尿酸高吃瑪卡片可以嗎
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尿酸高吃瑪卡片可以嗎
不建議吃,據(jù)說瑪卡能補腎陽實際上無論中醫(yī)中藥都沒有詳細記載這個所謂藥物,也沒有具體的醫(yī)學(xué)依據(jù),還是注意飲食,吃一些有營養(yǎng)的食物。
尿酸高是什么
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內(nèi)自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題,就會造成尿酸升高。 尿酸上升,因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程,使尿酸無法排出。尿酸過高,也會引發(fā)其他疾病。
過去比較少見的痛風(fēng)患者多了起來,不僅是中老年人發(fā)病,而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢,成了一種常見病。在臨床上, 男尿酸正常值:149～416μmol/L。女性尿酸正常值:89～357μmo1/L。如果超出指標(biāo)的話,就是尿酸高了。
注:每個醫(yī)院或 檢驗室的正常參考值略有差異,可以向醫(yī)師請教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L,通常要到停經(jīng)期后尿酸值才逐漸上 升,并接近成年男性的數(shù)值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕,在青春期后男子的尿酸開始上 升,逐漸達到成人濃度,女性則要到停經(jīng)期后才開始上升,慢慢達到成年男子水準(zhǔn)。
發(fā)病原因
一、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂,致使尿酸的合成量增加
1、外源性嘌呤攝入過多:尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%,DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL),而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多:內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過程要經(jīng)過11步反應(yīng),其中酶的異常多會導(dǎo)致嘌呤合成過多。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有:
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉(zhuǎn)換酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代謝增加:如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產(chǎn)生尿酸高。過度運動、癲癇狀態(tài)、糖原貯積病的III、V、VII型,都可加速肌肉ATp的降解。心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與ApT加速降解有關(guān)。
二、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂,導(dǎo)致尿酸排出減少持續(xù)尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常
在高尿酸癥并有痛風(fēng)的患者中,給予其不同的尿酸負荷,其尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球濾過率的降低,腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關(guān)。雖然尿酸高在慢性腎病中總是存在,但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關(guān)系還不清楚。
隨著腎功能的減退,每單位腎小球的尿酸分泌量是增加的,但腎小管的分泌能力基本不變,腎小管的重吸收能力也是降低的,腎外尿酸的清除能力明顯增加。
1、腎小管分泌受抑制:最為重要的機制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當(dāng)陰離子轉(zhuǎn)運系統(tǒng)受抑制時會出現(xiàn)這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球濾過減少:也可使尿酸水平增高。其中之一的機制是濾過率降低,這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下,這是利尿劑引起高尿酸血癥的機制之一。
3、腎小管重吸收增多:高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠端重吸收的增強導(dǎo)致。這些可見于糖尿病脫水或利尿治療的時候。
三、兩種因素同時存在很多患者是尿酸產(chǎn)生增加和排泄減少兩種因素同時存在的
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏癥、遺傳性乳糖不耐受的患者。酒精也可通過兩種途徑使尿酸潴留。過度酒精攝入加速肝臟降解ATp,增加尿酸的產(chǎn)出。酒精導(dǎo)致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精飲料如啤酒也是重要因素。
四、其他外界因素,也會致使尿酸偏高
如藥物別嘌醇片,別嘌醇片是抑制尿酸合成的藥物,別嘌醇及其代謝產(chǎn)物氧嘌呤醇均能抑制黃嘌呤氧化酶,阻止次黃嘌呤和黃嘌呤代謝為尿酸,從而減少了尿酸的生成;比如天氣變化,隨著溫度的升高,尿酸溶解度會隨之升高,反之溫度降低會使尿酸鹽以晶體的形式析出,也會影響尿酸濃度,更多了解尿酸高的原因。
尿酸高的癥狀
尿酸高是分時期的,在不同的階段,會有不同的表現(xiàn)。
1、無癥狀高尿酸血癥
抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高,但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸。石或腎結(jié)石等臨床癥狀。這時期除非做化驗,一般不易察覺。無癥狀高尿酸。血癥可持續(xù)10～20年,有的可終身不出現(xiàn)高尿酸……一般說來血尿酸水平越高,出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關(guān)節(jié)炎
四季均可發(fā)病,以春、秋季最多。關(guān)節(jié)局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術(shù)等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)滑液中,結(jié)晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬,被吞噬后釋放炎性因子,引起急性發(fā)作。
3、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
一般發(fā)作部位為大拇指關(guān)節(jié),踝關(guān)節(jié),膝關(guān)節(jié)等。長期痛風(fēng)患者有的發(fā)作于手指關(guān)節(jié),甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風(fēng)發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛,一般多在子夜發(fā)作,可使人從睡眠中驚醒。痛風(fēng)初期,發(fā)作多見于下肢。痛風(fēng)可也以出現(xiàn)腎臟損害。
