什么穴位能壯陽(yáng)
春季養(yǎng)生穴。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的什么穴位能壯陽(yáng)，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
什么穴位能壯陽(yáng)
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置,這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
2、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。
3、命門穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對(duì),在腰眼穴的中間位置。
4、三陰交穴
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽(yáng)痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
穴位按摩的手法
1、拍擊手法
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進(jìn)血液循環(huán),舒展肌筋,消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。
拍打時(shí),兩手半握拳或五指并攏,拇指伸直,其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,掌心向下。叩擊時(shí),兩手握空拳,尺側(cè)面向下。也可用5個(gè)手指或3個(gè)手指或一個(gè)手指指端叩打在一定的部位上。切擊時(shí),兩手的手指伸直,五指并攏,尺側(cè)面向下。兩手有節(jié)奏地進(jìn)行上下交替拍打。拍打時(shí),肩、肘、腕要放松,以手腕發(fā)力,著力輕巧而有彈性,動(dòng)作要協(xié)調(diào)靈活,頻率要均勻。
2、指壓按摩手法
指壓按摩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來(lái)按壓,能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來(lái)按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。
根據(jù)指壓的力度不同,分為補(bǔ)法和瀉法。因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時(shí),一般僅予以輕壓,這稱為“補(bǔ)法”,即補(bǔ)充能量,是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強(qiáng)痛時(shí),則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過(guò)高能量的刺激法。按壓時(shí)間是每壓3～5秒,休息2～3秒,再壓3～5秒,每一部位重復(fù)3～5次。
3、拇指點(diǎn)揉法
拇指點(diǎn)揉法是由拇指點(diǎn)法與揉法復(fù)合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主動(dòng)用力,進(jìn)行節(jié)律性點(diǎn)按揉動(dòng)。揉動(dòng)的頻率為120～160次/分鐘。動(dòng)作要靈活,用力可稍大,要帶動(dòng)皮膚一起揉動(dòng),不要和體表有摩擦移動(dòng)。全身各個(gè)部位,特別是穴位處。堅(jiān)持2~3分鐘,拇指點(diǎn)揉法方便隨意,隨時(shí)隨地都可以操作。
4、揉搓穴位法
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人。
穴位按摩的力度
人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過(guò)大,就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對(duì)反射區(qū)不會(huì)有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。
但力度過(guò)大,很可能會(huì)損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會(huì)感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。所以力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過(guò)按摩、刮痧、拔火罐來(lái)治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
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什么穴位能止痛
1、牙痛開關(guān)按虎口或下關(guān)穴
