尿酸高可以吃牛肉嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“尿酸高可以吃牛肉嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
牛肉這是 我們都知道的一種非常健康有營養(yǎng)的食材，這是因為它含有的蛋白質(zhì)非常的高，可以幫助人們進行身體的滋養(yǎng)，而且牛肉的脂肪非常的低，所以經(jīng)常的吃牛肉會對人們的身體健康有好處。尿酸高這是許多人都會遇到的情況，特別是隨著社會的發(fā)展，尿酸高的人群變得越來越多，尿酸高帶給人們的影響很大，嚴重的就會引起痛風，我們知道痛風在飲食上有很大的禁忌，那么尿酸高可以吃牛肉嗎？
有高尿酸的現(xiàn)象很容易引起痛風，所以飲食上要多吃堿性食物，少吃酸性食物，像豬肉、牛肉等食物尿酸高患者在日常生活中應該盡量的少吃或者是不吃。
如果長時間尿酸過高，就可能引起痛風。飲食法則
一、吃肉、魚時應煮后去湯。因為50％的嘌呤均溶于水中。含嘌吟較高的食物有動物腦內(nèi)臟、雞、鴨、鴿、魚等。其次為牛肉、豬肉、羊肉、兔、火腿、香腸、骨髓等。在牛奶、雞蛋、豆類、蘑菇、香菇、米、面、藕粉、核桃、花生、栗子、植物油、蔬菜瓜果、海藻類等食物中含嘌吟較少。
意見建議：二、飲食應以素為主，粗放一些好。應盡量少吃葷油、多吃素油如芝麻油、花生油、玉米油、米糠油、小麥胚芽油、葵花子油、豆油、菜籽油等。葷素油的比歷以1：2為宜。
三、多飲水、多吃蔬菜瓜果等富含維生素、礦物質(zhì)及纖維的食物。使每天的尿量保持在2000毫升以上，可以使體內(nèi)生成的過剩尿酸淤積的鹽類能隨尿排出。
尿酸高可以吃牛肉嗎？面對這個問題，上面文章已經(jīng)幫助大家解釋了，那就是尿酸過高很容易引起痛風，而牛肉含有高蛋白等，因此雖然尿酸高的人可以吃牛肉，但是不能貪多，盡量的少食用，多吃粗糧和青菜水果，這樣才能身體好。
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尿酸高的人是要注意不能夠吃高嘌呤的食物的，而花生就屬于高嘌呤的食物，所以不能夠吃，在飲食上面，要注意補充足夠的蛋白質(zhì)，可多吃一些玉米，面試或者是新鮮的水果。
不應該吃。屬于高嘌呤的食物。
1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄铮好?、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
8.蛋白質(zhì)可根據(jù)體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì)，并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸后去湯食用，避免吃燉肉或鹵肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應控制在總熱量的20至25以內(nèi)。
尿酸高吃瑪卡片可以嗎
不建議吃,據(jù)說瑪卡能補腎陽實際上無論中醫(yī)中藥都沒有詳細記載這個所謂藥物,也沒有具體的醫(yī)學依據(jù),還是注意飲食,吃一些有營養(yǎng)的食物。
尿酸高是什么
尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病,體內(nèi)尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等,生成量方面,三分之一是由食物而來,三分之二是體內(nèi)自行合成,排泄途徑則是三分之一由腸道排出,三分之二從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題,就會造成尿酸升高。 尿酸上升,因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程,使尿酸無法排出。尿酸過高,也會引發(fā)其他疾病。
過去比較少見的痛風患者多了起來,不僅是中老年人發(fā)病,而且還出現(xiàn)了年輕化的趨勢,成了一種常見病。在臨床上, 男尿酸正常值:149～416μmol/L。女性尿酸正常值:89～357μmo1/L。如果超出指標的話,就是尿酸高了。
注:每個醫(yī)院或 檢驗室的正常參考值略有差異,可以向醫(yī)師請教。 女性的正常參考值約比男性低60-70umol/L,通常要到停經(jīng)期后尿酸值才逐漸上 升,并接近成年男性的數(shù)值。 兒童的正常參考值較低〔約在180-300umol/L〕,在青春期后男子的尿酸開始上 升,逐漸達到成人濃度,女性則要到停經(jīng)期后才開始上升,慢慢達到成年男子水準。
