(yán)重的時候容易患夜盲癥。而且維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物: 眼睛的視網(wǎng)膜中儲存有相當(dāng)多量的游離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏,會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、燒疼及發(fā)癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物:維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一,維生素還可以有效抑制細胞氧化,缺乏維生素C容易使寶寶眼睛干澀。
4、富含鈣質(zhì)的食物:鈣具有消除眼睛緊張的作用,能緩解眼睛疲勞。
5、富含蛋白質(zhì)的食物: 蛋白質(zhì)是組成細胞的主要成分,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)。多食蛋白質(zhì)可使寶寶眼睛明亮。
緩解眼睛疲勞的小妙招
1、注意光線。在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、中斷你的工作。如果連續(xù)使用電腦6-8小時,應(yīng)每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3、減弱熒屏的光線。電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?并調(diào)整反差(明暗對比)使字體清晰。
4、閉眼休息。緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或?qū)懯裁?那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習(xí)此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。
眼睛充血按什么穴位
1、眼睛充血按什么穴位
消除充血的最好穴位三眼穴。眼穴在拇指第一關(guān)節(jié)掌側(cè),它與眼球表面的角膜有密切關(guān)系。此外,還可以按摩特效穴合谷,對消除眼充血也很有效。如果是輕度充血,輕輕按壓和揉搓這兩穴位即可。如果充血還不消失,在刺激眼穴與合谷穴的同時,加魚際、太陵、商陽、二間、 少沖、少澤6個穴位。
2、眼睛充血的原因
2.1、眼外傷
眼外傷是眼睛充血的最常見原因之一。這可能發(fā)生在一些輕輕的碰傷或被戳到眼睛。有的時候,被風(fēng)沙迷了眼睛,用手揉搓也可能會出現(xiàn)眼睛充血。
2.2、眼球壓力大
眼球壓力過大也是眼睛充血的一個常見原因。打噴嚏或劇烈咳嗽,會給眼球造成壓力,而引起結(jié)膜下毛細血管破裂。當(dāng)一個人劇烈嘔吐或舉太重的東西時,也可能造成眼球充血。
2.3、眼部疾病
許多眼部疾病也可能引起眼球血管爆裂。結(jié)膜炎、過敏是兩個最普遍的原因。這些疾病可能導(dǎo)致毛細血管的弱化、血管壁變薄,導(dǎo)致結(jié)膜下出血。
2.4、慢性疾病
慢性疾病可能是眼球充血的罪魁禍?zhǔn)?例如高血壓等。有些治療高血壓的藥物,尤其是血液稀釋劑,也可能增加眼睛血管破裂的風(fēng)險。
3、眼睛充血吃什么好
3.1、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等等都是屬于維生素B類的食物,只需要在飯后適當(dāng)?shù)姆靡幌卤憧梢匝a充丟失的維生素B。對于治療眼睛充血還是具有著比較有利的作用。而且這種維生素容易被消化和吸收掉,也可以讓一些被排出體外的蛋白質(zhì)的流失緩解下來。長期食用可以有效的緩解眼睛充血。
3.2、當(dāng)然還有一些別的食物對于眼睛充血具有著緩解性的作用。富含有維生素A和β-胡蘿卜素的食物有助于補肝明目、緩解眼睛的疲勞。這些元素會被存于植物性的食物當(dāng)中。像一些菠菜、豌豆苗、胡蘿卜、青椒、南反等等都是不錯的選擇。
眼睛充血怎么辦
1、滴眼藥水
若是細菌感染造成的,可以使用一些抗生素眼藥水,但不是感染的不要亂用?？稍圏c皮質(zhì)類固醇類眼藥水,但不要長時間使用。
2、洗滌眼球
一旦眼睛充血,就把眼睛迅速泡在清潔的水里,輕輕地眨眼,以此來洗滌眼球。注意眼球是非常脆弱的,一定要確保水質(zhì)的干凈,室內(nèi)不要有雜質(zhì),一面加重充血的情況。
3、敷眼睛
在我們眼睛出現(xiàn)出血的情況時,頭兩天在眼部可作冷敷,使眼部擴張的血管收縮,到第3天改熱敷,促進多余的淤血散開。敷的時候,不要一下子就冷敷火熱敷,要把毛巾一點一點的放到眼睛上,要給眼睛一個適應(yīng)的過程,以防眼部血管忽然收縮舒張而爆裂。
4、注意多休息