“牙痛不是病,疼起來(lái)要人命!”牙痛總會(huì)讓人坐臥不安,此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí),應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也有止痛作用。
2、頭痛按印堂、太陽(yáng)
印堂穴,在前額,兩眉頭間的中點(diǎn)。太陽(yáng)穴,在眉梢旁。頭痛的時(shí)候,用手指從印堂開始,向上沿前額發(fā)際推至太陽(yáng)穴,往返3—4遍;然后用五指拿法,即用大拇指和其余四指在穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏,從頭頂?shù)筋i部,往返4—5次。頭被稱為“諸陽(yáng)之會(huì)”,是髓海所在,只有經(jīng)絡(luò)通暢,氣血供應(yīng)正常,髓海才能得以滋養(yǎng)。按摩這兩個(gè)穴位能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用,因此可以止痛。
3、解除痛經(jīng)按太沖穴
痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。有沒(méi)有解除痛經(jīng)的穴位呢?有!就在腳背上,在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個(gè)點(diǎn),具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
按哪些穴位可以減肥
1、減肥可以按外關(guān)穴
外關(guān)。外,外部也。關(guān),關(guān)卡也。該穴名意指三焦經(jīng)氣血在此脹散外行,外部氣血被關(guān)卡不得入于三焦經(jīng)。本穴物質(zhì)為陽(yáng)池穴傳來(lái)的陽(yáng)熱之氣,行至本穴后因吸熱而進(jìn)一步脹散,脹散之氣由穴內(nèi)出于穴外,穴外的氣血物質(zhì)無(wú)法入于穴內(nèi),外來(lái)之物如被關(guān)卡一般,故名。取此穴位時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥,俯掌的姿勢(shì),該穴位于人體的前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。
2、控制食欲按壓中脘穴
人體穴位,屬奇經(jīng)八脈之任脈。此穴的主治疾病為:消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
頭痛按摩哪些穴位
1、偏頭痛按三焦經(jīng)
來(lái)無(wú)影去無(wú)蹤的偏頭痛,多與三焦經(jīng)有關(guān)。三焦經(jīng)肘部的清冷淵、天井穴,以及手腕部的外關(guān)穴,都是偏頭痛的特效穴。三焦經(jīng)是人體的“出氣筒”,在三焦經(jīng)按摩或者刮痧,可有效調(diào)整內(nèi)分泌失調(diào),對(duì)調(diào)節(jié)長(zhǎng)期情志病極為有效,對(duì)各種頭面部疾病,以及更年期綜合癥都有特效。
2、 合谷穴也可緩解頭痛
合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴,身體上的很多痛癥都可以找它解決。合谷穴位于大拇指和食指連接的虎口處,和它類似的,太沖穴也位于大拇指和食指之間的位置。它們倆作為人體四關(guān)穴中的代表,前者屬陽(yáng),后者屬陰,配合起來(lái)具有調(diào)理臟腑、平衡陰陽(yáng)、平肝熄風(fēng)、祛風(fēng)止痛的功能。所以,按摩合谷穴的同時(shí)如果能配合按摩太沖穴,止痛效果更好。
當(dāng)前不少頭痛癥狀是由風(fēng)寒引起的。如果感覺自己惡寒發(fā)熱、頭項(xiàng)疼痛,十有八九是感受風(fēng)寒之邪引起的,可以按摩風(fēng)池穴。風(fēng)池穴在項(xiàng)后枕骨下與乳突后凹陷處,能夠緩解由于肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)導(dǎo)致的頭痛,比如春季高血壓頭痛等。
按什么穴位能止咳
1、按什么穴位能止咳
指推檀中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
點(diǎn)按天突穴
位置:頸部前正中線上,胸骨上窩凹陷的中央。
按摩方法:被按摩者仰頭,按摩者用中指點(diǎn)按天突穴約2分鐘,力度以不影響呼吸為宜。
指掐揉中府穴
位置:胸前臂外上方骨突下第一肋骨下緣的凹陷中央。
按摩方法:被按摩者仰臥或坐位,按摩者用拇指輕輕按揉中府穴半分鐘,然后順時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部酸脹感向肺部發(fā)散為佳。
2、止咳怎么檢查
由于咳嗽是許多疾病的一種非特異性癥狀,臨床上進(jìn)行確診時(shí)必須詳細(xì)詢問(wèn)病史、全面查體、做胸部X線或CT、氣道反應(yīng)性測(cè)定、肺功能、心電圖、纖維支氣管鏡及一些特殊檢查以排除一些可以引起慢性、頑固性咳嗽的其他疾病。