尿酸高應(yīng)多吃的水果
1、櫻桃
櫻桃味甘、酸,性溫。味甘、微酸,性溫,可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,具有補中益氣、祛風(fēng)勝濕的功效。還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收。
2、西瓜
味甘、微酸,性溫,其是水分含量很多的水果,具有消煩止渴、解暑熱、利小便、的作用,此外,對于還能起到預(yù)防尿酸高并發(fā)癥的作用,如高血壓、腎病和心臟病等疾病。但有慢性腸炎、胃炎等不宜多吃,否則易引起消化不良或腹瀉。
3、蘋果
味甘、性涼,有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果證明,蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用。
4、香蕉
味甘、微酸,性涼,能促進腸胃蠕動,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。上海一研究顯示,因它含有泛酸等成分,是人體的“開心激素”,還可治抑郁和情緒不安,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心。
5、梨
味甘、酸,性平,在治療痛風(fēng)的同時,還對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效。梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。
尿酸高飲食應(yīng)注意有哪些
1、嚴格格限制嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。忌限制嘌呤攝入,蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,少吃脂肪,少吃鹽,不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
2、少吃脂肪
因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。少吃鹽,每天應(yīng)該限制在2克至5克以內(nèi)。少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。
3、禁忌高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應(yīng)該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、還要禁酒
酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風(fēng)。碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。大量喝水,每日應(yīng)該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。
5、禁忌火鍋
火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調(diào)查證明:涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數(shù)十倍。
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一、吃瑪卡片上火嗎
瑪卡是燥性食物,吃多了容易上火。
陰虛火旺體癥者,濕溫化火,火化燥傷津,素體陰精虧損,身熱,心煩躁擾,夜寐不安,口干舌燥。單一食用瑪卡以后,出現(xiàn)了內(nèi)熱,流鼻血,機體異常亢奮,有的人出現(xiàn)口舌起泡、睡眠不適、胃脹、腸鳴、便秘,有女士還出現(xiàn)了面部皮膚粗糙、蛻皮的現(xiàn)象,起到和美容效果相反的不良效果,而且在服用瑪卡的時候,飲食要清淡一些,多吃一些水果和蔬菜,來中和這種物質(zhì)帶來的火氣。切記不要在服用瑪卡的時候,在吃含有辣椒的食物,油炸的食物,也不要吃紅棗、枸杞等助火助熱的食物,會讓身體中的火氣更大的。
二、瑪卡怎么吃不容易上火
容易上火的人,吃瑪卡可以同時服用一些降火的食物,具有清熱敗火作用的食物種類較多,如:
1、清熱解毒類
如菊花、金銀花、番茄、竹筍、綠豆、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火癥候。
2、苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子可以寒涼之性化熱降火,多用于實火癥。
3、利濕瀉火類
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜適用于各種實火癥候。
4、攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等。
平時還可以用金銀花泡水喝,或者喝康采恩固體飲料中的清上清,里面主要是菊花、金銀花、藿香、薄荷、香薷、淡竹葉等,可以清熱解毒,經(jīng)常喝可以預(yù)防上火為了避免陰虛火旺體癥的人單一享用瑪卡的大熱副作用,取長補短,用涼性中藥材洛神花、丹參、三七、絞股藍、竹黃配伍;用平性蛹蟲草、炒大棗、甜菊葉、甘草、焦三仙、瓜拉那配伍,調(diào)和諸藥以減少熱性瑪卡的副作用,緩和瑪卡藥性保護脾胃不受傷害,熱而不燥,熱不傷津,熱不上火,配方合理,進一步增強瑪卡制品保健功能和擴大治療康復(fù)保健作用,產(chǎn)生顯著而不可多得的協(xié)同互補效果,擴大了享用人群范圍,適于工廠化生產(chǎn)。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
四、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
五、瑪卡的副作用
1、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。
2、可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導(dǎo)致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關(guān)節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、可能會導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪咖會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪咖,瑪咖會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。
4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降?瑪咖適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。
6、瑪咖過量會導(dǎo)致上火,正在上火的人群吃瑪咖會導(dǎo)致上火加重,這個量一定要控制好,好東西還要適量攝入。
一、腎虛吃瑪卡可以嗎
中醫(yī)認為,人體的健康,取決于陰陽是否調(diào)和,陰陽平衡才身體健康。一般來說,女人偏陽虛,男人偏陰虛。到了一定年紀(jì),首先就會在腎上表現(xiàn)出來,陰陽本互補,當(dāng)陰陽失衡時,虛而有熱為陰虛,瑪咖生長于寒熱交替、晝夜溫差極大之地,聚天地靈氣日月精華于一身,尤擅協(xié)調(diào)平衡人體陰陽。中醫(yī)講究陰陽平衡,用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論的說法,就是荷爾蒙是否平衡!