我們的身體是需要休息的,不能一直工作,那樣身體會承受不住,會讓眼睛超負(fù)荷工作,這樣對身體很不利,所以要注意休息。
眼睛充血注意事項
1、眼睛充血不要用手揉眼睛
眼睛充血的時候,眼睛也會有不適感,此時千萬不能用手去揉擦眼睛,尤其是臟手,因為手上帶有大量的細菌和真菌,揉眼睛容易感染眼部,也會傷害眼球角膜,易導(dǎo)致充血情況加重。
2、眼睛充血不要戴隱形眼鏡
隱形眼鏡是與角膜直接接觸的,隔絕了空氣會造成眼睛缺氧,特別是長期佩戴,對眼睛傷害很大,而且隱形眼鏡很容易攜帶細菌,因此,在眼睛充血時,千萬不要佩戴隱形眼鏡,否則眼睛充血的情況會更為嚴(yán)重,還會引起眼睛干澀、脹痛、發(fā)癢、異物感等眼部不適癥狀。
按什么穴位眼睛不老花
1、按什么穴位眼睛不老花之拍打承光穴
承光穴位置位于人體的頭部,當(dāng)前發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。承光穴使頭頂傳來的涼、濕、水氣進一步受熱脹散,當(dāng)承光穴受到刺激,會使氣血進入眼部,捎除老花眼的不適。因此想要緩解老花眼,就可以拍打承光穴。
做法如下:
1.1、以中指與鼻靠齊,四指并攏,往上插入頭發(fā)中。
1.2、中指根部頂住前發(fā)際時,小指尖、食指第一指節(jié)所對應(yīng)的部位,就是兩邊的承光穴。
1.3、先搓熱兩手,以兩手心對準(zhǔn)兩側(cè)承光,按一定節(jié)奏拍擊。
1.4、節(jié)奏以連續(xù)2次或3次為宜,持續(xù)1～2分鐘。
2、按什么穴位眼睛不老花之按揉養(yǎng)老穴
手背朝上,以此狀態(tài)觀察手腕的小指側(cè),可以肉眼看出骨骼突出部分,骨骼突出最高點平齊的骨縫中是養(yǎng)老穴。養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對緩解近視眼、老花眼都有好處。
每天早晚各指壓10次至20次即可,這樣反復(fù)指壓,3個月左右,穴位的疼痛感就會消失,眼疾也會慢慢得到緩解。
3、按什么穴位眼睛不老花之按揉攢竹穴
攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。攢竹穴具有疏肝、明目醒腦,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
按揉前要將手洗干凈,以免眼睛感染。用指腹按揉,力度要適中,以略感酸痛為宜,以免用力太大傷及眼球。
4、按什么穴位眼睛不老花之按揉手指三穴
手指三穴指的是明眼、鳳眼、大空骨。這組穴位分別位于拇指關(guān)節(jié)的兩側(cè)及中間處。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,還可以抑制老人性的白內(nèi)障;大空骨則可改善一切有關(guān)于眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。拇指和食指捏住這幾個穴位,稍微感覺到疼痛程度的力氣即可。
預(yù)防眼睛不老的保健
1、冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
2、定時遠
每天早起、中午、黃昏前,遠眺1～2次左右,要選最遠的目標(biāo),目不轉(zhuǎn)睛地視物10分鐘左右。
3、經(jīng)常眨眼
常眨眼可以振奮和增強眼肌動能,延緩衰老。做法是一開一閉眨眼,每天15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
4、旋轉(zhuǎn)眼球
順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),可改善眼肌血液循環(huán),提神醒目。
5、熱敷護眼
用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。
6、防眼疲勞
看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
預(yù)防眼睛不老的飲食習(xí)慣
1、多吃高維生素A食物。
眼睛的視物功能和視網(wǎng)膜上視紫紅質(zhì)的量有直接關(guān)系,而維生素A能合成視紫紅質(zhì),增強視力,因此,在老花眼治療和預(yù)防階段需要食用一些高維生素A的食物,比如魚肝油、南瓜、雞蛋、杏、青椒、奶油等。
2、多吃高胡蘿卜素食物。
胡蘿卜素是維生素A的強體,在人體中能通過一定的轉(zhuǎn)化形成維生素A,因此,吃胡蘿卜素含量高的食物也有幫助恢復(fù)老花眼的作用。比如:胡蘿卜、西蘭花、紅薯、菠菜、芒果、哈密瓜等。
3、多吃高維生素C食物。
老花眼的形成其實就是晶狀體的損傷,出現(xiàn)了變形,維生素C具有很強的抗氧化作用,能幫助清除眼睛內(nèi)的自由基,對晶狀體有保護作用。常見的高維生素C食物有:西紅柿、橘子、橙子、獼猴桃、刺梨等。