普通的X線攝片能檢查出多數(shù)肺部病灶,根據(jù)病灶的部位、范圍和形態(tài)有時(shí)也可確定其性質(zhì),如肺炎、肺膿腫、肺囊腫、肺結(jié)核、肺癌、塵肺等。對(duì)深部的病變用X線體層攝片,CT,MRI檢查,CT掃描的優(yōu)越性在于橫斷面圖像無(wú)影像重疊,能夠發(fā)現(xiàn)X線胸片未能顯示的病灶。
3、止咳伴發(fā)癥狀
咳嗽伴發(fā)高熱
咳嗽伴發(fā)高熱的患者,多考慮急性感染性疾病、急性滲出性胸膜炎或膿胸等。
咳嗽伴發(fā)胸痛
咳嗽伴發(fā)明顯胸痛者應(yīng)考慮胸膜疾患,或者肺部和其他臟器疾患,如肺癌、肺炎及肺梗死等。
咳嗽伴咳痰
咳嗽伴發(fā)咳黃痰者多考慮支氣管炎、肺炎等;如果咳大量膿痰多考慮肺膿腫、支氣管擴(kuò)張、肺囊腫繼發(fā)感染等。如果咳嗽伴發(fā)咳果醬色痰考慮肺阿米巴病和肺吸蟲病等。
咳嗽伴發(fā)咯血
咯血大量者應(yīng)考慮支氣管擴(kuò)張或空洞性肺結(jié)核,小量咯血或痰中帶血考慮肺癌、肺結(jié)核等。
吃什么水果能止咳
杏
如果你出現(xiàn)干咳沒(méi)有痰且有氣喘的情況,那么你可以一些杏肉,吃杏仁也可以,二者對(duì)這種咳嗽都有很好的治療效果。這是因?yàn)樾尤手泻锌嘈尤蔬?它具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的功效。我們可以用四錢的北杏仁、一錢的薄荷葉放在一起煮,煮出來(lái)的茶劑可以隨吃喝,這種茶劑喝了能夠讓喉部的痰輕松吐出,讓咳嗽提前好起來(lái)。杏仁在化痰方面效果非常好,她不僅限于用薄荷煮水,還可以將杏仁制作成糊狀、或者制作成杏仁酪、杏仁麥芽糖漿。如果加四錢嫩前胡、川貝母錢半,和北杏仁煲成糖水服用效果更好。
菠蘿
菠蘿是比較常見的一種水果,菠蘿中含有菠蘿蛋白酶,這種物質(zhì)能幫患者緩解喉嚨痛、咳嗽的問(wèn)題,此外,還可以分解食物中的蛋白酶,增加腸道蠕動(dòng),提高機(jī)體的免疫力。感冒咳嗽的話,我們可以喝一杯新鮮的菠蘿汁,不過(guò),喝菠蘿汁需要注意的是不要過(guò)量,另外沒(méi)有處理的生菠蘿也不要喝。這是因?yàn)樗鼤?huì)降低人的味覺、刺激口腔黏膜;還有就是容易導(dǎo)致菠蘿蛋白酶的產(chǎn)生,有些人是對(duì)這種蛋白酶過(guò)敏的,容易出現(xiàn)皮膚發(fā)癢等癥狀。
止咳的偏方
1、白菜心準(zhǔn)備五百克,這需要切成碎末,之后白蘿卜準(zhǔn)備一百二十克,這需要切成薄片,之后加入八百毫升的水,這需要燉煮成四百毫升左右就可以了,之后加入紅糖適量即可,每次而百毫升,一天兩次的進(jìn)行,一般吃上三次他,對(duì)于感冒咳嗽有很好的輔助治療的作用的。
2、準(zhǔn)備蔥白,香菜需要十五克,這要洗干凈之后放在鍋內(nèi),加入適量的水來(lái)進(jìn)行燉煮,煮熟之后就可以喝了,有很好的散寒的作用,對(duì)于外感風(fēng)寒的原因,那么是有很好的改善的,可以每天吃飯的時(shí)候喝一碗是不錯(cuò)的選擇。
3、蘿卜準(zhǔn)備一個(gè),蔥白準(zhǔn)備六根,生姜準(zhǔn)備十五克,這需要用三碗水煎煮蘿卜,之后在放入其他的配料,這需要煮沸之后就可以喝了,有很好的治療感冒咳嗽的作用,尤其是伴隨著畏寒,全身酸痛的情況,有很好的改善的作用的。
4、南瓜這是很好的食物,尤其是南瓜可以當(dāng)菜也可以當(dāng)作自己的主食,對(duì)于感冒是有很好的改善的,因?yàn)樵谀瞎侠锩嬗胸S富的維生素還有果膠的成分的,尤其是能夠消除體內(nèi)的細(xì)菌還有毒素,有很好的解毒的作用的。
什么穴位能來(lái)月經(jīng)?
1、太沖穴
從腳背的拇趾和次趾結(jié)合處向上,找到一個(gè)凹陷處就是太沖穴了。按摩時(shí)食指和中指并攏,用指尖垂直向下用力揉直到酸痛,2-5分鐘即可(適合量少而且血色深的痛經(jīng),按摩調(diào)理肝氣克服血瘀!平時(shí)沒(méi)事兒多按太沖穴還能疏肝理氣、預(yù)防痘痘哦)。
2、三陰交
四指并攏,小指位于內(nèi)側(cè)腳踝上緣,食指和脛骨相交處的凹陷就是。找到后用拇指指腹垂直按壓,左右腿兩個(gè)穴位交替按,力道適中各一分鐘(……可能會(huì)感到強(qiáng)烈酸痛,但對(duì)于大多數(shù)痛經(jīng)有立竿見影的療效)。
3、合谷(即虎口)
用一只手的拇指指間關(guān)節(jié)橫紋,對(duì)在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣,然后彎曲拇指,指腹在“蹼”上的位置就是了。用力壓兩分鐘,會(huì)有酸痛的感覺,姨媽痛就會(huì)緩解(合谷穴可清熱鎮(zhèn)靜,通經(jīng)活絡(luò),對(duì)姨媽期燥熱的姑娘尤其有效)。
4、血海穴
坐在椅子上,將腿繃直,在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,肌肉的頂端就是血海穴。兩個(gè)拇指交疊按壓左腿的血海穴,大概兩分鐘就會(huì)見效,適合姨媽痛時(shí)血色深而且血量少的妹子。十七椎穴:在腰部后正中線上、第五椎棘突下,也就是通常所說(shuō)的腰眼。用搓熱的雙手按壓、再推揉一會(huì)兒,即可(自己做完這些可能會(huì)感到胳膊欲斷,所以,首先,只要你有一個(gè)小伙伴兒,就可以優(yōu)雅地找個(gè)人來(lái)按按)!
