腳后跟疼灸什么穴位
老人養(yǎng)生灸哪些穴位。
“活動有方，五臟自和。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“腳后跟疼灸什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
足跟痛是由足跟的骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、滑囊、筋膜等處病變引起的足跟底部局限性疼痛,是一種常見病痛,多見于40～60歲的中老年人。足跟痛的直接誘因是中老年人長期負(fù)重行走導(dǎo)致足部各組織擠壓受損。
一、腳后跟疼灸什么穴位
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為足跟痛多因肝腎虛弱外受役邪所致。肝主筋、腎主骨,肝腎虧虛,筋骨失養(yǎng),復(fù)感風(fēng)寒濕邪或慢性勞損導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)瘀滯,氣血運(yùn)行受阻,使筋骨肌肉失養(yǎng)而發(fā)病。治宜補(bǔ)益肝腎、通絡(luò)止痛。
穴取太溪、昆侖、懸鐘、仆參、風(fēng)池。令患者將患側(cè)襪子脫去取自然俯臥位,常規(guī)消毒后用1.5寸毫針針尖指向下頜方向直刺健側(cè)風(fēng)池穴1.2寸(如為雙側(cè)足跟痛疼就取雙側(cè)風(fēng)池穴),施小幅度捻轉(zhuǎn)平補(bǔ)平瀉手法1分鐘,留針30分鐘并每隔10分鐘重復(fù)手法一次。
取1.2寸毫針直刺太溪、懸鐘、昆侖1寸,1寸毫針直刺仆參0.5寸,各施小幅度捻轉(zhuǎn)平補(bǔ)平瀉手法各1分鐘,將中間有小孔的硬紙片由針尾部套于毫針上平放于針刺局部皮膚上(以防止在艾灸時艾灰、火星掉落燙傷患者),接著在毫針尾部插上約1厘米長的純艾段用線香由艾段底部點(diǎn)燃,待其自燃成灰后將灰去除為一柱,再如法換另一艾段施灸。
二、足部按摩緩解疼痛
1、拇指按揉承山穴50次,以感覺酸脹為宜。承山穴是祛除人體濕氣的最佳穴位。按摩此穴不僅可以通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣,將體內(nèi)濕氣排出,還可以促進(jìn)腿部血液循環(huán),快速緩解腫脹、麻木、疼痛等足跟痛癥狀。
2、拇指按揉涌泉穴3～5分鐘,以足心發(fā)熱為宜。按摩此穴可改善局部毛細(xì)血管、毛細(xì)淋巴管的通透性,促進(jìn)血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán),調(diào)整人體的代謝過程,具有持續(xù)而強(qiáng)有力的鎮(zhèn)痛利尿作用,有效治療足跟痛。
3、拇指指腹按揉昆侖穴1～3分鐘,以感覺酸脹為宜。昆侖穴位于腳跟處,古文獻(xiàn)有記載:“踝跟骨痛灸昆侖?！奔创搜ㄊ侵委熌_踝、腳跟部位疼痛的的特效穴位。
三、耳部按摩緩解疼痛
1、拇指、食指捏耳部跟反射區(qū)l～2分鐘,以感覺酸脹為宜。此法有行氣通絡(luò)、活血止痛的功效,可用于治療跟骨骨刺,足跟腫脹、疼痛等癥。
2、食指按壓耳部踝反射區(qū)l～2分鐘,以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可活血通絡(luò),對足跟部的腫脹、發(fā)炎有治療作用。
3、食指揉壓耳部腎反射區(qū)1.2分鐘,以感覺酸脹為宜。經(jīng)常按摩此反射區(qū)可調(diào)補(bǔ)腎臟,對腎虧所致的足跟痛有治療作用。
按摩原理:足跟痛屬中醫(yī)“骨痹”的范疇,發(fā)病原因多與中老年腎虧勞損、外傷和感受寒濕有關(guān)。腎虧導(dǎo)致身體孱弱,外傷致使氣血不行、經(jīng)絡(luò)不舒,加之寒濕入侵,由此致病。因此,在采用按摩療法治療足跟痛時,應(yīng)以固本培元、祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛為主,通過按摩相關(guān)穴位和反射區(qū),補(bǔ)益腎氣,暢通足部氣血,疏經(jīng)通絡(luò),消腫止痛,達(dá)到緩解足跟痛的目的。
四、足跟疼痛的原因
1、氣滯血瘀型
各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡(luò)被阻,則氣血運(yùn)行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。
2、肝腎虧虛型
肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。
3、寒凝血瘀型
氣血運(yùn)行緩慢,復(fù)感寒邪,寒主凝滯、主收引,致使經(jīng)絡(luò)被阻、氣血凝滯不通而痛,疼痛拒按,喜熱怕涼。
可以打封閉針,效果快,相對費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針,看疼痛情況可以半個月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決。
年輕女性慎用,是激素類藥,會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào),半年內(nèi)最好不要懷孕。
“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位,達(dá)到消炎、止痛的目的,并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上,短的數(shù)周,視病情輕重,時間長短不定。這是一種對癥治療措施,對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
五、西醫(yī)療法
1、足跟骨刺切除術(shù),對于頑固性跟骨痛,X片證實(shí)有骨刺者,在跟骨內(nèi)側(cè)作一切口,進(jìn)入跟骨,將跟骨內(nèi)側(cè)骨刺全部銼除。
2、跟骨鉆孔術(shù):對跟骨內(nèi)壓高者適用,目的是使增高的跟骨內(nèi)壓降低,治療頑固性無骨刺的跟痛癥,仍在跟骨內(nèi)側(cè)切口,達(dá)跟骨后,將跟骨內(nèi)側(cè)鉆孔7～10個,效果達(dá)90%。
3、跟骨神經(jīng)切斷術(shù):對于無原因頑固性足跟痛可采用此法,不過是一種破壞性手術(shù),將跟骨脛后神經(jīng)支和腓腸神經(jīng)支切斷。
4、跟骨滑囊切除術(shù):是將跟骨結(jié)節(jié)滑囊及跟骨下滑囊切除。
5、平足癥的跟骨截骨術(shù):目的是通過跟骨截骨使跟骨角增大,外翻的跟骨擺正,使跟骨有一個良好的生物支架。
yS630.Com相關(guān)推薦
人們的身體上是存在有許多穴位的，這些穴道分明分別連接著人們身體的內(nèi)部器官，對于人們的身體存在有許多的效果，當(dāng)人體存在一些疾病的時候，就可以通過按摩穴道的方式來治療，人們也可以通過針灸，艾灸等方式來調(diào)理身體。穴位分布在人體很多部位，那么腳后跟有什么穴位呢?下面就來介紹一下。
腳跟穴位比較主要的還是厲兌穴、太溪穴、大敦穴、照海穴、內(nèi)庭穴等等，其中內(nèi)庭穴主要是祛胃火，通調(diào)腸胃的作用，照海穴對于胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸等等就具有很好的效果。豐隆穴，可以幫助緩解胃部的不適感，從而起到清熱利濕的作用。以上幾個穴位我們我們?nèi)粘＝?jīng)常按摩該穴，那么就能起到很好的身體保健效果。
腳跟穴位如何調(diào)整腸胃?有些人由于腸胃不舒服常年吃藥，其實(shí)不妨試試按摩以下穴位進(jìn)行調(diào)整，一個是照海穴，具有緩解胃痛的作用，尤其是的一些不舒服的病癥都能起到很好的治療效果。大敦穴，具有祛濕化痰以及通調(diào)腸胃的功效，但是在按摩上要注意手法，指壓時要強(qiáng)壓7-8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10此左右。以上這些穴位只要每天堅(jiān)持按摩，就能起到很好的保健以及復(fù)制治療腸胃的效果。
溫馨提示：人的身體有很多的脈絡(luò)穴位，因此推薦大家可以試試以上足部穴位按摩的方法，這些穴位可以幫助我們進(jìn)行身體的康復(fù)舒緩，時間長了慢慢就能看到效果了，不用靠吃保健藥身體也能很好。這就是對腳跟穴位有哪些，腳跟穴位如何調(diào)整腸胃的解答。
腳后跟痛按什么穴位
1、腳后跟痛按什么穴位
1.1、點(diǎn)壓六穴法:患者可平坐在床上,然后自然彎曲膝部,患者先把雙手搓熱,接著開始用大拇指點(diǎn)壓滑膜炎腿部的6處穴位,注意力度,從輕到重,直到穴位有麻痛感為宜,六穴位分別是:環(huán)跳穴、伏兔穴、風(fēng)市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴,這六處穴位各點(diǎn)壓2分鐘。
1.2、推按大腿:患者可平坐在床上,然后雙腿彎曲著,先把雙手搓熱,然后患肢放平,雙手開始從大腿根部往膝蓋方向緩慢推按,力度先輕后慢慢加重,推按3分鐘左右即可。