4、多吃高蛋白食物。
人體細胞中蛋白質(zhì)的含量很高,眼睛也一樣,在恢復(fù)視力的過程中還需要補充大量的蛋白質(zhì),建議食用:羊肉、牛肉、兔肉、魚類、雞蛋、牛奶等高蛋白食物。
眼睛癢按什么穴位
1、眼睛癢按什么穴位呢
1.1、合谷
用手指由大拇指與食指之間的虎口向手腕的方向往上按壓,在摸得到骨頭的位置前方之凹陷處。使用牙簽刺激該穴位,直到皮膚發(fā)紅為止。有發(fā)癢的情形出現(xiàn)時,不要摩擦發(fā)癢處,而改用指尖輕敲該處以止癢。
1.2、魚腰
眉毛的正中央。使用食指或中指,以輕微感到疼痛為度,持續(xù)按壓大約10分鐘。
1.3、精明
內(nèi)眼角向外1分,再向上1分,近眼眶骨內(nèi)緣處。最近有一種原因不明稱為“干眼癥”的癥狀出現(xiàn),有人認(rèn)為或許是因眼睛眨眼的次數(shù)減少,以及隨著空調(diào)的普及而空氣變得相當(dāng)干燥,使眼睛所分泌的淚水受到快速蒸發(fā)所致。將欲刺激的一眼閉上,用牙簽輕輕地刺激該穴位,讓眼睛滋潤一下。
1.4、陰陵泉
膝蓋曲立,由內(nèi)側(cè)腳,骨向上滑,在膝蓋近旁突然隆起的骨頭下方,即屈膝時,膝下內(nèi)側(cè)橫紋頭下陷處。使用與睛明穴同樣的方式加以刺激。
2、眼睛癢如何治療
2.1、局部治療
如果是過敏性結(jié)膜炎的患者可以使用帕坦洛滴眼液,0.1%鹽酸奧洛他定,有雙效的作用,起效快,藥物作用時間長。
2.2、清潔眼部
分泌物過多者,可用生理鹽水或3%的硼酸水沖洗,每日2～3次。若分泌物不多,可用消毒棉簽蘸上述溶液清潔眼部。
2.3、冷敷
早期冷敷可以減輕本病引起的眼部不適癥狀,禁忌包扎及熱敷。
2.4、徹底治療
治療必須及時、徹底,在癥狀基本消退后,尚應(yīng)繼續(xù)點藥1～2周,以防轉(zhuǎn)成慢性或復(fù)發(fā)。
3、眼睛癢如何緩解
3.1、眨眼緩解眼睛癢
不少眼部有發(fā)癢癥狀的人,常是由于眼睛過于干澀,水分過少,感覺到眼睛有明顯的異物感,就會造成眼睛發(fā)癢。如果盯著電腦屏幕很長時間,眼睛的眨眼次數(shù)就會減少,導(dǎo)致淚液分泌相對減少,養(yǎng)成多眨眼的好習(xí)慣,是預(yù)防干眼癥的最好方法。
3.2、閉眼休息緩解眼睛癢
閉眼休息是緩解眼睛發(fā)癢的重要方法,而且長時間的看電視、上網(wǎng)、閱讀或者熬夜等,均會導(dǎo)致用眼過度,引起眼睛發(fā)癢、干澀等問題。
3.3、眼藥水緩解眼睛癢
當(dāng)眼睛癢的時候,很多人首先想到的就是用眼藥水治療,這也是一個緩解眼睛癢直接有效的方法,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇性質(zhì)溫和,對眼睛無刺激作用的眼藥水,一般滴完眼藥水后最好閉上眼睛至少5分鐘,這樣更加利于吸收。注意眼藥水不要頻繁使用,每天使用1-2次,每次使用1-2滴為宜。
眼睛癢是什么原因
1、用眼過度
隨著我們生活水平的逐漸提高,電視、電腦的普及,不少人特別是年輕人長時間不動端坐在電視前看連續(xù)劇,長時間坐在電腦前玩游戲,長時間目不轉(zhuǎn)睛的雙眼緊盯電視屏幕、電腦屏幕,雙眼長時間不眨,造成視力的嚴(yán)重疲勞,引發(fā)眼癢、眼干現(xiàn)象的發(fā)生。
2、眼睛過敏
如果患者眼睛癢有明顯的季節(jié)性,特別是每年都會在春暖花開時節(jié)發(fā)生眼睛發(fā)圌癢,而再其他季節(jié)卻沒有明顯的眼睛發(fā)圌癢癥狀,同時,伴有鼻子發(fā)圌癢、流清鼻涕、打噴嚏等癥狀,則多為過敏性結(jié)膜炎所引發(fā)的眼睛癢。
3、眼角感染
如果患者的眼部不慎感染了阿雙桿菌,則會引發(fā)患者的眼睛其癢難耐,怕見光,迎風(fēng)流淚,翻開眼皮,患者眼角有明顯的充圌血、腫圌脹,影響正常的視物。
眼睛癢吃什么好
1、甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
2、香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關(guān)。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。
3、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚,80%的維生素C都儲存在果皮中,不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng)等。
4、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養(yǎng)功效。
5、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者,圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。