發(fā)病原因
一、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生紊亂,致使尿酸的合成量增加
1、外源性嘌呤攝入過多:尿酸高含量與食物內(nèi)嘌呤含量成正比。攝入的食物內(nèi)RNA的50%,DNA的25%都要在尿中以尿酸的形式排泄,嚴格限制嘌呤攝入量可使血清尿酸含量降至60μmol/L(1.0mg/dL),而尿內(nèi)尿酸的分泌降至1.2mmol/d(200mg/d)。
2、內(nèi)源性嘌呤產(chǎn)生過多:內(nèi)源性嘌呤代謝紊亂較外源性因素更為重要。嘌呤由非環(huán)狀到環(huán)狀的從頭合成過程要經(jīng)過11步反應,其中酶的異常多會導致嘌呤合成過多。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的有:
1)磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加。
2)次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶缺乏。
3)葡萄糖6-磷酸酶缺乏。
3、嘌呤代謝增加:如慢性溶血性貧血、橫紋肌溶解、紅細胞增多癥、骨髓增生性疾病及化療或放療時會產(chǎn)生尿酸高。過度運動、癲癇狀態(tài)、糖原貯積病的III、V、VII型,都可加速肌肉ATp的降解。心肌梗塞、吸煙、急性呼吸衰竭也與ApT加速降解有關。
二、體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝紊亂,導致尿酸排出減少持續(xù)尿酸高的患者中90%有腎處理尿酸功能的異常
在高尿酸癥并有痛風的患者中,給予其不同的尿酸負荷,其尿酸鹽清除與腎小球濾過率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的減少可能與腎小球濾過率的降低,腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。雖然尿酸高在慢性腎病中總是存在,但尿酸濃度與血肌酐、血尿素氮之間的關系還不清楚。
隨著腎功能的減退,每單位腎小球的尿酸分泌量是增加的,但腎小管的分泌能力基本不變,腎小管的重吸收能力也是降低的,腎外尿酸的清除能力明顯增加。
1、腎小管分泌受抑制:最為重要的機制之一。由于藥物、中毒、或內(nèi)源性代謝產(chǎn)物抑制尿酸排泄和/或再吸收增加。當陰離子轉運系統(tǒng)受抑制時會出現(xiàn)這種情況,其中兩個重要的抑制因子是乳酸和酮酸類。
2、腎小球濾過減少:也可使尿酸水平增高。其中之一的機制是濾過率降低,這是腎功能不全或衰竭的高尿酸血癥的主要原因。尿酸凈重吸收增加可發(fā)生在容量降低的情況下,這是利尿劑引起高尿酸血癥的機制之一。
3、腎小管重吸收增多:高尿酸血癥也可由于距分泌位置的遠端重吸收的增強導致。這些可見于糖尿病脫水或利尿治療的時候。
三、兩種因素同時存在很多患者是尿酸產(chǎn)生增加和排泄減少兩種因素同時存在的
如葡萄糖6-磷酸酶缺乏癥、遺傳性乳糖不耐受的患者。酒精也可通過兩種途徑使尿酸潴留。過度酒精攝入加速肝臟降解ATp,增加尿酸的產(chǎn)出。酒精導致的尿酸也阻止了尿酸的排泌。高嘌呤含量的酒精飲料如啤酒也是重要因素。
四、其他外界因素,也會致使尿酸偏高
如藥物別嘌醇片,別嘌醇片是抑制尿酸合成的藥物,別嘌醇及其代謝產(chǎn)物氧嘌呤醇均能抑制黃嘌呤氧化酶,阻止次黃嘌呤和黃嘌呤代謝為尿酸,從而減少了尿酸的生成;比如天氣變化,隨著溫度的升高,尿酸溶解度會隨之升高,反之溫度降低會使尿酸鹽以晶體的形式析出,也會影響尿酸濃度,更多了解尿酸高的原因。
尿酸高的癥狀
尿酸高是分時期的,在不同的階段,會有不同的表現(xiàn)。
1、無癥狀高尿酸血癥
抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高,但未出現(xiàn)關節(jié)炎、高尿酸。石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗,一般不易察覺。無癥狀高尿酸。血癥可持續(xù)10～20年,有的可終身不出現(xiàn)高尿酸……一般說來血尿酸水平越高,出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節(jié)炎
