女人吃瑪卡能豐胸嗎
生姜的養(yǎng)生作用能長年吃嗎。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。進行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“女人吃瑪卡能豐胸嗎”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一、女人吃瑪卡能豐胸嗎？
瑪卡富含170多種多種營養(yǎng)成分，被喻為荷爾蒙發(fā)動機和內分泌調節(jié)器，是能自然恢復人體臟器功能的生物工具與健康的金鑰匙。那么女人吃瑪卡能豐胸嗎？
瑪卡含有的亞麻酸、維生素E和鋅，植物纖維和雌性荷爾蒙，能直接補充乳房發(fā)育所需的豐胸激素與養(yǎng)分，還能延緩乳房衰老。
二、瑪卡怎么吃能豐胸
1、瑪卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片，或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用這些來煮水喝。
2、瑪卡釀酒。把瑪卡搗碎然后發(fā)酵釀酒，是當?shù)胤浅Ａ餍械娘嬃现?；或者直接泡酒封存再喝；或者曬干后泡酒，這點和國內很多男性把人參等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
3、瑪卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，加入瑪卡切片，像蘿卜一樣燉湯用。
瑪卡的功效作用強大，可作為日常保健食品使用。
三、瑪卡的功效與作用
瑪卡富含單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用，食用卡瑪能讓人感覺精力旺盛，不易疲憊。瑪卡的功效與作用具體體現(xiàn)如下：
1、補充體力?，斂ㄉL于貧瘠的高原，需較高的能量才能更好地生長，因為其生長環(huán)境與特性，所以食用瑪卡可以迅速補充體力、消除疲勞、讓精力恢復。
2、抗疲勞?，斂ㄖ泻休^多的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞郑欣趯蛊?，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，還能提高和鞏固免疫力，提高機體對抗疾病的技能。
3、提高睡眠?，斂苡行Ц纳埔驂毫υ斐傻膽n慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫?、消除焦慮的天然草藥，也是改善失眠多夢癥狀的佳品。ys630.cOm
4、壯陽。天然草本植物中的營養(yǎng)物質能夠有效提高精子數(shù)量和活躍能力?，斂ㄖ泻S富的蛋白質氨基酸、多糖、礦物質及其獨有的生物活性物質瑪珈烯、瑪珈酰胺，有利于改善陽痿早泄癥狀。
5、抗更年期。調節(jié)內分泌，對抗更年期綜合癥瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡體內的荷爾蒙水平，豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能，改善氣血和緩解更年期癥狀，從而促進女性雌激素，容顏。
6、增強記憶：使頭腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
擴展閱讀
瑪咖是一處具有藥用價值的藥材，而且價格比較高，但因具有豐富的營養(yǎng)而受到人們的喜愛，瑪咖中含有多達五十五種營養(yǎng)成分，其中氨基酸有二十幾種，對于女性來說具有抗衰老的作用。但是吃瑪咖要注意有些食物是不配搭的，那么吃瑪卡能喝酒嗎？這是不可以的，加急吃瑪卡不僅地身無益，甚至還產生有害物持。
1、吃瑪卡忌抽煙喝酒嗎
吃瑪卡不忌抽煙喝酒?，斂ㄖ徊灰撕推渌淖萄a品、營養(yǎng)品同時食用。瑪咖中含有共計55種成分,其中包含20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分,直到200年,瑪卡中所含有的獨有成分瑪咖烯和瑪卡酰胺才陸續(xù)被發(fā)現(xiàn),由此可見,瑪卡中的營養(yǎng)成分含量非常豐富,所以在吃瑪卡的時候如果吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、關于瑪卡的介紹
瑪卡產于南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉子橢圓,根莖形似小圓蘿卜,可食用,是一種純天然食品,營養(yǎng)成份豐富,有“南美人參”之譽?，斂ǜ缓邌挝粻I養(yǎng)素,對人體有滋補強身的功用。
3、瑪卡對于男性的功效
抗疲勞、增強精力、體力——瑪卡中氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞菽苊黠@對抗疲勞。
改善性功能,增加精子數(shù)量,提高精子活力——獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖酰胺,利于勃起功能,提高精子數(shù)量和活躍能力。
調節(jié)內分泌系統(tǒng),平衡荷爾蒙——瑪卡的多種生物堿作用于下丘腦和腦垂體,調節(jié)腎上腺、胰腺、睪丸等功能,達到平衡荷爾蒙水平。
補腎、壯陽、陽痿、早泄、性功能障礙、新一代延時、純植物提取、神奇的藥用植物-瑪卡(MACA)天然偉哥。
女人能吃瑪卡嗎
1、女人能吃瑪卡
女人能吃瑪卡是非常好的保養(yǎng)方法。女性朋友吃瑪卡主要是能夠幫助改善女性性功能障礙,緩解性冷淡,對不孕不育有一定的治療效果,尤其是針對一些上了年紀的中年婦女,能夠有效的減輕壓力,緩解女性月經期間的一些問題和癥狀,幫助女性直接吸收礦物質和維生素,增強抗氧化功能。還能夠起到一定的激素作用,對于更年期的婦女,是非常有好處的,可以幫助提升女性的魅力。
2、女人吃瑪卡有何好處
2.1、改善睡眠