2、腳后跟痛艾灸療法
2.1、大鐘穴
定位:大鐘穴位于腳內(nèi)踝后下方,在跟腱內(nèi)側(cè)前方凹陷處,左右腳各有一穴。
施灸方法:宜采用溫和灸的方法。施灸時,取坐位,手執(zhí)點(diǎn)燃的艾條,對準(zhǔn)穴位,在距皮膚1.5～3厘米處施灸,以感到施灸處溫?zé)帷⑹孢m為度。
施灸時間:每日灸1次,每次灸3～7分鐘,以灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:疏通經(jīng)絡(luò),排毒御寒,主治咽痛,氣喘,咳血、嗜臥,癡呆,足跟痛等。
2.2、仆參穴
定位:仆參穴位于腳外踝后下方,昆侖穴直下,跟骨外側(cè),赤白肉際處,左右腳各有一穴。
施灸方法:溫和灸。施灸時,取坐位,手執(zhí)艾條以點(diǎn)燃的一端對準(zhǔn)施灸部位,距離皮膚1.5～3厘米處施灸。
施灸時間:每日1～2次,每次3～5分鐘,灸至皮膚產(chǎn)生紅暈為止。
作用功效:散熱化氣,主治足跟痛,腳氣,腰痛,癲癇,踝關(guān)節(jié)炎等,艾灸治療腳后跟疼的適宜穴位。
3、腳后跟痛的預(yù)防
3.1、青少年應(yīng)避免長期跑跳
青少年階段是身體瘋狂發(fā)育的時期,這個年齡階段中如果長時間跑跳,很容易就會造成跟骨外傷。所以,在發(fā)育階段的青少年朋友應(yīng)該避免從高處跳下這種行為。
3.2、中老年人群應(yīng)減少站立時間
大多中老年人出現(xiàn)腳后跟疼痛都是因?yàn)橐恍┭装Y和勞損。這類人群如果想遠(yuǎn)離腳后跟疼痛,最好的做法是避免長期站立或者行走。此外,選擇軟底的鞋子和準(zhǔn)備后跟部墊也是很好的預(yù)防措施,可以有效減少足跟部受到的壓力。
3.3、打石膏的時候多注意
很多人在足部受到外傷之后都需要打石膏,千萬不要覺得這是小事,在打石膏的時候,最好能用力把濕石膏向足心擠壓,這么做的目的是為了避免長時固定石膏做成平底。
腳后跟痛的原因
1、跖筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生,形成骨嵴。
2、跟墊痛
常發(fā)生在老年人,跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔,以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊。青年時期,跟墊彈力強(qiáng),可以吸收振蕩。老年時,跟墊彈力下降,跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重,嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積,引起足跟痛。
3、跟骨后滑囊炎
最易發(fā)生在跟腱與皮膚之間的滑囊,由不合適的高跟皮鞋摩擦損傷引起。滑囊壁可變肥厚,囊內(nèi)充滿滑液,局部腫脹,并有壓痛。治療方法宜改善鞋型。若滑囊腫脹不消,可以穿刺吸引,并可注入氫化考的松。
4、跟骨骨突炎
常發(fā)生于8～12歲的男孩,病變與小腿脛骨結(jié)節(jié)骨突炎相似,是在發(fā)育過程中,未愈合的骨骺受肌腱牽拉引起的癥狀,疼痛在跟腱附著點(diǎn)下方,可雙側(cè)同時發(fā)病。
腳后跟痛的偏方治療
1、腳后跟疼消除法
雙手扣腦后站立,然后蹲下,立刻再起來,如此為1次。每天做200次,分2回進(jìn)行,3個月可見效。
2、尿漬法治腳后跟疼
取較大的花崗石,煅燒后置于地,以童尿漬于上并立即將足跟部置于石上,任水汽蒸騰,切勿燙傷腳。無花崗石可用鐵塊代之。臨床常用芒硝飽和液與白酒調(diào)勻,取代童尿,亦效。
3、藥浸法治腳后跟疼
取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各30克,水煎浸洗腳部,同時用手搓揉足跟,以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘,每日2次。
4、祁艾和烏梅法治腳后跟疼
取祁艾60克,烏梅10克,放入水中煎出藥汁,倒入盒內(nèi),再將燒磚燒紅放入藥液盆內(nèi),患足放于蒸汽上熏洗,并用衣物遮蓋,待藥冷至溫度適當(dāng)后,將患足跟底部放于磚塊上乘熱下壓數(shù)分鐘(藥液可以反復(fù)使用),每日l～2次,連續(xù)7~10天為1個療程。
腳后跟疼是一種常見的疾病主要是腳后跟的一些骨質(zhì)關(guān)節(jié)，結(jié)晶膜產(chǎn)生病變引起的，主要是由于慢性勞損導(dǎo)致的一些經(jīng)絡(luò)不通氣血，受阻導(dǎo)致的所以在日常生活中的一定要注意治療，同時在日常生活中的，要知道患者的病情是什么導(dǎo)致的，這樣對于治療會更有幫助，對癥下藥是很重要的。