研究發(fā)現(xiàn),瑪咖中并不含有任何的激素,但它獨有的生物活性物質(zhì)瑪咖烯、瑪咖酰胺,通過滋養(yǎng)并激活下丘腦及垂體功能,進一步平衡人體內(nèi)分泌腺(包括腎上腺、卵巢、睪丸、胰腺等)的功能,促進人體各項荷爾蒙的自然分泌,調(diào)理內(nèi)分泌,達到陰陽平衡的健康狀態(tài)。同時,瑪咖含有豐富的蛋白質(zhì),氨基酸、多糖等,能補充腎臟的營養(yǎng),為腎臟活動的營養(yǎng)供應(yīng)。
瑪咖養(yǎng)腎,腎好了,陰陽就平衡了一半;瑪咖在漸補的過程中,能有效促進人體進入深度睡眠,睡好了,身體陰陽才不會失衡。堅持吃瑪咖,同時提升了全身的免疫力,補充精力,科學(xué)抗疲勞,改善陰陽失衡的亞健康狀態(tài)。
二、男性食用瑪咖的功效
1、抵抗疲勞恢復(fù)精力
瑪咖含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞?能明顯對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力。
2、快速補充體力
瑪咖可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、疏解壓力提高睡眠質(zhì)量
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪咖能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。
三、哪些體質(zhì)最適合服用瑪咖
因為每個人的身體狀況都不盡雷同,有的人看起來體形勻稱健壯,面色、膚色潤澤,目光有神,唇色紅潤,不易疲勞,精力充沛,睡眠、食欲好,大小便正常,性格隨和開朗,患病少等;這種體質(zhì)是健康的一種體質(zhì)。那么瑪咖適合什么體質(zhì)的人服用?
1、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人,肌肉不健壯,時感手腳發(fā)涼,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比別人穿得多,夏天不喜吹空調(diào),喜歡安靜,吃或喝涼的食物不舒服,容易大便稀溏,小便顏色清而量多;性格多沉悶、內(nèi)向;患病傾向,易出現(xiàn)寒病,腹瀉等。此種類型體質(zhì)人群服用游仙尚選瑪咖有溫腎補血的作用,臨床上瑪咖常用于治療貧血氣虛。
2、陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長,經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱,臉上冒火,面頰潮紅或偏紅,耐受不了夏天的暑熱,常感到眼睛干澀,口干咽燥,總想喝水,皮膚干燥,性情急躁,外向好動,舌質(zhì)偏紅,苔少。
患病傾向為易患咳嗽、干燥綜合癥、甲亢等。此種體質(zhì)人群宜服用瑪咖改善燥熱等癥狀。
3、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人,面部和鼻尖總是油光發(fā)亮,臉上容易生粉刺,皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味,大便粘滯不爽,小便有發(fā)熱感,尿色發(fā)黃,女性常帶下色黃,男性陰囊總是潮濕多汗。
患病傾向是瘡癤、黃疸等病。瑪卡有治療便秘的作用,對內(nèi)分泌調(diào)節(jié)有顯著功效。
4、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人,體形偏瘦,常感悶悶不樂、情緒低沉,容易緊張、焦慮不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到驚嚇,常感到乳房及兩肋部脹痛,常有胸悶的感覺,經(jīng)常無緣無故地嘆氣,咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感,容易失眠。
神情抑郁、憂慮脆弱。患病傾向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
四、哪些人適宜吃瑪卡
1、內(nèi)分泌失調(diào)的患者
瑪卡中含有的生物堿對腎上腺、胰腺、卵巢等都具有很好的調(diào)節(jié)平衡功能,可以調(diào)節(jié)人體的荷爾蒙平衡,對于內(nèi)分泌失調(diào)的患者很適用。例如經(jīng)常長痘痘、雀斑、皺紋的女性,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、有婦科炎癥的女性,更年期女性以及內(nèi)分泌失調(diào)的男性等就很適用。
2、腎臟功能受損的人
瑪卡還可以調(diào)節(jié)腎臟功能。對于經(jīng)常熬夜、抽煙、喝酒的人來說,瑪卡還有助于腎臟功能恢復(fù)。
3、患有男性性功能障礙以及前列腺炎的男人
瑪卡含有的生物活性物質(zhì)有利于勃起以及提高精子活力。所以,對于早泄、陽痿、性功能障礙以及患有前列腺炎的男性都適用。
4、經(jīng)常失眠的人
瑪卡中含有豐富的礦物質(zhì),其中含有的氨基酸、牛磺酸等也有助于對抗疲勞,增強身體抵抗力。對于經(jīng)常失眠,以及身體衰弱的人非常好。
雖然瑪卡的功效很好,但是吃瑪卡也是有講究的。并不是所有的人都適合吃瑪卡。
五、哪些人不適宜吃瑪卡
1、容易上火的人
瑪卡有豐富的營養(yǎng)成分,對身體很滋補,但是同時也很容易上火。所以容易上火的人群要適當(dāng)?shù)爻袁斂?否則可能會導(dǎo)致上火或者是加重上火病情。
2、正在吃滋補品或壯陽產(chǎn)品的人