四季均可發(fā)病,以春、秋季最多。關節(jié)局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結晶沉積在關節(jié)滑液中,結晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬,被吞噬后釋放炎性因子,引起急性發(fā)作。
3、痛風性關節(jié)炎
一般發(fā)作部位為大拇指關節(jié),踝關節(jié),膝關節(jié)等。長期痛風患者有的發(fā)作于手指關節(jié),甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發(fā)作部位出現(xiàn)紅、腫、熱、劇烈疼痛,一般多在子夜發(fā)作,可使人從睡眠中驚醒。痛風初期,發(fā)作多見于下肢。痛風可也以出現(xiàn)腎臟損害。
尿酸高應多吃的水果
1、櫻桃
櫻桃味甘、酸,性溫。味甘、微酸,性溫,可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,具有補中益氣、祛風勝濕的功效。還能提高腎小球?qū)δ蛩岬臑V過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收。
2、西瓜
味甘、微酸,性溫,其是水分含量很多的水果,具有消煩止渴、解暑熱、利小便、的作用,此外,對于還能起到預防尿酸高并發(fā)癥的作用,如高血壓、腎病和心臟病等疾病。但有慢性腸炎、胃炎等不宜多吃,否則易引起消化不良或腹瀉。
3、蘋果
味甘、性涼,有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學研究結果證明,蘋果能防止血中膽固醇的增高,高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者,適宜長年不間斷地食用。
4、香蕉
味甘、微酸,性涼,能促進腸胃蠕動,具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。上海一研究顯示,因它含有泛酸等成分,是人體的“開心激素”,還可治抑郁和情緒不安,減輕心理壓力,解除憂郁,令人快樂開心。
5、梨
味甘、酸,性平,在治療痛風的同時,還對體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。
尿酸高飲食應注意有哪些
1、嚴格格限制嘌呤攝入
嘌呤是細胞核中的一種成分,只要含有細胞的食物就含有嘌呤,動物性食品中嘌呤含量較多?；颊呓硟?nèi)臟、骨髓、海味、發(fā)酵食物、豆類等。忌限制嘌呤攝入,蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,少吃脂肪,少吃鹽,不宜使用抑制尿酸排出的藥物。
2、少吃脂肪
因脂肪可減少尿酸排出。痛風并發(fā)高脂血癥者,脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。少吃鹽,每天應該限制在2克至5克以內(nèi)。少用強烈刺激的調(diào)味品或香料。
3、禁忌高蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)可根據(jù)體重,按照比例來攝取,1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質(zhì),并以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等,應該煮沸后去湯食用,避免吃燉肉或鹵肉。
4、還要禁酒
酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積,對尿酸排出有抑制作用,易誘發(fā)痛風。碳水化合物可促進尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。大量喝水,每日應該喝水2000ml至3000ml,促進尿酸排除。
5、禁忌火鍋
火鍋原料主要是動物內(nèi)臟、蝦、貝類、海鮮,再飲啤酒,自然是火上添油了。調(diào)查證明:涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍,甚至數(shù)十倍。
蘇打片是加入蘇打的元素制成的藥片，蘇打片具有很強的保健作用，對身體有一定的好處，小蘇打?qū)儆趬A性藥物，通?？梢约m正酸中毒，尿酸，所以能降低尿酸，而且在平時要注意，服用期間不要吃海鮮，不要吃一些容易導致尿酸含量增高的食物。
概 述
你好，很高興給你解決疑問。針對你的問題。究竟吃小蘇打片能降低血尿酸嗎?這個問題不少人都是有的。存在高尿酸現(xiàn)象應該注意不吃高嘌呤食物，還可吃些堿性藥物，血尿酸較高容易導致痛風，首先表現(xiàn)為大腳趾疼痛，平時要多喝水，清淡飲食，注意休息，不要吃辛辣食物。吃小蘇打片是能降低血尿酸，原理是什么呢。下面為你解答。