生活中主要是中醫(yī)中藥，可以學(xué)習(xí)中藥以及一些封閉治療以及一些西醫(yī)的手術(shù)治療，可以進(jìn)行治療腳后跟的一些治療，同時在日常生活中的一定要做好一些飲食上的調(diào)節(jié)。
中藥治療
功能主治：各種原因引發(fā)的足跟痛、足跟骨刺引發(fā)的各種酸麻腫痛不適以及腳底部酸脹或針刺樣疼痛，步履困難。足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅(jiān)消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥趙氏養(yǎng)生.膏藥外敷和浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。
封閉治療
可以打封閉針，效果快，相對費(fèi)用便宜。先在疼痛點(diǎn)注射一針，看疼痛情況可以半個月以后加強(qiáng)一針。但封閉針不能保證徹底解決?！胺忾]針是將藥物注射到疼痛的部位，達(dá)到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果。
年輕女性慎用，是激素類藥，會導(dǎo)致2-3個周期月經(jīng)不調(diào)，半年內(nèi)最好不要懷孕。
以上就是腳后跟如何進(jìn)行治療，主要是可以治療一些和補(bǔ)血血的食物為主我同事那時候一些高蛋白的物質(zhì)，少吃一些煙酒及辛辣刺激性的食物之于腳后跟的保護(hù)，封閉治療以及一些西醫(yī)的手術(shù)治療，可以進(jìn)行治療腳后跟的一些治療，也是非常關(guān)鍵的避免外傷對于腳后跟的一些傷害。
腳后跟疼是什么原因
1、肝虧腎虛會導(dǎo)致腳后跟疼
肝腎及其分支別絡(luò)繞跟部行走,肝主筋、主藏血,而腎主骨、主藏精、精生髓。年老之體,肝腎不足,精血虧虛,經(jīng)脈失充,則筋失所養(yǎng),骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走時跟部酸痛、隱痛、乏力,疼痛喜按,觸之痛減。
2、足底脂肪墊萎縮會導(dǎo)致腳后跟疼
老年人的足跟痛較為復(fù)雜,除了以上兩種可能的原因外,還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮,其緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱,使局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
3、慢性勞損會導(dǎo)致腳后跟疼
常年從事久立或體力工作,足部肌肉長期處于疲憊勞累狀態(tài),氣血不足,瘀血阻滯,從而使骨骼獲得營養(yǎng)受到阻礙,導(dǎo)致跟骨部受損,因而產(chǎn)生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。
4、外傷衍生會導(dǎo)致腳后跟疼
由于日常生活中的不小心摔倒或挫傷,腳跟用力過度,損傷筋脈,致使氣血不暢而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。
5、氣滯血瘀型會導(dǎo)致腳后跟疼
各種原因?qū)е戮植垦芯徛?、瘀血阻?脈絡(luò)被阻,則氣血運(yùn)行不暢而痛,且痛有定處,疼痛拒按,行走受限。
6、風(fēng)濕入侵會導(dǎo)致腳后跟疼
久居濕地,常涉水濕,使寒邪入侵機(jī)理,氣血運(yùn)行不暢,致衛(wèi)陽不固,經(jīng)氣不利,日積月累,誘發(fā)腳跟疼痛。比如產(chǎn)后足跟痛。
如何預(yù)防和減輕腳后跟疼
第一:選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。
第二:老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力,包括控制體重,避免重體力活動。
第三:堅(jiān)持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走。
第四:堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
人們在平時生活上,要是總伴有了腳后跟疼痛的現(xiàn)象,必須要予以診治,因?yàn)樵斐赡_后跟疼痛的現(xiàn)象并不是一種疾病,在不確定之前,必須要積極予以正規(guī)的治療措施,才能保證身體上的疾病盡快的治療好轉(zhuǎn)的。