瑪卡中含有55種活力營養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質、8種維生素、11種次生代謝物質與多種生物活性成分,營養(yǎng)成分豐富可以有效均衡人體膳食營養(yǎng),提高人體免疫能力,改善睡眠,進而堅固免疫系統(tǒng)。
2.2、調節(jié)內分泌
瑪卡的獨有成分瑪卡烯和瑪卡烯胺,通過作用于上丘腦和腦垂體,調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,從而調節(jié)內分泌。而豐富的?；撬?蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和更年期等癥狀。
2.3、豐胸
乳房的發(fā)育受多種荷爾蒙的影響,如“腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素、卵巢分泌的動情荷爾蒙和黃體荷爾蒙;此外,還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等作用,乳房的發(fā)育才能完善。
2.4、祛痘美容
雄性荷爾蒙是長痘的元兇,它會影響毛囊皮脂腺的生理代謝,使皮脂腺分泌增多、毛孔角質栓塞。瑪卡對女性能幫助女性平衡荷爾蒙,使體內雌性荷爾蒙從根本上解除青春痘的產生。
2.5、調節(jié)月經
許多月經的癥狀的直接原因是無法充分吸收礦物質和維生素等,瑪卡的抗氧化性能能夠解決月經的癥狀。另外,瑪卡可成倍地提高女性成熟卵泡小體的數(shù)量和活性,提高女性的受孕能力和加大了受孕機會。
3、女人吃瑪卡的方法
3.1、制作瑪卡飲料
將瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
3.2、瑪卡炒菜
瑪卡的確可以當蔬菜一樣吵著吃,你可以用做蘿卜的方法來食用瑪卡。蘿卜可以燉湯,可以補氣,瑪卡燉湯可以把其功效發(fā)揮到極致噢。
3.3、瑪卡精片
瑪卡最為常見的吃還是中成藥制劑了,如瑪卡片,瑪咖精片等,這樣一是節(jié)約了瑪卡菜肴的時間二是也避免了烹飪過程中的不必要浪費。
女人吃瑪卡要注意什么
1、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內激素合成。但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。南美古印加帝國士兵戰(zhàn)前大量食用瑪卡提升荷爾蒙分泌增加士兵戰(zhàn)力,而一旦攻下城池就禁止士兵食用瑪卡,以免性亢奮傷害婦女。
2、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
3、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內精氣運行也經常發(fā)生變化,單純靠一味方調養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調作用方能事半功倍。
4、不宜在不當?shù)臅r間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
女人吃瑪卡有什么禁忌
哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
甲狀腺患者不適宜吃瑪卡,這是因為瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
一般來說,因為瑪卡是藥食兩用的食物,個別在治療期或者身體狀況特殊的人食用瑪卡時要咨詢醫(yī)生。
瑪卡雖然說現(xiàn)在已經被很多人都當做一種滋補品來攝入的，但是這總歸來說也是一種藥物的，是藥三分毒的，如果是經常去服用藥物的話肯定是對自己的肝臟會有一些傷害的，所以說當自己的病情已經好轉以后就最好是不要再去服用這種藥物的，這樣的話才可以防止給自己的身體帶來不好的影響。
瑪卡可以長期吃嗎
雖然瑪咖是純天然的植物,食用瑪咖對人體的損害很小,但這并不表示所有人都適合吃瑪咖。
嬰幼兒
瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
哺乳期婦女
瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等。
而好多女性為了調節(jié)內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。
瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強欲望,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響。
目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
一、瑪咖干片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖干片15-20克，洗凈用溫水浸泡半小時，水開后文火慢燉2小時左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖干片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡后的片不要丟掉，可咀嚼后吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次于飯后取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此法)。
一：增大生育的幾率。經常吃瑪咖，可以有效促使精子和卵子的結合，提高受孕的幾率。并且瑪咖還可以刺激我們的生殖器官，使得我們的性欲大大增加。
二：提高人體睡眠質量。我們都知道，在現(xiàn)代社會，很多人都由于生活或是工作的壓力，睡眠質量都不好，更有甚者還患有憂慮癥和神經衰弱癥。而瑪咖被稱為舒解壓力、消除疲勞的首先天然藥草，可以有效解決睡眠質量的問題，提高睡眠的質量，減少失眠和多夢的癥狀。