瑪卡具有滋補強身的功效,而且可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,有壯陽補腎的功效。如果正在吃滋補產(chǎn)品或者是壯陽產(chǎn)品的人就不要再吃瑪卡了。因為這有可能會導(dǎo)致兩者之間的功效失效,可能還會起到反作用,反而達不到滋補的作用。
3、甲狀腺患者
有研究表示,甲狀腺患者可能不適合吃瑪卡。因為瑪卡中含有的物質(zhì)可能會和低碘食物發(fā)生反應(yīng),從而導(dǎo)致甲狀腺腫。所以,甲狀腺患者最好不要吃瑪卡。
4、嬰幼兒以及孕婦
瑪卡可以調(diào)節(jié)荷爾蒙分泌,有提高性欲,增強性功能的功效。對于嬰幼兒以及孕婦來說,可能會影響孩子以及胎兒的發(fā)育。所以,一般不建議嬰幼兒以及孕婦吃瑪卡。
牛肉這是 我們都知道的一種非常健康有營養(yǎng)的食材，這是因為它含有的蛋白質(zhì)非常的高，可以幫助人們進行身體的滋養(yǎng)，而且牛肉的脂肪非常的低，所以經(jīng)常的吃牛肉會對人們的身體健康有好處。尿酸高這是許多人都會遇到的情況，特別是隨著社會的發(fā)展，尿酸高的人群變得越來越多，尿酸高帶給人們的影響很大，嚴重的就會引起痛風(fēng)，我們知道痛風(fēng)在飲食上有很大的禁忌，那么尿酸高可以吃牛肉嗎？
有高尿酸的現(xiàn)象很容易引起痛風(fēng)，所以飲食上要多吃堿性食物，少吃酸性食物，像豬肉、牛肉等食物尿酸高患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃。
如果長時間尿酸過高，就可能引起痛風(fēng)。飲食法則
一、吃肉、魚時應(yīng)煮后去湯。因為50％的嘌呤均溶于水中。含嘌吟較高的食物有動物腦內(nèi)臟、雞、鴨、鴿、魚等。其次為牛肉、豬肉、羊肉、兔、火腿、香腸、骨髓等。在牛奶、雞蛋、豆類、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻類等食物中含嘌吟較少。
意見建議：二、飲食應(yīng)以素為主，粗放一些好。應(yīng)盡量少吃葷油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麥胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。葷素油的比歷以1：2為宜。
三、多飲水、多吃蔬菜瓜果等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維的食物。使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使體內(nèi)生成的過剩尿酸淤積的鹽類能隨尿排出。
尿酸高可以吃牛肉嗎？面對這個問題，上面文章已經(jīng)幫助大家解釋了，那就是尿酸過高很容易引起痛風(fēng)，而牛肉含有高蛋白等，因此雖然尿酸高的人可以吃牛肉，但是不能貪多，盡量的少食用，多吃粗糧和青菜水果，這樣才能身體好。
腎虛吃瑪卡片有用嗎
可以吃,瑪卡有滋補強身的作用,對腎虛有一定的作用。
直到上世紀(jì)九十年代中期,意大利科學(xué)家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學(xué)組成成份:蛋白質(zhì)含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質(zhì)含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內(nèi)含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質(zhì),并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產(chǎn)物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質(zhì)等。1999年,美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質(zhì)對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在近幾年對瑪卡產(chǎn)品的針對性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質(zhì)被分離和鑒定。并將被廣泛地應(yīng)用到生物工程產(chǎn)品的研發(fā)推廣之中。
瑪卡片的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復(fù)精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經(jīng)衰弱等。在秘魯當(dāng)?shù)噩斂ū划?dāng)做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學(xué)生學(xué)習(xí)進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡最佳搭配用法
材料:瑪卡10克,人參1克。
用法:二種材料同入一杯、碗中,倒入開水泡5分鐘左右,加蓋燜泡為佳,飲其水。每日放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無色無味后將參食。
作用:此搭配方法一般用1-2個月可明顯改善男性房事疲軟不舉,不持久等問題及腎虛,使欲望增強,時間持久,房事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
瑪卡怎么吃
1、燉雞燉肉燉湯
每次區(qū)瑪卡15-20克,水開后文火慢燉2小時左右,即可食用,口感好,易吸收。
瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