通過上文我們對腳后跟疼是咋回事進(jìn)行了詳細(xì)的闡述,在日常生活中有這種現(xiàn)象的人也不少,所以一旦有發(fā)現(xiàn)這類問題的朋友們,應(yīng)該及時去了醫(yī)院查明原因,并早日對后腳跟疼這個問題進(jìn)行治療,我們也可以在每天用溫水泡腳,有助于擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán)等功效。
腳后跟疼的類型
跖筋膜炎。足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變,表現(xiàn)為筋膜纖維的斷裂及其修復(fù)過程。在跟骨下方偏內(nèi)筋膜附近處可有骨質(zhì)增生,形成骨嵴。在側(cè)位X射線照片上顯示為骨刺。后者常被認(rèn)為是足跟痛的原因,但臨床研究證明它與足跟痛的因果關(guān)系很難肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。墊高足跟,減輕跟腱對跟骨的拉力,前足跖屈,緩解跖筋膜的張力,都可使癥狀減輕。
跟墊痛。常發(fā)生在老年人,跟墊是跟骨下方由纖維組織為間隔,以脂肪組織及彈力纖維形成的彈性襯墊;青年時期,跟墊彈力強(qiáng),可以吸收振蕩。老年時,跟墊彈力下降,跟骨在無襯墊的情況下承擔(dān)體重,嚴(yán)重時可形成瘢痕及鈣質(zhì)沉積,引起足跟痛。跟墊痛與跖筋膜炎不同,在整個足跟下方都有壓痛。治療方法為使用海綿跟墊或局部藥物注射。
腳后跟疼痛是生活中經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀，這種疼痛會讓患者非常難受，如果癥狀比較嚴(yán)重的話，患者平時的走路甚至普通的活動都會出現(xiàn)障礙，所以影響非常大，尤其是那些經(jīng)常站立的人更容易出現(xiàn)腳后跟部位疼痛，這時候患者一定要注意多休息，另外可以使用一些藥物幫助治療。
腳后跟疼用什么藥管用？
不排除是骨刺，如果是腎虛建議多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、蝦、羊腰等補(bǔ)腎食物。但針對一些明確的病癥，為了有更好的補(bǔ)腎治療效果，可以口服古漢養(yǎng)生精片進(jìn)行藥補(bǔ)，其具有溫腎助陽、益氣健脾的作用，是補(bǔ)腎健脾的良方，在補(bǔ)腎精，益腎氣的同時，兼有滋補(bǔ)養(yǎng)生的功效。
出現(xiàn)腳后跟疼痛，這一般是跟骨炎或者跟骨骨質(zhì)增生引起的。有可能是與長時間久站，長距離行走，以及受涼刺激等有關(guān)系。平時可以服用活血化瘀藥物，比如三七膠囊或者獨(dú)一味膠囊等，另外還可以進(jìn)行熱水浸泡，烤燈照射，好好休息，也可以做熱敷按摩處理，疼痛嚴(yán)重可以服用對癥止疼藥物，比如雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。
有沒有受過外傷，或者有沒有被扭傷？要是受了外傷或者扭傷了就會疼痛。也有可能不排除有骨質(zhì)增生的可能性，進(jìn)一步檢查腰椎骨質(zhì)增生，要吃抗骨增生片。
對于腳后跟疼痛的情況，可以是有骨質(zhì)增生疾病，跟腱炎，跟骨骨膜炎，脂肪墊損傷，滑囊炎，勞損等情況都是可以造成的
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見親，注意休息，不要勞累，可以服用布洛芬膠囊進(jìn)行治療。最好去醫(yī)院檢查下
不知道腳后跟疼痛已經(jīng)出現(xiàn)多長時間，有無外傷或者重力情況？
指導(dǎo)意見：
另外應(yīng)該考慮骨質(zhì)增生或其他異常而導(dǎo)致，建議具體分析對待，找到病因，才能及時對癥治療，用藥。
腳后跟疼痛，想問下吃什么藥好。
指導(dǎo)意見：
像這種情況，還沒有做檢查，也沒說明到底是扭傷了還是別的什么原因啊，就亂吃藥，這不行的。建議去醫(yī)院讓醫(yī)生親自看下，拍個片子看看，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
有很多朋友在冬天的時候，都會出現(xiàn)腳后跟干裂的情況，如果是出現(xiàn)了腳后跟干裂的話，不但晚上睡覺的時候會感覺非常的不舒服，而且平時如果是護(hù)理不好，很容易會讓干裂癥狀加重，甚至?xí)验_口導(dǎo)致流血的情況發(fā)生，為了讓自己的雙腳可以更加舒服，一定要注意預(yù)防腳后跟干裂的情況發(fā)生。