效三：抗疲勞。由于瑪咖中含有的營養(yǎng)物質—蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瓤梢杂行Ц纳迫梭w疲勞癥狀，使得我們的肌體抵抗力大大提高，并且瑪咖還可以增強我們的精力和體力，患有貧血的人吃了瑪咖可以明顯改善或是治愈貧血癥狀。
瑪卡是屬于中藥的一種，在云南地區(qū)是比較多的。由于瑪卡的特殊的功效，很多的功能性的飲品以及調理身體的補藥中都會添加瑪卡的成分?，斂ǖ墓πШ妥饔檬呛芏嗟?，但是通常情況下男性是服用的比較多的。所以很多人就會產生疑問，那么遲瑪卡可以壯陽嗎？下面我們就來詳細的介紹一下瑪卡的功效。
1、改善性功能
瑪卡中的瑪卡酰胺、瑪卡烯對性功能的提高有顯著效果;瑪卡中的糊精成分能增強勃起功能?，斂▽Ω纳菩怨δ苷系K、男性精子數(shù)量減少、精子活力差、男女生育能力下降、女性月經不調、乳腺增生、乳房萎縮、更年期減輕綜合癥有明顯效果。
2、養(yǎng)氣、提神
瑪卡中的氨基酸、?；撬?、礦物質鋅等成份能有效對抗人體疲勞，緩解精神狀態(tài)，提神養(yǎng)氣?，斂芨纳芓-細胞免疫而使免疫系統(tǒng)恢復正常，可提升機體對感染逐漸發(fā)展所積聚成的毒的抵抗能力。
3、改善睡眠
由于瑪卡所含多種活性成分，對人體神經系統(tǒng)具有顯著調節(jié)作用，對失眠患者有很好的療效，是瑪卡具有高營養(yǎng)、抗疲勞等重要生理活性的物質基礎之一。因為睡眠不好，所以選擇了瑪卡一試，確實有點作用啊。不管是課程壓力還是上班壓力，現(xiàn)在越來越多的人開始失眠了，改善睡眠質量就變得舉足輕重。
4、增強大腦營養(yǎng)
瑪卡中富含的糖質是大腦和神經系統(tǒng)的唯一營養(yǎng)成分，多食用瑪卡有益腦的作用?，斂苁诡^腦清醒靈活，提高工作效率，學生學習進步，中老年記憶能力保持，使人頭腦清醒，思路清晰。
文章中介紹了很多瑪卡的作用和功效，我們也可以得到解答，瑪卡是可以壯陽補腎的?，斂ú粌H可以補腎而且還可以改善和調節(jié)男性的性功能。當然瑪卡不僅是男性可以使用的，女性也可以用來調節(jié)月經不調、乳腺增生以及更年期的調理等。
吃瑪卡能治療脫發(fā)嗎
導致掉頭發(fā)的原因有內分泌紊亂,焦慮,緊張,局部頭皮毛囊分泌旺盛,導致頭發(fā)營養(yǎng)不好,再就是維生素微量 元素的缺乏等。而瑪卡主要是對抗疲勞、增強精力、體力的,所以掉頭發(fā)吃瑪卡并不能改善。
脫發(fā)可以分成兩種基本類型
1、由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家,男性的禿頂率高達40%。
2、由于毛囊短和時間受損造成的暫時性脫發(fā)。
脫發(fā)的九個原因
1、辮子扎得太緊或者向后梳頭發(fā)
這個原因可能跟女人的關系更大,但即使是男人,也應該知道把辮子扎得太緊(如非洲發(fā)綹或者玉米編發(fā))或者向后梳發(fā)(如梳成馬尾辮)會導致脫發(fā),或者如醫(yī)學上講的牽引性脫發(fā)。這是由于長期的拉緊頭發(fā),會導致頭發(fā)逐漸脫落,尤其是在發(fā)際線處。
2、維生素/礦物質不足
無論是由于快速節(jié)食,營養(yǎng)不均衡還是一些遺傳的或生理缺陷引起的某些營養(yǎng)物不足,均會導致脫發(fā)。頭發(fā)脫落通常是由于缺鐵引起的。身體嚴重缺鐵容易導致缺鐵性貧血,就是身體沒有足夠的紅細胞,紅細胞對于人體而言非常重要,因為它的功能是給身體的每個細胞運送氧氣,幫助這些細胞維持正常的功能。其他營養(yǎng)物不足,如維生素B(尤其是B12)和蛋白質,通常也會引起。
3、壓力
嚴重的身體壓力(如手術)或者嚴重的心理壓力(如家人亡故)對身體有著奇怪的影響。嚴重的壓力常使身體處于休克狀態(tài),體內充斥著各種激素和代謝物。這可能會導致休止期脫發(fā),即我們上面提到的迅速脫發(fā)。我們可以理解這種劇烈的壓力對頭發(fā)的影響,但是不太清楚那種慢性或者長期的壓力是如何影響脫發(fā)的。
4、自身免疫疾病
如果你患有糖尿病或者關節(jié)炎,你自身的免疫系統(tǒng)會錯誤地攻擊并破壞健康的機體組織時,這就引起了自身免疫疾病。當身體的免疫系統(tǒng)攻擊毛囊或者其他對頭發(fā)生長和維護很重要的細胞或組織時,就會造成各種形式的脫發(fā),包括瘢痕性脫發(fā)(一種永久性脫發(fā)形式)和休止期脫發(fā)(當頭發(fā)的生長周期中斷時發(fā)生)。
5、化療
癌細胞的分裂和成長速度通常比身體的健康細胞快?；熤詫χ委煱┌Y有效是因為它讓癌細胞停止快速增長。不幸的是,身體里還有一些細胞也生長得比較快,如毛囊處的細胞。既然癌癥的謎底解開了,那么化療后引起的頭發(fā)將近全部脫落并不是治療的目的。脫發(fā)的過程可能是逐漸的,也可能戲劇化的迅速脫落,這取決于藥物的種類,但最終的結果基本是一樣的。值得慶幸的是,通常頭發(fā)還會再長出來。
6、藥物治療
絕大部分普通人都清楚地知道化療藥物會導致脫發(fā),但實際上,許多其他藥物也可能引起頭發(fā)脫落。這其中包括抗甲狀腺藥物,激素藥(如避孕藥),抗驚厥藥物(用于癲癇癥),抗凝劑,β-阻斷劑以及其它等等。這些藥物往往會引起休止期脫發(fā),大量頭發(fā)在生長階段(即生長期)突然迅速向休止期(即靜止期)轉變,這樣在頭發(fā)開始生長時就會脫落,于是就造成了頭發(fā)迅速脫落。
7、感染
雖然很多感染都會導致脫發(fā),但是影響頭皮和頭發(fā)最常見的感染是癬。不要讓這個病名給騙了:癬實際上是由真菌引起的。科學上常說的頭癬,是由一種稱為皮膚真菌的霉菌樣真菌引起的。這種真菌在溫暖潮濕的環(huán)境下容易滋生,通常是因為不良的衛(wèi)生習慣引發(fā)的。這種感染主要發(fā)生在各個年齡段的孩子身上。
8、甲狀腺功能減退癥