步驟/方法：
1 小蘇打是一種堿性藥物。通常用于糾正酸中毒。尿酸也屬于酸性物質(zhì)。所以呢服用小蘇打可以堿化尿液防止尿酸結石。很有利的、堿化尿液，減少尿酸在腎小管的重吸收，所以有降低血尿酸的作用，建議平常要多喝水。。飲食方面上要清淡，水是一個很好的東西。
2 知道了尿酸過高，首先要找出引起尿酸高的原因治標更的治本嘛，不能盲目用藥，比如說肥胖，藥物，血液疾病。把這些引起尿酸升高的原因去除之后，通常情況下。尿酸值會恢復正常的。特別要注意一下的是食療，一般情況下只有很少數(shù)的患者才用藥，用藥也要像內(nèi)科醫(yī)師或者是風濕病的專家請假，
3 切記不要吃海鮮和動物肝臟，不要喝啤酒要多喝水。要少量多次喝?？梢詭椭蛩崤懦?。應當避免吃大量嘌呤的食物。比如花生。牛肉豬肉。海鮮。動物內(nèi)臟。魚類。豌豆菠菜、酒。避免吃燉肉。其次，藥物治療可以降低尿酸水平，減少痛風的急性發(fā)作。
注意事項：
吃哪些降酸藥之后要再配合鵝肌肽復配進行系統(tǒng)調(diào)養(yǎng)會比較好哦這個跟生活習慣是有關的。沒有藥物是可以從根本上治愈血尿酸的，只有長期堅持飲食調(diào)節(jié)才可以治愈。
尿酸高是不少人都存在著的一種問題，這種疾病主要分為兩種，一種是無癥狀高尿酸血癥，一種是急性高尿酸性關節(jié)炎，兩種癥狀雖然具體表現(xiàn)不同，但是都可以通過一些方法進行控制。另外，尿酸高患者在飲食方面也是需要特別注意的。下面就為大家詳細介紹尿酸高的相關知識！
一、癥狀介紹
1、
無癥狀高尿酸血癥：抽血化驗可發(fā)現(xiàn)血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關節(jié)炎、高尿酸.石或腎結石等臨床癥狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無癥狀高尿酸.血癥可持續(xù)10～20年，有的可終身不出現(xiàn)高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現(xiàn)高尿酸的危險性越大。2、
急性高尿酸性關節(jié)炎：四季均可發(fā)病，以春、秋季最多。關節(jié)局部損傷、飽餐暴飲、過度疲勞、受濕冷、某些藥物、感染及外科手術等均可誘發(fā)急性發(fā)作。這些因素可使本已呈過飽和狀態(tài)的尿酸形成針狀結晶沉積在關節(jié)滑液中，結晶體被體內(nèi)白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬后釋放炎性因子，引起急性發(fā)作。二、控制方法
1、
適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。2、
多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。3、
多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。4、
少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內(nèi)臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。5、
啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。6、
養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。三、飲食注意事項
1.
應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。2.
烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。3.
多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄铮好?、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。4.
蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。5.
禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。6.
保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。7.
碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。當出現(xiàn)牙疼的時候既要及時的進行治療，緩解牙疼的癥狀，還要在飲食方面進行調(diào)節(jié)，這樣對緩解牙疼也會有一些幫助的。在這樣時候要多吃比較清淡的食物，多喝水，多吃一些對緩解牙疼有幫助的水果等。當然想牛肉這樣的食物就盡量不要吃，牛肉肉質(zhì)較粗，咀嚼的時候會加重牙疼的現(xiàn)象。
牙疼可以吃牛肉嗎
一般是不建議多吃牛肉的。
一方面主要是因為牛肉性燥，不論是上火引起的牙齦腫痛，還是其他病因?qū)е碌难例l腫痛，都可能導致上火更引起牙痛。
吃牛肉可引起牙疼
一般來說吃牛肉所需要的咀嚼力比較大，而且吃牛肉不容易嚼爛，而且容易塞牙，而塞牙這些情況會導致牙齦乳頭炎和食物嵌塞痛。如果食物一直塞在牙中沒有處理，還可能引發(fā)牙齦炎，引起牙齦腫痛和流血。
緩解牙疼的食物
1、洋蔥
洋蔥的自然汁液可以幫助你緩解牙痛哦。只要一點點的就可以夠緩解你幾個小時的疼痛。切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點在牙痛的地方。
2、青檸汁
青檸含有可以殺死諸多細菌的強烈的柑橘酸。你可以把它搗碎，將汁液放置在一個杯子中，然后吸入滴管，就可以讓這些汁液成為滴在牙齒上的止痛藥了。它能夠清潔你的牙齒，并且同時處理掉會引發(fā)傳染的有害細菌。不過，若你口腔中有潰瘍或者傷口，就要盡量避免使用這一方法了。
3、芹菜
芹菜性涼，味甘，具有清熱解毒的功效，牙痛時可用來榨汁飲用，能減輕牙痛癥狀。同時，還具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。常吃芹菜，尤其是吃芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，并有輔助治療作用。
4、苦瓜
苦瓜性寒，味苦，有消炎退熱、解毒敗火的功效，發(fā)病時食用，可減輕牙痛?？喙献詈玫某苑ㄟ€是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
5、生姜
生姜有消炎止痛的作用，牙痛時取鮮生姜，咬合于痛牙處，可以減輕牙痛，切勿吞食。特別是夏天，適當吃些生姜，還可以抑治腸胃細菌的滋生，生姜還有殺滅口腔致病菌和腸道致病菌的作用。
6、綠豆
綠豆具有清熱解毒的作用，牙痛患者在發(fā)病時，適當食用可減緩牙痛癥狀。而且，綠豆粉還有顯著降脂作用，綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。
有關專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。
孕婦能吃牛肉嗎?之所以有這樣的提問，是因為老一輩的人有這樣的說法，就是認為孕婦吃牛肉，生下來的小孩可能會不能說話，也有說孕婦吃牛肉，生下的寶寶會很黑，那么到底孕婦吃牛肉可不可以呢?
科學理論可以解答孕婦能吃牛肉嗎。有關專家指出，孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。
根據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。
要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產(chǎn)后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經(jīng)發(fā)育容易產(chǎn)生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
由此可見，孕婦能吃牛肉嗎?答案很明確，孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據(jù)的，孕媽媽不妨多吃牛肉，增強自身體質(zhì)哦!
經(jīng)常會聽到一些朋友說做了體檢，待體檢報告下來了，尿酸又偏高了，還說平時已經(jīng)很控制飲食了為什么還會偏高呢?這樣的問題一定困擾著很多人，但是真正了解和重視的人是少之又少，等到尿酸高出現(xiàn)了并發(fā)癥的時候，再會想到要控制飲食，加強鍛煉等。你就為時已晚了。
尿酸高是需要正確調(diào)理才會有比較顯著的效果，如果是一味的追求吃素，而造成身體抵抗力下降，怎么才能既不讓尿酸高，又不讓自己被大魚大肉饞著呢?這個問題一定被不少尿酸高的人群所關注，下面來介紹一些尿酸高的調(diào)理的方法吧。?