將云南瑪卡切成片狀或者絲狀,在燉雞、鴨的時候加入,這樣營養(yǎng)又美味,而且對男性來說,也是既實用又方便的一種方法。男性每天服用50ml的云南瑪卡湯是最佳的,這樣可以使人體充分利用。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡干片,1天10克,一次放3--5片,用開水泡即可,泡后的片不要丟掉,可以咀嚼后吞。
將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經(jīng)過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
3、切片干吃(當(dāng)零食嚼吃)
直接咀嚼,易吸收,每天5片,長期堅持具有非常好的療效。
4、泡酒喝
將瑪卡切片,投入純高糧釀制的烈性白酒中,長時間炮制,瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中,一個月之后,可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片),這就是瑪卡保健酒。
對尿酸高的人士來說也是可以吃一些腐竹的，我們知道尿酸高對身體危害是比較大的，很容易導(dǎo)致痛風(fēng)的情況發(fā)生，腐竹里面含有的嘌呤相對并不是特別的高，所以說適當(dāng)?shù)某砸恍┦菦]有問題的，當(dāng)然，對于有些人來說，應(yīng)該少吃腐竹，比如說腎功能不全，或者是腎病患者，糖尿病人，或者是過度肥胖的人士，都應(yīng)該要少吃。
這些人不宜吃腐竹
1、腎炎、腎功能不全者
腐竹的營養(yǎng)價值雖高，但有些人如腎炎、腎功能不全者最好少吃，否則會加重病情。
2、糖尿病人
糖尿病、酸中毒病人以及痛風(fēng)患者或正在服用四環(huán)素、優(yōu)降靈等藥的病人也應(yīng)慎食。
3、減肥者
由于制作方式的差異，腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高，每100克的熱量為457千卡（豆腐82千卡、豆腐干140千卡、油豆腐244千卡）。因此，需要控制體重的人最好別經(jīng)常吃腐竹，或在吃腐竹的時候適當(dāng)減少主食的攝入。
4、對豆類食品過敏者
如果是對豆類食品過敏的話，食用腐竹就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏癥狀了，所以此類人群也要避免食用腐竹。
其它禁忌事項
1、不宜與菠菜、竹筍、莧菜等同食
腐竹不能與含草酸高的食物一起吃，其原因是腐竹含鈣高，鈣與草酸可生成難溶或不容的草酸鈣，影響鈣的吸收。如菠菜、竹筍、莧菜等含草酸高，但是如果將菠菜、竹筍等含草酸高的食物先用開水過一下，就可除去大部分的草酸，就可以減少其影響，也是可以一起食用的。
2、不宜與蔥同食
腐竹不宜與蔥一起食用，這樣會影響鈣質(zhì)的吸收。
3、不宜與蜂蜜
腐竹也不宜與蜂蜜一同食用，會有損聽力，造成腹瀉。
尿酸高的人是要注意不能夠吃高嘌呤的食物的，而花生就屬于高嘌呤的食物，所以不能夠吃，在飲食上面，要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，可多吃一些玉米，面試或者是新鮮的水果。
不應(yīng)該吃。屬于高嘌呤的食物。
1.應(yīng)供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應(yīng)多飲水
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應(yīng)盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物。可用食物：米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風(fēng)急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
8.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應(yīng)攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應(yīng)該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
? 瑪卡不屬于是我國原產(chǎn)的，瑪卡是原產(chǎn)自南美洲的一種植物。瑪卡含有豐富的微量元素，這些微量元素能很好的給身體起到補充營養(yǎng)的效果。能讓身體很多下降的機能，在得到營養(yǎng)的補充后有明顯的提升。比如男性的性能力等。那么瑪卡片能被人長期的使用嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
? ?瑪卡片是一種具有很好作用的保健品，瑪卡片除了有緩解體力疲勞的保健功能之外，在改善性功能和內(nèi)分泌方面也有良好的效果。另外，瑪卡中所含有的氨基酸礦物質(zhì)微量元素可以起到營養(yǎng)性腺及人體各器官如：睪丸、卵巢、性腺器官，增強體制調(diào)節(jié)血壓、提高免疫力、加強心臟的功能。
? ?拉摩力拉牌瑪卡片不含激素，對人體的調(diào)節(jié)是一個循序漸進的過程，一般10-30天左右可見效，不建議長期使用。
? 患者的起居應(yīng)有規(guī)律，居住環(huán)境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛煉和玩游戲?？稍缢缙穑形绫３忠欢ǖ奈缧輹r間?？蛇m當(dāng)多吃一些比如綠豆、大白菜、黑木耳、芝麻、西瓜、黃瓜、百合、牛奶、鮑魚等滋補腎陰的食物。 ?