甲狀腺是位于頸部前端、喉頭下方的一個小腺體。它通過釋放多種激素來調節(jié)身體的新陳代謝,具有重要作用。甲狀腺功能衰退癥就是某種激素分泌較少,這是頭發(fā)脫落形成斑禿的最常見原因(這可能影響整個身體而不僅僅是頭部)。而甲狀腺功能衰退癥本身則是由出生異常,自身免疫疾病或者包括甲狀腺切除手術在內的外科手術等引起的。
9、拔毛發(fā)癖
拔毛發(fā)癖是指習慣性地從頭上或者身體的其他部分拔扯毛發(fā)。雖然現(xiàn)在還不清楚拔毛發(fā)癖到底是應該歸類于一種習慣還是認為其是一種強迫性精神障礙,但最后的結果卻是一樣的。久而久之,就會產生斑禿。如果改掉這個習慣,頭發(fā)會重新長出,但是長期過度地拔扯毛發(fā),給頭皮造成傷害,在受影響的區(qū)域會導致永久性的)。
吃什么可以治療脫發(fā)
葡萄干
葡萄干促進頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產生,可促進血液將養(yǎng)分送達身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
雞蛋
雞蛋補充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源。同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。
牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質,所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
柑橘
柑橘促進膠原合成。柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時,其在膠原質的生長中非常重要,可起到促進頭發(fā)生長的作用。
女人做月子可以吃瑪卡嗎
產婦可以吃瑪卡的,瑪卡對于產后身體恢復 是有一定好處的,瑪卡增加體力、耐力以及抵抗疲勞的力量?，斂ㄟ€有以下幾個功效：
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數(shù)通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現(xiàn)代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當?shù)噩斂ū划斪鍪娼鈮毫Α⑾箲]的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
坐月子的飲食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉化為脂肪,引起產后肥胖。
2、鹽漬食物
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發(fā)育,特別要加以注意。
3、味精
為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發(fā)育,當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。
4、人參
人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人參,會因興奮難眠而影響精力恢復。此外,分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經愈合,此時適量服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
5、冷飯
冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產后腹痛、惡露不行等。
坐月子生活注意事項
1、以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5～6餐,避免肚子脹或一次進食太多。
2、食物盡量清淡,避免太咸、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。
3、選擇產婦喜歡的食物,不必刻意補充蛋白質類食物。
4、月子食物的食材應新鮮,最好用現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。
5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心,有助于開胃。
6、保持室內空氣清新,避免油煙、二手煙、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悅目的餐具。
一、女人吃瑪卡的好處
1、補充營養(yǎng)
可以補充人體所需的營養(yǎng)元素。減肥已經是每個女性的追求,想要一個苗條的身材,是眾多女性夢寐以求的事,許多人為了達到減肥的目的,盲目的節(jié)食來克制體重,這樣雖說可以減掉,但是得到的是一個病懨懨的身體?，斂ê腥梭w必需的55中營養(yǎng)物質,可以保證人體的營養(yǎng)均衡,減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科病一直是女性朋友最為害怕的,常見的有陰道炎,盆腔炎,經期紊亂,內分泌失調等,巨青瑪卡精片可以除人體濕熱,調理臟腑,提高身體的免疫功能,從根本上治愈婦科疾病。
3、改善生殖
根據(jù)現(xiàn)代生物學家的研究發(fā)現(xiàn),瑪卡含有兩種特殊的營養(yǎng)物質瑪卡烯和瑪卡酰胺,這兩種物質是提高性功能和生育能力的有效物質,因此瑪卡才成為人們所關注的兩點。
4、調節(jié)內分泌,對抗更年期癥狀
瑪卡中含有的多種生物堿可以調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|能夠幫助女性調理和恢復生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