如果是想要預(yù)防腳后跟干裂的話，首先就需要在晚上的時候經(jīng)常泡腳，泡腳時候需要及時的擦干，最好是可以涂抹一些護(hù)手霜在上面，這樣可以很好的預(yù)防腳后跟干裂的情況。如果說您已經(jīng)有腳后跟干裂可以采用下述方法治療。
1、將用過的8厘米大小的干凈塑料袋，對角剪開，取帶底部的一半(呈三角形的一個兜兒)。晚上洗完腳或第二天早晨，將塑料兜兒套在腳后跟處，穿上襪子即可。
2、用40℃左右的溫水洗腳，10分鐘左右擦干;用溫水調(diào)好漿糊狀芥末，用手抹在患處2一3次即愈。
3、將新鮮的桔子皮汁，涂擦在手腳裂口處，可使裂口處的硬皮漸漸變軟，裂口愈合。另外，還可將晾干的桔子皮泡水洗手洗腳，也可收到同樣的效果。
甘草二兩，甘油半瓶，酒精半瓶(點(diǎn)滴用空藥瓶)，將甘草裝空瓶中，然后將酒精倒入甘草瓶中，酒精將甘草埋上用蓋封好，一星期之后，用紗布過濾液體，再將等量的甘油倒在同一個瓶中混合后即可使用。腳皸裂每天晚用溫?zé)崴茨_泡20分鐘，擦干后用藥棉花蘸雙甘液擦在皸裂處，早晨起床后再擦一遍，3至4天即可痊愈。
上述這些都是解決腳后跟干裂的辦法，另外還有一種方法您可以嘗試一下，就是在泡腳之后涂抹開塞露，一般涂抹大致一周左右的時間，一樣可以解決腳后跟干裂的問題。其實(shí)想要解決腳后跟干裂并不困難，只需要您平時多注意腳部的護(hù)理即可。
治療腳后跟疼的偏方
1、治療腳后跟疼的偏方
1.1、米仁根赤豆汁
原料準(zhǔn)備:生米仁根、土牛膝、赤小豆、木瓜、牡丹皮。
制作方式:將所有的原材料洗干凈后放入砂鍋中加水煮水服用。
1.2、川芎當(dāng)歸豬腳湯
原料準(zhǔn)備:豬腳、川芎、當(dāng)歸
制作方式:處理好豬腳,并將其和其他材料放入砂鍋中一起燉煮,直到豬腳煮熟煮爛為止,湯肉都喝。
2、腳后跟疼的原因有哪些
2.1、穿鞋不當(dāng)引起足跟痛
鞋子是腳后跟疼痛發(fā)生的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉需要承載整個人的全部體重,這就要求鞋子必須是舒適的以及尺度合適的,有助于腳掌的受力均勻,不會導(dǎo)致受力集中于某一部分或某一區(qū)域。但是有的鞋由于廠商偷工減料或者其他原因,鞋子的構(gòu)造不能使腳掌受力均勻,或者女生愛美長期穿高跟鞋或者穿尺碼過小的鞋子,都可能會引起腳后跟疼痛。
2.2、產(chǎn)后足跟痛
產(chǎn)婦在坐月子期間,氣血較為虛弱,容易因寒氣的侵襲導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病,尤其是足跟部,一旦受涼就容易出現(xiàn)足跟部疼痛。
3、治療腳后跟疼的偏方
3.1、每日用溫水洗腳,保持血液循環(huán),減輕局部炎癥。
3.2、防寒保暖。冬季要特別注意足部保暖,避免寒冷剌激。
3.3、體重不要超重,以減輕足部的壓力,以防腳后跟痛。
3.4、長途行走或長時間站立時要有科學(xué)的步態(tài)及姿勢,避免足部持續(xù)負(fù)重,防止足部過度疲勞。
3.5、高鈣飲食,如蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、海藻、芝麻醬等,含鈣豐富的動物骨頭湯,含維生素C豐富的食物如新鮮的蔬菜和水果,多喝牛奶、豆?jié){。100克豆腐渣中含鈣100毫克,幾乎與牛奶的含鈣量相等,是價(jià)廉、易得的補(bǔ)鈣佳品。
腳后跟疼吃什么食物好
1、可能是缺鈣,建議補(bǔ)鈣,多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物。例如:奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進(jìn)鈣的沒收。海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質(zhì),精醋排骨也含有豐富的鈣質(zhì);將魚炸酥后連骨吃,可提高鈣的含量。
2、多吃高鉀質(zhì)食物,如香蕉、西蘭花、西芹,雌性紅蘿卜等。鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。紅蘿卜對痛風(fēng)有特效,是由抗風(fēng)使者發(fā)現(xiàn)的,其本身就是吃紅蘿卜治好了痛風(fēng),現(xiàn)在已經(jīng)完全恢復(fù)了正常的飲食。
腳后跟疼不能吃什么食物
1、勤飲水不沾酒。充足的水分有利于尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低,所以患者朋友們需要禁酒。