女性月經(jīng)期間該如何護(hù)理
1、避免疲勞
月經(jīng)期可照常參加工作,但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng),因?yàn)檫^(guò)重的體力勞動(dòng)或是劇烈運(yùn)動(dòng),可引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
2、注意飲食
經(jīng)期應(yīng)當(dāng)盡量少吃有刺激性的食品,如生冷、酸辣、酒類等,多喝水以保持大便通暢,減少盆腔充血的癥狀。
3、注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間,應(yīng)注意外生殖器的清潔,不宜進(jìn)行盆浴、婦科檢查,且應(yīng)禁止性生活。
4、注意經(jīng)期保暖
女性如果受涼,很容易導(dǎo)致卵巢功能紊亂,從而引起月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)期間如受寒冷刺激,可導(dǎo)致子宮及盆腔血管收縮,從而女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)減少或是痛經(jīng)現(xiàn)象。
5、保持充足睡眠
在經(jīng)期,女性應(yīng)適當(dāng)注意休息,保持充分睡眠,注意情緒調(diào)節(jié),避免不良情緒出現(xiàn)。有的女性在經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉等癥狀,這屬于正?，F(xiàn)象,不需要過(guò)于擔(dān)心。
女性月經(jīng)期間注意事項(xiàng)
月經(jīng)是女性所特有的生理現(xiàn)象,在經(jīng)期,女性可能會(huì)有各種各樣的不適,這就需要我們自己多加注意多加調(diào)理。
經(jīng)血容易滋生細(xì)菌,所以經(jīng)期要更加注重對(duì)局部的清潔工作。但是不能使用任何沐浴露、香皂或洗液,只用溫水就好,以免那些化學(xué)成分降低局部本身抵抗細(xì)菌的能力。
經(jīng)期絕對(duì)不能同房,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候局部的抵抗細(xì)菌能力就有所下降,同房又極可能會(huì)導(dǎo)致外界細(xì)菌更多地入侵,甚至上行累及盆腔、輸卵管等,引起婦科疾病。
購(gòu)買衛(wèi)生巾的時(shí)候,一定要注意查看衛(wèi)生許可證、QS認(rèn)證、廠家信息和產(chǎn)品基本信息,不熟悉不知名的品牌一定不要購(gòu)買。之前媒體就有曝光過(guò)因?yàn)槭褂昧瞬缓细竦男l(wèi)生巾而導(dǎo)致患上婦科疾病的事件,所以一定要選擇信得過(guò)的品牌。
經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)腰腹墜脹的情況,這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要去捶打腰部,這種做法不僅不會(huì)減輕痛苦,反而會(huì)讓盆腔充血的情況愈加嚴(yán)重。
經(jīng)期不要喝咖啡、濃茶,更不能飲酒,否則這些刺激品會(huì)讓經(jīng)期的不適感加重。飲食方面也要以清淡為主,避免辛辣刺激。
按什么穴位能清醒
“人中穴”屬于督脈,是陰陽(yáng)經(jīng)氣的交匯點(diǎn),緊急情況下強(qiáng)刺激人中穴,往往能夠回陽(yáng)救逆,“起死回生”。現(xiàn)代研究對(duì)此的解釋是:連續(xù)性強(qiáng)刺激人中穴,能使血壓上升,恢復(fù)呼吸節(jié)律性,從而在危急狀態(tài)下,保證機(jī)體各個(gè)重要器官的血液供應(yīng),維持生命活力。
人中穴位于人體鼻唇溝的中點(diǎn),是一個(gè)重要的急救穴位。位于上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二交界處,為急救昏厥要穴。為什么刺激人中會(huì)有治療作用?