調(diào)理方法
1.應供給足量的碳水化合物和脂肪。如對心腎無不利影響，應多飲水。
2.烹調(diào)方法多用燴、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。食物應盡量易消化。
3.多選用富含維生素B1及維生素C的食物?？捎檬澄?米、面、牛奶、雞蛋、水果及各種植物油。
4.蔬菜除龍須菜、芹菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
5.禁用動物內(nèi)臟、魚子、骨髓、沙丁魚、牡蠣、小蝦皮、鯖魚、淡菜、肉糜、肝、腎、腦、蛤蜊、蟹、魚、肉湯、雞湯、豌豆、扁豆、蘑菇等，各種強烈的調(diào)味品及加強神經(jīng)興奮的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。
6.保持理想體重，超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮癥或痛風急性發(fā)作。
7.碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。
這些方法告訴人們要怎樣吃尿酸才不會偏高，要控制尿酸飲食是一方面。適當?shù)募訌娺\動也是一方面，隨著生活水平的逐漸提高，吃的東西都過于精細，而且容易過量，在過量的情況下還缺乏運動，導致身體長期處于亞健康狀態(tài)下。人們必須要重視了。
尿酸高是怎么回事大家了解嗎，尿酸高對我們的危害是很大的，如果不去記的治療會對我們的關節(jié)有很大的危害，還會引起痛風的癥狀，更嚴重的情況下還會導致我們的殘疾，它是對我們的腎臟有很嚴重的危害的，還會有很大的幾率會引起尿毒癥，大家一定要注意尿酸高的飲食。
尿酸高對我們的人體是有很大程度的傷害的，尿酸高也就是說明我們的腎臟受到了一些損害了，現(xiàn)在很多人的腎臟都是有一些毛病的，對于尿酸高的飲食和平時生活中的護理就是很重要的了。
首先是飲食。尿酸高的飲食基本原則是不喝酒，不吃動物內(nèi)臟﹝例如肝、腎、腦、心、腸等﹞和肉類的湯，少吃海產(chǎn)品，并且喝充足的水分，其他食品均可適當食用，但如果因某種食物過量攝入，確實曾引起過您的痛風發(fā)作，那么也應加以限制。
食物中嘌呤的含量目前尚無很好的檢測方法，各家報道差異較大。對患者而言，定量的不準確可能會起誤導作用，為此本節(jié)僅提出一些痛風患者必須堅持的飲食原則，以供參考。
1、總熱能：總熱量的供給因人而異，如休息狀態(tài)與體力勞動者有所不同。休息者熱量每日按每千克體重25kcal～30kcal給予，體力勞動者則為30kcal～40kcal。對肥胖或超重者，應限制總熱能，采用低熱量飲食，即每日按每千克體重10kcal～20kcal給予。一般而言肥胖者每日減少50g主食為宜。
2、嘌呤攝入量：正常人嘌呤攝入量可多達600～1000mg/日。痛風患者在關節(jié)炎發(fā)作時每日不宜超過100～150mg。經(jīng)治療血尿酸能長期保持在正常水平后，攝入量可適當增加。
3、碳水化合物：痛風患者主食應以碳水化合物為主，碳水化合物應占總熱量的50%～60%，甚至可達70%?？蛇x用大米、玉米、面粉及其制品(如饅頭、面條、面包等)。但合并糖尿病者，碳水化合物的攝入應加于控制，每日按每千克體重4～5g給予為宜，約占總熱量的50%～55%。
4、蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)每日攝入量按每千克體重0.8～1.0g給予為宜，約占總熱量的12%～14%，每日蛋白質(zhì)供應量可達60克左右。
5、脂肪：脂肪每日攝入量按每千克體重0.6～1g給予為宜，約占總熱量的20%～25%。并發(fā)高脂血癥者要適當限制，尤其是在急性痛風發(fā)作期需避免高脂飲食，這是因為高脂飲食會抑制尿酸排泄。
6、6、鹽：對合并高血壓病、心臟病、腎損害者應限制鹽的攝入，每日不超過6g為宜，一般控制在2～5g左右。
7、蔬菜、水果：蔬菜類除香菇、類豆(如扁豆)、紫菜和菠菜不宜大量食用外，皆可食用，水果則無禁忌?；颊呖娠嬘眠m量的果汁、菜汁，可使尿液變?yōu)閴A性，促使結晶的尿酸溶解而容易由尿中排出。同時果汁和菜汁中含有豐富的維生素，有助于改善痛風的癥狀。