2、限制總熱能。痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重,每日總熱量應(yīng)比正常人減少百分之十到百分之五十,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。
3、痛風(fēng)是攝入過多富含嘌呤食物導(dǎo)致尿酸產(chǎn)生增多或者尿酸排泄不良導(dǎo)致的疾病,平時注意少吃嘌呤含量高的食物如動物內(nèi)臟,多喝水,多排尿以利于尿酸排泄。
4、滴酒不沾:因?yàn)榫凭隗w內(nèi)會代謝為乳酸,進(jìn)而影響腎臟的排泄功能,同時酒精本身會促進(jìn)ATp分解產(chǎn)生尿酸,尤其是啤酒最容易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,應(yīng)絕對禁止。
腳后跟疼是不是痛風(fēng)
1、腳后跟疼是不是痛風(fēng)
腳后跟疼痛大多出現(xiàn)在體型肥胖、長時間運(yùn)動等人群身上,因?yàn)殚L時間的站立或者行走會給腳后跟造成極大的壓力,很容易就會導(dǎo)致滑囊囊壁充血、肥厚、囊腔積液。當(dāng)脂肪墊發(fā)生充血或者損傷現(xiàn)象后,腳后跟自然就會有疼痛癥狀。
由此可見,腳后跟疼不一定是痛風(fēng)。
2、腳后跟疼應(yīng)該如何預(yù)防
2.1、選擇穿輕軟合適的鞋子,使用海綿跟墊,減輕足跟壓力,防止跟骨損傷。
2.2、老年人應(yīng)當(dāng)防止過度負(fù)重及用力,包括控制體重,避免重體力活動。
2.3、堅(jiān)持足部鍛煉,以增強(qiáng)肌肉韌帶的力量和彈力,如赤腳在沙地上行走。
2.4、堅(jiān)持每晚用溫水泡腳30分鐘左右,或者給足部做簡單的按壓,促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2.5、患者也可按療程用, 隆成腳后跟疼鞋墊 ,直至康復(fù)。
3、腳后跟疼是腎虛表現(xiàn)嗎
腳后跟疼是腎虛的其中一個表現(xiàn),但是不代表腳后跟疼就一定是腎虛。
如果你在忙活一天之后,到晚上就出現(xiàn)較為劇烈的腳后跟疼痛,就要注意可能是腎虛的信號了。但很多時候腳后跟疼也看不出什么端倪來,最為保險(xiǎn)的是到醫(yī)院去做相應(yīng)的檢查,通過科學(xué)的方法來確診。
腳后跟疼可能是得了什么病
1、跟腱周圍炎
跟腱周圍炎是跟腱及腱圍部位發(fā)炎,指一種無菌性慢性創(chuàng)傷,一般是由急性損傷或者是慢性勞損引起的,會在活動后引起腳后跟疼的癥狀。
2、跟骨骨刺
骨刺是由于足底筋膜在跟骨的附著處過度牽拉骨膜所致,運(yùn)動造成過度牽拉時會引起腳后跟疼痛。
3、跟骨骨膜炎
跟骨骨膜炎是跖趾關(guān)節(jié)的背屈、趾短屈肌的收縮、體重的下壓,牽涉拉力增大,集中于跟骨跖面結(jié)節(jié)上。如果跖腱膜受到長期、持續(xù)、過大的牽拉,即可在跟骨結(jié)節(jié)的附著處發(fā)生慢性損傷,產(chǎn)生骨膜炎或纖維組織炎癥,從而引起腳后跟疼的癥狀。
4、跟骨下脂肪墊損傷
跟骨下脂肪墊損傷后不能很好的保護(hù)骨質(zhì)不被磨損,使得局部軟組織容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。
5、跟骨骨折
跟骨骨折后由于跟骨不能承受原本的身體重量以及骨折面出現(xiàn)的粗糙都會導(dǎo)致腳后跟出現(xiàn)劇烈的疼痛。
6、跟骨皮下滑囊炎
跟骨皮下滑囊是含有潤滑液,保證跟骨能正常運(yùn)動的部位,出現(xiàn)跟骨皮下滑囊炎會導(dǎo)致跟骨局部摩擦增大,出現(xiàn)腳后跟疼的情況。
治后腳跟疼的最好的偏方
1、構(gòu)杞羊腎粥
鮮枸杞葉1000克,粳米500克,羊腎2~3個,調(diào)料適量,先將羊腎洗凈,鮮枸杞葉刮掉脈絡(luò)后,全都切成碎塊,填入適量的水,用小火煨爛成粥,最后加蔥、姜等調(diào)味,分頓食用。適用于足跟痛。
2、高梁煮雞蛋
高粱根15個,雞蛋5個,高梁根用水煎煮后,過濾掉殘?jiān)?用其湯汁煮雞蛋,加糖少許即可,日常食用。適用于足跟痛。
3、土制醋熏法
醋1500毫升,加木瓜、透骨草、紅花、牛膝各45克,再撿取一些石子大約250克,一起裝在布袋中,用大火煮沸后取出,待其冷卻至不燙腳后,墊于足底及足跟疼痛處,每天早晚各1次。
4、中藥浸泡法
取蘇木、白附子、麻黃、當(dāng)歸、川芎各60克,用水煎煮成湯劑后浸洗腳部,同時,用手按摩搓揉足跟,以促進(jìn)藥液滲透進(jìn)肌膚,每次15分鐘,每日2次。
5、烏梅醋敷法