5、增強身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質鋅能夠堅固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
二、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝,泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚,將紅棗去核,洗凈待用。鍋置火上,加適量清水,用旺火煮沸,放入紅棗、瑪卡干片,鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片,隨佐料同時入鍋,文火慢煮,使瑪咖中的營養(yǎng)成分,擴散在鍋底的湯汁中,一般而言,2-3人食用,可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸,將它們與很多種不同的配料混合一起,包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳,還有雞蛋,蜂蜜和香草,經過不停攪拌,最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時,在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯,飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒,按重量(g):體積(ml)為1:20泡42-56度白酒2周,飲用25ml/天;泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用,即早中晚三次,飯前空腹用溫水送服。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
一、女人吃瑪卡有什么作用
瑪卡是促進卵子的增加與活力，幫助受孕，刺激生殖器官，活化卵巢功能回復到最佳狀態(tài)的神奇綠色食品。
瑪卡與人參、靈芝、蘆薈一樣，都是國家批準不久的新資源食品，食字號營養(yǎng)品?，斂?MACA又譯瑪咖)，是一種生長在海拔3500米以上高寒山區(qū)的珍稀純天然植物，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、生物堿等，其中所獨有的珍貴物質瑪卡稀、瑪卡酰胺，被科學家譽為"荷爾蒙發(fā)動機"它又被稱為"南美蟲草"、"秘魯國寶"、"植物偉哥"等。在歐美及亞洲的臺灣、香港、日本、韓國等國家和地區(qū)，食用瑪卡早已成為一種時尚，是全球十大暢銷保健品之一。
二、瑪卡怎么吃效果最好
1、將瑪卡切片2-4克(2-3片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用。
2、瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡干片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
3、將瑪咖切片，隨佐料同時入鍋，文火慢煮，使瑪咖中的營養(yǎng)成分，擴散在鍋底的湯汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一個完整瑪卡的切片。
4、瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最后制成可口的瑪卡飲料。
5、在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
6、將瑪卡切片和白酒，按重量(g)：體積(ml)為1：20泡42-56度白酒2周，飲用25ml/天；泡后的瑪卡片一般每天按照用餐時間服用，即早中晚三次，飯前空腹用溫水送服。
7、將瑪卡切片，投入純高糧釀制的烈性白酒中，長時間炮制，瑪卡的有效成分充分擴散到酒精中，一個月之后，可直接倒出白酒即飲(一斤白酒可放入7-10片切片)，這就是瑪卡保健酒。
三、哪些人不能吃瑪卡
一般來說，瑪卡更適合成年人食用，而對于未成年和孕婦、哺乳期婦女來說，由于目前沒有明確的資料顯示，所以最好不要食用。1-3歲的嬰幼兒也不適合食用瑪卡。
1、孕婦
在懷孕期間，由于出于孩子的保護，一般都會停止同房，而瑪卡可以增強性欲、提高性能力，這不利于孕婦保胎，從另一方面講，目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成份不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
2、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食品，可以快速補充人的精力、改善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節(jié)荷爾蒙，提高人的性欲和性能力，這個不適合嬰幼兒吃，因為有可能導致孩子早熟，所以不建議嬰幼兒服用。
3、未成年人
未成年人處于發(fā)育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發(fā)育的很好，從健康意義上講，只要營養(yǎng)跟得上，一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕蔷Σ蛔悖杂陆?、性能力下降、內分泌失調等身體亞健康成年人群。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由于飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎？這個是不會的，請放心食用。
5、哺乳期婦女
哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖，因為瑪卡能夠增強性欲，而且瑪卡中的營養(yǎng)成份是否會對哺乳期媽媽的奶水成份造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響，在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
瑪卡是一種高寒植物,人類食用瑪卡已經有數(shù)千年的歷史。瑪卡不僅對男性有功效,對女性的好處也非常多。
一、女人吃瑪卡粉的功效
1、補充營養(yǎng)
可以補充人體所需的營養(yǎng)元素。減肥已經是每個女性的追求,想要一個苗條的身材,是眾多女性夢寐以求的事,許多人為了達到減肥的目的,盲目的節(jié)食來克制體重,這樣雖說可以減掉,但是得到的是一個病懨懨的身體?，斂ê腥梭w必需的55中營養(yǎng)物質,可以保證人體的營養(yǎng)均衡,減肥必備食品。
2、婦科疾病
婦科病一直是女性朋友最為害怕的,常見的有陰道炎,盆腔炎,經期紊亂,內分泌失調等,巨青瑪卡精片可以除人體濕熱,調理臟腑,提高身體的免疫功能,從根本上治愈婦科疾病。
3、改善生殖
根據(jù)現(xiàn)代生物學家的研究發(fā)現(xiàn),瑪卡含有兩種特殊的營養(yǎng)物質瑪卡烯和瑪卡酰胺,這兩種物質是提高性功能和生育能力的有效物質,因此瑪卡才成為人們所關注的兩點。
4、調節(jié)內分泌
對抗更年期癥狀?，斂ㄖ泻械亩喾N生物堿可以調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡人體的荷爾蒙水平,豐富的?；撬岷偷鞍踪|能夠幫助女性調理和恢復生理功能,改善氣血和緩解更年期癥狀。
5、增強身體抵抗力和抗貧血
瑪咖中含有豐富的鐵元素,可以幫助女性改善貧血癥狀,此外豐富的蛋白質、氨基酸和礦物質鋅能夠堅固人體免疫系統(tǒng),提高人體的抗病能力。
二、瑪卡的營養(yǎng)
意大利科學家Dini A在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份:蛋白質含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質,并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。1999年,美國科學家發(fā)現(xiàn)了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在瑪卡產品的針對性研究中,又發(fā)現(xiàn)了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定。
三、吃瑪卡不能吃什么
1、不要和其他滋補品、營養(yǎng)品同時食用
因為瑪卡具有豐富的營養(yǎng)成分,已經很補了,但是瑪卡的這種補和傳統(tǒng)的補是不同的,瑪卡的這種補是對人體營養(yǎng)攝入的均衡,如果在吃瑪卡的時候吃其他滋補品、營養(yǎng)品可能會抵消瑪卡的作用,而且瑪卡中獨有生物堿瑪卡烯和瑪卡酰胺可以通過腦下垂體調節(jié)人體激素分泌,而現(xiàn)在的好多食品中含有激素,這不利于瑪卡功效的發(fā)揮。
2、不要和具有壯陽功效的產品同時食用
每一種壯陽保健品都會有它獨特的功效,瑪卡也是如此。為了保證瑪卡保健品發(fā)揮最好的功效,建議大家服用的時候最好不要參雜其他的壯陽產品,避免瑪卡的功效受到影響。其次,如果男性朋友如果正在處在疾病治療階段,那么服用的時候最好咨詢一下自己的主治醫(yī)師,避免因為不慎服用給身體帶來不利的影響。
四、哪些人不宜吃瑪咖
1、嬰幼兒
瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖的另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖鮮果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪咖有調節(jié)平衡內分泌的作用,而內分泌失調會導致一系列后果,如皮膚粗糙,色斑等等,而好多女性為了調節(jié)內分泌,食用瑪咖或者瑪咖精片,可以有效調節(jié)人體內分泌使之保持平衡,從而達到美容養(yǎng)顏的作用。瑪咖的確有這個作用,但是在哺乳期的媽媽不建議吃瑪咖,因為瑪咖能夠增強性欲,而且瑪咖中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪咖其奶水是否對胎兒有影響,在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪咖。
3、孕婦
在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者
瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
5、未成年人
專家認為瑪咖不適合未成年人食用,未成年人處于發(fā)育期,是正在長身體的時候,建議多吃營養(yǎng)豐富的蔬菜、水果,這樣能滿足生長需要,從健康意義上講,只要營養(yǎng)跟得上,一般都可以健康成長?，斂鎸Φ娜巳褐饕莾确置谑д{、體力下降、易疲勞的成年人群。
女人備孕期吃瑪卡好嗎
1、女人備孕期吃瑪卡好嗎
瑪卡有食用禁忌人群,一般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用。科研人員認為,哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡,瑪卡可能會對孩子產生影響,雖然目前這種影響沒有臨床驗證,但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。
2、瑪卡有副作用嗎
2.1、可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
2.2、可能會過敏,瑪卡也可能是某些人的過敏源。
2.3、可能會導致皮膚問題,由于瑪卡會增加荷爾蒙分泌,所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪卡,瑪卡會導致青少年粉刺等皮膚疾病。