8、禁酒：痛風患者須禁酒，尤其是啤酒最容易導致痛風發(fā)作，應絕對禁止。
9、豆類制品：可以適量吃一點。有學者統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在所有引起痛風發(fā)作的誘因中，以啤酒最為常見﹝占60%﹞，其次為海產(chǎn)﹝18%﹞，內(nèi)臟食物﹝14%﹞，而豆類制品則很少引起痛風發(fā)作﹝2%﹞。測量豆類的嘌呤含量除干黃豆外都很低。
其次是養(yǎng)成良好的生活習慣：
1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節(jié)過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。
2、養(yǎng)成每天或經(jīng)常用熱水泡腳的習慣，最好用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗最好。在洗腳時，可以適當加點活血化瘀的中藥。
3、勞逸結合，注意睡眠，一定不熬夜，放松心態(tài)，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節(jié)造成損害。
尿酸高的飲食是很重要的，大家在生活中要合理的飲食，爭取能夠盡早的降低尿酸的高度，還要養(yǎng)成好的生活習慣，經(jīng)常做一些有氧運動是很好的，但是一定要盡量的去避免一些劇烈的運動，還要每天用熱水泡腳，勞逸結合，注意多休息，放松心態(tài)，定期檢查。
很多人誤以為出汗的時候能夠排尿酸，我們知道，尿酸過多對身體健康影響是比較大的，有些人希望通過大量的運動來達到排汗，從而降低尿酸的作用，其實這樣的方法是起不到作用的，有可能還會引起尿酸升高，另外過度的出汗對腎健康也不會也會造成不良的影響，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
出汗可以排泄多少尿酸？
國內(nèi)外相關資料表明汗液中尿酸的濃度最高可達35.7μmol/L。如何理解呢？假設你豁出命高強度運動，出汗10斤（可能性很小），10斤汗最高可排出尿酸30mg，正常情況人一天通過尿液排出的尿酸是600mg，也就是說你玩命運動丟失10斤汗才能排出一天總尿酸的1/20，重要的事情說三遍：1/20，1/20，1/20。也就是說，通過出汗來排泄尿酸是遠遠不夠的，尿酸主要通過腎臟（尿液）和腸道（糞便）排泄。
過度出汗對腎臟排泄尿酸有無影響
每個人應該都有這樣的生活經(jīng)驗，出汗很多的時候，尿液就明顯變少了！從醫(yī)學上來講，運動出汗造成大量鈉的丟失會導致腎小管重吸收作用增強，減少尿酸排泄。此外，排汗太多，有效循環(huán)血容量不足，導致腎臟供血不足，尿液排泄較少。也就是說，出汗太多，勢必影響尿量，從而影響腎臟對尿酸的排泄。而腎臟排泄尿酸總量的70%，汗液排泄尿酸比例可以忽略不計，那么，您是不是已經(jīng)認識到多度出汗后，人體的尿酸排泄可能反而變少呢？還有人通過桑拿、汗蒸來排尿酸，是不是已經(jīng)后悔了？
如何應對過度出汗對尿酸排泄的影響？
上面已經(jīng)講過，過度出汗導致尿量減少，從而影響尿酸排泄。因此，時刻盯緊自己的尿量很關鍵。如果不慎出汗較多，應及時補充足夠的水分。一般建議痛風病友每日飲水量2L以上，如果過度出汗了，應該把丟失的汗液量通過飲水補充起來，千萬不能口渴了再飲水，口渴已經(jīng)是水量不足的信號了，應該在口渴信號來臨前主動飲水，以免影響腎臟對尿酸的排泄！
總結
綜上所述，雖然汗液可以排泄一點點尿酸，但出汗過多勢必影響腎臟對尿酸的排泄（腎臟是排泄尿酸最強的器官）。如果您想通過運動大量出汗來降尿酸，還是趁早省省吧，不僅達不到效果，還可能適得其反使尿酸升高。
生活中常見的疾病有很多，對一些疾病治療上一定要選擇正確的方法，這樣使得自身疾病才會得到很好治療，常用治療疾病方法就是藥物、手術，這兩種治療方式，對穩(wěn)定疾病有著很好的幫助，不過在對這樣疾病使用的時候，也是要適當進行，根據(jù)患者病情治療最佳，那如何治療尿酸高呢?