1、刺激人中具有升高血壓的作用。血壓是主要生命特征之一。任何原因造成的血壓過(guò)低都會(huì)危及生命,在危機(jī)情況下,提高血壓可以保證各臟器的血液供應(yīng),維持生命活動(dòng)。研究表明,節(jié)率性刺激、連續(xù)弱刺激或聯(lián)系強(qiáng)刺激人中能引起動(dòng)脈血壓升高。
2、刺激人中對(duì)另一主要生命特征——呼吸活動(dòng)也有影響。連續(xù)弱刺激可引起持續(xù)性吸氣興奮,連續(xù)強(qiáng)刺激可引起持續(xù)性吸氣抑制,適當(dāng)?shù)墓?jié)律性刺激則有利于節(jié)律性呼吸活動(dòng)的進(jìn)行。
“人中”該怎么掐
經(jīng)常按揉指掐人中穴除了有急救功效外,還有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、協(xié)調(diào)陰陽(yáng)的作用,可用于治療腰背部僵硬疼痛、急性腰扭傷等疾病。
具體方法:以食、中、無(wú)名指(指尖向上)緊貼在鼻子的下方,人中溝上1/3處左右移動(dòng)來(lái)回按揉指掐,每次10分鐘,每天早晚各1次,按揉指掐后會(huì)感到腰部輕松,兩腿有力。需要注意的是,按揉指掐時(shí)節(jié)奏要和緩,動(dòng)作要輕柔,肩臂要放松,指力內(nèi)收,力貫指端,被掐部位不能產(chǎn)生青紫現(xiàn)象,更不能掐破皮膚。另外,如果在辦公室感到頭腦昏沉?xí)r,用手掐掐這個(gè)穴位,還可以起到提神醒腦和增加食欲的作用。
急救方法
掐人中也有一定的技巧。首先是選掐人中的人,一般選擇男性,一是因?yàn)槟行缘闹讣滓话悴惶L(zhǎng),二是因?yàn)槟行员容^有力。
掐的時(shí)候要注意手法,一般情況下用大拇指指端按在人中穴上即可。
具體的操作是這樣的:把大拇指指端放到人中穴上,其他四指放在下頜處就是下巴磕下面,這樣就比較容易使勁。把大拇指放好之后,先從中間往上頂推,行強(qiáng)刺激,此步要注意不斷活動(dòng)大拇指,不能一直放在穴位上不動(dòng)。時(shí)間控制在20￣40次/每分鐘為宜,當(dāng)然如果一刺激就蘇醒,底下也不要再掐了。
按摩人中穴位的作用
別名:人中,鬼客廳,鬼宮,鬼市,鬼排。
穴義:督脈的冷降水液在此循地部溝渠下行。
取穴方法:該穴位于人體的面部,當(dāng)人中溝的上1/3與中1/3交點(diǎn)處。
解剖:在口輪匝肌中;有上唇動(dòng)、靜脈;布有眶下神經(jīng)支及面神經(jīng)頰支。
經(jīng)屬:屬督脈,為手、足陽(yáng)明,督脈之會(huì)。被點(diǎn)中后頭暈眼昏。
主治疾病:昏迷,暈厥,暑病,癲狂,臆語(yǔ),癇證,急慢驚風(fēng),鼻塞,鼻出血,風(fēng)水面腫,牙痛,牙關(guān)緊閉,黃疸,消渴,遍身水腫,霍亂,溫疫,脊膂強(qiáng)痛,挫閃腰疼。
穴位配伍:配百會(huì)穴、十宣穴、涌泉穴治昏迷急救。中暑加委中穴、尺澤穴,溺水窒息加會(huì)陰穴,癲狂加內(nèi)關(guān)穴,癔病發(fā)作加合谷穴透勞宮穴;配上星穴、風(fēng)府穴治鼻流清涕;配委中穴(瀉法)治急性腰扭傷;配三陰交穴、血海穴治月經(jīng)不調(diào)、崩漏。
刺灸法:向上斜刺0.3～0.5寸,或用指甲按掐;灸不及針,黃豆大柱,日灸三壯。
什么穴位能減肥
1、按壓攢竹穴能減肥
位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位,按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。按壓方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。
2、按壓承漿穴能減肥
位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì),長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。按壓方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
3、按壓腎俞穴能減肥