取適量的烏梅,挖掉梅核后,加入少許的醋搗爛,再加入少許的食鹽,攪拌均勻后,涂敷在足跟的患處,上面用紗布蓋好外面,用膠布固定,每日敷1次,堅(jiān)持連續(xù)使用一段時間,對足跟痛有很好的效果。
左腳后跟疼是腎虛嗎
1、左腳后跟疼是腎虛嗎
左腳后跟疼跟腎虛有關(guān)系,這個在中醫(yī)里,腳后跟痛,一般是分為實(shí)證和虛證的,實(shí)證表現(xiàn)為局部的紅腫發(fā)熱,這個情況,一般是熱毒導(dǎo)致的,而虛證,一般是表現(xiàn)為局部的疼痛,局部紅腫不明顯,勞累后加劇,按揉局部疼痛緩解,虛證的腳后跟痛,一般是辨證為腎虛導(dǎo)致的疼痛,因?yàn)槟_后跟處,有腎經(jīng)的經(jīng)絡(luò)和穴位,同時骨是屬于腎所管的,骨在中醫(yī)里面是腎精所濡養(yǎng)的,腎虛的患者要是不治療或者是調(diào)理不好的話,很容易出現(xiàn)身體有一些不舒服的情況,平時也需要多休息。
2、腎虛是怎么引起的
2.1、濫用鎮(zhèn)痛藥
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
2.2、過量服用某些中草藥
臨床發(fā)現(xiàn)會"傷腎"的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。
2.3、過度喝飲料
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。
2.4、吃過于松軟的面包
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
2.5、暴飲暴食
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多,常會吃下過量的"美味",這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出,飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
3、男人腎虛的癥狀
3.1、腦力方面:記憶力下降。記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、情志方面:情緒不佳。情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、意志方面:缺乏自信。信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
3.4、性功能方面:性功能降低。男子性興趣降低,性欲降低,陽痿或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
3.5、泌尿方面:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
男人腎虛吃什么補(bǔ)腎菜好
1、麥芽油
嚴(yán)重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況,所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
2、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者,可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
3、海藻
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、性欲降低。因此,要經(jīng)常服用一些海藻類食物,如海帶、紫菜、裙帶菜等。
10個方法檢測你是否腎虛
1、將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清凈,表示身體健康;如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面,絕大多數(shù)是腎虛。
2、在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
3、小便無力,滴滴答答,淋漓不盡。
4、早晨起床,眼睛浮腫。
5、不提重物,走到三樓就兩腿無力。
6、坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰酸。
7、在廚房做飯,站立時間超過一個小時,就感到兩腿發(fā)軟。
8、總想閉目養(yǎng)神,不愿思考問題,注意力不集中。
9、洗頭時,頭發(fā)大量脫落。
10、總感到有困意,卻睡不著,好不容易睡著了,又睡睡醒醒。