?
? 使用任何的食物或者是藥物都要根據(jù)自己的實際情況來進行選擇。長期的使用的話，都可能會對身體有不好的影響。所以在身體得到很好的補充后，是否能繼續(xù)使用，那么還是應(yīng)該要在醫(yī)生的診斷下看是否要繼續(xù)使用。這樣才是比較安全的使用方法。
近些年瑪卡是非常熱的，這種藥物因為可以有很好的壯陽、促進性欲的作用，所以被炒的是甚囂塵上，人們也越來越關(guān)注這種藥物了，許多男性也會服用這種藥物來緩解疲勞、減輕亞健康的狀態(tài)，但是對于這種藥物的服用方法和服用時間卻不是很清楚。那么，瑪卡在飯前吃效果好，還是在飯后吃效果好呢?
瑪卡(Maca)是一種美洲的植物藥，它起作用的主要原理是通過調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，使人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)重新充盈旺盛，從而激發(fā)性欲，增強性能力。而不是直接刺激男性的腺體，或者性器官。后者往往是血管擴張劑和性激素。這類藥物往往有成癮性，特別是激素類產(chǎn)品，短期的副作用不易發(fā)現(xiàn)，但長期使用會抑制人體自身性激素的分泌，后果非常的嚴重。
最好的瑪卡片服用方法為早晨起床后空腹服用3粒，一般情況一天服用1次就可以達到很好的效果，如果需要迅速改善，可以一天吃兩次，每次吃3粒。3天解除疲勞。提高睡眠質(zhì)量，3-7天。解除亞健康狀態(tài)，14-30天。
瑪卡片的服用方法，第一個月建議的用量是每餐2粒一天3餐。當(dāng)功能有明顯改善時，你可減低用量到每餐一粒一天3餐。或者繼續(xù)使用每餐2粒一天3餐來繼續(xù)提高功效。如果第一個月后功能還沒有明顯提升，請繼續(xù)使用每餐2粒一天3餐來達到成果。
瑪卡片是屬于滋補的藥物，平時注意保持心情舒暢，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果，適當(dāng)鍛煉，早日康復(fù)。
想要讓瑪卡的作用發(fā)揮的更好，可以在早晨的時候空腹服用。但是這種藥物中也含有一定的激素，長期服用的話，會抑制自身性激素的分泌，所以這種藥物在服用的時候一定要注意，不要長時間的服用。同時要注意在服用瑪卡的時候，要注意飲食的清淡。
現(xiàn)在人們生活的精神壓力還是非常的巨大，科學(xué)技術(shù)的不斷進步，相反的導(dǎo)致了我們環(huán)境不斷的惡化，我們?nèi)祟惖纳眢w出現(xiàn)了各種各樣的不良反應(yīng)。精神上的巨大壓力可能導(dǎo)致我們的分泌失調(diào)，會造成我們生活上的困擾。下面我們就來簡單的了解一下瑪卡片是飯后吃還是飯前吃。
? ? 1.瑪卡片能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對抗更年期綜合癥瑪卡的多種生物堿能調(diào)節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內(nèi)的荷爾蒙水平，豐富的?；撬?、蛋白質(zhì)等能調(diào)理及修復(fù)生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀。最好的服用方法為早晨起床后空腹服用3粒，一般情況一天服用1次就可以達到很好的效果?；颊呖梢栽敿氉稍儗I(yè)藥師或者醫(yī)生再用藥。
? ? 2.可以在冬天適度進補，像是羊肉爐、姜母鴨、麻油雞等，來增加對寒冷的忍耐度，減少疾病發(fā)作頻率。但要注意的是，如果你正處于感冒喉嚨痛期間，就要暫時停止進補。
? ? 3.瑪卡含較高量的鐵，蛋白質(zhì)、 氨基酸、礦物質(zhì)鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統(tǒng)，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
? ? 4.天然草本植物中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力，使男人射精強勁有力，射程更遠。強勁提高男人性能力，使陰莖更壯碩更滾燙，延長激情性愛時間，龜頭變大更飽滿。
? ? 5.由于MACA生在在貧瘠的高原，須有高超能量才能生長，因為其生長環(huán)境與特性，瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞，恢復(fù)精力，更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
? ? 以上就瑪卡片是飯后吃還是飯前吃這樣的問題進行了相對比較簡單的回單。瑪卡片在使用的時候一定要按照醫(yī)生說的用量來進行。平時自己要注意自己的身體狀態(tài)，多吃一些水果或者是蔬菜這樣有利于補充身體的維生素和微量元素的攝入。
三高的人可以吃瑪卡嗎
瑪咖中含有大量的亞油酸,亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,可預(yù)防減少心血管疾病的發(fā)病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖癥的防治極為有利,所以三高人群可以適當(dāng)?shù)氖褂矛斂ā?/p>
三高每天吃多好瑪卡適合呢
由于體質(zhì)與吸收的差異,沒有一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn),公認的區(qū)間是每天0.5克到25克之間。
體質(zhì)較弱的人從一開始就需要按較小量服用,讓身體有個適應(yīng)過程,如果沒有出現(xiàn)癥狀,或自己體質(zhì)較好,那么可以正常服用,以最短的時間來達到自己所需要的效果。人在逐漸衰老的時候,不應(yīng)猛補,應(yīng)該適量來調(diào)整和平衡自己的身體,以達到最佳修復(fù)功效。
對于初期服用瑪咖的朋友,我們建議先從5克開始試服用,每天1-2次,每次服用完以后觀察反應(yīng),如無不適,可維持在這個量上下。如果感覺眼睛發(fā)漲,或者嘴角上火起泡,或者拉肚子,頭暈等癥狀(這些癥狀過一會兒就好),說明食用的量較重,下次應(yīng)減量一半。