冬季體表排汗能力減弱,大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣,重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟負(fù)擔(dān),無(wú)法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下,左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康,幫助調(diào)節(jié)新陳代謝,使體內(nèi)多余水分迅速排走,讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!按壓方法:以指關(guān)節(jié)輕壓穴道,每秒一次,每按壓3～5次休息10秒,再重復(fù)這一步驟三次。
4、旋揉肚臍周圍減肥法
一手四指并攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。除了按摩,平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng),比如散步,可以根據(jù)自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。
5、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處,按摩足三里,可以防治多種疾病,起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
6、壓三穴減肥法
6.1、中脘穴:位于胸窩口與肚臍的中間位置,揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。
6.2、氣海穴:從肚臍往下一個(gè)橫指的位置,按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
6.3、關(guān)元穴:從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
點(diǎn)穴減肥的原理
點(diǎn)穴減肥的原理是什么?按摩和點(diǎn)穴都集中于我們的腹部,頭部、腿部、臂和足底等。肚臍上的穴位包括氣海、大巨、關(guān)元及天樞,每個(gè)穴位可以按壓10～20次,促進(jìn)新陳代謝、降低食欲,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。而且可以治療腹脹、水腫及小腹突出。按摩下關(guān)、頰車等,可以舒筋活絡(luò),加快血液循環(huán)。按壓足三里、三陰交等則可以加快胃腸蠕動(dòng)、消除贅肉。
我們一定要去正規(guī)醫(yī)院,才安全可靠。點(diǎn)穴減肥采取按摩手法,普通的美容師不一定就接受過(guò)相關(guān)的訓(xùn)練。力度太猛、穴位不清的話,對(duì)傷害我們的身體健康。而且不同的減肥者的體質(zhì)不一樣,治療方法當(dāng)然不同。所以,要選擇正規(guī)醫(yī)院治療。外面很多美容院魚,可謂龍混雜,很難辨別,大家要多注意。
飲食減肥的禁忌
1、不要食用人工甜味劑
最近一些年以來(lái),人工甜味劑已經(jīng)隨處都是了,肥胖率的飆升和動(dòng)物研究表明,人工甜味劑可能會(huì)引發(fā)人體的自然調(diào)節(jié)能力,增加熱量攝入。每天如果想要攝入甜食,千萬(wàn)不要選擇人工甜味劑加入的食物,還不如選擇那些天然甜味的食物。
2、千萬(wàn)不要恐懼脂肪
看起來(lái)可能有悖常理,但是攝入脂肪真的可以幫助你保持苗條的身材。不少營(yíng)養(yǎng)專家都推薦每日攝入熱量的35%都要來(lái)自脂肪,但是你攝入的脂肪除了健康的植物脂肪,例如初榨橄欖油、鱷梨、堅(jiān)果等,同時(shí)也要攝入一定的動(dòng)物脂肪,讓你有飽腹感。
3、千萬(wàn)別忘記攝入食物的美味
不少M(fèi)M為了讓自己的飲食健康而堅(jiān)持清淡無(wú)味的飲食,每天吃飯也成為了一項(xiàng)任務(wù)。但是千萬(wàn)別丟掉食物的美味,你可以使用美味的香料來(lái)調(diào)味,羅勒、麻椒、辣椒、大料等香料的加入會(huì)增加你的飽腹感,不過(guò)攝入麻辣類的食物切忌不要攝入過(guò)多油份。