尿酸高對人體健康的威脅是很大的，一旦有這樣情況一定及時的進行治療，因此對如何治療尿酸高呢，這類疾病在治療上也是有著一些不錯方法，下面就詳細的介紹下。
如何治療尿酸高：
根據(jù)尿酸產(chǎn)生的機理，我們反過來推導：要防治好痛風就要減少尿酸的產(chǎn)生，要減少尿酸的產(chǎn)生就要減少體內(nèi)的嘌呤，減少體內(nèi)的嘌呤就要減少核酸的氧化分解，和嘌呤的攝入，同時加強尿酸的排除。因此措施就是：正常人體，體內(nèi)通常蓄積了1200毫克的尿酸，每天大約有600毫克，即人體內(nèi)尿酸的一半，在進行著新舊交替。換種方式表述，就是人體內(nèi)大約儲存有1200毫克的尿酸，每天要排除600毫克，新生成600毫克，如果再細分的話，就是人體每天新生成的600毫克尿酸，其中100毫克是由食物中攝取，有500毫克是由體內(nèi)細胞分解、衰亡，產(chǎn)生的內(nèi)源性嘌呤轉化而來，至于排除的600毫克的尿酸，小便中排泄占450毫克，汗、糞便中排泄占150毫克，正常情況下，機體周而復始地按照這個節(jié)奏和規(guī)律進行著有序的工作，但這個平衡一旦被打破，不管原因是尿酸生成過多，還是尿酸排泄減少都會出現(xiàn)尿酸增高，導致高尿酸血癥，最后形成痛風。
排尿酸處方藥：排尿酸藥主要包括丙磺舒、磺吡酮、苯溴馬隆等。該類藥物可以阻止腎小管對尿酸的重吸收，增加尿酸的排出，從而起到降低人體內(nèi)血尿酸水平的作用，副作用就是多排尿酸的同時也把人體其它微量元素也排出體外，會造成低血鈉、低血鉀、低血鈣，所以不能長用，而且還對肝、腎有副作用，更不能長用。
抑制尿酸生成的藥物：2013年臨床上常用的抑制尿酸生成的藥物是別嘌醇。該藥是一種強力的嘌呤氧化酶抑制劑，它也是迄今為止惟一能有效減少尿酸生成、降低人體內(nèi)尿酸水平的藥物。雖然別嘌呤醇的不良反應較少，但肝腎功能不全者也應慎用。
堿化尿液的藥物：碳酸氫鈉等堿性藥物本無降尿酸作用但可堿化尿液，增加尿酸在血中的溶解度，使尿酸不易在尿中積聚而形成結晶。
以上就是對如何治療尿酸高詳細介紹，在治療這類疾病的時候，完全是可以按照以上方法進行，不過在改善尿酸高的時候，也是要注意飲食情況，多吃一些青菜，對身體各方面的調(diào)理非常有幫助，而且這樣的做法不會影響到身體的。