如果最近幾天比較勞累,可適當(dāng)加量,反之則減量。若最近吃各類補品較多,也應(yīng)適當(dāng)酌減。還有瑪咖不是藥,不存在按療程服用這一說法。
三高表現(xiàn)
高血壓病人
可表現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等癥狀;
最常見的高血糖癥是糖尿病
糖尿病是一種慢性、終生性疾病,是一種嚴重危害人體健康的常見病,糖尿病的癥狀為“三多一少”,即多尿、多飲、多食及體重下降;?
高血脂
是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為血脂異常,容易造成“血稠”,在血管壁上沉積,逐漸形成動脈粥樣硬化,逐漸堵塞血管,使血流變慢,嚴重時血流中斷。
三高吃什么好
1、銀耳
銀耳滋而不膩,為滋補良藥,其富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖,有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。
2、芹菜
含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉。
3、海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽,其低熱量、低脂肪的特點令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。藻類含有植物多糖等植物化學(xué)物質(zhì),具有抗氧化、調(diào)節(jié)免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。
4、山藥
山藥有“神仙之食”的美譽,其含有的黏液蛋白對于預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化有積極作用。同時,山藥的瘦身功效也是不可忽略的。
5、燕麥
能夠降低膽固醇和降低血脂,這是因為其富含膳食纖維,尤其可貴的是,這種可溶性的纖維,是在在其他谷物中找不到的。
6、玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含膳食纖維。常食玉米油,可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米,是最簡單的做法。
7、山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂可除油解膩,促進消化。
8、洋蔥
洋蔥含有兩類營養(yǎng)物質(zhì),分別是環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
9、向天果
生長在所羅群島自然野生的向天果富含皂角苷、黃酮和異黃酮這三大活性成分,擁有高效地改善高血壓和高血糖水平的功能?！恶R來西亞草藥目錄》也將向天果記載在其中:向天果味苦、澀、性涼,解熱、收斂、種仁強壯!其種子主治:糖尿病、高血壓。
10、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白膽固醇,增強血管彈性。在淡水魚中,鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
11、大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了這個功效以外,大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素,可清除積存在血管中的脂肪,有明顯的降低膽固醇的作用。
12、菜花
其脂肪含量低、膳食纖維含量高,非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養(yǎng)素,對抵御癌癥發(fā)揮了強效作用。需要注意的是,菜花含有的維生素是水溶性的,所以為了避免營養(yǎng)成分流失,最佳的烹飪方法是:避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮,而要用旺火煸炒、或蒸熟。
13、胡蘿卜
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),胡蘿卜中含有大量的生物鉀,鉀進入血液后,能將血液中的油脂乳化,同時能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”,并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
14、豌豆
豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物,每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分,其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
15、毛豆
毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類的蔬菜,但其中多以不飽和脂肪酸為主,如人體必需的亞油酸和亞麻酸,它們可以改善脂肪代謝,有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用。
16、綠豆芽
綠豆本身就是一種很好的降膽固醇食物,而在它發(fā)芽過程中,維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄,防止其在動脈內(nèi)壁沉積。綠豆芽的膳食纖維,能幫助清除體內(nèi)垃圾,還可以與食物中的膽固醇相結(jié)合,并將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外,從而降低膽固醇水平。
17、茄子