什么穴位能瘦腿
1、按摩血海穴能瘦腿
位于大腿的內(nèi)側(cè)。這個(gè)穴位非常的好找,站直兩腿并攏,膝蓋上方靠?jī)?nèi)側(cè)有一明顯酸痛點(diǎn)就是血海穴。當(dāng)然,你也可以屈膝,大腿內(nèi)側(cè)鼓起的地方就是,按壓有明顯的酸痛感。
2、按摩委中穴能瘦腿
我們整條腿的中間,還有一個(gè)橫紋,就在膝蓋的后側(cè)。而橫紋中點(diǎn)就是委中穴。我們可以將雙手大拇指按住膝蓋中間,而中指按到的地方就是委中穴。
3、按摩懸鐘穴能瘦腿
在我們的小腿上,把你的外踝尖先找到,然后順著腳上骨頭往上走三寸多一點(diǎn)(注:三寸就是你食指中指、無(wú)名指、小指合在一起的寬度),一般4指寬就足夠,有凹陷的地方。
4、按摩伏兔穴能瘦腿
穴點(diǎn)位置:當(dāng)你兩手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。
按一下,是不是有點(diǎn)酸痛的感覺?多按按伏兔穴,對(duì)你的大腿肥胖有很好的改善作用,特別是大腿前側(cè)的肥肉。另外伏兔穴還能止腰痛和膝冷。
每次維持5秒,每天堅(jiān)持十分鐘。
5、按摩足三里能瘦腿
穴點(diǎn)位置:在膝蓋骨的下方三個(gè)手指寬的位置就是足三里。
足三里這個(gè)穴位很神奇,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),但是它還能美化小腿曲線,只要每天按十分鐘,堅(jiān)持幾天,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的小腿從膝蓋往下很順溜。注意來(lái)月經(jīng)時(shí)不要按足三里。
6、按摩承山穴能瘦腿
穴點(diǎn)位置:找承山穴非常簡(jiǎn)單,它就在你小腿肌肉的上方凹陷處,踮起腳尖時(shí)最容易找到。
承山穴的作用是打通堅(jiān)硬的肌肉與小腿的界限,讓你的小腿線條更順暢柔和,沒(méi)有凸起的難看肌肉塊,睡前按摩5分鐘就有效,要長(zhǎng)期堅(jiān)持哦!
瘦腿吃什么食物
首先推薦海藻。之所以說(shuō)海藻是能瘦腿的食物,是因?yàn)楹Ｔ逯泻写罅康木S生素A和維生素B,其中也包含了少量的礦物質(zhì)和纖維素,這些成分對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡具有舉足輕重的作用,能達(dá)到很好的瘦腿塑形效果。也就是說(shuō),想要通過(guò)飲食瘦腿,海藻的攝入量一定不能缺少。
奇異果也具有明顯的瘦腿作用。奇異果中的纖維素含量會(huì)明顯多于其它的水果,尤其是維他命C的含量更是其它水果可望而不可及的。想要瘦腿多吃奇異果,就在于其能加快分解腿部脂肪的速度,以免過(guò)剩的脂肪讓腿部變粗,也就是更利于腿部的變瘦與塑形。
很多美眉不喜歡的芹菜也被列入瘦腿食物行列。芹菜含有大量的纖維素跟具有膠性質(zhì)的碳酸鈣,很容易被人體所容納。同時(shí),芹菜能補(bǔ)充雙腿所需要鈣質(zhì),其含有充足的鉀元素,能預(yù)防下半身浮腫現(xiàn)象,對(duì)瘦腿能起到一定的輔助效果。
最有效瘦腿的方法
1、用溫水浸泡雙腿:在浴缸中注滿溫水,加入適量精油和浴鹽,將雙腿浸入溫水中15分鐘,這期間不斷加入熱水,保持水溫不變,并逐量加些精油和浴鹽,同時(shí)也要按摩雙腿,這樣可以幫助腿部的浮腫和進(jìn)行腿部的排毒,達(dá)到緊實(shí)雙腿線條的目的。
2、去除角質(zhì):不僅是臉要去角質(zhì),腿也要去角質(zhì),去角質(zhì)能讓腿變細(xì)哦。方法如下:取三個(gè)硬幣大小的磨砂膏點(diǎn)在小腿、膝蓋和大腿上,以打圈形式輕揉按摩腿部,尤其是膝蓋位置,要采取揉和刮的手勢(shì),讓膝蓋更柔嫩細(xì)致。按摩三分鐘后用清水沖洗。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的腿不僅白了,也變細(xì)了很多。
3、包裹保鮮膜5分鐘:有些人會(huì)用保鮮膜裹在肚子上來(lái)減肥,在腿上裹上保鮮膜當(dāng)然也有瘦腿的作用。在腿上涂完護(hù)體乳后用保鮮膜分別將兩條腿包裹5分鐘,撕掉保鮮膜后,腿看起來(lái)既細(xì)嫩又白皙。這么好的辦法還不快試試。