2.4、調節(jié)性激素水平,導致月經失調、性欲下降,瑪卡適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪卡,因為瑪卡可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡。
2.5、可能導致惡心和胃部不舒服,這個主要是因人而異的,跟腸胃狀況有很大的關系。
3、吃瑪卡的四個誤區(qū)
3.1、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪卡,會導致激素分泌過旺,導致性激素過量分泌,造成性早熟,骨骼過早停止生長。
3.2、不能過量吃
瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體,能夠激發(fā)體內激素合成。但是過量食用,會導致短期內激素合成過多,反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。
3.3、不宜單獨食用
食補最重要的是注重搭配,主輔相配方能增強主方的功效,就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化,體內精氣運行也經常發(fā)生變化,單純靠一味方調養(yǎng)是不足的,需要將食材多元化,協(xié)調作用方能事半功倍。
3.4、不宜在不當?shù)臅r間食用
很多人習慣清晨起來就食用瑪卡,其實這種習慣并不科學。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài),為了保存能量,各腺體上午是很少分泌激素的,因此上午服用瑪卡,并不易被吸收,瑪卡最佳的服用時間應該是中飯或晚飯后,特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。
備孕期間女人要注意什么
1、神養(yǎng):心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
2、睡養(yǎng):保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
3、動養(yǎng):要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。
4、食養(yǎng):女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
5、藥養(yǎng):貧血者應進補養(yǎng)血藥膳。可食用首烏20克,枸杞20克,粳米60克,紅棗15枚,紅糖適量煮成的仙人粥,有補血養(yǎng)血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
6、護理:國內的孕媽媽們,推薦你們使用天然、安全原料為主導的專業(yè)孕婦護膚品,以目前口碑最好的親潤、貝悅孕婦護膚品就是很好的選擇。
女性備孕吃什么最好
1、含鋅食物:鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌,促進性腺發(fā)育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常,含鋅量較高的食物有:牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物:它們可以平衡激素水平,對增強卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有:瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等,還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、葉酸:適量地補充葉酸,是每個未準媽媽備孕期間必不可少的差事。因為胎盤的形成和發(fā)育都需要葉酸的參與,孕媽咪對葉酸的需求量比正常人要高許多,缺乏葉酸可能導致胎兒發(fā)育畸形甚至流產等。由于服用葉酸后至少要經過4周,孕媽咪體內的葉酸缺乏狀態(tài)才能得以糾正,因此不少醫(yī)生們都建議備孕中的女性在孕前和孕后三個月內,一定要堅持服用葉酸,才能起到較好的效果。
吃瑪卡能喝綠豆粥嗎
瑪卡能和綠豆一起吃。瑪卡是提高免疫力又健身的新生藥品,綠豆有排毒解毒之功效二者沒矛盾。我們來看看瑪卡有哪些食用方法:
1、瑪卡泡酒:用白酒浸泡,瑪卡的數(shù)量依據(jù)您泡酒的容易容器來定,數(shù)量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水:瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程復雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯):瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。
4、瑪卡泡蜂蜜:首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯里,沸水沖調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
吃瑪卡的注意事項
1、瑪咖易上火,需定量食用。“瑪咖容易上火,這個有臨床驗證的,所以一般容易上火的要少量吃瑪咖,對于正在上火的人,吃瑪咖會加重上火的病情,所以建議少吃甚至不吃。
2、嬰幼兒:瑪咖雖然可以當作能量補充劑,但是瑪咖有另一個作用,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃,因為有可能導致孩子早熟,從植物角度來考慮嬰幼兒是可以吃瑪咖果的,但是瑪咖精片這類保健食品不建議嬰幼兒服用。