含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素p,能增強細胞黏著性,提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血癥引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。
18、雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
19、花生
花生中含有豐富的植物固醇,這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物,可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用,從而抑制人體對膽固醇的吸收,降低血液膽固醇水平。此外,花生還富含不飽和脂肪酸、膽堿、卵磷脂等營養(yǎng)成分,可使人體內(nèi)的膽固醇分解為膽汁酸排出體外。
20、綠豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的作用。動物實驗證明,綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨床實踐也證明,高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
21、葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇,具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動脈硬化、增強免疫力等作用。葡萄皮還含有豐富的膳食纖維、果膠和鐵等。建議葡萄清洗干凈后帶皮食用。
22、蘋果
蘋果含有豐富的果膠,有降膽固醇的功效。國外有項研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑,通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動脈粥樣硬化。
23、海藻
海帶等竭藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇,海藻還含有許多獨特的活性物質(zhì),具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
24、黃瓜
黃瓜一直以來都是降壓、降脂的首選,在黃瓜中含有細纖維,可促進腸道腐敗物質(zhì)排泄和降低膽固醇。同時在黃瓜中,含有較多的丙醇二酸,這種物質(zhì)更是有著明顯的降血脂作用。
吃瑪卡二小時后喝茶可以嗎
1、服用期間也最好是不要喝茶。
2、一般吃了瑪卡過后是不建議喝茶的。
3、吃瑪卡二小時最好不要喝茶,瑪卡也最好不要跟茶葉一起泡,不然會有副作用。
瑪卡有哪些功效
1、瑪卡中含有眾多的營養(yǎng)元素和蛋白質(zhì),在這些物質(zhì)的共同作用下,可以讓人體肌肉的耐受力和身體的抵抗力顯著提高,從另一個側(cè)面表現(xiàn)出的就是神奇的抵抗疲勞功效,人們會在瑪卡的幫助下,看起來精力充分、活力充沛,更顯青春,人們對于一般瑪卡功效大嗎這樣的疑問,可以看到完美的效果在你的身上顯現(xiàn)。
2、瑪卡在提升男性性能力的同時,還可以顯著強化精子的質(zhì)量和活力,強力的射精、持久的性愛是瑪卡可以起到的基本作品,瑪卡還可以讓男人擁有更粗壯的陰莖和更壯碩的龜頭,在性愛的過程中盡情的享受,選擇瑪卡,你就可以體味出一般瑪卡的功效怎樣,迅速勃起的陰莖,讓伴侶享受的硬度,是瑪卡可以給你的最好保證。
3、瑪卡在激情退去后,還會有溫婉的作用,在顯著提升性能力的同時,瑪卡還會改善人們的睡眠質(zhì)量,緩解人們在重壓社會下的神經(jīng),將睡眠質(zhì)量顯著提高是最直接的表現(xiàn),優(yōu)良的睡眠可以提高記憶能力,使思維活躍,時刻接受更高更遠的挑戰(zhàn)。
吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經(jīng)很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調(diào)節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產(chǎn)品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產(chǎn)品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
哪些人不適合吃瑪卡
1、上火的人群
瑪卡容易上火,對于上火的人群可能會加重其上火癥狀,不利于病情的恢復(fù)。
2、嬰幼兒、兒童
瑪卡含有瑪卡烯和瑪卡酰胺,有調(diào)節(jié)人體荷爾蒙,提高性欲和性功能的作用,嬰幼兒、兒童處于重要的生長發(fā)育期,瑪卡的作用兒童會干擾孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng),可能會導(dǎo)致兒童性早熟,不適宜嬰幼兒食用。
3、未成年人
瑪卡不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣就可以發(fā)育的很好,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長。
4、孕婦
在懷孕和哺乳期間的女性,可能不太適合服用瑪卡產(chǎn)品。因為目前還沒有權(quán)威數(shù)據(jù)證明,懷孕和哺乳期婦女服用瑪卡不會對胎兒或幼兒產(chǎn)生身體方面的影響。所以慎重起見,孕婦和哺乳期女性應(yīng)暫停服用瑪咖。
5、甲狀腺疾病患者
甲狀腺患者應(yīng)慎重服用瑪卡,因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結(jié)合低碘飲食過量服用,可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。甲狀腺腫包括吞咽困難、咳嗽、呼吸困難、喉嚨緊繃的感覺,在脖子底部可見腫脹的癥狀,所以此類患者應(yīng)先咨詢醫(yī)生。