3、孕婦:在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪咖可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪咖的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪咖。
4、甲狀腺疾病患者:瑪咖中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。
瑪卡的種植
1、備足底肥:瑪卡生長周期為8個月左右,苗期2個月,大田生長期6個月,生長期間不允許施用化肥,所以土壤肥力和施足底肥(充分腐熟的農家肥)是決定產量的關鍵因素,不論是春種瑪卡還是秋種瑪卡,必須按當季計劃種植面積(每畝2000～2500㎏)備足農家肥。在種植地附近按一層廄肥一層山基土或秸稈、落葉等,澆水或糞水進行堆漚,使農家肥充分腐熟,待用。
2、選地整地:種植地海拔要求在2800米以上,最適海拔3000～3200米。選擇土層深厚、疏松肥沃、排水良好、光照充足的壤土或砂壤土地塊種植。不能在土壤粘重、排水不良的黃泥地、低洼地、沼澤地和貧瘠地塊種植,忌連作。以春種瑪卡為例:選好地后于3月底進行深翻曝曬,4月中旬再次翻耕,耙細耙平,結合翻耕每畝施腐熟農家肥2000～2500㎏,農家肥均勻撒入地面,通過翻耕使其與土壤充分混勻,再按墑寬1m,墑長10～20m理墑,墑溝深25～30㎝理墑。
3、規(guī)范移栽:由于瑪卡種植都在高海拔山區(qū),全靠自然雨水生長,移栽時間和種植規(guī)范尤為重要?，斂ㄒ圃灾晷芯酁?0㎝×20㎝,以寬1m的墑面為例:每行可栽8株,每畝移栽1.5～1.8萬株。根據(jù)當年的雨水下地情況,進入立夏到小滿節(jié)令后,一旦雨水下透,土壤水分保持濕潤就要及時移栽,移栽時間最好選擇在下小雨時或晴天傍晚移栽,晴天白天不宜移栽。按移栽面積挖取煉過的壯苗,移栽時要盡量深挖穴塘,每塘一株,必須使根系舒展順直,絕不能讓根系有倒、折、圈曲和成團強插等現(xiàn)象,栽好后澆足定根水。
準備懷孕女人能吃瑪卡嗎
1、準備懷孕女人能吃瑪卡嗎
可以吃的。但是處于懷孕期的女性,在懷孕期間,由于出于孩子的保護,一般都會停止同房,而瑪卡可以增強性欲、提高性能力,這不利于孕婦保胎,從另一方面講,目前并沒有臨床證明瑪卡的營養(yǎng)成分不會對胎兒產生不好的影響,但是為了保險起見,不建議孕婦吃瑪卡。
2、秘魯男女熱衷瑪卡
其實在秘魯,不論男女都熱衷于食用瑪卡。瑪卡同樣可以幫助女性提升精力、緩解疲勞,平衡生命狀態(tài)。讓身為女性的你活力煥發(fā)。
都市生活中,朝九晚五的工作習慣,繁重冗長的工作周期,讓每一個人都深受“亞健康”的侵襲,其實男女所面臨的挑戰(zhàn)和壓力都是一樣的,都需要一種健康的生活態(tài)度。
3、瑪卡適用于各階段人群
女性要想煥發(fā)活力,可以選用天然的保健品,比如拉摩力拉瑪卡片,它可以幫助女性改善亞健康,恢復并提升精力。
1992年,聯(lián)合國糧農組織羅馬宣言將瑪卡(Maca)作為一種難得的營養(yǎng)補充劑向世界推薦。
可見,瑪卡對人類健康的利好是不分性別、不分種族、不分地域的,只分吃與不吃。科學地說,成年男女均可食用瑪卡。拉摩力拉瑪卡片適用于各個階段的人群,包括年輕人、青壯年、中年人、老年人、女性人群、易疲勞人群?？梢蚤L期服用,緩解疲勞感,幫助公眾擺脫亞健康狀態(tài)。
哪些人不適合吃瑪卡
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食物,可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效,但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡酰胺具有調節(jié)荷爾蒙,提高人的性欲和性能力,這個不適合嬰幼兒吃。因為有可能導致孩子早熟,所以瑪卡產品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡能夠增強性欲,而且瑪卡中的營養(yǎng)成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響,目前還沒有確切的研究證明,哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下,為了保險起見,不建議吃瑪卡。
3、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物,由于飲食中或多或少都有一些碘攝入,而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹,這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那么瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的,請放心食用。
吃瑪咖的副作用
1、瑪卡的副作用之一
可能會導致甲狀腺腫大,瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果結合低碘飲食過量服用,可能會導致甲狀腺腫脹。
2、瑪卡的副作用之二
可能會過敏,好多人都很容易過敏,過敏主要是針對過敏源導致的,而且每個人的過敏源都不同,比如有人對某種花過敏,過敏的癥狀包含:口部、嘴唇或咽喉有瘙癢、刺痛或腫脹;皮疹、皮膚紅腫、瘙癢;腹瀉或嘔吐;流鼻涕或鼻塞、眼部發(fā)紅、痛或流眼淚;吞咽困難;咳嗽、喘息、呼吸困難、關節(jié)僵硬、昏倒、休克,這些都是過敏的癥狀,而瑪咖也可能是某些人的過敏源。
3、瑪卡副作用之三
調節(jié)性激素水平,導致月經失調、性欲下降,好多人對這個不理解,瑪咖明明可以增加性欲,為什么會導致月經失調、性欲下降?瑪咖適合內分泌失衡的人食用,如果您內分泌正常就無須服用瑪咖,因為瑪咖可能會增加荷爾蒙分泌,導致內分泌失衡,所以古人說的無病不要亂吃藥是很有道理的。
